Завтраки с яблоком и овсяными хлопьями, 47 пошаговых рецептов с фото на сайте «Еда»

Пшеничная крупа 1 стакан

Ячневая крупа 1 стакан

Овсяная крупа 1 стакан

Курага по вкусу

Ржаная крупа 1 стакан

Изюм по вкусу

Финики по вкусу

Бананы 1 штука

Груши по вкусу

Яблоко 1 штука

Грецкие орехи по вкусу

Миндаль по вкусу

Фундук по вкусу

Мед по вкусу

Кленовый сироп по вкусу

Растительное масло 3 столовые ложки

Рецепты завтраков с медом, яблоком и овсяными хлопьями

Пшеничная крупа 1 стакан

Ячневая крупа 1 стакан

Овсяная крупа 1 стакан

Курага по вкусу

Ржаная крупа 1 стакан

Изюм по вкусу

Финики по вкусу

Бананы 1 штука

Груши по вкусу

Яблоко 1 штука

Грецкие орехи по вкусу

Миндаль по вкусу

Фундук по вкусу

Мед по вкусу

Кленовый сироп по вкусу

Растительное масло 3 столовые ложки

Рецепт Овсяный завтрак с яблоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	72 кКал	1684 кКал	4.3%	6%	2339 г
Белки	2.6 г	76 г	3.4%	4.7%	2923 г
Жиры	1.3 г	56 г	2.3%	3.2%	4308 г
Углеводы	12.4 г	219 г	5.7%	7.9%	1766 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	10.4%	1333 г
Вода	58.6 г	2273 г	2.6%	3.6%	3879 г
Зола	0.5369 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	8.5 мкг	900 мкг	0.9%	1.3%	10588 г
Ретинол	0.006 мг	~
альфа Каротин	0.0092 мкг	~
бета Каротин	0.015 мг	5 мг	0.3%	0.4%	33333 г
бета Криптоксантин	1.1908 мкг	~
Ликопин	0.1385 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	2.0492 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.052 мг	1.5 мг	3.5%	4.9%	2885 г
Витамин В2, рибофлавин	0.059 мг	1.8 мг	3.3%	4.6%	3051 г
Витамин В4, холин	7.15 мг	500 мг	1.4%	1.9%	6993 г
Витамин В5, пантотеновая	0.145 мг	5 мг	2.9%	4%	3448 г
Витамин В6, пиридоксин	0.063 мг	2 мг	3.2%	4.4%	3175 г
Витамин В9, фолаты	4.071 мкг	400 мкг	1%	1.4%	9826 г
Витамин В12, кобаламин	0.119 мкг	3 мкг	4%	5.6%	2521 г
Витамин C, аскорбиновая	4.04 мг	90 мг	4.5%	6.3%	2228 г
Витамин D, кальциферол	0.015 мкг	10 мкг	0.2%	0.3%	66667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.196 мг	15 мг	1.3%	1.8%	7653 г
гамма Токоферол	0.0964 мг	~
дельта Токоферол	0.0024 мг	~
Витамин Н, биотин	2.355 мкг	50 мкг	4.7%	6.5%	2123 г
Витамин К, филлохинон	1.1 мкг	120 мкг	0.9%	1.3%	10909 г
Витамин РР, НЭ	0.6997 мг	20 мг	3.5%	4.9%	2858 г
Ниацин	0.206 мг	~
Бетаин	0.036 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	168.88 мг	2500 мг	6.8%	9.4%	1480 г
Кальций, Ca	54.44 мг	1000 мг	5.4%	7.5%	1837 г
Магний, Mg	16.34 мг	400 мг	4.1%	5.7%	2448 г
Натрий, Na	25.8 мг	1300 мг	2%	2.8%	5039 г
Сера, S	16.15 мг	1000 мг	1.6%	2.2%	6192 г
Фосфор, P	53 мг	800 мг	6.6%	9.2%	1509 г
Хлор, Cl	38.67 мг	2300 мг	1.7%	2.4%	5948 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	54.2 мкг	~
Бор, B	87.4 мкг	~
Ванадий, V	1.43 мкг	~
Железо, Fe	1.142 мг	18 мг	6.3%	8.8%	1576 г
Йод, I	3.83 мкг	150 мкг	2.6%	3.6%	3916 г
Кобальт, Co	0.925 мкг	10 мкг	9.3%	12.9%	1081 г
Марганец, Mn	0.4283 мг	2 мг	21.4%	29.7%	467 г
Медь, Cu	76.34 мкг	1000 мкг	7.6%	10.6%	1310 г
Молибден, Mo	3.634 мкг	70 мкг	5.2%	7.2%	1926 г
Никель, Ni	6.068 мкг	~
Олово, Sn	3.88 мкг	~
Рубидий, Rb	22.5 мкг	~
Селен, Se	0.733 мкг	55 мкг	1.3%	1.8%	7503 г
Стронций, Sr	5.07 мкг	~
Фтор, F	13.89 мкг	4000 мкг	0.3%	0.4%	28798 г
Хром, Cr	2.02 мкг	50 мкг	4%	5.6%	2475 г
Цинк, Zn	0.3921 мг	12 мг	3.3%	4.6%	3060 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.287 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.3 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.7234 г	~
Сахароза	0.5356 г	~
Фруктоза	1.9733 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.0314 г	~
Аргинин*	0.0581 г	~
Валин	0.0471 г	~
Гистидин*	0.021 г	~
Изолейцин	0.0351 г	~
Лейцин	0.055 г	~
Лизин	0.039 г	~
Метионин	0.0108 г	~
Метионин + Цистеин	0.0326 г	~
Треонин	0.033 г	~
Триптофан	0.0157 г	~
Фенилаланин	0.0433 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.0776 г	~
Заменимые аминокислоты	0.0742 г	~
Аланин	0.0425 г	~
Аспарагиновая кислота	0.0978 г	~
Глицин	0.0805 г	~
Глутаминовая кислота	0.1593 г	~
Пролин	0.055 г	~
Серин	0.0443 г	~
Тирозин	0.0357 г	~
Цистеин	0.023 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	2.39 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.24 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.6 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.0001 г	~
14:0 Миристиновая	0.0014 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.0856 г	~
17:0 Маргариновая	0.0013 г	~
18:0 Стеариновая	0.0046 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.1412 г	min 16.8 г	0.8%	1.1%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.1405 г	~
18:1 цис	0.0023 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.1512 г	от 11.2 до 20.6 г	1.4%	1.9%
18:2 Линолевая	0.1477 г	~
18:3 Линоленовая	0.0033 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.0001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	2.9%

Овсяная каша с яблоком — рецепт с фото, как сварить с корицей

135.2 kcal

© dolphy_tv — stock.adobe.com

Ингредиенты и БЖУ

• Белки 2,8 г
• Жиры 1,9 г
• Углеводы 22,0 г

Ниже мы разместили для вас наглядный пошаговый рецепт приготовления овсяной каши с яблоком, который прост в выполнении и доступен, ведь в составе только привычные продукты.

Количество порций: 6-8 порций.

Пошаговая инструкция

Овсяная каша с яблоком – вкусное и полезное блюдо, которое традиционно готовят на завтрак. Кушанье часто присутствует в рационе худеющих и спортсменов ввиду низкой калорийности, но способности заряжать энергией надолго, дарить чувство сытости и насыщать организм полезными элементами.

Овсянка способна улучшать работу кишечника, выводя токсины и шлаки. При этом она способствует более эффективной защите слизистой желудка, нормализует эмоциональный фон, избавляет от холестерина и излишков соли.

Совет! Овсяная каша обязательно должна быть в рационе каждого человека, особенно если он занимается спортом или мечтает избавиться от лишних килограммов. Можно кушанье и ребенку, yо постоянно кушать только овсяную кашу нельзя. Обязательно делайте перерыв каждые две недели на два-три и больше дней, так как овсянка имеет свойство выводить из организма кальций.

Давайте приступать к приготовлению вкусной, полезной и питательной овсяной каши с яблоком. В этом поможет пошаговый фоторецепт, исключающий допущение ошибки во время готовки в домашних условиях.

Шаг 1

Начнем приготовление с подготовки специй. Возьмите стручок корицы и аккуратно с помощью острого ножа раскройте его. Пряность сделает овсяную кашу более насыщенной по вкусу и аромату.

© dolphy_tv — stock.adobe.com

Шаг 2

Далее необходимо подготовить все для приготовления овсяной каши. Всыпьте в кастрюлю один стакан сухой крупы. Добавьте сахарный песок по вкусу. Залейте будущую кашу 300 миллилитрами молока и добавьте раскрытый стручок корицы.

© dolphy_tv — stock.adobe.com

Шаг 3

Отправьте емкость с крупой на плиту и отварите до готовности. Варка должна занять около пятнадцати-двадцати минут. По истечении указанного времени извлеките стручок корицы из каши. Его можно выкинуть, он нам больше не понадобится, так как весь аромат и вкус он уже отдал.

© dolphy_tv — stock.adobe.com

Шаг 4

Возьмите яблоко, вымойте и обсушите его. Далее нарежьте фрукт на дольки, вырезав серединку.

© dolphy_tv — stock.adobe.com

Шаг 5

Отправьте сковороду на плиту и добавьте одну столовую ложку растительного масла. Выложите дольки яблок, присыпьте коричневым сахаром по вкусу и добавьте две столовые ложки меда. Жарьте ингредиенты на умеренном огне.

© dolphy_tv — stock.adobe.com

Шаг 6

Как только сахар и мед растают, аккуратно переверните дольки яблок и продолжите жарку. Фрукты должны стать слегка мягкими.

© dolphy_tv — stock.adobe.com

Шаг 7

Осталось красиво подать овсяную кашу с яблоками, чтобы было и вкусно. Возьмите порционную миску и выложите в нее овсянку, сваренную на молоке. Сверху выложите дольки жареных яблок и полейте вкусным медовым соусом.

© dolphy_tv — stock.adobe.com

Шаг 8

Вот и все, вкусная и сытная овсяная каша с яблоком, сделанная в домашних условиях по пошаговому фоторецепту в домашних условиях, готова. Осталось подать ее на стол и попробовать. Приятного аппетита!

© dolphy_tv — stock.adobe.com

Оцените материал

Овсяная каша с яблоком для ребенка

Овсяная каша на завтрак для ребенка – это больше, чем каша. Это энергия и отличное настроение на целый день.

Перефразируя известное выражение, можно сказать: «Каши разные нужны, каши разные важны». Но не любую кашу малыш будет есть с удовольствием. Овсянку с яблоком — будет! Говорю это со 100% уверенностью. Вы получите удовольствие не только от процесса приготовления, но и от пустой тарелки, которую вам через пять минут протянет ваше чадо.

Выход — 2 порции. Время приготовления — 20 минут

Ингредиенты

• вода — 1 стакан
• качественные овсяные хлопья — 1 стакан
• сахар — 1 ст. ложка
• щепотка соли
• яблоко — 1 или 2 небольших
• ванильный сахар — щепотка
• мед — 2-3 ст. ложки
• масло сливочное — 3 ст. ложки
• молоко — 1 стакан

Приготовление

Большие фото Маленькие фото

1. Как для любой каши, для овсяной важно, чтобы было  правильное соотношение крупы и жидкости, поэтому отмеряем крупу, а затем молоко и воду стаканом.

2. Высыпаем овсяную крупу в небольшую кастрюльку. Заливаем горячим молоком.

3. Добавляем горячей воды и ставим на маленький огонь — каша должна хорошо развариться, полусырая не полезна для желудка. Варим около 15 минут.

4. Пока каша варится, подготавливаем яблоко – очищаем и нарезаем на небольшие кусочки. В сковородку выкладываем сливочное масло и поджариваем яблоки минуты 3—5.

5. Добавляем вкусы – ванильный сахар и мед.

6. Через пол минутки выключаем. К этому времени в овсянка сварится. Выкладываем кашу на тарелку, сверху добавляем яблочно-медовую смесь. И зовем малыша завтракать.

На заметку

Выбирайте только качественные овсяные хлопья, хорошо очищенные от шелухи — неприятно, когда она попадается.

Яблочки лучше брать сладкие и обязательно ароматные.

И, конечно же, помимо яблок можно брать другие фрукты.

Вместо ванильного сахара можно взять корицу, сочетание яблоко-корица — классика кулинарного жанра.

Если каша получилась густоватой, разведите теплыми сливками 10 %.

Можно дополнительно посыпать блюдо толчеными орехами, опять же, и польза, и вкусно. Фундук, грецкие орехи, арахис — на ваш и ребенка вкус. Помните только, что некоторые орехи у некоторых детей вызывают аллергию.

Топ-9 диетических завтраков из овсянки рецепты

Простые рецепты блюд, которые идеально подойдут для начала трудового дня.

С приходом весеннего тепла хочется начинать день не только правильно и полезно, но и ярко. В рамках спецпроекта «Правильное питание», «КП в Украине» подготовила для вас подборку не только диетических, но и вкусных и красивых, завтраков из овсянки.

ОВСЯНЫЕ БЛИНЧИКИ С ЯБЛОКОМ

ИНГРЕДИЕНТЫ

• Стакан овсяных хлопьев
• 2 небольших яблока
• Яйцо
• Соль и сахар по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

За час до начала приготовления залейте хлопья 2/3 стакана воды и даем им набухнуть. Если времени нет, залейте овсяные хлопья водой с вечера.

В разбухшие хлопья добавляем яйцо, щепотку соли, сахар или сахарозаменитель (я использую «Стевию», а если вы используете сладкий сорт яблок, необходимость в добавлении подсластителя отпадает).

В образовавшуюся смесь добавляем яблоки, тертые на крупной терке. Перемешайте массу до однородности.

Из полученной массы выпекаем блинчики на антипригарной сковороде без добавления масла.

ОВСЯНКА В БАНКЕ

ИНГРЕДИЕНТЫ

• 3-4 ст. л. овсяных хлопьев с горкой
• 50-70 мл. молока
• 50 мл. натурального йогурта без добавок
• Мед по вкусу
• Ягоды, фрукты, орехи по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

В стеклянную банку (300-400 мл.) добавляем овсяные хлопья, молоко, йогурт и мед. Плотно закрываем банку крышкой и встряхиваем, чтобы смешать ингредиенты.

В полученную массу добавляем ягоды, орехи и фрукты  (подойдут также семечки льна, подсолнуха, кунжут). Аккуратно перемешиваем.

Плотно закройте банку крышкой и оставьте в холодильнике на ночь.

Фото: ЛАРИНА Татьяна

ОВСЯНЫЙ БЛИН С НАЧИНКОЙ

ИНГРЕДИЕНТЫ (для теста)

• 1 яйца
• 2-3 ст.л. творога
• 1 ст. л. овсянки
• Соль, специи по вкусу

ГОТОВИМ

 Смешайте все ингредиенты. Хорошенько взбейте.

Обжарить блин с двух сторон на антипригарной сковороде без масла.

Сверху сыр присыпаем по желанию щепоткой твердого сыра, творога с зеленью, грибами с зеленью или просто зеленью и складываем пополам.

Накрываем крышкой и держим еще пару минут на медленном огне.

ЗАПЕЧЕННАЯ ОВСЯНКА С ЯБЛОКОМ И КОРИЦЕЙ

ИНГРЕДИЕНТЫ

• 2 яблока
• Стакан овсяных хлопьев
• 2. ч.л. разрыхлителя
• 3 ч.л. корицы
• 300 мл. молока
• 1 ч.л. оливкового масла
• 1 яйцо
• Сахар, сахарозаменитель или мед по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Яблоки очищаем от кожуры и нарезаем кубиками.

Смешайте в миске яблоки, корицу, хлопья, разрыхлитель, сахар или мед.

В отдельной емкости смешайте яйцо, молоко и растительное масло.

Смешайте содержимое двух емкостей, хорошо перемешайте.

Застелите форму пергаментом и поместите в нее полученную массу. Выпекайте запеканку 30 минут при 180 градусах.

Подавайте блюдо остывшим.

ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ С БАНАНОМ

ИНГРЕДИЕНТЫ

Стакан овсяных хлопьев

2 банана

Орехи, сухофрукты по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Раздавите банан вилкой до состояния кашицы.

Добавьте овсяные хлопья в банановую кашу и хорошо перемешайте.

По желанию добавьте в массу орехи, сухофрукты, семечки льна и т.д.

Выложите печенье на пергаментную бумагу и выпекайте при 180 градусах до готовности.

Фото: ЛАРИНА Татьяна

ДОМАШНЯЯ ГРАНОЛА

ИНГРЕДИЕНТЫ

• Овсяные хлопья — 300 гр.
• Орехи и семена — 180 гр.
• Яблочный сок — 125 мл.
• Сушенная клюква — 180 гр.
• Мёд — 125 мл.
• Подсолнечное масло — 60 гр.
• Корица — 2 ст.л.
• Соль и перец

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Орехи и семечки измельчите кусочками комфортного для вас размера.

Смешайте в миске рубленные орехи и овсяные хлопья (ВАЖНО! Берите те, хлопья, которые согласно упаковке нужно варить).

Смешайте в сотейнике мёд, сок, масло, корицу, соль и перец. Поставьте на огонь, не доводя до кипения, дождитесь пока все ингредиенты соединятся. 

Смешайте готовую жидкость с сухими ингредиентами и перемешайте.

Форму застелите пергаментом, выложите смесь. Выпекайте в духовке при 160 градусах минут 40-50. Каждые 10 минут вынимайте форму из духовки и перемешивайте гранолу. 

Пока выпекается гранола, нарежьте сушеную клюкву. Затем добавьте ее в уже остывшую смесь и перемещайте (Сперва она будет довольно мягкой, даже влажной. Не пугайтесь, при остывании она станет правильной и хрустящей).

ШОКОЛАДНАЯ ЗАПЕКАНКА ИЗ ОВСЯНЫХ ХЛОПЬЕВ

ИНГРЕДИЕНТЫ

• 2,5 стакана овсяных хлопьев
• 2 стакана молока
• 3 банана
• 2 яйца
• ½ стакана какао
• ½ ч.л. разрыхлителя
• 3 ст.л сахара (можно использовать сахарозаменитель или мед)
• Соль

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Разомните бананы вилкой до состояния кашицы. Смешайте с яйцами, какао, сахаром (медом или сахарозаменителем), разрыхлителем, щепоткой соли. По желанию можно добавить немного корицы или ванилина.

Полученную смесь залейте молоком и аккуратно перемешайте до растворения комочков какао.

В полученную смесь добавьте овсяные хлопья, перемешайте и вылейте в форму для запекания.

По желанию запеканку можно украсить кружочками банана, орешками или сухофруктами.

Выпекайте 40-45 минут при температуре 180 градусов.

ОВСЯНЫЕ ВАФЛИ

ИНГРЕДИЕНТЫ

• 2 ½ стакана овсяных хлопьев
• 1 ½ стакана воды
• 2 ст.л оливкового масла
• 1 ½ стакана молока
• ½ ч.л. соли

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Смешайте все ингредиенты, перебейте блендером до кремообразного состояния.

Выпекайте в разогретой вафельнице.

ПИРОЖНОЕ ИЗ ОВСЯНЫХ ХЛОПЬЕВ

ИНГРЕДИЕНТЫ

Для теста:

• 1 средняя морковь
• 1 среднее яблоко
• 5 ст.л. овсяных хлопьев
• 1 ст.л. овсяной крупы
• 1 яичный белок
• 4 финика
• 3 ст.л. йогурта без добавок
• Сок половины лимона
• Щепотка соли

Для крема:

• 150 г творога
• 3 ст.л. йогурта без добавок
• 1 ч.л. меда
• 150 г малины (или других ягод)

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Овсяные хлопья и крупу измельчите в кофемолке. (По желанию эти ингредиенты можно заменить овсяной мукой.

На мелкой терке натрите яблоко, морковь и финики.

Белок слегка взбейте с йогуртом и добавьте измельченные овсяные хлопья и крупу. Сюда же добавьте фруктово-овощную смесь, щепотку соли и сок половины лимона. Хорошо перемешайте.

Противень застелите пергаментной бумагой и выложите на него наше тесто. Выпекайте корж  при температуре 180 градусов до образования золотистого цвета.

Для крема смешайте все ингредиенты и перебейте блендером.

Остывший корж разделите на 4 части и пропитайте кремом.

• Для приготовления всех блюд используйте овсяные хлопья, которые требуют варки.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Топ-5 диетических десертов

Эти легкие и низкокалорийные сладости доставят удовольствие вашим вкусовым рецепторам и не отложатся лишними сантиметрами на ваших бедрах. Приятного аппетита!

20 способов съесть яблоки на завтрак

перейти к содержанию

Верхняя навигация

Исследовать Все рецепты Все рецепты Поиск

Меню профиля

Присоединяйся сейчас Вниз треугольник Предыдущий Присоединяйся сейчас

Счет

• Создать Профиль
• Информационные бюллетени
• Помогите эта ссылка открывается в новой вкладке

---

Подробнее

• Список покупок
• Школа кулинарии эта ссылка откроется в новой вкладке
• Спросите у сообщества, эта ссылка открывается в новой вкладке

Ваш счет Вниз треугольник Предыдущий Ваш счет

Счет

• Твой профиль
• Настройки электронной почты
• Помогите эта ссылка открывается в новой вкладке
• Выйти

---

Подробнее

• Список покупок
• Школа кулинарии эта ссылка откроется в новой вкладке
• Спросите у сообщества, эта ссылка открывается в новой вкладке

Авторизоваться Получить журнал Allrecipes Штырь FB Закрыть

Посмотреть все рецепты

Все рецепты Все рецепты

• Поиск
• Найти рецепт Предыдущий Найти рецепт Рецепт или ключевое слово

  Ключевое слово

  Включите эти ингредиенты Найдите ингредиенты для включения Добавьте список ингредиентов, разделенных запятыми, для включения в рецепт.Не включайте эти ингредиенты Найдите ингредиенты, которые нужно исключить Добавьте список ингредиентов, разделенных запятыми, которые нужно исключить из рецепта.

  Поиск

• Исследовать Предыдущий

  Исследуйте

Овсяные батончики с яблоком и корицей — Iowa Girl Eats

Овсяные батончики с яблоком и корицей — это здоровый, безглютеновый рецепт завтрака или закуски с декадентским вкусом, но без рафинированного сахара.

По мере того, как мы подбираемся все ближе и ближе к сезону, который не назовем, и проводим гораздо больше времени внутри, мы делаем все, что в наших силах, чтобы найти способы развлечься. Скажу вам, с тремя детьми нелегко! Не говоря уже о том, чтобы их живот был сытым и счастливым (привет, 800 перекусов в день!), При этом сохраняя при этом как можно более здоровое состояние. Но, к счастью, сделать это намного проще, отчасти благодаря этим полезным батончикам из овсянки с корицей и яблоком. Этот вкусный рецепт, вдохновленный сезонными яблоками, выглядит так, как будто вы едите тарелку овсянки с яблоками и корицей в виде батончика.Плотный, жевательный и совершенно восхитительный.

Если говорить о маленьких барах, эти бары пользуются успехом у всех троих детей! Они идеально подходят для маленьких рук, таких как Линкольн и Кэмерон, и мне нравится, что я могу сложить их для Гвен на ее подносе с едой. Мы любим запекать их вместе, а затем вынимать из холодильника для легкого завтрака или здоровой закуски. Вы знаете, что у вас есть что-то хорошее, когда о них просят четырехлетний и семилетний ребенок.

Подробнее об этом рецепте:

Овсяные батончики с яблоком и корицей наполнены полезными для сердца старомодными овсяными хлопьями, кокосовым маслом, тоннами корицы, свежими яблоками и подслащены чистым кленовым сиропом.Не нужен обработанный сахар. Кроме того, для тех из вас, кто не любит бананы / страдает аллергией, в этих батончиках в качестве связующего / подсластителя рекомендуется использовать несладкое яблочное пюре вместо бананового пюре. Я рекомендую использовать яблоки Гренни Смит, но, честно говоря, вы можете использовать все, что захотите или имеете под рукой.

Еще одна замечательная вещь в этих восхитительных барах — это то, насколько они идеально подходят для быстрого и легкого завтрака и закуски на ходу. Они также являются отличным вариантом для морозильной камеры. Если они продержатся так долго (чего обычно не бывает с моей командой!), Я нарежу их, заверну и брошу в морозилку, чтобы иметь под рукой на дополнительные сумасшедшие и напряженные недели.Комбинация яблок и корицы не только наполнит вашу кухню сладким осенним ароматом, но и порадует ваши вкусовые рецепторы. Используйте эту яблочную награду и приступим к выпечке!

Как сделать этот рецепт:

Начните с обработки 1 стакана овсяных хлопьев старого образца без глютена в кухонном комбайне или блендере, пока у вас не будет овсяной муки (в качестве альтернативы вы можете использовать скудную овсяную муку, купленную в магазине), затем добавьте в большую миску с 1- 1/2 чашки цельного овсяного зерна без глютена, 1-1 / 2 чайных ложки корицы, 1/2 чайной ложки разрыхлителя, и 1/4 чайной ложки соли. Перемешать вилкой.

Между прочим, я всем сердцем рекомендую овсяные хлопья GF Harvest без глютена. У меня нет никаких отношений с ними — я просто люблю и ценю их безопасные для глютеновой болезни процедуры выращивания и обработки овса. Это единственный овес, который я могу есть с нулевой реакцией, поэтому я покупаю кашель, 12 фунтов за раз. Я никогда не хочу выбегать!

В другой миске взбейте вместе 1 стакан молока (любого вида — я использую несладкое миндальное молоко) 1 яйцо, 1/4 стакана + 2 столовые ложки чистого кленового сиропа и несладкого яблочного пюре, 1/4 стакана растопленного кокосового масла , и 1 чайную ложку ванили затем добавьте к сухим ингредиентам и перемешайте до однородности.Внимание — Costco продает органический кленовый сироп по 10 долларов прямо сейчас!

Последний шаг — сложить 1 тертое яблоко Granny Smith . Я использую Granny Smith’s для всех своих рецептов печеных яблок, потому что они очень хорошо выдерживают выпечку, но действительно подойдет любой вид, поскольку они в значительной степени тают в батончиках. Тем не менее, вы можете нарезать яблоки, если хотите получить больше «яблочной хрустящей корочки» — в любом случае очень хорошо.

Вылейте смесь в смазанный маслом противень 8 × 8, затем запекайте 35-40 минут при температуре 350 градусов или пока края не станут золотисто-коричневыми, а центр полностью не застынет.

Дайте батончикам остыть, прежде чем разрезать и съесть. Храните остатки в холодильнике, чтобы быстро и легко позавтракать или перекусить, или индивидуально заверните в саранскую пленку и бросьте в морозильную камеру. Как вы их едите — наслаждайтесь !!

Подобные рецепты:

5 секретов самого уютного Рождества

проведи самое лучшее Рождество … дома!

Овсяные батончики с корицей и яблоком

Описание

Овсяные батончики с корицей и яблоком — это здоровый, безглютеновый завтрак или рецепт закусок с декадентским вкусом, но приготовленный без рафинированного сахара.

Ингредиенты

• 2-1 / 2 стакана сертифицированного безглютенового старомодного овса *, разделенные на части
• 1/2 чайной ложки корицы
• 1/2 чайной ложки разрыхлителя
• 1/4 чайной ложки соли
• 1 стакан молоко, любое (я использовала несладкое миндальное молоко)
• 1/4 стакана + 2 столовые ложки яблочного пюре без добавления сахара
• 1/4 стакана + 2 столовые ложки чистого кленового сиропа (не для блинов)
• 1/4 стакана кокоса растопленное масло
• 1 яйцо
• 1 чайная ложка ванили
• 1 очищенное и натертое яблоко Granny Smith

Указания

1. Разогрейте духовку до 350 градусов, затем сбрызните форму для выпечки 8×8 дюймов антипригарным спреем и отложите.
2. Добавьте 1 стакан овса в кухонный комбайн или блендер, затем измельчайте, пока овес не превратится в муку (в качестве альтернативы вы можете использовать скудный стакан овсяной муки). Добавьте муку в большую миску с оставшимися 1-1 / 2 стакана овсяных хлопьев старого образца и корицы. , разрыхлитель и соль, затем перемешайте вилкой и отложите.
3. В другую миску добавьте молоко, яблочное пюре, кленовый сироп, кокосовое масло, яйцо и ваниль, затем взбейте, чтобы смешать. Влейте в сухие ингредиенты и перемешайте, пока они не смешаются.Добавьте тертые яблоки, затем вылейте тесто в подготовленную форму для выпечки.
4. Выпекайте 35-40 минут или пока края не станут золотисто-коричневыми, а центр не застынет. Охладите, прежде чем нарезать батончики, затем хранить в холодильнике или индивидуально завернуть батончики в сарановую пленку и заморозить.

Примечания

• Я рекомендую GF Harvest Oats>
• Если у вас нет терки, вы можете мелко нарезать яблоки.

Этот рецепт любезно предоставлен Iowa Girl Eats, http: // iowagirleats.com.

Ищете идеи для подарков к празднику?

А для идей яблочного завтрака

В этой статье представлены 35 моих любимых рецептов яблочного завтрака. Большинство используют свежие яблоки с горстью, для которых требуется яблочное пюре. У нас есть яблочные вафли, яблочные оладьи, яблочная овсянка, яблочная каша, яблочные блинчики, яблочные кексы… подумайте о еде для завтрака и поставьте перед ней «яблоко», и оно, вероятно, здесь.

Если одно яблоко в день мешает доктору, попробуйте эти рецепты и держите этого надоедливого врача подальше от себя больше месяца.

35 рецептов яблочного завтрака

Яблочная гранола — Эта ароматная гранола включает яблоки, грецкие орехи, корицу, ваниль и клен. Для другого вкуса замените грецкие орехи нарезанными орехами пекан.

Яблочные вафли с корицей — Нарезанные кубиками яблоки в кляре делают каждый укус особенным. Для наилучшего ощущения добавьте настоящий кленовый сироп и немного измельченных орехов.

Домашние яблочные батончики — эти батончики идеально подходят для завтрака в дороге.Они состоят в основном из овса и яблока, но по вкусу все равно напоминают вкусное печенье.

Овсяные блины в яблочном пюре — яблочное пюре в рецепте делает эти блины более плотными и сытными, чем традиционные блины. Цельнозерновая мука и овес добавляют дополнительное количество клетчатки.

Маффины с яблочными отрубями — Отойдите в сторону от скучных кексов с отрубями! Яблоко, немного меда и отборные специи делают эти кексы из отрубей вкусными и интересными.

Яблочное угощение с корицей и медом — Самый простой рецепт из этого списка, это только яблоко, взбитые сливки, мед и корица.Подавайте его в виде ломтиков или сердцевины, чтобы получилась симпатичная яблочная миска.

Apple Crunch Muffins — Торт этих маффинов нежный и маслянистый, с небольшими кусочками яблока и заметной корицей. Начинка для крошки состоит из коричневого сахара, хрустящих измельченных орехов и корицы.

Яблочный кофейный пирог — В этом кофейном пироге здорово то, что в нем используется вдвое больше яблока, чем муки, что обеспечивает чрезвычайно влажную текстуру.

Honey Apple Pancakes — Мед и яблоко — два вкуса, которые должны быть вместе.Пышные блины тому подтверждение. Для этого рецепта требуется яблочно-яблочный сок.

Яблочно-ореховая овсяная каша — забудьте о пакетах овсяных хлопьев с кусочками обезвоженных яблок. Здесь все свежее и сделано с нуля.

Fruit Turkey — Этот очаровательный парень готовит веселый завтрак для детей. Сначала я приготовил его на День Благодарения, но он отлично подходит для любого дня, когда вы хотите, чтобы завтрак был подан с изюминкой.

Блины с яблочным пюре — Эти блины настолько влажные, что вы можете счесть их липкими.Они не для всех. Я нашел их отличной заменой обычных блинов.

Домашний яблочный хлеб — вам будет трудно найти лучший яблочный хлеб в любой модной пекарне. Он влажный и наполнен яблочным ароматом.

Яблочная овсяная каша с корицей — Я бы добавила эту домашнюю смесь против овсяных хлопьев известных брендов в любой день недели. Моросящий чистый кленовый сироп добавляет восхитительный завершающий штрих.

Apple Pancake Topping — Вы можете наслаждаться этим топпингом из миллиона вещей.Блинчики, вафли и французские тосты — очевидные получатели. Но вы также можете добавить его в овсянку, мороженое или добавить в йогурт для парфе на завтрак.

Топпинг для блинов с яблоком и кленом с корицей (микроволновая печь). Этот топпинг не такой модный, как тот, что указан выше. Это яблоки в очень простой форме с сахаром, корицей и кленовым сиропом. На приготовление уходит менее 10 минут.

Яблочные маффины. Если вы любите влажные маффины, не пропустите эти кексы.Пахта и полезная доза корицы придают ему вкус, отдаленно напоминающий яблочный пончик.

Шашлык из запеченных яблочных блинов — В следующий раз, когда вы будете делать блины, сделайте их небольшими и наполните их теплыми приготовленными ломтиками яблока. Воткните в середину зубочистку или шпажку, и у вас получится уникальный блин.

Яблочная овсянка, приготовленная в микроволновке. Если вам нравится яблочный пирог, вам обязательно понравится эта овсянка. Добавьте немного взбитых сливок, чтобы усилить ощущение пирога.

Яблочные кексы из пахты — Друзья спросят: «Из какой замечательной пекарни вы купили эти кексы?» Секрет в том, чтобы использовать свежие яблоки Golden Delicious и посыпать их игривой ванильной глазурью.

Steel Cut Apple Oatmeal (Crockpot) — Вы слышали выражение «так просто, как яблочный пирог»? Это должно быть «так просто, как овсянка из яблок». Для этого рецепта вы бросаете ингредиенты в мультиварку, ложитесь спать и просыпаетесь здоровым и супер вкусным завтраком.