Салат с рисом и кукурузой, подробное приготовление с фото

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

• 1.

  Для данного рецепта нам понадобятся следующие ингредиенты: отварной рис, консервированная кукуруза, а также перец болгарский микс.

• 2.

  Консервированную кукурузу открыть и слить лишнюю жидкость.

• 3.

  Болгарские перцы промыть под проточной водой, удалить семечки и нарезать мелкими квадратиками.

• 4.

  В глубокой емкости соединить рис, консервированную кукурузу и нарезанный перец. Заправить оливковым маслом, добавить прованские травы, щепотку соли и перца. Аккуратно перемешать и подать с листочками зеленого салата.

• Калории

  216 ккал.

• Белки

  3. 2 г

• Жиры

  13 г

• Углеводы

  23 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

• Вода

  7. 3%

  181.8 мл

• Пищевые волокна

  10%

  3. 01 г

• Общие сахара

  5.193 г

• Кальций, Ca

  1. 8%

  17.75 мг

• Железо, Fe

  8.8%

  1. 227 мг

• Магний, Mg

  6.8%

  27.08 мг

• Фосфор, P

  8. 6%

  69.18 мг

• Калий, K

  9.5%

  332. 7 мг

• Натрий, Na

  6%

  143.3 мг

• Цинк, Zn

  3. 9%

  0.591 мг

• Витамин C (аскорбиновая кислота)

  234.3%

  140. 6 мг

• Витамин В1 (тиамин)

  8%

  0.112 мг

• Витамин В2 (рибофлавин)

  5%

  0. 081 мг

• Витамин РР (ниацин)

  10.8%

  1.944 мг

• Витамин В6 (пиридоксин)

  14. 2%

  0.283 мг

• Фолиевая кислота (фолаты)

  42.2%

  84. 45 мкг

• Витамин А, RAE

  14%

  111. 8 мкг

• Витамин A, IU

  83.7%

  2231 МЕ

• Витамин E (альфа-токоферол)

  25. 1%

  2.506 мг

• Витамин K (филохинон)

  27. 25

• Насыщенные жирные кислоты

  7.4%

  1.84 г

• Мононенасыщенные жирные кислоты

  9. 24

• Полиненасыщенные жирные кислоты

  14%

  1.544 г

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Данный рецепт салата с рисом и консервированной кукурузой придется по вкусу людям, которые не употребляют в пищу мясо. Салат имеет невысокую калорийность, но в свою очередь является достаточно сытным и вкусным. При выборе риса рекомендуем отдать предпочтение сорту «Жасмин». Также попробуйте праздничный салат из кукурузы, перца и томата .

Консервированная кукуруза удачно сочетается с различными продуктами, а также придает любым салатам особый сладковатый привкус. Салаты с кукурузой особенно любимы детьми, так как это всегда вкусно. Зерна кукурузы богаты протеином, что в свою очередь полезно для людей, которые активно занимаются спортом. Жасминовый рис довольно питательный, содержит сложные углеводы и подходит для правильного, диетического питания.

Искать еще

• Салаты
• Европейская кухня
• Салат с рисом
• Салаты без майонеза
• Вкусный салат с рисом
• Крупа
• Салат с кукурузой

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 25 минут?

Популярные рецепты

Подпишись на самые свежие рецепты

Нажимая на кнопку «Подписаться», вы даете согласие на обработку своих персональных данных

Салат с рисом и кукурузой, 100 вкусных рецептов с фото Алимеро

Салат с кальмарами, кукурузой и рисо.

..

Салат из кальмаров уже давно стал блюдом номер один на нашем праздничном столе наравне с традиционным Оливье. Этот салатик хорош еще и тем, что ингредиенты в нем можно варьировать как угодно. Так,…

Рыбный салат с кукурузой

Рыбные салаты пользуются в моей семье особой популярностью. Чаще всего я готовлю их на основе консервов. Получается и вкусно, и довольно быстро! Признаюсь, я не являюсь фанаткой салатов с рисом…

Салат с тунцом рецепт

В качестве основного ингредиента для салата консервированный тунец давно стал моей палочкой-выручалочкой. Эту рыбку любят практически все, она не требует какой-то дополнительной подготовки, хорошо соч…

Крабовый салат с рисом по-новому

Некоторое время назад многие (в том числе и я) познакомились с крабовым салатом. Он на много лет занял достойное место рядом с «Оливье» и готовился всеми хозяйками на праздники и торжества. Сегодня я…

Салат с горбушей и сыром

Это — один из моих любимых зимних салатов. Его можно готовить как для праздничного стола, так и просто к ужину. Получается довольно большим и сытным. А интересное оформление оживит слишком обычный вид…

Салат из крабовых палочек и риса

Богатый по цвету и набору ингредиентов салат отлично подойдет как дополнение к обеду, так и заменит полноценный ужин. Главное правило, которому необходимо следовать: не переедать.   Вариант этог…

Салат из кукурузы, огурцов и крабовы…

Я редко ем салаты с майонезом, потому что майонез – это жирно и вредно. Чаще всего я готовлю салаты с заправкой из нежирной сметаны, оливкового масла или с уксусно-оливковой заправкой. Но иногда мне х…

Коричневый рис с орехами

В любимом супермаркете появился коричневый рис, так что я не смогла пройти мимо, чтобы его не купить. Люблю побаловать себя и своих домашних здоровой пищей.   Коричневый рис в процессе обработки сох…

Холодный рисовый салат с овощами по-.

..

Нужна отличная идея для быстрого и полезного летнего обеда или ужина? Она перед вами. Кроме того, холодный рисовый салат с овощами по-азиатски — идеальное блюдо для летних пикников и барбекю, которое…

Салат крабовый с огурцом, рисом, кук…

Салат крабовый с огурцом, рисом, кукурузой, яйцом. Пошаговый рецепт с фото. Для приготовления салата нам понадобится: 200 грамм крабовых палочек 200 грамм отварного риса 5 отварных яиц 2 свежих огурц…

Крабовый салат с кукурузой, рисом и…

Крабовый салат с кукурузой , рисом и крабовыми палочками рецепт Рис пропаренный 1 ст. Кукуруза консервированная 400 гр. Крабовая палочка 200 гр. Яйцо 4 шт. Морковь 1 шт. Соль Майонез

Салат с кукурузой и рисом, фасолью

КУЛИНАРНЫЙ РЕЦЕПТ САЛАТ С КУКУРУЗОЙ И РИСОМ, ФАСОЛЬЮ Кукуруза консервированная 400 гр. Растительное масло 4 ст.л. Рис 70 гр. Уксус яблочный 2 ст.л. Сахар 1 ч.л. Горчица 1 ч.л. Перец чёрный молотый…

Слоёный салат с рисом, грибами и кук.

..

Рис басмати 4 ст.л. Шампиньоны 100 гр. Лук репчатый 1 шт. Морковь 1 шт. Огурцы маринованные 2 шт. Яйцо 2 шт. Кукуруза консервированная 3-4 ст.л. Майонез Масло подсолнечное Соль Перец

Салат из филе курицы, ананаса, кукур…

Куриная грудка 300 гр. Ананас 250 гр. Кукуруза 250 гр. Рис 100 гр. Огурцы 1 шт. Майонез 100 гр. Сметана 100 гр. Зелень 100 гр.

Крабовый салат с рисом и кукурузой

Крабовая палочка 200 гр. Кукуруза 140 гр. Майонез 100 гр. Рис 1 ст. Яйцо 2 шт. Соль 1 щепотка Зелень 0,5 пучок

Салат крабовый с огурцом, рисом, кук…

Салат с крабовыми палочками. Крабовый салат с огурцом, яйцом, рисом, кукурузой. Рецепт с пошаговыми фотографиями. Как приготовить вкусный крабовый салат. Крабовая палочка 200 гр. Рис 200 гр. Яйцо 5…

Салат-торт из риса с кукурузой

Салат-торт из риса с кукурузой Крабовая палочка 200 гр. Кукуруза консервированная 1 банка Яйцо 5 шт. Рис 0.5 ст. Лук репчатый 1 головка Майонез

Салат с рисом, фасолью и кукурузой

Рис 70 гр. Кукуруза консервированная 1 банка Фасоль консервированная 1 банка Кетчуп 4 ст.л. Горчица 1 ч.л. Уксус яблочный 2 ст.л. Сахар 1 ч.л. Чеснок 2 зубка Растительное масло 4 ст.л. Перец Лук зелён…

Салат с тунцом, кукурузой и рисом

Тунец консервированный 300 гр. Кукуруза 200 гр. Рис 100 гр. Лук репчатый 100 гр. Майонез 100 гр. Яйцо 2 шт.

Салат с рисом и кукурузой

Салат с рисом и кукурузой Кукуруза консервированная 200 гр. Рис 0,5 ст. Яйцо 2 шт. Креветки 150 гр. Маслины 75 гр. Растительное масло 1 ст.л. Лимонный сок 1 ст.л. Укроп 20 гр. Петрушка 20 гр. Соль 1…

Салат из крабовых палочек с рисом и…

Рис 1 ст. Крабовая палочка 200 гр. Петрушка Молодой зеленый лук Кукуруза консервированная 1 банка Яйцо 2 шт. Майонез Соль

Крабовый салат с кукурузой и рисом

Крабовый салат с кукурузой и рисом Крабовое мясо 200-250 гр. Яйцо 2 шт. Огурец 70 гр. Рис 1 ст. Кукуруза консервированная 1 банка Лук фиолетовый 1 горсть Майонез 2-3 ст. л. Соль

Салат с крабовыми палочками, кукуруз…

Крабовая палочка 100 гр. Кукуруза консервированная 0.5 банка Рис 4 ст.л. Лук зеленый 0.5 пучок Яйцо 2 шт. Соль Перец чёрный молотый

Салат с крабовыми палочками, кукуруз…

Крабовая палочка 200 гр. Кукуруза консервированная 1 банка Огурец 1 шт. Рис 1/4 ст. Майонез

Салат с крабовыми палочками, кукуруз…

Простой рецепт приготовления салата с крабовыми палочками, кукурузой и рисом в домашних условиях. Крабовая палочка 100 гр. Кукуруза консервированная 1/2 банка Рис 3-4 ст.л. Майонез 100 гр. Соль 1/2…

Крабовый салат с кукурузой, огурцом…

Крабовая палочка 300 гр. Рис пропаренный 300 гр. Кукуруза консервированная 250 гр. Яйцо 4 шт. Огурец 250 гр. Майонез 100 гр. Соль

Крабовый салат с кукурузой и рисом

Рецепт Крабовый салат с кукурузой и рисом с фото, как приготовить из крабовых палочек, яиц, огурцов, риса, кукурузы, лука, майонеза, соли в домашних условиях. Крабовая палочка 250 гр. Яйцо 2 шт. Огу…

Салат с рисом и кукурузой

Кукуруза консервированная 200 гр. Рис 0,5 ст. Яйцо 2 шт. Креветки 150 гр. Маслины 75 гр. Растительное масло 1 ст.л. Лимонный сок 1 ст.л. Укроп 20 гр. Петрушка 20 гр. Соль 1-2 щепотка Перец чёрный моло…

Салат с кукурузой, рисом, крабовыми…

Салат с кукурузой, рисом, крабовыми палочками и ананасом Кукуруза 1 баночка Отварной рис 150 гр. Ананас консервированный 200 гр. Крабовая палочка 200 гр. Соль

Салат с крабовыми палочками, кукуруз…

Салат с крабовыми палочками, кукурузой и рисом Крабовая палочка 100 гр. Кукуруза консервированная 0.5 банка Рис 4 ст.л. Лук зеленый 0.5 пучок Яйцо 2 шт. Соль Перец чёрный молотый

Салат с рисом и кукурузой

Кукуруза консервированная 200 гр. Яйцо 2 шт. Рис 0.5 ст. Креветки 150 гр. Растительное масло 1 ст.л. Маслины 75 гр. Лимонный сок 1 ст.л. Укроп 20 гр. Петрушка 20 гр. Перец чёрный молотый 1 щепотка Сол. ..

Салат крабовые палочки кукуруза рис…

Готовим дома салат из крабовых палочек, кукурузы и огурцов Рис 300 гр. Кукуруза консервированная 140 гр. Крабовая палочка 7 шт. Яйцо 3 шт. Огурец 1/2 шт. Лук зеленый Укроп

Салат с крабовыми палочками, рисом и…

Праздничный салат с крабовыми палочками, рисом и кукурузой Крабовая палочка 200 гр. Кукуруза консервированная 200-250 гр. Рис длиннозернистый 100 гр. Яйцо 2 шт. Салат листовой 2-3 горсть Майонез 2-3…

САЛАТ С КРАБОВЫМИ ПАЛОЧКАМИ, КУКУРУЗ…

Салат с крабовыми палочками, кукурузой и рисом Кукуруза 0,5 л. Крабовая палочка 250 гр. Рис 1 ст. Яйцо Лук репчатый 1-2 головка Майонез Черный перец Соль

Крабовый салат с рисом, огурцом и ку…

Грамм крабовых палочек Грамм риса Грамм свежих огурцов Яйцо куриное 2 шт. Грамм консервированной кукурузы Грамм майонеза По вкус соль

Салат с крабовыми палочками, кукуруз…

Крабовая палочка 200 гр. Кукуруза консервированная 1 банка Рис 200 гр. Майонез 200 гр. Соль Перец Яйцо 4 шт.

САЛАТ ИЗ КРАБОВЫХ ПАЛОЧЕК С КУКУРУЗО…

Крабовая палочка 200 гр. Кукуруза консервированная 1 банка Рис 6-7 ст.л. Майонез 200 гр. Соль 1 ч.л. Перец чёрный молотый 1/2 ч.л. Яйцо 4 шт.

Освежающий летний салат из кукурузы и риса

Со свежими травами, помидорами, кукурузой, рисом басмати и простым соусом винегрет этот рисовый салат — вкусный летний гарнир, который готовится всего за 15 минут.

НАЙТИ БЛИЖАЙШИЙ МАГАЗИН НАЙТИ МАГАЗИН

Ингредиенты

• 1 пакетик Рис басмати Success®
• 1 стакан замороженной кукурузы, разморозить
• 2 томата рома, очищенных от семян и нарезанных кубиками
• 1/2 чашки измельченного свежего базилика
• 1/2 чашки нарезанного кубиками красного лука
• 1/2 стакана соуса винегрет
• 2 нарезанные зеленые луковицы
• 1/2 ч.л. соли
• 1/2 ч. л. черного перца

Инструкции

• Выйдите из зоны комфорта салата и попробуйте этот вкусный, освежающий рисовый салат сегодня вечером! Приготовленный из восхитительного сочетания риса басмати Success®, кукурузы, помидоров и свежих трав, смешанных с острым соусом винегрет, он наполнен ароматом. Собери его всего за 15 минут!

  Шаг 1

• Приготовьте рис согласно инструкции на упаковке. Дать полностью остыть.

  Шаг 2

• В средней миске смешайте кукурузу, помидоры, базилик, красный лук, соус винегрет и зеленый лук. Всыпать рис, соль и перец. Подавайте салат комнатной температуры или охлажденным.

Ваш новый помощник

Если вы пытаетесь включить в свою жизнь больше овощей  вам может понадобиться вдохновение. Вместо того, чтобы полагаться на типичные салаты из листьев салата, сделайте их интересными, используя различные ингредиенты. Когда вы составляете свой план питания на неделю , не забудьте включить рисовых салатов ! Это отличный способ добавить в свой рацион разнообразные нарезанные овощи вместе с сытным рисом, чтобы дольше сохранять чувство сытости.

Разнообразие придает остроты жизни, приготовьте этот рисовый салат по своему вкусу, поэкспериментировав с добавками . Попробуйте добавить измельченную курицу, сваренные вкрутую яйца, свежий манго, молотый тмин, свежий тертый имбирь, жареную кукурузу в початках и т. д. Возможности практически безграничны! Если вы не любите сырой лук, просто сначала обжарьте его или не добавляйте. Вы также можете попробовать добавить в этот салат нарезанный миндаль и изюм для сладкого и хрустящего послевкусия.

Советы по приготовлению рисовых салатов

Приготовление Рис Success®, сваренный в пакетиках быстро и легко мы рекомендуем сварить сразу несколько пакетов риса и дать им иметь под рукой для салатов в течение недели. Просто убедитесь, что ваш рис полностью остыл, прежде чем смешивать его с овощами, иначе вы можете получить водянистый теплый салат.

Рецепт требует длиннозерного риса басмати , но если вы ищете больше цельного зерна , не стесняйтесь использовать Коричневый рис Success® .

Приготовьте простой винегрет с бальзамическим уксусом, оливковым маслом, солью и перцем. Смешайте большую партию и используйте столько, сколько вам нужно. Сохраните остальные для другого вкусного блюда, например, Салат из тунца и риса с жасмином .

Ищете рецепт морепродуктов? Попробуйте наши простых рецептов креветок с рисом.

Уличный кукурузно-рисовый салат с авокадо Рецепт

Главная » По случаю » Синко де Майо » Уличный салат из кукурузы и риса с авокадо и заправкой из лимона и лайма

Перейти к рецепту

Узнайте, как приготовить лучший уличный салат из кукурузы и риса! Это уличная кукуруза в мексиканском стиле (также известная как элотес), но в форме салата! Заправляется лимонно-лаймовым винегретом. В этом салате тонны жареной кукурузы, нарезанный зеленый лук, сыр котия и, конечно же, нарезанные кубиками авокадо!

Вот мой новый любимый салат!

МЕКСИКАНСКИЙ УЛИЧНЫЙ САЛАТ С КУКУРУЗОЙ И РИСОМ.

И вы знаете, как я волнуюсь, когда нахожу новый любимый салат! Это элот (или уличная кукуруза в мексиканском стиле) в форме салата, и это так чертовски вкусно, что я могу есть его каждый день в течение нескольких месяцев подряд и все равно хотеть еще.

Весна! Техас — лучшее место для отдыха в это время года. Это свежо и красиво. Легкие дожди во второй половине дня, а вечернее небо настолько чистое, что можно увидеть все звезды, ярко сияющие. Солнце садится поздно, поэтому ужин на свежем воздухе вполне возможен.

И в ожидании этих славных дней мы провели все прошедшие выходные, пытаясь придумать план благоустройства нашего заднего двора. Мы живем здесь два с половиной года, но, к сожалению, даже не потратили 2,5 минуты, пытаясь понять, что делать со всем этим открытым жилым пространством. Итак, на этих выходных к нам приехало несколько ребят, занимающихся благоустройством газонов, которые попытались помочь нам разобраться в этом месте. Мы также проверили некоторые распродажи мебели для патио, которые происходят прямо сейчас. Это оказалось большой ошибкой, потому что вскоре я проверял все принадлежности для обеда на открытом воздухе и совершенно забыл, зачем мы вообще там были. 🤷🏻‍♀️

Все, что мне нужно, это обеденный стол на открытом воздухе, чтобы мы могли устраивать вечеринки по выходным, посвященные еде, понимаете, о чем я?

И вы держите пари, что этот уличный салат из кукурузы и риса будет в меню КАЖДОЙ вечеринки с барбекю на заднем дворе, которую мы устраиваем. Мало того, что этот салат наполнен кучей полезных веществ, он еще и менее калорийный. И в довершение всего, он прекрасно сочетается с жареной курицей или говядиной. Я добавлял его в лепешки со стейком фахитас или подавал вместе с уличными тако с анчо чили или даже с тако с почерневшим лососем. Честно говоря, это подойдет практически ко всему!

У вас когда-нибудь были элоты? Это кукуруза в початках по-мексикански со всевозможными вкусными добавками. И это вечеринка для твоего рта. Живя в Техасе, у нас на каждом углу есть место, где делают элоты. Мой салат с кукурузным рисом — это просто элоты и все эти начинки, смешанные с вареным рисом, нарезанными кубиками авокадо, зеленым луком и, конечно же, раскрошенным сыром котиха. Это почти все, что есть в кукурузе по-мексикански, и даже больше!

Бонус: есть намного проще!

Существует, наверное, миллион разных способов приготовить уличную кукурузу. Некоторым нравится это с тоннами сметаны или масла или майонеза. Другим нравится просто с оттенком лимона или лайма и большим количеством приправ. Пару недель назад, когда в городе было родео, мы стояли в очереди добрых тридцать минут, чтобы купить горячую жареную кукурузу. У них обычно есть стол рядом со всеми начинками, потому что вы можете себе представить, сколько времени это займет, если они настроят его для вас? Мы будем там навсегда! Моя любимая уличная кукуруза включает в себя немного масла, мини-ложку майонеза, тонны приправ чили и лимонный перец в придачу — почти все варианты начинки заканчиваются на моей кукурузе!

Но есть кукурузу в початках на людях чертовски неловко. А как насчет того, когда у тебя все это застряло в зубах. Конечно, не идеально, когда вы пытаетесь выглядеть на вечеринке как можно лучше, верно? Вот тут-то и появляется этот салат с кукурузой и рисом — все вкусы, которые мы любим в уличной кукурузе, но в аккуратно завернутой, удобной для вилки упаковке.

И вам даже не придется жарить кукурузу, если вы действительно этого не хотите. Что, если вы это сделаете, больше силы для вас. Я, наверное, единственный человек, который любит запах жареной кукурузы. Настолько, что если бы они сделали это в аромате свечи, я бы купил его и сжигал его все время. Он дымный и успокаивающий, он напоминает мне о моем детстве; потому что вы не можете получить лучшую кукурузу, чем то, что выращивают в Иллинойсе. В настоящее время в большинстве продуктовых магазинов есть предварительно приготовленные на гриле зерна сладкой кукурузы в морозильной камере. Раньше я находил их как в Trader Joes, так и в Whole Foods.

Заправку для моего уличного салата с кукурузой и рисом легко приготовить, и для этого требуется несколько ингредиентов. Вам понадобится лимонный сок, сок лайма, немного оливкового масла, зубчик чеснока, немного кайенского перца, молотый тмин и немного нарезанной кинзы. Все это взбить блендером и готово!

Мой салат с кукурузой и рисом — идеальный вариант, если у вас в холодильнике есть сваренный рис, и вам нужно превратить его во что-то другое, кроме жареного риса.

Он накормит толпу и имеет фантастический вкус!

Ингредиенты

Заправка:

• 1/4 стакана оливкового масла
• 2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока
• 2 столовые ложки свежевыжатого сока лайма
• 1 зубчик чеснока
• по 1/4 чайной ложки КАЖДОГО: молотый тмин и кайенский перец

Салат:

• 3 чашки оставшегося вареного риса (см. примечания)
• 2 стакана жареных кукурузных зерен (разморозить, если они заморожены)
• 1 большой авокадо, нарезанный кубиками
• 1 пучок зеленого лука, тонко нарезанный (только зелень)
• 1/2 чашки нарезанной кинзы (оставить 2 столовые ложки)
• 1-2 перца халапеньо, очищенные от семян/ребрышек и измельченные
• 1/2 стакана раскрошенного сыра котия (или тертого пармезана)

Инструкции

1. заправка: смешайте ингредиенты заправки вместе со щепоткой соли и 2 столовыми ложками кинзы в блендере и взбейте до получения однородной массы.