Салат из курицы с ананасами и кукурузой — калорийность, состав, описание

Ингредиенты рецепта «Салат из курицы с ананасами и кукурузой»:

• Яйцо отварное — 2 шт.
• Сметана — 100 гр.
• Консервированная кукуруза — 300 гр.
• Ананас консервированный — 380 гр.
• Огурцы — 2 шт.
• Курица жареная — 300 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат из курицы с ананасами и кукурузой» (на 100 грамм):

Калории: 96.5 ккал.

Белки: 7.5 гр.

Жиры: 4.3 гр.

Углеводы: 6.9 гр.

Число порций: 9

Как приготовить блюдо «Салат из курицы с ананасами и кукурузой»

1. Куриное филе разделить на волокна или нарезать мелкими кубиками.
2. Огурец порезать соломкой, яйца мелко порубить.
3. Выложить ингредиенты слоями, промазывая сметаной, в такой последовательности: курица, ананасы, огурцы.
4. Отставить на 15–20 минут, потом сверху выложить слои яйца и кукурузы.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Светлана

Компоненты и калорийность рецепта «Салат из курицы с ананасами и кукурузой»

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное (вареное вкрутую)	2 шт	110	14.19	12.76	0.88	176
сметана 10% (нежирная)	100 гр	100	3	10	2.9	115
кукуруза сладкая консервированная	300 гр	300	6.6	0	33.6	174
ананас консервированный	380 гр	380	0.38	0.38	53.2	216.6
огурец	2 шт	200	1. 6	0.2	5.6	30
курица жареная	300 гр	300	78	36	0	630
Итого		1390	103.8	59.3	96.2	1341.6
1 порция		154	11.5	6.6	10.7	149.1
100 грамм		100	7.5	4.3	6.9	96.5

 

Салаты

Праздник

Ребенку

Без обработки

30-60 минут

Калории: <200

Белки: <10

Жиры: <5

Углеводы: <20

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».

Салат из курицы с ананасами и кукурузой (фото)

Салат из курицы с ананасами и кукурузой (фото)

Информация о материале

org/Person»> Автор: Super User

Опубликовано: 24 января 2015

   Салат из курицы с ананасами и кукурузой – нежный, вкусный, низкокалорийный салат, который подойдёт как для праздничного стола, так и для того, чтобы просто побаловать себя, своих родных и близких чем–то вкусным и необычным. Этот салатик приготовить очень легко и просто, а его вкус Вас неожиданно и приятно удивит. Как известно, курица очень хорошо сочетается с ананасами, образуя обалденный вкус. И, конечно, в этом салате нет ничего вредного для здоровья! Куриные окорочка или грудка, консервированные ананасы, кукуруза, репчатый лук и немного майонеза – всё, что Вам понадобится для создания этого кулинарного шедевра своими руками. Дерзайте! Готовьте по нашим рецептам и Вы будете возвращаться к нам снова и снова, за новыми вкусными рецептами.

Пальцы лизать!

• Автор рецепта: Gorshochek.by
• Категория: Салаты
• Метод приготовления: Варение; Нарезание; Смешивание
• Кухня рецепта: Европейская
• После приготовления вы получите: 6 порций
• Время подготовки: 30 мин
• Время приготовления: 5 мин
• Общее время: 35 мин

Пищевая ценность:

• Размер порции: 100 г
• Белки: 6,6 г
• Жиры: 7,7 г
• Углеводы: 5,1 г
• Калории: 135,3 ккал

Ингредиенты:

• 1. Куриные окорочка – 2 шт.
• 2. Ананасы консервированные – 400 г
• 3. Лук репчатый – 500 г
• 4. Кукуруза консервированная – 500 г
• 5. Майонез (провансаль) –
  400 г

Приготовление:

Создано: 24 января 2015

Обновлено: 10 июня 2021

Просмотров: 8646

• Праздничное меню
• 4 – 6 порций
• Быстрое приготовление (до 1 ч)
• Сложность 2 из 5
• Среднекалорийное
• Птица
• Овощи
• Консервы и пресервы

• Назад
• Вперед

Go Top

Chipotle Pineapple Chicken Salad Recipe

by Jennifer Debth 30 апреля 2016 г.

5 от 2 голосов

ПЕРЕЙТИ К РЕЦЕПТУ

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Ознакомьтесь с нашей политикой раскрытия информации.

Нежное куриное филе, сладкий ананас, острый перец чипотле и сливочно-острый соус делают этот куриный салат с ананасом чипотле по-настоящему ароматным, ЛЕГКИМ и полезным!

Сегодняшний рецепт сладкого и острого спонсируется нашими новыми друзьями из Chobani. Мы черпали вдохновение в их новый Chipotle Pineapple Flip   и HOLY MOLY это гениально.

---

Сегодня в блоге особенный день. . . Черт, сегодня суббота, и мы никогда не публикуем посты по субботам, НО я был чертовски взволнован, чтобы поделиться с вами этим рецептом куриного салата с ананасом Chipotle, я не мог дождаться понедельника.

Вы это видели? Чипотле. Ананас. Курица. Салат.

Да. Это вещь. Очень-очень хорошая, легкая, полезная и вкусная вещь.

Это также очень мило, потому что этот куриный салат можно подавать в ананасе <– да, В ананасе. Я имею в виду, давай, как это восхитительно?

Это просто. Это полезно. Это вкусно. Мило.

Чего еще можно желать от куриного салата? 😉

Print Pin МатрешкиКупить сейчас →

Посмотреть все оборудование Посмотреть все оборудование

(показано оборудование по партнерским ссылкам)

Стандарт США — Метрическая система

• ▢ 1/2–1 стакана нарезанного кубиками ананаса
• ▢ 1/2 стакана обезжиренного простого греческого йогурта Chobani
• ▢ 1 чайная ложка дижонской горчицы
• ▢ 1/2 чайной ложки чесночного порошка
• ▢ 1 -3 перца чипотле в соусе адобо рубленого*
• ▢ 1 фунт куриных грудок, приготовленных и нарезанных на небольшие кусочки**
• ▢ 1/2 стакана половинок кешью
• ▢ 2 нарезанных кольцами зеленого лука (только белая и светло-зеленая части)
• ▢ соль по вкусу

Ананас

• Если вы используете свежий ананас (и хотите использовать ананас в качестве сервировочного блюда), посмотрите видео выше, где показано, как приготовить ананас.

• Вы всегда можете использовать консервированные или нарезанные свежие ананасы!

Куриный салат с ананасом и чипотле

• В большой миске взбейте соус: греческий йогурт, дижон, чесночный порошок и перец чипотле.

• Добавить приготовленную курицу, половинки кешью и нарезанный зеленый лук.

• Попробуйте и при необходимости посолите.

• Накройте и поставьте в холодильник для охлаждения.

• Подавайте с ананасом, на листе салата, с крекерами или просто так!

• 5 секунд до . Нам очень приятно!

Комнатная температура: нет данных

Холодильник: 3-4 дня

Морозильник: нет данных

*Время хранения может варьироваться в зависимости от температуры и условий

Лучше всего подавать сегодня или на следующий день!

*Начните с одного перца и добавляйте больше, если считаете нужным, чтобы найти идеальный для вас уровень остроты!

**Не использовать предварительно приготовленную курицу? Разогрейте духовку до 450 градусов. Положите 2 куриные грудки (всего 1 фунт) на застеленный противень. Сбрызните курицу оливковым маслом, солью и перцем. Готовьте около 15 минут или пока куриные грудки полностью не приготовятся.

Ключевые слова: чипотле, нарезанный кубиками ананас, здоровый

Рубрики: Без глютена, Здоровый, Обед, Рецепты

Салат с кукурузой и курицей по-мексикански

Апрель 25

4

написал Emily Bites в Все Рецепты, Мексиканские, Салаты

Этот вкусный мексиканский уличный салат с кукурузой и курицей — это сытный зеленый салат с ароматным джемом. Когда я ем салат на обед или ужин, мне нужно, чтобы он был вкусным и , и этот не разочарует. Яркий, насыщенный вкус заправки из авокадо и лайма прекрасно сочетается со свежим салатом, пикантной курицей, натертой в специях, и сладостью кукурузы. Кроме того, это легко давало мне чувство сытости до обеда! Каждая сытная порция содержит всего 337 калорий или 4 балла WW (или 5 баллов WW, если вы следуете диабетическому плану WW).

Чтобы просмотреть текущие баллы WW для этого рецепта и отслеживать их в приложении или на сайте WW, нажмите здесь.

Размер порции

Я обнаружил, что этот мексиканский салат с уличной кукурузой и курицей очень сытный, и я остался доволен до следующего приема пищи! Я использовал нарезанный зеленый листовой салат, который в свежем виде выглядит пушистым, а затем сильно уплотняется, если его смешать с заправкой из авокадо в этом рецепте. Двенадцать чашек зеленого листового салата превратились примерно в шесть чашек салата после нанесения заправки. Хотя полторы чашки наполняли меня, как 3 чашки салата! Если вы хотите, чтобы ваш салат был более хрустящим и структурированным, не стесняйтесь использовать более крепкий сорт, например, ромен. После того, как вы покрыли салат заправкой, вы можете посмотреть, чего он измеряет, и рассчитать, используя ¼ салата оттуда.

Советы по хранению

Как вы, вероятно, знаете, яркие свежие зеленые и желтые авокадо со временем становятся коричневыми на воздухе.

Если вы не подаете все это сразу, я предлагаю делать заправку из авокадо по мере необходимости и готовить салаты непосредственно перед их употреблением. Каждая порция содержит около ¼ авокадо (1,25 унции), ¾ чайной ложки сока лайма, 1/3 чайной ложки уксуса и щепотку соли по вкусу. Чтобы сохранить остатки авокадо, оставьте косточку и смажьте открытую поверхность тонким слоем сока лимона или лайма. Поместите в герметичный пакет с застежкой-молнией в холодильник.

Более вкусные и легкие идеи для обеда

Ищете более вкусные, легкие идеи для обеда, такие как этот мексиканский уличный салат с кукурузой и курицей? Взгляните на мой салат с авокадо и яйцом, греческий салат с курицей и лебедой, тайские куриные рулетики с арахисом, салат с курицей тако, открытые греческие сэндвичи с стедом, сэндвич капрезе, салат кобб, куриные рулеты с беконом, яблоками и чеддером, салат с курицей ранчо барбекю, бутерброды с огурцами, Mom’s Easy Яичный салат, бутерброды с салатом из курицы с сыром и перцем, салат из курицы с хумусом, острые куриные рулетики с юго-запада, салат с тако доритос, твисты с ветчиной и сыром, салат из юго-западного стейка с заправкой из авокадо и лайма, клубный сэндвич с индейкой Cajun и многое другое в категориях «Салаты» и «Сэндвичи» моего указатель рецептов!

Распечатать рецепт

4. 67 от 3 голосов

Время приготовления: 10 минут

Время приготовления: 15 минут

Общее время: 25 минут

Калорийность: 337 ккал

сытный, ароматный зеленый салат с яркая заправка из авокадо и лайма!

Выход: 4 порции

• 2 ч. л. порошка чили, разделенных
• 1 ч. л. паприки
• ½ ч. л.
• ⅝ чайной ложки соли, разделенной
• ¼ чайной ложки чесночного порошка
• щепотка кайенского перца
• 1 фунт куриных грудок без костей и кожи, нарезанных на небольшие кусочки
• 3 чайные ложки масла канолы, разделенных
• 1 ½ чашки замороженных или зерна свежей кукурузы
• 1 столовая ложка легкого майонеза
• 1 столовая ложка обезжиренного греческого йогурта без добавок
• 4 чайные ложки свежего сока лайма, разделенного
• 1 столовая ложка нарезанной кинзы
• 1 унция раскрошенного queso fresco
• 5 унций очищенного спелого авокадо без косточек (для меня это авокадо среднего размера после удаления кожуры и косточки)
• 1 чайная ложка яблочного уксуса
• 12 чашек нарезанного салата (я использовала зеленый листовой салат,

• 1.       В небольшой тарелке смешайте 1 ½ чайной ложки порошка чили, 1 чайную ложку паприки, ½ чайной ложки сахара, ½ чайной ложки тмина, соли, ¼ чайной ложки чесночного порошка и щепотку кайенского перца. Поместите нарезанные кусочки курицы в галлоновый пластиковый пакет с застежкой-молнией или в миску для смешивания. Добавьте смесь специй к кусочкам курицы. Закройте пакет и встряхните/помассируйте содержимое ИЛИ перемешайте содержимое миски, пока кусочки курицы не будут покрыты специями.

• Добавьте две чайные ложки масла в большой сотейник/сковороду с стенками и поставьте на средний огонь. Как только масло нагреется, добавьте кусочки курицы и перемешайте, чтобы разбить их и покрыть маслом. Готовьте курицу в течение 5-8 минут, помешивая каждые пару минут (вы не хотите помешивать слишком часто, потому что курице нужно время, чтобы подрумяниться с каждой стороны). Как только курица будет приготовлена ​​и подрумянится снаружи, переложите ее на блюдо и накройте алюминиевой фольгой до тех пор, пока она не понадобится.

• Влейте оставшуюся чайную ложку масла в сковороду и снова поставьте на средний огонь. Добавьте кукурузу и готовьте, позволяя ей слегка обуглиться/подрумяниться, время от времени помешивая, в течение 4-5 минут. Добавьте оставшиеся ½ чайной ложки порошка чили к кукурузе и перемешайте. Готовьте еще минуту, а затем переложите кукурузу с чили в миску. Добавьте столовую ложку майонеза к кукурузе и хорошо перемешайте. Добавьте 1/8 чайной ложки соли, столовую ложку греческого йогурта и чайную ложку сока лайма и перемешайте. Добавьте большую часть раскрошенной кесо фрески и нарезанной кинзы (мне нравится оставлять немного того и другого, чтобы посыпать сверху, потому что это красиво) и перемешайте, чтобы смешать.

• Разомните авокадо и переложите его в чашу миксера. Добавьте оставшуюся ¼ чайной ложки соли, столовую ложку сока лайма и чайную ложку яблочного уксуса. Перемешайте до однородности и хорошо перемешайте. Поместите 12 чашек нарезанного салата в большую миску и добавьте смесь авокадо.