Нежный салат Кудесница – пошаговый рецепт приготовления с фото

26 июля 2022

Оценить

Купить продукты

Это альтернатива классическому салату из крабовых палочек. В отличии от крабового этот получается очень нежным, сочным и готовиться очень быстро и просто.

Автор: Маргарита,
Читатель и автор Food.ru

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через

20 минут

Время на кухне

20 минут

Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня

Американская

Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Рыба, Яйцо

Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Порций

Ингредиенты

Пекинская капуста	1 шт. = 350 г
Помидор	2 шт. = 160 г
Крабовые палочки	г
Майонез	г
Консервированная кукуруза	1 банка / 350 г = 350 г

заказать продукты

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 1

Начнём нарезать капусту, помидоры.

Шаг 2

Далее нарезаем крабовые палочки, добавляем кукурузу и майонез.

Шаг 3

Перемешаем всё в удобной посуде. Солим и перчим по вкусу.

произвести впечатление

Салат готов. Можно подать порционно, украсив любимой зеленью или перемешав ее в общей миске. Такой салат подойдёт к любому гарниру! Приятного аппетита!

Понравился рецепт?

Сохранить:

Оценить:

Рассказать друзьям:

заказать продукты

• #просто
• #есть распространенные аллергены
• #низкокалорийный
• #за 30 минут
• #сезон помидоров
• #ваши рецепты

приготовить еще

К сожалению, у нас пока нет новых материалов по данной теме.

Рецепт салат кудесница лента. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	131. 3 кКал	-%
	Белки	4.2 г	-%
	Жиры	10.8 г	-%
	Углеводы	4.4 г	-%
	Пищевые волокна	0.8 г	-%
	Вода	77.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Салат с курицей и пекинской капустой

Весенние каникулы закончились в воскресенье на прошлой неделе. Это означает, что необходимо снова заняться повседневными функциями: работа, учеба, ужин на столе к 17:30, ночные ванны и ранний отход ко сну. Я из тех, кто любит рутину и последовательность (во мне это бывшая учительница первоклассников), но небольшой перерыв время от времени — это такое удовольствие.

Окончание весенних каникул также означает, что лето быстро приближается, наряду с сильной жарой, которая делает Флориду невыносимым штатом для жизни в течение добрых четырех месяцев в году.

Для некоторых людей быстро приближающаяся летняя жара означает переход от холодных продуктов, таких как супы и запеканки, к более теплым продуктам, таким как салаты. Лично я жажду горячего супа и теплого пастушьего пирога даже в 100-градусную летнюю жару, но я также люблю удобство и освежающий вкус летнего салата.

Сегодняшний рецепт салата с курицей и пекинской капустой — идеальный рецепт, который поможет нам подготовиться к предстоящей летней жаре. Этот салат очень легко приготовить, он наполнен свежими овощами, подходит для детей (мы поговорим об этом подробнее через минуту), и его можно приготовить заранее.

По сути, это летний салат, которого вы так долго ждали. Да, я могу быть немного предвзятым, но учтите вот что: я наслаждаюсь этим салатом каждую неделю в течение последнего месяца вместе с теми хрустящими рисовыми угощениями с прошлой недели.

#balance

Прежде чем насладиться еще одной тарелкой этого летнего салата, давайте поговорим о некоторых характеристиках рецепта, приведенных выше.

Во-первых, этот салат подходит для детей. Лично я считаю, что почти каждый настоящий рецепт еды подходит для детей, хотя не каждый рецепт подходит для детей в его нынешнем состоянии.

Может быть, у вас есть ребенок, такой как мой младший, который будет есть все и вся. Если это так, то этот салат идеален таким, какой он есть: полностью собранный салат. Если у вас есть ребенок, который немного более самоуверен в еде, как мой старший, то этот салат может не пройти тест на вкус. Друг, у меня есть решение!

Чтобы сделать этот салат подходящим для детей, я предлагаю нарезать несколько дополнительных кусочков сельдерея, капусты, курицы, моркови и даже кинзы (или просто отложить дополнительные ингредиенты из количества, указанного в рецепте). Я использую маленькую форму для кексов, чтобы показать этот ассортимент вместе с заправкой для моего сына (и моя дочь тоже считает, что это довольно круто).

Я также включаю небольшую порцию готового салата. Идея состоит в том, что моему сыну может не понравиться салат как есть (его всегда поощряют откусить один кусочек), но он будет баловаться с ингредиентами. Иногда он ест курицу и сельдерей, а иногда мы едим морковь и курицу.

Я знаю, идея деконструкции может показаться безумной, но я обнаружил, что это очень изящный подход к тому, чтобы познакомить скептически настроенного маленького гурмана с новыми вкусами и блюдами. И эта стратегия означает, что я не готовлю Пайперу отдельное блюдо, поскольку он все еще может наслаждаться этим салатом, просто в более деконструированном состоянии. Беспроигрышный вариант!

Во-вторых, этот салат можно приготовить заранее для легкого перекуса или быстрого ужина. Единственный ингредиент во всем этом салате, который нужно приготовить, — это курица, поэтому я рекомендую приготовить целую курицу либо в мультиварке, либо в духовке, либо поджарить несколько хрустящих бедрышек, нарезать курицу и использовать часть мяса для этот салат.

После того, как вы нарежете курицу, вам останется только нарезать овощи и смешать простую заправку из лайма и сои. Вот и все!

Моя любимая стратегия приготовления этого салата заранее — бросить ингредиенты салата в большой контейнер Tupperware и хранить заправку в маленьком контейнере, пока мы не будем готовы ее съесть. Салат можно приготовить и заправить по мере необходимости для обеда в течение нескольких дней или быстрого и легкого ужина в будний день.

Другой вариант приготовления этого салата заранее — просто приготовить и нарезать курицу заранее, а затем приготовить остальную часть салата, когда вы будете готовы его съесть.

Какой бы подход вы ни выбрали, этот салат — идеальный способ насладиться настоящей едой, не проводя часы на кухне в жаркие летние дни.

Наконец, еще одно замечание. Если вы собираетесь подавать этот салат в качестве основного блюда, я рекомендую сочетать его с фруктами, кукурузой в початках или теплым хлебом (а во мне зимний гурман).

Давайте копать!

5 от 1 голосов

Салат с курицей и пекинской капустой — идеальный рецепт, который поможет нам подготовиться к предстоящей летней жаре. Этот салат очень легко приготовить, он наполнен свежими овощами, подходит для детей (мы поговорим об этом подробнее через минуту), и его можно приготовить заранее.

Кристин Марр

Рецепт рецепта печати рецепт

Приготовление времени 10 мин.

Всего времени 10 мин.

Курс Салат

Кухня Американа

2 -4 человека в качестве основного блюда, 6 в качестве стороны

Калории 554 KCAL

Салада:

7071111111. 5 чашек нашинкованной пекинской капусты чуть более 1/2 кочана пекинской капусты
• 2 чашки нарезанной вареной курицы *
• 1 чашка натертой моркови
• 3/4 чашки нарезанного зеленого лука
• 3/4 чашки нарезанного сельдерея
• 1/2 чашки нарезанной кинзы или больше, если вы любите кинзу

Заправка:

• 1/4 чашки оливкового масла первого холодного отжима
• 3 ст. л. органического соуса тамари или соевого соуса
10068 Семена кунжута TB
• 1 сок лайма
• 1 измельченный зубчик чеснока
• 1/2 ч.л. порошка имбиря

• В большой миске смешайте все ингредиенты для салата.

• В небольшой миске смешайте все ингредиенты для салатной заправки. Полить салат заправкой и аккуратно перемешать.

Вдохновленный китайским салатом с курицей и капустой от The Clever Carrot.

Калории: 554 ккалкарбогидраты: 18GProtein: 37GFAT: 39GSatureted FAT: 6GCHOLESTERON: 108MGSODIUM: 1992MGPOTASSIUM: 927 мг.

 

*Я рекомендую приготовить целую курицу в мультиварке или в духовке, или поджарить несколько хрустящих бедрышек, нарезать курицу и использовать часть мяса для этого салата.

Кристин Марр

Кристин — создатель и главный редактор журнала Live Simply. Кристин замужем за своим школьным возлюбленным Дастином и является мамой двоих детей и двух свободно гуляющих (приученных к лотку) кроликов, Лео и Эстелы. Кристин запустила проект Live Simply в 2013 году, чтобы поделиться своей страстью к настоящей еде и естественному образу жизни.

июль | 2022 | Моя кухонная ведьма

Опубликовано 31 июля 2022 г. 30 июля 2022 г.

by stav

Закуски Grab ‘n’ Go для недели 1 августа (выбор 1)

• Жареная куриная грудка Bell & Evans Airline с травами
• Куриные ножки, глазированные по-французски с медом и лаймом из Шрирача
• Стрип-стейк, сбрызнутый чесночным маслом
• Черненый лосось2
• Черненый лосось2
• Креветки, фаршированные крабовым мясом
• Карибские бургеры из индейки с манговой сальсой
• Рыба в хрустящем пиве в кляре

Закуски на вынос для недели 8/1 (выбор 2)

• Sour Cream and Chive Mashed Potatoes
• Spicy Honey Glazed Sweet Potato Wedges
• Charred Corn on the Cob
• Sesame Tahini Green Beans
• Curried Carrots
• Tortellini & Broccoli
• Grilled Asparagus

---

Other Items Always Available

• Веганские и невеганские супы на разлив
• Соблазнительные десерты
• Фирменные кофейные смеси
• Гранола Infamous Wicked Good
• Засахаренные грецкие орехи Witch’s Wondrous
• Наша специальная смесь для блинов

Опубликовано в Без рубрики

Опубликовано 24 июля 2022 г. 22 июля 2022 г. от stav

Закуски Grab ‘n’ Go для недели 25 июля (выбор 1)

• Куриные ножки по-французски в азиатской глазури
• Стейк из пашины с чили, покрытый пикантной сальсой
• Куриный капрезе в бальзамической глазури
10 Бербер 9090 Лимон
• Лимон Креветка
• Sole Florentine
• Рулетики из цуккини, фаршированные спаржей, красным и желтым перцем и грибами шиитаке в легком томатном соусе со шпинатом

Закуски на вынос на 25 июля (выбор 2)

• Лимон Картофель
• Орзо
• Спаржа на гриле
• Цветная капуста, брокколи и морковь на пару
• Фасоль харисса
• Салат из черной фасоли и кукурузы
• Салат из помидоров и огурцов с маринованным луком
0083

---

Другие предметы, всегда доступные

• Веганские и не веганские супы с помощью кварта
• Заманчивые десерты
• Сигнальные кофейные смеси
• Walks Walked Good Granola
• Witch’s Wondrous Mistrous Mistrous Mistrous Mistrous Mistrous Mistrous Mixied Mixied Mixied Mixied Mixied Mixied Mixied Waln wicked Granola
• Witch’s Wondrous Mistrous Mixied Mixied Mixied Mixied Waln. Опубликовано в рубрике Без рубрики

  Опубликовано 17 июля 2022 г. 15 июля 2022 г. от stav

  Закуски на вынос на неделю 18 июля (выбор 1)

  • Hoisin Chicken
  • Бербер -лосось
  • Столайца Francaise
  • Пепы и лук с помощью колбасы и лука
  • . 18 (выбор 2)
    • Дольки жареного сладкого картофеля
    • Горошек с чесноком
    • Колеса жареной моркови
    • Паста с брокколи
    • Стручковая фасоль
    • Лебеда с карри0072
    • Grilled Asparagus

    ---

    Other Items Always Available

    • Vegan and non-vegan soups by the quart
    • Tempting desserts
    • Signature coffee blends
    • Infamous Wicked Good Granola
    • Witch’s Wondrous Candied Walnuts
    • Our Special Pancake Микс
    Опубликовано в Без рубрики

    Опубликовано 10 июля 2022 г. 10 июля 2022 г. от stav

    Закуски на вынос на неделю 11 июля (выбор 1)

    • Caribbean Turkey Burger topped with  mango salsa
    • Carnitas Tacos topped with  shredded cabbage and salsa
    • Coconut Shrimp
    • Salmon Florentine
    • Chicken Francaise
    • Italian Sausage with Orchetta, broccoli and white beans
    • BBQ Steak topped with fried лук

    Закуски на вынос на неделю 11 июля (выбор 2)

    • Ананас с кокосом и рисом
    • Картофельное пюре и жареный картофель
    • Спаржа на гриле
    • Стручковая фасоль терияки
    • Морковные палочки с карри
    • Цуккини на гриле
    • Баклажаны в кукурузной корочке с розмарином и медом

    Другие товары, by the week Pound

    9010 Chicken Pound
    9010Roast TeriyasRoast!
    • Клюквенный салат с яблоком и тунцом
    • Яичный салат
    • Салат с курицей и эстрагоном
    • Салат с хильдой
    • Салат из свежих нарезанных фруктов
    • Салат из свежего нарезанного арбуза
    • Пудинг с чиа и клубникой0072

    ---

    Other Items Always Available

    • Vegan and non-vegan soups by the quart
    • Tempting desserts
    • Signature coffee blends
    • Infamous Wicked Good Granola
    • Witch’s Wondrous Candied Walnuts
    • Our Special Pancake Mix
    Опубликовано в Без рубрики

    Опубликовано 3 июля 2022 г.