Салат с тунцом кукурузой и свежим огурцом

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять рецепты в свои книги!

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оценить рецепт.

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Ингредиенты

Введите значение

Тунец консервированный 1 банка Яйцо 3 шт.

Огурцы (средние) 2 шт. Кукуруза консервированная 1 банка Сыр Пармезан 100 гр. Лук зелёный 1 пучoк Сметана 2 ст.л. Зелень для украшения

Процесс приготовления

Готовить салат с тунцом кукурузой и свежим огурцом легко! Банку с тунцом открываем и осторожно сливаем всю жидкость. Теперь хорошенько разминаем тунец вилкой и на время отставляем его в сторону.

Открываем банку с кукурузой, сливаем жидкость. Кукурузу отправляем в салатницу. Сюда же мелко нарезаем огурец.

Отвариваем яйца, остужаем, измельчаем и добавляем к салату. Твёрдый сыр нарезаем мелкими кубиками.

Мелко режем зелёный лук. Выкладываем в салатницу вместе с тунцом, заправляем сметаной и перешиваем.

Выкладываем закуску порционно, украшаем зеленью и подаём к столу. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 9.17%

Витамин В1 2.38%

Витамин В2 7.93%

Витамин В4 10.14%

Витамин В5 9.41%

Витамин В6 2. 64%

Витамин В9 4.19%

Витамин В12 6.7%

Витамин С 3.59%

Витамин D 3.77%

Витамин E 1.39%

Биотин 6.51%

Витамин К 8.31%

Витамин РР 19.94%

Калий 6.79%

Кальций 13.05%

Кремний 0.33%

Магний 4.83%

Натрий 31.32%

Сера 24.08%

Фосфор 20. 45%

Хлор 13.97%

Алюминий 34.22%

Железо 5.13%

Йод 9.44%

Кобальт 104.2%

Литий 0.17%

Марганец 4.53%

Медь 5.95%

Никель 0.67%

Рубидий 449.73%

Селен 12.41%

Фтор 5.86%

Хром 41.66%

Цинк 6.21%

Бор 364.

02%

Ванадий 1.11%

Молибден 3.31%

Витамин A 101.62%

Витамин В1 26.42%

Витамин В2 87.91%

Витамин В4 112.33%

Витамин В5 104.29%

Витамин В6 29.2%

Витамин В9 46.47%

Витамин В12 74.27%

Витамин С 39.79%

Витамин D 41.76%

Витамин E 15.44%

Биотин 72.

13%

Витамин К 92.06%

Витамин РР 220.95%

Калий 75.18%

Кальций 144.64%

Кремний 3.67%

Магний 53.56%

Натрий 347%

Сера 266.76%

Фосфор 226.59%

Хлор 154.82%

Алюминий 379.17%

Железо 56.82%

Йод 104.62%

Кобальт 1154.5%

Литий 1. 89%

Марганец 50.17%

Медь 65.93%

Никель 7.45%

Рубидий 4983%

Селен 137.53%

Фтор 64.96%

Хром 461.6%

Цинк 68.76%

Бор 4033.33%

Ванадий 12.32%

Молибден 36.71%

Витамин A 16.94%

Витамин В1 4.4%

Витамин В2 14.65%

Витамин В4 18. 72%

Витамин В5 17.38%

Витамин В6 4.87%

Витамин В9 7.74%

Витамин В12 12.38%

Витамин С 6.63%

Витамин D 6.96%

Витамин E 2.57%

Биотин 12.02%

Витамин К 15.34%

Витамин РР 36.83%

Калий 12.53%

Кальций 24.11%

Кремний 0.61%

Магний 8.93%

Натрий 57. 83%

Сера 44.46%

Фосфор 37.76%

Хлор 25.8%

Алюминий 63.19%

Железо 9.47%

Йод 17.44%

Кобальт 192.42%

Литий 0.31%

Марганец 8.36%

Медь 10.99%

Никель 1.24%

Рубидий 830.5%

Селен 22.92%

Фтор 10.83%

Хром 76. 93%

Цинк 11.46%

Бор 672.22%

Ванадий 2.05%

Молибден 6.12%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	914.6 мкг	900 мкг	9.2	16.9
Витамин В1	0.4 мг	1.5 мг	2.4	4.4
Витамин В2	1. 6 мг	1.8 мг	7.9	14.7
Витамин В4	561.7 мг	500 мг	10.1	18.7
Витамин В5	5.2 мг	5 мг	9.4	17.4
Витамин В6	0.6 мг	2 мг	2.6	4.9
Витамин В9	185.9 мкг	400 мкг	4.2	7.7
Витамин В12	2. 2 мкг	3 мкг	6.7	12.4
Витамин С	35.8 мкг	90 мкг	3.6	6.6
Витамин D	4.2 мкг	10 мкг	3.8	7
Витамин E	2.3 мг	15 мг	1.4	2.6
Биотин	36.1 мг	50 мг	6.5	12
Витамин К	110. 5 мкг	120 мкг	8.3	15.3
Витамин РР	44.2 мг	20 мг	19.9	36.8
Калий	1879.5 мг	2500 мг	6.8	12.5
Кальций	1446.4 мг	1000 мг	13.1	24.1
Кремний	1.1 мг	30 мг	0.3	0.6
Магний	214. 3 мг	400 мг	4.8	8.9
Натрий	4511 мг	1300 мг	31.3	57.8
Сера	1333.8 мг	500 мг	24.1	44.5
Фосфор	1812.7 мг	800 мг	20.5	37.8
Хлор	3560.9 мг	2300 мг	14	25.8
Алюминий	113. 8 мкг	30 мкг	34.2	63.2
Железо	10.2 мг	18 мг	5.1	9.5
Йод	156.9 мкг	150 мкг	9.4	17.4
Кобальт	115.5 мкг	10 мкг	104.2	192.4
Литий	1.3 мкг	70 мкг	0.2	0.3
Марганец	1 мкг	2 мкг	4. 5	8.4
Медь	659.3 мкг	1000 мкг	6	11
Никель	14.9 мкг	200 мкг	0.7	1.2
Рубидий	99.7 мкг	2 мкг	449.7	830.5
Селен	75.6 мкг	55 мкг	12.4	22.9
Фтор	2598.6 мкг	4000 мкг	5. 9	10.8
Хром	230.8 мкг	50 мкг	41.7	76.9
Цинк	8.3 мг	12 мг	6.2	11.5
Бор	48.4 мкг	1.2 мкг	364	672.2
Ванадий	2.5 мкг	20 мкг	1.1	2.1
Молибден	25.7 мкг	70 мкг	3. 3	6.1

Добавить

Мнение

Отзывы Ошибка

Похожие рецепты

Салат с печенью и солеными огурцами

Тертые огурцы на зиму

Изумрудный салат с курицей и киви

Слоеный салат с курицей, грибами и помидорами

Салат из вареной свеклы и сыра

Салат с крабовыми палочками, огурцом, яйцом и зеленым горошком

Помидоры по-корейски салат

Крабовый салат с кукурузой, яйцом и морковью

Салат из кабачков на зиму Тещин язык

Салат с мидиями в масле

Салат с брокколи и семечками

Салат Осенний с помидорами, огурцами, перцем на зиму

Салат с тунцом и кукурузой

Мука и различные крупы

Наименование продукта	Стакан (гр)	Столовая ложка (гр)	Чайная ложка (гр)
Мука картофельная	200	16	4
Мука пшеничная	175	15	4
Крупа манная	200	16	4
Крупа гречневая	210	20	5
Крупа перловая	230	25	6
Крупа пшеничная	225	20	5
Крупа пшенная	225	20	5
Крупа ячневая	225	20	5
Крупа овсяная	170	18	5
Крупа кукурузная	180	20	6
Крупа толокно	140	20	6
Овсяные хлопья — геркулес	90	12	3
Рис	230	20	5
Горох	230	20	5
Фасоль	230	20	—
Чечевица	210	—	—

Молочные продукты

Наименование продукта	Стакан (гр)	Столовая ложка (гр)	Чайная ложка (гр)
Сливки	250	20	5
Молоко	250	20	5
Творог	250	20	7
Кефир, ряженка	250	18	5
Сметана	260	25	11
Молоко сгущенное	300	30	12
Молоко сухое	120	20	10
Масло топлёное	230	20	5
Маргарин растопленный	230	15	4
Масло сливочное	—	60	30

Овощи и врукты

Наименование продукта	Мелкий размер (гр)	Средний размер (гр)	Больший размер (гр)
Морковь	25	80	140
Луковица	30	70	110
Помидор	50	80	150
Картофельный клубень	40	90	140
Перец болгарский	—	100	—
Перец чили, свежий	15	25	36
Чеснок, долька	4	6	8
Огурец свежий	30	100	150
Огурец солёный	25	90	140
Огурец малосольный	25	90	140
Баклажан	—	200	—
Кабачок	—	250	—
Свекла столовая	80	200	350
Капуста белокочанная (кочан)	400	2000	3000
Капуста цветная (Брокколи)	350	750	1500
Яблоко	40	80	130
Груша	40	80	130
Лимон	45-50	100	180
Яйцо куриное	40	60	75

Ягоды

Наименование продукта	Стакан (гр)
Клубника	120
Вишня, черешня	130
Малина	145
Крыжовник	165
Смородина черная	125
Смородина красная	140
Шелковица	155
Брусника	110
Голубика	160
Ежевика	150
Клюква	115
Черника	160
Шиповник сушеный	150

Сыпучие продукты

Наименование продукта	Стакан (гр)	Столовая ложка (гр)	Чайная ложка (гр)
Макароны мелкие (вермишель)	230	—	—
Сахар-­песок	220	20	5
Сахарная пудра	190	25	10
Сода питьевая	—	28	12
Сухари молотые, панировочные	130	12	3
Яичный порошок	100	25	10
Соль	320	25	8
Желатин (порошок)	—	15	5
Лимонная кислота	—	25	8
Какао-порошок	—	15	5
Кофе молотый	—	20	7
Кофе растворимый	—	6	2
Изюм	165	25	—
Яблоки сушенные	70	—	—
Мак	155	15	4

Специи

Наименование продукта	Чайная ложка (гр)
Перец красный, молотый	2
Перец черный, молотый	5
Перец черный, горошек	6
Перец душистый, горошек	5
Горчица, порошок	3
Корица, молотая	8
Гвоздика, молотая	3
Гвоздика, целая	4

Жидкие продукты

Наименование продукта	Стакан (гр)	Столовая ложка (гр)	Чайная ложка (гр)
Сок фруктовый или овощной	200	20	5
Уксус	200	20	5
Вино столовое	200	20	5
Ликер	200	20	7
Масло растительное	180	18	5
Жир животный (топленое сало)	205	20	8
Белки яичные	9 шт.	—	—
Желтки яичные	10 шт.	—	—
Яйца целые, без скорлупы	4 шт.	—	—
Мед	280	28	7
Варенье	—	45	20
Повидло	—	36	12
Джем	—	40	15
Пюре из свежих ягод	290	50	17
Томатная паста	210	28	9
Томатный соус	180	25	8

Орехи

Наименование продукта	Стакан (гр)	Столовая ложка (гр)	Чайная ложка (гр)
Арахис очищенный	140	25	8
Миндаль	130	30	10
Кедровые орешки	110	10	4
Мука пшеничная	140	15	4
Фундук	130	30	10
Орехи грецкие, толченые	90	20	7

Паста с тунцом и салатом из сладкой кукурузы (быстро и просто)

Опубликовано: 15 апр. 2021 г. автор Sally 2 комментария

187 акции

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, ознакомьтесь с моей политикой раскрытия информации.

Этот салат из пасты с тунцом и сладкой кукурузой — быстрый, освежающий и ароматный салат, который идеально подходит для обеда или пикника. Такой простой салат, который понравится даже самым привередливым гурманам.

До недавнего времени я никогда не думал о сочетании пасты с тунцом и сладкой кукурузой.

Тем не менее, я наткнулся на несколько восхитительно выглядящих салатов, приготовленных из всех трех ингредиентов, и подумал: «Эй, выглядит аппетитно — надо попробовать свои силы в моей собственной уникальной версии». Так и родился этот простой салат из тунца и кукурузы с макаронами.

Что вам понадобится

• 2 чашки сырой мелкой пасты (макароны, ротини и т. д.)
• 2 банки тунца (по 4 унции каждая)
• 1 стакан свежей или замороженной кукурузы (размороженной)
• 1 небольшой пучок зеленого или зеленого лука
• майонез
• желтая горчица
• черный перец
• соль по вкусу (мне показалось, что она не нужна)

Как приготовить

Приготовьте макароны согласно инструкции на упаковке. После этого слейте воду и промойте макароны в прохладной воде. Следите за тем, чтобы не переварить. Вы хотите, чтобы паста была приготовлена ​​аль денте, которая имеет небольшую жевательную способность.

Тем временем в миску среднего размера добавьте сушеного тунца, кукурузу, нарезанный зеленый лук, майонез, горчицу и черный перец. Смешивайте, пока все ингредиенты не будут хорошо объединены.

Добавьте макароны к смеси кукурузы и тунца и перемешайте. Подавать сразу или поставить в холодильник на 1-2 часа для лучшего вкуса.

Советы и часто задаваемые вопросы

Приготовьте макароны до состояния al dente. Будьте уверены, чтобы не переварить. Кроме того, сразу же ополаскивание в прохладной воде помогает остановить процесс приготовления и предотвращает размягчение пасты.

Тунец в масле или в воде?

Это зависит от вас. Я обычно покупаю тунца, упакованного в воду, так что я использовал именно его. Тем не менее, тунец, упакованный в масло, можно использовать.

Что бы вы ни использовали, обязательно слейте масло или воду перед добавлением в миску, так как лишней жидкости или масла будет слишком много для салата.

Можно ли использовать горчичный порошок?

Я использовал готовую желтую горчицу в бутылке, а не горчицу в порошке.

Порошкообразная горчица даст другой результат, так как она имеет тенденцию быть немного острой. Кроме того, она не добавит сливочности, как готовая горчица.

Приготовленная желтая горчица также не добавляет остроты, но добавляет приятный вкус (из-за отсутствия лучшего способа описать это).

Могу ли я сделать это заранее?

Да! На самом деле, я призываю вас сделать это за день или около того заранее. Это поможет объединить вкусы и сделать блюдо еще вкуснее.

Как долго хранятся остатки?

Остатки можно безопасно хранить в холодильнике в течение 3-4 дней. После этого сомнительна безопасность употребления салата. Если есть странный запах, обязательно выбросьте остатки.

Можно ли использовать консервированную кукурузу для этого рецепта?

Хотя в этом рецепте лучше всего использовать свежую или замороженную кукурузу, вы, безусловно, можете использовать консервированную кукурузу, если она у вас есть. Для салата он может быть не таким хрустящим, но в крайнем случае его можно использовать.

Обязательно слейте воду и хорошо промойте кукурузу перед добавлением в салат. Вы не хотите никакой дополнительной жидкости в смеси.

Как подавать

Этот салат из тунца и кукурузы отлично подходит для приготовления пищи, пикников или ужинов. Вы также можете подать его в качестве легкого обеда самостоятельно.

Прекрасно подается с курицей-гриль, хот-догами, гамбургерами — всем, что вы подаете на гриле. Попробуйте этот салат из сладкой кукурузы из пасты и тунца с моим хот-догом чили и запеченной фасолью в мультиварке для вашего следующего приготовления.

Рецепт

Распечатать Рецепт

5 от 1 голос

Салат из пасты с тунцом и сладкой кукурузой (быстро и просто)

Этот салат из пасты с тунцом и сладкой кукурузой — быстрый, освежающий, ароматный салат, который идеально подходит для обеда или пикника. Такой простой салат, который понравится даже самым привередливым гурманам.

Время подготовки 10 минут

Время приготовления 10 минут

Общее время 20 минут

Блюдо: салат, гарнир

Кухня: американская

Количество порций: 6 порций

Калорийность: 361 ккал

Автор: Savory With Soul

• 2 чашки сырых макарон, макарон, ротини и т. д.
• 8 унций тунца, 2 банки, без жидкости
• 1 чашка кукурузы, свежей или замороженной, размороженной
• 1 пучок зеленого лука, нарезанного, около ½ чашки
• ½ стакана майонеза
• 1 ст. к инструкции по упаковке. После этого слейте воду и промойте макароны в прохладной воде.

• Тем временем в миску среднего размера добавьте сушеный тунец, кукурузу, нарезанный зеленый лук, майонез, горчицу и черный перец. Смешивайте, пока все ингредиенты не будут хорошо объединены.

• Добавьте пасту и перемешайте. Подавать сразу или поставить в холодильник на 1-2 часа для лучшего вкуса.

Калорийность: 361 ккал | Углеводы: 41 г | Белок: 15 г | Жир: 16 г | Насыщенные жиры: 2 г | Трансжиры: 1 г | Холестерин: 21 мг | Натрий: 244 мг | Калий: 248 мг | Волокно: 2 г | Сахар: 3 г | Витамин А: 144 МЕ | Витамин С: 2 мг | Кальций: 24 мг | Железо: 1 мг

Не забудьте прикрепить на потом!

Другие макаронные изделия

Взаимодействие с читателями

Быстрый и легкий салат с кукурузой и макаронами с тунцом

Дом / Блюда для барбекю, обеда и пикника / Быстрый и легкий салат с кукурузой и макаронами с тунцом

Этот замечательный салат из макарон готовится из продуктов, которые хранятся в шкафу, вкусный и простой.

Рецепт Распечатать Поделиться

Выложить на:

Всего времени: 20 минут минут

Обслужено: 4 человека

Автор:Erren Hart Опубликовано: 29.06.2015 Последнее обновление :30.03.2021

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Ознакомьтесь с нашей политикой раскрытия информации.

Быстрый и легкий салат из макарон с кукурузой и тунцом — простое и вкусное блюдо, которое можно приготовить в кратчайшие сроки. Настоящий победитель!

Этот быстрый салат из макарон идеально подходит для ланч-боксов, пикников, пикников или в качестве перекуса в полдень.

Закрепите этот рецепт на потом!

Я без ума от салата из макарон , особенно когда погода становится теплее, а это значит, что я всегда пытаюсь придумать новые и разные способы его приготовления.

Среди моих самых популярных рецептов на этом сайте — салат из макарон с беконом и зеленым луком. Я думаю, что людям больше всего нравится в этом рецепте то, что он сделан из обычных ингредиентов, которые можно найти на большинстве кухонь, и вы можете просто соединить 9 ингредиентов. 0063 вкусный летний гарнир без особых ингредиентов.

Почему этот рецепт работает?

Макароны делают это блюдо сытным и сытным.

Добавление кукурузы придает хрустящую текстуру.

В один жаркий и солнечный день, который просто кричал о барбекю Я карабкался по дому, чтобы найти что-нибудь для салата. Пройдясь по кладовой и холодильнику, я нашел тунца, замороженную кукурузу, зеленый лук и макароны, которые, как оказалось, были всем, что мне действительно было нужно.

Я собрал все вместе и очень гордился тем, насколько это было вкусно! Самое приятное то, что это не те ингредиенты, которые я обычно собирал вместе, но я так рад, что сделал это. Это так хорошо, что я просто не мог не поделиться этим с вами!

Как быстро и легко приготовить салат из макарон с кукурузой и тунцом

1. Добавьте тунца, макароны, кукурузу и зеленый лук в миску.
2. Взбейте майонез, уксус, соль и перец.
3. Полейте заправкой смесь пасты и кукурузы.
4. Охладить
5. Подавать и наслаждаться!

Варианты рецептов

• Замена консервированной курицы  для тунца.
• Используйте свежеприготовленную кукурузу вместо замороженной.
• Для менее жирного варианта используйте нежирный майонез.

Инструкции по хранению ❄

• Во избежание образования быстрорастущих бактерий 22   часов или ограничить время до одного часа, если температура наружного воздуха выше 90°
• Охладите салат с пастой в герметичном контейнере на срок до трех дней.

Другие вкусные блюда

Это вы приготовили?

Нажмите здесь, чтобы оставить звездный рейтинг!

Будьте в курсе

Получайте новые рецепты и идеи для ужина прямо на почту!

Давай сделаем Быстрый и легкий салат из макарон с кукурузой и тунцом

Этот чудесный салат из макарон готовится из продуктов, которые есть в шкафу, вкусный и простой.

5 из 19 голосов

Распечатать

Поделиться

• ▢ 1 банка высушенного и разрезанного тунца на ваш выбор
• ▢ 2 чашки приготовленных, промытых и высушенных макарон на ваш выбор
9 0009 ▢ 3 зеленый/зеленый лук мелко нарезанная кружками
• ▢ 1 чашка замороженной размороженной кукурузы
• ▢ 2 столовые ложки красного или белого винного уксуса
• ▢ ½ чашки майонеза плюс еще по вкусу
• ▢ ½ чайной ложки соли плюс еще по вкусу
9000 9 ▢ Свежемолотый черный перец

Стандарт США – метрическая система измерения

• В большой миске смешайте тунец, макароны, кукурузу и зеленый лук. В небольшой миске смешайте майонез, уксус, соль и перец.

• Полейте салат заправкой и перемешайте. Добавить соль и перец по вкусу.

• Хранить накрытым в холодильнике до подачи на стол можно хранить до 3 дней.

Калорийность: 430 (22%)| Углеводы: 32 г (11%) | Белок: 18 г (36%) | Жир: 25 г (38%) | Насыщенные жиры: 4 г (25%) | Холестерин: 19мг (6%)| Натрий: 624 мг (27%) | Калий: 300 мг (9%) | Клетчатка: 2 г (8%) | Сахар: 1 г (1%)| Витамин А: 140 МЕ (3%) | Витамин С: 4,7 мг (6%) | Кальций: 18 мг (2%) | Железо: 1,5 мг (8%)

Заявление о пищевой ценности

Автор:Эррен Харт

Курс:Салат

Кухня:Американская

Ключевое слово:рецепт салата с макаронами, салат с макаронами из тунца, рецепт салата с тунцом

90 062 Подпишитесь на меня в SocialMention @ErrensKitchen или тег #ErrensKitchen в Instagram

Примечания к обновлению: Первоначально этот пост был опубликован в июне 2015 года, но в июле 2018 года он был переиздан с советами, часто задаваемыми вопросами и изменениями.