Салат из свежей капусты — рецепт с пошаговыми фото

Весна — самое подходящее время для салатов из свежей капусты. Во-первых, на рынках и в магазинах начинает появляться капуста нового урожая, а во-вторых, такие салаты исключительно благоприятно сказываются на фигуре и общем состоянии организма. Много овощей, заправка на основе натурального йогурта, горсть орешков для повышения питательности — отличный салат для легкого перекуса.

Если вы делаете салат, например, зимой, и капуста нового урожая вам недоступна, я все равно рекомендую воспользоваться этим рецептом, результат в любом случае будет очень вкусным.

Сохраните себе этот рецепт в Телеграм или ВКонтакте

• Общ.\актив. время готовки: 10 минут\10 минут
• Рейтинг: 0 отзывов Оцените рецепт – будьте первым
• Количество порций: 4 порции
• org/NutritionInformation»> Калорийность (100g): 44 ккал
• Стоимость: очень экономно

Распечатать

Ингредиенты:

• Капуста белокочанная – 0.5 шт. (половина небольшого кочана)
• Редис – 8 шт.
• Дайкон – 0.5 шт.
• Лук зеленый – 2 шт.
• Арахис – 1 горсть (-и) (можно использовать жареный и соленый арахис)
• Йогурт – 120 мл (натуральный, без добавок и подсластителей)
• Уксус – 0.5 ст.л.
• Горчица – 1 ч.л.
• Сахар – 1 ч.л.
• Соль – по вкусу
• Перец черный – по вкусу

Приготовление: Шаг 1

• Сначала подготовим все необходимые ингредиенты.

• Шаг 2

  Капусту нужно нарезать. Можно резать достаточно крупно.

• Шаг 3

  Редиску нарезать тонкими кружочками, дайкон очистить и также нарезать тонкими кружочками (если они получаются слишком большими, нарезайте половинками). Редис очищать не нужно, достаточно хорошо промыть.

• Шаг 4

  Лук нужно нарезать мелко по диагонали.

• Шаг 5

  Все компоненты для соуса (йогурт, уксус, горчицу и сахар) следует хорошо смешать.

• Шаг 6

  Для подачи есть два варианта: можно все овощи для салата (капусту, редис, дайкон и зеленый лук) смешать в большой миске, заправить, посолить, поперчить и перемешать с заправкой (в таком виде салат можно убрать в холодильник на пару часов, он станет только вкуснее), а перед подачей посыпать арахисом. Если вы используете жареный соленый арахис, учитывайте это, когда будете солить салат и уменьшите количество соли.

  Если же вы используете свежую капусту нового урожая, я рекомендую разложить овощи по тарелкам, посыпать арахисом и зеленым луком, заправку перелить в соусник или красивую баночку и подавать отдельно, чтобы каждый мог смешать салат с заправкой у себя в тарелке. Так вкус получится более свежим, а овощи дольше останутся хрустящими. К тому же, каждый сможет выбрать количество заправки по своему вкусу.

Категории: Быстрые рецепты из капусты, Быстрые салаты за 5-15 минут, Весенние салаты: рецепты, Вкусно и недорого: рецепты на обед и ужин, Низкокалорийные диетические салаты: рецепты до 100 ккал на 100 г, Низкокалорийные рецепты из капусты до 100 ккал на 100 г, Простые рецепты из капусты, Рецепты повседневные, Салат из свежей капусты: рецепты, Салаты, Салаты из капусты, Свежие зеленые салаты, Что приготовить быстро и вкусно, Что приготовить на ужин: быстро и вкусно

Сохраните себе этот рецепт в Телеграм или ВКонтакте

Вам могут понравиться эти рецепты?

Автор рецепта: Даша Черненко

Витаминный овощной салат из свежей капусты — пошаговый рецепт с фото от экспертов Maggi

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

• 1.

  Капусту и огурец нарезать соломкой. Морковь очистить и натереть на крупной терке. Укроп мелко порезать.

• 2.

  В отдельной миске смешать заправку MAGGI® для салата Цезарь с 3 ст.л. горячей воды и оставить на 3 минуты. Затем добавить растительное масло и хорошо перемешать.

• 3.

  Все ингредиенты выложить в салатник, добавить заправку, перемешать. Витаминный овощной салат готов!

• Калории

  180 ккал.

• Белки

  2.3 г

• Жиры

  13 г

• Углеводы

  15 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

• Вода

  6. 4%

  160.2 мл

• Пищевые волокна

  11.2%

  3. 349 г

• Общие сахара

  5.674 г

• Кальций, Ca

  5. 4%

  54.19 мг

• Железо, Fe

  5.2%

  0. 732 мг

• Магний, Mg

  5.5%

  21.89 мг

• Фосфор, P

  5. 7%

  45.74 мг

• Калий, K

  9%

  313. 5 мг

• Натрий, Na

  8.8%

  211.1 мг

• Цинк, Zn

  2. 3%

  0.344 мг

• Витамин C (аскорбиновая кислота)

  60%

  36. 01 мг

• Витамин В1 (тиамин)

  6.1%

  0.086 мг

• Витамин В2 (рибофлавин)

  4. 3%

  0.07 мг

• Витамин РР (ниацин)

  2.6%

  0. 47 мг

• Витамин В6 (пиридоксин)

  8%

  0.16 мг

• Фолиевая кислота (фолаты)

  23. 8%

  47.61 мкг

• Витамин А, RAE

  21. 1%

  169 мкг

• Витамин A, IU

  126.8%

  3383 МЕ

• Витамин E (альфа-токоферол)

  4%

  0. 4 мг

• Витамин K (филохинон)

  82.32

• Насыщенные жирные кислоты

  20. 6%

  5.144 г

• Мононенасыщенные жирные кислоты

  5.586

• Полиненасыщенные жирные кислоты

  12. 9%

  1.423 г

• Трансжирные кислоты

  233.3%

  7

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Приготовить витаминный салат совсем не трудно. К тому же, это довольно гибкое блюдо: вместо масла можно использовать майонез или йогурт, а белокочанную капусту заменить на китайскую. Этот витаминный салат готовится без уксуса из определенных овощей, но при желании вы можете заправить его уксусом и добавить зеленый горошек или болгарский перец. Таким же лёгким, аппетитным и полезным получается суп из молодой капусты.

Искать еще

• Салаты
• Европейская кухня
• Классические салаты
• Овощные салаты из капусты
• Простые салаты
• Салаты без майонеза
• Капустный салат
• Овощные салаты
• Салаты из капусты

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 25 минут?

Популярные рецепты

Подпишись на самые свежие рецепты

Нажимая на кнопку «Подписаться», вы даете согласие на обработку своих персональных данных

Cabbage Salad Stock-Fotos und Bilder

• CREATIVE
• EDITORIAL
• VIDEOS

Beste Übereinstimmung

Neuestes

Ältestes

Am beliebtesten

Alle Zeiträume24 Stunden48 Stunden72 Stunden7 Tage30 Tage12 MonateAngepasster Zeitraum

Lizenzfrei

Lizenzpflichtig

RF und RM

Durchstöbern Sie 9.

679 салат из капусты Stock-Photografie und Bilder. Oder starten Sie eine neuesuche, um noch mehr Stock-Photografie und Bilder zu entdecken. gemüseplantage — luftaufnahme — салат из капусты stock-fotos und bilderkohl, rote und grüne salatpflanzen auf landwirtschaftlichem feld, luftansicht — салат из капусты stock-fotos und bilderfresh Лист савойской капусты — салат из капусты stock-fotos und bilderвид сверху на капусту на тарелке на зеленом фоне — салат из капусты сток-фото и бильдерколь ист gesund — салат из капусты сток-фото и бильдерхолцкисте voller selbst angebauter produkte — салат из капусты сток-фото и бильдергемюсе-иконки — салат из капусты сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символпоперечное сечение красного капуста — салат из капусты сток-фото и фото: краутсалат — салат из капусты сток-фото и фото bildercole slaw на блюде — салат из капусты сток-фото и bilderasian салат из капусты — капуста салат сток-фото и bilderlila kohl flach legen — салат из капусты сток-фото и бильдергемюсе-символ — салат из капусты сток-графикен, -клипарт, -мультфильмы и -символ органическое фермерское поле с зелеными овощами салата в длинных рядах — салат из капусты сток-фото и бильдерсалад со стеклянной лапшой, капустой, морковью, болгарский перец, зеленый лук, арахис и острая тайская заправка — салат из капусты сток-фото и фото здоровая зелень — салат из капусты сток-фото и билдерфиолетовая капуста — салат из капусты сток-фото и билдерполная рамка листа зеленой капусты — салат из капусты сток-фото и билдерсюрреале riesige grüne gemüse im sonnenuntergang feld — салат из капусты stock-fotos und bildergesunde-krautsalat — салат из капусты stock-fotos und bilderhealthy vegetarian food, vegatable салат — салат из капусты stock-fotos и bildercropped изображение друзей, держащих салатницу за столом — салат из капусты stock- фото и бильярдная чаша со свежевымытым салатом на мокром белом деревянном фоне — салат из капусты реклама, вид сверху — салат из капусты сток-фото и салат из свежей капусты — салат из капусты сток-фото и бильярдный веганский braunreis-tofu-salat — салат из капусты сток-фото и бильдердомашняя квашеная капуста в миске. ферментированные овощи — салат из капусты сток-фото и бильярдкрупный план салата в миске — салат из капусты сток-фото и бильярдодиночная головка савойской капусты — салат из капусты сток-фото и бильдерзеленые овощи на зеленом фоне — концепция ноллинга — салат из капусты сток-фото und bilderköstliche vegan, bio blumenkohl schhale mit petersilie und kichererbsen — салат из капусты stock-fotos und bildercrazy uncool frau mit dem kohl blätter im maul — салат из капусты stock-fotos und bilderkohl mit mandeln — салат из капусты stock-fotos und bilderabbildung von salat und frischen zutaten — handgezeichnete vektorelemente — салат из капусты Stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symboleweihnachten essen smorgasbord grünkohl salat — салат из капусты Stock-fotos und bildergesunde fenchel krautsalat — салат из капусты Stock-fotos und bilderlächelndes mädchen beschlossen, eine leckere und gesunde mahlzeit zu koko — салат из капусты сток-фото и салат из куриной муки — салат из капусты сток-фото и бильдервеган würzige coleslaw — салат из капусты стоковые фотографии и изображения крупным планом зеленых листьев салата — салат из капусты стоковые фотографии и изображения Испанская женщина нарезает зелень салата — салат из капусты стоковые фотографии и изображения зеленая капуста изолированы на белом фоне — салат из капусты стоковые фотографии и изображения grünem salat auf schwarzemhintergrund — салат из капусты сток-фото и бильдерфреш тако на тарелке на белом мраморном фоне — салат из капусты сток-фото и бильдер миска свежего салата на белом фоне — салат из капусты сток-фото и бильдералтере мужской салат — капуста салат из капусты и фото из капусты, готовый к сбору — салат из капусты из капусты и из капусты, домашняя русская квашеная капуста — салат из капусты из стока и фото, образ жизни — салат из капусты из капусты и фото из цветной капусты с жесткой тенью на желтом фоне. органические продукты питания, кулинария, сельское хозяйство и фермерская концепция. — Салат из капусты стоковые фотографии и фоторамки из свежих органических овощей — Салат из капусты стоковые фотографии и фотостудии из двух тарелок веганского салата с красной капустой, семенами граната, сушеным инжиром и грецкими орехами — Салат из капусты стоковые фотографии и фотокрупный план сырых Капуста — салат из капусты сток-фото и ультра фиолетовый. приготовление овощного салата — салат из капусты стоковые фотографии и изображения

181.022 Салат из капусты Стоковые фото, картинки и изображения

Нарезанная свежая красная капуста на деревянном столе. подготовьте нарезанные овощи для приготовления салата из фиолетовой капусты или салата из капусты. концепция домашней еды. вегетарианская здоровая пища. ПРЕМИУМ

Много свежих овощей на белом фоне. ПРЕМИУМ

Органическая савойская капуста, диетическая для приготовления пищи. большие листья капусты мокрые от дождя. капли росы на зеленом овоще. садоводство и сельское хозяйство.ПРЕМИУМ

Свежая капуста на белом фонеPREMIUM

Доска с салатом айсберг на цветном деревянном фоне, крупным планомPREMIUM

Капуста, растущая в поле, зелень горчицы крупным планомPREMIUM

Набор листьев салатаPREMIUM

Зеленая брокколи, парящая на белом фоне 100PREMIUM нарезанная зеленая остроконечная капуста. деревянный фон. вид сверху.PREMIUM

Лист салата из капусты в детских руках. серый фон. крупным планом.PREMIUM

Кочан капусты напа или пекинской капусты на черном фоне.PREMIUM

Набор овощей в стиле эскиза. чеснок, свекла, кукуруза, лук, огурец, помидор, картофель, морковь и капуста. эко ферма свежие продукты. векторные иллюстрации.PREMIUM

Смешивание множества свежих фруктов и овощей в деревянной корзине на белом столе на кухне.PREMIUM

Группа капусты в мультяшном модном стиле. здоровая пища. свежие овощи с фермы прямо с грядки. органический эко-овощ для салатов. векторная иллюстрация на белом фоне. ПРЕМИУМ

Азиатская женщина сидит и готовит кимчи, она носит защитные перчатки и шляпу. чтобы еда оставалась чистой. белый фон корейская ферментированная еда концепция из овощей.PREMIUM

Изолет свежей органической капусты романеско, крупным планом.PREMIUM

Зеленая брокколи, парящая на белом фоне Рождественский салат из красной капусты, моркови, яблок и орехов пекан с украшением, подарками, зеленой веткой дерева на деревянном деревенском столеPREMIUM

Изолированные на белом фоне икона пекинской капусты. натуральный органический овощ для салата или кулинарии. здоровое питание, соблюдение диеты, вегетарианская концепция. сочные листья салата, эко растение. векторная иллюстрацияPREMIUM

Свежий фриллис айсберг на белом фоне.PREMIUM

Свежая капуста на белом фоне с обтравочным контуром.PREMIUM

Вид сверху набор сырых зеленых, красных и фиолетовых овощей на темном деревянном фоне брокколи на деревянной корзине на кухнеPREMIUM

Многослойный рождественский салат из макарон с красной капустой, кукурузой, помидорами, огурцами, сыром, беконом и зеленьюPREMIUM

Овощи, простой набор векторных линейных иконок. натуральная пища. огурец, картофель, морковь, фасоль, цветная капуста, лук и многое другое. изолированная коллекция иконок овощей для веб-сайтов на белом фоне. ПРЕМИУМ

Зеленая капуста, изолированные на белом фоне с обтравочного контура и полной глубины резкости. ПРЕМИУМ

Зеленый салат линии чернил черный набор листьев рисовать айсберг на белом фоне. элемент дизайна. векторный эскиз изолированных иллюстрация. рисованная кулинария.ПРЕМИУМ

Большой кочан спелой капусты в саду с каплями росы Капуста в саду с каплями росыPREMIUM

Свежая пекинская капуста на белом фонеPREMIUM

Капуста на белом фоне, рисунок с зелеными листьямиPREMIUM

Листья зеленой капусты на белом background.PREMIUM

Свежая брокколи на деревянной поверхностиPREMIUM

Сезонные фрукты и овощи, органические продукты с фермыPREMIUM

Зеленые овощи и травы со стеблями и волокнами векторный наборPREMIUM

Набор цветных овощей. свежая еда. капуста, тыква, лук, помидор, перец, сельдерей, капуста, салат, ростки спаржи нарисованы на белом фоне. векторная иллюстрация. ПРЕМИУМ

Свежая брокколи, изолированная на белом. ПРЕМИУМ

Радиккио, красный салат, изолированный на белом фоне. bowlPREMIUM

Листья разных видов капусты капусты, вид сверху. красивый яркий естественный фон. листья разного размера и цвета крупным планом. зелень для приготовления салата, детокс. сорта капустыПРЕМИУМ

Капуста, изолированные на белом фоне. ПРЕМИУМ

Китайская капуста выставлена ​​на продажу на продовольственном рынке. ПРЕМИУМ

Свежий романеско на белом деревянном столе. вид сверху. ПРЕМИУМ

Набор векторных овощей и фруктов. капуста, тыква, кукуруза, брокколи, банан, помидор, ранта, лимон, яблоко, груша. ПРЕМИУМ

Один целый кочан молодой свежей белокочанной капусты и одна капуста, разрезанная пополам на черной поверхности. ПРЕМИУМ

Фермерские свежие овощи. векторная иллюстрация плоского мультфильма. изолированные сельдерей, помидоры, брюссельская капуста, горох, лук-порей и зеленая фасоль. элементы дизайна осеннего земледелия и сбора урожая. ПРЕМИУМ

Набор иконок тонкой линии из основных овощей. ПРЕМИУМ

Вегетарианский салат из фенхеля и яблок с орехами пекан и стружкой из сыра пекорино романо. ПРЕМИУМ

Овощи, высыпанные из корзины на белом фоне. хороший урожайPREMIUM

Капустный вектор icon.cartoon вектор значок изолирован на белом фоне капуста.PREMIUM

Эскиз овощей. коллекция старинных рисованной садовых овощей. морковь брокколи картофельный салат грибное хозяйство векторный набор. салат и морковь, эскиз грибной иллюстрацииПРЕМИУМ

Красный цикорий или радиккио, изолированные на белом фоне. ПРЕМИУМ

Свежий салат бок чой на деревянной тарелке. серый фон. вид сверху. скопируйте space.PREMIUM

Свежая вся китайская капуста, изолированные на белом фоне. полная глубина резкости.ПРЕМИУМ

Капуста. белокочанная капуста заделывают в поле фермы. крупный план кочана красной капусты, растущей в огороде. растение белокочанной капусты. PREMIUM

Смесь растительных суперпродуктов для приготовления смузи.PREMIUM

Зеленая капуста, наполовину изолированная на белом фоне. ПРЕМИУМ

Коллекция свежих листьев салата, радиккио, салата, ромэн, капуста, листовая капуста, щавель, шпинат, мизуна, здоровая органическая вегетарианская пища, векторная иллюстрация, выделенная на белом фоне. ПРЕМИУМ

Векторный набор иллюстрации микрозелени. здоровые молодые саженцы. здоровое экологически чистое питание. PREMIUM

Нарезанная свежая красная капуста, изолированные на белом фоне. PREMIUM

Свежая капуста капуста на белом фоне. тонировка. селективный фокусPREMIUM

Стейки из капусты, запеченные в духовке, с беконом, шпинатом и майонезом. здоровое питание. ПРЕМИУМ

Крупный план рядов салата, растущего в поле. ПРЕМИУМ

Здоровая свежая зеленая сырая брокколи. background, texture.PREMIUM

Реальная органическая зеленая и фиолетовая капуста на рынкеPREMIUM

Группа овощей и фруктов яблоки, бананы в деревянной корзине с морковью, помидоры, гуава, чили, баклажаны, золотой стручок, зеленый салат на белом фоне. PREMIUM

Зеленая цветная капуста романеско в деревянной миске, винтажный деревянный фон, выборочный фокусPREMIUM

Сбалансированное диетическое питаниеPREMIUM

Акварельный набор овощей зеленый красный сочный яркий на белом фонеPREMIUM

Спелая белокочанная капуста на деревянном столе. вид сверху, крупный план.ПРЕМИУМ

Фруктово-овощной рынок. много разных свежих фруктов и овощей. ПРЕМИУМ

Жареная капуста с рыбным соусом. ПРЕМИУМ

Разнообразие зеленых овощей, местные продукты, сезонные продукты. ПРЕМИУМ

Черная капуста, итальянская капуста на белом фоне.0011

Свежее мясо и свежие овощи друг напротив друга в пустом холодильнике. выбор между вегетарианством и мясоедениемPREMIUM

Зеленый салат-бабочка, изолированный на белом фоне.PREMIUM

Набор микрозелени кукурузы, рукколы и свеклы, редис, горчица и пшеница с ростками подсолнуха, капусты и зеленого горошкаPREMIUM

Много капусты динозавра или Brassica oleracea, выращенная в поле, покрытом сухой соломой. ПРЕМИУМ

Натюрморт с овощами на старых досках.ПРЕМИУМ

Капуста, изолированная на белом. ПРЕМИУМ

Векторные овощи и салаты. помидоры, перец и брокколи, лук и горох, капуста и цуккини, перец чили, чеснок и редис, цветная капуста, грибы и тыква, кукуруза, оливки, баклажаны и авокадоPREMIUM

Свежие листья базилика на белом фоне. тонировка. выборочный фокусPREMIUM

Спелая капуста на коричневом деревянном столеPREMIUM

Векторные пищевые иконки из овощей. цветной эскиз пищевых продуктов. тыква, огурец, баклажан, репа, тыква, салат, свеклаPREMIUM

Китайская капуста, или кайлаан, или гонконгская капуста на белом фоне. ПРЕМИУМ

Белокочанная капуста. vector illustration.PREMIUM

Различные свежие органические овощи на белом фоне. PREMIUM

Набор различных нарисованных вручную овощей, изолированных на белом. PREMIUM

Свежая капуста пак-чой или пекинская капуста, выделенная на белом фоне. свежий, зеленый овощ, крупный план.