Салат из огурцов, курицы, яйца и соевого соуса — калорийность, состав, описание
Ингредиенты рецепта «Салат из огурцов, курицы, яйца и соевого соуса»:
- Куриное филе вареное — 100 гр.
- Огурец — 150 гр.
- Огурец (для украшения) — 100 гр.
- Калина (для украшения) — 5 гр.
- Соевый соус — 20 мл.
- Яйцо вареное — 1 шт.
- Кунжут (для посыпки) — 5 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат из огурцов, курицы, яйца и соевого соуса» (на 100 грамм):
Калории: 79.2 ккал.
Белки: 9.4 гр.
Жиры: 2.9 гр.
Углеводы: 3.9 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Салат из огурцов, курицы, яйца и соевого соуса»
- Яйцо натереть и выложить в тарелку.
- Сверху нарезать куриное филе.
- Выложить нарезанные огурцы соломкой.
- Полить соевым соусом.
- Посыпать кунжутом и ягодками. Украсить натертыми огурцами.
Приятного аппетита!
Автор рецепта: Elenenika
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из огурцов, курицы, яйца и соевого соуса»
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
| куриное филе вареное | 100 гр | 100 | 30.4 | 3.5 | 0 | 153 |
| огурец | 150 гр | 150 | 1.2 | 0.15 | 4.2 | 22.5 |
| огурец | 100 гр | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| калина | 5 гр | 5 | 0 | 0 | 0.35 | 1.3 |
| соус соевый Heinz | 20 мл | 20 | 0. 52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| яйцо куриное (вареное вкрутую) | 1 шт | 55 | 7.1 | 6.38 | 0.44 | 88 |
| кунжут | 5 гр | 5 | 0.97 | 2.44 | 0.61 | 28.25 |
| Итого | 435 | 41 | 12.6 | 17 | 344.7 | |
| 1 порция | 218 | 20.5 | 6.3 | 8.5 | 172.3 | |
| 100 грамм | 100 | 9.4 | 2.9 | 3.9 | 79.2 |
Салаты
Перекус
Праздник
Без обработки
Менее 30 минут
Калории: <200
Белки: <10
Жиры: <5
Углеводы: <20
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
Рецепт Салат курица горошек огурец яйцо Кад. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 г
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 111.1 кКал | -% | |
| Белки | 10 г | -% | |
| Жиры | 5.9 г | -% | |
| Углеводы | 3.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 80. 2 г | -% | |
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню
Анализ калорийности продукта
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели
Рецепт салата с курицей и огурцом | Erasmus recipes
Вступление
Итак, сейчас я расскажу вам об одном из моих любимых рецептов куриного салата , который любит не только я, но и вся моя семья, и это, честно говоря, не очень хорошо, потому что, когда все любят одно блюдо в доме, от него ничего не остается очень скоро .
Итак, у вас должно быть много всего, но это не очень просто, так что здесь полно проблем.
Этот салат очень популярен в Грузии, могу сказать. Ну, не в Грузии в целом, а в больших супермаркетах и тех кафе и прочем, где можно купить полуфабрикаты, такие как салаты, пирожные, вторые блюда и все прочее, этот салат есть, и купить его можно практически везде. И дело в том, что это не салат, в котором много калорий, просто этот майонез, который может показаться вам неподходящим для вашей диеты, но поверьте мне, в том количестве салата, которое вы съедите за один прием пищи, не так много майонеза, который может убить вашу диету. И 9Куриная грудка 0007 и огурцы очень хороши для вашей диеты , так что ешьте этот салат, потому что он очень вкусный и низкокалорийный!
Могу сказать, что это блюдо я в последний раз готовила давно, и я тоже давно хотела его приготовить. Но дел было много и у нас время от времени готовилось много других блюд и этот молодой картофель продавался везде и мы просто готовили из него какие-то блюда и ну не было времени и необходимости чтобы этот салат с курицей и огурцами присутствовал на наших столах, потому что это было бы много и не особо нужно иметь дома столько блюд, что даже съесть нельзя.
И я ненавижу то, когда у тебя есть все эти блюда и тому подобное, и ты не можешь съесть их все, и никто не может их есть с тобой, и они просто становятся горькими, потому что ты ничего не можешь сделать. Я имею в виду, вы можете сказать кому-нибудь, что у вас есть блюдо, которое стареет, и вы не можете съесть его все, и вам нужна помощь?! Я так не думаю. Они бы подумали, что вы сошли с ума или хотите избавиться от этой тарелки или чего-то в этом роде, и я думаю, что это довольно плохо.
Покупка куриных грудок
Но теперь у меня была возможность приготовить это блюдо, потому что был такой перерыв, когда не оставалось никаких основных блюд, и я мог бы просто съесть этот салат для себя, и все! Итак, я купил эту большую куриную грудку и был очень доволен своей покупкой, потому что я знал, что, когда я вернусь домой, у меня будет отличный салат из курицы и огурцов для себя, и это будет великолепно! Ну, на моей улице есть такая мелочь _ есть 9Хижина 0007 рядом с моим домом , и там у них есть это сырье, такое как цыплята, куриные грудки, куриные печенки и сердца и другие вещи.
У них также есть яйца и кукурузная мука, и мне очень нравится покупать там кое-что. В основном я покупаю там печень и куриные грудки. И под «сырым» я подразумеваю, что эти продукты не замороженные и лучше , наверное. Потому что они не заморожены, и вам не нужно их размораживать или что-то в этом роде. И, кроме того, я знаю, что у них всегда есть новинки, потому что они много продают, к ним каждый день приходят дистрибьюторы и все в таком духе. Так что действительно хорошо покупать продукты там а не в каких-то продуктовых магазинах, например где продукты замороженные и кто знает где они произведены и у них есть эти куры из Бразилии или Турции наверное, а эти сырые продукты которые я покупаю грузинские _ сегодня я смотрел на вывеску на той кабине и увидел что-то что я думаю относится к этой Грузинская компания под названием «Кода» , довольно популярная компания, которая продает яйца, курицу и все такое куриное.
Итак, я купил две куриные грудки, то есть целых две.
И они были очень большие, так что каждая из них стоила где-то больше 5 лари, а всего было 13 лари. И для того количества салата из курицы и огурцов, которое я получу от них, это число довольно неплохое. И вы можете задаться вопросом, почему я купил две куриные грудки, а не одну, и я вам скажу, что я хотел еще одну, чтобы я положил ее в морозильник моего холодильника и заморозил, а затем, когда я хотел бы сделать еще один салат из куриных грудок, я бы разморозил и использовал его, а не купил еще одну или замороженную. Кроме того, мне не нужно было бы идти в продуктовый магазин для этого. Итак, я разрезал эту дополнительную куриную грудку на две половинки _ точно так же, как грудки, и завернул каждую из них в пищевую пленку и положил в морозильную камеру.
Если присмотреться, то в этом блюде только три основных ингредиента . В их числе куриных грудок, огурцы и майонез. Конечно же, главное здесь – это куриные грудки. И, ну, вы можете использовать другие овощи вместо огурца, если хотите, но этот конкретный рецепт включает огурцы, поэтому вы должны использовать огурцы.
И, кроме того, я написала в другом своем блоге рецепт на куриные грудки, приготовленные с морковью, , которые тоже очень вкусные, так что вы можете прочитать и приготовить их, и вы можете найти их в моих блогах о Грузии.
Отбивная
Сам процесс приготовления не требует специального оборудования или особых ингредиентов или чего-то подобного. И это действительно не требует много времени, учитывая ингредиенты и то, что вам просто нужно нарезать их или нарезать . И если у вас есть это Измельчитель , куда вы можете положить все эти ингредиенты и просто нарезать их, это лучшее, что вы могли бы иметь! Чтобы было намного проще готовить это блюдо, и вам просто нравилось его готовить из-за этого измельчителя или блендера или чего-то еще. Я говорю это, потому что у меня есть что-то вроде этого 
Итак, теперь вы поняли, да? Это довольно удивительно, круто и эффективно. Вот почему я люблю это. Все сделано для того, чтобы упростить нашу жизнь и мы должны это ценить. Жизнь должна стать еще проще, если вы спросите меня, чтобы мы могли проводить больше времени с нашими друзьями или семьей или, например, для наших хобби!
Итак, что касается этого рецепта, я знаю, что у меня будет огромное предисловие, пока я не напишу о рецепте, но все приходит само собой, и я просто хочу поделиться с вами. Но, эй, вы можете просто прокрутить вниз и прочитать рецепт, это так просто. Я действительно хочу, чтобы вы прочитали весь блог , однако.
Я уже говорила вам, что рецепт не требует много вещей и довольно прост в приготовлении и не занимает много времени, так что, думаю, вам захочется попробовать это блюдо! Хорошо, поехали.
Состав:
- Куриная грудка (или два куриных филе)
- Огурцы, 2 шт.
- Майонез (или сметана), 350 мл
- Свежий кориандр, 30 г
- Свежая петрушка, 10 г
- Чабрец по вкусу
- Кориандр молотый по вкусу
Процесс приготовления
Итак, главное здесь приготовить куриные грудки .
Те, что я купил, были довольно большими, и между ними была кость — знаете, как это обычно бывает. Поэтому я разломил их пополам и бросил в кипящую воду . Так они приготовятся лучше и за меньшее время. И, чтобы вы знали, если вы порежете их на более мелкие части, им потребуется гораздо меньше времени для приготовления, чем крупным _ это элементарная физика, знаете ли. Итак, учитывая, что нарезанные грудки были все еще довольно большими, когда вода снова закипела (после того, как я положила грудки в кипяток), я подождал около 9 часов.0007 40 минут чтобы они приготовились, потому что я хотел, чтобы их было легче разделить на кусочки. И я хотел, чтобы они были хорошо приготовлены. И вот как это действительно нужно сделать, чтобы быть готовым _ нужно что-то между 30 минутами и одним часом после того, как вода закипит. Когда куриные грудки будут готовы, вы можете вынуть их и дать им остыть, чтобы они были теплыми или что-то в этом роде, когда вам нужно разделить их вручную или с помощью той машины, о которой я вам говорил.
Пока грудки готовятся, можно не торопиться и подготовить другие ингредиенты. Ну, технически, вам нужно только нарезать и нарезать их. Вам нужно нарезать травы, петрушка и кориандр, и вам нужно нарезать огурцы тонкими ломтиками. И все эти вещи можно делать и на этом вертолете, так что все очень просто!
Обычно я нарезаю огурцы очень тонкими ломтиками , а затем разрезаю эти ломтики пополам. Но делать это можно как угодно, вреда от этого не будет. Я имею в виду, вы можете есть целые ломтики, или более толстые, или просто нарезанные огурцы, что угодно! Пока у вас в салате есть огурцы, все в порядке.
Теперь у вас все готово, и вам просто нужно смешать все ингредиенты!
Итак, в большую миску я положила разрезанные куриные грудки и добавила к ним огурцы и зелень . Затем я приправила солью , добавила специи и хорошо их смешала. Затем я добавил немного майонеза, и это был последний штрих.
Я смешал со всеми , и на этом все! Я знаю, что это очень легко!
Майонез и сметана
Я просто хочу вам сказать, что вы можете использовать сметану вместо майонеза , особенно если вы хотите похудеть и сидите на диете _ замена майонеза на сметану очень помогает, я думаю. Вкус, конечно, немного меняется, но он по-прежнему вкусный, полезный и все такое. Так что не стесняйтесь делать это, так как я тоже пробовал это блюдо, и это хорошо.
Иногда люди просто не едят майонез и они попадают в неловкую ситуацию, когда на столе стоит это блюдо и они не могут его есть, а, может быть, больше нечего есть или я не знаю, так что, если вы знаете кого-то, кому нельзя есть майонез или что-то в этом роде, вы можете приготовить это блюдо со сметаной и они будут довольны, а вам не будет плохо об этом тоже. Это довольно хорошая идея, если вы спросите меня. И, конечно, вы знаете, что сметана лучше майонеза, потому что в майонезе есть сахар, а есть майонез все время или около того не очень полезно.
Мой салат
Честно говоря, мне нужно было больше времени на приготовление этого блюда по некоторым причинам. Мой блендер, о котором я вам говорил, в тот момент был бесполезен, и мне пришлось делать все это самому , и, как я уже говорил, это заняло немного больше времени, чем обычно. Случилось так, что он застрял и не мог двигать нож. Ну, он мог двигать его, когда на нож не оказывалось сильного давления, но это не сильно помогало, поэтому я просто решил, что могу приготовить все это вручную. Это была не лучшая идея, учитывая, что у меня было много других дел, таких как подготовка к лекциям или написание каких-то задач, но я все равно делал это. И это заняло какое-то время, но результат был отличный, так что я не буду об этом ныть.
Что ж, могу сказать, что мой салат с курицей и огурцами вышел очень вкусным и хорошим. Мне очень понравилось его есть, и, думаю, всем тоже. Это легкий салат, не сухой, не бульонный, это салат с прекрасным вкусом и полезными для нашего здоровья ингредиентами.
Куриный салат с копией Куриный яичный салат
· FoodHussy · 5 комментариев
Перейти к рецептуСалат с курицей Салат из куриных яиц — одно из моих любимых блюд в ресторане Chicken Salad Chick. Их куриный салат великолепен, но мне очень понравился яичный салат. Этот простой яичный салат легкий и имеет немного хруста и сладости от сладких солений.
О ресторанах Chicken Salad Chick
Недавно мы открыли ресторан Chicken Salad Chick в районе Цинциннати. Это сеть заведений, где подают всевозможные куриные салаты! Некоторые из моих любимых — Buffalo Barclay и Classic Carol! Или вы можете попробовать куриный салат с клюквой и орехами пекан! Вы можете выбрать любую порцию куриного салата BLT. Или попробуйте их знаменитые сыр с перцем или даже десерты, такие как печенье и пирог. Мой любимый гарнир — это салат из брокколи!
Что пожелаете ❤️ О CSC Яичный салат
- Готово за считанные минуты! Варка яиц – самая трудоемкая задача в этом блюде.
- Испытано и верно! Куриный салат Чик, очевидно, известен своим куриным салатом, но этот яичный салат — еще один фаворит фанатов!
- Вкусно! Я всегда думаю, что могу приготовить яичный салат, но эти ингредиенты идеально сбалансированы, поэтому обязательно используйте рецепт!
Ингредиенты для яичного салата
Яичный салат — очень простой рецепт, но вы должны убедиться, что пропорции правильные, иначе вы получите яичный салат с консистенцией супа! Этот баланс идеален: немного острого, немного сладкого и очень быстрого в приготовлении!
- Яйца вкрутую — знаете ли вы, что во фритюрнице можно приготовить яйца вкрутую? Ага! Я делала по этому рецепту.
- Майонез – я всегда использую майонез Duke’s, а вам понадобится менее четверти стакана майонеза
- Горчица – здесь можно добавить остроты, но я обычно использую обычную желтую горчицу
- Приправа – используйте сладкую или укропную приправу – я предпочитаю сладкую приправу с маринованным огурцом
- Луковый порошок – немного дополнительной приправы
- Соль и перец – яйца всегда нуждаются в соли и перце!
Как приготовить куриный салат Рецепт куриного яичного салата
Яичный салат очень прост, и вы можете приготовить этот классический рецепт яичного салата всего за пять минут! (После варки яиц.
)
- ПОДГОТОВКА: сварите яйца вкрутую – мне нравится пользоваться фритюрницей.
- КУБИКИ: Нарежьте кубиками сваренные вкрутую яйца или используйте яйцерезку, если она у вас есть.
- Если вы используете яйцерезку, убедитесь, что вы нарезаете в одном направлении, затем возьмите яйцо, поверните его на 90º и снова нарежьте, чтобы они были нарезаны кубиками.
- Вы также можете продавить яйца через охлаждающую решетку, чтобы «нарезать» яйца кубиками.
- СМЕСЬ: добавьте все ингредиенты в миску и перемешайте.
Как подавать куриный салат Салат из куриных яиц
В ресторане есть много вариантов, но вот как я обычно люблю этот яичный салат:
- СОВОК: Положите пару шариков на тарелку с листовым салатом.
- СЭНДВИЧ: Возьмите белый или пшеничный хлеб, слегка поджарьте его и добавьте листья салата и тонко нарезанные помидоры, чтобы получился вкусный бутерброд с яичным салатом!
- КРУАСАН: Мой любимый способ всегда на круассан!
Варианты рецептов
Существует также множество способов приготовления яичного салата – с укропом, авокадо, беконом и многими другими уникальными способами.
- Белок – добавьте банку тунца или вареной курицы из белого мяса
- Пряный – хотите добавить немного специй в свой яичный салат? Добавьте 1/4 чайной ложки порошка чили или сбрызните сверху шрирачой для придания пикантности! Или нарежьте маринованный халапеньо кубиками и добавьте в салат.
- Дополнения — Добавьте ломтик проволоне или ломтик авокадо, нарежьте приготовленный бекон или добавьте немного нарезанного кубиками сельдерея или нарезанных огурцов — у вас есть множество дополнительных вариантов, чтобы оживить яичный салат!
- Мой секрет приправы — добавить сверху немного приправы со вкусом барбекю! Он добавляет немного дыма и сладости!
Часто задаваемые вопросы
Почему яичный салат становится жидким? Вы добавляете слишком много майонеза и горчицы! Это была моя ошибка каждый раз. На этот раз я был очень осторожен с моими измерениями.
С яичным салатом – меньше да больше.
№ Ew. хахахахаха – майонезом я ничего не замораживаю – почему-то в морозильной камере не продают яичный салат.
Как хранить остатки яичного салата?Храните остатки в герметичном контейнере (мне нравятся эти стеклянные контейнеры) в холодильнике до недели.
Куриный салат «Имитация» Куриный салат с яйцом
Куриный салат Яичный салат из цыпленка — одно из моих любимых блюд в меню «Куриный салат из цыпленка». Их куриный салат великолепен, но мне очень понравился яичный салат. Этот базовый яичный салат легкий, с легким хрустом и сладостью.
3.83 из 34 голосов
Распечатать рецепт Рецепт булавкиВремя подготовки 15 минут минут
Общее время 15 минут минут
Блюдо из курса
Американская кухня
900 02 Порции 4 бутербродаКалорийность 147 ккал
Яйцерезка
Решетка для охлаждения
- 6 вкрутую очищенные яйца
- 2,5 ст. л. майонеза (Duke’s)
- 1/4 ч. л. лукового порошка
- 1/2 ч. л. соли
- 1/4 ч. л. черного перца
- 2 ст. л. сладкого релиша плюс немного сока
- 1 ч. л. желтой горчицы
л. майонеза (Duke’s)ПОДГОТОВКА: сварите яйца вкрутую — я люблю пользоваться аэрофритюрницей.
6 яиц вкрутую
- КУБИКИ: Нарежьте кубиками сваренные вкрутую яйца или используйте яйцерезку, если она у вас есть. – Если вы используете яйцерезку – убедитесь, что вы нарезаете в одном направлении, затем берете яйцо, поворачиваете его на 90º и снова нарезаете, чтобы оно нарезалось кубиками. – Вы также можете продавить яйца через охлаждающую стойку, чтобы «нарезать» яйца кубиками.
СМЕСЬ: добавьте все ингредиенты в миску и перемешайте.
2,5 ст. л. майонеза, 1/4 ч. л. лукового порошка, 1/2 ч. л. соли, 2 ст. л. сладкой приправы, 1 ч. л. желтой горчицы, 1/4 ч. л. черного перца
ПОДАЧА: Подавайте со свежим салатом на круассане или любимом хлебе!
**Мы не диетологи и рекомендуем вам обратиться к диетологу для получения точной информации о питании.