Маринованная капуста быстрого приготовления

FooDee

Автор:

FooDee

16 ноября 2018 15:44

Метки: капуста   маринованная капуста   маринованная капуста быстрая   на зиму   рецепт быстрой маринованной капусты   салат из капусты   салаты   хрустящая маринованная капуста   

Очень вкусная маринованная капуста быстрого приготовления. Кушать салат из капусты, маринованной таким способом, можно уже через 5-6 часов. Маринад хорошо сбалансированный, без избытка уксуса. Капуста выходит хрустящая, ароматная, и я бы сказала, нежная!
Такую капусту можно предложить даже в качестве новогоднего салата на праздничный стол с другими соленьями и маринованными овощами.

На 1 кг капусты:
1 морковь (150 гр)
1 болгарский перец (150 гр)
4 зубчика чеснока
Для маринада:
600 мл воды
60 гр сахара
1 ст. л. соли (без горки)
70 мл яблочного уксуса (6%)
3 лавровых листа
3 гвоздики
5 горошины душистого перца
10 горошин черного перца

1. Капусту нашинковать, морковь натереть на крупной терке. У меня есть специальная насадка на мясорубке для шинковки капусты.

2. Болгарский перец мелко нарезать, чеснок измельчить. Все ингредиенты хорошо перемешать.

3. В воду добавить соль, сахар, лавровый лист, гвоздику, перец горошком и душистый перец, проварить 5 минут.

4. Добавить в маринад уксус, растительное масло, все перемешать, залить капусту горячим маринадом, разложить по банкам, оставить мариноваться в холодильнике на 5-6 часов.

5. Я люблю подавать такую капусту с тонко нарезанным луком.

Ссылки по теме:

• Британская телезвезда легла голой в капусту ради вегетарианства
• 22 блюда, которые идеально подходят для весны
• Лучшие рецепты осенних заготовок — чтобы зимой было вкусно!
• У кого самая красивая ёлочка?
• Салат ни в чём не виноват

Метки: капуста   маринованная капуста   маринованная капуста быстрая   на зиму   рецепт быстрой маринованной капусты   салат из капусты   салаты   хрустящая маринованная капуста   

Новости партнёров

На украинском ТВ облажались, запустив сюжет об эвакуации после наводнения с видео от МЧС России.

Мужчина спас из пожара 25 собачек.

«Да он как половина тебя»: спасение огромного мейн-куна.

Правильное воспитание — залог успеха.

Собака, которая совершенно не умеет играть в прятки.

Премьера смартфона FreeYond M5A, который сейчас можно купить за полцены.
Реклама. ifreeyond.com

Женщина узнала об измене мужа и сожгла его машину.

Вся история человечества в нескольких групповых снимках .

Вчера «гонщики» перекрыли Аминьевское шоссе, чтобы подрифтить.

Комментарии и картинки из соцсетей. Свежак за 11 июня.

Новости СМИ2

Угадай роль Де Ниро по кадру.

Реклама. ООО «Атмосфера кино», ИНН 9703108318 erid: LjN8KH526

В Турции произошёл взрыв на заводе по производству ракет.

В Краснодаре парень отбил ребёнка у двух крупных собак.

Пёс защищал пьяного хозяина от полицейских, которые грузили его в «бобик».

Три забавные советские фишки в современной Германии.

В Турции изъят миллиард фальшивых долларов США.

Кадры со съемок и интересные факты о фильме «Бэтмен», о которых многие не знают.

15 чудных ситуаций, которые можно подловить только в общественном транспорте.

На Филиппинах из-за активизации вулкана эвакуируют тысячи людей.

Чудеса апгрейда отечественного автопрома.

В Калининграде водитель и пассажир выжили в машине, которую разорвало на части от удара в столб.

Знаменитая недвижимость Сиднея: почему вокруг дома Заммитов не строят другие здания.

«В ближайшие несколько лет это изменит мир»: экс-директор Google заявил, что развитие….

14 снимков о том, как Нью-Йорк задыхается от лесных пожаров.

Два самолета не поделили рулёжную дорожку в Японии.

Дом-музей известной художницы в Херсонской области затопило.

В Швейцарии появились кинотеатры с настоящими кроватями.

Комментарии и картинки из соцсетей. Свежак за 10 июня.

После 40 дней поисков в джунглях Амазонки живыми и невредимыми нашли четырёх потерявшихся детей.

В Узбекистане велосипедист застрял головой в бетонном столбе.

«Невидимое» бомбоубежище под бывшей чайной фабрикой. Вход оказался… в мусорке.

Секретные документы из Белого дома Трамп хранил возле своего унитаза.

«Специальные рабы»: Анна Семенович попыталась пошутить о своих помощниках, но у неё не получилось.

В Белгородской области сошли с рельсов 15 вагонов.

В Екатеринбурге требовавший вежливости пассажир избил таксиста.

Японский «суши-террорист» может попасть на полмиллиона долларов.

17 изображений, доказывающих, что в комиссионках можно найти настоящие жемчужины.

Мэр Парижа призвала парижан научиться сосуществовать с крысами.

Знаменитый замок Аллы Пугачёвой в деревне Грязь оказался под арестом.

«У них не было даже защитных костюмов»: в Казахстане горят леса и гибнут лесничие.

В Ленинградской области трибуны цирка-шапито «сложились» под зрителями.

Обработка нейросетями выходит на новый уровень.

Дорого-богато: колонны, состоящие из сотен айфонов.

Британка притворялась мужиком, чтобы соблазнить слабовидящую девушку.

Мартин Коуни — неоднозначный человек, который спасал младенцев.

Последний аргумент: дерзкий пассажир ВАЗ-2107 достал пистолет, чтобы объехать пробку.

Геймер заказал компьютер за 1 000 евро, но когда его привезли, состояние было плачевным.

Яхта с туристами загорелась у побережья в Египте.

Фотограф запечатлел статую Христа-Искупителя, держащую луну.

«Можно бросить пить, курить, но сцепление бросать нельзя!»: в комментариях под фото Вин Дизеля….

В Петербурге женщина повздорила со зрителями «Лебединого озера» и обдала их из перцового….

На репетиции военного парада трое британских гвардейцев упали в обморок.

В Чите бывший топ-менеджер ТГК-14 выстрелом из арбалета пытался убить слишком любопытного….

Показать ещё Удиви меня!

Засолка капусты, 100 вкусных рецептов с фото Алимеро

Всего рецептов в коллекции Засолка капусты: 35

Квашеная капуста в рассоле

Квашеная капуста — достаточно простое блюдо, не требующее определенных навыков, но требующее определенного времени. Сразу оговорюсь, что капусту солю в любое время, несмотря на «нежелательные дни», лу…

Квашеная капуста в рассоле

Соленая (квашеная капуста) – это невероятно полезный продукт, в котором содержится большое количество витаминов и микроэлементов в легко усваиваемой форме. Такая капуста особенно полена в зимний перио…

Мой любимый способ засолки капусты к…

Тоже любите квашеной капусткой похрустеть или щи сварить? Благое дело! Ведь из нее столько всего можно приготовить, и особенно в посту. Поэтому я не квашу капусту на всю зиму. Как попадется в руки хру…

Быстрая засолка капусты

Удивительная закуска. И не только своим вкусом нравится она мне. Ведь тут тоже можно экспериментировать и со специями, и с дополнительными компонентами. Ее можно сделать супер острой, или мягкой, но н…

Простая засолка капусты на зиму

Квашеная (соленая) капуста – это огромный кладезь витаминов, необходимых нашему организму в зимний период. Да к тому же, такая капуста невероятно вкусна и универсальна. С квашеной капустой можно готов…

Мамины секреты идеальной квашеной ка…

Хрустящая и сочная квашеная капуста в зимний период – это незаменимое, очень вкусное и невероятно полезное блюдо в рационе каждой семьи. И запас её в доме должен быть неисчерпаемым! Не знаете, как…

Засолка капусты на зиму

Предлагаю сегодня засолить вкусненькую капустку и укупорить её на зиму. Это ещё один рецепт, который достался мне по наследству, и эту капусту я очень любила в детстве. Надеюсь, вам она тоже придется…

Засолка капусты

Вот и наступает потихонечку сезон засолки капусты, который продлится, пожалуй, до самой весны. Ведь свежих сезонных овощей на прилавках с каждым днём все меньше, а значит, самое время запасаться самым…

Хрустящая квашеная капуста на зиму в…

Идеальный рецепт безупречного приготовления сочной и хрустящей квашеной капусты на зиму, которая без всякого сомнения понравится очень многим и приятно удивит своими великолепными вкусовыми качествами. ..

Домашние специи для быстрой засолки…

Иметь под рукой универсальные домашние специи для быстрой засолки и маринования очень удобно. Без труда соединить ароматные ингредиенты и получить душистую композицию для применения в различных рецепт…

Маринованная краснокочанная капуста…

Маринованная краснокочанная капуста — быстрая и оригинальная закуска, которую очень удобно иметь под рукой, поскольку она гармонично дополнит любое блюдо. Помимо фантастического пикантного аромата, ма…

Засолка капусты быстро

Сейчас капуста очень сочна. Надави на нее слегка, и она тебе столько сока отдаст. Я решила воспользоваться, и засолка капусты для меня очень быстро закончилась. Ведь долго выдавливать сок не пришлось….

Рецепт вкусной квашеной капусты

Перед вами простой рецепт ароматной и вкусной квашеной капусты с морковкой. Для ее приготовления потребуется несколько дней, но такая овощная закуска стоит того. Для получения дополнительного аромата. ..

Салат из маринованной капусты с морк…

Замечательный рецепт приготовления салата из белокочанной капусты и моркови с чесноком в маринаде, который приятно удивит своими замечательными вкусовыми качествами и без всякого сомнения понравится м…

Быстрая засолка капусты горячим спос…

Рецепт «Быстрая засолка капусты горячим способом» . Благодаря данному рецепту Вы сможете довольно быстро приготовить вкусную, хрустящую соленую капусту, да ещё и с ароматным болгарским перцем. Такой з…

Засолка капусты горячим рассолом

Капуста белокочанная 1 кг. Морковь 350 гр. Вода 1 л. Соль 1 ст.л. Сахар 1 ст.л. Лавровый лист 4-5 шт. Перец душистый горошком 5 шт.

Засолка капусты со свеклой по-грузин…

Капуста белокочанная 1 шт. Свекла 1 шт. Морковь 1 шт. Зелень 1 пучок Чеснок 1 зубчик Сладкий перец 1 шт. Корень сельдерея 1 шт. Соль 3 ст.л. Сахар 2 ст.л. Вода 2 л.

Засолка капусты на зиму

Капуста белокочанная 10 кг. Морковь 700–800 гр. Соль 200–250 гр. Сахарный песок 50 гр.

Быстрая засолка капусты

Капуста белокочанная 2 кг. Морковь 6 шт. Чеснок 5 зубчик Растительное масло 1 ст. Уксус 10 ст.л. Сахар 1 ст.л. Соль 2 ст.л. Вода 1 л.

Быстрая засолка капусты в банке

Капуста 1 шт. Морковь 1 шт. Сахар 1 ст.л. Соль 2 ст.л. Вода 1 л.

Засолка капусты быстрого приготовлен…

Быстрая засолка капусты всегда спасает. По данному рецепту капуста готовится быстро и можно корректировать вкус, сделать более сладенькую или придать пикантной остроты. Мы начинаем пробовать наше блюд…

Засолка капусты в банках

Капуста 6 кг. Морковь 7 шт. Сахар 7 ст.л. Соль 14 ст.л. Вода 7 л. Специи

Засолка капусты

Засолка капусты, рецепт простой засолки капусты в домашних условиях, засаливается капуста в ведре, или кастрюле, зимой соленье хранится в банке. Капуста белокочанная 5 кг. Соль каменная среднее помо…

Быстрая засолка капусты в домашних у.

..

Капуста 3 кг. Морковь 3 шт. Соль 3 ст.л. Лист лавровый

Засолка капусты с клюквой

Без консервации в наше время прожить можно, но так вкусно уже не поешь. Когда делаешь все сам, то результат всегда превосходит покупную продукцию. Вот, как приготовить засолку капусты с клюквой. Кап…

Засолка цветной капусты

Капуста цветная 1 кг. Морковь 1 шт. Чеснок 1 шт. Вода 1 л. Соль 1 ст.л. Сахар 1 ст.л. Приправа Перец горошком Лист лавровый Зелень

Быстрая засолка капусты

Капуста 5 кг. Морковь 1 кг. Соль 1/2 ст. Сахар 2 ст.

Быстрая засолка капусты горячим спос…

Капуста белокочанная 0,25-0,3 кг. Морковь 100 гр. Перец болгарский 100-150 гр. Соль 25 гр. Сахар 40 гр.

Засолка краснокочанной капусты

Капуста краснокочанная 10 кг. Соль 200 гр. Перец чёрный горошком 10–12 шт. Перец душистый горошком 10–12 шт. Корица молотая Гвоздика сушеная 10–12 бутонов Лист лавровый большой размера 10 шт. Соль 20…

Засолка капусты

Капуста белокочанная 20 кг. Морковь 600 гр. Соль 400 гр.

Быстрая засолка капусты в домашних у…

Капуста — полезный овощ, который в квашеном виде таким и остаётся. В приготовленной таким образом капусте витамина С содержится больше, чем в малине и даже лимоне. Готовится она всего за сутки. Капу…

Быстрая засолка капусты

Капуста белокочанная 1 головка Чеснок 4-5 зубчик Морковь 2 шт. Свекла 1 шт. Вода 1 ст. Сахар 1/2 ст. Растительное масло 1/2 ст. Уксус 6% 1/2 ст. Соль 1 ст.л.

Засолка капусты быстрого приготовлен…

Капуста белокочанная 0,5 шт. Морковь 1 шт. Уксус 2 ст.л. Соль 1 ч.л. Сахар 1 ч.л. Смесь перцев свежемолотая 1 ч.л. Растительное масло 1 ст.л.

Засолка пекинской капусты по-корейск…

Капуста пекинская 1,5 кг. Чеснок 15-20 гр. Красный жгучий перец молотый 5 гр. Соль 2 ч.л. Сахар 2 ч.л.

Быстрая засолка капусты

Капуста 1 кочан Чеснок 4 зубчик Морковь 2 шт. Свекла 1 шт. Вода 1 ст. Сахар 0.5 ст. Растительное масло 0.5 ст. Уксус 6% 0.5 ст. Соль 1 ст.л.

Салат из капусты с легкой и простой заправкой

Перейти к рецепту

Этот простой салат из капусты с козьим сыром произведет впечатление на ваших гостей, но, что более важно, на ваши собственные вкусовые рецепторы. Это идеально подходит в перерывах между встречами, в качестве упакованного ланча или ленивых дней в вашем собственном доме.

Как бывший ненавистник капусты, я теперь даю отзыв об этом салате из капусты с легкой, простой заправкой, с моей рукой на моем сердце!

Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

Во-первых, меня заинтриговало вот что: моя дочь Дениса, которая сейчас живет в Нью-Йорке, иногда присылает мне фотографии и звонит мне, когда гуляет по Центральному парку. Так уж получилось, что однажды, собираясь на прогулку, она заявила: «Не могу дождаться, когда вернусь домой и съем салат из капусты!» Я подумал: «Кто это и что она сделала с моей дочерью?!»

Central Park, NYC

Я когда-либо использовал капусту только в минестре, но насколько я могу есть ее в салате? Это было большое «нет, спасибо». Так было до тех пор, пока я не посетил Денису в августе прошлого года, и она не приготовила мне свой любимый салат из капусты. Это фотография настоящего салата, который она приготовила для меня в тот летний день. Ясно, что она делала это не для фотосессии, но я не могу передать вам, насколько это было вкусно, и как мне понравился этот салат! Теперь я передам бразды правления Денисе за рецептом.

Мой первый вкусный салат из капусты с красными и желтыми помидорами, луком и авокадо в дополнение к козьему сыру.

Гостевой пост от Denisa 

Родившийся из-за необходимости, опасностей приготовления пищи на одного и обычно нехватки времени на приготовление, этот салат теперь является моим любимым обедом в будние дни или легким воскресным ужином после выходных, посвященных развлечениям. Это действительно вдохновлено салатами Sweetgreen, которые я заказывал на работе примерно три раза в неделю (модифицированный фермерский салат «Цезарь», но с бальзамическим уксусом — попробуйте), но в комфорте собственного дома и без фирменной карточки я не был слишком стремился зарабатывать 16 долларов каждый раз, когда хотел этот салат.

Любимый рецепт салата из козьего сыра моей мамы из ресторана в Лос-Анджелесе.

Когда я впервые начала делать этот салат, он выглядел немного иначе. Раньше я использовал весеннюю смесь и добавлял жареную курицу в качестве источника белка. Проблема здесь заключалась в том, что из-за долгих часов моей работы, количество раз, когда я мог готовить, было очень мало. Мое планирование еды было в лучшем случае беспорядочным — часто я был на работе во время обеда, а после нескольких дней такого графика я выбрасывал наполовину полные пакеты с увядшим салатом. У меня также не было достаточно времени, чтобы приготовить курицу, поэтому я потерял свой источник белка. Кий *KALE.* 

Почему капуста?

Теперь я знаю, что эта листовая зелень получила свои 5 минут славы еще в 2014 году или около того, но, несмотря на то, что причуда утихла, она по-прежнему является проверенным и верным источником витаминов и минералов. Капуста держится намного лучше, чем менее плотный салат, такой как романо, шпинат или руккола. Я обычно держу капусту в холодильнике чуть больше недели. Он не становится слизистым, поэтому, даже если некоторые листья начинают желтеть, вы можете достаточно легко выбрать, чтобы полностью использовать пакет. Нет больше впустую еду или деньги!

Нет времени готовить курицу? Вы бедный, вегетарианец или веган? Это вам!

Мой новый источник белка? Нут!

Нут (нут) недорог и удивительно универсален. Я их даже не пеку, а беру прямо из банки, в основном потому, что у меня нет времени готовить бобовые на пустом месте. На самом деле, этот рецепт может включать в себя любые овощи, которые есть в вашем холодильнике — в зависимости от недели

я буду добавлять или исключать ингредиенты в зависимости от моего списка продуктов и бюджета. Раньше я даже добавляла тунец (все было хорошо, но мне так больше нравится). Вы можете добавить лук, авокадо, лебеду, полоски тортильи или заменить сыр фета на козий сыр — это не имеет значения. Настоящей звездой шоу является капуста и заправка.

Это простая комбинация красного винного уксуса и оливкового масла, посыпанная морской солью. Ароматы смешиваются вместе с этим салатом и создают своего рода сливочную заправку в сочетании с козьим сыром. Абсолютное совершенство.

Вот мой рецепт. Надеюсь, вам понравится так же, как и мне!

Салат из капусты с легкой и простой заправкой

На 1 порцию

ПОЛНЫЙ РЕЦЕПТ ДЛЯ ПЕЧАТИ НИЖЕ

лодка), огурец, нут, помидоры в большой миске.

Затем добавьте свеклу.

А затем бросьте козий сыр. Далее самый простой рецепт салата: оливковое масло первого холодного отжима, красный винный уксус и соль. Поверьте мне, он станет вашим новым лакомством, как только вы его попробуете. Вам не нужно добавлять его в банку или миску, чтобы смешать, наливание прямо в салат идеально подходит и на самом деле вкуснее, чем предварительное смешивание!

В конце я добавляю ломтик хлеба, чтобы обмакнуть его в заправку, а также чтобы немного впитать кислый уксус (что касается уксуса, чем кислее, тем лучше — мой 7,5%)!

Вот и все; наслаждаться! Дайте маме и мне знать, что вы думаете в комментариях ниже!

Ингредиенты

• 2 горсти нарезанной капусты
• 1 персидский или 1/4 английского огурца
• 1/3 стакана нута (можно консервированного)
• 5 помидоров черри или часть помидора семейной реликвии
• 1/2 стакана нарезанной свеклы (можно консервированной или упакованной)
• 2 ст. л. крошек из козьего сыра
• 2 столовые ложки оливкового масла
• от 1 ч. л. до 1 ст. л. уксуса (по вкусу) s
• морская соль по вкусу

Инструкции

1. Нарезать огурцы, помидоры и свеклу.
2. В миске смешайте капусту, огурец, нут, помидоры, свеклу и козий сыр.
3. Добавьте масло, уксус и соль.
4. Перемешайте и наслаждайтесь ломтиком хлеба!

Примечания

Персонализируйте этот салат, добавив лук, авокадо, вареную курицу или тунца, заменив козий сыр на сыр фета и многое другое.

Информация о пищевой ценности:

Выход: 1 Размер порции: 1
Количество на порцию: Калорий: 519 Всего жиров: 35 г Насыщенных жиров: 8 г Трансжиров: 0 г Ненасыщенных жиров: 26 г Холестерина: 13 мг Натрия: 819 мг Углеводов: 40 г Волокна: 11 г Сахаров: 17 г Белков: 16 г

900 02 Данные о пищевой ценности являются приблизительными.

Christina’s Cucina является участником партнерской программы Amazon Services LLC, партнерской рекламной программы, предназначенной для предоставления сайтам средств для получения платы за рекламу за счет рекламы и ссылок на Amazon. com.

Волшебный салат из капусты, который оставит вас сытыми и довольными|Волшебный салат из капусты, который оставит вас сытыми и довольными – Программа очистки

Кале

Питательная ценность и длинный список преимуществ делают его очевидным суперпродуктом. Хотя нам нравится текстура и вкус капусты во всех формах, ее сырую форму может быть трудно проглотить, если вы новичок в этой листовой зелени. Мы думаем, что это идеальный рецепт, чтобы попробовать! Всегда в пути? Вы можете добавить Revive в свои смузи или даже просто вода.

ПОВЯЗКА СТАБИЛИЗИРУЮЩАЯ САХАР КРОВИ

Весь вкус этого салата в заправке. Мы выбрали простые, чистые и ароматные ингредиенты, чтобы сделать этот салат вкусным и питательным. Лимонный сок помогает перемещать отходы через нашу систему, а также помогает печени фильтровать токсины из нашей системы. Если вы чувствуете вялость или вздутие живота, добавление лимона к еде и напиткам — отличный способ детоксикации (использование Eliminate — еще один отличный способ). Маринование салата из капусты и втирание заправки в сырые листья помогает смягчить текстуру и жесткость капусты.

Яблочный уксус помогает снизить уровень глюкозы в крови, а , в свою очередь, помогает снизить нашу реакцию на инсулин . Частая реакция инсулина из-за скачков уровня сахара в крови может в конечном итоге привести к метаболическому синдрому и диабету 2 типа. Включение большого количества цельных продуктов и отказ от избыточного количества кофеина и сахара важны для регулирования уровня сахара в крови. Добавление бустерных продуктов, таких как яблочный уксус, может служить дополнительной защитой от проблем с инсулином.

ПОПРОБУЙТЕ ПОЛЕЗНЫЕ ЖИРЫ ДЛЯ ПОГЛОЩЕНИЯ ПИТАТЕЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ

Многие витамины, содержащиеся в этом капустном салате, поступают из овощей, которые мы добавили. Важно отметить, что одного только употребления микронутриентов недостаточно для обеспечения оптимального здоровья. Некоторым витаминам, особенно жирорастворимым витаминам , необходим жир, чтобы быть использованным нашим телом. Витамины Е, D, А и К жирорастворимы и присутствуют в этом блюде. Мы объединили эти богатые питательными веществами овощи и злаки с полезными жирами из орехов, оливкового масла и авокадо, чтобы организм мог воспользоваться их преимуществами.

ВКУСНАЯ «СЫРНАЯ» ВЕГАНСКАЯ ТОПИНГ

Поджаренная киноа в сочетании с пищевыми дрожжами и орехами пекан придает этому салату дополнительный хруст и теплый вкус. Пищевые дрожжи придают тонкий сырный вкус без добавления молочных продуктов. Пищевые дрожжи богаты растительным белком, всего 2 столовые ложки содержат 8 граммов! Наряду с содержанием белка он содержит множество питательных веществ, таких как магний, витамины группы В, фолат, рибофлавин и ниацин . Пищевые дрожжи также содержат B12, который обычно содержится только в продуктах животного происхождения.

Ингредиенты:

Перевязочный материал:

1-2 зубчика чеснока

3 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока

1 столовая ложка яблочного уксуса

1/4 стакана оливкового масла

1/4 чайной ложки мелкой морской соли

1/4 чайной ложки свежемолотого черного перца

Салат из капусты:

1 авокадо

6 чашек капусты дино, мелко нарезанной

1 авокадо, нарезанный кубиками

1/2 тонко нарезанной красной луковицы

Сырная начинка:

1/2 чашки сырых орехов пекан

2/3 стакана киноа, поджаренной и приготовленной

1,5 столовые ложки пищевых дрожжей

1 столовая ложка оливкового масла

2 щепотки мелкой морской соли

Проезд:

Поставьте бульон или воду на сильный огонь. Пока жидкость закипает, в отдельной кастрюле нагрейте 1 столовую ложку оливкового масла на среднем огне. Добавьте киноа и часто помешивайте, пока она не подрумянится и не станет ароматной, стараясь не поджечь (3-5 минут).

Добавьте киноа в кипящий бульон, затем доведите до кипения. Варить 10-15 минут до полной готовности и слить лишнюю жидкость. Отложите. Протрите сковороду, которую вы использовали для поджаривания киноа. Добавьте 1/2 столовой ложки оливкового масла и нагрейте на среднем огне. Добавьте орехи пекан и обжарьте в течение 2-3 минут, пока они не станут хрустящими и слегка не подрумянятся. Отложите.

Подготовьте продукты. Удалите стебли и нарежьте капусту тонкими лентами. Тонко нарежьте красный лук. Разрежьте лимон пополам. Авокадо разрезать пополам, удалить косточку и нарезать кусочками.

Сделать перевязку. Добавьте все ингредиенты в блендер и взбивайте на медленном огне, пока они полностью не смешаются и не станут однородными. Положите капустные ленты в большую миску.