Банановый смузи на соевом молоке рецепт – Американская кухня: Напитки. «Еда»

Банановый смузи на соевом молоке рецепт – Американская кухня: Напитки. «Еда»

ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА

• Рецепты
• ЖУРНАЛ «ЕДА» №91 (153)
• Школа «еды»
• Идеи
• Авторы
• База

Моя книга рецептов

Включить ингредиенты

Исключить ингредиенты

Популярные ингредиенты

Тип рецепта

Проверено «Едой»

Пошаговые рецепты

Видеорецепты

Рецепты с историей

АВТОР:

Алексей Зимин

порции:

 4ГОТОВИТЬ:  

5 минут

5 минут

Автор рецепта

Автор: Алексей ЗиминПерейдите в профиль

Густой и душистый напиток, что-то среднее между едой и питьем. Молоко в этом рецепте может использоваться любое.

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

237

5

4

46

ккал

грамм

грамм

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

порции

4

Бананы

4 штуки

Соевое молоко

100 мл

Ванильный стручок

1 штука

Кунжутные семечки

2 столовые ложки

Инструкция приготовления

5 минут

Распечатать

1Бананы отправить в морозилку — чтобы смузи получился приятно холодным без добавления льда. После того как они заморозятся, снять с них кожуру.

2Положить замороженные бананы в блендер, туда же налить соевое молоко и содержимое стручка ванили (или несколько капель ванильного экстракта), а также кунжутные семечки. Превратить все это в однородную субстанцию и подавать.

Инструмент

Блендер

популярные запросы:

Коктейли

Алкогольные напитки

Смузи

Коктейли алкогольные

Этот рецепт в статье:

Безлактозные завтраки

Семь рецептов фруктовых и ягодных смузи

Комментарии (9):

Nikolay Evdokimov17 октября 2016

1

а обычное молоко естественно не катит? и, простите, это что за блендер который измельчит кунжутные семечки вместе с замороженным бананом?

Еда17 октября 2016

0

ну почему, Вы вполне можете приготовить и с обычным молоком 🙂 ждем Ваши комментарии). Кунжутные семечки добавляются для вкуса, лучше смешивать их также в блендере, чтобы получился однородный напиток

Nikolay Evdokimov17 октября 2016

0

ни один блендер не измельчит однородно кунжутные семечки в тех пропорциях продуктов которые вы указали.  либо сразу тхину добавлять,  либо измельчать отдельно.

Маргарита Михайлова31 июля 2017

0

у меня обысный погружной скарлет. измельчилось все))

Emil Kuliev18 октября 2016

0

очень вкусно, можно и молоко обычное, можно мороженное добавить, киви, клубнику, мне очень нравится с мюсли, ммм:) да все, что угодно! у меня стоит смузишейкер, очень удоюно :))

Yulia Obukhova7 февраля 2019

0

Я одна не поняла, как очистить замороженные бананы и обморозила ладони?

Еда19 июня 2019

0

Попробуйте сначала очистить, а потом заморозить 🙂

Читайте также:

Простые и быстрые маринады для рыбы на мангале

Как улучшить вкус рыбы на углях при помощи пива, кефира, имбиря и лимонного сока

6 поводов зайти в бистро «Жан-Жак»

Луковый суп, шампанское и французская атмосфера с видом на Никитский бульвар

спецпроекты

Похожие рецепты

Зеленый смузи на кефире

Автор: Лоскутова Марианна

1 порция

5 минут

Смузи из голубики

Автор: Лоскутова Марианна

1 порция

5 минут

Клубничный смузи

Автор: Лоскутова Марианна

1 порция

5 минут

Ягодный детокс-смузи

Автор: Еда

4 порции

5 минут

Смузи «Крепкий иммунитет»

Автор: nikita acorn

2 порции

10 минут

Шоколадно-протеиновый смузи

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Зеленый протеиновый смузи

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Миндальный смузи

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Протеиновый ягодный смузи

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Смузи клубнично-миндальный

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Кокосовый смузи с клубникой

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Чернично-молочный смузи

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Банановый смузи с овсянкой и молоком рецепт с фото пошагово

Отправьте сообщение об ошибке, мы исправим

Отправить

Добавить рецепт

Generic filters

Hidden label

Hidden label

Hidden label

Hidden label

В составе вкусного питательного и очень полезного напитка всего три основных ингредиента: банан, овсяные хлопья и молоко. Для разнообразия к ним можно добавить свежие или замороженные ягоды и фрукты, изюм, семечки, орехи, ароматные специи или какао, шоколад. В любом сочетании смузи будет сытным, густым, с приятным сливочным вкусом и прекрасно заменит нелюбимую многими овсянку. Приготовление займет всего несколько минут – чем не быстрый вариант завтрака или перекуса. Добавлять сахар или мед – на ваше усмотрение. Если банан попался недостаточно спелый или с травянистым привкусом, подсластить смузи будет не лишним.

Пошаговое приготовление

шаг 1

Овсяные хлопья для смузи берем обычные, которые нужно варить. Быстрого приготовления тоже можно добавить в напиток, но пользы от них практически никакой. Пересыпаем овсянку в блендер с насадкой «нож», перемалываем. Или прокручиваем на мясорубке, измельчаем в кофемолке. Насколько мелким делать помол – на ваше усмотрение.

шаг 2

Бананы чистим, режем кусочками.

Отправляем в чашу блендера.

шаг 3

К банану высыпаем измельченные овсяные хлопья.

шаг 4

Перемалываем банан с овсянкой в кашицу. Всыпаем сахар, если он нужен, и корицу. Вместо сахара можно добавить мед или другой подсластитель.

шаг 5

Вливаем молоко (пастеризованное или кипяченое и охлажденное до комнатной температуры).

шаг 6

Все ингредиенты тщательно взбиваем, стараясь поднять с донышка овсянку и банан. Примерно через минуту на поверхности появится пена – напиток готов. Он получится достаточно густым, если нужно пожиже – разводим молоком до желаемой консистенции.

шаг 7

Вкусный витаминный смузи из банана и овсянки разливаем по стаканам, подаем сразу же.

шаг 8

Если нужно охладить, добавляем в стаканы пару кубиков льда, а для детей смузи лучше приготовить комнатной температуры. Приятного аппетита!

Нашли ошибку?

Выделите фрагмент текста и нажмите

CTRL + ENTER

Похожие рецепты:

Свежие рецепты:

Easy Green Power Smoothie

Приготовьте этот богатый белком зеленый коктейль по рецепту со свежим шпинатом, бананом, апельсином и греческим йогуртом менее чем за 5 минут. Перейдите к рецепту зеленого коктейля или ознакомьтесь с нашими советами по его приготовлению.

Нам очень нравится рецепт этого зеленого коктейля с двумя чашками шпината. Вы на самом деле не чувствуете вкус зелени, а вместо этого получаете сливочно-фруктовый смузи.

Как приготовить зеленый смузи

Существует множество рецептов зеленых смузи. Его очень легко сделать на свой вкус.

В нашем базовом рецепте мы сочетаем банан, апельсин, йогурт, молоко и свежий шпинат. Используя греческий йогурт, смузи получает всплеск белка. Если вы ищете безмолочную версию , пропустите йогурт и используйте немолочное ореховое молоко вместо (например, несладкий миндаль, кешью или кокос). Затем, чтобы увеличить содержание белка, добавьте пару столовых ложек очищенных сердцевин конопли, в которых довольно много белка. Арахисовое масло или миндальное масло также содержат немного белка и очень вкусны в этом коктейле.

У нас всегда есть шпинат в холодильнике, так что мы переходим к зелени, но капуста или смесь зелени суперпродуктов (обычно с зеленью свеклы, капустой и мангольдом) также подойдут .

С фруктами тоже можно поиграть. Манго делает смузи такими же сливочными, как бананы, а ананас очень вкусен в сочетании с зеленью. Одна из наших любимых вещей — горсть замороженных ягод.

Другие рецепты смузи

• Нам нравится этот простой клубничный смузи или простой банановый смузи!
• Наш простой рецепт смузи с черникой , который доставит вам удовольствие на долгие часы. Один маленький смузи содержит почти 5 граммов клетчатки, а также 5 граммов белка.
• Этот невероятно вкусный клубнично-банановый смузи, содержащий 6 граммов белка и 7 граммов клетчатки, зарядит вас энергией на целый день.
• Или попробуйте этот шоколадный чиа-пудинг, простой завтрак, приготовленный из семян чиа

Рецепт обновлен, первоначально опубликован в январе 2013 года. — Адам и Джоанна

15 комментариев / 5 отзывов

Easy Green Power Smoothie

• ПОДГОТОВКА 5 минут
• ОБЩИЙ 5 минут

Этот сливочный, насыщенный белком зеленый коктейль очень прост в приготовлении и занимает всего несколько минут. Мы поделились основным рецептом ниже с дополнительными ингредиентами после этого. Если вы ищете замену греческому йогурту, просто исключите его или замените большим количеством фруктов (мы предпочитаем замороженные ягоды).

Приготовление 1 смузи

Вам потребуется

Основной рецепт

1 банан среднего размера, очищенный

1/2 среднего апельсина, очищенный и разделенный на четвертинки

от 1/4 до 1/3 стакана простого греческого йогурта

1/4 стакана молока, несладкого миндального молока или несладкого кокосового молока

2 чашки свежего шпината

Дополнительные ингредиенты

1/2 стакана смешанных замороженных ягод

1 столовая ложка муки из льняного семени или сердцевины очищенной конопли

1 столовая ложка натурального арахисового или миндального масла, попробуйте наше домашнее арахисовое масло

1–2 чайные ложки чистого меда блендером и взбить до кремообразного состояния, добавляя больше молока или фруктов, чтобы сделать смузи более жидким или густым. Подавайте сразу или заморозьте, чтобы насладиться позже.

Советы Адама и Джоанны

• Использование замороженного банана делает его действительно освежающим и густым.
• Этот смузи вкуснее всего в свежем виде, но его можно заморозить на потом. Чтобы сохранить смузи на потом, положите его в безопасный для пищевых продуктов пластиковый пакет или контейнер с застежкой и заморозьте. Затем, за 45-60 минут до того, как вам понадобится смузи, выньте его из морозилки.

Если вы приготовите по этому рецепту, сделайте фото и пометьте его хэштегом #inspiredtaste — Мы рады видеть ваши творения в Instagram и Facebook! Найдите нас: @inspiredtaste

АВТОР: Адам и Джоан Галлахер

Экскурсия по нашей кухне

Посмотрите, где мы создаем рецепты и видео!

Предыдущий пост: Наши любимые запеченные овощи в духовке Следующее сообщение: Невероятно вкусный клубнично-банановый смузи

Чернично-банановый смузи + видео

ByDonna Elick 2 января 2023 г. 2 января 2023 г.

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, ознакомьтесь с моей политикой раскрытия информации.

Мой Blueberry Banana Smoothie такой кремовый и вкусный, к тому же полезный! Узнайте, как приготовить лучший бананово-ягодный смузи, как легко изменить рецепт этого фруктового смузи, а также в чем разница между молочным коктейлем и смузи — это всего лишь один простой ингредиент!

Мне действительно не хватает смузи в моем рационе.

Они не только вкусны, но и являются отличным способом получить столь необходимые питательные вещества и усилители энергии в вашем организме. И я упоминал, что они вкусные?

Смузи с черникой и бананом

Мой смузи с бананом и черникой выделяется среди миллионов других фруктовых смузи по нескольким причинам.

Для начала, это великолепный , на который приятно смотреть. Но помимо этого, он имеет идеальное сочетание ледяного и сливочного, что делает этот напиток не слишком густым или тяжелым.

С ложкой меда вы получаете дополнительные питательные вещества и невероятную цветочную сладость.

У меня так много других замороженных сладостей, что я не могу дождаться, когда ты попробуешь! мой гранат , банан-апельсин и манго рецепты смузи очень быстрые и вкусные.

И, конечно же, питательный.

Примечания к ингредиентам и замены

Нет ничего проще, чем замороженных бананов и черники , молока и немного меда для дополнительной сладости.

Однако этот рецепт бананово-ягодного смузи можно легко использовать в качестве основы для создания собственного индивидуального напитка!

Рецепт бананово-ягодного коктейля Советы и рекомендации

• Сделайте этот молочный продукт бесплатным. Любая альтернатива на растительной основе, например, овсяное или миндальное молоко, подойдет для этого рецепта.
  
• Вариант с низким содержанием углеводов.
  Вы можете не добавлять мед, если хотите снизить количество углеводов в напитке.

  Бананы и черника очень сладкие, так что коктейль останется вкусным!
  

• Спасите эти коричневые бананы! Перезрелые бананы 9 шт.0037 идеально подходит для коктейлей .

  Как только они станут слишком мягкими, чтобы есть их сами по себе, нарежьте их и заморозьте для следующего коктейля.

  Только не используйте слишком большие куски, иначе вы можете сжечь свой блендер.
  

• Всегда выбирайте замороженные фрукты. Возможно, вы удивитесь, узнав, что замороженные фрукты более питательны, чем свежие.

  Почему? Потому что его собирают в период максимальной зрелости! Кроме того, замороженная текстура так освежает.
  

• Хотите еще более густой чернично-банановый коктейль? Это всегда то, что я предпочитаю! Вы можете добавить немного йогурта, чтобы загустить, или использовать немного меньше молока.

  Вы также можете использовать немного больше бананов, чем указано в рецепте, что сделает напиток еще более сливочным.

Кухонные принадлежности, которые вам понадобятся

• Блендер . С этими ледяными ингредиентами вам действительно понадобится отличный блендер! Этот отлично работает и подойдет для всех ваших будущих потребностей в смузи или молочных коктейлях.
  
• Прочный силиконовый шпатель можно использовать для соскабливания со стенок во время смешивания, а также для извлечения последней капли чернично-бананового смузи!

Дополнительные способы персонализации бананово-черничного смузи

• Замените фрукты. Вместо черники замените замороженной клубникой, вишней или смесью ягод.

  Или вместо бананов используйте замороженные манго или ананас.
  

• Попробуйте чашу для смузи. Смешайте очень густой вариант этого бананово-черничного смузи, затем перелейте его в миску.

  Добавьте на ваш выбор мюсли, измельченные орехи, свежие фрукты или кусочки шоколада, а затем ешьте ложкой.
  

• Приготовь фруктовое мороженое! Чтобы получить еще более освежающее лакомство, разлейте бананово-черничный смузи по формочкам для эскимо.

  Ваши дети не будут знать, что это не , а мороженое на завтрак.

Чернично-банановый смузи Часто задаваемые вопросы

Вы должны использовать замороженные бананы во фруктовых коктейлях?

У вас точно нет ! Тем не менее, я рекомендую это. На самом деле они немного слаще, когда они заморожены, и они помогают загустить смесь.

Свежие бананы, конечно, имеют свое очарование. Они немного более кремовые и их намного легче смешивать. Но вы заметите эту разницу во вкусе и текстуре.

В чем разница между молочным коктейлем и смузи?

Один ингредиент — мороженое! Кроме того, смузи можно приготовить с молоком, соком или даже водой в качестве жидкой основы. В молочных коктейлях всегда используется какая-то форма молока в качестве жидкости (отсюда и название), а также много мороженого, чтобы сделать его морозным и сливочным.

Нужно ли использовать лед в смузи?

Все зависит от ваших ингредиентов! Поскольку в моем рецепте бананово-черничного смузи используются замороженные фрукты, лед не нужен — он сам по себе становится вкусным и густым.

Лед понадобится, если вы попытаетесь использовать свежие фрукты, но он также немного смягчает вкус.

Наслаждайтесь!
С любовью от нашей простой кухни к вашей.  

Ничего не пропустите! Подпишитесь на нас на
Facebook | Твиттер | Пинтерест | Instagram 

Другие освежающие черничные десерты

Чернично-банановый смузи + видео

Donna Elick

Чернично-банановый смузи сливочный, полезный и вкусный. Этот простой рецепт фруктового смузи отлично подходит для завтрака, обеда или перекуса!

5 звезд из 1 отзыва

Пробовали этот рецепт? Пожалуйста, прокомментируйте и оцените!

Распечатать рецепт Рецепт булавки

Время приготовления 5 минут минут

Общее время 5 минут минут

Курс Завтрак, напиток

Американская кухня

Метод блендера

Порции 4

• блендер

• термостойкий силиконовый шпатель

• ▢ 3 больших банана, замороженных
• ▢ 2 стакана черники, замороженных
• ▢ 2 чашки молока, разделенные
• ▢ 2 столовые ложки меда

Порция: 1 | Калории: 238 кал | Углеводы: 48 г | Белок: 6 г | Жир: 4 г | Насыщенные жиры: 2 г | Холестерин: 15 мг | Натрий: 49 мг | Сахар: 34 г | Волокно: 4 г | Кальций: 160 мг | Железо: 1 мг

Вся информация о пищевой ценности основана на расчетах третьих лиц и является лишь оценкой.