Салат с курицей и стручковой фасолью, пошаговый рецепт на 914 ккал, фото, ингредиенты
Добавить рецепт
Рецепт
Реклама
Видеорецепты по теме
Рецепт от юлии высоцкой
Винегрет с фасолью
Юлия Высоцкая
Рецепт от юлии высоцкой
Салат «Нисуаз»
Если вам удастся раздобыть свежую, немороженую фасоль и если тунец тоже вдруг попался свежий, то это будет «Нисуаз» из Лос-Анджелеса, а в Ницце делают так, как здесь написано.
Юлия Высоцкая
Реклама
Видеорецепты по теме
Рецепт от юлии высоцкой
Салат из помидоров на подушке из козьего сыра и йогурта
Такой салат лучше съедать в течение часа, потому что помидоры дают сок. Если нет свежего козьего сыра, замените его творогом или каким-нибудь творожным сыром.
Перец чили можно взять и свежий, но здесь
Юлия Высоцкая
Рецепт от юлии высоцкой
Салат из черного риса с крабами
Вместо укропа можно положить зелень фенхеля — салат будет еще вкуснее!
Юлия Высоцкая
Реклама
MAGGI®
Подготовка
15 минут
Приготовление
15 минут
Рецепт на:
2 персоны
В кулинарную книгу
С изображениямиБез изображений
В избранное
С изображениямиБез изображений
Подписывайтесь на наш канал в «Дзен»!
Пищевая ценность порции
457
кКал
19%
| Белки | 39 г |
| Жиры | 26 г |
| Углеводы | 14 г |
% от дневной нормы
10 %
5 %
1 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности.
Является справочной информацией.
Войдите или зарегистрируйтесь и мы сможем выводить вашу дневную норму потребления белков, жиров и углеводов
Войти/зарегистрироваться
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
куриное филе | 300 г |
MAGGI® на второе для нежного филе куриной грудки по-итальянски | 3 г |
фасоль стручковая | 200 г |
перец болгарский красный | 1 шт. |
чеснок | 3 зубчика |
лук репчатый | 1 головка |
оливковое масло | 3 ст. л. |
кунжут | по вкусу |
| по вкусу |
перец | по вкусу |
Выделить все
фотоотчеты к рецепту0
Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию
Пошаговый рецепт с фото
Для приготовления салата нам понадобятся следующие ингредиенты.
Отбейте куриное филе до толщины 1,5–2 см.
Положите отбитое филе на половину листа MAGGI®, закройте второй половиной и прижмите рукой.
Немного разогрейте сковороду и обжарьте куриное филе в листе для жарки по 5–7 минут с каждой стороны. Масло добавлять не нужно.
Дайте филе остыть и нарежьте ломтики.
Доведите до кипения кастрюлю с водой, высыпьте зеленую фасоль и проварите 2–3 минуты. Откиньте фасоль на дуршлаг.
Измельчите чеснок, луковицу нарежьте кубиками, а красный перец — длинными полосками.
Обжарьте лук с чесноком и сладким перцем на сковороде до размягчения. Добавьте к овощной зажарке ломтики филе и стручковую фасоль. Снимите с огня.
Заправьте салат оливковым маслом и соевым соусом.
Разложите салат по тарелкам и посыпьте кунжутом.
Приятного аппетита!
Реклама.
поделиться фото
согласны?
Теги рецепта
из курицыдиетические салатыфасольстручковаяmaggiсалаты и винегретыавторская кухняс куриным филе и фасольюс куриным филес курицей и перцем
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Подборки
Рецепты дня
Рецепты месяца
Быстрые рецепты
Правильное питание (пп-рецепты)
Рождественское меню
Необычные закуски
Ингредиенты
Добавить к поиску
и или
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
салат с фасолью, курицей и огурцами
Блюда
keyboard_arrow_right
Блюда
keyboard_arrow_right
Салаты
keyboard_arrow_right
салат с фасолью, курицей и огурцами
Количество x {{unitOption.
title}} штука
Энергия 85 ккал
= 356 кДж
Белки 12 г
Углеводы 7,3 г
Жиры 0,71 г
Волокна 0,4 г
Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж
Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Энергия 85 ккал
Белки 12 г
Углеводы 7,3 г
Жиры 0,71 г
Волокна 0,4 г
Пищевые ценности
Белки | 12 г |
Углеводы | 7,3 г |
Сахар | 0 г |
Жиры | 0,71 г |
Насыщенные жирные кислоты | 0 г |
Транс-жирные кислоты | — |
Моно-ненасыщенные | — |
Полиненасыщенные | — |
Холестерин | — |
Волокна | 0,4 г |
Соль | 0 г |
Вода | — |
Кальций | — |
GI Гликемический индексhelp | |
PHE | 600 мг |
foodstuff.gi != null»>Состояние | не приготовлено с термической обработкой |
Белки | {{foodstuff.foodstuff.protein}} г— |
Углеводы | {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г— |
Сахар | {{foodstuff.foodstuff.sugar}} г- |
Жиры | {{foodstuff.foodstuff.fat}} г— |
Насыщенные жирные кислоты | {{foodstuff. |
Транс-жирные кислоты | {{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г- |
Моно-ненасыщенные | {{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г- |
Полиненасыщенные | {{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г- |
Холестерин | {{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг- |
Волокна | {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г— |
Соль | {{foodstuff.foodstuff.salt}} г- |
Вода | {{foodstuff.foodstuff.water}} г- |
Кальций | {{foodstuff. |
GI Гликемический индексhelp | {{foodstuff.foodstuff.gi}} |
PHE | {{foodstuff.foodstuff.phe}} мг- |
Aлкоголь | {{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г |
foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
foodstuff.calcium}} мг-Состав пищевой ценности
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Сахар
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Куриное филе очищаем и ставим вариться на 20 минут на медленном огне.
В это время также ставим неочищенный картофель вариться. Нарезаем огурцы, капусту. Нарезаем готовый картофель и курицу, и высыпаем в емкость овощами. Добавляем красную фасоль, солим, добавляем сметану с горчицей.
Этот салат очень сытный за счет содержания курицы и фасоли в составе. Благодаря им можно покрыть всю суточную норму белка и прочих аминокислот, которые нужно для ежедневного рациона. Кроме того, свежие овощи содержат ферменты и углеводы, незаменимые для организма.
В салате отлично сочетается нежное филе курицы, питательная фасоль и огурцы, поэтому это замечательное блюдо для праздничного стола. Оно отличное подойдет и для худеющих, так как никаких высококалорийных и вредны компонентов не содержит.
| Название | Энергия (ккал) |
|---|
{{feedback.
text}}
Посмотреть все отзывы
{{(foodstuffCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
продуктов в нашей базе данных
{{(diaryCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
выполненный рацион за вчера
{{(userCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
зарегистрировано в Таблице калорийности
Ww Юго-западный рецепт салата с курицей и фасолью
«Это рецепт от Weight Watchers. Он отлично подходит для лета и может быть приготовлен очень быстро. Освежающий вкус мексиканских ароматов с кинзой и лаймом действительно взбудоражит ваши вкусовые рецепторы.»
Скачатьфото Терезы
- Через:
- 45 минут
- Ингредиенты:
- 11
- Порции:
ингредиенты
- 2 средний зеленый лук, нарезанный
- 1 ⁄ 2 средний сладкий красный перец, нарезанный
- 1 ⁄ 2 сладкий перец среднего размера, нарезанный
- 1 (15 унций) черная фасоль, промытая и высушенная
- 2 початки кукурузы в початках, зерна удалены
- 2 ложки свежевыжатого сока лайма
- 1 ложка кукурузного масла
- 8 унций куриных грудок без кожи, приготовленных и нарезанных
- 2 ложки приправы для тако с пониженным содержанием натрия
- 4 ложки свежей кинзы, нарезанной
- 4 ложки нежирной сметаны
направления
- В большой миске смешайте зеленый лук, перец, фасоль и кукурузу; бросить, пока хорошо не смешано.
- Добавить сок лайма и масло в смесь фасоли; бросить пальто.
- Добавить курицу, приправу для тако и кинзу; бросать.
- Полейте сметаной и подавайте.
Вопросы и ответы
Есть вопрос? Поделитесь этим с сообществом!
РЕЦЕПТ ПРЕДСТАВЛЕН
ВАМ ТАКЖЕ ПОНРАВИТСЯ
Просмотреть все рецепты
связанные страницы
Найти еще рецепты
Салат с фасолью и курицей от Чики | Вкус Торонто
Робин Уиншип
Фото Кредит: @chicas.chicken
Метод
Салат с фасолью 5 шагов
Шаг 1
Мелко нарезать красный перец , халапеньо , зеленый лук , зеленый лук и кинзу .
Шаг 2
Открытые банки с кукурузой и черной фасолью . Слейте воду и хорошо промойте.
Шаг 3
Смешайте кукурузу и черную фасоль с нарезанными овощами и травами .
Шаг 4
В отдельной миске смешайте луковый порошок , чесночный порошок , порошок чили анчо , сахар , соль и перец.
Шаг 5
Добавить масло , сок лайма и сухие специи в кукурузу , фасоль и овощи смесь.
Смешайте до объединения.
Смешайте до объединения.Теги:
Готовим дома
Рецепты Торонто
Салат с фасолью
Цыпленок Чики
автор
Робин Уиншип
Фото Кредит: @chicas.chicken
Американский
Ингредиенты
Салат с фасолью
4 банки кукурузы
4 банки черных бобов
5 красных перцев
4 халапеньо
2 пучка зеленого лука
2 пучка зеленого лука
1 пучок кинзы
1/4 стакана лукового порошка
1/4 стакана чесночного порошка
1/4 стакана порошка чили анчо
1 стакан сока лайма
1 1/2 стакана масла
1 1/2 стакана сахара
Соль и перец по вкусу
Метод
Салат с фасолью 5 шагов
Шаг 1
Мелко нарезать красный перец , халапеньо , зеленый лук , зеленый лук и кинзу .
Шаг 2
Открытые банки с кукурузой и черной фасолью . Слейте воду и хорошо промойте.
Шаг 3
Смешайте кукурузу и черную фасоль с нарезанными овощами и травами .
Шаг 4
В отдельной миске смешайте луковый порошок , чесночный порошок , порошок анчо чили , сахар , соль и перец.
Шаг 5
Добавить масло , сок лайма и сухие специи в кукурузу , фасоль и овощи смесь.
