Салат с курицей и фасолью — лучшие рецепты

Если вы никогда не ели салат с фасолью и курицей, то представленная здесь подборка рецептов позволит вам наверстать упущенное. Привлекательность всех предложенных решений состоит в том, что каждое из них получается очень питательным и сытным.

Как правило, многие мужчины не любят подобные закуски, считая, что наесться ими нельзя. Но только не в данном случае! Аппетитное сочетание мяса и бобов позволит утолить голод. При этом такие кулинарные сочетания не заставят вас долго возиться на кухне. Проверьте сами!

Салат с курицей, фасолью и помидором

Добавление фасоли в салат с куриным мясом априори делает закуску более сытной и питательной. Оригинальный салат с красной фасолью консервированной и курицей не стал исключением.

Время приготовления – 20 минут.

Количество порций – 5.

Ингредиенты

Нам потребуются следующие составляющие:

• белая фасоль консервированная – 1 банка;
• варёное куриное филе – 150 г;
• томат – 1 шт. ;
• варёное яйцо – 3 шт.;
• зелень свежая — 1 пучок;
• соус – по вкусу.

На заметку! Оригинальная заправка делается просто. Для этого достаточно смешать сметану, измельчённый чеснок, мелко натёртые огурчики маринованные, соль и перец.

Способ приготовления

Вероятно, для праздничного стола такой рецепт не подходит, но на каждый день этой закуске равных нет. Этот салат с курицей и фасолью консервированной настолько сытный, что может заменить собой полноценное блюдо.

Подготовить все необходимые ингредиенты.

Варёное куриное филе порезать небольшими кубиками. Как вариант можно разобрать мясо на волокна.

Варёные куриные яйца очистить от скорлупы и порезать их небольшими кубиками либо натереть на тёрке.

Вымыть томат. Порезать овощ небольшими кубиками.

Ополоснуть зелень и обсушить её. Мелко порубить ножом.

Отправить в салатник куриное мясо, томат, яйца и зелень. С консервированной белой фасоли слить жидкость. Отправить её к остальным продуктам.

Заправить салат соусом. Хорошо всё перемешать – и можно подавать к столу!

Такой салат с варёной курицей и с белой фасолью получается очень сытным и вкусным, а простой рецепт не вызовет у вас и малейшей проблемы во время реализации.

Очень простой салат с курицей и фасолью консервированной

Этот салат состоит из минимального набора ингредиентов, но получается невероятно сытным и вкусным.

Время приготовления – 7 минут.

Количество порций – 10.

Ингредиенты

Какие продукты нужны, чтобы по-быстренькому сделать такой салат с куриной грудкой и фасолью? Тут всё очень просто:

• красная консервированная фасоль – 1 кг;
• варёное куриное мясо – 800 г;
• чеснок – 3 дольки;
• свежий укроп – 1 пучок;
• майонез и соль – по вкусу.

Способ приготовления

Приготовить такой салатик вам не составит труда. Тут всё делается просто и невероятно быстро.

1. Подготовить необходимые ингредиенты.
2. Отбросить консервированную фасоль на дуршлаг или сито и слить с неё жидкость. Но сами бобы промывать не стоит. В противном случае вода смоет густой рассол, который придаёт вкусу готового блюда особую пикантность и насыщенность.
3. Чеснок очистить. Мелко-мелко порезать его ножом, чтобы получилась крошка.
4. Мелко порезать варёное куриное филе.
5. В большой общий салатник переложить куриное мясо и консервированную фасоль. Хорошенько перемешать эти компоненты.
6. Добавить к ним измельченный чеснок. Вымыть и обсушить укроп. Мелко его порубить. Смешать с майонезом (лучше всего использовать домашний соус, поскольку с ним салат получается более нежным и изысканным). Отправить полученную заправку в салат. Всё как следует перемешать.

Наш простой, но очень вкусный куриный салат из куриной грудки и фасоли с чесноком готов. Приятного аппетита!

Салат «Мюнхен» с курицей и фасолью

Ещё один популярный вариант закуски – это салат «Мюнхен» с курицей и фасолью. Приготовить его можно не только в будни, но и в праздники. Он великолепно вписывается в торжественное меню.

Время приготовления – 15 минут.

Количество порций – 7.

Ингредиенты

Все ингредиенты доступные, всегда найдутся под рукой у хозяйки. Список компонентов следующий:

• куриная грудка – 1 шт.;
• огурец – 1 шт.;
• красная фасоль (без соуса) – 1 банка;
• репчатый лук – 1/2 головки;
• твердый сыр – 100-150 г;
• майонез – по вкусу.

Способ приготовления

Такой микс с куриным филе, фасолью и сыром приготовить несложно. Кстати, немного изменить его вкус можно, если в следующий раз положить не свежий, а солёный огурец.

1. Заранее отварить куриную грудку в подсоленной воде, дать ей остыть. Нарезать мясо курицы небольшими кубиками.
2. Далее высыпьте фасоль на дуршлаг, промойте и дайте просохнуть.
3. Возьмите половину средней луковицы и нарежьте максимально мелко. Для приготовления салата подойдут также другие виды лука, например, красный.
4. Следующий ингредиент – огурец.

На заметку! Если кожура слишком жёсткая и старая, тогда перед нарезкой очистите овощ и нарежьте его кубиками.

1. Используя крупную тёрку, натрите сыр.
2. Все ингредиенты смешать в одной посуде. Солить не надо из-за присутствия в салате сыра, что сам по себе солоноват. Перемешиваем всё в однородную массу и добавляем майонез и снова мешаем. Если вы — сторонник правильного питания, вместо майонеза используйте мягкий творог или натуральный йогурт.

Салат готов! Для сервировки используйте листья салата или зелень на выбор. Приятного аппетита!

Салат из курицы с красной фасолью и сухариками

Невероятно аппетитным и сытным получается салат из курицы с фасолью красной и сухариками. Он прекрасно дополняется кукурузой. А если вы хотите приготовить максимально питательный микс, то положите в закуску ещё и варёные куриные яйца. Они точно не испортят вкус готового блюда.

Время приготовления – 30 минут.

Количество порций – 6.

Ингредиенты

Вот такие продукты нам будут необходимы:

• варёная куриная грудка – 1 шт.;
• красная консервированная фасоль – 1 банка;
• чёрный хлеб – 1/3 буханки;
• томат – 1-2 шт.;
• консервированная кукуруза – 1 банка;
• растительное масло – 2 ст. л.;
• чеснок – 2 дольки;
• соль и специи – по вкусу.

Способ приготовления

Чтобы приготовить такой сытный салат на основе куриного мяса и красной консервированной фасоли, вам не придётся обладать навыками профессионального повара. Закуска делается элементарно просто, но получается невероятно аппетитной.

1. Первым делом следует заняться куриным мясом. Варёную грудку нужно разобрать на филе. Мясо следует порезать небольшими кусочками. Отправить подготовленное филе в глубокий салатник.
2. В проточной воде вымыть томаты. Насухо вытереть их. Порезать овощи маленькими кубиками. Отправить к куриному филе в посуду.
3. С консервированной кукурузы потребуется слить жидкость. Зёрна без рассола переложить к миксу из томатов и куриной грудки.
4. Открыть баночку с консервированной красной фасолью. Бобы отбросить на сито и тщательно промыть под струей проточной воды. Переложить фасоль в салатник.
5. Сделать сухарики. Для этого порезать хлеб на ломтики. С каждого куска срезать горбушку и корочки. Порезать мякиш небольшими квадратиками. Переложить нарезку в чистый полиэтиленовый пакет. Добавить к хлебу соль и специи. Очистить чеснок и измельчить его. Отправить к хлебу. Влить растительное масло. Хорошенько зафиксировать пакет, и несколько раз всё встряхнуть. Это позволит напитаться маслом и специями каждому сухарику. Выложить заготовку на противень и на 20 минут отправить хлебные кусочки в духовку, разогретую до 180°.
6. Сервировать салат. Все ингредиенты перемешать и выложить на тарелку, украшенную листьями салата. Сверху распределить микс. Рядом выложить сухарики.

На заметку! Не добавляйте хлебные кубики в сам салат. В противном случае сок овощей размочит их и сделает малосъедобными.

Готово! Такая закуска получается очень аппетитной и сытной. Заправить её можно соусом «Цезарь», майонезом, сметаной, смешанной с молотым чёрным перчиком и измельчённым чесночком – вариантов много. А можно и вовсе отказаться от заправки. Сок, который дают овощи в сочетании друг с другом, хорош сам по себе и по большому счёту в дополнении не нуждается.

Салат с фасолью и курицей рецепт с фото, как приготовить

Шаг 1

Для витаминного салата нужны следующие продукты: 1 крупная морковь, небольшая красная луковица, красная фасоль (у меня сушёная), маринованные огурцы, яйца, куриное филе, зелень, красный болгарский перец, соль, майонез и совсем немного растительного масла.
Фасоль, яйца и куриное филе предварительно отварить и остудить.

Как варить куриные яйца

Сколько варить куриное филе до готовности

Шаг 2

Филе куриной грудки нарезать кубиком.

Шаг 3

Красный лук и болгарский перец также нарезать кубиком.

Шаг 4

Яйца очистить и нарубить.

Как чистить варёные яйца

Шаг 5

Огурцы также режем кубиком.

Шаг 6

Морковь натереть на крупной терке и обжарить на небольшом количестве растительного масла.

Шаг 7

В салатнике соединяем все нарезанные продукты. Добавляем обжаренную морковь и фасоль.

Как варить фасоль

Шаг 8

Зелень нарубить, добавить к остальным продуктам. Заправляем майонезом и солим по вкусу. Перемешиваем.

Шаг 9

Витаминный салат с красной фасолью и курицей готов. Из данных продуктов получается довольно большой объём, можно накормить компанию.

Легкие салаты с фасолью: вкусно и полезно

Приветствую вас, друзья! Не секрет, что в моем блоге собрались люди, практикующие различные диеты, либо придерживающиеся правильного питания.

В общем, те, кто следит за своей фигурой. Согласитесь, вы не раз задумывались о вкусном и разнообразном рационе. Сегодня я хочу рассказать вам, как приготовить диетический салат с фасолью.

Разумеется, не один. Предложенных вариантов будет очень много. Вы сами выбирайте, что первее приготовить, ведь салат из этого продукта порадует вас восхитительным вкусом, легкостью и низкокалорийностью.

Вкус фасоли знаем мы, витамины нам нужны

Фасоль относится к бобовым культурам, которая обладает множеством полезных свойств. В нашу страну ее завезли из южноамериканских стран, а сейчас выращивают на черноморском побережье.

https://www.youtube.com/watch?v=mXqf5wTcOQA

У фасоли богатый витаминно-минеральный состав. В ней содержатся белок в большом количестве, жиры, клетчатка, важные микро- и макроэлементы — фтор, железо, йод, фосфор, кальций и т.д. Кроме этого, она насыщена витаминами С, РР, Е, В1, В6.

Польза

Врачи относят фасоль к диетическому продукту из-за множества полезных веществ, входящих в ее состав. Необходимо кушать фасоль людям с повышенным давлением, атеросклерозом, заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

К тому же она может отрегулировать и восстановить нарушенные обменные процессы в организме. А еще способствует снижению глюкозы в крови, поскольку в ней содержится аргинин, который принимает участие в азотообменных процессах.

Вред

Бобы фасоли категорически запрещено употреблять в сыром виде, поскольку это может привести к отравлению.

Нельзя кушать фасоль людям преклонного возраста и тем, у кого есть в анамнезе повышенная кислотность желудка, гастрит, язва, воспаления стенки желчного пузыря и толстой кишки.

Как правильно готовить

Диетологи советуют людям, сидящим на диетах, дополнять свой рацион красной фасолью. Дело в том, что в ней содержится больше белка — 24 г на 100 г (к слову, в белой фасоли на 4 г белка меньше).

Я не вижу огромной разницы между разновидностями фасоли. На мой взгляд, и та, и другая по-своему хороши.

Так вот, основной момент при приготовлении — необходимость замачивания в воде. Лучше замочить на ночь. Так она хорошо разбухнет и в дальнейшем порадует вас нежным вкусом.

Кстати, есть сахарная белая фасоль, которую не надо замачивать. После замачивания ее необходимо сварить, откинуть на дуршлаг (чтоб стекла лишняя жидкость) и можно приступать к приготовлению салатов.

Если вам не хочется заморачиваться с варкой фасоли, то можно купить уже готовый вариант законсервированную в банке. Но это хуже тем, что там могут быть консерванты, лишняя соль, вредные добавки.

Вкусные, полезные, простые

Бытует мнение, что многим людям не нравится истинный вкус фасоли. Она кажется им либо слишком пресной, либо нейтральной.

Поэтому повара рекомендуют совмещать фасоль с продуктами, которые насыщены ярким вкусом. Далее я распишу несколько простых и легких рецептов, которые подойдут как для праздничного стола, так и для тихого семейного обеда или ужина.

Салат “Мазурка”

Нам понадобится:

1 ст. красной вареной фасоли, консервированная кукуруза — 1 банка, 2 болгарских перца, маринованные огурцы — 2 шт, горсть грецких орехов, чеснок, зеленый лук, нерафинированное оливковое масло — 1 ст.л.

Фасоль сварить. Кукурузу открыть и слить жидкость. Маринованные огурчики и перец нарезать кубиками. Грецкие орехи мелко порубить. Чеснок выдавить через пресс.

Зеленый лук мелко порубить. Все ингредиенты смешиваем в салатнице, заправляем маслом. Солить не нужно, поскольку огурцы и так соленые.

“Минутка”

Нужно:

1 банка консервированной фасоли, 100 г шампиньонов, 3 вареных яйца, зелень, перец, щепотка соли, нерафинированное оливковое масло — 1 ст.л.

Шампиньоны потушить на сковороде 5 минут, яйца порезать кубиками, зелень нашинковать. Фасоль открыть, убрать лишнюю жидкость. Все ингредиенты перемешиваем, заправляем маслом.

“С перчинкой”

Возьмем:

Фасоль — 1 ст., лук репчатый — 1 шт., 2-3 зубчика чеснока, перец чили — по вкусу, зелень, оливковое масло — 1 ст.л., соевый соус — 1 ст.л.

Сварить фасоль. Лук нарезать полукольцами и потушить на сковороде. Чеснок выдавить через пресс, мелко порубить зелень и перец чили. Все ингредиенты перемешать, заправить маслом и соевым соусом.

Со стручковойфасолью и яйцом

Нам нужно взять:

1 вареное яйцо, 50 г маслин, 100 г помидоров-черри, 1 головка красного лука, 1 большой клубень картофеля, замороженная (или свежая) стручковая фасоль — 150 г, оливковое масло — 1 ст.л., листья салата.

Картофель сварить (или запечь в мундире), очистить от кожуры. Фасоль потушить на сковороде 8 минут. Помидоры-черри, яйцо и маслины разрезать пополам.

Картофель — на большие кусочки. Лук шинкуем полукольцами. Листья салата разрезать пополам. Посолить, поперчить, добавить масло, перемешать.

С курицей

Если вы еще едите мясо, возьмите:

Фасоль — 1 ст., огурец, куриная грудка — 200 г, яйцо, сухарики (из ржаного или цельнозернового хлеба), чеснок — 1 зубчик, черный перец, горчица — 1 ст.л., мягкий творожок — 100 г, зелень для украшения.

Фасоль сварить, слить лишнюю жидкость. Куриную грудку, огурец, яйцо порезать кубиками. Приготовим заправку: чеснок выдавить через пресс, добавить творожок и горчицу, перемешать.

Все ингредиенты смешиваем в салатнице, добавляем заправку, все тщательно перемешиваем. Украшаем зеленью.

Из зеленой фасоли с тунцом

Необходимо: консервированный тунец в собственном соку — 1 банка, 2 картофеля, 150 г замороженной стручковой (зеленой) фасоли, 1 помидор, 2 картофеля, зелень, соль, перец, 1 ст.л оливкового масла.

Картофель сварить (или запечь в мундире), очистить от кожуры. Стручковую фасоль тушить 8 минут. Из консервы слить жидкость.

Нарезать тунец, картофель и помидор на крупные кусочки. Зелень мелко порубить. Все ингредиенты посолить, поперчить, перемешать, заправить маслом.

Статья по теме  «Диетический салат с тунцом из продуктов, которые у вас есть»

Что запомнить

Бобовые активно используются в здоровом питании, ими можно заменить мясо (из-за высокого содержания белка).

Диетические блюда из фасоли можно есть каждый день как на обед, так и на ужин. Однако, всегда помните о размере порции. Она не должна превышать 250 г.

Если у вас имеются какие-либо заболевания ЖКТ, то от фасоли в своем рационе лучше временно отказаться.

На этом я заканчиваю. До скорых встреч, друзья! Не забывайте подписываться на обновления блога.

Вкусные салаты с курицей и фасолью

Не секрет, что фасоль – очень полезна для нашего организма. Она замечательно усваивается, обладает большим количеством витаминов.

Блюда из фасоли рекомендуются при некоторых очень серьезных заболеваниях, таких, например, как диабет, воспаление почек, подагра, гастрит и многих других.

Ведь в ней содержится много белка и в то же время полностью отсутствуют жиры. Поэтому, включать в свой пищевой рацион блюда из фасоли просто необходимо.

Довольно питательным и одновременно простым в приготовлении блюдом является салат из фасоли. Фасоль благотворно влияет на процессы пищеварения и способствует снижению уровня холестерина в организме. Несмотря на то, что фасоль – питательный продукт, она не способствует накоплению жира в ненужных местах и, поэтому, пользуется огромным спросом среди тех, кто следит за фигурой.

Салат с копченой курицей и фасолью

Основными продуктами салата являются курица, фасоль и огурец. Фасоль в салат, где есть курица, лучше использовать как белую, так и красную. На его приготовление уйдет не более получаса. Количество представленных продуктов соответствует четырем порциям.

Состав ингредиентов:

• 600 г копченой курицы
• 3 шт. свежего огурца
• 1 банка консервов белой фасоли
• 1 банка консервов красной фасоли
• 300 г моркови
• 150 г майонеза
• 1 шт. репчатого лука
• 3 шт. куриных яиц
• Соль, перец по вкусу

Ваши действия:

1. Первым делом отделите копченую курицу от кожи и костей, затем нарежьте на небольшие кусочки.
2. Отварите морковь в течение 10-15 минут на среднем огне, после чего почистите и измельчите любым известным способом.
3. Как вариант, в салат с фасолью и курицей подойдёт и другая морковь. Вкус салата, где сочетается копченая курица и корейская морковь, станет острее и пикантнее.
4. Свежие огурцы тщательно промойте и нарежьте сначала дольками, а затем кубиками. Яйца отварите вкрутую, остудите. После этого, готовые яйца мелко покрошите. Репчатый лук нарежьте тонкими кольцами.
5. Консервированную белую и красную фасоль переложите из банок на бумажное полотенце. Лучше, чтобы в салате оказалась сухая фасоль, поэтому дайте ей немного времени на то, чтобы обсохнуть.
6. На следующем этапе приготовления куриного салата с фасолью соедините все готовые ингредиенты в большой вместительной тарелке.
7. Заправьте получившуюся смесь майонезом, посолите по вкусу.

В салат из курицы с фасолью можно добавить острый перец. Приятного аппетита!

Салат со стручковой фасолью,  курицей и сухариками

Блюдо содержит огромное количество витаминов и полезных веществ, так что просто рекомендован приверженцам здорового питания. Ну а тем, кто ценит каждую минуту без него и вовсе не обойтись! Необходимо учитывать, что салат, в составе которого есть болгарский перец, курица и фасоль, имеет необычайно экзотический вкус, из-за чего подойдёт далеко не каждому.

Необходимые ингредиенты:

• 200 г стручковой фасоли
• 3 шт. куриного филе
• 2 шт. болгарского перца
• 1 банка консервов кукурузы
• 5 шт. помидор черри
• 100 г сухариков с чесноком
• 150 г майонеза
• Соль по вкусу
• Приправа для курицы

Ваши действия:

1. Куриное филе тщательно промойте и разрежьте на три-четыре части. Каждую часть посыпьте специальной приправой и поместите на предварительно разогретую сковороду. Обжаривайте в течение 3-5 минут, после чего остудите.
2. Болгарский перец нарежьте кубиками.
3. Консервированную кукурузу выложите из банки в тарелку, не допуская попадания жидкости.
4. Смешайте нарезанный перец с кукурузой.
5. Помидоры черри обязательно промойте и нарежьте на несколько частей.
6. Добавьте в тарелку с перцем и кукурузой. В салат из курицы и фасоли помидоры черри можно заменить простыми помидорами.
7. Стручковую фасоль аккуратно промыть и поместить на бумажное полотенце или газету. Оставить на 5-10 минут, дать ей просохнуть.
8. Готовые в салат ингредиенты: курица, фасоль, кукуруза, помидоры, перец переложите в красивую салатницу, заправьте майонезом.
9. В получившийся салат с фасолью и курицей добавьте сверху сухарики.

Приятного аппетита!

Салат с курицей и фасолью — лучшие рецепты. Как правильно и вкусно приготовить салат из курицы и фасоли

Общие принципы приготовления салата с курицей и фасолью

Все мы куда-то спешим, на работе нужно успеть сдать отчет, у ребенка в садике утренник, а еще вечером могут нагрянуть гости, а встретить их пустым холодильником как-то совсем неприлично.

Именно такие мысли обитают в голове женщины, и вот в таких ситуациях на вооружении у каждой хозяйки должна быть пара-тройка рецептов, которые позволят ей на скорую руку приготовить вкусные и сытные блюда.

Салаты — сфера использования и сочетания самых неожиданных продуктов, что позволяет добиваться довольно необычных вкусов. В весеннее и в летнее время актуально готовить салаты из свежих овощей. Они придают легкость, и в тоже время очищают организм. Что же делать в зимнее время, когда даже натуральные продукты не могут похвастаться натуральным вкусом – мясные салаты.

В зимнее время приготовление салатов с включением в рецепт мяса как нельзя актуально. В холодные времена организм требует больше энергии, восполнить этот запас позволяет мясо и дополнительные ингредиенты — картофель, майонез, и, конечно же, фасоль.

Использования фасоли в кулинарии позволяет радовать гостей достаточно экстраординарным сочетанием продуктов, но салаты и блюда поразят богатством вкуса.

Подготовка продуктов

Для приготовления салата с курицей и фасолью пригодится грудка птицы, что касается фасоли, то многообразие сортов позволяет каждый день обогащать вкус одного и того же рецепта. Прекрасное сочетание с мясом дает красная фасоль. Она не только богата полезными компонентами, но и позволяет красиво оформить салат.

Кроме двух основных ингредиентов — курица и фасоль, в состав рецепта могут входить и другие продукты – капуста, грецкие орехи, майонез, яйца, сухари, кукуруза и даже фрукты. Нет предела совершенству – придумайте свои уникальные рецепты!

Рецепты салата с курицей и фасолью

Рецепт 1. Салат с курицей, сухариками и фасолью

Когда хочется быстро приготовить сытный и полезный салат для близких, рекомендуем обратить внимание на представленный рецепт. Доступность продуктов позволит без ущерба бюджету организовать хороший стол.

Требуемые ингредиенты:

• куриное мясо – лучше остановиться на грудке, 300 г;
• зеленый салат – 1 небольшой пучок;
• помидор – 3 шт.;
•  сметана – 2 ст. л.;
•  горчица – 1 ч.л.;

1. красная консервированная фасоль – 150 г;
2.  сухарики — 50 г.

Процесс приготовления:

1. 1. Отвариваем мясо в подсоленной воде. Сюда же можно добавить лавровый лист и черный перец.
2. 2. После остывания приготовленного мяса можно нарезать его кубиками.
3. 3. Помидоры также мелко нарезаем.
4. 4. Промываем листья салата и нарезаем — на усмотрение хозяек.
5. 5. Теперь, когда основные ингредиенты заготовлены, можно подготовить заправку — она довольно проста, следует хорошенько перемешать сметану с горчицей, сюда же добавляем соль.
6. 6. В глубокой миске соединяем ингредиенты – помидор, курица, салат, фасоль. Все это смешиваем заправкой.

Сухарики добавляем в салат только перед подачей!

Рецепт 2. Салат курица с консервированной фасолью

Рецепт включает в себя довольно обширный список ингредиентов. Приготовить салатик можно на праздничные дни. Салат имеет острый привкус.

Требуемые ингредиенты:

• отварной цыпленок – 1 кг;
• бурый рис – 200 г;
• пучок зеленного лука;
• консервированная фасоль – 400 г;
• перец острый – 1 шт.;
• винный уксус – 60 мл;
• сливовые томаты – 6 шт. ;
•  оливковое масло.

Способ приготовления:

1. 1. Отвариваем рис. Охлаждаем. Для этого можно выложить рис на поднос.
2. 2. Отвариваем цыпленка, затем очищаем мясо от косточек. Лучше растрепать мясо, не нарезая на мелкие куски, а разделить на волокна.
3. 3. Мякоть помидора измельчаем.
4. 4. Нарезаем свежий лук.
5. 5. Сливаем воду с фасоли, промываем.

Пришло время соединить все ингредиенты. Мясо, фасоль, помидоры, лук, зелень, острый перец, нарезанный соломинками. Салат заправляем винным уксусом, лучше белым, и оливковым маслом. Не забываем посолить.

Рецепт 3. Салат с фасолью и копченой курицей

Салат с фасолью и с курицей можно приготовить наутро детям. Растущий организм нуждается в поступлении жизненно необходимых компонентов. Такой основательный завтрак обеспечит хорошее самочувствие ребенка до следующего приема пищи.

Список ингредиентов:

1. баночка консервированной фасоли;
2. яйца – 3 шт. ;
3.  лук;
4.  копченая куриная грудка;
5. 5 ложек сметаны или майонеза – на усмотрение.

Способ приготовления:

Приступаем к приготовлению вкусного и полезного салата. Для начала следует отделить копченое мясо от косточки и нарезать кубиками.

С фасоли сливаем жидкость. Нарезаем яйца, также кубиками. Лук можно взять фиолетовый, он больше обогатит вкус салата.

Перемешиваем компоненты и заправляем сметаной либо майонезом. Солим, добавляем зелень.

Рецепт 4. Салат курицей, фасолью и грибами

Для этого салата лучше купить баночку небольших маринованных грибов. Причем, их можно не измельчать, а оставлять целыми.

Требуемые ингредиенты:

• куриная грудка – 400 г;
• консервированная фасоль – 1 б.;
• черный хлеб – 3 ломтика;
• консервированная кукуруза – 1 б.;
• твердый сыр – 100 г;
• маринованные грибы – 300 г;
• майонез;
• чеснок – 2 зуб.;
• зеленый лук;
• соль.

Способ приготовления:

Пока в подсоленной воде отваривается куриная грудка, можно приступить к подготовке маринованных продуктов. Для этого сливаем с них жидкость, лучше еще раз промыть и слить воду. Твердый сыр и мясо птицы нарезаем кубиками.

В глубокой миске смешиваем кукурузу, шампиньоны, фасоль, сыр, мясо.

Берем черный хлеб, нарезаем кубиками и подсушиваем в духовке. Готовим сухарики. В сковороду добавляем минимальное количество растительного масла и обжариваем хлеб. Сюда же продавливаем чеснок, тщательно перемешаем. Перед добавлением в салат хлебные сухарики должны остыть.

Перемешиваем ингредиенты салата, заправляем майонезом, солим, украшаем зеленым луком.

Рецепт 5. Салат с курицей и стручковой фасолью

Салат из стручковой фасоли не только аппетитен, но и красив. В летний сезон этим салатом можно заменить обед или ужин. В рецепт не входит майонез, что позволяет организму быстро усваивать продукты.

Список ингредиентов:

• филе – 200 г;
• стручковая фасоль — 50 г;
•  помидоры черри – 100 г;
•  лимон;
•  листья салата – 50 г;
• горчица – 1 ч. л.;
• уксус;
• имбирь;чеснок – 2 зуб.;
•  соль.

Куриный салат с фасолью и семенами льна – пошаговый рецепт приготовления с фото

Оценить

Купить продукты

Содержание:

Салат с чесноком и семенами льна. Всегда готовлю только одну порцию, люблю каждый день готовить что-нибудь новое. Этот салат мне нравится.

Автор: Наталья,
читатель и автор Food.ru

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через

15 минут

Время на кухне

15 минут

Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня

Русская

Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Яйцо

Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Порция

Для блюда

Куриная грудка	50 г
Чеснок	1 зубчик = 2 г
Приправа для птицы	по вкусу
Соль	по вкусу
Зеленый лук	по вкусу
Семена льна	3 г
Консервированная красная фасоль	50 г
Майонез	по вкусу

заказать продукты

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 1

Мелко нарежьте куриную грудку, добавьте приправы для курицы и посолите.

Шаг 2

На разогретой сковороде пожарьте на растительном масле куриную грудку с двух сторон до золотистой корочки

Шаг 3

Почистите чеснок и натрите на мелкой тёрке.

Шаг 4

Нарежьте зелёный лук.

Шаг 5

Нарежьте обжаренную куриную грудку.

Шаг 6

Смешайте курицу, фасоль, зелёный лук, чеснок, майонез, семена льна и все хорошо перемешайте. Посолите по вкусу.

произвести впечатление

Перед подачей украсьте зеленым луком и посыпьте семенами льна.

Юго-западный салат с курицей (Идеально для лета!)

Домашние рецепты Салаты Юго-западный куриный салат

• 26 июня 2023 г.

• 5 от 1 голоса

• Перейти к рецепту

• Оставить отзыв

• Печать

• Штифт

Этот рецепт Салат с курицей по-юго-западному рецепт достаточно прост, чтобы приготовить его для насыщенного ужина в будний день или приготовить перед напряженной неделей для обеда и приготовления пищи. Подается с курицей-гриль, черной фасолью, сладкой кукурузой и маринованным красным луком. Этот салат обязательно станет вашим любимым летним салатом!

Любите сытные салаты? Тогда вам нужно попробовать мой мексиканский салат из капусты и мой салат с курицей-гриль!

Хотите сохранить этот рецепт?

Введите адрес электронной почты ниже, и мы отправим его прямо на ваш почтовый ящик! Вы также будете получать другие новые рецепты в свой почтовый ящик еженедельно!

Юго-западный куриный салат

Я люблю готовить полезный и вкусный салат летом, потому что они насыщают, не утяжеляя вас тоннами углеводов. И этот куриный салат с юго-запада — один из моих любимых! Он наполнен свежими овощами, сочной курицей-гриль и моей домашней заправкой из меда с халапеньо и лаймом. Это может быть прекрасным обедом в будний день или может быть удвоено или утроено, чтобы накормить толпу!

Еще лучше, вы можете приготовить этот салат по своему вкусу . Поменяйте овощи на те, что есть в вашем саду, или смешайте со свежими фруктами. И используйте любой белок, который вам нравится! Стейк, лосось или тако будут вкусными.

Любите свежие салаты? Тогда вам стоит попробовать мой салат с арбузной фетой!

что вам понадобится:

ингредиенты для салата

• салат романо
• Черная фасоль
• Помидоры
• Кукуруза
• Маринованный красный лук
• Авокадо
• Кинза
• Медовая заправка с халапеньо и лаймом

Куриные ингредиенты

• Куриные бедра
• Сок лайма
• Оливковое масло
• Специи: Луковый порошок, чесночный порошок, сушеный орегано, тмин, порошок чили, соль и перец.

Для дополнительной хрустящей корочки добавьте несколько сухариков!

как приготовить куриный салат по-юго-западному

• Замаринуйте куриные бедра: сначала замаринуйте куриные бедра в течение часа в маринаде, состоящем из сока лайма, оливкового масла, лукового порошка, чесночного порошка, сушеного орегано, тмина, чили порошка, соли и черного перца в течение часа. минимум час.

• Затем обжарьте на гриле по 4–5 минут с каждой стороны и дайте постоять несколько минут перед нарезкой.

Выложите салат на подушку из нарезанного салата романо, затем добавьте нарезанные кубиками помидоры, черную фасоль, зерна кукурузы, маринованный лук, нарезанный кубиками авокадо и свежую кинзу.

Затем нарежьте курицу-гриль и положите сверху полоски. Наконец, сбрызните кремовой заправкой из меда с халапеньо и лаймом. Вот и все! Разложите по четырем чашам, подавайте и наслаждайтесь .

варианты

• Замените салат романо на ваши любимые овощи для салата, такие как капуста, шпинат, листовой зеленый салат или готовые смеси.
• Если вы не любите маринованный лук , вы можете заменить его мелко нарезанным белым луком, сладким луком или зеленым луком.
• Замени белок! Замените курицу стейком, лососем, мясом тако или креветками, если предпочитаете. Здесь хорошо работают даже нарезанные кубиками вареные яйца.
• И весело провести время с овощами! Мне нравится это сочетание, но вы также можете использовать нут, болгарский перец, огурец, морковь или грибы.

Инструкции по хранению и приготовлению пищи

Храните этот салат в холодильнике до суток без заправки. Вы можете использовать этот салат для приготовления еды , чтобы заранее приготовить несколько обедов для напряженной недели. Просто храните овощи, мясо, бобовые и заправку отдельно в холодильнике, а затем соберите, когда будете готовы к употреблению!

Другие рецепты салатов, которые стоит попробовать

• Салат из огурцов и авокадо
• Салат из арбуза и феты
• Куриный салат «Кобб»
• Салат из черненых креветок
• Салат из персиков, феты и ежевики
• Итальянский рубленый салат

Юго-западный куриный салат

5 от 1 голоса

Оценить Сохранять Распечатать

Этот рецепт Юго-западного куриного салата достаточно легко приготовить для насыщенного ужина в будний день или для насыщенного обеда и приготовления пищи. Подается с курицей-гриль, черной фасолью, сладкой кукурузой и маринованным красным луком. Этот салат обязательно станет вашим любимым летним салатом!

Количество порций: 4

Время подготовки: 20 мин

Время приготовления: 10 мин

Маринование: 1 час ч

Общее время: 1 час 30 минут

Жареная курица по-мексикански

• 1 фунт куриных бедрышек
• 2 ст.л. сока лайма
• 2 ст.л. оливкового масла
• 1 ч.л.
• 1 ч.л. чесночного порошка
• 1/ 2 ч.л. сушеного орегано
• 1/2 ч.л. тмина
• 1/2 ч.л. порошка чили
• 1/2 ч.л. соли
• 1/4 ч.л. 0004
• 1 кочан салата романо, нарезанный
• 2 больших помидоры, нарезанные кубиками
• 1 банка черной фасоли (15,5 унций)
• 1 1/2 чашки кукурузы
• маринованный красный лук
• 1 авокадо без косточек и нарезанный ломтиками
• 2 ст.л. кинзы, нарезанной
90 005 Медовая заправка с халапеньо и лаймом

Жареная курица по-мексикански

• Положите курицу и остальные ингредиенты для маринада в большой пакет с замком. Маринуйте курицу не менее часа.

• Когда вы будете готовы приготовить курицу, разогрейте гриль до 400 градусов. Сбрызните гриль антипригарным кулинарным спреем. Поместите курицу на гриль и готовьте в течение 4-5 минут с каждой стороны или пока курица не достигнет внутренней температуры 165 градусов. Переложите курицу на разделочную доску и дайте ей отдохнуть пару минут. Нарежьте курицу полосками и отложите в сторону, пока не будете готовы собрать салат.

Салат/сборка

• Разложите все ингредиенты для салата по 4 мискам. Сверху выложите жареную курицу и сбрызните медово-лаймовой заправкой. Подавайте немедленно и наслаждайтесь!

Калории: 496 ккалУглеводы: 27 г Белки: 24 г Жиры: 35 г Насыщенные жиры: 7 г Трансжиры: 1 г Холестерин: 111 мг Натрий: 409 мг Калий: 1182 мг Клетчатка: 9 г Сахар: 7 г Витамин А: 1 4140IUВитамин C: 25 мгКальций: 106 мгЖелезо: 4 мг

Вы сделали это?

Буду рад вашим отзывам! Оставьте отзыв и не забудьте поделиться своими фотографиями в социальных сетях! Не забудьте подписаться на @thechefsavvy.

Оставить отзыв Следите за Chef Savvy

другие рецепты, которые могут вам понравиться..

Загрузите мою БЕСПЛАТНУЮ электронную книгу:

15 простых рецептов на вынос, которые можно приготовить дома! Как видно в:

Салат с курицей по-западному — onebalancedlife.com

Главная » обед » Салат с курицей по-западному

9 февраля 2023 г. от Taylor Dadds Оставить комментарий

Что за неделя без рецепта куриного салата, правда?! Этот легкий Юго-западный куриный салат — новый фаворит, потому что его легко собрать, из него можно приготовить кучу еды, и его очень легко переключать и настраивать, чтобы он вам не надоел. Я люблю все ароматы юго-запада, поэтому я решил собрать их вместе, чтобы приготовить этот салат с курицей. Юго-западные вкусы — одни из моих любимых, так что если они тоже ваши, то вам понравится!

При напряженном графике приготовление таких блюд было для меня спасением. В дни, когда у меня нет простой еды, которую можно перекусить, легко увлечься перекусами в течение всего дня, что может быть вредным для здоровья и никогда не оставляет чувство сытости. Тратить немного времени в начале недели или на выходных, готовя такие простые вещи 9Вкусный салат 0270 (или один из других готовых салатов, ссылка на который приведена ниже) изменит правила игры в напряженные недели!

В этом простом юго-западном салате с курицей много овощей, сочная курица и сливочная йогуртовая заправка. Этот простой куриный салат с приправами тако (домашними или предварительно смешанными) и вашей любимой маркой сальсы объединит все эти удивительные юго-западные вкусы!

Если вы еще не ознакомились с моей подборкой «салатов» для приготовления на неделю, обязательно ознакомьтесь со всеми вариантами, которые у меня есть на One Balanced Life. Это здорово, чтобы выбрать из того, что вы чувствуете!

Что нужно для приготовления салата с курицей по-западному:

• Цыпленок-гриль
• Черная фасоль
• Кукуруза
• Помидоры
• Кинза
• Коренастая сальса
• Простой греческий йогурт
• Масло авокадо Майонез
• Острый соус
• Лайм
• Приправа для тако
• Чесночный порошок
• Морская соль

Как приготовить этот куриный салат:

1. Начните с измельчения курицы.
2. В большой миске смешайте курицу, черную фасоль, кукурузу, помидоры и кинзу.
3. В небольшой миске смешайте ингредиенты для соуса.
4. Налейте, чтобы смешать с курицей и другими ингредиентами. Смешайте, чтобы объединить.
5. При необходимости отрегулируйте приправы.
6. Положите в пленку, на бутерброд или подавайте с чипсами/крекерами. Наслаждаться!

Как хранить остатки куриного салата:

Это отличный вариант для приготовления еды на неделю! Просто убедитесь, что вы используете герметичные контейнеры, чтобы хранить его в холодильнике, чтобы он оставался свежим. Мне нравится использовать их! Если вы упаковываете его, чтобы пойти с собой, эти контейнеры великолепны.

Если вы хотите переключить его, попробуйте сделать это вместо этого:

• В лаваше!
• Положите в цельнозерновую пленку
• Поверх зелени
• С крекерами или чипсами

Если вам нравится этот рецепт, вам также могут понравиться эти рецепты на One Balanced Life:

• Салат из тунца Easy Chipotle
• Салат «Урожай кобб»
• Салат из брюссельской капусты и киноа
• Салат Орзо с моцареллой и помидорами
• Салат из дыни и огурцов
• Здоровый белый цыпленок чили

Часто задаваемые вопросы:

Как долго это длится?

Этот салат можно хранить в холодильнике до 4 дней в закрытом контейнере.

Могу ли я сделать свою собственную приправу для тако?

Хотя мне нравится покупать в магазине приправу, приготовленную из более простых ингредиентов, вы также можете легко приготовить свою собственную приправу для тако дома!

Сохранить и закрепить на потом!

Обязательно сохраните и закрепите этот рецепт на потом! Вы уже подписаны на меня в Pinterest? Вы также можете подписаться на меня в Instagram и Facebook и не забудьте поставить звездочку и отметить меня, если будете готовить по этому рецепту! хх

Ингредиенты

• 2 чашки измельченной курицы-гриль
• 1/3 стакана кукурузы без жидкости
• 1/3 стакана черной фасоли, промытой и высушенной
• 1/3 стакана помидоров
• 2 ст л кинзы
• 2 столовые ложки масла авокадо майонез
• 1/2 лайма, сок
• 1/4 стакана простого греческого йогурта
• 3 столовые ложки сальсы с кусочками
• 1 чайная ложка острого соуса
• 4 ч.