Что приготовить на обед, когда все надоело: 5 рецептов — Пошаговый рецепт с фото
Что приготовить на обед, когда все надоело: 5 рецептов — Пошаговый рецепт с фото
Перейти к содержанию Рецепты Сладкое Салаты Овощи Мясо Макароны Основы Коллекции рецептов Статьи Сладкое Овощи Мясо Салаты Макароны Основы Коллекции рецептов Black & White I am cooking Коллекции рецептов Главная / Коллекции рецептов / Что приготовить на обед, когда все надоело: 5 рецептовЧто приготовить на обед, когда все надоело? Что придумать из простых и дешевых продуктов, чтобы получилось вкусно и сытно? Мы собрали 5 классных рецептов, которые точно вам понравятся! Горячие бутерброды с сосисками, курица с луком и томатной пастой или макароны по-флотски? А может быть конвертики из лаваша с начинкой или пицца из хлеба и яиц? Каждый найдет рецепт себе по душе!
Горячие бутерброды с сосисками, сыром и помидорами на сковороде Горячие бутерброды с сосисками, сыром и помидорами на сковороде – это очень вкусно! Самые обычные ингредиенты превращаются в сытное и ароматное блюдо.
Эти простые продукты точно найдутся в вашем холодильнике. По этому рецепту получаются два больших горячих бутерброда, которые наполнят вас энергией! Лучше всего готовить их на сливочном масле, так получится еще лучше!
Видео рецепт “Горячие бутерброды с сосисками, сыром и помидорами на сковороде”
Подписаться на YOUTUBE КаНАЛЧто приготовить на ужин из простых продуктов: 5 РЕЦЕПТОВ
Курица с луком и томатной пастой на сковородеКурица с луком и томатной пастой на сковороде – всего 3 обычных ингредиента! Большие кусочки сочной куриной грудки в томатном соусе с луком. Просто пальчики оближешь! Это блюдо становится еще лучше с картофельным пюре или рисом. Лук тушится с томатной пастой и водой, превращаясь в нежный гарнир к куриной грудке. За раз можно приготовить большую сковороду на всю семью. Это очень вкусно!
Видео рецепт “Курица с луком и томатной пастой на сковороде”
Подписаться на YOUTUBE КаНАЛПростые и вкусные РЕЦЕПТЫ курицы на сковороде: 5 идей
Лаваш с начинкой с колбасой на сковороде Хотите приготовить вкусный обед на скорую руку? Тогда попробуйте этот чудесный лаваш с начинкой с колбасой .
Нужно просто положить лаваш на сковороду, вылить сверху яйцо и посыпать сыром. В центр положить начинку и аккуратно свернуть «конвертиком». Получается очень вкусно и быстро. В качестве начинки можно брать колбасу, сосиски, сыр и овощи. А сверху можно полить кетчупом!
Видео рецепт “Лаваш с начинкой с колбасой на сковороде”
Подписаться на YOUTUBE КаНАЛПростые РЕЦЕПТЫ вкусных блюд на каждый день: 5 идей
Присоединяйтесь к нам в соцсетях!
Instagram Pinterest VK Макароны по-флотски с сыром на сковородеМакароны по-флотски с сыром на сковороде – 3 простых и бюджетных ингредиента. Фарш, макароны и лук – вот и все, что вам понадобится. В готовые макароны по-флотски можно положить натертый сыр и все перемешать. Для этого рецепта подходит любой фарш. А с уже отваренными макаронами это сытное блюдо готовится за считанные минуты. Целая сковорода для большой семьи, которое захочется есть вновь и вновь!
Что приготовить на ужин быстро и вкусно: 5 РЕЦЕПТОВ
Пицца из батона и яиц на сковороде Пицца из батона и яиц на сковороде – просто, быстро и очень классно! Если у вас есть черствый хлеб и несколько яиц, то сделайте это сытное блюдо! Просто обмакните ломтики хлеба в яичную смесь и обжарьте с двух сторон.
На такой хлебный корж можно положить любую вашу любимую начинку для пиццы. Колбаса, сыр, помидоры и кетчуп – идеальный вариант, который никогда не подведет! Теперь вы знаете, что приготовить на обед, когда все надоело.
Видео рецепт “Пицца из батона и яиц на сковороде”
Подписаться на YOUTUBE КаНАЛЧто приготовить из хлеба на завтрак на сковороде: 5 простых РЕЦЕПТОВ
Что еще вкусного приготовить?
Что приготовить вкусного из кабачков на ужин: 5 рецептов
Что вкусного можно приготовить из кабачков: 5 рецептов
Вкусные фаршированные овощи в духовке: 5 простых рецептов
Вкусные и простые пироги со свежей клубникой: 5 рецептов
Вкусные и простые пироги со смородиной: 5 рецептов
Вкусные рецепты пирогов с растительным маслом: 5 идей
Очень вкусные и простые пироги с абрикосами в духовке: 5 рецептов
Заливные пироги с ягодами в духовке: 5 вкусных рецептов
Простые рецепты с помидорами и сыром в стиле «Капрезе»: 5 идей
Простые шоколадные пироги в духовке: 5 вкусных рецептов
Простые и быстрые блюда из макарон: 5 вкусных рецептов
Простые и вкусные рецепты макарон без мяса: 5 рецептов
Как приготовить макароны быстро и вкусно на сковороде: 5 рецептов
Вкусные и простые макароны с сыром на сковороде: 5 рецептов
Вкусные и простые рецепты на Пасху в домашних условиях: 5 идей
Самые вкусные домашние куличи без дрожжей на Пасху: 5 рецептов
Наивкуснейшие пасхальные куличи на Пасху в духовке: 5 рецептов
Шампиньоны с сыром в духовке: 5 вкусных рецептов
Самые вкусные пасхальные куличи и творожные пасхи
Как вкусно и быстро приготовить баклажаны: 5 лучших рецептов
1 2 3 … 8 ›Добавить комментарий Отменить ответ
Рецепты
Сладкое Овощи Мясо Салаты Макароны Основы Коллекции рецептовПросто и вкусно
Бутерброды горячие с сосисками и сыром на сковороде
Хлеб домашний на молоке и дрожжах в духовке
Пирог песочный «Тарт» со сгущенкой и шоколадными яйцами
Кулич на сметане пасхальный бездрожжевой
Кулич бездрожжевой без яиц на растительном масле
Что приготовить?
Вкусные и простые макароны с сыром на сковороде: 5 рецептов
Как приготовить макароны быстро и вкусно на сковороде: 5 рецептов
Простые и вкусные рецепты макарон без мяса: 5 рецептов
Простые и быстрые блюда из макарон: 5 вкусных рецептов
Вкусные и простые рецепты на Пасху в домашних условиях: 5 идей
Самые вкусные домашние куличи без дрожжей на Пасху: 5 рецептов
Наивкуснейшие пасхальные куличи на Пасху в духовке: 5 рецептов
Простые рецепты картошки с сыром: 5 вкусных рецептов
Вкусная картошка без мяса в домашних условиях: 5 рецептов
Что приготовить из картошки вкусно и просто: 5 рецептов
А вы знаете
Топ 7 секретов идеальной выпечки в духовке
Чем заменить форму для выпечки торта: 4 способа
Как сделать форму для торта и чизкейка своими руками
Чем можно заменить любой уксус
Как сделать крошку из муки и масла для песочного теста
Сладкое Овощи Мясо Салаты Макароны Основы Коллекции рецептов YouTube Instagram Pinterest Vkontakte© 2022 Black & White I am cooking
Все материалы сайта защищены авторским правом.
Запрещается копирование, распространение (в том числе путем копирования на другие сайты и ресурсы в Интернете) или любое иное использование информации, изображений, видео и других объектов без письменного согласия правообладателя. Рецепты Развернуть дочернее меню Сладкое Салаты Овощи Мясо Макароны Основы Коллекции рецептов Статьи
Posted by Jack Read more Comments (15) 2022.12.04 13:02
Самый Вкусный Обед на каждый день для Всей семьи ИЗ ПРОСТЫХ продуктов ВКУСНЕЙШИЕ ШТРУЛИ, Попробуйте
12+1 неделю назад
Фотоискусство и Эстетика ❤
Смотрите пробу этого блюда на моем мукбанг-канале: https://www.youtube.com/watch?v=Xw18lQJK7Qs
Самый Вкусный Обед на каждый день для Всей семьи ИЗ ПРОСТЫХ продуктов ВКУСНЕЙШИЕ ШТРУЛИ, Попробуйте!
Ингредиенты:
Мука — 500 грамм,
Растительное масло — 50 мл.
youtube.com/watch?v=D1LKtVETZEU&list=PLSB-LjDE25Gg9mLv7UCpSibuy6O4_K_8K
Грузинская кухня: Азербайджанская кухня Рецепты: Китайская кухня Рецепты: Татарская кухня Рецепты: Казахская кухня Рецепты: Немецкая кухня Рецепты: Кулинария: Домашняя выпечка: Диетические блюда и ПП: Рыбные блюда:
https://www.
35 Идеи для быстрого обеда — идеи для легкого здорового обеда
Реклама — Продолжить чтение ниже хлеб! Он идеально подходит для сэндвича с ветчиной в итальянском стиле.
Получить рецепт Ри.
МАГАЗИН ПРОТИВНЫХ
Реклама — Продолжить чтение ниже
2Суп из чечевицы быстрого приготовления
Уилл ДикиСытная чечевица делает этот вегетарианский суп таким сытным. Он вкусен сам по себе, но его также можно сочетать с хрустящим хлебом или половинкой бутерброда, чтобы сделать его еще более сытным.
Получить рецепт.
Advertisement — Продолжить чтение ниже
3Зерновые миски Tex-Mex
Ryan DauschЗерновые миски — идеальное блюдо для обеда: их легко приготовить заранее, они никогда не размокают, и их можно полностью персонализировать! Попробуйте этот, приготовленный из фасоли Tex-Mex, овощей и множества забавных начинок.
Получить рецепт Ри.
Реклама — Продолжить чтение ниже
4Греческий салат с курицей
Con Poulos Держите заправку и чипсы из лаваша рядом, чтобы салат оставался хрустящим до обеда.
Затем, непосредственно перед едой, вообще выбросить — и обед готов!
Получить рецепт.
Реклама – Продолжить чтение ниже
5Гороховый суп в мультиварке
Уильям ДикиПоложите все ингредиенты для этого копченого горохового супа в мультиварку накануне вечером, и у вас будет вкусный суп, готовый к употреблению на следующий день. Это очень просто!
Получить рецепт.
МАГАЗИН МОЛОДИЛЬНИКОВ
Рекламное объявление – Продолжить чтение ниже
6Мясо для приготовления блюд для барбекю с куриным зерном быстрого приготовления
Ralph SmithИ лебеду, и курицу-барбекю можно приготовить в начале недели. Держите их в отдельных контейнерах для хранения продуктов, пока вы не будете готовы собрать миски.
Получить рецепт Ри.
Advertisement — Продолжить чтение ниже
7Куриные кесадильи с лаймом
Ryan Liebe Ароматный соус с лаймом и кинзой в этих куриных кесадильях придает классическому блюду новую изюминку.
Подавайте дополнительный соус к сырным треугольникам для окунания.
Получить рецепт Ри.
Реклама — Продолжить чтение ниже
8Салат со свининой и лапшой с кунжутом
Ральф СмитЭто не обычный грустный салат на обед. Вместо этого ваша миска будет наполнена ароматной кунжутной свининой, лапшой рамен и хрустящими овощами.
Получить рецепт Ри.
Advertisement — Продолжить чтение ниже
9Индейка в мультиварке
Will DickeyЭтот уютный перец чили готовится из индюшиного фарша, поэтому он одновременно и полезен, и сытен. Лучше всего то, что вам не придется выходить на мороз на обед!
Получить рецепт.
Реклама – Продолжить чтение ниже
10Вегетарианский буррито с черным горошком
Райан ЛибеСуществует множество разновидностей буррито, но эта версия с овощами и бобами очень хороша. Он идеально подходит как для вегетарианцев, так и для мясоедов!
Получить рецепт Ри.
МАГАЗИН СКОВОРОД
Реклама — Продолжить чтение ниже
11Салат из свинины на гриле с клубникой
Ryan DauschЧтобы поднять обеденный салат на новый уровень, попробуйте добавить ломтики свиных отбивных с приправами, свежую клубнику и ваш любимый сыр — козий сыр или сыр с плесенью отлично подойдут!
Получить рецепт Ри.
Реклама – Продолжить чтение ниже
12Куриный салат «Вальдорф»
Эрика Кастнер/Женщина-первопроходецЭтот классический сливочный куриный салат имеет много хруста благодаря сельдерею и орехам, а также легкую сладость благодаря яблокам и винограду. . Только не забудьте хранить его в холодильнике, так как он содержит молочные продукты.
Получить рецепт.
Реклама — Продолжить чтение ниже
13Жареный зеленый помидор BLT
Ральф Смит Улучшите свой BLT, приготовив жареные зеленые помидоры для дополнительного хруста. Это забавный вариант классического бутерброда.
Получить рецепт Ри.
Реклама — Продолжить чтение ниже
14Роллы со стейком на гриле с арахисовым соусом
Ральф СмитВы можете использовать остатки стейка на гриле для этих простых роллов. Нарезанный стейк, хрустящий салат и арахисовый соус — волшебное сочетание.
Получить рецепт Ри.
Реклама – Продолжить чтение ниже
15Салатные миски с курицей
Эрика Кастнер/Женщина-первопроходец что-нибудь более сытное или завернутое в лепешку для удобства переноски.Получить рецепт.
МАСШТАБНЫЕ ЧАШИ
Реклама — Продолжить чтение ниже
16Легкий салат с тако
Уилл Дики Этот яркий, ароматный салат с тако готовится примерно за 15 минут. Приготовьте на ужин, а остатки принесите на обед!
Получить рецепт.
Реклама – Продолжить чтение ниже
17Греческий салат с песто и пастой
Райан Дауш Приготовьте на выходных большую порцию салата из макарон (мы любим этот салат с артишоками, фетой и помидорами!) и принесите его на обед всю неделю.
Получить рецепт Ри.
Реклама — Продолжить чтение ниже
18Сэндвич с куриным салатом
Ральф СмитНет ничего более классического, чем сэндвич с куриным салатом. Сделайте салат заранее и просто поджарьте пару ломтиков хлеба для быстрого обеда.
Получить рецепт Ри.
Реклама — Продолжить чтение ниже
19Цыпленок и лапша
Ральф СмитНичто так не говорит о комфорте, как большая тарелка куриного супа! Упакуйте этот легкий суп на обед, и вы будете сыты до ужина.
Получите рецепт Ри.
Реклама — Продолжить чтение ниже
20Куриный салат с карри Круассаны
Беатрис Да Коста Этот куриный салат приправлен теплым, ароматным порошком карри и так же вкусен на подушке из листьев салата, как и на этом масляном круассане!
Получить рецепт Ри.
КУПИТЬ ТАРЕЛКИ ДЛЯ ОБЕДА
Лучшие здоровые обеды для подростков: более 30 идей, которые им понравятся
Нужны здоровые обеды для подростков? Вот несколько идей для быстрого обеда, которые понравятся вашему подростку.
Не раз в обеденный перерыв я заставал своих подростков по локоть в пакете с кренделями или рассеянно грызущими батончики мюсли.
И я понял, что при переходе к тому, чтобы дать моим детям больше самостоятельности в еде, они решили, что крендели с солью и мюсли — это обед.
Обеды для подростков могут быть хитрыми . Им нужно что-то быстрое и легкое. Вы хотите что-то, что действительно будет питать их.
Как зарегистрированный диетолог, я знаю, что подросткам нужны продукты, богатые питательными веществами, чтобы подпитывать их всплески роста и активный график. Но как мама я знаю, что у подростков свои представления о том, что такое вкусный обед. Поэтому я собрал для вас несколько полезных, одобренных подростками идей для обеда.
ВАМ ТАКЖЕ ПОНРАВИТСЯ: Подросток одержим белком? Вот факты, которые вы должны знать
4 обязательных продукта для здорового обеда для подростков Давайте будем реалистами: ваше представление о здоровом обеде может не всегда совпадать с представлением вашего подростка.
И это нормально. Есть место для случайных гамбургеров или тако в обеденное время.
Но то, что они едят во время еды, имеет значение. Согласно последним 9 исследованиям, качество рациона самое низкое среди лиц в возрасте 14–18 лет.0011 Рекомендации по питанию для американцев . Это означает, что подростки рискуют не получать необходимые им питательные вещества.
Но прежде чем мы сможем перейти к лучшим идеям здорового обеда для подростков, нам нужно синхронизировать реалистичные ожидания того, что означает «здоровый» для вариантов обеда вашего подростка.
Когда вы или ваш подросток пытаетесь приготовить полезный обед, обязательно следуйте этим четырем рекомендациям:
- Включайте продукты, которые оставляют их сытыми и довольными : Когда вы включаете белки и жиры, обед вашего подростка будет более стойким. Потому что последнее, чего вы хотите, это чтобы ваш подросток возвращался из школы голодным и перекусывал прямо перед ужином.
Полезные белки включают яйца, бобы, курицу или индейку, эдамаме, тунец, лебеду и многое другое. В качестве полезных жиров обратите внимание на орехи, ореховое масло или масло для загара, авокадо, сыр, йогурт и так далее. - Перейти на m несколько групп продуктов: Некоторые дети (например, мой) тяготеют к пище, содержащей только крахмал. Нет ничего плохого в крахмалистых продуктах, таких как хлеб и макароны, но разнообразные группы продуктов помогут вашему ребенку получить больше необходимых ему питательных веществ. Попробуйте включить что-то из каждой из пяти групп продуктов, если это возможно: фрукты, овощи, злаки, белки и молочные продукты. (Подробнее об этом см. Как накормить голодного подростка .)
- Добавить f фрукты и овощи: Они содержат клетчатку, а также важные витамины и минералы, такие как витамин А и калий. Большинство детей (и взрослых!) не получают достаточно продуктов.
- Стремитесь к p порциям нужного размера: Все дети разные. Каждый день разный. Доверяйте своему ребенку, чтобы он съел столько, сколько ему нужно. Не ограничивайте их в еде, а также не заставляйте их есть больше. Когда вы пытаетесь контролировать, сколько ест ваш ребенок, это может способствовать нездоровому отношению к еде, что может привести к расстройству питания в будущем.
.jpg)
Полезные белки включают яйца, бобы, курицу или индейку, эдамаме, тунец, лебеду и многое другое. В качестве полезных жиров обратите внимание на орехи, ореховое масло или масло для загара, авокадо, сыр, йогурт и так далее.
30+
Идеи здорового обеда для подростков, от которых вы будете чувствовать себя хорошо Готовы к проверенным идеям здорового обеда, которые действительно понравятся вашему подростку? Все эти обеды получили одобрение двух моих подростков или подростков в сообществе Real Mom Nutrition.
Идеи горячего обеда для подростков
Если ваш подросток находится дома или в другом месте, где есть доступ к тостеру, микроволновой печи или духовке, это лучшие идеи здорового обеда для подростков.
1.
Пицца Бублик или Пицца с французским хлебомПокройте нарезанный бублик или нарезанный багет соусом для пиццы, сыром и любимой начинкой вашего подростка, затем разогрейте на гриле или в тостере. Чтобы добавить порцию фруктов и овощей, держите под рукой начинки для пиццы, такие как грибы, зеленый перец или вяленые помидоры, на обед вашего подростка.
- Подходит для школы? №
2.
Замороженные макароныОтварите и подавайте замороженные тортеллини или равиоли с консервированным красным соусом или с оливковым маслом и сыром пармезан.
- Подходит для школы? Да, упакован в термос
Остатки от ужина Поместите остатки в однопорционных стеклянных контейнерах , чтобы ваш подросток мог разогреть их в микроволновой печи для обеда.
- Подходит для школы? Да, если есть микроволновая печь
4.
НачосПосыпать кукурузными чипсами фасолью и сыром, затем растопить в микроволновой печи. Чтобы добавить больше фруктов и овощей, добавьте сальсу, помидоры или авокадо.
- Подходит для школы? №
Приготовьте эти яичницу-болтунью с вашим любимым белком и овощами, а затем храните остатки в холодильнике до конца недели.
- Подходит для школы? Да
6.
Макароны с сыром Нет ничего постыдного в коробке макарон с сыром время от времени.
Чтобы сделать его более здоровым обедом для подростков, добавьте салат или замороженную овощную смесь.
- Подходит для школы? Да, упакован в термос
This Lunchbox Pesto Tortellini готовится из капусты, грецких орехов и шпината. Бонус: вы можете сделать это заранее и охладить или заморозить на потом. Добавьте помидоры черри для дополнительных питательных веществ.
- Подходит для школы? Да, упакован в термос
8.
Суп или чилиИспользуете ли вы купленные в магазине консервы или готовите домашний суп или чили, ищите варианты с фасолью или мясом для белка плюс овощи.
- Подходит для школы? Да, упакован в термос
Кесадилья Приготовьте этот здоровый обед для подростков с лепешками, сыром, жареными бобами, жареными овощами, остатками жареного цыпленка и так далее.
- Подходит для школы? Да, подается холодным
10. Сыр на гриле
Подайте простой бутерброд с сыром на гриле или добавьте нарезанные яблоки, авокадо или красный перец. Подумайте о добавлении различных видов сыра, таких как фета, козий сыр или грюйер. Чтобы получить еще одну дозу фруктов и овощей, соедините ее с чашкой томатного супа.
- Подходит для школы? №
Вы можете найти расфасованные буррито в отделе замороженных продуктов в продуктовом магазине или приготовить эти Домашние буррито с говядиной заранее и заморозить их.
- Подходит для школы? Да, если есть микроволновая печь
12.
Вегетарианский гамбургер или вегетарианский догВ моей семье любят Morningstar. Еще один хороший вариант: Dr. Praeger’s с высоким содержанием белка и приготовленный из настоящих овощей, таких как сладкий картофель и морковь. Подробнее: Полезно ли растительное мясо?
- Подходит для школы? Да, в холодном виде или в микроволновой печи
Авокадо содержит полезные жиры, а сверху можно добавить жареное яйцо для дополнительного белка.
- Подходит для школы? №
14. Печеный картофель
Посыпьте картофель или сладкий картофель сыром, перцем чили или овощами, приготовленными на пару, чтобы сделать его здоровой едой для вашего подростка.
- Подходит для школы? Да, если есть микроволновая печь
Не только на завтрак! Добавьте фрукты и орехи для получения дополнительных питательных веществ.
- Подходит для школы? Да, упакован в термос
Многие подростки любят куриные наггетсы, но вот несколько постных блюд, которые им тоже могут понравиться: My Наггетсы тофу поджариваются во фритюрнице. Мои Veggie Nuggets готовятся на плите. И Укусы брокколи + цветная капуста выпекаются в форме для мини-маффинов. Подавайте все это с кетчупом, медово-горчичным соусом или другим любимым соусом.
- Подходит для школы? Да, в холодном виде или в микроволновой печи
Приготовьте яйцо в дырочке или просто взбейте яичницу-болтунью.
- Подходит для школы? №
Эти замороженные рулетики для пиццы, которые поглощают подростки? Это самодельная версия , которая намного лучше.
Выбирайте начинки, которые больше всего любит ваш ребенок, и подавайте их теплыми с соусом для пиццы для макания или холодными в коробке для завтрака.
- Подходит для школы? Да, в холодном виде или в микроволновой печи
Идеи холодных обедов для подростков
Если вашему подростку нужно взять с собой полезный обед, вот лучшие здоровые обеды для подростков. Эти идеи обеда идеально подходят для упакованных коробок.
20. Тарелка для закусокОдин из лучших способов заставить вашего подростка есть больше фруктов и овощей — сочетать их с белком на тарелке для закусок. Вот три моих любимых детских тарелки для закусок. Превратите тарелку с закусками в упакованный ланч с помощью разделенного контейнера для ланча, такого как EasyLunchboxes или Lunchbots разделенных контейнеров.
- Подходит для школы? Да, упакован в раздельный контейнер.
21. Сэндвич или рулет
Приготовьте свой собственный сэндвич или ролл с мясными деликатесами, овощами, сыром и приправами. Некоторые идеи комбо:
- Индейка, проволоне и песто
- Жареные овощи и хумус
- Курица-гриль, романо и соус «Цезарь»
В качестве забавной альтернативы попробуйте мои бутерброды для завтрака .
- Подходит для школы? Да
Приготовьте мой домашний хумус здесь , затем соедините его с лавашом и овощами, такими как морковь и огурцы.
- Подходит для школы? Да
23. Салат с тунцом или салат с курицей
Ваш подросток может приготовить бутерброд или просто съесть его.
- Подходит для школы? Да
25. PB&J (или SB&J)
Сэндвич с арахисовым маслом и желе (или сэндвич с солнечным маслом и желе) не просто так является классикой.
Детям и подросткам нравится эта идея для обеда!
- Подходит для школы? Да
Возьмите в магазине или приготовьте сами по этому простому рецепту . Добавьте немного эдамаме для дополнительного белка и стойкости.
- Подходит для школы? Да
27. Зеленый салат
Добавьте к здоровому обеденному салату продукты, богатые белком, такие как нут, консервированный тунец или сваренное вкрутую яйцо.
- Подходит для школы? Да
Если ваш ребенок не любит традиционные бутерброды, выложите его любимую начинку на лепешку, сверните рулетом и нарежьте ломтиками. Попробуйте эти вертушки с ветчиной и сыром, , которые мои дети любят горячими или холодными.
- Подходит для школы? Да
29.
Салат с макаронами или киноаДобавляйте овощи к макаронам или киноа для быстрого и полезного обеда для подростков. Смешайте с небольшим количеством оливкового масла и лимонного сока, заправкой винегрет или любимой заправкой вашего подростка в бутылках.
- Подходит для школы? Да
30. Холодная пицца
Остались остатки пиццы? Ваш подросток может взять его холодным для веселого обеда.
- Подходит для школы? Да
Хотите, чтобы ваш подросток
ел больше фруктов и овощей?Здоровый обед для подростков должен включать фрукты и овощи, но иногда подростки упускают из виду эти продукты или думают, что их сложно упаковать. Итак, давайте сделаем это легко. Вот несколько практических советов, как побудить подростка включать в свой обед полезные фрукты и овощи:
- Приготовьте фруктовый смузи (или соберите пакеты смузи , чтобы им было легко приготовить его быстро)
- Положите салат и помидоры на бутерброды
- Положите эдамаме на тарелку для закусок или в качестве гарнира
- Пообедайте с гарниром или чашкой овощного супа
- Добавьте чипсы и сальсу или гуакамоле
- Отдельные стаканчики с фруктами и несладкое яблочное пюре, которые можно взять с собой
- Держите под рукой фрукты, которые не нужно готовить, чтобы их можно было помыть и съесть, например, чернику, малину и клубнику
- Смешайте яблоки и бананы с пакетом орехового масла или SunButter
- Предлагаю добавить нарезанное яблоко к жареному сыру или свежий шпинат к яичнице-болтунье
Часто задаваемые вопросы о здоровых обедах для подростков
Ниже вы найдете ответы на наиболее распространенные вопросы родителей о здоровых обедах для подростков:
- Детские ланч-боксы выглядят так, как будто они предназначены для маленьких детей. . Какие ланч-боксы или контейнеры лучше всего подходят для подростков? Перейти к ответу
- Мой подросток очень разборчив в еде. Каковы лучшие идеи обеда для придирчивого подростка? Перейти к ответу
- Я всегда держу под рукой продукты для здорового обеда для моего подростка, но вместо этого они упаковывают чипсы, печенье и пирожные. Что я могу сделать? Перейти к ответу
- Я делаю все возможное, чтобы упаковать здоровый школьный обед для моего подростка, но когда они приходят домой, они говорят, что голодают! Затем они перекусывают не очень здоровой пищей перед ужином. Перейти к ответу
- Мой подросток очень взволнован горячими здоровыми обедами в этом посте, но она хочет принести их в школу. Есть ли способ упаковать эти горячие обеды в школу, чтобы они оставались теплыми? Перейти к ответу
- Какие есть идеи здоровых десертов для обеда моего подростка? Перейти к ответу
- Мой подросток — вегетарианец, и ему надоело всегда есть вегетарианские бургеры. Есть ли у вас идеи здорового обеда для подростков с неживотным белком? Перейти к ответу
- Что делать, если у вас есть подросток, занимающийся спортом? Какие есть полезные обеды для подростков-спортсменов? Перейти к ответу
. Какие ланч-боксы или контейнеры лучше всего подходят для подростков? Перейти к ответу 
Есть ли у вас идеи здорового обеда для подростков с неживотным белком? Перейти к ответу Детские ланч-боксы кажутся для маленьких детей. Какие ланч-боксы или контейнеры лучше всего подходят для подростков?
Коробки для завтрака EasyLunchbox прочны, идеально подходят для разделения продуктов и не кажутся детскими. Они также доступны в овальной форме . Lunchbots — еще один простой вариант для разделенных контейнеров. Они изготовлены из нержавеющей стали и бывают разных размеров и конфигураций.
Мой подросток очень разборчив в еде. Каковы лучшие идеи обеда для придирчивого подростка?
У большинства детей не хватает времени или терпения на обед в школе — это ключевое время для общения с друзьями! Здесь не место для новых рецептов или продуктов (за исключением закусок и домашней еды).
Привередливые подростки будут чувствовать себя лучше, когда их обед будет выглядеть и иметь знакомый вкус. Покажите своим детям этот список и попросите их выбрать то, что им нравится и нравится.
Я всегда держу под рукой продукты для здорового обеда для моего подростка, но вместо этого они упаковывают чипсы, печенье и пирожные. Что я могу сделать?
Поговорите со своим подростком о том, как разнообразные продукты и питательные вещества помогут ему обрести энергию, сконцентрироваться на занятиях и в целом чувствовать себя хорошо. Вы также можете собрать эти станции для упаковки ланчей вместе, что позволит легко взять и упаковать здоровую пищу.
Я делаю все возможное, чтобы упаковать здоровый школьный обед для моего подростка, но когда они приходят домой, они говорят, что голодают! Затем они перекусывают не очень здоровой пищей перед ужином.
Подросткам нужно много еды, чтобы питать их рост, развитие и активность. Многие из этих идей для обеда также можно использовать в качестве сытных закусок.
Главное, чтобы их было легко взять и съесть. Еще одно решение, которое любят мои дети, — это Закусочная тарелка , упомянутая выше, представляет собой просто набор продуктов на тарелке или подносе.
Мой подросток очень взволнован горячими здоровыми обедами в этом посте, но она хочет принести их в школу. Есть ли способ упаковать эти горячие обеды в школу, чтобы они оставались теплыми?
Спросите своего подростка, есть ли в его школе микроволновые печи в столовой для разогрева обеда. Если нет, то суп и макароны хорошо транспортируются в термосе. Мы пробовали многие из них за эти годы, и нам больше всего повезло с 9.0011 Термос Funtainer и Банка для еды Mira Lunch Food .
Какие есть идеи здоровых десертов для обеда моего подростка?
Нет ничего плохого в кусочке шоколада или домашнем печенье в ланч-боксе! Если вы ищете десерт с небольшим количеством дополнительных питательных веществ, попробуйте мои Батончики с киноа с арахисовым маслом , Печенье SunButter или Шоколадный пудинг с тофу (который очень нравится моему подростку!)
Мой подросток вегетарианец и устает постоянно есть вегетарианские бургеры.
