6 быстрых, вкусных и питательных рецептов | Характеристики

От согревающих супов до красочных салатов и успокаивающей пасты — у нас есть множество вдохновляющих рецептов быстрого приготовления, которые помогут вам хорошо питаться и экономить энергию.

Если мысль о счете за топливо усложняет планирование питания, вы не одиноки. Многие из нас дважды подумают о включении духовки, выбирая более быстрые и энергоэффективные способы приготовления пищи. Но это не всегда легко зимой, когда мы жаждем сытной, медленно приготовленной комфортной еды!

Мы здесь, чтобы помочь вам поставить все галочки и вдохновить вас на рецепты, которые не только хороши по вкусу, но и наполнят вас хорошими продуктами за 15 минут или меньше. Кроме того, нет необходимости включать духовку, поэтому вы можете чувствовать себя спокойнее, зная, что минимизируете потребление энергии на кухне.

Итак, если вы ищете быстрые и питательные рецепты, вы попали по адресу. От согревающих супов и красочных салатов до фантастической рыбы и успокаивающей пасты — у нас есть множество вдохновляющих рецептов быстрого приготовления, которые помогут вам хорошо питаться и экономить энергию.

Это быстрое вегетарианское обертывание содержит невероятные четыре порции 5 порций в день и содержит недорогие ингредиенты и множество ароматов специй, трав и феты. И, конечно же, готовится за считанные минуты!

Это очень простой рецепт, идеально подходящий для тех случаев, когда вам нужно БЫСТРО приготовить ужин! Вы найдете большинство ингредиентов в шкафу вашего магазина, и это также недорого. Увеличьте свой 5-дневный рацион, добавив в конце горсть шпината.

Легкий в кошельке и супер быстрый в приготовлении, это вкусный фаст-фуд. Чтобы повысить свой 5-дневный рацион, добавьте 160 г нашинкованной капусты на шаге 2 и обжаривайте, помешивая, в течение нескольких минут, прежде чем продолжить приготовление по рецепту.

Удовлетворительный и вкусный, этот рецепт умело упаковывает впечатляющие четыре порции из пяти в день, при этом он успокаивает и наполнен вкусом. С умными ярлыками и уловками, это победитель сезонного рецепта. Поменяйте тыкву на тыкву, если она у вас есть, или используйте замороженные кусочки тыквы, чтобы сократить количество отходов.

Это сытный вегетарианский фаст-фуд в лучшем виде! И тебе тоже хорошо! Благодаря множеству идей для простой замены ингредиентов вам не нужно беспокоиться о наличии всех ингредиентов для приготовления этого вкусного блюда.

Этот сытный осенний суп очень понравится публике, а приготовленный из риса он достаточно сытный для основного приема пищи. Быстро шелестит и имеет большой вкус, он также содержит очень респектабельные два из ваших 5-дневных порций!

 

*Отказ от ответственности: наши «питательные» рецепты содержат как минимум три группы продуктов и как минимум одну порцию овощей. Мы следим за размером порции и следим за тем, чтобы рецепты соответствовали шкале зеленого или янтарного цвета для насыщенных жиров, соли и сахара, а также включали подтверждающие заявления о пользе для здоровья (предоставляются по запросу).

Загляните в наш центр недорогих рецептов, чтобы узнать больше о том, как сэкономить деньги на кухне.

40 рецептов кухонного комбайна для тех, кто устал от измельчения

Помимо нарезки, измельчения, измельчения и приготовления пюре, кухонные комбайны настолько многофункциональны, насколько это возможно. Обладание одним из них открывает целый мир рецептов кухонного комбайна, в которых используются возможности приготовления пищи. Вещи, которые, возможно, казались сложными для приготовления, такие как домашнее песто, тонко натертая брюссельская капуста, корочки для пирога с нуля или бархатистый гладкий суп, становятся намного более выполнимыми с помощью кухонного комбайна.

Когда я, наконец, добавил кухонный комбайн в свою кухонную коллекцию, это полностью расширило мои кулинарные горизонты. Я перешел от покупки хумуса к приготовлению его сам. (Дешевле и вкуснее!) И мне больше не нужно было тратить драгоценные минуты на самые утомительные кухонные дела — кому-нибудь нарезать орехи? Если бы у меня было , чтобы вернуться к жизни B.F.P. (до кухонного комбайна), я, вероятно, не стал бы готовить так много, как сейчас.

Хотя практически любой кухонный комбайн хоть немного облегчит вам жизнь, не все они одинаковы. Компактные мини-версии, обычно продаваемые в размерах от одной до четырех чашек, лучше всего подходят для небольших и простых работ, таких как грубая нарезка лука или приготовление заправки для салата на одну порцию. С моим мини-кухонным комбайном мне часто приходится делить то, что я измельчаю, на две партии, чтобы не перегружать машину, бросая все одновременно. Это в основном то же самое, когда вы кладете слишком много ингредиентов в блендер — машина глохнет.

Между тем, более дорогие полноразмерные кухонные комбайны лучше подходят для приготовления больших объемов пищи. Если вам нужно приготовить двойную порцию ужина или нарезать несколько килограммов брюссельской капусты или свеклы, вам подойдет большой кухонный комбайн. (Большинству людей подойдет модель на 7–10 чашек для домашнего использования.) Более крупные модели, как правило, имеют более высокую выходную мощность, а это означает, что они могут работать дольше, не перегорая двигатель, что идеально подходит для тяжелых машин. служебные проекты, требующие запуска машины на некоторое время, например, большая партия домашнего орехового масла. Вообще говоря, чем выше мощность вашего кухонного комбайна, тем лучше (хотя мягкие соусы и соусы, такие как хумус или майонез, идеально подходят для приготовления в кухонном комбайне с низкой мощностью).

Большие кухонные комбайны также более универсальны, потому что они часто оснащены лезвиями и дисками для нарезки, терки и шинковки, которые оптимальны для различных задач, например, для тонкой и равномерной терки сыра или шинковки капусты. Кроме того, они поставляются с загрузочной трубкой, отверстием в верхней части, которое позволяет постепенно добавлять ингредиенты по мере работы машины (а также с толкателем, который помогает проталкивать ингредиенты через загрузочную трубу, держа руку подальше от лезвий). Трубка подачи особенно удобна для заправок и соусов на масляной основе, потому что медленное добавление масла (вместо того, чтобы выливать его сразу) может помочь создать более гладкий и шелковистый конечный продукт.

Кстати, если вы не уверены, готовы ли вы инвестировать в более крупный кухонный комбайн, вы всегда можете протестировать небольшой недорогой кухонный комбайн, чтобы проверить, как часто вы его используете. Если он получает много действий, вы можете подумать об инвестировании в более крупную модель.