Творожная запеканка пошаговый рецепт с видео и фото – Советская кухня: Выпечка и десерты

Творожная запеканка пошаговый рецепт с видео и фото – Советская кухня: Выпечка и десерты

ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА

• Рецепты
• ЖУРНАЛ «ЕДА» №90 (152)
• Школа «еды»
• Идеи
• Авторы
• База

Моя книга рецептов

Включить ингредиенты

Исключить ингредиенты

Популярные ингредиенты

Тип рецепта

Проверено «Едой»

Пошаговые рецепты

Видеорецепты

Рецепты с историей

АВТОР:

Еда

порций:

 8ГОТОВИТЬ:  

1 час 30 минут

1 час 30 минут

Автор рецепта

Автор: ЕдаПерейдите в профиль

Традиционная запеканка, такая была в нашем детстве. С идеальной, неоднократно выверенной в редакции пропорцией манки: всего 60 грамм на 1 килограмм творога. Ведь нет большего разочарования, чем якобы запеканка, которая лишь притворяется творожной, маскируя его отсутствие манной крупой.

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

361

25

14

33

ккал

грамм

грамм

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

порции

8

Творог

1 кг

Куриное яйцо

3 штуки

Сахар

150 г

Манная крупа

60 г

Изюм

75 г

Ванилин

10 г

Соль

щепотка

Сливочное масло

50 г

Инструкция приготовления

1 час 30 минут

Распечатать

1Протереть творог через сито, чтобы он приобрел кремообразную текстуру. Отделить желтки от белков и взбить желтки с сахаром и ванилином до белесого цвета.

ШпаргалкаКак отделить белки от желтков

2Соединить желтки с творогом, добавить манку и оставить на 10–15 минут.

3Белки взбить с щепоткой соли до мягких пиков. К творожной массе добавить изюм и взбитые белки, перемешать аккуратно, двигаясь снизу вверх.

ШпаргалкаКак взбить белки

4Форму для запекания смазать сливочным маслом и обсыпать небольшим количеством манки. Переложить творожную массу в форму.

ИнструментСиликоновые формы для выпечки

5Растопить 40 грамм сливочного масла и полить им будущую запеканку. Накрыть форму фольгой и отправить в духовку, разогретую до 180 градусов, на 30 минут. Затем снять фольгу и оставить в духовке еще на 20 минут.

ИнструментТермометр для духовки

популярные запросы:

Пироги

Торты

Печенье

Фруктовые десерты

Этот рецепт в статье:

Что приготовить ребенку на завтрак

Комментарии (3):

Ирина Смирнова (Ларюкова)6 января 2021

1

Простой и вкусный рецепт! Но в след раз сахара я добавлю поменьше

Дарья Пушенко5 июня 2021

0

Офигенная запеканка! Правда сахара положила в два раза меньше)

Олеся17 декабря 2021

0

классная запеканка. теперь делаю по этому рецепту. только сахара кладу меньше тк очень сладкая получается

Читайте также:

5 рецептов быстрых пирогов

Простое тесто и сочные начинки из курицы, капусты, моркови и варенья

Кулинарные техники, которым учат в Школе «Еды»

Какими базовыми навыками нужно овладеть, чтобы все всегда получалось

спецпроекты

Похожие рецепты

Творожная запеканка в мультиварке

Автор: Еда

8 порций

Творожная запеканка с тыквой

Автор: Валентина

6 порций

Творожная запеканка с джемом

Автор: Алиса

4 порции

1 час 30 минут

Запеканка из кабачка и цукини с сыром

Автор: Еда

6 порций

1 час 30 минут

08:57

Запеканка из баклажанов

Автор: Еда

2 порции

Нежная грибная запеканка с курицей

Автор: Лоскутова Марианна

6 порций

30 минут

Нежная творожная запеканка

Автор: Еда

4 порции

45 минут

Пышная творожная запеканка

Автор: Ирина Кирюшкина

8 порций

Картофельная запеканка со свининой

Автор: Андрей Зырянов

4 порции

02:26

Запеканка из тыквы

Автор: Еда

8 порций

1 час 30 минут

Запеканка из филе свежей балтийской кильки

Автор: Еда

4 порции

30 минут

03:35

Запеканка с фаршем

Автор: Еда

8 порций

1 час 30 минут

Нежная творожная запеканка, пошаговый рецепт с фотографиями – Русская кухня: Завтраки.

«Еда»Нежная творожная запеканка, пошаговый рецепт с фотографиями – Русская кухня: Завтраки. «Еда»

ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА

• Рецепты
• ЖУРНАЛ «ЕДА» №90 (152)
• Школа «еды»
• Идеи
• Авторы
• База

Моя книга рецептов

Включить ингредиенты

Исключить ингредиенты

Популярные ингредиенты

Тип рецепта

Проверено «Едой»

Пошаговые рецепты

Видеорецепты

Рецепты с историей

АВТОР:

Еда

порции:

 4ГОТОВИТЬ:  

45 минут

45 минут + 1 час 30 минут

Автор рецепта

Автор: ЕдаПерейдите в профиль

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

255

25

11

14

ккал

грамм

грамм

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

порции

4

Творог

500 г

Яичный желток

4 штуки

Сахар

30 г

Манная крупа

20 г

Лимон

1 штука

Сухофрукты

по вкусу

Инструкция приготовления

45 минут + 1 час 30 минут

Распечатать

1Отжать творог через марлю. Протереть творог через сито.

2Соединить желтки и сахар, растирать, пока сахар не растворится, а масса не побелеет.

3Добавить творог, перемешать до однородности.

4Добавить манку и цедру лимона, перемешать.

ШпаргалкаКак подготовить цедру

5Добавить сухофрукты. Если они жесткие, предварительно залить их кипятком на 10 минут.

6Перемешать массу. Оставить массу на полчаса: за это время манка набухнет, а творожная масса станет более плотной.

7Переложить массу в форму для выпечки — выбрать ту, что больше нравится. Разровнять массу в форме при помощи силиконовой лопатки.

ИнструментСиликоновые лопатки

8Поставить запеканку в духовку, разогретую до 160 градусов, на 1,5 часа.

ИнструментТермометр для духовки

9Как только запеканка подрумянится, проверить ее шпажкой. Если она сухая, то запеканка готова.

ИнструментШпажки

10Охладить запеканку, украсить (например, цукатами или свежими ягодами по сезону) и подавать со сметаной.

Совет к рецепту

Вместо сухофруктов можно использовать замороженные ягоды. В холодильнике запеканка проживет 4 дня, хранить ее в герметичном контейнере.

популярные запросы:

Каши

Омлет

Яичница

Сырники

Этот рецепт в статье:

Нежная творожная запеканка

Комментарии

Читайте также:

5 рецептов быстрых пирогов

Простое тесто и сочные начинки из курицы, капусты, моркови и варенья

Кулинарные техники, которым учат в Школе «Еды»

Какими базовыми навыками нужно овладеть, чтобы все всегда получалось

спецпроекты

Похожие рецепты

Творожная запеканка в мультиварке

Автор: Еда

8 порций

Творожная запеканка с тыквой

Автор: Валентина

6 порций

Творожная запеканка с джемом

Автор: Алиса

4 порции

1 час 30 минут

Салат с печеной свеклой и фетой

Автор: Еда

4 порции

1 час 30 минут

Омлет пуляр с грибами и кремом из пармезана

Автор: Еда

2 порции

30 минут

Яйца бенедикт

Автор: Еда

2 порции

30 минут

Зеленый боул с яйцом пашот

Автор: Еда

4 порции

15 минут

04:13

Запеченный батат с яйцом

Автор: Еда

1 порция

Идеальный скрэмбл

Автор: Еда

1 порция

10 минут

Пышная творожная запеканка

Автор: Ирина Кирюшкина

8 порций

Теплый салат с языком и сыром фета

Автор: Ника Ганич

4 порции

Бефстроганов из телятины с грибами и луком

Автор: Ника Ганич

4 порции

Творожная запеканка с фруктами

от редакции

Резюме

Время на подготовку	20 минут
Время приготовления	40 минут
Общее время	1 час
Курс	Основное блюдо
Кухня	Европейский
Порции (по умолчанию: 4)

Ингредиенты

• 2 яблока
• 2 банана(ов)
• 2 банки мандарина(ов)
• 750 г творога
• 100 г манной крупы
• 100 г суара
• 2 яйца
• 1 шт. Порошок для пудинга, (порошок для ванильного пудинга)

Творожная запеканка с фруктами

Распечатать рецепт Рецепт булавки

Инструкции

1. Нарежьте фрукты на мелкие кусочки и положите в большую плоскую форму для запекания. Смешайте творог, манную крупу, сахар, яйца и заварной крем в миске, а затем вылейте на фрукты. Выпекать в духовке при 180° ок. 30-40 минут до золотистого цвета

Также нравится

Творожная запеканка с цукатами

Основным ингредиентом творожной запеканки является творог, а цукаты прекрасно дополняют этот нежный десерт. Порций: 6 Ингредиенты Творог или рикотта – 500 г Цукаты – 100 г Сливочное масло – 15 г Изюм – 50 г Яйца – 4 шт. Сахар –…

Запеканка творожная с сухофруктами

Запеканка творожная с сухофруктами подходит как дополнение к чаю и как самостоятельное блюдо. Приготовление: 1 час Порций: 15 Ингредиенты 1 кг творога 200 г изюма сахар по вкусу 2 яйца ванильная мука Способ применения Хорошо размять творог, добавить е.

..

Творог с фруктами

Идеальный рецепт творога с фруктами с картинкой и простой пошаговой инструкцией. Подробнее…

Творожная запеканка с манной крупой и сухофруктами

Отличный завтрак для всей семьи – творожная запеканка с манной крупой и сухофруктами. Вкусно и полезно. А в нашей семье такую ​​запеканку с манкой и сухофруктами подают на Пасху, к праздничному столу. Приготовление: 20 минут Подача…

Творожная запеканка

Полезный и вкусный завтрак для ребенка – творожная запеканка. Рецепт поможет, если вам не так просто накормить малыша таким нужным творогом. Он вряд ли откажется от кусочка нежной творожной запеканки. Ингредиенты…

Запеканка с творогом

Запеканка с творогом и сыром получается очень вкусной, и для ее приготовления не нужно быть поваром. Приготовить такую ​​творожную запеканку можно на завтрак или ужин. Ингредиенты Творог – 400 г Яйца – 2 шт. Твердый сыр – 50…

Завтрак с творогом и фруктами

Идеальный рецепт завтрака с творогом и фруктами с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…

Творожный десерт с фруктами

Рецепт идеального творожного десерта с фруктами с картинкой и простой пошаговой инструкцией. Подробнее…

Завтрак с творогом и фруктами

Идеальный рецепт фруктового завтрака с творогом, с картинками и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…

Творог – фруктовый салат

Идеальный рецепт творога – фруктовый салат с картинкой и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…

Фруктовая мюсли с творогом

Рецепт идеальной фруктовой мюсли с творогом с картинкой и простой пошаговой инструкцией. Подробнее…

Фруктовый салат с творогом

Рецепт идеального фруктового салата с творогом с картинкой и простой пошаговой инструкцией. Подробнее…

Овсянка с творогом и фруктами

Рецепт идеальной овсянки с творогом и фруктами с картинкой и простой пошаговой инструкцией. Подробнее…

Творожная запеканка «Идеал» с манной крупой и цукатами

Вкусная домашняя творожная запеканка с манной кашей. Нежный, воздушный, хорошо держит форму, в меру сладкий. Текстура запеканки однородная и очень приятная. Засахаренные апельсиновые фрукты придают запеканке особый аромат. Кусочек такой вкуснятины…

Кукурузная запеканка с творогом

Называйте это блюдо как хотите: можно использовать творожную запеканку с кукурузной крупой, а можно и кукурузную запеканку с творогом. Главное вкусно и сытно! Приготовление: 1 час 30 минут Количество порций: 6 Ингредиенты Кукурузная крупа – 1,5 стакана Вода – 2,5 стакана…

Творожно-банановая запеканка

Воздушная, легкая, пышная и очень вкусная творожно-банановая запеканка никого не оставит равнодушным! Ингредиенты Творог (я брала обезжиренный) – 500 г Яйца – 4 шт. Маленькие бананы – 3 шт. Мед – 3 ч.0003

Творожно-морковная запеканка

Легкая, сочная и очень вкусная творожная запеканка. Если нет возможности накормить домашним творогом, приготовьте морковно-творожную запеканку. Равнодушных не должно остаться! Приготовление:40 минут Количество порций: 6 Ингредиенты Обезжиренный творог – 250 г Морковь средняя . ..

Творожно-тыквенная запеканка

Вкусный, проверенный рецепт творожно-тыквенной запеканки с изюмом и цедрой лимона, ароматной выпечки с творогом. Рецепты с фото показывают, что это простая в приготовлении, ароматная и нежная запеканка из тыквы и творога. Тыква…

Запеканка из творога и риса

Идеальный рецепт запеканки из творога и риса с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…

Творожная запеканка (Пасхальная)

Сочная и простая творожная запеканка (Пасхальная) с изюмом. Самый вкусный и любимый вариант нашей семейной запеканки и самый простой рецепт творожной запеканки на Пасху. Приготовление: 1 час Количество порций: 10 Ингредиенты Творог – 1 кг Яйца – 5-6 шт. С…

Комментарии к «Творожная запеканка с фруктами»

Низкоуглеводная кето-запеканка для завтрака (Легко!)

Перейти к рецепту Приготовьте лучший рецепт низкоуглеводной кето-запеканки для завтрака с колбасой, яйцом и сыром. Эта запеканка из яиц готовится быстро, легко и просто!

Майя Крампф

227 Комментарии

PIN REVIEW

Бесплатная версия для печати: Список продуктов с низким содержанием углеводов и кето

Получить сейчас

Этот пост может содержать партнерские ссылки, которые помогают сделать этот контент бесплатным. (Полное раскрытие)

Большинство людей, возможно, и не думают о приготовлении яичной запеканки без хлеба или картофеля, но вы даже не заметите их, когда приготовите эту полезную низкоуглеводную кето-запеканку для завтрака рецепт . Это восхитительный способ начать свой день с хорошей ноты… и простой. С очень простыми ингредиентами и некоторыми специями он готовится быстро. Я надеюсь, что эта запеканка из колбасы, яйца и сыра станет основным блюдом в вашем доме, как и в моем.

Этот рецепт кето-яичной запеканки идеально подходит для утра, когда хочется чего-то теплого и сытного. Для особого праздничного бранча подавайте его вместе с кето-кофе с маслом и кето-булочками с корицей или кето-блинами. Если вы хотите попробовать что-то более портативное для напряженного утра, яичные кексы — аналогичный вариант в порционной упаковке.

Почему вам понравится этот рецепт кето-запеканки на завтрак

• Пикантный сырный вкус
• Влажная и пушистая текстура
• Быстрое время приготовления
• 3,2 г чистых углеводов (или 0,9 г, если вы не ccoli)
• Естественно здоровый , низкоуглеводная, кето-дружественная и безглютеновая
• Бесконечные варианты персонализации

В этом разделе объясняется, как выбрать лучшие ингредиенты для кето-яичной запеканки, что каждый из них делает в рецепте, и варианты замены. Размеры см. в карточке рецепта ниже.

• Мясо . Я использовала колбасу для завтрака, чтобы приготовить запеканку из колбасы, яиц и сыра, но вареный бекон и ветчина тоже подойдут. Вам нужно будет предварительно приготовить мясо, какое бы мясо вы ни выбрали.
• Чеснок . Я рекомендую измельчить свежий чеснок, так как он будет иметь более сладкий и насыщенный вкус. Если у вас его нет, вы можете заменить 3/4 чайной ложки чесночным порошком и добавлять его при взбивании яиц вместо обжаривания.
• Овощи – Овощи не являются обязательными на 100%, но я большой поклонник добавления овощей, когда это возможно. Я использовала брокколи, но вы можете использовать болгарский перец (жареный красный сладкий перец очень вкусный!), спаржу, лук, шпинат, сельдерей или любые другие кето овощи вы предпочитаете. Вы даже можете использовать остатки жареной брокколи и цветной капусты здесь.
• Яйца — Яйца — главная фишка здесь. Яйца комнатной температуры лучше всего подходят, если вы хотите более пышную запеканку.
• Густые сливки . Если взбить яйца и взбить сливки, получаются легкие и воздушные яйца, которые также будут насыщенными и пикантными, но подойдет любое кето-молоко. Если ваша запеканка для завтрака с низким содержанием углеводов должна соответствовать стандартам палео, просто используйте вместо нее кокосовые сливки (и не добавляйте сыр).
• Сыр . Этот рецепт требует тертого сыра чеддер, но любой сыр, который вам нравится (или тот, который уже есть в вашем холодильнике), отлично подойдет. Эта запеканка для завтрака с низким содержанием углеводов будет хороша с моцареллой, американским, швейцарским, монтерейским или любым другим сыром, который у вас есть под рукой.
• Свежая петрушка – Добавляет свежий аромат. Вы также можете использовать орегано или базилик, если хотите, или чайную ложку итальянской приправы. Более сильные травы придадут запеканке более сильный аромат.
• Соль и перец – необходимая приправа для яиц.

См. ниже формулу, которую я использую для всех рецептов кето-запеканки на завтрак, хотите ли вы запеканку с колбасой, яйцом и сыром или другую комбинацию вкусов.

В этом разделе показано, как приготовить запеканку для завтрака с низким содержанием углеводов, с пошаговыми фотографиями и подробными сведениями о технике, которые помогут вам визуализировать процесс. Полные инструкции, включая количество и температуру, см. на карточке рецепта ниже.

1. Обжарить чеснок. В смазанной маслом большой сковороде на среднем огне обжарьте измельченный чеснок до появления аромата.
2. Коричневое мясо. Добавить колбасу. Готовьте, разбивая лопаткой, до румяности. Тем временем разогрейте духовку.

3. Готовьте овощи. Если вы используете брокколи (или другие овощи), бланшируйте их в кипящей воде, пока они не станут хрустящими. Погрузите их в ледяную баню, чтобы остановить приготовление. Слейте воду и обсушите. (Вы также можете поджарить или приготовить овощи любым другим способом.)
4. Взбейте яичную основу. В большой миске взбейте яйца, жирные сливки, сыр чеддер, петрушку, морскую соль и черный перец.

5. Сборка. Смажьте маслом стеклянную или керамическую форму для запекания. Равномерно разложите приготовленную колбасу и овощи на дне. Вылейте яичную смесь на колбасу и овощи. Сверху посыпьте еще тертым сыром чеддер.
6. Выпечка . Готовьте кето колбасу и яичную запеканку, пока яйца не схватятся, а сыр не расплавится.

Формула лучшей низкоуглеводной запеканки для завтрака

Независимо от того, какое мясо, овощи, сыр или молоко вы предпочитаете (см. идеи выше!), следуйте этой простой формуле ингредиентов для лучшей кето-яичной запеканки:

• 1 фунт вареного мяса
• 6 зубчиков чеснока
• 3 чашки вареных овощей
• 12 больших яиц
• 1/2 стакана сливок
• 2 стакана тертого сыра
• 2 столовые ложки свежих трав
• по 1/4 чайной ложки соли и перца

• Магазин: полиэтиленовую пленку и хранить в холодильнике до 3 дней.
• Готовьте заранее: Если вы хотите приготовить эту низкоуглеводную запеканку для завтрака заранее, просто выполните все шаги, кроме выпекания в конце. Вы можете накрыть его и хранить в холодильнике. Затем выньте его и дайте ему нагреться до комнатной температуры перед выпечкой.
• Разогрев: Разогрейте остатки пищи в микроволновой печи или духовке. Я настоятельно рекомендую духовку, чтобы получить лучшую текстуру и избежать водянистого результата. Выпекать при температуре 350 градусов по Фаренгейту в течение 20-30 минут (целая запеканка) или 5-10 минут на ломтик.

Как заморозить запеканку с колбасой, яйцом и сыром:

Превратить кето-запеканку для завтрака в замороженное блюдо очень просто. Вы можете заморозить его на срок до 3 месяцев. Испечь, а затем заморозить, или просто собрать и заморозить без выпечки:

• Перед выпечкой: Следуйте всем инструкциям на карточке рецепта ниже, кроме последнего шага. Накройте запеканку полиэтиленовой пленкой, затем алюминиевой фольгой и поместите в морозильную камеру. Когда вы будете готовы испечь, переместите его в холодильник и дайте ему оттаять в течение ночи. Дайте запеканке для завтрака нагреться до комнатной температуры, а затем выпекайте, как указано в карточке рецептов. №

• После выпекания: Поместите сырно-сосисочную запеканку на решетку для охлаждения и дайте полностью остыть до комнатной температуры. После этого накройте его полиэтиленом, а затем фольгой и поместите в морозильную камеру. Если вам нужны отдельные кусочки, сначала разрежьте их и заверните отдельно. Чтобы разморозить, поместите его в холодильник на ночь.

Независимо от того, завтракаете ли вы ранним или поздним поздним завтраком, на завтрак можно съесть больше, чем эту кето-яичную запеканку. Ознакомьтесь с некоторыми из моих других любимых рецептов кето-завтраков ниже, но не пропустите мои другие кето-запеканки для других блюд.

• Сковородка . Подходящую по размеру сковороду для обжаривания сосисок на завтрак можно найти по адресу Amazon или Target.
• Набор мисок – Эти миски на Amazon — мои любимые, но вы также можете получить их в Target. Мне нравится, что в этом наборе столько разных размеров. Он включает в себя большую миску для использования в этом рецепте.
• Форма для запекания – Классическая керамическая форма для запекания красиво смотрится на любом столе. Получите тот, который у меня есть (на фото выше) по адресу Amazon или Target.

Рецепт кето-запеканки для завтрака

Закрепите на потом!

Нажмите на изображение ниже, чтобы посмотреть видео.

Понравилось видео? Подпишитесь на мой кулинарный канал на YouTube, чтобы еженедельно получать полезные рецепты! (Нажмите на значок колокольчика, чтобы получить уведомление, когда я опубликую новое видео. )

Коснитесь подчеркнутых ингредиентов, чтобы узнать, где их взять. Чтобы просмотреть ингредиенты, отключите режим чтения Safari.

• 1 ч.л. оливкового масла ▢
• 1 фунт колбасы для завтрака ▢
• 3 стакана брокколи (по желанию – разрезать на соцветия, если используете) ▢
• 6 зубчиков чеснока (измельченного) ▢
• 12 больших яиц ▢
• 1/2 чашки жирных сливок ▢
• 2 чашки сыра чеддер (разделить) ▢
• 2 ст. Морская соль ▢
• 1/4 ч.л. Черный перец ▢

Коснитесь времени в инструкциях ниже, чтобы запустить кухонный таймер во время приготовления.

1. В смазанной маслом сковороде на среднем огне обжарьте измельченный чеснок в течение примерно одной минуты до появления аромата.

2. Добавьте колбасу для завтрака. Готовить около 10 минут, разламывая лопаткой, пока не подрумянится.

3. Тем временем разогрейте духовку до 375 градусов F (190 градусов C).

4. Если вы используете брокколи (или другие овощи), бланшируйте их в кипящей воде в течение 5–7 минут, пока они не станут хрустящими. Затем погрузитесь в ледяную баню, чтобы прекратить приготовление, слейте воду и высушите.

5. В большой миске взбейте яйца, жирные сливки, половину сыра чеддер, петрушку, морскую соль и черный перец.

6. Смажьте маслом дно стеклянной или керамической формы для запекания размером 9×13 дюймов (22×33 см) (я использую эту) или формы 9×9 без брокколи. На дно формы для запекания равномерно распределите раскрошенную колбасу. (Если вы хотите добавить в запеканку брокколи или предварительно приготовленные овощи, смешайте их с колбасой на этом этапе.)

7. Вылейте яичную смесь на колбасу. Сверху посыпать оставшимся сыром чеддер.

8. Выпекать около 30 минут, пока яйца не схватятся и сыр не расплавится.

Последний шаг: оставьте оценку!

Оцените этот рецепт

Поделитесь с изображением рецепта, пометив @wholesomyyum и хэштег.

Размер порции: 1/8 часть запеканки из колбасы, яиц и сыра

Информация о пищевой ценности включает опциональную брокколи, но может варьироваться, если вы используете другие овощи или вообще отказываетесь от них.

Пищевая ценность

Количество на порцию. Размер порции в примечаниях к рецепту выше.

Калории 463

Жиры 38,2 г

Белки 25,7 г

Всего углеводов 4,2 г

Чистые углеводы 3,2 г

Клетчатка 1 г

9 0002 Сахар 1,2 г

Пищевая ценность предоставлена ​​любезно. Есть вопросы по расчетам или почему вы получили другой результат? Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей политикой питания.

Курс: Завтрак, Основное блюдо

Кухня: Американская

Ключевые слова: кето запеканка для завтрака, низкоуглеводная запеканка для завтрака, низкоуглеводная яичная запеканка, колбаса, запеканка из яиц и сыра

Калорийность: 463 ккал

Хотите сохранить этот рецепт?

Создайте бесплатную учетную запись, чтобы сохранять свои любимые рецепты!

Зарегистрируйтесь, чтобы сохранить рецепты

© Copyright Maya Krampf for Wholesome Yum.