Смузи из замороженных фруктов

• Автор  Джейми Оливер
• размер шрифта уменьшить размер шрифта увеличить размер шрифта

Ингредиенты

• 1 спелый банан

1 стакан замороженных фруктов или ягод

2 ст. л. с горкой натурального йогурта

1 небольшая горсть овсянных хлопьев

1 небольшая горсть смеси разных орехов

1 стакан молока или яблочного сока

мед, по вкусу, использовать по желанию

На 2 порции	5 м	Очень просто

Необычайно вкусно и очень полезно, свежие фруктовые коктейли являются отличным началом дня или сладким удовольствием. Для нашего сегодняшнего смузи можно использовать любые фрукты или ягоды на Ваш вкус, например, черную смородину, манго, малину и клубнику, либо их смесь. Данный коктейль, впрочем, как и все остальные, лучше всего готовить в блендере, а не в кухонном комбайне. Так проще добиться воздушной текстуры.

Министерство питания Джейми КУПИТЬ КНИГУ СМОТРЕТЬ ШОУ

1Очистить и нарежьте банан и положите его в блендер вместе с замороженными фруктами и йогуртом. Хорошо взбейте и добавьте орехи и овсяные хлопья.

2Влейте молоко или яблочный сок и снова взбейте, до гладкого и однородного состояния. Если смузи получился слишком густым, просто добавьте немного больше молока или сока и снова перемешайте. Довольно редко такое разнообразие ингредиентов требуется подсластить, но, если Вы думаете, что Ваш смузи нуждается в небольшом количестве дополнительной сладости, можно добавить немного меда для вкуса.

Пищевая ценность

Калории	Углеводы	Сахар	Жир	Белок
296 ккал.	30.1 г.	19.3 г.	12.3 г.	12.4 г.

Похожие рецепты

• Салат из шпината и клубники
• Очень вкусные тосты с зеленью
• Бриуаты а-ля рататуй
• Домашний томатный кетчуп

Наверх Для отображения комментариев нужно включить Javascript

Смузи из замороженных ягод — рецепт приготовления с фото и видео

Холодным зимним днем так приятно вспоминать о теплом лете, щедром на ягоды и фрукты. Кусочек своего тепла лето передает нам с замороженными ягодами. Сегодняшний рецепт смузи напомнит вкус и атмосферу чудесной летней поры. Смузи из замороженных ягод понравится не только гурманам, но и подойдет вегетарианцам. Вкусный, красочный, постный смузи отлично подойдет для перекусов для всей семьи.

Ингредиенты

Замороженные ягоды200 г

Яблочный сок250-350 мл

Банан1 шт.

Овсяные хлопья 2-4 ст. л.

Сахарпо желанию

Приготовление

1

В чашу блендера всыпаем 200 г смеси замороженных ягод, можно не размораживать. Вы можете взять любые ягоды на ваш вкус.

2

К ягодам вливаем 250-350 мл яблочного сока.

3

Включаем блендер, чтоб измельчить ягоды с яблочным соком в пюреобразную смесь.

4

Банан очищаем от кожуры, руками ломаем на кусочки и забрасываем в блендер.

5

К фруктовому пюре добавляем 2-4 ст.л. овсяных хлопьев. По желанию добавляем сахар, а лучше всего, если нет аллергии, мед.

6

Готовый смузи разливаем по стаканам. Из такого количества ингредиентов получается четыре порции волшебного напитка.

7

Вкусный, полезный смузи из замороженных ягод украшаем целыми ягодками и подаем с трубочкой. Приятного аппетита!

Похожие рецепты

Смузи с овсянкой

Вам постоянно не хватает времени, чтобы позавтракать. Или утром вы не привыкли кушать, и любите пить только кофе? Для вас есть отличное решение …

Клубничный смузи

Фруктовые смузи пора отнести в отдельный раздел напитков, так как, если пытаться вспомнить и записывать сколько же можно сделать разновидностей …

Банановый смузи

Мы привыкли слышать, что смузи это всегда овощной, фруктовый напиток(а иногда и то и другое одновременно). Поэтому, мы хотим поменять немного …

Смузи из дыни

Сегодня мы будем готовить смузи из дыни. Конечно, для того, чтобы получить максимальное удовольствие и пользу от употребления данного напитка стоит …

Малиновый смузи

Фруктовый смузи предполагает наличие свежих фруктов. Но приготовление этого напитка, как правило, зависит от времени года, ведь малина появляется в …

Смузи с яблоком

Сочетание яблока, винограда, киви и банана дают превосходный вкусовой результат. Добавления зеленого чая подчеркивает нежность смузи, мягкость и …

Смузи с арбузом

Мы в восторге от этого рецепта, скажем вам честно. Ведь в этом рецепте собраны вкусности столь короткого, но такого приятного летного сезона. Поэтому …

Фруктовое смузи

Смузи — значит смешать, взбить до однородной массы, и, конечно, ингредиенты должны быть сырыми. Нежный и низкокалорийный напиток быстро готовится и …

Сейчас мы готовим

Все рецепты

Mixed Berry Smoothie

Опубликовано: 9 января 2017 г. Последнее изменение: 17 мая 2019 г. Автор Sara 42 комментариев

одобрено и очень легко сделать! Смузи — отличный выбор для завтрака или полдника.

Мы в моем доме помешаны на смузи, почти каждый день делаем смузи, в том числе смузи из ананаса, черничного смузи и этот простой смузи из смешанных ягод.

Бывает ли у вас слишком много рецептов смузи? Я так не думаю! Этот смешанный ягодный смузи в настоящее время является фаворитом моих девочек, поэтому я решил, что пришло время поделиться им и с вами. На его приготовление уходит около 5 минут, а благодаря греческому йогурту он насыщен белком, так что он и сытный, и освежающий.

Как приготовить коктейль из ягод?

Этот смешанный ягодный смузи состоит из замороженных ягод, банана, ванильного греческого йогурта, жидкости на ваш выбор и подсластителя по вашему желанию. Я покупаю пакеты смешанных замороженных ягод и всегда держу их в морозилке на случай, если захочется смузи. Я обычно делаю эти смузи с яблочным соком, так как это избавляет от необходимости добавлять подсластитель позже. Другие варианты жидкости: обезжиренное молоко, миндальное молоко, кокосовое молоко или даже клюквенный сок. Когда я подслащиваю смузи, я обычно беру немного меда. Как я уже сказал, здесь это действительно не нужно, если вы используете сок, но вы можете добавить немного, если вы используете менее сладкую жидкость, такую ​​​​как обезжиренное молоко.

У меня безумно привередливая 3-летняя дочь, и в дни, когда я не могу заставить ее съесть больше 2 кусочков чего-либо, эти смешанные ягодные коктейли спасают жизнь. Питательные вещества, белок, клетчатка — и это ее любимый цвет — ярко-розовый! Так что, хотя это может быть и простой рецепт, он, безусловно, достоин того, чтобы поделиться им со всеми, кто пытается заставить свои семьи есть (и пить!) здоровее. Надеюсь, ты повеселишься!

Все еще голодны? Подпишитесь на «Ужин в зоопарке» на Facebook, Twitter, Instagram и Pinterest, чтобы узнать больше отличных идей рецептов!

Другие рецепты отличных смузи

• Смузи из манго
• Персиковый смузи
• Вишневый смузи
• Клубнично-банановый смузи
• Тропический смузи

Печать Pin

5 из 29 голосов

Ягодный смузи

Этот простой рецепт ягодного смузи быстрый, полезный и вкусный!

Курс напитков

Американская кухня

Время подготовки 5 минут

Время приготовления 1 минута

Общее время 6 минут

Порций 2

Калорийность 221 ккал

Автор Sara Welch

• ▢ 1 1/2 чашки яблочного сока также можно использовать миндальное молоко, обезжиренное молоко, кокосовое молоко или другой вкус бананового сока
• 1 9003 1 нарезанный ломтиками
• ▢ 1 1/2 стакана замороженной ягодной смеси
• ▢ 3/4 стакана ванильного греческого йогурта
• ▢ 1 столовая ложка меда по желанию
• ▢ По желанию украшение: свежие ягоды и веточки мяты

3

• 2 Поместите яблочный сок,
• 2 банан, ягоды и йогурт взбить в блендере; смешать до однородности. Если смузи кажется слишком густым, добавьте еще немного жидкости (1/4 стакана).

• Попробуйте и при желании добавьте мед. Разлейте по двум бокалам и украсьте свежими ягодами и веточками мяты по желанию.

Калорийность: 221 ккал | Углеводы: 52 г | Белок: 6 г | Жир: 1 г | Холестерин: 2 мг | Натрий: 60 мг | Волокно: 4 г | Сахар: 41 г

Пробовали этот рецепт? Отметьте меня сегодня! Упомяните @DinnerAtTheZoo или отметьте #dinneratthezoo!

Рецепт тропического смузи — ужин в зоопарке

Опубликовано: 27 августа 2019 г. Последнее изменение: 27 августа 2019 г. Автор: Sara 27 комментариев

Этот рецепт тропического смузи представляет собой смесь манго, ананаса, банана и кокосового молока, смешанных вместе для создания сливочного и освежающего напитка. Идеальный вариант завтрака или перекуса, богатый питательными веществами!

Я люблю холодный смузи в жаркий день, я всегда взбиваю персиковый смузи, клубнично-банановый смузи или эту тропическую версию с фруктовым вкусом.

Мои дети очень любят смузи, особенно после школы. Мы экспериментировали с различными сочетаниями вкусов, и я должен сказать, что этот рецепт тропического смузи стал нашим новым фаворитом! Он полон тропических фруктов с небольшим количеством кокосового молока для кремовой текстуры и более богатого вкуса. Вы можете пофантазировать с гарнирами, как я сделал здесь, или просто подавать как есть; в любом случае это будет хит!

Как приготовить тропический коктейль?

Этот смузи представляет собой смесь манго, ананаса, банана, ананасового сока и кокосового молока. Все смешивается вместе, пока у вас не получится гладкий и сливочный напиток. Налейте напиток в два стакана, добавьте забавные украшения и наслаждайтесь.

Советы по приготовлению тропических смузи

• Для этого рецепта можно использовать охлажденный или консервированный ананасовый сок — подойдет любой из них.
• Я обычно использую консервированное кокосовое молоко, которое находится в отделе с этническими продуктами в большинстве продуктовых магазинов. Вы также можете использовать охлажденное кокосовое молоко, но оно может иметь не такую ​​густую и насыщенную текстуру, как консервированное молоко.
• Вы можете заморозить банан перед тем, как добавить его в блендер, чтобы сделать смузи еще более густым.

Варианты смузи

Существует множество способов изменить этот рецепт по своему вкусу.

• Жидкости: Вместо ананасового сока попробуйте кокосовую воду, нектар манго или ананасово-апельсиново-банановый сок.
• Фрукты: вы можете добавить в смесь другие фрукты, такие как киви, папайя или даже клубнику.
• Добавки: добавьте в свой смузи шпинат, капусту, протеиновый порошок, семена льна или семена чиа.

Полезны ли коктейли?

Этот смузи содержит много фруктов, а эти виды фруктов полезны для здоровья. Ананасы содержат витамин С и марганец, манго содержат витамин А и фолиевую кислоту, а бананы богаты клетчаткой и калием. Хотя в этом смузи нет добавленного сахара, фрукты и фруктовые соки, естественно, содержат достаточное количество сахара. Если вы следите за своим потреблением сахара, вам нужно, чтобы ваши смузи были разумного размера и воздерживались от их употребления каждый день. При этом смузи — гораздо более здоровый вариант, чем другое замороженное лакомство, такое как мороженое.

Этот тропический вкус напоминает отпуск на Гавайях. К сожалению, я не собираюсь в ближайшее время на Гавайи, но, по крайней мере, я могу сделать вид, что я там с этим напитком!

БОЛЬШЕ РЕЦЕПТОВ СМУЗИ, КОТОРЫЕ ВАМ ПОНРАВЯТСЯ

• Малиновый смузи
• Ягодный смузи
• Смузи из манго
• Кокосово-ананасовый смузи
• Вишневый смузи

Печать Pin

5 из 21 голосов

Рецепт тропического смузи

Этот рецепт тропического смузи представляет собой смесь тропических фруктов и кокосового молока. Он прохладный, освежающий, насыщенный вкусом и питательными веществами!

КУРС НАПИСКИ

Cuisine American

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 1 минута

Всего 5 минут

порции 2 порции

Калории 315KCAL

Автор Сара Уэлч

• ▢ 3/4 Cupepple Pinepple Juic.