Π ΡƒΠ»Π΅Ρ‚Ρ‹ сладкиС Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹: Π ΡƒΠ»Π΅Ρ‚Ρ‹ бисквитныС: 15 простых Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΠ² с Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ

Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚: Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… дСсСртов

Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ / ДСсСрты / Π ΡƒΠ»Π΅Ρ‚Ρ‹

  • Π‘ΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎ:
  • Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ·Π½Π΅
  • популярности
  • Π°Π»Ρ„Π°Π²ΠΈΡ‚Ρƒ
  • Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈΠ½Π³Ρƒ

Основа для Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚Π° состоит ΠΈΠ· бисквитного тСста. Π’ процСссС Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΎΠ½ΠΎ раздСляСтся Π½Π° 2 части. Π’ ΠΎΠ΄Π½Ρƒ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… добавляСтся шоколадная ΠΊΡ€ΠΎΡˆΠΊΠ°. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ…


Π’Π΅Π³ΠΈ: ΡˆΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚, Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚ со сливочным ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠΎΠΌ, сладкий Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚, Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚ бисквитный, тСсто для Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚Π°, ΠΊΡ€Π΅ΠΌ для Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚Π°

Π’ сСзон сладкой, сочной Ρ‡Π΅Ρ€Π΅ΡˆΠ½ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ хочСтся ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ эдакоС! А Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π΅ хочСтся ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° ΠΊΡƒΡ…Π½Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, вСдь Π·Π° ΠΎΠΊΠ½ΠΎΠΌ…


Π’Π΅Π³ΠΈ: ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅ с Ρ‡Π΅Ρ€Π΅ΡˆΠ½Π΅ΠΉ, бисквитноС ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅, ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅ с ягодами, тСсто для ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠΆΠ½Ρ‹Ρ…

Бисквитный Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ с Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠΎΠΌ, Π½ΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ консистСнция Π±Ρ‹Π»Π° густой.

Π’ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Π΅ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΠ° для дСсСрта дСлаСтся…


Π’Π΅Π³ΠΈ: бисквитный Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚, сладкий Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚, бисквитноС тСсто для Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚Π°, ΠΊΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΊΡ€Π΅ΠΌ, Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚ с ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠΎΠΌ, бисквит

Π’Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠ² приготовлСния Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠ² Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ΅ мноТСство. Π₯ΠΎΡ‡Ρƒ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ своим Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΠΌ быстрого ΠΈ вкусного Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚Π° Π½Π° сухом ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅. Начинка ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ…


Π’Π΅Π³ΠΈ: бисквитный Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚, Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚ с ΠΏΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π»ΠΎΠΌ, Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚ ΠΈΠ· сухого ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, сладкий Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚, Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚ с Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ, быстрый Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚, дСсСрт, тСсто для Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚Π°

Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ бисквит готовится ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ просто ΠΈ быстро. Он получаСтся ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ, эластичный, Π½Π΅ сухой, Π° Π½Π° вкус Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΡ‚ΠΎΡ€Π½Ρ‹ΠΉ, Π² ΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ сладкий. ΠžΡ‚ сюда Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄,…


Π’Π΅Π³ΠΈ: ΡˆΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚, Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚, дСсСрт, Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚ ΠΈΠ· бисквита, Π·Π°Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠΉ бисквит, японский бисквит

ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ вкусный ΠΈ красивый Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡ€Π°Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ сладкоСТСк ΠΈ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ шоколада. Он Π²Ρ‹Π³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ сочСтаСт Π² сСбС Π½Π΅ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ ΡˆΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½Ρ‹ΠΉ бисквит, масляный…


Π’Π΅Π³ΠΈ: Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚, дСсСрт, ΡˆΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚, Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚ с Π³Π»Π°Π·ΡƒΡ€ΡŒΡŽ, Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚ с ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠΎΠΌ, масляный ΠΊΡ€Π΅ΠΌ

Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚- это Π±ΠΎΠΌΠ±Π°, Π²ΠΎ всСх смыслах. Он Π½Π΅Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ вкусный, Π½Π΅ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ, ΠΊΡ€Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΉ, ΡˆΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½Ρ‹ΠΉ, ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ словом ΠΎΠ½ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ,…


Π’Π΅Π³ΠΈ: Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚, сладкий Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚, ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅, бисквитный Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚, Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚ ΡˆΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½Ρ‹ΠΉ, Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚ с ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠΎΠΌ, ΡˆΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΡ€Π΅ΠΌ

ΠšΡ€Π΅ΠΌ с содСрТаниСм ΠΌΠ°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΡ‹ получаСтся Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡˆΠ½Ρ‹ΠΌ, Π½Π΅ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΌ. Бисквитный Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚ с Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠΎΠΌ станСт прСкрасным сладким Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊ…


Π’Π΅Π³ΠΈ: Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚, сладкий Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚, бисквитный Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚, Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚ с ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠΎΠΌ, ΠΊΡ€Π΅ΠΌ ΠΈΠ· ΠΌΠ°Π½ΠΊΠΈ, ΠΊΡ€Π΅ΠΌ ΠΈΠ· ΠΌΠ°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΡ‹, манная каша

ΠžΠ΄Π½Π°ΠΆΠ΄Ρ‹ плСмянник отнСс наш Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊ Π² ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρƒ, ΠΈ Π΅ΠΌΡƒ Π½ΠΈΠΊΡ‚ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΠ», Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ» Π΅Π³ΠΎ сам, посчитали Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΡƒΠΏΠΈΠ» Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅. Π”Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎ…


Π’Π΅Π³ΠΈ: бисквитный Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚, Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚ с Π΄ΠΆΠ΅ΠΌΠΎΠΌ, Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚ ΠΈΠ· бисквитного тСста, тСсто для бисквита, тСсто для Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚Π°, дСсСрт, ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅, Π΄ΠΆΠ΅ΠΌ

Если Π²Ρ‹ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅ домашнюю Π²Ρ‹ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΊΡƒ, Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅ свою ΠΊΡƒΠ»ΠΈΠ½Π°Ρ€Π½ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠΏΠΈΠ»ΠΊΡƒ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΠ² Π΅Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ. Π’ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Π΅ рассказываСтся ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ…


Π’Π΅Π³ΠΈ: бисквитный Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚, сгущСнка, Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚, дСсСрт, ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅

Π ΡƒΠ»Π΅Ρ‚ Π·Π΅Π±Ρ€Π° ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ красивый ΠΈ вкусный дСсСрт. Когда хочСтся ΡƒΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ гостСй своСй ΡΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ это блюдо. Благодаря свСТСй…


Π’Π΅Π³ΠΈ: Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚ ΠΆΠΈΡ€Π°Ρ„, бисквитный Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚, Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚ с Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠΌ, Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚, ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅, дСсСрт

Наступила холодная Π·ΠΈΠΌΠ° ΠΈ всС Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ хочСтся горячСго Ρ‡Π°ΠΉΠΊΡƒ с Ρ‡Π΅ΠΌ-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ сладСньким, вкусным.

ВсС врСмя ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ сладости Π½Π° ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π΅ Π½Π΅ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ…


Π’Π΅Π³ΠΈ: бисквитный Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚, Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚, дСсСрт, Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚ с ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠΎΠΌ, бисквит

Π ΡƒΠ»Π΅Ρ‚ ΠΈΠ· шоколадного бисквитного тСста с Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ· Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ ванильного ΠΏΡƒΠ΄ΠΈΠ½Π³Π°. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ дСсСрт ΠΊΠ°ΠΊ нСльзя, кстати, пригодится для чаСпития с…


Π’Π΅Π³ΠΈ: бисквитный Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚, Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚ с ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠΎΠΌ, ΠΊΡ€Π΅ΠΌ ΠΈΠ· ванильного ΠΏΡƒΠ΄ΠΈΠ½Π³Π°, Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡƒΠ΄ΠΈΠ½Π³, дСсСрт

Π˜Π΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ для Ρ‚Π΅Ρ… хозяСк, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π΅ Π΄Ρ€ΡƒΠΆΠ°Ρ‚ со слоСным тСстом – австрийский ΡˆΡ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π΅Π»ΡŒ ΠΈΠ· лаваша. Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ с Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ пошагово расскаТСт, ΠΊΠ°ΠΊ…


Π’Π΅Π³ΠΈ: ΡˆΡ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π΅Π»ΡŒ ΠΈΠ· лаваша, ΡˆΡ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π΅Π»ΡŒ, лаваш, дСсСрт, Π²Ρ‹ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΊΠ°, Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚

Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅ ПП Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚Ρ‹ — 8 Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΠ²: ΠΈΠ· лаваша с Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎΠΌ, ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ, с ягодами, ΡˆΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½Ρ‹ΠΉ, Π±Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹ΠΉ

8 ярких, простых, вкусных, диСтичСских ΠΈΒ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅Β β€” сладких Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Π°.

На любой дСнь, на любой вкус. Для Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ ягод ΠΈΒ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², для ΠΏΠΎΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΎΠ² ΠΈΒ ΠΌΠ°ΠΊΠ°. ΠœΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² ΠΈΒ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ. Π›ΡŽΠ±ΠΎΠΉ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ осилит каТдая хозяйка, Π°Β Ρ€Π°Π΄Π° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ вся сСмья.

ΠŸΠΏΒ Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚ из лаваша с творогом

  • 1 лаваш
  • ΠŸΠ°Ρ‡ΠΊΠ° Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³Π°
  • Π‘Ρ‚Π°ΠΊΠ°Π½ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Ρ‹
  • Π©Π΅ΠΏΠΎΡ‚ΠΊΠ° Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΒ ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Ρ‹
  • Чайная Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡ‘Π΄Π°

Как Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ

  1. Π Π°Π·ΠΌΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ Π²Β Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎΠΉ Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ΅.
  2. Π‘ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ с мёдом и спСциями.
  3. Π‘ΠΌΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ лаваш Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ массой, свСрху Ρ€Π°ΡΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ ягоды.
  4. Π‘ΠΊΡ€ΡƒΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ±ΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΒ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ Π²Β Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π½Π΅Β Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚

Если нравится красивая ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‡ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΊΠ΅, ΠΏΠΎΠΌΠ°ΠΆΡŒΡ‚Π΅ лаваш ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π²Ρ‹ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΆΠ΅Π»Ρ‚ΠΊΠΎΠΌ. ВмСсто ΠΌΡ‘Π΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠ°Ρ…Π°Ρ€ΠΎΠ·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ. А для красоты Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡ‹ΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ сСмСчками (ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ… ΠΆΠ΅Π»Ρ‚ΠΊΠ°).

Π‘Π–Π£

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚

ВСс Π²Β Π³Ρ€.

Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈ

Π–ΠΈΡ€Ρ‹

Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹

Ккал.

Π›Π°Π²Π°Ρˆ

250

19.75

2.5

119

590

Π’Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ 0%

200

6

1.2

3

166.8

Малина

150

1.2

0

13. 5

58.8

ΠœΡ‘Π΄

10

0

0

8.1

32.4

Π’Π°Π½ΠΈΠ»ΡŒ

0.5

0

0

0.06

1.44

ΠšΠΎΡ€ΠΈΡ†Π°

0.5

0.02

0.02

0.01

0.28

Π˜Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ

611

57

3. 7

143.7

849.7

В расчётС

100 Π³Ρ€.

9.3

0.6

23.5

139.1

ΠœΡ‘Π΄, нСсмотря на свою ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½ для ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. ΠžΠ½Β Π΄Π°Ρ‘Ρ‚ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ энСргии, Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈΒ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»Π°ΠΌΠΈ. ΠšΠΎΡ€ΠΈΡ†Π°Β β€” ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚, а ваниль Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Π° антиоксидантами.

МоТно ли ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π°ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Ρƒ?

ПослС Ρ€Π°Π·ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ·ΠΊΠΈ ягоды становятся кислыми и водянистыми. Если ΠΈΒ ΡΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ, то от кислоты придётся ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ большим количСство ΠΌΡ‘Π΄Π°, а это Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡƒΠΆΠ΅ нС диСтичСский Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚.

Π§Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‘Π΄, Ссли Π½Π°Β Π½Π΅Π³ΠΎ аллСргия?

Π›ΡŽΠ±ΠΎΠΉ ΡΠ°Ρ…Π°Ρ€ΠΎΠ·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Ρ‘Ρ‚, количСство — на свой вкус.

ΠœΡ‘Π΄ в сочСтании с корицСй — это и вкусно ΠΈΒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ. ОсобСнно такая смСсь, растворённая Π²Β Ρ‚Ρ‘ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅, Π±Π»Π°Π³ΠΎΡ‚Π²ΠΎΡ€Π½ΠΎ влияСт Π½Π°Β ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ во врСмя простуды. А Сщё ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΈΒ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ ΠΆΠ°Ρ€ΠΎΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ свойствами.

ДиСтичСскиС сладости: Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ Π²Β Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… условиях

ΠŸΠΏΒ Π±ΠΈΡΠΊΠ²ΠΈΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚

Быстрый ΠΏΠΏΒ Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚ ΠΊΒ Ρ‡Π°ΡŽ.

Π§Ρ‚ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ

  • ΠœΡƒΠΊΠ° овсяная — 40 Π³Ρ€.
  • ΠœΡƒΠΊΠ° ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½Π°ΡΒ β€” 20 Π³Ρ€.
  • 2 яйца
  • Π©Π΅ΠΏΠΎΡ‚ΠΊΠ° разрыхлитСля.
  • Π©Π΅ΠΏΠΎΡ‚ΠΊΠ° сахарозамСнитСля.
  • Π‘ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π½Π° обСзТирСнная — 250 Π³Ρ€.
  • ΠšΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠ°Β β€” 100 Π³Ρ€.
  • Π’Π°Π½ΠΈΠ»ΡŒΒ β€” Ρ‰Π΅ΠΏΠΎΡ‚ΠΊΠ°

Π€ΠΎΡ‚ΠΎ: @foodytokyo

Как Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ

  1. Π—Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡ‚ΡŒ тСсто ΠΈΠ·Β Π΄Π²ΡƒΡ… Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΠΌΡƒΠΊΠΈ, разрыхлитСля, сахарозамСнитСля и яиц.
  2. ΠŸΠΎΒ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ смСтана, нС густая и нС Тидкая.
  3. ВСсто Π²Ρ‹Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π°Β ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π΅Π½ΡŒ, ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Β Ρ€Π°Π·ΠΎΠ³Ρ€Π΅Ρ‚ΡƒΡŽ Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²ΠΊΡƒ Π½Π°Β 7 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈ 200 градусах.
  4. В это врСмя Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡ€Π΅ΠΌ.
  5. Π˜Π·ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Β ΠΊΠ°ΡˆΡƒ ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΡƒ (ΡΠ²Π΅ΠΆΡƒΡŽ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡƒΡŽ).
  6. Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ смСтану и ваниль.
  7. Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π·Π±ΠΈΡ‚ΡŒ миксСром.
  8. Π Π°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°Β Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ бисквит.
  9. Π‘ΠΊΡ€ΡƒΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚.

Π’Π·Π±ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ тСсто Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго миксСром, Ρ‚Π°ΠΊ бисквит Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡˆΠ½Π΅Π΅. МоТно сначала Π²Π·Π±ΠΈΡ‚ΡŒ яйца, всё ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈΒ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ и снова ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ.

Π‘Π–Π£

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚

ВСс Π²Β Π³Ρ€.

Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈ

Π–ΠΈΡ€Ρ‹

Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹

Ккал

ΠœΡƒΠΊΠ° овсяная

40

7.2

2.84

18.12

128

ΠœΡƒΠΊΠ° ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½Π°Ρ

20

2.06

0.18

14. 84

69.22

Π―ΠΉΡ†Π°

120

15.24

13.8

0.84

185.16

ΠšΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠ°

100

0.8

0.4

7.5

41

Π‘ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π½Π° (0%)

250

13.75

23.75

15

337.5

ВсСго

530

37.1

41

56.3

761

В расчётС

100 Π³Ρ€.

7

7.7

10.6

143.6

ΠžΠ²ΡΡΠ½ΡƒΡŽ ΠΌΡƒΠΊΡƒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠΌΠ°. ΠŸΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ в этом ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΌΠΎΠ»ΠΊΠ° ΠΈΒ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€. ΠŸΡ€ΠΈΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡΡ нСсколько Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ овсяных Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΠ΅Π² (ΠΎΠ½ΠΈ быстрСС ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ) Π»ΠΈΠ±ΠΎ Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ овёс.

Π€ΠΎΡ‚ΠΎ: @crea_k_cafe

МоТно ли ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½ΡƒΡŽ ΠΌΡƒΠΊΡƒ?

МоТно, Π½ΠΎΒ Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° это Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ нС совсСм диСтичСский Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚.

МоТно ли Π²Π·ΡΡ‚ΡŒ Π·Π°ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΡƒ?

Π”Π°. ПослС Ρ€Π°Π·ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ·ΠΊΠΈ ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠ° по вкусу нС отличаСтся от свСТих ягод.

ΠœΡƒΠΊΠ° из овса такая ТС полСзная, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΒ Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ овёс. Она считаСтся диСтичСской, Π²Β Π½Π΅ΠΉ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° и фосфора, калия, магния.

ΠŸΠŸΒ Ρ…Π°Ρ‡Π°ΠΏΡƒΡ€ΠΈ ΠΏΠΎ-адТарски

ΠœΠ°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚ ΠΏΠΏ

Π§Ρ‚ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ

  • Π’ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ лаваш
  • 100Β Π³Ρ€. Мака
  • Пол стакана Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°
  • Π―ΠΉΡ†ΠΎ
  • Π©Π΅ΠΏΠΎΡ‚ΠΊΠ° сахарозамСнитСля
  • Π©Π΅ΠΏΠΎΡ‚ΠΊΠ° Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΠΈ

Π€ΠΎΡ‚ΠΎ: @mari.rukavina

Как Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ

  1. ΠŸΠΎΠ΄ΠΎΠ³Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, Π²Ρ‹ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Β ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ закипания.
  2. Π’ΡΡ‹ΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΡƒΠ΄Π° ΠΌΠ°ΠΊ. ΠžΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π°Β 7βˆ’10 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ для набухания.
  3. Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠ°Ρ…Π°Ρ€ΠΎΠ·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ и ваниль. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ.
  4. Π Π°Π·ΠΎΠ³Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²ΠΊΡƒ. ΠΠ°Β ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π΅Π½ΡŒ Π²Ρ‹Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ лаваш, Π²Ρ‹Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΒ Ρ€Π°ΡΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠ°ΠΊ.
  5. Π’Π·Π±ΠΈΡ‚ΡŒ яйцо ΠΈΒ ΡΠΌΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ свёрнутый Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚. Π—Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚.

ΠžΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ ΠΎΠ΄Π½Ρƒ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡƒΡŽ Π»ΠΎΠΆΠΊΡƒ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ смСси ΠΈΒ ΠΏΠΎΠΌΠ°ΠΆΡŒΡ‚Π΅ Сй свёрнутый Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚.

Π‘Π–Π£

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚

ВСс Π²Β Π³Ρ€.

Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈ

Π–ΠΈΡ€Ρ‹

Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹

Ккал

Π›Π°Π²Π°Ρˆ

200

15.8

2

95.2

472

Мак

100

17.5

47.5

14.5

556

Молоко (1,5%)

100

2.85

1. 5

4.78

44

Π―ΠΉΡ†ΠΎ

60

7.62

6.9

0.42

92.58

ВсСго

460

43.8

57.9

114.9

1164.6

В расчётС

100

9.5

12.6

25

253.2

ΠœΠ°ΠΊΒ β€” нС совсСм диСтичСский ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚. Π’Β 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°Ρ… содСрТится ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 20 Π³Ρ€. Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈΒ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ 50 Π³Ρ€. ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ масла. ΠœΠΎΠ½ΠΎΠ½Π΅Π½Π°ΡΡ‹Ρ‰Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты в составС ΠΌΠ°ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ Π±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΡŒΡΡ с плохим холСстСрином, поэтом ΠΌΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ.

Π€ΠΎΡ‚ΠΎ: @danish.nosh

НуТно ли ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‚ΡŒ ΠΌΠ°ΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ?

Мак Ρ€Π°Π·ΠΌΠΎΠΊΠ½Π΅Ρ‚ в горячСм ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅ и станСт мягким.

НС люблю ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ. МоТно Ρ‡Π΅ΠΌ-Ρ‚ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ?

МоТно ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ просто Π·Π°Π»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠ°ΠΊ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. Π­Ρ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ Ρ‚ΠΎΡ‚Β ΠΆΠ΅, Π°Β ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΒ β€” мСньшС.

Мак способСн ΠΏΡ€ΠΈΠ³Π»ΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ боль, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Β Π΅Π³ΠΎ составС Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΡ€Ρ„ΠΈΠ½. А Сщё ΠΎΠ½Β ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Π·Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅, укрСпляСт Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΡƒΡŽ систСму и стимулируСт ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ процСссы.

27 Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΠ²Β ΠŸΠŸ дСсСртов

ΠŸΠΏΒ Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚ с ягодами

Π§Ρ‚ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ

  • 3 яйца
  • 100 ΠΌΠ». ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡ€Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€Π°
  • 100 Π³Ρ€. рисовой ΠΌΡƒΠΊΠΈ
  • Π Π°Π·Ρ€Ρ‹Ρ…Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΒ β€” Ρ‰Π΅ΠΏΠΎΡ‚ΠΊΠ°
  • ΠŸΠΎΠ΄ΡΠ»Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΒ β€” по вкусу
  • БвСТая чёрная смородина — 200 Π³Ρ€.

Π€ΠΎΡ‚ΠΎ: @chiarascakery

Как Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ

  1. Π–Π΅Π»Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΈΒ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ ΠΎΡ‚Β Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π°.
  2. Π’Β ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΌΡƒΠΊΡƒ, ΠΆΠ΅Π»Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΈΒ ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€.
  3. Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ»Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΈΒ Ρ€Π°Π·Ρ€Ρ‹Ρ…Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ, Π΅Ρ‰Ρ‘ Ρ€Π°Π· ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ.
  4. Π’Π·Π±ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π΅Π½Ρ‡ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π±ΡƒΠ»ΠΊΠΈ до густой ΠΏΠ΅Π½Ρ‹ ΠΈΒ Π²Ρ‹Π»ΠΈΡ‚ΡŒ в тСсто. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ.
  5. Π“ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ тСсто Ρ€Π°Π·ΠΌΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΒ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅. Π—Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ Π²Β Ρ€Π°Π·ΠΎΠ³Ρ€Π΅Ρ‚ΠΎΠΉ Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ 8βˆ’10 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚.
  6. На Сщё Ρ‚Ρ‘ΠΏΠ»ΠΎΠ΅ тСсто ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ягоды ΠΈΒ ΡΠ²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒ Π²Β Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚.
  7. Π£Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π²Β Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊ на нСсколько часов.

Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ для Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Ρ‘Ρ€Ρ‚ΡƒΡŽ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· сито ягоду. Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΡΠ²Π΅ΠΆΡƒΡŽ ягоду. ЗамороТСнная ягода Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΒ Π²Β Π½Π΅ΠΉ большС Π²ΠΎΠ΄Ρ‹. ВмСсто ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Π·ΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ.

Π‘Π–Π£

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚

ВСс Π²Β Π³Ρ€.

Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈ

Π–ΠΈΡ€Ρ‹

Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹

Ккал

Рисовая ΠΌΡƒΠΊΠ°

100

7

1

79

260

Π―ΠΉΡ†Π° ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹Π΅

180

22.86

20.7

1.26

277.74

ΠšΠ΅Ρ„ΠΈΡ€ 0%

100

3

0. 1

3.8

28.1

Π‘ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°

200

2

0.8

14.6

88

ВсСго

580

34.9

22.6

98.7

653.8

В расчётС

100 Π³Ρ€.

6

3.9

17

112.7

Π‘Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΡƒΠΊΡƒ из риса ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ°. Для этого Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π²Π·ΡΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π»Ρ‹ΠΉ ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Ρ‹ΠΉ рис, Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΌΡ‹Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΒ Π·Π°Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ‘ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π½Π°Β 4βˆ’5 часов. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΡΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ, ΠΏΡ€ΠΎΡΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΡƒ Π½Π°Β ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†Π΅ Π²Β Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ ΠΈΒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π²Β Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€. Π˜Π·ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ до прСвращСния Π²Β ΠΌΡƒΠΊΡƒ.

Π€ΠΎΡ‚ΠΎ: @jessiebakestreats

МоТно ли Π²Π·ΡΡ‚ΡŒ вмСсто Ρ‡Ρ‘Ρ€Π½ΠΎΠΉ Π²Π·ΡΡ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΡƒΡŽ смородину?

Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Ρ‘Ρ‚ бСлая, ΠΎΠ½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ сладкая, Ρ‡Π΅ΠΌ красная.

МоТно вмСсто рисовой ΠΌΡƒΠΊΠΈ Π²Π·ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊΡƒΡŽ-Ρ‚ΠΎ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΡƒΡŽ ΠΌΡƒΠΊΡƒ?

МоТно. Но из рисовой ΠΌΡƒΠΊΠΈ получаСтся самый Π½Π΅ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ бисквит, Ρ‡Π΅ΠΌ из любой Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ.

МоТно ли Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ к рисовой ΠΌΡƒΠΊΠ΅ ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½ΡƒΡŽ ΠΌΡƒΠΊΡƒ?

ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ эти Π΄Π²Π° Π²ΠΈΠ΄Π° ΠΌΡƒΠΊΠΈ Π½Π΅Β ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚, ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅Β β€” Ρ…Π»Π΅Π±. В этом случаС слСдуСт ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΡΠΎΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ 1 ΠΊΒ 5.

Рисовая ΠΌΡƒΠΊΠ° нС совсСм диСтичСский ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚. Её гликСмичСский индСкс достаточно высокий 95, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΎΠ½Π° идСально ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Ρ‚Π΅ΠΌ людям, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ катСгоричСски Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‰Π΅Π½ΠΎ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ Π³Π»ΡŽΡ‚Π΅Π½-содСрТащиС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹. А рис, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΒ ΠΌΡƒΠΊΠ° ΠΈΠ·Β Π½Π΅Π³ΠΎΒ β€” Π±Π΅Π·Π³Π»ΡŽΡ‚Π΅Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚.

ΠŸΠΏΒ ΡˆΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚

Π‘Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚ Π½Π°Β ΠΏΠΏ ΡΒ ΡˆΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½Ρ‹ΠΌ вкусом

Π€ΠΎΡ‚ΠΎ: @onehappybite

Π§Ρ‚ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ

  • Π‘Π²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹Π΅ яйца — 2 ΡˆΡ‚.
  • ΠžΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€Β β€” 350 ΠΌΠ».
  • Овсяная ΠΌΡƒΠΊΠ°Β β€” 250 Π³Ρ€.
  • Какао-ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΠΊΒ β€” 40 Π³Ρ€.
  • Π¦Π²Π΅Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΡ‘Π΄Β β€” чайная Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°
  • Π‘ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π½Π° нСТирная — 100 Π³Ρ€.
  • Кокосовая струТка — 10 Π³Ρ€.

Π€ΠΎΡ‚ΠΎ: @nutriologa_kmillan

Как Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ

  1. Π Π°Π·Π±ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π²Π° яйца, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ.
  2. Π’ΡΡ‹ΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΌΡƒΠΊΡƒ ΠΈΒ ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ.
  3. ΠŸΠΎΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€ ΠΈΒ ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ в процСссС.
  4. Π˜Π·Β Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ тСста ΠΏΠΎΠΆΠ°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ нСсколько Π±Π»ΠΈΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΎΠ² срСднСй Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹.
  5. Для ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠ° Π²Π·ΡΡ‚ΡŒ смСтану, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‘Π΄ ΠΈΒ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡƒΡŽ струТку. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ.
  6. Π‘ΠΌΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΡ€ΠΆΠΈ смСтаной ΠΈΒ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‚.

ВмСсто ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Π·ΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ. ВмСсто ΠΌΡ‘Π΄Π°Β β€” ΡΠ°Ρ…Π°Ρ€ΠΎΠ·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ. ВмСсто овсяной ΠΌΡƒΠΊΠΈΒ β€” Π»ΡŽΠ±ΡƒΡŽ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΡƒΡŽ.

Π‘Π–Π£

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚

ВСс Π²Β Π³Ρ€.

Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈ

Π–ΠΈΡ€Ρ‹

Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹

Ккал

Π―ΠΉΡ†Π°

120

15.24

13.8

0.84

185. 16

ΠšΠ΅Ρ„ΠΈΡ€ (0%)

350

10.5

0.35

13.3

98.35

ΠœΡƒΠΊΠ° овсяная

250

45

17.75

113.25

800

Π‘ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π½Π° (10%)

100

3

10

2.9

113.6

Какао

40

9.68

7

11.16

146.36

ΠœΡ‘Π΄

9

0

0

7.29

29.16

Кокосовая струТка

10

1.3

6.5

1. 4

69.3

ВсСго

879

84.7

55.4

150.1

1441.9

В расчётС Π½Π°

100

9.6

6.3

17.1

164

ΠœΡ‘Π΄Β β€” Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ сахара. БущСствуСт мноТСство Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ². ΠšΠ»Π°ΡΡΠΈΡ„ΠΈΡ†ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ ΠΈΡ…Β ΠΏΠΎΒ Ρ‚Π΅Ρ€Ρ€ΠΈΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΈ, по вкусу, ΠΏΠΎΒ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ…Ρƒ, по консистСнции и по мСдоносу, с которого Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΉ ΠΌΡ‘Π΄, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ на нСсколько ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ. Π¦Π²Π΅Ρ‚Β β€” Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… ярких Ρ†Π²Π΅Ρ‚ΠΎΠ²; ΠΏΡ€ΠΎΠ·Ρ€Π°Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ. Аромат — Π»Ρ‘Π³ΠΊΠΈΠΉ и нСнавязчивый, Π±Π΅Π· Π»ΠΈΡˆΠ½ΠΈΡ… Π·Π°ΠΏΠ°Ρ…ΠΎΠ². ΠšΠΎΠ½ΡΠΈΡΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΡΒ β€” ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠ°; стСкаСт Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ Π·ΠΌΠ΅ΠΉΠΊΠΎΠΉ.

Π€ΠΎΡ‚ΠΎ: @tiffanysbakes

Как ΠΆΠ°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π±Π»ΠΈΠ½Ρ‹? Б маслом ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π·?

Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΎΠ±ΠΎΠΉΡ‚ΠΈΡΡŒ Π±Π΅Π· масла, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅Β ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ блюда. Π‘Π»ΠΈΠ½Π½ΠΈΡ†Π° Π²Π°ΠΌ Π²Β ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ.

МоТно вмСсто ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ шоколад?

МоТно. Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π²Π·ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΏΠ»ΠΈΡ‚ΠΊΡƒ качСствСнного сладкого шоколада, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ‘ΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ, с содСрТаниСм ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ нС мСньшС 75%.

Π¦Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ-Π±ΠΎΠ±Ρ‹ содСрТат в сСбС Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 300 Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈΒ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΎΠ². ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈ всС Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ. Π’Β Π½Ρ‘ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΡΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ Π’, Π°Β Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ†ΠΈΠ½ΠΊ, фосфор, ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ, мСдь ΠΈ Ρ‚. Π΄. А вот ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ Π²Β Π΄Π²Π° Ρ€Π°Π·Π° мСньшС, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ².

Π“ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠΌ БыроСдчСскиС Π’ΠΎΡ€Ρ‚Ρ‹

Π‘Π°Π½Π°Π½ΠΎΠ²ΠΎ-кокосовый Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚ ΠΏΠΏ

Π›Ρ‘Π³ΠΊΠΈΠΉ Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚ Π±Π΅Π· ΠΌΡƒΠΊΠΈ

Π§Ρ‚ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ

  • 2 яйца
  • 2 Π±Π°Π½Π°Π½Π°
  • Π©Π΅ΠΏΠΎΡ‚ΠΊΠ° разрыхлитСля
  • 1,5 ΠΏΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³Π° 0%
  • 1,2 стакана Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°
  • 2 ст. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ кокосовой струТки.

Π€ΠΎΡ‚ΠΎ: @marmaladeengine

Как Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ

  1. Π’Π·Π±ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Β Π³ΡƒΡΡ‚ΡƒΡŽ ΠΏΠ΅Π½Ρƒ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ.
  2. Π–Π΅Π»Ρ‚ΠΊΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ с размятым Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠΌ. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π²Β Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅.
  3. Π’ΡΡ‹ΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Ρ€Ρ‹Ρ…Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ.
  4. ΠœΠ°ΡΡΡƒ Π°ΠΊΠΊΡƒΡ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ с бСлками.
  5. Π Π°ΡΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΒ Π±ΡƒΠΌΠ°Π³Π΅ для запСкания.
  6. Π—Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚.
  7. Π’Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ Π²Ρ‹Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π²Β Ρ‡Π°ΡˆΡƒ, Ρ€Π°Π·ΠΌΡΡ‚ΡŒ вмСстС с бананом.
  8. Π’Π»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈΒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π²Β Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅.
  9. Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡƒΡŽ струТку.
  10. Π”ΠΎΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π΅Π½ΡŒ. Π Π°Π·ΠΌΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ по «тСсту» ΠΊΡ€Π΅ΠΌ, ΡΠ²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒ Π²Β Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚. ΠŸΠΎΡ€Π΅Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ.

Π’Β ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π³ΡƒΡΡ‚ΡƒΡŽ смСтану вмСсто Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³Π°. А Ссли покаТСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠ² Π²Β Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Π΅ слишком ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, то из «тСста» ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΡƒΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ, Π°Β Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Ρ‘ ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ яиц.

Π‘Π–Π£

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚

ВСс Π²Β Π³Ρ€.

Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈ

Π–ΠΈΡ€Ρ‹

Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹

Ккал.

Π―ΠΉΡ†Π°

120

15.24

13.8

0.84

185. 16

Π‘Π°Π½Π°Π½Ρ‹

180

2.7

0

40.32

172.08

Π’Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ (0%)

300

54

1.8

4.5

250.2

Молоко (1,5%)

100

2.85

1.5

4.78

44.02

Кокосовая струТка

20

2.6

13

2.8

138.6

ВсСго

720

77.4

30.1

53.2

790.1

В расчётС

100 Π³Ρ€.

10.7

4.2

7. 4

109.7

Π‘Π°Π½Π°Π½Ρ‹ Сдят в любом Π²ΠΈΠ΄Π΅, их Тарят, Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡŽΡ‚, Сдят сырыми, Π·Π°ΠΌΠΎΡ€Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΠΈΒ ΡΡƒΡˆΠ°Ρ‚. А Сщё ΠΈΠ·Β Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠ² получаСтся вкусный кСкс. НС диСтичСский, но в качСствС ΠΏΡ€Π°Π·Π΄Π½ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ и простого угощСния — самоС-Ρ‚ΠΎ. НуТны Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ яйца, Π±Π°Π½Π°Π½Ρ‹ и сливочноС масло. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ кСкс ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΏΠ΅Ρ‡ΡŒ Π²Β ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ΅, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Β Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Π΅ Π½Π΅Ρ‚ ΠΌΡƒΠΊΠΈ.

Π€ΠΎΡ‚ΠΎ: @laurens_latest

Как Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π±Π°Π½Π°Π½Ρ‹?

ΠŸΡΡ‚Π΅Π½ Π½Π°Β Π±Π°Π½Π°Π½Π°Ρ… Π½Π΅Β Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ. ΠžΠΊΡ€Π°Ρ ΠΆΡ‘Π»Ρ‚Ρ‹ΠΉ, Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ. Π₯востик — Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ Π·Π΅Π»Ρ‘Π½Ρ‹ΠΉ.

МоТно ли Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π±Π°Π½Π°Π½Ρ‹ Π²Β Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠ΅?

ИдСальная Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π° для хранСния Π±Π°Π½Π°Π½Π°Β β€” 15 градусов. Π”ΠΎΠ·Ρ€Π΅Π²Π°ΡŽΡ‚ Π±Π°Π½Π°Π½Ρ‹ Π²Β Ρ‚Ρ‘ΠΌΠ½ΠΎΠΌ мСстС, а спСлыС ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹ быстро Ρ‡Π΅Ρ€Π½Π΅ΡŽΡ‚ ΠΊΠ°ΠΊ на солнцС, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈΠ²Β Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅.

Π‘Π°Π½Π°Π½Ρ‹ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉ пСрСкус Π½Π΅Β Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ для спортсмСнов, но и для Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΅Π½ дСпрСссии и частым смСнам настроСния. Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈΒ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»Ρ‹ Π²Β Π±Π°Π½Π°Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΎΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΒ Π±ΠΎΡ€ΡŽΡ‚ΡΡ со стрСссом.

Π€ΠΈΡΡ‚Π°ΡˆΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΏΒ Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚

Бисквитный ΠΏΠΏΒ Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚ с твороТной Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΡΒ Ρ„ΠΈΡΡ‚Π°ΡˆΠΊΠ°ΠΌΠΈ

Π§Ρ‚ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ

  • Π‘Ρ‚Π°ΠΊΠ°Π½ ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡ€Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€Π°
  • Половина ΠΏΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡ€Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³Π°
  • 100 Π³Ρ€. ΠΌΡƒΠΊΠΈ ΠΈΠ·Β ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ овса
  • 50 Π³Ρ€. ΠΌΡƒΠΊΠΈ ΠΈΠ·Β ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ†Ρ‹
  • 2 яйца
  • Π‘Π°Π½ΠΊΠ° Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠΉ смСтаны
  • 50 Π³Ρ€. ΠΌΡƒΠΊΠΈ ΠΈΠ·Β Ρ„ΠΈΡΡ‚Π°ΡˆΠ΅ΠΊ
  • Π©Π΅ΠΏΠΎΡ‚ΠΊΠ° соды

Π€ΠΎΡ‚ΠΎ: @_kristina__d_

Как Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ

  1. Π—Π°Π»ΠΈΡ‚ΡŒ соду ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€ΠΎΠΌ, ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π°Β 15 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚.
  2. Π–Π΅Π»Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΈΒ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ Π²Π·Π±ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ.
  3. Π–Π΅Π»Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΈΒ Ρ‚Ρ€ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π° ΠΌΡƒΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Β ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€.
  4. Π€ΠΈΡΡ‚Π°ΡˆΠΊΠΎΠ²ΡƒΡŽ Π²Π·ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρƒ.
  5. Всё ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ.
  6. Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ.
  7. ВСсто Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΎ. Π—Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ 20βˆ’25 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π²Β Ρ€Π°Π·ΠΎΠ³Ρ€Π΅Ρ‚ΠΎΠΉ Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²ΠΊΠ΅.
  8. Π‘Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΡ€Π΅ΠΌ, смСшав смСтану, Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ ΠΈΒ Ρ„ΠΈΡΡ‚Π°ΡˆΠΊΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΠΌΡƒΠΊΡƒ.
  9. Π‘Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π²Β Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅, Π΄ΠΎΒ ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ состояния.
  10. Π‘ΠΌΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠΎΠΌ Ρ‚Ρ‘ΠΏΠ»Ρ‹ΠΉ бисквит, ΡΠ²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒ Π²Β Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚, ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ…Π»Π°ΠΆΠ΄Ρ‘Π½Π½Ρ‹ΠΌ.

Π€ΠΈΡΡ‚Π°ΡˆΠΊΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΠΌΡƒΠΊΡƒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ. Для этого Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΌΡ‹Ρ‚ΡŒ Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ, ΠΎΡ‡ΠΈΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ, Π°Β ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΠΆΠ΅ ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅. Π˜Π·ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ Π²Β ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΌΠΎΠ»ΠΊΠ΅, до состояния ΠΊΠ°ΡˆΠΈΡ†Ρ‹.

Π‘Π–Π£

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚

ВСс Π²Β Π³Ρ€.

Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈ

Π–ΠΈΡ€Ρ‹

Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹

Ккал

ΠšΠ΅Ρ„ΠΈΡ€

250

7.5

0.25

9.5

70.25

ΠœΡƒΠΊΠ° овсяная

100

18

7.1

45.3

320

ΠœΡƒΠΊΠ° ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½Π°Ρ

50

5.9

1

29.75

152.5

Π―ΠΉΡ†Π°

2

15.24

13.8

0.84

185.16

Π’Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³

100

18

0. 6

1.5

83.4

Π‘ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π½Π°

150

3.9

22.5

5.4

240

ΠœΡƒΠΊΠ° ΠΈΠ·Β Ρ„ΠΈΡΡ‚Π°ΡˆΠ΅ΠΊ

50

10

25

3.5

278

ВсСго

820

78.5

70.3

95.8

1329.3

В расчётС

100 Π³Ρ€.

9.6

8.6

11.7

162.1

ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ дСсСртов, Ρ„ΠΈΡΡ‚Π°ΡˆΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΈΒ Π²Β Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ блюда. Они Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с морСпродуктами и мясом ΠΏΡ‚ΠΈΡ†Ρ‹. ΠžΡ€Π΅Ρ…ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡŽΡ‚, Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ ΠΈΠ·Β Π½ΠΈΡ… ΠΏΠ°ΡˆΡ‚Π΅Ρ‚Ρ‹ и нСсладкиС соусы.

Π€ΠΎΡ‚ΠΎ: @jackiejackiecha

Бколько Ρ„ΠΈΡΡ‚Π°ΡˆΠ΅ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡŠΠ΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒ в дСнь?

РСкомСндуСмая Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Β β€” Π½Π΅Β Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 15 ΡˆΡ‚ΡƒΠΊ. Если дСтям — Ρ‚ΠΎΒ 5βˆ’7. 1 очищСнная Ρ„ΠΈΡΡ‚Π°ΡˆΠΊΠ° вСсит 1 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ.

ΠšΠΎΠΌΡƒ опасно Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ„ΠΈΡΡ‚Π°ΡˆΠΊΠΈ?

ΠžΡΠΎΠ±Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠΉ ΡƒΒ Ρ„ΠΈΡΡ‚Π°ΡˆΠ΅ΠΊ Π½Π΅Ρ‚. Если Π΅ΡΡ‚ΡŒ аллСргия, Ρ‚ΠΎΒ Π΅ΡΡ‚ΡŒ их нС стоит. Π˜Β ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ нС стоит — ΠΎΠ½ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½Ρ‹, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΒ Π»ΡŽΠ±Ρ‹Π΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ.

Π’Β Ρ„ΠΈΡΡ‚Π°ΡˆΠΊΠ°Ρ… ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ сСлСна, ΠΎΠ½Β Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ для поддСрТания ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚Π° на высоком ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅. Π‘ΠΈΠΎΡ‚ΠΈΠ½, Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’Β 7, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ в этих ΠΎΡ€Π΅Ρ…Π°Ρ…Β β€” Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΉ спутник Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° вСщСств. Если Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‚ΠΎΒ Π²Β ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ ΠΏΠΎΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ волосы ΠΈΒ ΠΊΠΎΠΆΠ°.

Бписок ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² для ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ питания и похудСния

ΠŸΠΏΒ Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚ из лаваша с яблоками

Быстрый ΠΏΠΏΒ Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚ с заварным ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠΎΠΌ

Π§Ρ‚ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ

  • Π”Π²Π° сладких яблока
  • 1 лист лаваша
  • Π©Π΅ΠΏΠΎΡ‚ΠΊΠ° ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Ρ‹
  • 300 ΠΌΠ». Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°
  • 2 ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹Ρ… ΠΆΠ΅Π»Ρ‚ΠΊΠ°
  • 2 Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΊΡƒΠΊΡƒΡ€ΡƒΠ·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π»Π°

Π€ΠΎΡ‚ΠΎ: @noreen_food_fitness

Как Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ

  1. Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΈ ΠΎΡ‡ΠΈΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Β ΠΊΠΎΠΆΡƒΡ€Ρ‹ и сСмян, ΠΏΠΎΡ€Π΅Π·Π°Ρ‚ΡŒ на кусочки.
  2. Π—Π°ΠΏΠ΅Ρ‡ΡŒ Π²Β ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ΅. Π˜Π·ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Β Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅. Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Ρƒ ΠΈΒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ.
  3. Π‘Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π°Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡ€Π΅ΠΌ.
  4. Π’Π·Π±ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΆΠ΅Π»Ρ‚ΠΊΠΈ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π» ΠΈΒ Π΅Ρ‰Ρ‘ Ρ€Π°Π· Π²Π·Π±ΠΈΡ‚ΡŒ.
  5. Молоко ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ на огонь в толстостСнной ΠΊΠ°ΡΡ‚Ρ€ΡŽΠ»Π΅.
  6. Π’Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Β ΠΆΠ΅Π»Ρ‚ΠΊΠΈ 50 ΠΌΠ»Β Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΠΈΒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ.
  7. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ в горячСС ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Π°ΠΊΠΊΡƒΡ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ Π²Π»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΆΠ΅Π»Ρ‚ΠΊΠΈ с крахмалом ΠΈΒ Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ 10βˆ’15 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ на малСньком ΠΎΠ³Π½Π΅.
  8. Π Π°Π·Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ лист лаваша, Ρ€Π°Π·ΠΌΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ яблочноС ΠΏΡŽΡ€Π΅.
  9. Π‘Π²Π΅Ρ€Ρ…Ρƒ Π°ΠΊΠΊΡƒΡ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ ΠΊΡ€Π΅ΠΌ.
  10. Π‘ΠΊΡ€ΡƒΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ лаваш.
  11. Π”Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ.

Π€ΠΎΡ‚ΠΎ: @veryjeny

Вкус ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‰Π΅ΠΏΠΎΡ‚ΠΊΠΎΠΉ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΠΈ, кокоса ΠΈΠ»ΠΈ миндаля. Если Π½Π΅Β Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅ яблоки, Π²ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅ Π³Ρ€ΡƒΡˆΡƒ, Π΅Ρ‘Β Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΏΠ΅Ρ‡ΡŒ.

Π‘Π–Π£

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚

ВСс Π²Β Π³Ρ€.

Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈ

Π–ΠΈΡ€Ρ‹

Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹

Ккал

Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΈ

240

0. 96

0

27.12

112.32

Π›Π°Π²Π°Ρˆ

200

14

4

98

480

ΠšΠΎΡ€ΠΈΡ†Π°

4

0.16

0.16

0.04

2.24

Молоко (1,5%)

300

8.55

4.5

14.34

132.06

Π–Π΅Π»Ρ‚ΠΎΠΊ

60

9.72

18.72

0.6

211.2

ΠšΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π» ΠΊΡƒΠΊΡƒΡ€ΡƒΠ·Π½Ρ‹ΠΉ

30

0.3

0.18

25.56

105.06

ВсСго

834

33. 7

27.6

165.7

1042.9

В расчётС

100 Π³Ρ€.

4

3.3.

19.9

125

Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΈ Π²Β Π·Π°ΠΏΠ΅Ρ‡Ρ‘Π½Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π½Π΅Β Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ вкусныС (ΠΎΠ½ΠΈ становятся Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ сладкими), Π½ΠΎΒ ΠΈΒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅Β ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ и тСрмичСски Π½Π΅Β ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚. Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ†Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠΌ, Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΡƒΠ΄Π°Π»ΠΈΡ‚ΡŒ ΡˆΠΊΡƒΡ€ΠΊΡƒ и сСмСчки. Π—Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ с мёдом и с творогом, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Β Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²ΠΊΠ΅, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈΒ Π²Β ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ΅. Π‘Π΅Π· особых усилий ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ диСтичСский и вкусный дСсСрт.

Π§Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π» в соусС?

Π’Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠ² нСсколько: ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½Π°Ρ ΠΌΡƒΠΊΠ°, рисовая ΠΌΡƒΠΊΠ°, ΠΌΡƒΠΊΠ° ΠΈΠ·Β Π½ΡƒΡ‚Π°.

МоТно ли ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π°Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡ€Π΅ΠΌ Π±Π΅Π· яиц?

МоТно. ВмСсто яиц ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ сливочноС масло.

Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΒ β€” рСкордсмСны ΠΏΠΎΒ ΡΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΡŽ антиоксидантов срСди Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ². Π‘ΡŠΠ΅Π΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΒ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΡƒ яблоку в дСнь ΠΈΒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ смоТСтС ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ. Антиоксиданты — Π±ΠΎΡ€Ρ†Ρ‹ с болСзнями сСрдца, сосудов. Они противостоят Ρ€Π°ΠΊΡƒ и процСссу старСния. Π±ΠΎΡ€Ρ†Ρ‹ с болСзнями сСрдца, сосудов. Они противостоят Ρ€Π°ΠΊΡƒ и процСссу старСния.

ΠŸΠŸΒ ΠΈΒ ΡΠΏΠΎΡ€Ρ‚: ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ для Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ

ДСсСрты — Rhodes Bake-N-Serv

Π‘ΠΊΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π° для Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ с ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ AnyTime, Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΈΠΉ Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ, Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ с ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ, сумка для Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ с ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ, дСсСрты, ΠΏΡ€Π°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ΠΈΠ½ΠΊΠΈ

Π‘ΠΊΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π° для Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ с ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ AnyTime, Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΈΠΉ Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ, Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ с ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ, сумка для Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ с ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ, дСсСрты, ΠΏΡ€Π°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ΠΈΠ½ΠΊΠΈ

AnyTime Cinnamon Rolls Pan, Breakfast and Brunch, Cinnamon Rolls Bag, Cinnamon Rolls Bag, Desserts, Holiday and Party, Kids

Π‘ΠΊΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π° для Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ с ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ AnyTime, Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΈΠΉ Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ, Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ с ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ, сумка для Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ с ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ, дСсСрты, ΠΏΡ€Π°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ΠΈΠ½ΠΊΠΈ

Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΈΠΉ Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ, дСсСрты, ΠΏΡ€Π°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ΠΈΠ½ΠΊΠΈ, основныС блюда, слайдСр, Π΄Ρ€ΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²Ρ‹Π΅ Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ для ΡƒΠΆΠΈΠ½Π°

Π‘ΠΊΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π° для Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ с ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ AnyTime, Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΈΠΉ Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ, Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ с ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ, сумка для Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ с ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ, дСсСрты, ΠΏΡ€Π°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ΠΈΠ½ΠΊΠΈ, Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ

AnyTime Cinnamon Rolls Pan, Breakfast and Brunch, Cinnamon Rolls Bag, Cinnamon Rolls Bag, Desserts, Holiday and Party, Kids

Π‘ΠΊΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π° для Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ с ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ AnyTime, Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΈΠΉ Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ, Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ с ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ, сумка для Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ с ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ, дСсСрты, ΠΏΡ€Π°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ΠΈΠ½ΠΊΠΈ

Π‘Π«Π‘Π’Π Π«Π• Π“ΠΠ’ΠΠ™Π‘ΠšΠ˜Π• Π ΠžΠ›Π›Π« Π‘ ΠšΠžΠ Π˜Π¦Π•Π™ > Call Me PMc

Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ пост ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ партнСрскиС ссылки, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π΅ измСнят Π²Π°ΡˆΡƒ Ρ†Π΅Π½Ρƒ, Π½ΠΎ добавят Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ комиссию.

написалPaula

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΊ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρƒ

БыстрыС гавайскиС Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ с ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ. Они ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹ одСялом ΠΈΠ· масла с ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹ Π³Π»Π°Π·ΡƒΡ€ΡŒΡŽ. Чистый райский Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚ с ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ Π·Π° 15 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚!

ГавайскиС Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ с ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ (ΠΈΠ»ΠΈ гавайскиС Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ с ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ‹ Π²Ρ‹ ΠΈΡ… Π½ΠΈ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π»ΠΈ) просто Π±ΠΎΠΌΠ±Π°!

Π­Ρ‚ΠΈ гавайскиС Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ с ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ Π±Ρ‹Π»ΠΈ Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹ΠΌ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΠΌ Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ Call Me PMc с Ρ‚Π΅Ρ… ΠΏΠΎΡ€, ΠΊΠ°ΠΊ я Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π» ΠΈΡ… Π΅Ρ‰Π΅ Π² 2015 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ. Π”Π°, ΠΎΠ½ΠΈ Π±Ρ‹Π»ΠΈ здСсь Π΄ΠΎ вирусных Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ² TikTok, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ фактичСски ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ»ΠΈ ΠΊ Π½ΠΈΠΌ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ большСго числа Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ. НадСюсь, Π²Π°ΠΌ понравится ΠΌΠΎΠΉ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚!

Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π΅ Π² этих Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠ°Ρ… Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ вся Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠ° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΠΌΡΠ³ΠΊΡƒΡŽ ΠΌΠ°ΡΠ»ΡΠ½ΠΈΡΡ‚ΡƒΡŽ тСкстуру Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹Ρ… Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ с ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ.

БыстрыС Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ с ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ. ЧитСрскиС Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ с ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ. 15-ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π½Ρ‹Π΅ Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ с ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ. Π‘Π»Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ€Ρ‹ Kings Hawaiian Cinnamon Roll Sliders β€” ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ‹ Π²Ρ‹ ΠΈΡ… Π½ΠΈ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π»ΠΈ, это Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉ ΠΊΡƒΠ»ΠΈΠ½Π°Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Π»Π°ΠΉΡ„Ρ…Π°ΠΊ!

Из всСх ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² Π² ΠΌΠΈΡ€Π΅ Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ с ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ для мСня самыС вкусныС. Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ°Ρ Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠ° с ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ, мягкая, ΠΏΡƒΡˆΠΈΡΡ‚Π°Ρ ΠΈ сладкая, β€” это Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΉ язык любви. Однако я Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ дСлаю ΠΈΡ… с нуля. Π’ основном ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ я Π΅ΠΌ слишком ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΈ Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹Π΅ Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ с ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ готовятся Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ.

ВсС, я нашСл Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅! НачнитС с Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Ρ€ΠΎΠ»Π»ΠΎΠ²! Π‘ΠΌΠ°ΠΆΡŒΡ‚Π΅ этих ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ΅ΠΉ маслом с ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ, ΠΈ Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ быстрыС, Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€ΡΡΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ искусствСнныС Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ с ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ.

Π’Ρ‹, Π½Π°Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅, ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, я Π΄Π΅Π»Π°Π»Π° ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠΈΠΉ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ Sister Schubert. Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅, ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ большС Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ. И Π΄Π°, я знаю, Ρ‡Ρ‚ΠΎ сСстра Π¨ΡƒΠ±Π΅Ρ€Ρ‚ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ с ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ, Π½ΠΎ Ρƒ ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ Π±Π°ΠΊΠ°Π»Π΅ΠΉΡ‰ΠΈΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ всСгда Π΅ΡΡ‚ΡŒ.

Π― использовал ΡƒΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΡƒ гавайских Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ ΠΈΠ· 12 ΡˆΡ‚ΡƒΠΊ, Π½ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π»ΡŽΠ±Ρ‹Π΅ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ. Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, ΠΌΠ½Π΅ большС всСго нравятся королСвскиС гавайскиС Ρ€ΠΎΠ»Π»Ρ‹, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ слСгка ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΡƒΡŽ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΡƒΡŽ тСкстуру.

Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡƒΠ΄Π²ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ.

Π― всСгда, всСгда ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽ настоящСС масло. Никакого ΠΌΠ°Ρ€Π³Π°Ρ€ΠΈΠ½Π°, Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π°. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, я Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽ настоящСС масло для этого Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Π°.

Для моросящСго доТдя!

Π­Ρ‚ΠΈ Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ довольно сладкиС Π±Π΅Π· Π³Π»Π°Π·ΡƒΡ€ΠΈ, Π½ΠΎ, Π±Ρ€ΠΎΡΡŒΡ‚Π΅, это Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ с ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ, Π° Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ с ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹ Π³Π»Π°Π·ΡƒΡ€ΡŒΡŽ.

Для Π³Π»Π°Π·ΡƒΡ€ΠΈ я смСшала ΡΠ°Ρ…Π°Ρ€Π½ΡƒΡŽ ΠΏΡƒΠ΄Ρ€Ρƒ ΠΈ ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ Π²Π·Π±ΠΈΡ‚Ρ‹Π΅ сливки. Для ΠΌΠΎΠΈΡ… 12 Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ я использовал 3 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ просСянной сахарной ΠΏΡƒΠ΄Ρ€Ρ‹ ΠΈ ΠΎΡ‚ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ… Π΄ΠΎ Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅Ρ… столовых Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ густых Π²Π·Π±ΠΈΡ‚Ρ‹Ρ… сливок . Π‘Π°Ρ…Π°Ρ€Π½ΡƒΡŽ ΠΏΡƒΠ΄Ρ€Ρƒ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡΠ΅ΡΡ‚ΡŒ, ΠΈΠ½Π°Ρ‡Π΅ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΊΠΎΠΌΠΎΡ‡ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Π·Π±ΠΈΡ‚ΡŒ. Π― ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽ ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ Π²Π·Π±ΠΈΡ‚Ρ‹Π΅ сливки Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΡƒ для Π³Π»Π°Π·ΡƒΡ€ΠΈ . Он Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ сливочный ΠΈ, чСстно говоря, вкуснСС, Π½Π° ΠΌΠΎΠΉ взгляд. Однако, Ссли Ρƒ вас Π½Π΅Ρ‚ густых Π²Π·Π±ΠΈΡ‚Ρ‹Ρ… сливок, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ 1/2 Ρ‡Π°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ванильного экстракта.

Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚: Π³Π»Π°Π·ΡƒΡ€ΡŒ ΠΈΠ· сливочного сыра ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π»Π°Π·ΡƒΡ€ΡŒ . Π“Π»Π°Π·ΡƒΡ€ΡŒ ΠΈΠ· сливочного сыра состоит ΠΈΠ· Ρ‚Π΅Ρ… ΠΆΠ΅ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ², Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈ Π³Π»Π°Π·ΡƒΡ€ΡŒ ΠΈΠ· сливочного сыра, Π½ΠΎ с Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ большСго количСства ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠΉ.

МоТно Π»ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ Π² Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ с ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ Kings Hawaiian?

Π”Π°, Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡŽΡ‚Π½ΠΎ. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½, Π³Ρ€Π΅Ρ†ΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡŽΠ±Ρ‹Π΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ Π² смСсь ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Ρ‹ Π² сСрСдинС Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ свСрху. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ ΠΊ ΠΎΠ±ΠΎΠΈΠΌ!
Π― Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ΄Π½Ρƒ Ρ‡Π°ΡˆΠΊΡƒ Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΎΠ² ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ Π² смСсь масла с ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ Π² Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π΅ Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ.

ΠœΠΎΠ³Ρƒ Π»ΠΈ я ΡƒΠ΄Π²ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ 15-ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π½Ρ‹Π΅ Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ с ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ?

Π”Π°, Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡƒΠ΄Π²ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ. Если Π²Ρ‹ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ΅ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΠ², Π³Π΄Π΅ ΠΎΡ‚ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ Β«ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈΒ», Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ +/-, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π°ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ.

Π― Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ гавайскиС Ρ€ΠΎΠ»Π»Ρ‹ King’s, ΠΌΠΎΠ³Ρƒ Π»ΠΈ я ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΈΠΏ?

Π”Π°, Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π»ΡŽΠ±Ρ‹Π΅ Ρ€ΡƒΠ»ΠΎΠ½Ρ‹. King’s Hawaiian ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ слСгка сладкиС. РаньшС я пользовался ΠΏΠ»Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΠΌΠΈ. ΠŸΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ любая Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠ°, особСнно Ссли Π²Ρ‹ Π½Π΅ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅ сладкоС. ΠžΡ‡Π΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ, Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ броски с r ΡƒΠΊΡ€ΠΎΠΏ, Π»ΡƒΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ чСснок Π² Π½ΠΈΡ….

Пока Π²Ρ‹ здСсь, посмотритС эти Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹

  1. Π’ΠΎΡ€Ρ‚ Π½Π° дСнь роТдСния Π‘ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ с ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ
  2. Π‘Π»ΠΎΠ΅Π½ΠΎΠ΅ тСсто, 5 ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ², ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚Ρ‹Π΅ Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ с ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ ΠΈ ананасом
  3. ΠœΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠ³ Π‘ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ с ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ
  4. Π‘Π°Ρ‚ΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ Snickers, Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ с ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ
  5. Π‘ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠ° с ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ Cherry Cobbler
  6. Π‘Ρ‚Π°Ρ€ΠΎΠΌΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ с ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ
  7. Π‘ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ с ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ ΠΈΠ· тСста для быстрого ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΡ
ГавайскиС Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ ΠšΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‡ΠΈΠ·ΠΊΠ΅ΠΉΠΊ БлайдСрыБыстроС бисквитноС тСстоРоллы с ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ Π‘Π»ΠΎΠ΅Π½ΠΎΠ΅ тСсто ΠΈΠ· 5 ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² ананас Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ с ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉΠ ΡƒΠ»Π΅Ρ‚ с колбасой ΠΈ ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ ОбСзьяний хлСбБСстра Π¨ΡƒΠ±Π΅Ρ€Ρ‚ Π‘ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠ° с ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ Pull Apart Bread
Для Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ
  • Π£ΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΈΠ· 12 гавайских сладких Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠ²
  • Β½ стакана размягчСнного сливочного масла
  • 1 столовая Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° сливочного масла, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ€Π°ΡΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎ Π΄Π½Ρƒ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹
  • ΒΌ стакана ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ‡Π½Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ сахара
  • 1 столовая Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‚ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Ρ‹ 9 0095
Для Π³Π»Π°Π·ΡƒΡ€ΠΈ
  • 4 ΡƒΠ½Ρ†ΠΈΠΈ сливочного сыра ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π½ΠΎΠΉ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Ρ‹
  • Β½ Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ Π²Π·Π±ΠΈΡ‚Ρ‹Ρ… сливок
  • 1,5–2 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ сахарной ΠΏΡƒΠ΄Ρ€Ρ‹, просСянной ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ
  • Π‘Π»ΠΎΠ³Π³Π΅Ρ€Ρ‹ ΠΈ Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹, Π±ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ Π΄ΠΎΠ±Ρ€Ρ‹ ΠΈ Π½Π΅ ΠΊΠΎΠΏΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΌΠΎΠΉ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚.

Π’Π°ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ понравится

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *