33 Вегетарианские рецепты Джо Уикса для быстрого сжигания жира на растительной основе с нельзя пропускать; они содержат белок благодаря чеддеру и яйцам, и их очень просто приготовить, если вам нужен завтрак на работу.
2Овсяные хлопья с шоколадом и бананом
Посмотреть полную публикацию в InstagramБольше склонен к овсяным хлопьям? Джо также является большим поклонником любой овсянки на ночь. В них используется шоколад и банан для более сладкого начала дня.
3Овсяно-банановое печенье для завтрака
Просмотреть полный пост в InstagramНадоели более традиционные рецепты завтрака Джо Уикса? С этим печеньем для завтрака из бананов и овсяных хлопьев можно немного разнообразить блюда — они одинаково хороши как для спешащих взрослых, так и для суетливых детей. Печенье? На завтрак? Да, мы в деле.
Advertisement — Продолжить чтение ниже
4Завтрак Tostadas
Посмотреть полный пост в Instagram Опять же, не ваш традиционный завтрак, но очень вкусный вариант.
Вы будете сыты до обеда благодаря белку из яиц, и у вас будет стабильный выброс энергии в течение всего утра благодаря тостадам. Победитель, победитель.
Кексы для завтрака с сыром чеддер, вялеными помидорами и авокадо
Посмотреть полную публикацию в InstagramЕще маффины для завтрака, на этот раз наполненные сливочным авокадо и ароматными вялеными томатами. Мы упоминали, что кексы для завтрака легко приготовить и очень вкусно? Ага.
6Запеченная овсяная каша с кокосом и ягодами
Перейти к полной публикации в InstagramДжо показывает, что сладкие завтраки, которые на самом деле насыщают и предлагают некоторую питательную ценность, на удивление легко приготовить с его 101 овсяным творением. Эти запеченные овсяные хлопья так же просты, как взбивание овса, фруктов, кокоса, корицы и молока в жаропрочной посуде и запекание. Ням.
Реклама — Продолжить чтение ниже
7Бублик с яйцом и авокадо на завтрак
Посмотреть полный пост в Instagram Подумайте о своем традиционном аво и яйцах, но лучше: потому что кто не любит рогалики? Бублики для завтрака, приготовленные Джо, были одним из самых выдающихся блюд, когда Lean in 15 впервые запустили.
И мы можем понять, почему: медленные углеводы, белки и полезные жиры — это да от нас.
Грецкий орех и карамелизированный банановый овес
Посмотреть полную публикацию в InstagramКарамализованный банан всегда будет вкусным. После зимнего потепления? Наслаждайтесь овсянкой в холодном виде. Прелесть овса в том, что он также вкусен в холодном виде или оставлен на ночь в холодильнике. Добро пожаловать.
9Bounty Pancakes
Посмотреть полную публикацию в InstagramНе говорите, что мы плохо к вам относимся. Эти протеиновые оладьи из шести ингредиентов отлично подходят для завтрака, обеда, ужина и любого другого приема пищи между ними.
Реклама — Продолжить чтение ниже
10Овсяные кексы с черникой и бананом
Посмотреть полный пост в Instagram Еще кексы: на этот раз для сладкоежек. Немного похоже на ваши традиционные магазинные кексы, но эти домашние версии содержат гораздо меньше сахара, стоят в несколько раз дешевле и обещают мне такие же вкусные.
Да, да, да.
Салат из халлуми с киноа
Посмотреть полную публикацию в InstagramПриготовление вегетарианской пищи не должно вызывать у вас желание рвать на себе волосы, как демонстрирует этот простой салат с халлуми и киноа. Использование предварительно приготовленной киноа сокращает время приготовления вдвое, но если вы предпочитаете готовить с нуля, прочитайте наше удобное руководство по приготовлению киноа. Пожалуйста.
12Такитос с сыром и нутом
Посмотреть всю публикацию в InstagramСыр плюс нута плюс лепешки с буррито? Да, черт возьми. Это на случай, если к вам на обед придут гости. Они не только полны овощей, бобовых и специй, но и посыпаны сыром для аромата.
Реклама — Продолжить чтение ниже
13Домашняя вегетарианская пицца
Посмотреть полный пост в Instagram коллеги по работе. Эта пицца готовится менее 15 минут, поэтому у вас действительно нет повода готовить ее с нуля.
Наслаждаться. 14Кесадилья барбекю из тыквы с орехами
Посмотреть полную публикацию в InstagramТыква с орехами и фасолью, возможно, не первая вегетарианская начинка, о которой вы думаете при приготовлении кесадильи, но поверьте нам, когда мы говорим, что это вегетарианский рецепт Джо Уикса. обещает заставить вас забыть, что это даже без мяса. Он сливочный, согревающий и сырный. Идеал.
15Овощной пирог с карри
Просмотреть всю публикацию в InstagramПирог? Это занимает 15 минут? Вам повезло. Если вы готовите для компании и хотите приготовить полезный ужин, который может стать главным блюдом на столе, но при этом у вас мало времени, потому что этот пирог из теста фило – это то, что вам нужно. Это один из любимых рецептов Джо из его книги «Вегетариум из 15», полный вкуса благодаря ПБ, специям и сое. Поверьте нам в этом.
Реклама — Продолжить чтение ниже
16Паста с брокколи, красным перцем и соусом песто
Посмотреть полный пост в Instagram Это для любителей пасты: простая смесь карликов (гм, брокколи), перец и соус песто идеально подходят для обеда или ужина.
ужин. Теперь , это то, что мы называем Lean in 15.
Hidden Veggie Mac and Cheese
Посмотреть полный пост в InstagramМакароны с сыром также являются частью вечеринки Lean in 15. Лучшая часть? он наполнен скрытыми овощами, чтобы обогатить вас витаминами и питательными веществами без ущерба для вкуса.
18Полностью загруженный сладкий картофель
Посмотреть полную публикацию в InstagramЗапеченный картофель — это простой, легкий и питательный вариант обеда или ужина, но этот рецепт Джо Уикса из сладкого картофеля действительно поднимает все на новый уровень, фаршированный сливками. начинка из шпината, лука и греческого йогурта. слюни. Продолжить чтение ниже он наполнен овощами, бобовыми и полезными специями и порадует всех любителей сладкого, сытной ложкой, обеспечивающей основу вкуса соуса. Мечтательный.
20Мексиканская лепешка с рисом и овощами
Посмотреть полный пост в Instagram Теперь это то, что мы называем восхитительно выглядящим вегетарианским рецептом Джо Уикса.