Рецепты ужинов правильного питания с фото
Акция «Загород»: привезем бесплатно. Даже на дачу
Скидка 200₽ на покупку от 1000₽ при первом онлайн-заказе
Лови промокод!
* Акции действует до 30 сентября 2022
VS28A6
Всего рецептов: 22
ЮМ
Чечевица с шампиньонами
Автор: Юлия Мухачева
до 30 мин
Cостав
МК
Курица с капустой, запечённая в рукаве
Автор: Мария Кащенко
более 90 минут
Cостав
МК
ПП рулеты с лососем и авокадо
Автор: Мария Краско
до 30 мин
Cостав
ЮМ
Рубленные куриные котлеты
Автор: Юлия Мухачева
от 30 до 60 минут
Cостав
МК
Люля-кебаб из курицы
Автор: Мария Кащенко
до 30 мин
Cостав
МК
Лосось в горчичном маринаде с овощами
Автор: Мария Кащенко
от 30 до 60 минут
Cостав
ЯБ
Азу из индейки с картофелем
Автор: Яна Белая
от 30 до 60 минут
Cостав
ЕТ
Глазированное филе семги на подушечке из горошка
Автор: Елена Тян
от 30 до 60 минут
Cостав
ЮЯ
Салат с зелёным яблоком и микс зелени
Автор: Юлия Яковлева
до 30 мин
Cостав
ЮЯ
Салат с ягодами и зелёным яблоком
Автор: Юлия Яковлева
до 30 мин
Cостав
ЮЯ
Ризотто с томатами и базиликом
Автор: Юлия Яковлева
до 30 мин
Cостав
МК
Салат с тунцом и макаронами по-итальянски
Автор: Мария Кащенко
до 30 мин
Cостав
Также рекомендуем попробовать
ЮМ
Чиа пудинг с малиной
Автор: Юлия Мухачева
до 30 мин
Cостав
ТБ
Протеиновые конфеты Superfood
Автор: Татьяна Буробина
до 30 мин
Cостав
ТБ
Творожные вафли с матча
Автор: Татьяна Буробина
до 30 мин
Cостав
ТБ
Протеиновые панкейки веган, без глютена
Автор: Татьяна Буробина
до 30 мин
Cостав
Названы рецепты полезных ужинов для школьников
https://inosmi.
ru/20220924/uzhin-256293590.html
Названы рецепты полезных ужинов для школьников
Названы рецепты полезных ужинов для школьников
Названы рецепты полезных ужинов для школьников
| , 07.10.2022
2022-09-24T01:11
2022-09-24T01:11
2022-10-07T15:41
zaxid.net
здоровый образ жизни
правильное питание
дети
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdnn1.inosmi.ru/img/07e6/09/17/256312376_0:159:3076:1889_1920x0_80_0_0_acd65b183f290b4d4a121d272bbcc173.jpg
Алеся ФолюшСоветы детского диетолога + семь (!) рецептовЧтобы школьники хорошо учились, росли здоровыми и нормально развивались они должны прежде всего правильно питаться, считает детский врач-гастроэнтеролог и диетолог Наталья Ячминская. И очень важно, чтобы на завтрак, обед и ужин в меню детей были продукты, которые принесут им максимум пользы.Наталья Ячминская рассказывает читателям, какие продукты лучше всего подойдут для ужина школьников и даст рецепты вкусных полезных блюд.
«При планировании детских ужинов следует соблюдать следующие правила: еда должна быть приготовлена, а не куплена, потому что, только готовя ее самостоятельно, можно быть уверенным в качестве использованных продуктов. Ужин должен содержать достаточное количество калорий, чтобы ребенок был сыт в течение длительного времени (в том числе во время сна), не содержать кофеин и большое количество глюкозы. Ужинать дети должны за два часа до сна», – говорит Наталья Ячминская.На ужин для школьников, по ее словам, не стоит включать большое количество мясных продуктов, на переваривание которых нужно много времени, ибо значительная часть времени, необходимого на переваривание пищи, придется на сон, когда все процессы в организме замедляются и продукты, которые долго перевариваются, станут источником интоксикации организма. На ужин следует готовить блюда, богатые белками и клетчаткой. Молочные продукты, содержащие мелатонин, также хорошо подойдут как основа детского ужина.Семь рецептов вкусных и полезных ужинов для школьниковФрикадельки с овощамиПриготовить фрикадельки можно из любого мяса: телятины, баранины, крольчатины, говядины, свинины или из диетической индейки.
Ингредиенты:Лук, перец и помидор нарезать крупными кусками и измельчить вместе с укропом в блендере, но не до состояния пюре. На разогретую сковороду добавить масло и в течение пяти-шести минут тушить измельченные овощи, поперчить, посолить, снять с огня и остудить. Мясо пропустить через мясорубку и смешать с овощами, добавить яйцо и сухари (крошки). Хорошо перемешать фарш и сформировать плотные шарики.Сотейник смазать маслом и выложить в него фрикадельки. Слегка обжарить с разных сторон, а потом залить соусом, убавить огонь и тушить до готовности. Соус может быть любой: молочный, томатный, сливочный, мучной. Следить за тем, чтобы фрикадельки не подгорели.В качестве гарнира к фрикаделькам хорошо подойдет рис, макароны, картофель или тушеные овощи.Лосось с пряными травамиИнгредиенты:Духовку разогреть до 180 градусов. Рыбу помыть и обсушить с помощью бумажных полотенец. Снять цедру с лимона, в отдельную емкость выжать из лимона сок.Смешать лимонную цедру, травы, соль и перец. Хорошо перемешать и равномерно распределить смесь по лососю.
В сковороде, которую можно использовать в духовке, растопить сливочное масло. Выложить в нее лосось стороной, посыпанной специями, вниз и слегка обжарить. Перевернуть рыбу, сбрызнуть ее лимонным соком и переставить сковороду в духовку. Запекать в течение трех-семи минут. Подавать рыбу с отварным рисом или овощами.Домашний творогЕда, приготовленная на основе молока, идеально подходит для ужина, так как кальций, который есть в его составе, лучше всего усваивается организмом именно во второй половине дня.Домашний творог прекрасно подойдет для детского питания не только как самостоятельное блюдо, но и как основа для приготовления сырников, запеканок и тому подобное.Ингредиенты:Молоко должно прокиснуть, поэтому не ставьте его в холодильник. Для быстрого скисания в молоко следует добавить кефир, сметану или другой кисломолочный продукт. На процесс сквашивания молока уйдет около суток.Простоквашу перелить в неэмалированную кастрюлю и поставить ее на очень маленький огонь. Молоко необходимо перемешивать, чтобы жидкость нагревалась равномерно.
В противном случае отдельные части перегреются, свернутся в плотные крупинки и сыр будет сухой и плотный.Молоко нельзя доводить до кипения. Жидкость следует прогреть, после чего выключить огонь и оставить молоко остывать. А потом процедить через дуршлаг, выложенный марлей. Сливать жидкость лучше в любую емкость, потому что сыворотка отлично подойдет для приготовления оладий или блинов.Творог на марле отжать и подвесить на три-четыре часа для стекания лишней жидкости. Домашний творог готов. Его можно заправить сметаной, добавить немного сахара, варенье или фрукты и ешьте на здоровье. Или использовать его для приготовления сырников, блинчиков, запеканок и тому подобное.Салат – УжинИнгредиенты (4 порции):Разогреть отварное и порезанное на кусочки мясо, порезанные лук и чеснок немного прогреть и добавить капусту, порезанную на половинки или четвертинки. Соль, перец чили – туда же и на слабом огне потушить капусту до готовности. «Хрумкость» салата зависит от продолжительности термической обработки – это на ваш вкус.
Выложить салат на тарелку, добавить клюкву, орехи дробленые, пармезан. Если клюква вяленая, можно сбрызнуть лимонным соком, чтобы добавить кислинки, если свежая или мороженая, то можно без лимона.Выпечка из сладкой тыквыИнгредиенты:Тыкву почистить и натереть на терке, можно еще перебить в блендере для однородности. Добавить муку, остальные ингредиенты и замесить негустое тесто. Разложить в формы и выпекать двадцать минут при 180°. Верх кексов можно окунуть в домашнюю нутеллу.Киш с курицей и грибамиИнгредиенты:Начинка:Яйца взбить, добавить сметану, масло, муку, подсолить и замесить тесто. Поставить в холодильник на двадцать-тридцать минут. Форму для выпечки смазать маслом, выложить тесто и сформировать бортики. Сделать в нем проколы вилкой. И выпекать в духовке пятнадцать минут при температуре 180 градусов.Пока выпекается основа, готовим начинку. Грибы и лук слегка поджарить. Яйца взбить, добавить молоко и подсолить. Натереть сыр.Достать из духовки основу, выложить в нее курицу, грибы, залить взбитыми яйцами с молоком..jpg)
Сверху посыпать потертым сыром и выпекать тридцать минут при температуре 180 градусов.ПловИнгредиенты:Мясо порезать на куски и поджарить на оливковом масле. Добавить лук, морковь и еще немного поджарить. Переложить в небольшую кастрюлю. Лишнее масло оставить на сковороде. Добавить рис, воду, любимые специи и готовить до готовности мяса и риса.
/20220911/retsept-255950107.html
ИноСМИ
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
2022
ИноСМИ
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
Новости
ru-RU
https://inosmi.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
ИноСМИ
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
1920
1080
true
1920
1440
true
https://cdnn1.inosmi.ru/img/07e6/09/17/256312376_174:0:2903:2047_1920x0_80_0_0_0ce4c30878d2cf225dd47b1cce7f6644.
jpg
1920
1920
true
ИноСМИ
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
ИноСМИ
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
zaxid.net, здоровый образ жизни, правильное питание, дети
Рецепты ужина на День Благодарения — Лучшие рецепты на День Благодарения
Делюсь всеми моими любимыми рецептами ужина на День Благодарения! Лучшее из лучшего – индейка, гарниры, десерты, коктейли и многое другое! Все, что нужно для вкусного отдыха.
Делюсь с вами всеми моими любимыми рецептами ужина на День Благодарения! Я имею в виду, что этот пост ЗАГРУЖЕН.
Здесь каждый найдет что-то для себя! Турция, гарниры, сказочные десерты и коктейли. У нас есть ВСЕ.
Если вы все еще решаете, что приготовить, или вам нужно немного вдохновения, я собрал этот огромный пост со всеми моими любимыми рецептами ко Дню Благодарения. Все это проверено и верно и УДИВИТЕЛЬНО!
А если вы вообще не хотите готовить традиционную еду на День Благодарения, у меня есть пост о специальных блюдах, которые можно приготовить не из индейки и фарша!
Ниже вы найдете все необходимые рецепты ко Дню Благодарения – индейку, фарш, соус, картофель, гарниры, хлеб, салаты, закуски, десерты, напитки и многое другое!
Turkey & Gravy
Турция с маслом и вином
Турция на гриле
Легкая жареная индейка
Apple Cider Grayed
000Apple Cider Grayed
000000.
Жареная индейка с шалфеем в масле
Копченая индейка из яблони
Как приготовить бульон из индейки для соуса
My Mom’s Amazing Gravy
Caramelized Shallot Gravy
STUFFING
The Best Buttery Herb Stuffing
Grilled Bread Stuffing
Double Bread Stuffing
Slow Cooker Stuffing
POTATOES
Картофельное пюре Best
Картофельное пюре с луком по-французски
Взбитый картофель Manchego
коричневого картофеля с коричневым маслом. Лук
Пахта Бекон Картофельное пюре
Взбитый бурбонский бекон Сладкий картофель
Roasted Garlic Goat Cheese Mashed Potatoes
Hot Honey Caramel Sweet Potatoes
French Onion Scalloped Potatoes
CRANBERRY SAUCE
Vanilla Bourbon Cranberry Sauce
Chipotle Cranberry Chutney
SIDE DISHES
Запеканка из зеленой фасоли
Запеканка из свежей зелени Lightened Up
Зеленая фасоль с кленовой горчицей
Spinach Gratin
Stuffed Acorn Squash with Cranberries and Goat Cheese
Brussels Sprouts Gratin
Chipotle Creamed Corn
Hasselback Butternut Squash
Hot Honey Hasselback Butternut Squash
Гратен из капусты
Жареная брюссельская капуста с кленовой горчицей
Дважды запеченный сладкий картофель с тыквой
Savory Sweet Potato Casserole
Живопитые сковороды.
Клюквенное масло
Рулетики с чесночным маслом
Булочки с коричневым маслом и травами и чесноком
Булочки с клеверным листом
Сладкий картофельный медовый ужин.
Салат с зеленью граната
Салат из капусты на День Благодарения с клюквой и корицей винегрет
Brussels Sprouts Panzanella with Cornbread and Bacon
Maple Bacon Blue Cheese Brussels
Autumn Arugula Salad
Shredded Brussels Sprouts Salad
APPETIZERS
Maple Chipotle Pumpkin Hummus
Pomegranate Jeweled Cheeseball
Сырная тарелка с хрустящей карамелью
Луковый соус с карамелизацией
тыквенный клюквенный сырбол
День благодарения Корстини. Соус из тыквы и козьего сыра
Чизбол с тыквой и мускатным орехом
ДЕСЕРТЫ
Торт «Тыквенный сон»
тыквенные батончики
Apple Cider Donut Cake
Тыквенные кремовые кремовые кремовые кремовые кремо Cobbler Bars
Тыквенный пирог с черным дном
Тыквенный коблер
Тыквенно-кофейный пирог с мороженым из чая
Salted Chocolate Pecan Pie Bars
Pumpkin Cheesecake with Pistachio Macaroon Crust
Pumpkin White Chocolate Mousse Pie
Pumpkin Fudge Brownies
DRINKS
Cranberry Cider Punch (non-alcoholic)
Джин-тоник с апельсином и пряностями
Бурбонский коктейль с коричневым сахаром
Гранатовый апероль-спритц
Apple Cider Mezcal Margarita
Cranberry Cinnamon Whiskey Sour
Pomegranate Gin and Tonic
Apple Cider Orchard Punch
Pomegranate Smash
Pumpkin Sangria
Smoked Maple Old Fashioned
Коктейль с яблочным маслом
Сангрия с красным яблочным сидром
Пунш на День Благодарения
Pumpkin Pie Bourbon Smash
Pomegranate Cider Mimosas
Sparkling Pomegranate Cider Punch (non-alcoholic)
Apple Cider Sangria
Apple Cider Margaritas
What’s on your menu?!
Более 200 простых рецептов ужина, которые может приготовить каждый
Здесь вы найдете более 200 простых рецептов ужина, чтобы ответить на извечный вопрос, что приготовить на ужин.
Поскольку большую часть дня я занят длинным списком дел, моей целью всегда было создание быстрых идей для ужина, достаточно простых для ужина в будний день, но достаточно элегантных, чтобы ими можно было насладиться с друзьями.
Существует ряд основных блюд на выбор в зависимости от того, что вы хотите. Наслаждайтесь идеями для ужина на сегодняшний вечер, используя классические, но простые рецепты из курицы, такие как куриные фрикасе, или рецепты из говядины, такие как фаршированные перцы. Для тех вечеров, когда вам нужна сытная, утешительная еда, блюда из пасты, такие как спагетти Болоньезе, — мой выбор.
Мы с мужем любим питаться растительной пищей, поэтому я могу заверить вас, что эти вегетарианские блюда, которые вы найдете здесь, богаты белком и множеством вкусов, чтобы вы остались довольны.
Готовите ли вы на одного, двоих или на целую семью, эти рецепты ужина вдохновят вас на кухне.
Узкие рецепты ужина Автор:
Легкие рецепты из курицы
Попрощайтесь со скучной, сухой курицей.
Эти простые рецепты курицы очень вкусные и тают во рту. Запеченная средиземноморская курица с лимоном на одной сковороде лучше всего сочетается с простым салатом или, что еще лучше, этот рецепт корнуоллской курицы в карибском стиле — впечатляющее, элегантное блюдо.
С рецептами пасты, салата, крылышек, перца чили и многого другого вам никогда не надоест подавать курицу в любой вечер недели.
Простые рецепты говядины
Эти простые и легкие рецепты говядины готовятся из говядины в любом виде – фарша, жаркого, тушеного мяса, вырезки, вырезки и так далее.
Если вы ищете еду в одной кастрюле, попробуйте мой Бефстроганов или Овощной говяжий суп. Если вы хотите, чтобы классический воскресный ужин был приготовлен быстрее с помощью скороварки, попробуйте мой Instant Pot Roast.
Подавайте эти блюда с простым цельнозерновым или овощным гарниром для вкусного ужина для всей семьи.
Вегетарианские блюда
Вот красочное сочетание простых вегетарианских блюд, которые придадут вам творческий импульс на кухне.
Просмотрите список мисок, чили, пиццы, бутербродов и пасты, все на растительной основе и приготовленные из повседневных ингредиентов.
Замените макароны лапшой с тыквой или приготовьте тушеное мясо из киноа с высоким содержанием белка, которое вы легко сможете приготовить в будний день.
Независимо от того, придерживаетесь ли вы вегетарианской диеты или питаетесь растительной пищей в течение ночи или двух, эти рецепты помогут вам встать на правильный путь.
Рецепты с индейкой
Эти простые рецепты с индейкой станут отличной альтернативой для тех вечеров, когда вы ищете постное мясо, а не курицу.
Мой любимый мясной рулет из индейки включает в себя типичную глазурь из кетчупа, но ничто так не говорит о домашнем приготовлении, как фрикадельки из индейки, томящиеся в вашем любимом томатном соусе.
Рецепты морепродуктов
Мы с мужем любим наслаждаться морепродуктами один или два раза в неделю, чтобы получить легкую и сытную белковую пищу, которая не отягощает нас.