Еда на скорую руку: простые рецепты для микроволновки

Картофельные чипсы, банановый (!) хлеб и другие простые блюда, которые можно быстренько приготовить в микроволновке.

Когда хочется быстренько чем-нибудь перекусить, совсем не с руки готовить сложные кулинарные шедевры в духовке или на гриле. Зато микроволновка — просто спасение. К тому же закуски, которые можно приготовить в вашей СВЧ-печи, гораздо полезнее и здоровее фастфуда. Помните, время приготовления блюд зависит от мощности микроволновки. Что приятно — чаще всего она регулируется вручную.

1. Закуска из сладкого картофеля и пастернака

Необычная овощная закуска на самом деле очень питательная, низкокалорийная и полезная.

На скорую руку: 9 простых рецептов для микроволновки

Ингредиенты

Батат (он же сладкий картофель)

1 шт.

Пастернак

1 шт.

Оливковое масло

2 ч. л.

Чеснок

1/2 зубчика

Прованские травы

1 ч. л.

Соль

1/2 ч. л.

1. Тонко нарежьте картофель и пастернак.
2. Обваляйте ломтики в миске с маслом, приправами, раздавленным чесноком и солью.
3. Постелите в микроволновке бумагу для выпекания. Выложите на неё ломтики овощей в один слой.
4. Поставьте таймер на 2-3 минуты. Следите, чтоб овощи не подгорели, а поджарились по краям и стали хрустящими.
5. Переложите чипсы на тарелку и дайте им остыть.

2. Картофельные чипсы

В этих домашних чипсах гораздо меньше масла и нет химических добавок, которые содержатся в готовой закуске из магазина.

На скорую руку: 9 простых рецептов для микроволновки

Ингредиенты

Картофель

600 г

Оливковое масло

2 ч. л.

Соль

1/2 ч. л.

1. Нарежьте картофель как можно тоньше.
2. Обваляйте ломтики в миске с солью и маслом.
3. Постелите в микроволновке пергаментную бумагу, выложите на неё ломтики картофеля в один слой.
4. Поставьте таймер на 2-3 минуты, следите, чтоб чипсы не подгорели, но стали хрустящими и потемнели по краям.
5. Достаньте закуску из микроволновки и дайте остыть.
6. Приготовленные таким образом чипсы можно хранить в закрытой ёмкости не больше трёх дней.

3. Обжаренные орехи

Если вам нравится вкус жареного арахиса, фундука и остальных орешков, а времени на запекание в духовке нет, скорее узнайте, как сэкономить кучу времени.

На скорую руку: 9 простых рецептов для микроволновки

Ингредиенты

Ваши любимые орехи

300 г

1. Разложите орехи в один слой на пергаментной бумаге или посуде для микроволновки.
2. Прогрейте одну минуту, перемешайте, затем снова готовьте их минуту.
3. Прибавляйте каждый раз по одной минуте, так вам будет легче определить, когда орехи уже готовы (вы поймёте это по аромату и хрусту — да, придётся начать перекус ещё во время приготовления).
4. Достаньте закуску из микроволновки и дайте остыть. Время приготовления зависит от вида орехов.

4. Попкорн в микроволновке

Попкорн — это первое, что приходит на ум, когда думаешь про закуски в микроволновке. Сейчас мы расскажем о полезном варианте без химических добавок. Возьмите его с собой в кинотеатр и сэкономите сумму, которой хватит ещё на один билет.

На скорую руку: 9 простых рецептов для микроволновки

Ингредиенты

Зёрна кукурузы для попкорна без добавок

1/4 стакана

1. Положите зёрна кукурузы в бумажный пакет, заклейте его скотчем.
2. Положите пакет в микроволновку, поставьте на 2 минуты.
3. Перерывы между взрывами зёрен больше 5 секунд — значит попкорн готов.
4. Достаньте закуску. Открывайте пакет осторожно, чтобы не обжечься горячим паром.

5. Соленья

Пожалуй, этот рецепт — один из самых интересных. Приготовьте и приятно удивите свою бабушку.

На скорую руку: 9 простых рецептов для микроволновки

Ингредиенты

Уксус

2 стакана

Сахар

1, 5 стакана

Оливковое масло

1/4 стакана

Огурцы

4 шт.

Лук

1/2 шт.

Душистый горошек

1 ч. л.

Лавровый лист

4 шт.

Сушёный укроп, петрушка и чеснок

1 ст. л.

1. Нарежьте огурцы кружочками и лук кольцами. Сложите их в глубокую посуду для микроволновки.
2. Смешайте уксус, специи, сахар, масло. Залейте маринадом огурцы и поставьте таймер на 6—10 минут. Периодически останавливайте печь и перемешивайте огурцы.
3. Закуска будет готова, когда лук станет прозрачным.
4. Разложите соленья по стерильным банкам. Хранится блюдо до трёх месяцев в тёмном прохладном месте.

6. Банановый хлеб в микроволновке

Да-да, в микроволновке можно испечь хлеб. Даже банановый. Пара минут вашего свободного времени — и отличный полдник готов.

На скорую руку: 9 простых рецептов для микроволновки

Ингредиенты

Мука

3 ст. л.

Белый сахар

1 ч. л.

Тростниковый сахар

2 ст. л.

Соль

1/8 ч. л.

Пекарский порошок

1/8 ч. л.

Сода

1/8 ч. л.

Яйцо

1 шт.

Ванильный экстракт

1/4 ч. л.

Растительное масло

1 ст. л.

Обезжиренное молоко

1 ст. л.

Банан

1/2 шт.

Корица

щепотка

1. Смешайте в большой кружке муку, сахар, соль, разрыхлитель и соду.
2. Добавьте яйцо и перемешайте. Разомните банан вилкой и добавьте в кружку. Туда же высыпьте ваниль, сложите масло, корицу и молоко. Перемешайте тесто до однородности.
3. Поставьте кружку с тестом в микроволновку и установите таймер на 1—3 минуты (через полторы минуты лучше заглянуть в микроволновку: если хлеб уже поднялся над краями кружки и затвердел, значит он готов).
4. Наслаждайтесь вашим банановым хлебом.

7. Молочная пена

Один из ингредиентов для капучино можно сделать прямо в микроволновке и прямо сейчас.

На скорую руку: 9 простых рецептов для микроволновки

Ингредиенты

Молоко

100 мл

1. Возьмите шейкер с крышкой, налейте туда молоко и хорошенько взбивайте в течение 30 секунд. Нет шейкера — воспользуйтесь миксером.
2. Снимите крышку с шейкера и поставьте в микроволновку на полминуты.
3. Влейте молоко в кофе, удерживая ложкой пену в шейкере. Затем выложите её сверху и наслаждайтесь домашним капучино.

8. Обжаренный кокос

Используйте его для украшения десерта или лёгкого и питательного снека.

На скорую руку: 9 простых рецептов для микроволновки

Ингредиенты

Кокосовая мякоть

100 г

1. Натрите кокос на тёрке в стружку.
2. Разложите его на пергаментной бумаге в микроволновке.
3. Поставьте таймер на 30 секунд, затем перемешайте и добавьте ещё 30 секунд. Повторяйте до тех пор, пока орех не станет золотистым.

9. Английский маффин без глютена

Если вы избегаете продуктов, содержащих глютен, эти английские кексы вас приятно удивят.

На скорую руку: 9 простых рецептов для микроволновки

Ингредиенты

Миндальная мука

10 г

Кокосовая мука

2 ст. л.

Сливочное масло

1 ч. л.

Яйцо

1 шт.

Соль

щепотка

Пекарский порошок

1/4 ч. л.

Вода

2 ст. л.

1. Смешайте все ингредиенты в небольшой миске для микроволновой печи. Поставьте в микроволновку на 2—2, 5 минуты.
2. Достаньте кекс и слегка остудите его. Приятного аппетита!

Подпишись на The Challenger!

Поделиться

Кекс в микроволновке на скорую руку, 1 408 пошаговых рецепта — кекс в микроволновке на скорую руку рецепты с фото

recipes.results#latest.click» data-search-tracking-id-name-value=»recipe_id» data-search-tracking-search-term-value=»%d0%ba%d0%b5%d0%ba%d1%81%20%d0%b2%20%d0%bc%d0%b8%d0%ba%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%be%d0%bb%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b5%20%d0%bd%d0%b0%20%d1%81%d0%ba%d0%be%d1%80%d1%83%d1%8e%20%d1%80%d1%83%d0%ba%d1%83″ data-search-tracking-params-value=»{"event":"recipe.search_click","keyword":"кекс в микроволновке на скорую руку","fetched_recipe_ids":"[16005869,16214748,16129695,15886803,15906686,15917584,15731961,15573396,15545270,15517023,15459517,15303323,14825251,14601474,14601252,14453378,14275299,14234580,14205951,13878279]","order":"recent","total_hits":"1408"}» data-search-tracking-path-value=»/ru/activity_logs» data-search-tracking-offset-value=»0″>

• яйцо куриное • сахар • кефир • сода • масло растительное • сироп кленовый • мука пшеничная • какао-порошок •

  • 15 минут
  • 2 порции
  • Красноярск, Красноярский край, Россия

  Наталья

• бананов очищенных • яйцо • разрыхлителя • какао

  • 5 минут
  • 2 порции

  Ирина Прушинская

• Мука • Ванилин • Сахар • Сода • Яблочный уксус • Какао • Вода кипяченая • Сахарная пудра для посыпки •

  • 10 мин
  • 1 порция

  Ольга Крас

• муки у меня рисовая, можно любую • сахара у меня сах. зам. • яйца • молока • растительного масла • какао • шоколада, у меня без сахара (победа) • сливок (любой жирности)

  Катерина

• Мука • Какао-порошок • Разрыхлитель • Корица • Ванилин • Масло растительное • Сахар • Сироп любой •

  • 1 порция
  • Красноярск, Красноярский край, Россия

  Наталья

• яйцо • муки • растительного масла без запаха • сахара • кефира или молока • разрыхлителя • орешков грецких или любых других • шоколада •

  • 10 минут

  Ирина Внукова

• Яйцо • Мука • Сахар • Соль • Растительное масло • Молоко • Разрыхлитель • Сыр

  • 2 минуты

  Ксения

• муки • разрыхлителя • сахара • какао • яйцо • молока • растительного масла • плитка шоколада и молоко для украшения и придания ещё большей сладости

  • 10 минут
  • 1 порция

  Екатерина

• творога (у меня 9% магазинный хорошего качества) • сахара • мёда • муки (или манной крупы) • разрыхлителя • соли • ванилин или ванильный сахар • яйцо •

  • 5 минут
  • 2 порции

  Светлана Бурова (Минеева)

• муки или манки • жирного творога от 5% • яйцо • сахарного песка • мёда • разрыхлителя с шафраном • изюма или орехов по желанию • ванилин и соль •

  lana💚💛💚

• Яблоко • Морковь • Овсяные хлопья • Яйцо куриное • Рисовая мука • Корица • Разрыхлитель • Рикотта •

  mood_ppfood

• яйцо • сахара • какао • молока • растопленного сливочного масла или растительного • ванилина (пакетик) • мускатный орех (по желанию) • соды •

  • 5 минут
  • 2 порции

  Лиза 🎀

• муки • молока • яйцо • какао • растительного масла • сахара (можно больше, по вкусу) • разрыхлителя • соли

  • 5 минут
  • 1-2 порции

  Сабина

• муки • молока • какао • мёд или сахар, зависит от того насколько сладкие кексы вы любите • Разрыхлитель • сливочного или кокосового масла • яйцо • Орешки и ягоды

  • 5 минут
  • 4 порции

  Viktoria Dosko

• муки • яйцо • сахара • какао • соли • ванилина • разрыхлитель • масло растительное •

  • 2 мин
  • 2 порции
  • Россия

  Наталья

• яйцо • яблока • молока • Геркулеса (мелкого, можно быстрого приготовления) • отрубей рассыпчатых • разрыхлителя • корицы

  • 5 минут
  • 1 порция

  Татьяна

• яйцо • сахара (я брала стевию) • варенья (у меня из крыжовника) • растительного масла • рисовой муки • яблоко небольшое • разрыхлителя • Для украшения ягоды, кокосовая стружка, корица

  • 5 минут
  • 1 порция

  Олеся 🌞💖

• ст. л Мука • ст.л Сахар • ст.л Какао • ст.л Масло растительное • ст.л Молоко • Сода • Яйцо • Сливочное масло для смазывания формы

  • 5минут

  Татьяна Коваль

• яйца • сахар • мука • разрыхлитель • Соль, ванилин • слив.масло

  • 7 минут
  • 7 штук

  Екатерина Эзерская

• Мука • Сахар • Какао-порошок или варенье • Подсолнечное масло • Яйцо • гашеной соды

  • 15 минут
  • 9 кексов

  Mike Miller

Помогите нам улучшить результаты поиска

Рецепт пиццы в микроволновке | Create Kids Club

Create Kids Club > Рецепты > Рецепты обеда > Рецепт пиццы в микроволновке

Автор: Джоди  /   Обновлено: 3 августа 2022 г.   /  5 комментариев

Рецепт пиццы в микроволновке

Общее время 5 минут

Перейти к рецепту

Наш рецепт пиццы в микроволновке — это легкое блюдо для приготовления в микроволновой печи, которое дети могут приготовить самостоятельно! Сделано из теста для пиццы, соуса для пиццы, овощей и большого количества сыра! Изготовление занимает менее 5 минут. Не содержит глютен.

Этот рецепт пиццы в кружке для микроволновой печи — это забавная идея для летнего обеда, которую дети могут приготовить самостоятельно. Какой ребенок не любит пиццу? Я еще не встретил ни одного!

Как приготовить

Эти пиццы в кружках с маринарой, сыром и овощами из купленного в магазине теста для пиццы помещаются в микроволновую печь всего на 1 минуту. Вот и все. Обед подан!

Оборудование

• кружка или миска с широким горлышком
• Нож для пиццы
• мерные ложки

Ингредиенты

• 1/8 купленной в магазине коры пиццы. , грибы или овощи на выбор

Инструкции

• Приготовить тесто.  Нарежьте тесто для пиццы на квадраты с помощью ножа для пиццы. Поместите тесто для пиццы в кружку или миску с широким горлышком. 1/8 часть купленного в магазине теста для пиццы
• Верх корочки.  Верхнее тесто с соусом маринара, сыром и овощами. 2–3 столовые ложки соуса маринара, 2–3 столовые ложки тертого сыра моцарелла, нарезанный кубиками перец, помидоры, грибы или овощи на выбор
• Приготовление . Поставьте в микроволновку на 1 минуту или пока сыр не расплавится, а тесто не пропечется.

Этот рецепт пиццы в кружке можно легко приготовить в миске, пригодной для использования в микроволновой печи, и получить отличный холодный обед. Дети могут разогревать пиццу в школе в течение одной минуты, чтобы съесть свежеиспеченную пиццу на обед!

Больше детских обеда Идеи

• Spaghetti & Friendswall Cups
• Турция «Суши» Ровоиз Руководство и инструкции по приготовлению для детей: Если вы новичок в еде без глютена, мы понимаем, что пытаться выяснить, какие продукты могут содержать глютен, а какие нет, сложно. Все наши безглютеновые рецепты, отмеченные этим символом ✅, представляют собой продукты, которые необходимо проверять на глютен или перекрестное загрязнение.

  Символ ⭐️ в приведенном ниже рецепте обозначает этапы, на которых детям-поварам может понадобиться помощник (в зависимости от возраста). Если символа ⭐️ нет, этот шаг (или рецепт) не требует помощника.

  Добавить в корзину рецептов

  Рецепт пиццы в микроволновке

  Наш рецепт пиццы в микроволновке — это легкое блюдо для приготовления в микроволновке, которое дети могут приготовить самостоятельно, просто и весело! Сделано из теста для пиццы, соуса для пиццы, овощей и большого количества сыра! Изготовление занимает менее 5 минут. Не содержит глютен.

  Pin RecipePrint Recipe

  4.75 от 4 голосов

  Время подготовки 4 мин.

  Время приготовления 1 мин.

  Общее время 5 мин. тесто для пиццы

• 2–3 ст. Нарежьте тесто для пиццы на квадраты с помощью ножа для пиццы. Поместите тесто для пиццы в кружку или миску с широким горлышком.

  1/8 коржа для пиццы, купленного в магазине

• Верх коржа. Верхнее тесто с соусом маринара, сыром и овощами.

  2-3 столовые ложки соуса маринара, 2-3 столовые ложки тертого сыра моцарелла, нарезанный кубиками перец, помидоры, грибы или овощи на выбор

• Cook . Поставьте в микроволновку на 1 минуту или пока сыр не расплавится, а тесто не пропечется.

Используйте свои любимые овощи или добавьте пепперони или колбасу, чтобы разнообразить пиццу в кружке!

CCK включает в себя как руководство по безглютеновой диете , так и инструкции по приготовлению пищи для детей: . Если вы новичок в употреблении безглютеновой пищи, мы понимаем, что пытаться выяснить, какие продукты могут содержать глютен, а какие нет, сложно. Все наши безглютеновые рецепты, отмеченные этим символом ✅, представляют собой продукты, которые необходимо проверять на глютен или перекрестное загрязнение.

Символ ⭐️ в приведенном ниже рецепте обозначает этапы, на которых детям-поварам может понадобиться помощник (в зависимости от возраста). Если символа ⭐️ нет, этот шаг (или рецепт) не требует помощника.

Порция: 1 г | Калорийность: 231 ккал | Углеводы: 26 г | Белок: 11 г | Жир: 9 г | Насыщенные жиры: 5 г | Холестерин: 23 мг | Натрий: 603 мг | Калий: 98 мг | Клетчатка: 1 г | Сахар: 2 г | Витамин А: 328 МЕ | Витамин С: 2 мг | Кальций: 194 мг | Железо: 2 мг

Если вам понравились эти рецепты, обязательно оставьте комментарий и поставьте звездочку ниже!

 Тогда подпишитесь на нас в социальных сетях и отметьте #createkidsclub, если вы сделаете рецепт. Нам нравится видеть, что вы придумали!

Связанные темы:

Готовка для детей Рецепты обедов Рецепты основных блюд

Взаимодействие с читателями

ленивых взглядов! 20 простых рецептов приготовления в микроволновке, которые вам нужно знать!

На многих кухнях микроволновая печь используется только для размораживания или разогрева пищи. Что, если бы существовал способ использовать его для приготовления вкусной еды со вкусом, как будто она приготовлена ​​в мультиварке? Вот несколько отличных рецептов, для которых требуется ограниченное количество ингредиентов и очень мало времени в микроволновой печи, идеально подходящие для тех, кто в пути.

Поместите яичницу-болтунью в миску в микроволновую печь с шагом в 30 секунд, каждый раз помешивая, пока она не приготовится. Если добавить нарезанные овощи, получится сытный завтрак.

Всего две минуты в микроволновке! Смешайте порванный хлеб со взбитыми яйцами, добавьте щепотку корицы и немного ванильного экстракта, чтобы сделать вкус аутентичным.

В посуду, пригодную для использования в микроволновой печи, добавьте горячую воду, соль, уксус и яйцо. Всего 2-3 минуты в микроволновой печи сделают это яйцо идеальным само по себе или в качестве начинки для сэндвичей на завтрак.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

Если смешать 1 яичный белок, 1/3 овсяных хлопьев, 1 т арахисового масла, 1 т ванили, 1/4 т разрыхлителя, 1 т шоколадной крошки, щепотку корицы и банан, получится это печенье со вкусом десерта на завтрак. Примерно 2 минуты в микроволновке принесут удовлетворение сладкоежке с утра.

В отличие от традиционного пирога с заварным кремом, в этом варианте для корочки используется рваный хлеб. Сверху добавьте желаемую смесь яиц, овощей, масла и молока. Этот рецепт занимает 1 минуту и ​​каждый раз остается универсальным и совершенным.

На самом деле это дешевле, чем купленный в магазине попкорн для микроволновки. Все, что вам нужно, это бумажный пакет, кукурузные зёрна и скотч. Поставить в микроволновку на 1 минуту 45 секунд. Отлично подходит для вечернего кино в последнюю минуту.

Это настоящая вещь! В чипсах, приготовленных в микроволновке, масла намного меньше, чем в магазинных, и они очень простые. Только не пережарьте их — они продолжают хрустеть, пока остывают. Если у вас нет мандолины, чтобы нарезать их тонкими ломтиками, подойдет толщина 1/8 дюйма. Перемешайте с маслом и солью и поставьте в микроволновку на 2–3 минуты за раз. Проверяйте часто, чтобы предотвратить переваривание.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

Измельченный кокосовый орех в микроволновой печи в течение 30 секунд за один раз сделает идеально поджаренную кокосовую стружку менее чем за 10 минут. Не забывайте помешивать между приготовлением.

Это не изменит цвет орехов, как при традиционном методе обжаривания в духовке, но придаст им такой же хруст и вкус, когда высвободится масло. Готовьте орехи с интервалом в 1 минуту.

Все, что вам нужно, это контейнер с крышкой, пригодный для использования в микроволновой печи, и овощи. Преимущество приготовления овощей в микроволновой печи заключается в том, что они могут лучше сохранять питательную ценность из-за короткого времени приготовления. Готовьте каждую сторону по 1 минуте.

Это можно сделать всего за 4 минуты. Хитрость заключается в том, чтобы приготовить кукурузу с шелухой. Это не только проще, чем метод на плите, но и оставляет меньше беспорядка.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

Из горсти говяжьего фарша, смешанного с луковым супом или любой другой смесью приправ, можно быстро приготовить сытное блюдо. Общее время равно 15 минутам. Подавайте это с салатом, чтобы сделать полноценный обед.

Выдавите болгарский перец, наполните его яйцами и специями и поместите в микроволновую печь на 2-3 минуты. Железо в яйцах должно сопровождаться витамином С, чтобы правильно усваиваться, это быстро решает эту проблему.

Так легко приготовить в микроволновой печи, что можно сочетать с зеленью, чтобы приготовить простое блюдо с таким ярким вкусом, что вы забудете, что оно было приготовлено в микроволновой печи. 1 C воды добавить к ¼ C полента и щепотке соли. 2,5 минуты в микроволновой печи, затем немного молока или сливок и еще несколько минут — и полента получится идеальной.

Чипсы из тортильи, сальса, яйцо и сыр — все, что нужно для приготовления этого рецепта, в котором есть и кесадилья, и начо. Можно добавить оставшуюся курицу или говядину, чтобы увеличить количество белка. Общее время равно 1 минуте и 10 секундам.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

Этот простой десерт готовится из 2 унций. сливочный сыр, 2 т сметаны, яйцо, 1/2 т лимонного сока, 1/4 т ванили и от 2 до 4 т подсластителя на выбор. Украсьте это свежими фруктами для начинки для сладкоежек.

Легко готовится из 3 т какао-порошка, 1/4 т несладкого яблочного пюре, 1/4 т разрыхлителя, щепотки соли, 1 т ванили и 1 т кленового сиропа для придания сладости. Этот торт веганский, без глютена, с низким содержанием жира, без сахара и без зерна. время приготовления 1 минута.

1T Масло, размягченное на дне чашки, затем смешанное с 2T сахаром, чтобы получилась крошка. Добавление яйца сделает его более похожим на торт, но это необязательно. 2 ст сметаны, несколько капель ванили, 1/4 ст муки и 1/8 ст разрыхлителя составят часть торта. Для получения дополнительной крошки сверху можно добавить 1 т сливочного масла, 2 т муки, 1 т коричневого сахара и 1 т смеси корицы. 4-5 минут в микроволновке сделают сладкий кофейный пирог.

Невероятно просто! Спелый банан, 3 т миндального молока, 3 т овсяных хлопьев, 2 т тыквы, 1 т орехового масла, 3 т изюма, 2 т молотого льняного семени, 1/2 т приправы для тыквенного пирога и 1/4 т корицы смешать вместе, чтобы приготовить это печенье всего за 5 минут. в микроволновке.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

2 т кокосовой муки, 2 т овсяных хлопьев быстрого приготовления, ¼ т разрыхлителя, 2 т коричневого сахара, 1/4 ст миндального молока, одно яйцо и 1 т шоколадной крошки или изюма составляют торт на одну порцию.