Рецепты здорового питания на каждый день от компании BeFit
Здоровые рецепты для здоровой жизни
Купить за 299 р
Для тех, кто заботится о себе и своих близких
Салат овощной и отварная чечевица
чечевица, черри, огурцы, пекинская капуста, заправка на винегрет ( масло, масло оливковое, горчица, сок лимона, кориандр, укроп)
154
Ккал
15.5
Белки
3.5
Жиры
15
Углеводы
Крем-суп грибной из шампиньонов
шампиньоны, сливки, бульон овощной, масло оливковое, соль
242
Ккал
13
Белки
10
Жиры
25
Углеводы
Запеканка с персиком
творог, яйцо, масло, сметана, ванилин, персик, стевия, малиновый джем (малина, стевия)
245
Ккал
14
Белки
13
Жиры
18
Углеводы
Салат магрибский с кус-кусом и рукколой
руккола, кускус, огурец, черри, редис, заправка на винегрет ( масло, масло оливковое, горчица, сок лимона, кориандр, укроп)
148
Ккал
8
Белки
2.
7
Жиры
23
Углеводы
Тальятелле с цукини и креветками
паста, цукини, спагетти, креветки, сливки, пармезан, петрушка
302
Ккал
23
Белки
10
Жиры
30
Углеводы
Индейка с киноа и зеленой фасолью
Индейка, киноа, лук репчатый, масло, фасоль, соль
192
Ккал
15
Белки
15
Углеводы
Рыба по-итальянски с оливками и томатами и плов из булгура
треска, томаты, оливки, соус томато, булгур, специи, лук , кабачок, баклажан, морковь, перец сладкий
458
Ккал
22
Белки
27
Жиры
33.7
Углеводы
Творожные маффины
творог, мука цельнозерновая, разрыхлитель, стевия
159
Ккал
11.2
Белки
12.7
Углеводы
Конфеты из чернослива и кешью
чернослив, кешью, мед
150
Ккал
4
Белки
20
Углеводы
Спагетти с лососем
семга, цукини, спагетти, петрушка, базилик, пармезан, орех кедровый, сливки, песто
388
Ккал
24
Белки
16
Жиры
37
Углеводы
Блинчики с творожно-манговым муссом
мука, молоко, соль, масло растительное, яйцо, творог, манго, агар-агар, стевия, йогурт греческий
185
Ккал
10
Белки
25
Углеводы
Мясной рулет с овощами и гречкой
говядина филе, куриное филе, лук, яйцо, чеснок, соль,, морковь, перец болгарский, кабачки, горошек, масло, гречка, соус сливочно-грибной (шампиньоны, лук репчатый, чеснок, бульон, сливки, соль, масло)
267
Ккал
18
Белки
11
Жиры
24
Углеводы
Куриные панкейки с морковью
куриное филе, лук репчатый, чеснок, морковь, яйцо, соль, мука ц/з, молоко, фасоль стручковая, соус томатный (томаты, лук репчатый, чеснок, соль, базилик, орегано)
360
Ккал
27.
Белки
16.9
Жиры
24.7
Углеводы
Омлет с брынзой и шпинатом
яйцо, молоко, сливки, мука, шпинат, брынза
244
Ккал
20
Белки
12
Жиры
14
Углеводы
Куриный суп-пюре
куриное филе, лук, масло, картофель, бульон куриный, кокосовое молоко, соль
214
Ккал
19
Белки
3.2
Углеводы
Блинчики с яблоком, бананом и корицей
мука, яйцо, яблоки, банан, мед, грецкие орехи, корица
160
Ккал
8
Белки
23
Углеводы
Гречневая лапша с овощами
масло кунжутное, перец сладкий, лук зеленый, гречневая лапша, терияки, кунжут
285
Ккал
19
Белки
32
Углеводы
Салат средиземноморский
морской коктейль, руккола, помидор, твердый сыр, оливки, огурцы, лук красный, соус унаги, масло оливковое, соус паназиатский
222
Ккал19
Белки
12.9
Жиры
7.5
Углеводы
Мини-шашлычки из куриного филе и кус-кус с запеченными овощами и соусом песто
куриное филе, соевый соус, специи, кус-кус, кабачок, перец сладкий, баклажан, соус песто
232
Ккал
18.
2
Белки
11
Жиры
15.1
Углеводы
Сицилийское рагу с курицей
куриное филе, морковь, баклажан, цукини, перец сладкий, томаты, маслины, соус соевый
264
Ккал
25.1
Белки
11.9
Жиры
14.1
Углеводы
Запеканка кокосовая с манго
творог, кокосовое молоко, яйцо, стевия, крупа манная, сливочное масло, кокосовая стружка, сок лимона, разрыхлитель, ванилин, манго
203
Ккал
17
Белки
18
Углеводы
Яблоко запеченное с орехами
яблоко, ассорти из орехов
109
Ккал
4
Белки
21
Углеводы
Рататуй куриный с пармезаном
куриное филе, лук, яйцо, соль, чеснок, кабачки, баклажаны, томаты, сыр, масло, соль, соус бешамель (масло сливочное, мука цельнозерновая, молоко, соль)
332
Ккал
29
Белки
16.9
Жиры
16
Углеводы
Паста с морепродуктами
семга, кальмар, креветки, лук репчатый, чеснок, спагетти, спагетти с чернилами каракатицы, соль, сливки, карри, бульон овощной
282
Ккал
24
Белки
14
Жиры
15
Углеводы
Фритатта с фруктами
творог, манка, яйцо, творожный сыр, ванилин, груша, стевия, абрикос, джем
210
Ккал
15
Белки
11
Жиры
28
Углеводы
Банановые панкейки
мука цельнозерновая, молоко, яйцо, масло, стевия, разрыхлитель, банан, ванилин, соль, мед, клубничный джем (клубника, стевия)
258
Ккал
14.
Белки
9.8
Жиры
28
Углеводы
Пад тай с куриным филе и креветкой
сельдерей, шампиньоны, китайская капуста, перец болгарский, куриное филе, креветка, удон, соус тайский, кешью
351
Ккал
29
Белки
11
Жиры
34
Углеводы
Сырники с апельсиновой цедрой
творог, яйцо, стевия, мука цельнозерновая, апельсин, ванилин, разрыхлитель, клубничный джем (клбуника, стевия)
151
Ккал
15.5
Белки
6.9
Жиры
6.6
Углеводы
Список рецептов
Показать список рецептов Скрыть список рецептов
- Запеканка кокосовая с манго
- Запеканка с персиком
- Блинчики с творожно-манговым муссом
- Паста с морепродуктами
- Лобио из красной фасоли
- Фритатта с фруктами
- Рататуй куриный с пармезаном
- Запеченые яблоки с гранолой
- Блинчики с яблоком, бананом и корицей
- Мясной рулет с овощами и гречкой
- Шашлык из трески
- Тальятелле с цукини и креветками
- Сырники с апельсиновой цедрой
- Творожные маффины
- Рыба по-итальянски с оливками и томатами и плов из булгура
- Куриные панкейки с морковью
- Мини-шашлычки из куриного филе и кус-кус с запеченными овощами и соусом песто
- Индейка с киноа и зеленой фасолью
- Салат средиземноморский
- Спагетти с лососем
- Куриный суп-пюре
- Салат магрибский с кус-кусом и рукколой
- Омлет с брынзой и шпинатом
- Пад тай с куриным филе и креветкой
- Банановые панкейки
- Сицилийское рагу с курицей
- Гречневая лапша с овощами
- Крем-суп грибной из шампиньонов
- Конфеты из чернослива и кешью
Здоровое питание с заботой о самом важном — о вашем здоровье
О BeFit
Наш бренд доставки здорового питания BeFit работает в двух городах — Москва и Санкт Петербург, и мы очень расстраиваемся, что не можем дотянуться своим вкусным и полезным питанием до каждого жителя страны.
Нам на самом деле важно, чтобы вы питались вкусной и здоровой едой, даже если это не наша еда, нам важно, чтобы вы могли приготовить блюда без белой муки, сахара, консервантов и вредных трансжиров.
Поэтому совместно с нашим бренд-шефом мы создали специально адаптированные, проверенные и простые рецепты, чтобы уже завтра, любой желающий мог начать утро со вкусного, ароматного шоколадного маффина с вишней, удивить родных и близких новыми блюдами, а самое главное — позаботиться о своём здоровье и здоровье своей семьи.
Анастасия Грашкина
Соосновательница сервиса правильного питания «BeFit»
Что вы получите
30 уникальных рецептов
От бренд-шефа компании Befit, с пошаговым алгоритмом, специально адаптированных для быстрого приготовления дома
Пошаговую инструкцию
От нашего технолога по тому как правильно выбирать лучшие продукты для готовки
Идеи вкусных блюд
Не терзайте себя раздумиями что бы приготовить вкусного и полезного — мы сделали это за вас
+ ПОДАРОК
В подарок вы получите чек-лист здорового образа жизни
Не откладывайте заботу о себе на завтра, начните действовать прямо сейчас!
Купить за 299 р
Скачать один рецепт бесплатно
Исключить из рациона:
Блюдо
Ингредиент
Тип блюда
Стейк из филе индейки с гарниром из тыквы и яблок, в остро-сладком соусе
Творог
Это блюдо не имеет категории
Изменения вступят в силу с 25 апреля
Отменить
Исключить
Первый завтрак
106 Ккал
Куриная котлета с зеленой гречей в сливочно-ореховом соусе
Филе куриное, лук, яйцо, специи, гречка зеленая, соус сливочный, грецкие орехи, сливочно-ореховый соус
2312
Ккал
456
Белки
326,9
Жиры
458
Углеводы
Заменить
Закрыть
Ваш запрос отправлен! Мы свяжемся с вами в ближайшее время
Хорошо
Перезвоните мне
В данных ошибка
Отправить
+7 (499) 110-12-15
Позвонить
Заказать звонок
Ваш запрос отправлен! Мы свяжемся с вами в ближайшее время
Хорошо
Вход в личный кабинет
Введите телефон
Отправить
Нажимая кнопку “Отправить” я принимаю условия передачи информации
Введите код SMS
Не верный код
Сохранить
Вы в Санкт-Петербурге?
Да
Нет, в Москве
Состав
Углеводы
Вы действительно хотите вернуть “морковь” в рацион?
Блюда с этим ингредиентом буду возвращены в рацион
Вы действительно хотите вернуть “морковь” в рацион?
Блюда с этим типом ингредиента буду возвращены в рацион
Вы действительно хотите вернуть “морковь” в рацион?
Блюда этого типа буду возвращены в рацион
Напишите нам
Ваш запрос отправлен! Мы свяжемся с вами в ближайшее время
Хорошо
Подобрать программу
Мужчина
Женщина
Введённые данные не должны содержать цифры
Введённые данные не должны содержать цифры
Введённые данные не должны содержать цифры
Физическая активность
Цель
Подобрать
Это блюдо находится у Вас в избранном.
Каждый день мы стараемся подбирать для вас именно такие рационы.
Удалить или добавить блюда в избранное можно в личном кабинете.
Хорошо
Рекомендуем программу
Extralight 900 Ккал
Подробнее
Подарить другу пробный день
Подарите другу один бесплатный пробный день с BeFit, для этого оставьте его email или номер телефона, и мы вышлем ему приглашение.
Подарите другу
Один бесплатный день
питания с Befit
Мы рады, что Вы пользуетесь нашим сервисом каждый день и хотим сделать вашу жизнь еще приятнее. Мы предоставим вам возможность подарить один день с BeFit самому близкому другу.
Оставьте его контакты и он получит от нас приглашение на бесплатный пробный день.
Отправить приглашение
Всё получилось!
Ура, Ваш друг уже получил приглашение. Скорее обрадуйте его вкусным подарком!
Хорошо
Рекомендуй нас друзьям и получите оба по 500 бонусов
Чтобы получить по 500 бонусов:
Ваш друг должен сделать заказ на сайте или по телефону и указать Вас как рекомендателя.
Для идентификации надо указать Ваш телефон.
После совершения заказа будет начислено по 500 бонусов Вам и Вашему другу
Хочу попробовать
Ваш отзыв принят.
Спасибо!
Хорошо
Ваша оценка принята!
Закрыть
Ошибка, возможно вы уже оценили заказ!
Закрыть
Рецепты здорового питания (Ольга Сарварова)
Читать отрывок1 195 ₽
985 ₽
+ до 179 баллов
Бонусная программа
Итоговая сумма бонусов может отличаться от указанной, если к заказу будут применены скидки.
Купить
Цена на сайте может отличаться от цены в магазинах сети. Внешний вид книги может отличаться от изображения на сайте.
В наличии
В наличии в 214 магазинах. Смотреть на карте
12
Цена на сайте может отличаться от цены в магазинах сети.
Внешний вид книги может отличаться от изображения на
сайте.
Когда вы слышите про здоровое питание, в голову приходят только огурцы с овсянкой, и аппетит сразу пропадает? Вы хотите сбросить вес, но все самое вкусно, как правило, очень жирное? У вас мало времени на приготовление еды для себя и ваших близких, а хочется не давиться бутербродами с докторской, а полноценно питаться?
Сборник кулинарных рецептов «Здоровое питание» станет вашим помощником в составлении разнообразного меню на день или неделю.
— Простые рецепты из доступных продуктов.
— В каждом описании ингредиентов есть граммовка, калораж и необходимое время приготовления.
— Разнообразные рецепты завтраков, обедов, ужинов, перекусов и даже десертов, которые подойдут и желающим привести себя в порядок, и тем, кто ищет простой и вкусный рецепт на скорую руку.
Есть здорово – просто!
Описание
Характеристики
Когда вы слышите про здоровое питание, в голову приходят только огурцы с овсянкой, и аппетит сразу пропадает? Вы хотите сбросить вес, но все самое вкусно, как правило, очень жирное? У вас мало времени на приготовление еды для себя и ваших близких, а хочется не давиться бутербродами с докторской, а полноценно питаться?
Сборник кулинарных рецептов «Здоровое питание» станет вашим помощником в составлении разнообразного меню на день или неделю.
— Простые рецепты из доступных продуктов.
— В каждом описании ингредиентов есть граммовка, калораж и необходимое время приготовления.
— Разнообразные рецепты завтраков, обедов, ужинов, перекусов и даже десертов, которые подойдут и желающим привести себя в порядок, и тем, кто ищет простой и вкусный рецепт на скорую руку.
Есть здорово – просто!
АСТ
Как получить бонусы за отзыв о товаре
1
Сделайте заказ в интернет-магазине
2
Напишите развёрнутый отзыв от 300 символов только на то, что вы купили
3
Дождитесь, пока отзыв опубликуют.
Если он окажется среди первых десяти, вы получите 30 бонусов на Карту Любимого Покупателя. Можно писать
неограниченное количество отзывов к разным покупкам – мы начислим бонусы за каждый, опубликованный в
первой десятке.
Правила начисления бонусов
Если он окажется среди первых десяти, вы получите 30 бонусов на Карту Любимого Покупателя. Можно писать неограниченное количество отзывов к разным покупкам – мы начислим бонусы за каждый, опубликованный в первой десятке.
Правила начисления бонусов
Книга о вкусной и здоровой пище
Плюсы
1. Большой удобный формат.
2. Подробные рецепты.
3. Достаточно простые в приготовлении блюда.
Минусы
1. Как правило, блюда требуют большого количества ингредиентов, которые не всегда есть под рукой.
Книга «Рецепты здорового питания» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене.
Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом
другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу
Ольга Сарварова
«Рецепты здорового питания» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка
почтой.
Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.
Лучший рецепт апельсиновой курицы во фритюрнице
Шеф-повар Энди Као, исполнительный шеф-повар сети Panda Express, изобрел это популярное китайско-американское блюдо в 1987 году. тонн калорий и жира. Конечно, это блюдо идеально подходит к рису или цельнозерновым продуктам, но если вы ищете гарнир с низким содержанием углеводов, подавайте его к простым жареным на воздухе овощам, позволяя им пропитаться дополнительным соусом вместо зерен.
Как долго апельсиновый цыпленок находится во фритюрнице?
Оранжевый цыпленок готовится во фритюрнице всего за 10 минут, что позволяет мясу полностью прожариться, а покрытию из кукурузного крахмала подрумяниться.
Из чего сделан соус для апельсиновой курицы?
Оранжевый цыпленок наполнен ароматом благодаря соусу, приготовленному из апельсинового сока, коричневого сахара, соевого соуса (или тамари, если вы не употребляете глютен), рисового уксуса, чеснока, имбиря и хлопьев красного перца.
Цыпленок генерала Цо и апельсиновый цыпленок — это одно и то же?
Хотя они оба покрыты хрустящей корочкой из кукурузного крахмала и имеют пикантно-сладкий соус, курица Генерала Цо и апельсиновая курица не одно и то же. В General Tso’s используется соус на основе чили, а в Orange Chicken, как вы уже догадались, используется соус на основе апельсина.
Если у вас нет фритюрницы, вы можете приготовить запеченную версию апельсинового цыпленка или обжарить его на сковороде (а не во фритюре, как это принято по традиции).
Реклама — Продолжить чтение ниже
- Доходность:
- 4 — 6 Серва (S)
- Время подготовки:
- 10 мин.
- Время:
- 40 мин.
ингредиенты
- 2 фунтов
Без костей, куриные грудки без костей, разрезая на 1 дюйм
- 1/2 .0006 1/4 ч. л.
перец черный свежемолотый
- 2
крупные яйца
- 1/4 c.
мука общего назначения
- 1/2 c.
плюс 1 ст. кукурузный крахмал
спрей для приготовления пищи с оливковым маслом
- 1 1/2 c.
апельсиновый сок
- 1/4 c.
сахар светло-коричневый фасованный
- 2 ст.
соевый соус с низким содержанием натрия или тамари
- 2 ст.
рисовый уксус
- 2
зубчики чеснока, измельченные
- 1/2 ч. л.
измельченный свежий имбирь
- 1/4 ч. л.
хлопья красного перца
- 2 ч. л.
жареное кунжутное масло
Нарезанный зеленый лук и поджаренные семена кунжута, для подачи
Указания
- Шаг 1В средней миске обсушите курицу бумажными полотенцами; приправить солью и черным перцем. В неглубокой миске взбейте яйца, чтобы они смешались. В другой неглубокой миске смешайте муку и 1/2 стакана кукурузного крахмала. Обваляйте курицу в яйце, затем обваляйте в мучной смеси, стряхнув излишки.
- Шаг 2. Покройте корзину аэрофритюрницы кулинарным спреем. Работая партиями, разложите курицу в один слой в корзине; сбрызните курицу кулинарным спреем. Готовьте при температуре 400 °, переворачивая на полпути и сбрызгивая кулинарным спреем, до золотисто-коричневого цвета и готовности, около 10 минут. Переложите курицу в чистую большую миску.
- Шаг 3В мерном стакане взбейте апельсиновый сок, коричневый сахар, соевый соус, уксус и оставшуюся 1 ст. кукурузный крахмал.
- Шаг 4. Сбрызните небольшую кастрюлю кулинарным спреем и нагрейте на среднем огне. Обжарьте чеснок, имбирь и хлопья красного перца, помешивая, до появления аромата, около 2 минут. Добавьте смесь апельсинового сока и доведите до кипения. Готовьте, периодически помешивая, пока смесь не загустеет и слегка не уварится, около 10 минут (у вас должно получиться около 1 1/4 стакана соуса). Добавьте масло и перемешайте, чтобы объединить.
- Шаг 5Полейте курицу апельсиновым соусом и перемешайте. Украсить зеленым луком и семенами кунжута.
- Шаг 1В средней миске обсушите курицу бумажными полотенцами; приправить солью и черным перцем.
В неглубокой миске взбейте яйца, чтобы они смешались. В другой неглубокой миске смешайте муку и 1/2 стакана кукурузного крахмала. Обваляйте курицу в яйце, затем обваляйте в мучной смеси, стряхнув излишки.
Добавьте масло и перемешайте, чтобы объединить.Питательная ценность (на порцию): 339 калорий, 34 г белков, 32 г углеводов, 1 г клетчатки, 14 г сахара, 7 г жиров, 2 г насыщенных жиров, 478 мг натрия
ФОТО: ДЖОЭЛ ГОЛДБЕРГ; FOOD STYLING: HADLEY SUI
Laura Rege
Разработчик рецептов
Laura Rege — кулинарный стилист и разработчик рецептов, которая регулярно публикует рецепты и оформляет видео и фотографии для Delish. Если ее нет на кухнях Delish, вы, скорее всего, найдете ее в городе в поисках новых кулинарных тенденций в США и в ее поездках за границу.
54 Рецепты ужина для похудения
Сегодня не хочется зеленого салата? Эти ароматные обеды оставят вас довольными и помогут похудеть.
1 / 54
Я люблю мексиканскую кухню, но я всегда ищу способы сделать ее более здоровой.
Я «обновил» блюдо, которым наслаждался в ресторанах, под свой вкус и образ жизни. — Кристи Лэдд, Механиксберг, Пенсильвания
Перейти к рецепту
2 / 54
Рецептом этой уникальной пиццы со мной поделилась свекровь. Это как раз для бранча, обеда или легкого ужина. Снять питательную корочку кабачков со сковороды металлической лопаткой. — Рут Деномм, Энглхарт, Онтарио
Перейти к рецепту
3 / 54
Когда время имеет решающее значение, приятно иметь в заднем кармане идею быстрого и легкого перекуса. Мало того, что это вкусно, так еще и можно почистить в мгновение ока. — Джоан Холфорд, Норт Ричленд Хиллз, Техас
Перейти к рецепту
4 / 54
С таким количеством потрясающих овощей я всегда играю с ингредиентами в этих бутербродах. Иногда я также добавляю дополнительный белок — курица, креветки, свинина, говядина и тофу — все работает. Проверьте наличие соусов шрирача и хойсин в отделе азиатских или международных продуктов вашего продуктового магазина.
— Афина Рассел, Гринвилл, Южная Каролина
Перейти к рецепту
5 / 54
Мы с сестрой-двойняшкой придумали это блюдо после того, как мы оба успешно похудели, но все еще хотели побаловать себя вкусной едой. Сквош спагетти — это фантастическая здоровая альтернатива макаронам, и мы используем ее во многих рецептах. — Кортни Варела, Алисо Вьехо, Калифорния
Перейти к рецепту
6 / 54
Исследуя мексиканские рестораны, я попробовал перец чили реллено и захотел приготовить его дома. Мой муж и я объединились, чтобы создать этот рецепт фаршированного перца поблано, который является одним из наших любимых. — Лорри Грабчински, Коммерс Тауншип, Мичиган
Перейти к рецепту
7 / 54
Готовая к употреблению фасоль пинто и хрустящие кукурузные лепешки доказывают, насколько легко приготовить здоровую пищу. Порошок чили добавляет веселья, что делает его популярным выбором как для вегетарианцев, так и для мясоедов.
— Лили Джулоу, Лоуренсвилль, Джорджия
Перейти к рецепту
8 / 54
В отличие от некоторых обедов на одной сковороде, которые требуют предварительного приготовления в сковороде или кастрюле, здесь используется только противень, и точка. — Джуди Бэтсон, Тампа, Флорида
Перейти к рецепту
9 / 54
Я всегда слышал, что важно есть все цвета радуги, чтобы получать все необходимые питательные вещества. Благодаря овощам, выращенным в моем саду, это блюдо, безусловно, отвечает всем требованиям. — Николь Элерт, Берлингтон, Висконсин
Перейти к рецепту
10 / 54
Это один из моих любимых рецептов супа, который можно подавать зимой, потому что его очень легко приготовить, и он наполняет дом чудесным ароматом. Вся моя семья любит это! — Брэнди Стэнсбери, Эдна, Техас
Перейти к рецепту
11 / 54
Я люблю мексиканскую кухню, но искал более здоровый вариант, которым можно было бы поделиться.
Моя семья поглощает эти вкусные тако всякий раз, когда я их готовлю. — Аманда Петручелли, Плимут, Индиана
Перейти к рецепту
12 / 54
Фарш из индейки и несколько других ингредиентов — вот все, что требуется для этого сытного супа, приправленного сальсой, зеленым перцем чили и порошком чили. Это идеально подходит для загруженных будних вечеров зимой. — Дженис Краузе, Стерджен-Бей, Висконсин
Перейти к рецепту
13 / 54
Я люблю готовить рецепты завтрака с яйцами на ужин, особенно это сочетание с картофелем и сыром, которое сначала готовят в сковороде на плите, а затем отправляют в духовку для запекания. — Надин Мерхеб, Тусон, Аризона
Перейти к рецепту
14 / 54
Тарелка этого супа настолько сытна, что трудно поверить, что он действительно полезен и для вас. Я жажду этого все время. С большим количеством бобов и картофеля он сытный и даже придется по вкусу любителям мяса.
— Кристина Краммель, Элкинс, Арканзас
Перейти к рецепту
15 / 54
Если вы ищете рецепт приготовления фарша из индейки, то это то, что вам нужно! Начинка получается ароматной, а перец добавляет приятной остроты. Вы можете легко начинить их заранее и испечь, когда будете готовы. — Ола Сноу, Пауэлл, Огайо
Перейти к рецепту
16 / 54
Эфиопский рецепт вдохновил на создание этого приятного ужина, который отличается пикантностью, сливочным вкусом и наполнен душевным комфортом. — Рэйчел Кушинг, Портленд, Орегон
Перейти к рецепту
17 / 54
В отличие от традиционных тако, у них полноценный вкус без дополнительных гарниров или соусов. Я также сделал это, используя кусочки куриных бедрышек размером с укус и соответствующим образом увеличив время приготовления. — Хелен Глейзер, Сиэтл
Перейти к рецепту
18 / 54
Как главный повар в лагере для девочек, я должен приготовить вегетарианский вариант для каждого приема пищи.
Этот любимый! — Дебби Флинор, Монтерей, Теннесси
Перейти к рецепту
19 / 54
Это сочетание карри и чатни придумал мой отец. Теперь моя семья готовит его в дороге — в дождь и на солнце, в горах и даже на пляже. Отрегулируйте карри по вкусу и остроте. — Дина Морено, Сиэтл, Вашингтон
Перейти к рецепту
20 / 54
Это я придумал еще подростком, когда был вегетарианцем. Теперь, когда моя дочь не ест мяса, она просит этот ужин несколько раз в неделю. — Эшлинн Азар, Бивертон, Орегон
Перейти к рецепту
21 / 54
Я специалист по здоровому фитнесу и персональный тренер, поэтому я знаю, как важно правильно выбирать продукты, чтобы зарядиться энергией в течение дня. Эти быстрые и сытные тостады богаты нежирным белком, клетчаткой и большим количеством овощей. Имейте их в любой вечер недели. — Джули Хантингтон, Мемфис, Теннесси
Перейти к рецепту
22 / 54
Я люблю лосося, а мой муж нет.
Поэтому я объединил вкусы, которые, как я знал, ему нравились, чтобы создать этот рецепт, и теперь это единственный рецепт лосося, который он будет есть. Это так просто и требует всего несколько ингредиентов. — Николь Клейтон, Прескотт, Аризона
Перейти к рецепту
23 / 54
Этот сырный рецепт намного вкуснее, чем любой другой суп из цветной капусты, который я пробовал! Нам нравится это с соусом из острого перца для небольшого дополнительного удара. — Дебби Ольхаузен, Чилливак, Британская Колумбия
Перейти к рецепту
24 / 54
Моя семья ест много овощей, поэтому я откладываю немного на ужин, чтобы приготовить омлет на следующий день. Это сокращает время подготовки вдвое! Мне нравится универсальность этого рецепта, потому что его можно приготовить из любых овощей и сыров, которые у вас есть. — Линн Кист, Монте-Серено, Калифорния
Перейти к рецепту
25 / 54
Когда я работал в школьной библиотеке, мои коллеги проверяли мой вкус.
Они одобрили этот полезный и счастливый вариант фаршированных кабачков. — Стефани Коттерман, Западная Александрия, Огайо
Перейти к рецепту
26 / 54
Сладкий картофель и черная фасоль свернуты вместе, чтобы получилась кесадилья, простая, быстрая, веселая и вкусная. — Бриттани Хаббард, Сент-Пол, Миннесота
Перейти к рецепту
27 / 54
Этот полезный для сердца чили из киноа из индейки не только вкусен, но и богат витаминами и протеинами! — Шэрон Гилджум, Сан-Диего, Калифорния.
Перейти к рецепту
28 / 54
Моя свекровь-итальянка научила меня готовить этот омлет много лет назад — она готовила его на завтрак, обед или ужин и ела на итальянском хлебе. Это один из моих любимых способов использовать оставшуюся брокколи. — Мэри Ликата, Пембрук Пайнс, Флорида
Перейти к рецепту
29 / 54
Большинство вечеров мне нужно что-то, что я могу получить на столе с минимальными усилиями и восхитительными результатами.
Этот ужин из листовой кастрюли стал фаворитом на все времена не только из-за его яркого вкуса, но и из-за того, что он быстро готовится. — Элизабет Ларсен, Плезант-Гроув, Юта
Перейти к рецепту
30 / 54
Травы и специи действительно творят чудеса с простой курицей в этом блюде, а сухофрукты добавляют экзотики. — Кэти Морган, Риджфилд, Вашингтон
Перейти к рецепту
31 / 54
Классная идея для легкого обеда или даже закуски, которую просто подают в маленьких листьях салата. Когда я хочу, чтобы моим детям было легче есть, я смешиваю все это с измельченным салатом и подаю в тарелке. — Диана Риос, Литл, Техас
Перейти к рецепту
32 / 54
Эта простая красочная паста, полная овощей, станет сытным ужином. В небольших порциях он одинаково хорошо работает в качестве гарнира. —Стефани Марчезе, Уайтфиш-Бэй, Висконсин
Перейти к рецепту
33 / 54
Все за моим столом едят этот суп для хорошего самочувствия.
Это быстро, когда у вас мало времени, и это быстрее, чем фаст-фуд. — Дарлис Уилфер, Уэст-Бенд, Висконсин
Перейти к рецепту
34 / 54
Для нашего фахитас я комбинирую курицу и ананас для получения другого вкуса. Эти фахитас более сладкие, но моя семья их любит! — Нэнси Хейшман, Лас-Вегас, Невада
Перейти к рецепту
35 / 54
Подсушите это богатое белком филе лосося в духовке, а затем взбейте сладкий соус. Это пикантное блюдо готовится за считанные минуты, что делает его идеальным блюдом для занятых семей и неожиданных гостей на выходных. — Дебра Мартин, Бельвиль, Мичиган
Перейти к рецепту
36 / 54
Захотелось томатного супа, и я решила приготовить его сама. Моей сестре Джоан нравятся кусочки, поэтому она не делает пюре. Подавайте его с бутербродом с жареным сыром. — Мэриан Браун, Миссиссога, Онтарио
Перейти к рецепту
37 / 54
Этот рецепт всегда вызывает воспоминания о домашних вяленых помидорах моей мамы летом.
Я приготовила гамбургеры с говяжьим фаршем и фаршем из индейки. В любом случае, они быстрые и вкусные! — Сэмми Стааб, Пенсакола, Флорида
Перейти к рецепту
38 / 54
Как веган, я всегда ищу впечатляющие блюда, которыми можно поделиться. Сладкий картофель с фасолью и небольшим количеством арахисового масла — одно из любимых блюд моей мамы. — Кайла Каппер, Охай, Калифорния
Перейти к рецепту
39 / 54
Похожий на вьетнамский суп с рисовой лапшой фо, этот суп с красным карри обладает насыщенным вкусом и немного остротой. Хрустящие сырые овощи помогают охладиться. —Монни Норасинг, Мэнсфилд, Техас
Перейти к рецепту
40 / 54
Мне нравится готовить этот ужин из морепродуктов для компании, потому что он потрясающий на вкус, но требует совсем немного усилий, чтобы приготовить его. Используйте спаржу, брокколи или их смесь. Это все о том, что доступно по достойной цене.
— Коллин Делаудер, Херндон, Вирджиния
Перейти к рецепту
41 / 54
Вот нежное блюдо с карри, которое обязательно понравится американцам. Ради интереса попробуйте разнообразить гарнир — добавьте немного нарезанного арахиса или немного чатни. — Нэнси Рек, Милл Вэлли, Калифорния
Перейти к рецепту
42 / 54
Эти хорошо приправленные перцы, фаршированные индейкой, настолько вкусны, что вы даже не откажетесь от настоящего сыра чеддер. Завершите трапезу салатом или гарниром из риса. — Джуди Хэнд-Труитт, Бирмингем, Алабама
Перейти к рецепту
43 / 54
Без вопросов — это мой любимый перловый суп! Оно настолько сытное, что я подаю его как сытное основное блюдо, и я передала рецепт многим нашим друзьям и родственникам. Это просто слишком вкусно, чтобы держать себя в руках! — Диана Костелло, Марион, Канзас
Перейти к рецепту
44 / 54
Варенье из персиков подсластит острую сальсу в этом восхитительном блюде, которое подойдет для компании.
Отрегулируйте уровень нагрева по вкусу, используя мягкую или острую сальсу и приправы. — Мелисса Молисон, Хокинсвилл, Джорджия.
Перейти к рецепту
45 / 54
Мне нравится подавать эту сытную фритату с поджаренным деревенским хлебом. Если у вас осталось картофельное пюре, добавьте его вместо расфасованного. — Донна Мари Райан, Топсфилд, Массачусетс
Перейти к рецепту
46 / 54
Вкус этого блюда из курицы и овощей в сковороде выглядит так, будто на его приготовление ушли часы ручного труда, но простые ингредиенты можно приготовить за считанные минуты. Розмарин придает ему насыщенный вкус, а мясной сок отлично готовит овощи. Это невероятно просто! — Шерри Мелотик, Ок-Крик, Висконсин
Перейти к рецепту
47 / 54
Я росла в голландском районе Пенсильвании и была окружена превосходными поварами и вкусной едой. Мне нравится экспериментировать с новыми рецептами, такими как этот необычный чили.
—Кей Уайтман, Чарльстон, Западная Вирджиния
Перейти к рецепту
48 / 54
Нашим троим детям нравится острый вкус этого куриного карри в мультиварке. Добавьте больше или меньше карри в зависимости от ваших вкусовых предпочтений. — Хелен Тулантис, Вантаг, Нью-Йорк
Перейти к рецепту
49 / 54
Готовить гренки с хлебом с корицей и изюмом — это гениально. Перемешайте остальную часть салата, пока они поджариваются. — Ким Ван Дунк, Колдуэлл, Нью-Джерси
Перейти к рецепту
50 / 54
Вы можете использовать это чатни в качестве закуски к крекерному хлебу… или попробуйте смешать его со сливочным сыром в виде пасты. Когда местный офис расширения провел «День перца», я принял участие в конкурсе рецептов. В итоге получил первый приз. Я вдова. Мой сын и трое его детей обожают печенье бабушки С.! -Люсиль Клайн, Вичита, Канзас
Перейти к рецепту
51 / 54
Это великолепное аппетитное блюдо.