Лечо из стручковой фасоли — пошаговый рецепт с фото. Автор рецепта Елена Занько-Мыльные сувениры 🌳 .

Елена Занько-Мыльные сувениры 🌳 @cook_16319407

Белгород

#заготовки #ассортиназиму
Раньше я стручковую фасоль отваривала и замораживала на зиму. В прошлом году оказался под руками рецептик «Лечо из стручковой фасоли», решила попробовать, и не прогадала.

Больше

popover#show mouseleave->popover#hide» >

Сохраните этот рецепт на потом.

Редактировать рецепт Добавить cooksnap

Добавить cooksnap

Поделиться

Поделиться

Ингредиенты

1. 0,5 кг стручковой фасоли

2. 0,5 кг моркови

3. 1 кг помидоров

4. 1 перец чили (или острый перец)

5. 2 сладких перца

6. 1 ст. л. соли

7. 100 гр. сахара

8. головка чеснока

9. 150 мл. растительного масла

10. 1 ст.л. уксусной эссенции (можно чуть-чуть меньше, мне было немного многовато уксуса, буду брать теперь 0,5-0,7 ст.л.)

Как приготовить

Посмотрите, как приготовить это блюдо

Эмоции

Irina Gogareva и другие отреагировали

Cooksnaps (1)

Автор

Елена Занько-Мыльные сувениры 🌳 @cook_16319407

04 июля 2019, 09:23

Белгород

Неправильный ПП-шник.

Люблю готовить, угощать, кушать, сидеть на диетах) Инстаграм: @_my_pretty_kitchen

Больше

Еще больше рецептов от автора

Куриные сердечки с грибами в сметанном соусе. Гарнир — смесь риса в мультиварке

Пшённая каша в мультиварке

Тосты с авокадо, беконом и яйцом пашот

Винегрет

ПП рецепты со стручковой фасолью: диетические блюда

Стручковая фасоль очень популярна среди диетологов, нутрициологов, а также среди людей, которые придерживаются диеты. Уникальность этого продукта легко объясняется:

• калорийность стручковой фасоли составляет всего около 30 калорий на 100 грамм. Это отлично вписывается в любое пп меню, особенно, если вы тщательно следите за подсчетом калорий. Такая пищевая ценность позволяет оставаться в рамках выбранного дневного калоража и при этом питаться правильно и разнообразно.
• еще один плюс этого продукта — это содержание клетчатки.
  В день мы должны потреблять не менее чем 30 грамм клетчатки, распределив ее в течение всех приемов пищи. Если вы позавтракаете овсяной кашей, перекусите овощами, а на обед или ужин приготовите стручковую фасоль, то вы легко получите заветные 30 грамм.
• не будем выпускать из вида, что в этом продукте содержится и белок. Около 2 грамм на 100 грамм продукта. Это хоть и не так много, но все равно отличная прибавка для тех, кому надо включать больше протеина в свой рацион.
• еще один огромный плюс в том, что такая фасоль отлично насыщает, так что испытывать чувство голода после блюд с этим ингредиентом вы точно не будете! Также разнообразные рецепты позволяют приготовить много разных отличных блюд, начиная от супов и заканчивая салатами.

Как приготовить стручковую фасоль на ПП

Диетические блюда из стручковой фасоли готовятся не так, как обычные рецепты. В первую очередь вы должны знать основные главные правила:

• жарить этот продукт на большом количестве растительного масла категорически запрещается. Вы знали, что овощи впитывают около 30% используемого масла? А вы знали, что в одной ложке растительного масла содержится около 120 калорий? Если хочется немного обжарить фасоль, то лучше всего делать это на сковороде с антипригарным покрытием и использовать не более чем одну ложку растительного масла.
• лучший способ приготовить пп блюда из стручковой фасоли — это потушить их с другими овощами, приготовить в мультиварке без использования масла или просто отварить. Последний вариант отлично подходит для приготовления вкусных пп салатов.
• мясные рецепты с использованием этого ингредиента следует готовить исключительно из нежирных сортов мяса. Отлично подойдет куриное филе, индейка или телятина. Можно приготовить очень диетические варианты рагу со стручковой фасолью, пп супы.
• Если вы ищите гарнир для пп рецепта стручковой фасоли, то выбираем только полезные и диетические. Жареный картофель — это точно не вариант, а вот неочищенный отварной рис, булгур или киноа хорошо подойдут.
• Не заправляйте пп блюда готовыми калорийными соусами и заправками. Например, заправить пп салат майонезом категорически нельзя, как и добавить готовый соус к тушеной стручковой фасоли. Такие соусы и добавки очень калорийны и содержат массу пустых калорий, которые вам точно не нужны.

ПП рецепты на гриле

Блюдо из замороженной стручковой фасоли

Очень удобно держать дома замороженную стручковую фасоль, чтобы быстро и просто приготовить пп обед или пп ужин. Готовится это блюдо безумно просто и отлично сочетается с отварным куриным филе или индейкой. Приготовим такие продукты:

• 1 пакет замороженной фасоли. Некоторые размораживают заранее этот продукт, поставив его на ночь в холодильник. Можно также обдать быстро кипятком непосредственно перед самой готовкой. Мы просто отварим фасоль в подсоленной воде в течение 5 минут.
• 2 зубчика чеснока
• 1 столовая ложка оливкового масла
• специи по вкусу

Как видите, мы будем использовать минимум растительного масла, для этого мы и будем предварительно отваривать фасоль. Если жарить ее на сковороде в замороженном виде, то у вас уйдет намного больше растительного масла, а это лишние калории, которые нам не нужны.

На сковороде обжариваем чеснок пару минут и убираем его. Он нам нужен исключительно для аромата. Отправляем на сковороду отварную фасоль. Обжариваем 4 минуты на среднем огне. Затем кладем любимые специи и готовим еще 2 минуты.

ПП блины из рисовой муки на молоке

ПП салат со стручковой фасолью

А теперь приготовим низкокалорийный белковый салат с этим ингредиентом!

• 150 грамм отварной фасоли. Отваривать нужно в подсоленной воде.
• 2 яйца. Нарезаем кубиками.
• 60 грамм отварного куриного филе. Режем на кусочки или разбираем на волокна.
• 50 грамм натурального йогурта
• 1 столовая ложка дижонской горчицы
• соль и перец

Для начала сделаем пп соус. Для этого соединяем йогурт с горчицей и специями. Затем соединяем все ингредиенты и заправляем нашим соусом.

ПП рецепт из стручковой фасоли на сковороде

А вот еще один интересный диетический рецепт для правильного питания.

• 300 грамм стручковой фасоли. Не нужно предварительно отваривать. Если у вас замороженная, то можно обдать кипятком.
• 300 грамм помидоров в собственном соку. Измельчаем в блендере.
• 1 луковица
• Итальянские травы
• соль и перец
• 1 столовая ложка оливкового масла

На сковороде обжариваем лук и кладем к нему фасоль. Готовим на среднем огне около 3 минут, затем добавляем помидоры в собственном соку и приправляем специями. Тушить под крышкой, пока блюдо не станет мягким.

Интересно! Как ввести больше клетчатки в свой рацион? Все очень просто. На завтрак отдавайте предпочтение каше из цельнозерновых хлопьев. Также добавьте обязательно фрукты. В перекусах также ешьте фрукты, если вы пьете йогурт, то можно взбить его в блендере с яблоком и получить дополнительную порцию клетчатки. В обеденный суп обязательно добавьте больше овощей. Картофель можно убрать вовсе, заменив его стручковой фасолью или брокколи. На ужин приготовьте рыбу или мясо, обязательно добавив овощи-гриль. Такие простые советы помогут вам ввести больше овощей и фруктов в свой рацион и наладить процесс пищеварения.

Стручковая фасоль с курицей — пп рецепт

Хотите приготовить вкусный пп обед? Тогда этот диетический рецепт вам обязательно понравится. Готовить мы будем без масла, так что блюдо будет по-настоящему низкокалорийным. Возьмем такие компоненты:

• 100 грамм куриного филе. В такой порции всего 103 калории, так что куриная грудка отлично подходит для диеты. Режем кубиками.
• 200 грамм зеленой стручковой фасоли
• 1 яйцо. Взбиваем венчиком.
• Специи по вкусу. Хорошо подходят карри и паприка.

В сковороду выкладываем курицу и фасоль, кладем специи и подливаем немного воды. Тушим около 20 минут на небольшом огне, пока жидкость почти не испарится.

Затем вливаем яичную смесь и быстро размешиваем. Отличный белковый ужин с клетчаткой готов!

Стручковая фасоль на ужин при правильном питании

На ужин можно приготовить очень низкокалорийный рецепт. К такому варианту хорошо прибегнуть, когда у вас осталось на ужин лишь небольшое количество калорий, которые вы можете съесть.

• 150 грамм отварной стручковой фасоли. Не забудьте отварить в подсоленной воде.
• 3 белка. В 100 граммах белка содержится всего 44 калории, так что такой вариант идеален, если вам нужно сытно поесть, но при этом не набрать много калорий.
• специи по вкусу. Тут можно не сдерживать себя, добавьте любимые специи, травы. Хорошо получается такой омлет с розмарином.

На сковороду с антипригарным покрытием выкладываем фасоль и заливаем взбитыми белками со специями. Накрываем крышку и готовим на медленном огне в течение 5 минут.

ПП запеканка с стручковой фасолью

Не знаете, что диетического приготовить на работу? Мы предлагаем отличный пп рецепт с индейкой и стручковой фасолью. Минимум калорий и максимум пользы.

• 250 грамм отварной индейки. Отвариваем предварительно в подсоленной воде и разбираем на волокна.
• 300 грамм стручковой фасоли. Также нужно предварительно немного отварить в течение 5 минут.
• 3 яйца
• 4 столовые ложки натурального йогурта
• специи по вашему вкусу
• 30 грамм нежирного сыра. Натираем на терке.

Яйца взбиваем с йогуртом, кладем специи. На дно формы выкладываем фасоль с мясом и заливаем яичной смесью. Отправляем в духовку на 30 минут, температура 180 градусов. За 5 минут до готовности посыпать сыром.

А вы знали, что продукты, содержащие клетчатку, способствуют выработке гормона, который подавляет чувство голода, именно этим и объясняется долгое чувство сытости после употребления клетчатки.

ПП говяжья печень — 13 диетических рецептов

Последние исследования показывают, что диета с высоким содержанием клетчатки помогает бороться с ожирением и диабетом, а также помогает снизить уровень холестерина в крови.

ПП стручковая фасоль с грибами и капустой брокколи

Если хочется легкого овощного блюда на пп обед или пп ужин, то лучше всего приготовить тушеную стручковую фасоль. Чтобы блюдо получилось нежным и вкусным, возьмем такие ингредиенты:

• 250 грамм стручковой фасоли
• 250 грамм брокколи. Как следует промываем и разбираем на мелкие соцветия.
• 200 грамм шампиньонов. Так мы добавим белка в наше блюдо. К тому же грибы отлично утоляют голод, так что этот ингредиент нужно как можно чаще включать в свое пп меню. Грибы моем и нарезаем.
• 1 ложка растительного масла
• специи по вкусу
• 2 столовые ложки натурального йогурта или нежирной сметаны

Берем глубокую сковороду и обжариваем грибы, когда они пустят сок, можно добавить фасоль и тушить в соку, пока тот не испарится. Добавляем натуральный йогурт, специи. Тушим пару минут на медленном огне с закрытой крышкой. Затем кладем брокколи и, если надо, подливаем немного воды. Закрываем крышку и готовим еще 10−15 минут.

ПП рецепт стручковой фасоли с яйцом

Вкусное блюдо можно приготовить из фасоли и яиц. Этот вариант чем-то напоминает скрэмбл! Возьмем такие продукты:

• 300 грамм фасоли. Если это замороженный продукт, то нужно разморозить заранее.
• 2 яйца. Взбиваем со специями.
• 10 грамм сливочного масла
• соль и перец
• 75 мл кипятка

В сотейник высыпаем фасоль и заливаем водой. Тушим на небольшом огне, пока вода почти не испарится. Затем бросаем кусочек масла, ждем, пока он растворится, и готовим еще пару минут фасоль в масле. Заливаем смесью и перемешиваем, как скрэмбл. Как только яйцо будет готово, можно убирать с огня.

Маринованная стручковая фасоль

Удивительно, но эта чудо-фасоль также отлично подходит для маринования. В любое время можно полакомиться вкусной маринованной фасолью, которая может дать фору даже таким любимым маринованным огурцам и помидорам. А готовится все очень просто. Главный секрет — это приготовление маринада! Для этого вам нужны такие ингредиенты:

• 500 мл воды
• 100 грамм сахара
• ⅓ столовой ложки соли
• 50 мл уксуса

Такого количества маринада хватит примерно на 2 баночки 0,5 литров.

Также приготовим 500 грамм стручковой фасоли и воду, в которой будем ее отваривать. В кипящую воду отправляем фасоль и готовим 5−7 минут. Откидываем на дуршлаг и затем укладываем в баночки (не забудьте их прикрыть предварительно прокипяченными крышками).

Займемся маринадом! Кипятим воду и кладем в нее соль и сахар. Дождитесь полного растворения, только затем добавьте уксус. Доводим еще раз до кипения и снимаем с огня.

Заливаем банки маринадом и закатываем.

С тунцом

Как приготовить диетическое блюдо с тунцом и стручковой фасолью? Сделайте салат. Этот вариант пп салата можно даже смело подавать к праздничному столу и мы вас уверяем, что не все гости догадаются, что блюдо является диетическим!

Возьмем такие компоненты:

• 1 пучок зеленого салата. Тщательно промываем листья и нарезаем крупными кусочками.
• 150 грамм фасоли. Предварительно ее нужно отварить в подсоленной воде около 7 минут.
• 2 яйца. Отвариваем и разрезаем каждый на 4 части, можно использовать перепелиные яйца.
• 2 помидора. Режем кубиками.
• 1 баночка тунца в собственном соку. Будьте внимательны при выборе такого продукта и не перепутайте с тунцом в растительном масле. Разница в калорийности большая. Тунец в собственном соку содержит всего 91 калорию и идеален при пп.
• лимонный сок
• соль и перец по вкусу

Соединяем фасоль, листья салата и помидоры. Солим и перчим. Сверху выкладываем кусочки тунца в собственном соку и яйца. Сбрызнуть лимонным соком. Наш пп салат готов.

Чем заменить стручковую фасоль на правильном питании

Если по какой-то причине вам хочется заменить стручковую фасоль в своих пп рецептах, то лучше всего сделать это с помощью таких продуктов:

• спаржа. Идеальный вариант для пп. На 100 грамм этого продукта приходится всего 20 калорий! Спаржу можно добавлять в салаты, готовить с ней омлеты и добавлять в различные пп блюда.
• горошек зеленый стручковый. Еще один хороший вариант для замены фасоли. В 100 граммах этого продукта содержится 55 калорий на 100 грамм.
• брокколи. Также капуста брокколи может заменить стручковую фасоль. Брокколи содержит около 25 калорий на 100 грамм.

Как видите, рецепты из стручковой фасоли очень просты и при этом содержат совсем мало калорий! Обязательно попробуйте эти диетические рецепты, которые помогут вам сбросить лишние килограммы!

---

Источники:

1. The American Society for Nutrition, Added Fiber: The Answer to Our Weight Problems?, by *ASN Member Contributor, September 24, 2012
2. The British Dietetic Association, Fibre, September 04, 2019

15 лучших рецептов зеленой фасоли

Перейти к рецепту·Распечатать рецепт

Зеленая фасоль — один из моих любимых овощей для приготовления блюд, потому что ее очень легко приготовить, она очень вкусная, если добавить всего несколько ингредиентов, и, как правило, готова к употреблению в течение нескольких минут. 15 минут. Так что, если вы купили кучу этих овощей в продуктовом магазине и задаетесь вопросом, «как приготовить стручковую фасоль», то вы попали по адресу. Если вы хотите приготовить их в качестве легкого гарнира в напряженный будний вечер, на День Благодарения или Рождество, использовать их в супах или салатах или в качестве ингредиента для ужина из жареного белка, мы обеспечим вас. Мы делимся более чем 15 самыми популярными и лучшими рецептами зеленой фасоли, включая жареную зеленую фасоль, обжаренную зеленую фасоль, зеленую фасоль во фритюрнице, запеканку из зеленой фасоли и многое другое!

Лучшие рецепты зеленой фасоли

Обжаренная зеленая фасоль с чесноком

Обжаренная в масле зеленая фасоль с чесноком — это простой гарнир, который готовится быстро, легко и вкусно. Приготовьте эти яркие, хрустящие и нежные зеленые бобы за 10 минут.

Ореховая зеленая фасоль

Невероятно, как много вкуса содержится в этих ореховых зеленых бобах, приготовленных всего за 10 минут всего из нескольких ингредиентов. Землистая зеленая фасоль идеально сочетается с хрустящими орехами пекан.

Запеканка из зеленой фасоли

Запеканка из зеленой фасоли – это классический праздничный гарнир со свежей стручковой фасолью в восхитительном сливочно-грибном соусе и с хрустящим жареным луком.

Зеленая фасоль песто

Зеленая фасоль песто — это простой гарнир, который можно быстро и легко приготовить менее чем за 10 минут, смешав с поджаренными на масле грецкими орехами и соусом песто. Так вкусно.

Жареная зеленая фасоль с чесноком (во фритюрнице или в духовке)

Быстро обжаренная зеленая фасоль с чесноком получается острой, кислой, пикантной и сладкой, с нежной и хрустящей текстурой. Приготовьте их в духовке или фритюрнице за считанные минуты.

Миндаль из зеленой фасоли

Миндаль из зеленой фасоли имеет маслянистый, чесночный и ореховый вкус. Этот классический французский гарнир готовится быстро и легко, а вкус и текстура его очень насыщены.

Картофель фри из зеленой фасоли

Запеченный картофель фри из зеленой фасоли ароматный, хрустящий и питательный. Эти овощи быстро и легко приготовить в качестве здоровой закуски, закуски или гарнира.

Зеленая фасоль с беконом

Зеленая фасоль с беконом — это вкусный, ароматный гарнир, который готовится за 20 минут (включая подготовку!) из нескольких простых ингредиентов.

Салат из жареной брюссельской капусты

Салат из жареной брюссельской капусты с нежным картофелем, хрустящей стручковой фасолью и нежной брюссельской капустой в восхитительном домашнем дижонском соусе.

Жаркое из овощей по-весеннему

Быстрое и простое жаркое из овощей по-весеннему готовится из вкусных сезонных овощей с пикантным и соленым вкусом. Время приготовления составляет 10 минут.

Суп минестроне

Суп минестроне — это сытный, полезный, питательный и вкусный классический итальянский суп с овощами и макаронами, сваренными в густом томатном бульоне.

Жаркое из свинины в медовой глазури с овощами

Легкая жареная свинина в медовой глазури – влажная, нежная и сочная, покрытая неотразимой медовой глазурью и наполненная картофелем, стручковой фасолью и яблоками.

Куриные бедра с зеленой фасолью

Бюджетные куриные бедра станут восхитительным ужином, наполненным ароматом этого ближневосточного блюда.

Другие рецепты зеленой фасоли

Вот некоторые из наших любимых рецептов зеленой фасоли, которые мы нашли в Интернете:

• Лимон Пармезан Зеленая фасоль . Быстрый и легкий гарнир из нескольких ингредиентов за 15 минут.
• Тайская зеленая фасоль . Зеленая фасоль на плите, приготовленная с вкусным арахисовым соусом.
• Жареная сырная зеленая фасоль с чесноком . Сыр делает все лучше! Этот сырный гарнир прост в приготовлении и очень сытный.

Хранение и разогрев

Инструкции

Зеленую фасоль обычно лучше подавать свежей, особенно если она хрустящая снаружи. Если у вас остались остатки, храните в холодильнике до 4-5 дней. Подтвердите инструкции по хранению, проверив каждый рецепт.

Чтобы разогреть любой из этих рецептов, разогрейте в предварительно разогретой до 300F духовке или фритюрнице в течение 5-15 минут до полного прогрева или на плите на среднем огне в течение 5-10 минут, в зависимости от рецепта.

Вы готовили какой-нибудь из этих рецептов зеленой фасоли?

Пожалуйста, оставьте комментарий и оценку ниже, и дайте мне знать, что вы думаете об этом обзоре лучших рецептов зеленой фасоли. Обязательно сделайте снимок и отметьте меня в Instagram @aheadofthyme или поделитесь им на булавке Pinterest, чтобы я мог следить за новостями.

ЖЕЛАЕТЕ БОЛЬШЕ? Не забудьте подписаться на мою электронную рассылку, чтобы не пропустить ни одного рецепта. Вы также можете следить за обновлениями рецептов в Instagram и Pinterest.

Печать

color h3-transform.text-transform»> 15 лучших рецептов зеленой фасоли

---

• Автор: Сэм Ху | Впереди Тимьян
• Общее время: 15 минут
• Выход: 4 порции
• Диета: Вегетарианская

Описание

Более 15 лучших рецептов зеленой фасоли, включая жареную зеленую фасоль, тушеную зеленую фасоль, зеленую фасоль во фритюре, запеканку из зеленой фасоли, суп, салат и многое другое! Один из моих любимых рецептов зеленой фасоли — это обжаренная зеленая фасоль с чесноком.

---

• 1 фунт зеленая фасоль , обрезанная
• 1 столовая ложка чеснок , измельченный
• 1 столовая ложка сливочное масло
• 1 чайная ложка соевый соус
• ½ чайной ложки соль (или по вкусу)
• ½ чайной ложки молотый черный перец (или по вкусу)

---

border-color secondary-color.background-color»/>

1. В средней кастрюле нагрейте 5 чашек воды на среднем огне. Добавьте зеленую фасоль в кипящую воду и варите 4-6 минут до мягкости. Слейте воду и отложите.
2. В большой сковороде нагрейте масло на среднем огне в течение 2 минут, пока оно не растает и не зашипит. Добавьте чеснок и жарьте 2-3 минуты, пока чеснок не станет золотисто-коричневым и не станет ароматным.
3. Добавьте приготовленную зеленую фасоль и пассеруйте еще 2-3 минуты. Хорошо перемешайте, чтобы покрыть зеленую фасоль масляно-чесночным соусом. Добавить соевый соус, соль и перец. Хорошо перемешайте, чтобы смесь стала однородной, около 1 минуты.
4. Подавать теплым на тарелке.

• Время подготовки: 5 мин.
• Время приготовления: 10 мин. фасоль, легкая стручковая фасоль, лучшая стручковая фасоль

  35 лучших рецептов зеленой фасоли

  Крис Корт

  Зеленая фасоль (также известная как стручковая или стручковая фасоль) может быть поляризующей: это либо один из тех сезонных овощей, которые вы готовите как можно больше, как только они появляются у вашего фермера. рынке в летние месяцы, или это овощи, которые вы едите только раз в году на День Благодарения, когда их запекают в запеканке. Но независимо от того, являетесь ли вы фанатиком зеленой фасоли или просто ищете уникальные способы включить больше зеленых овощей в свой еженедельный рацион, эти рецепты зеленой фасоли оставят вас довольными. От быстрых гарниров до основных блюд, которые обещают много остатков, эти полезные рецепты подходят для вегетарианцев, веганов и безглютеновых диет. У нас даже есть варианты с мясом!

  Может быть сложно убедиться, что вы и ваша семья едите достаточно овощей, особенно если вы очень заняты в течение недели. И еще сложнее, когда вы готовите для привередливых едоков, которые воротят нос, когда на их тарелках появляются овощи. Но эти рецепты из свежей зеленой фасоли выводят летнюю еду на совершенно новый уровень, который обязательно понравится всем за обеденным столом. Так что, если вы ищете способы приготовить еще немного зеленой фасоли, ознакомьтесь с этими рецептами, наполненными ароматами, которые удовлетворят ваши вкусовые рецепторы.
  

  Габриэль Родригес

  1 из 35

  Салат из зеленой фасоли на гриле

  Mike Garten

  2 из 35

  Blanched Green Beans

  Jenn Duncan

  35

  Green и Aspare Casser.

  4 из 35

  Салат из пасты с лимоном, зеленой фасолью и рукколой

  Кейт Матис

  5 из 35

  Салат из трех бобов

  Вы не ошибетесь, если принесете зеленую фасоль, консервированную фасоль и нут помидоры вместе.

  Получить Рецепты салата с тремя бобами .

  CHRIS COURT

  6 из 35

  Зеленая фасоль с чесночно-пряным маслом

  Зеленая фасоль готовится менее чем за 30 минут, так что вам не нужно беспокоиться о том, что вы будете проводить на кухне больше времени, чем необходимо.

  Получить рецепт Зеленая фасоль с чесночно-пряным маслом .

  Alexandra Rowley

  7 из 35

  Салат из зеленой фасоли

  Чтобы приготовить легкое и красочное блюдо из зеленой фасоли, смешайте лук, помидоры, арахис и кинзу с зеленой фасолью, а затем полейте соевым соусом, медом, шрирачой и арахисовым маслом. .

  Получить Рецепт салата из зеленой фасоли .

  Con Poulos

  8 из 35

  Салат из зеленой фасоли, кукурузы и редиса

  Когда зеленая фасоль сочетается с кукурузой, редисом, желтой восковой фасолью и сметаной, получается легкий и яркий салат, который понравится всем .

  Получить рецепт Салат из зеленой фасоли, кукурузы и редьки .

  Тина Рупп

  9 из 35

  Салат с картофелем и зеленой фасолью

  Этот салат с картофелем и зеленой фасолью придает изюминку обычному блюду из фасоли. Есть даже немного бекона для чистого удовольствия.

  Получите рецепт салата с картофелем и зеленой фасолью .

  Крис Корт

  10 из 35

  Треска с хрустящей зеленой фасолью

  В сыре пармезан есть что-то, что делает почти все вкуснее, и эта сторона хрустящей зеленой фасоли ничем не отличается.

  Получить рецепт Треска с хрустящей зеленой фасолью .

  MIKE GARTEN

  11 из 35

  Зеленая фасоль с гремолатой с апельсином и миндалем

  SARAH ANNE WARD

  12 из 35

  Зеленая фасоль с апельсином и тимьян

  Con Poulos

  13 из 35

  Зеленая фасоль с хрустящей колбасой

  Cris Court

  14 из 35

  Зеленый Бин Con Poulos

  15 из 35

  Зеленая фасоль с жареным чесноком и миндалем

  Romulo Yanes

  16 из 35

  Зеленая фасоль в абрикосовой глазури

  7 7 3
Dana Gallagher

3

Зеленая фасоль с лимонным уксусом

Кристофер Тестани

18 из 35

Зеленая фасоль на сковороде

Придайте зеленой фасоли землистый вкус с кунжутным маслом и соевым соусом.

Получите Рецепт зеленой фасоли на сковороде .

Danielle Occhiogrosso Daly

19 из 35

Салат из белой фасоли и тунца с винегретом из базилика

RYAN DAUSCH

20 из 35

Спагетти с грибами и зеленью на гриле

Маркус Нильссон

21 из 35

Салат из зеленой фасоли с красным луком

Эндрю Пёрселл

22 из 35

Зеленая фасоль с кунжутом и имбирем

Перемешать с семенами в этом блюде.

Получить рецепт Зеленая фасоль с кунжутом и имбирем .

Jamie Vespa

23 из 35

Зеленая фасоль в обжаренном масле с лесным орехом Дукка

В качестве 30-минутного вегетарианского гарнира из зеленой фасоли без глютена приготовьте этот гарнир с ближневосточным вкусом, который дополнит выбранный вами белок.

Получить рецепт Зеленая фасоль в масле с лесным орехом Дукка .

Jamie Vespa

24 из 35

Запеканка из зеленой фасоли с кремом из кешью

В качестве альтернативы веганской запеканке из зеленой фасоли приготовьте версию с кремом из кешью, в которую входят грибы кремини, хлеб на закваске и, конечно же, печально известные зеленые овощи.

Получить рецепт Запеканка из зеленой фасоли с кремом из кешью .

Кейт Матис

25 из 35

Зеленая фасоль с луком-шалотом

Смешайте зеленую фасоль с хрустящим луком-шалотом и дижонской горчицей, чтобы приготовить простое, но сытное блюдо.

Получить рецепт Зеленая фасоль с луком-шалотом .

The Woks of Life

26 из 35

Говядина с стручковой фасолью

Приготовьте стейк из пашины и стручковую фасоль и смешайте с вкуснейшим соусом, состоящим из соевого соуса, устричного соуса, кунжутного масла и белого перца.

Получить рецепт Говядина с стручковой фасолью в The Works of Life.

Стив Гиральт

27 из 35

Маринованная зеленая фасоль на ночь

Маринованные продукты не для всех, но для тех, кто их любит, эта маринованная на ночь фасоль станет идеальным гарниром. Обязательно выделите немного времени накануне вечером, прежде чем вы собираетесь подать это блюдо, чтобы правильно замариновать стручковую фасоль.

Получите рецепт Маринованных зеленых бобов на ночь .

Магазин 16 унций. Банки

Работа жизни

28 из 35

Bian Dou Men Mian Лапша на пару с зеленой фасолью

Этот простой и понятный рецепт заставит детей просить вторую порцию лапши.