Простая еда на каждый день рецепты — Кушать подано

Каждый день хозяйки в разных семьях задумываются над тем, как накормить всех домочадцев вкусно и разнообразно. Здесь учитываются пожелания, предпочтения, особенности меню и возраст каждого из едоков.

Блюда на каждый день должны быть простыми в приготовлении, вкусными и не отнимать много времени. Когда речь идёт о приготовлении блюд для всей семьи, то важно позаботиться о том, чтобы они включали в себя всё необходимое для жизнедеятельности организма.

Рецепты быстрых блюд на каждый день

Простые блюда на каждый день

Простые рецепты от профессиональных хозяек гарантируют вам вкусные блюда, даже если вы будете готовить их впервые. Главное — следовать рецептуре и рекомендациям, а также использовать качественные ингредиенты.

150 рецептов простых блюд на каждый день — простая еда

Что можно приготовить быстро и легко — интересные блюда из простых продуктов:

Особенно полезны такие простые рецепты на каждый день начинающим кулинарам. Такие рецепты хороши тем, что не содержат в себе невероятных ингредиентов и не требуют от исполнителя виртуозного владения поварским искусством. Пригодятся простые рецепты на каждый день и в момент, когда на пороге «нарисовались» нежданные, но, тем не менее, дорогие гости, и их срочно нужно угостить.

Быстрые рецепты, или рецепты на скорую руку пользуются большой популярностью, а если к рецепту прилагается ещё и фото, то не приготовить то или иное блюдо просто невозможно. Быстрые рецепты с фото поэтапной готовки и конечного продукта позволят вам с экономить ваше время и продукты и как можно быстрее порадовать гостей и любимых близких изысканными и простыми блюдами. Быстрые и вкусные рецепты с фото, позволят вам приготовить на быструю руку тесто, салаты и даже маринады. Маринованная капуста, грибочки и огурчики для праздничного стола по нашему рецепту с фото, позволит вам с экономить время и на скорую руку приготовить простой и домашний ужин. Быстрые рецепты с фото семейного завтрака, порадуют каждого члена семьи вкусным и красивым блюдом, при минимальном времени, потраченном на готовку.

Видео рецепты

Что приготовить на завтрак? 5 идей: для завтрака — простые рецепты:

3 лучших блюда в микроволновке:

7 простых рецептов красивых и вкусных закусок. Праздничный стол:

5 Легких салатов на Новый Год 2020. Вкусно, Быстро и Просто. Рецепты на Новый Год:

Самые вкусные и простые панкейки. Мой рецепт без соды и разрыхлителя:

Обалденные Домашние Блины (Блинчики) — Вкусно и Быстро:

5 рецептов блюд, которые вы захотите приготовить:

7 рецептов из картофеля, которые вам точно захочется повторить:

Сдобные домашние булочки, мягкие, вкусные. Простой рецепт:

5 самых простых рецептов печенья! Как приготовить печенье за 15 минут:

3 Простых Рецепта для лентяев, которые любят вкусно поесть — ленивые рецепты:

25 быстрых и вкусных рецептов в микроволновке:

5 вкусных блюд из самых простых продуктов:

7 идей ужина или обеда на сковороде оригинально, быстро и недорого:

Простые рецепты Закусок для Праздничного стола:

3 новых закуски под фильм — лучшие закуски к фильму:

19 безумно полезных и быстрых рецептов:

3 лайфхакерских блюда для школьников:

5 простых завтраков из яиц ?? Вкусные идеи для завтрака:

Самый простой шоколадный пирог к чаю:

Источник: zamyaso. ru

Чтобы каждый день готовить что-то вкусное и интересное для себя и своей семьи, нужно иметь много времени. Но не только время в данном процессе является определяющим фактором. Также важно найти простые рецепты на каждый день из простых продуктов, которые можно использовать в своей кулинарной практике.

Конечно, наш кулинарный портал посвящен целиком и полностью тому, чтобы каждый хозяйка могла найти подходящий для нее рецепт на каждый день, на скорую руку или на шикарный праздничный стол. Но рецепты вторых блюд на каждый день с фото было решено собрать также отдельным разделом, чтобы в итоге не приходилось много времени тратить на сайте в поисках того рецепта на ужин, который можно приготовить сегодня.

Особенность того, что такие блюда собраны в одном разделе, заключается в следующем. Нужно будет просто открыть закладку этой страницы и по очереди выбирать рецепты, которые у вас будет точно получаться готовить каждый день. На эти рецепты будет хватать и времени, и желания и финансовых возможностей семьи со средним достатком.

Выбирая блюда на каждый день, быстро и вкусно можно готовить самые разные рецепты, об этом точно нужно знать. Не важно, это предстоит готовка только овощей, рыбы или любого вида мяса. Когда под рукой имеется простой и понятный рецепт, то все быстро становится на свои места. Поверьте, что вариантов приготовления блюд так много, что вы сможете каждый день баловать свою семью. При этом, будет оставаться время и на работу, и на саму себя, и на отдых.

Конкретнее о том, какие это могут быть простые блюда на каждый день из простых продуктов, можно рассмотреть в данном материале. Рецепты тут встречаются самые разные. В учет берется и то, что для каждой семьи понятие простых продуктов будет своим. Для кого-то простые продукты – это картошка и капуста, свекла. Для кого-то простым продуктом считается свинина или курица. Не важно, какого именно подхода к еде и приготовлению блюд придерживаются в вашей семье, у нас на сайте вы обязательно найдете подходящие конкретно для вас рецепты и варианты приготовления самых простых и доступных в каждом магазине продуктов.

Простые рецепты на каждый день из простых продуктов включают в себя, прежде всего, вторые блюда. Особенное внимание уделяется пирогам и пирожкам, разным видам запеканок. Хотя, тут могут встречаться также и овощные блюда, разные варианты приготовления рыбы и, конечно, бесчисленные рецепты, касательно мяса.

Источник: namenu.ru

Источник: www.iamcook.ru

Простая еда: tasha_jardinier — LiveJournal

Хотела бы посмотреть на хозяйку, которая изо дня в день колдует часами на кухне, чтобы кормить своих домочадцев экзотическими супами, мудреными гарнирами, сложносочиненными салатами и изысканными десертами. Все эти страсти в повседневной жизни уступают место простой еде. Не в смысле — отварил картошку, к ней сосиску и на первое щи. 

Простая еда — это то, что в каждой семье готовят изо дня в день. У матери семейства, как правило, в повседневной жизни 5-7 рецептов первых блюд, традиционные каши, простые салаты из доступных продуктов, вторые блюда из рыбы и мяса. И способность из курицы приготовить 7 блюд не от бедности, а от необходимости рационально использовать свое время. Мы ведь живём не для того, чтобы есть! 

Любимый супчик-лапша с курицей могу готовить 2-3 раза на неделе. И всегда успех!

На фоне вот этой повседневной простой еды ещё ценнее праздничные блюда и воскресные обеды. Вот уж когда можно пофантазировать над куском мяса или поразить домочадцев новым замысловатым пирогом.

Как бы ни были просты и отточены домашние рецепты, всегда хочется найти ещё более короткий пусть или какую-нибудь изюминку.

Так сложилось в нашей семье, что по-настоящему вместе мы могли пообедать только в воскресенье. В будни у каждого было своё расписание, в субботу день уходил на домашние хлопоты, работы в саду, и то, что нынче обозначают ужасным словом шоппинг. Зато воскресенье — это был день отдыха и общения. И самое интересное общение было в первой половине дня, когда на кухне сразу в несколько рук готовилась еда на неделю и что-нибудь особенное к воскресному обеду.

Скажем, лепка пельменей заканчивалась не только загрузкой  лотков в морозилку. Часть пельменей готовили специально к обеду: варился мясной бульон с кореньями, в нем отваривали пельмени, делали 2-3 вида соусов. И овощной салат с яркими острыми приправами. Осенью обязательно из помидоров, острого перца, антоновского яблока, чеснока и хрена папа дел такой ядрёный соус, что его остатки потом буквально вылизывали кусочками хлеба.

Тефтели к обеду и для заморозки

На неделю делали и заморозку тефтелей и котлет. Ну не будешь же каждый день собирать-разбирать-мыть-сушить мясорубку! А так наделали полуфабрикатов, приготовили свежие котлетки к воскресному обеду, какой-нибудь замысловатый гарнир для них. А в морозилку отправлялись уже как полуфабрикаты, так и готовые обеды — в контейнеры закрывали отварной рис ли тушеную капусту котлетами, чтобы потом только разогреть и добавить соус.

В духовке запекались свёкла и морковь, а летом перец и баклажаны, чтобы не только подать к столу, но и заморозить для обедов-ужинов  в будни.

Именно в воскресенье мы всегда варили фасоль (долгое это дело) и перловку. Всё тоже замораживалось, а к воскресному обеду частенько делали лобио.

И, кстати, пресловутую курицу или цыпленка запекали тушкой или разделывали на запчасти именно в воскресенье. Для завтраков я до сих пор делаю пастрому из филе куриной грудки — это так удобно и в общем-то не обременительно, ведь готовится за считанные минуты. Если запекали к воскресному обеду карбонат или шею, то брали кусок побольше, чтобы потом еще 2-3 дня можно было сделать приличный бутерброд.

Пастрома из филе куриной грудки

С салатами никогда особо не мудрили, чем проще, тем вкуснее. Хотя за свою жизнь, какие рецепты я только не перепробовала. Но ни в будни, ни на праздники так у нас и не прижились салаты с майонезом, даже домашним, с сыром (разве что рассольные добавляю), бесчисленные весьма сомнительные «корейские». И фруктовые!  Добавлять фрукты, как специалитет, в овощные  или рыбные салаты — да, но кромсать ножом свежие фрукты, перемешивать ложкой, чтобы потом залить их каким-нибудь соусом — это запредельно! 

Кстати, зимой мама частенько делала два салата на неделю. Первый — свекольная икра. Второй — маринованная капуста. 

Скажете, что такая простая еда быстро наскучит? Но ведь даже свекольную икру при подаче можно так разнообразить, что вкус и даже внешний вид будут сильно отличаться.

В воскресенье я запекала свёклу про запас. На неделе делала с ней винегрет, икру, и вот такой простой салатик

Вкусно, полезно и нарядно

Это ломтики свёклы с замоченным в коньяке изюме, ломтиками грейпфрута и кунжутом с гранатовым соусом. Но замените этот соус на смесь соевого с растительным маслом и будет совсем другой. А если вместо кунжута посыпать салат обжаренными семечками или кедровыми орешками?

В общем, даже банальную гречневую кашу можно сделать нескучной и не такой уж простой. А супом Том Ям, я конечно,  могу побаловать домочадцев пару раз в год, но точно знаю, что он в стократ вкуснее в каком-нибудь тайском ресторанчике.

Вкусные и сытные простые рецепты

Наши новейшие рецепты

смотрите наши последние рецепты

Добро пожаловать, чтобы потратить копейки

Добро пожаловать, чтобы потратить копейки! Здесь вы найдете восхитительно простые рецепты для повседневного домашнего приготовления. Легко следовать, проверено, проверено и любимо! Из моего дома в ваш… удачной готовки! Узнайте больше обо мне

Быстрые обеды для занятых вечеров

Начало осени всегда кажется таким занятым, вот несколько будничных фаворитов, которые быстро готовятся!

Больше идей для ужина

Найдите идеальное семейное блюдо!

Любимые аэрофритюрницы

Фритюрницы — это многофункциональное настольное устройство, которое делает пищу хрустящей и вкусной, и все это без прожаренного во фритюре жира, калорий и чувства вины!

посмотреть больше рецептов во фритюрнице

Избранные рецепты

Избранные видео

Если вы визуальный ученик, все эти рецепты снабжены кулинарными видеороликами или видеороликами с рецептами, так что вы можете посмотреть, как рецепт воплощается в жизнь, прежде чем приготовить его дома! Надеемся, что эти видео-рецепты вдохновят вас на творчество на кухне!

посмотреть больше видеорецептовнайти идеальный рецепт

все классические блюда и многое другое!

Бесплатная электронная книга!

Подпишитесь, чтобы получать еженедельные рецепты и получить БЕСПЛАТНУЮ бонусную электронную книгу: Быстрые и легкие блюда в будний день!

Пожалуйста, включите JavaScript в вашем браузере, чтобы заполнить эту форму.

Электронная почта *

Соглашение GDPR *

• Да! Присылайте мне последние рецепты по электронной почте. *

Имя

Вы можете отказаться от подписки в любое время, щелкнув ссылку «отписаться» в нижней части получаемых вами электронных писем.

свежие и полезные рецепты

смотрите наши любимые здесь

покупайте нашу кухню

Ниже вы найдете некоторые из наших кухонных принадлежностей, как любимых, так и без которых мы не можем жить!! Найдите еще больше товаров в нашем магазине.

Фритюрница Ninjaок. $130Henckel Knife Block Setок. $95Брауни Панок. $40Контейнеры для заморозкиок. $10

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей политикой раскрытия информации.

вкусные идеи для ужина

Главное блюдо — главная звезда шоу, и эти рецепты основных блюд обязательно произведут впечатление.

посмотреть больше идей для ужина

избранное читателями

Курица в мультиварке и клецки

Курица

Курица в мультиварке и клецки. Сочные куриные грудки, приготовленные до нежного совершенства в мультиварке в насыщенном сливочном соусе. Быстрые пельмени делают это восхитительно утешительное блюдо легким для всей семьи любимым блюдом, с которым согласятся все.

Десерты

Лучший банановый торт

Это, без сомнения, ЛУЧШИЙ банановый торт, который я когда-либо пробовал. Он мягкий, влажный и насыщенный одновременно! После остывания этот торт покрывается совершенно неотразимой глазурью из сливочного сыра с лимоном. Это идеальный десерт, который понравится вашей семье. Я люблю хороший банановый торт, он просто напоминает мне о том, что я…

Завтрак

Легкий рецепт бананового хлеба

Этот простой рецепт бананового хлеба — безотказный фаворит, который всегда получается идеальным! С горсткой ингредиентов, которые у вас, вероятно, есть под рукой, и всего за несколько минут на подготовку, это станет вашим любимым рецептом!

Мультиварка

Мультиварка с макаронами и сыром

Мультиварка с макаронами и сыром очень насыщенная и насыщенная острым сырным вкусом. Смешайте все ингредиенты и дайте им закипеть в мультиварке, и ужин готов!

Запеканки

Куриная запеканка с рисом из 4 ингредиентов

Куриная запеканка с рисом — это великолепный ужин, который готовится менее чем за 5 минут. Это блюдо, приготовленное всего из 4 ингредиентов, состоит из сочных куриных грудок и нежного риса в восхитительно сливочном соусе. Это запеканка, которая придает много вкуса сытному ужину из одного блюда и…

любимые гарниры

смотрите наши любимые блюда здесьНайдите идеальный рецепт

16 коротких идей для детского питания (супер быстро и полезно!)

Придумать идеи для здорового питания для малышей после долгого дня — работаешь ли ты, остаешься дома, готовишь что-то смешанное или промежуточное — это непростая задача. Часто это время дня, когда они больше всего нуждаются в нашем внимании, но им также нужно есть. (Кто-то сказал голодный ?) Эти быстрые идеи еды для малышей быстры, легки и питательны, так что вы можете быстро подать еду на стол.

Healthy Kids Food

Я надеюсь, что эти идеи вдохновят вас в те занятые вечера, когда вы изо всех сил пытаетесь приготовить что-нибудь полезное. И что они разрешают вам использовать ярлыки на кухне, когда вам это нужно. Потому что кормить наших малышей — тяжелая работа, и это на 100 % нормально — облегчить себе задачу, когда это необходимо!

Планирование питания для малышей, шаг за шагом

1. Примите во внимание способности и предпочтения вашего ребенка в еде и при необходимости откорректируйте его. Если она не использует ложку с какой-либо точностью, пусть использует руки! Если он предпочитает, чтобы его блюда были разобраны, а не смешаны, подавайте еду таким образом. Хорошо быть гибким!
2. Сбалансируйте то, что вы предлагаете, включив белок (мясо, молочные продукты, орехи или бобы), сложные углеводы (например, цельное зерно или цельнозерновой хлеб), фрукты, овощи и немного полезного жира. Это поможет обеспечить вашему малышу доступ к разнообразным питательным веществам и текстурам.
3. Варьируйте белок, чтобы сделать их вегетарианцами или веганами по мере необходимости. Замените безглютеновые или безмолочные заменители, если в вашем доме есть непереносимость.
4. Выбирайте продукты в зависимости от того, что свежее есть в вашем магазине и что нравится вашим детям.
5. Будь проще! Подача блюд для малышей не должна быть сложной, и маленькие дети часто наслаждаются очень простой и понятной едой.

Идеи детского питания # 1: Тако с курицей и кукурузой

Курица-гриль + размороженная кукуруза + тортилья + сальса
Подогрейте все ингредиенты, кроме сальсы, в микроволновой печи в течение 15–30 секунд. Подавать с сальсой для макания. (Обменяйте коктейльные креветки или бобы на вегетарианский вариант.) 

Легкая идея еды # 2:  Быстрая паста с горохом

Макароны звездочки или алфавита + горох + масло + пармезан7 Приготовьте макароны 901 пакет, добавив в кастрюлю замороженный горошек в течение последних 1-2 минут варки. Подавать со сливочным маслом и сыром. Вы также можете приготовить кускус, киноа или рис вместо пасты.

Еда для малышей Идея #3 : Быстрая пицца

Лаваш из цельнозерновой муки (или лепешки, или английские кексы) + соус для пиццы + тертый сыр
Нарежьте лаваш на дольки и полейте соусом для пиццы и сыром. Нагрейте в духовке при 325 F или в кастрюле на плите, пока сыр не расплавится.

Идея детского питания #4 : Обертка с огуречным хумусом

Лепешка + хумус + тонко нарезанный огурец
Выложите хумус и огурец на лепешку и сверните или сверните. Разрезать пополам, чтобы служить. (Мучные или многозерновые лепешки, как правило, мягче, чем кукурузные, что может быть полезно для молодых едоков.) Вы также можете подавать их в разобранном виде для молодых едоков.

Easy Meal Idea # 5: тост с сыром и овощами

тост + тертый сыр + размороженные замороженные овощи в течение 10 секунд, чтобы расплавиться. Вы также можете просто подать овощи вместе с сырным тостом!

Идея детского питания # 6: Йогуртовое парфе на скорую руку

Простой йогурт + остатки жареной тыквы или сладкого картофеля + мюсли
Выложите все ингредиенты слоями в небольшую стеклянную банку или миску. Подавать немедленно. Это также работает с йогуртом и тыквой или сладким картофелем, смешанным вместе, или с яблочным пюре! (При необходимости используйте любимый немолочный йогурт.)

Easy Meal Idea #7 : Яблочные оладьи

Смесь для блинов + ½ стакана тертого (слитого) яблока + ореховое масло
Добавьте яблоко в ваше любимое тесто для блинов (добавьте 1 чайную ложку корицы, если ее нет) и готовьте, как указано. Подавайте, смазав ореховым маслом или небольшим количеством меда. Малыши (и большие дети) любят завтракать на ужин!

Еда для малышей Идея #8 : Паста с томатным соусом в банках

Мини-паста в ракушках + соус маринара в банке + пармезан Рао для простой и сытной еды.

Идея детского питания #9 : Жареный рис Shortcut

Полностью приготовленный рис + замороженный горох + яичница-болтунья + соевый соус соевый соус с пониженным содержанием натрия. Добавьте фрукты, например, нарезанную вишню или дыню.

Еда для малышей Идея #10 : Соус из фруктов и йогурта

Ванильный йогурт с низким содержанием сахара (например, от Siggis) + миндальное масло + нарезанные фрукты и овощи + крекеры из муки грубого помола
Смешайте ореховое масло и мед, чтобы приготовить соус. Подавать с нарезанным яблоком или грушей, тыквой или огурцами и крекерами. Нам нравится такой вариант завтрака на ужин, как очень быстрый ужин для малышей!

Лепешки + сыр + фасоль
Добавьте сыр и фасоль на одну сторону лепешки. Разогрейте сковороду на среднем огне около 2 минут, сверните пустую сторону лепешки и слегка прижмите. Переверните и готовьте еще 2 минуты до готовности. Вы также можете подогреть его в микроволновой печи в течение примерно 30 секунд. Сбоку добавьте фрукты.

Идея детского питания #12 : Вегетарианский сыр на гриле

Цельнозерновой хлеб + сыр + пюре из жареного сладкого картофеля
Выложите сладкий картофель на хлеб. Добавьте сыр к другому. Приготовьтесь к обычному сэндвичу с овощами. Вы также можете попробовать отказаться от сладкого картофеля и вместо этого добавить нарезанный шпинат или капусту. (Или даже отказаться от сыра и использовать только пюре из сладкого картофеля!)

Идея детского питания №13: Сыр и крекеры класса «люкс»

Цельнозерновые крекеры или чипсы из гороха + нарезанный сыр + ассортимент нарезанных овощей и фруктов + бобы
Соберите тарелку для закусок, подходящую для малышей, которая представляет собой простой ассортимент групп продуктов. Вы можете подать его на обычной тарелке или в забавной силиконовой форме для маффинов!

Яйца + шпинат + банан
Смешайте ингредиенты и вылейте на небольшие блинчики. Они такие влажные и сладкие — и их легко приготовить! Полный рецепт здесь.

Быстрый прием пищи № 15: хлопья и фрукты

Хлопья + молоко + фрукты
Мне потребовалось некоторое время, чтобы привыкнуть к хлопьям на ужин, но теперь мы делаем это регулярно, и детям это нравится! И мне тоже приятно, потому что это так просто. (Мои любимые детские хлопья можно найти здесь.) P.S. А еще мы любим делать смузи на ужин!

Easy Meal Idea # 16: макароны с сыром и овощами

макароны с сыром в коробках + брокколи или горох + фрукты
Добавьте немного замороженных соцветий брокколи или горошка к макаронам в последнюю минуту или две приготовления любимых макарон с сыром в коробках. Детям обычно так нравятся макароны с сыром, что они тоже едят овощи!

Если у вас есть другие идеи быстрых блюд для малышей, которые больше всего нравятся в вашем доме, добавьте их ниже! Мне бы очень хотелось услышать, что ваши дети любят в эти дни!

Время подготовки 5 минут

Время приготовления 1 минута

Всего времени 6 минут

Автор Эми Паланцян

КУЗИН АМЕРИКАНСКИЙ

Ужин по курсу

Калории 163kal

. курица-гриль + ¼ чашки размороженной кукурузы + 1–2 лепешки + сальса

▢ Быстрая паста с горохом: 1 чашка пасты в виде звезды или алфавита + ¼ чашки гороха + 1 чайная ложка сливочного масла + пармезан

▢ Огуречная хумусовая обертка: 1 лепешка + 2 столовые ложки хумуса + тонко нарезанный огурец

▢ Быстрая пицца: 1 целая- пшеничный лаваш или лепешки или английские маффины + 2 ст.л. соуса для пиццы + ¼ чашки тертого сыра

▢ Вегетарианский тост с сыром: 1 ломтик цельнозернового хлеба + ¼ чашки тертого сыра + 2 столовые ложки размороженных замороженных овощей

▢ Йогуртовое парфе: ½ чашки простого йогурта + ¼ чашки оставшейся жареной тыквы или сладкого картофеля + ¼ чашки мюсли

▢ Паста и маринара: 1 чашка приготовленной пасты + ¼ чашки соуса маринара + пармезан

▢ Яблочные оладьи: 1 порция смеси для блинов + ½ чашки натертого высушенного яблока + ореховое масло

▢ Фруктово-йогуртовый соус: ¼ чашки простого или ванильного йогурт + 1 столовая ложка миндального масла + нарезанные фрукты и овощи + крекеры Грэм

▢ Жареный рис Shortcut: ½ стакана полностью приготовленного риса + 2 столовые ложки замороженного горошка + 1 яичница-болтунья + 1 чайная ложка соевого соуса с пониженным содержанием натрия

▢ Кесадильи с фасолью и сыром : 1 тортилья + ¼ чашки сыра + ¼ чашки фасоли + сальса

▢ Сыр и крекеры класса люкс: цельнозерновые крекеры или чипсы из гороха + нарезанный сыр + ассортимент нарезанных овощей и фруктов + фасоль

▢ Банановые оладьи со шпинатом: ¼ чашки пюре из спелых бананов + 1 яйцо + ½ чашки молодого шпината

▢ Жареный вегетарианский сыр: 2 ломтика цельнозернового хлеба + ¼ чашки сыра + 2 столовые ложки жареного пюре из сладкого картофеля

▢ Зерновые: ½ чашки хлопьев с низким содержанием сахара + ½ чашки молока + ½ чашки фруктов

▢ Макароны и сыр с овощами: макароны в коробках и сыр + 1 стакан брокколи или гороха + фрукты

• Тако с курицей и кукурузой: Подогрейте все ингредиенты, кроме сальсы, в микроволновой печи в течение 15-30 секунд.

  Подавать с сальсой для макания. (Обмен креветками или фасолью на вегетарианский вариант.) 

• Быстрая паста с горохом: Приготовьте макароны в соответствии с указаниями на упаковке, добавив в кастрюлю замороженный горошек в течение последних 1-2 минут приготовления. Подавать со сливочным маслом и сыром. Вы также можете приготовить кускус, киноа или рис вместо пасты.

• Обертка с огуречным хумусом:  Выложите хумус и огурец на лепешку и сверните или сверните. Разрезать пополам, чтобы служить. (Мучные или многозерновые лепешки, как правило, мягче, чем кукурузные, что может быть полезно для молодых едоков.) Вы также можете подавать их в разобранном виде для молодых едоков.

• Быстрая пицца: Нарежьте лаваш на дольки и полейте соусом для пиццы и сыром. Нагрейте в духовке при 325 F или в кастрюле на плите, пока сыр не расплавится.

• Вегетарианский тост с сыром: Верхний тост с тертым сыром, размороженным горошком, соцветиями брокколи, цветной капустой или кукурузой и поставьте в микроволновую печь на 10 секунд, чтобы они растаяли. Вы также можете просто подать овощи вместе с сырным тостом!

• Йогуртовое парфе на скорую руку: Выложите все ингредиенты в небольшую стеклянную банку или миску. Подавать немедленно. Это также работает с йогуртом и тыквой или сладким картофелем, смешанным вместе, или с яблочным пюре! (При необходимости используйте любимый немолочный йогурт.)

• Паста с маринарой: Смешайте только что приготовленную пасту с немного подогретой маринарой и посыпьте пармезаном. Перемешайте.

• Яблочные оладьи: Добавьте яблоко в тесто для блинов (если его нет, добавьте 1 чайную ложку корицы) и готовьте согласно инструкции. Подавайте, смазав ореховым маслом или небольшим количеством меда. Малыши (и большие дети) любят завтракать на ужин!

• Соус из фруктов и йогурта: Смешайте ореховое масло и мед, чтобы получился соус. Подавать с нарезанным яблоком или грушей, тыквой или огурцами и крекерами.   Нам нравится такой вариант завтрака на ужин, как очень быстрый ужин для малышей!

• Жареный рис Shortcut: Взбейте яичницу-болтунью, добавьте ¼ чашки гороха и ¼ чашки риса и немного соевого соуса с пониженным содержанием натрия. Добавьте фрукты, например, нарезанную вишню или дыню.

• Кесадилья с фасолью и сыром: Добавьте сыр и фасоль на одну сторону лепешки. Разогрейте сковороду на среднем огне около 2 минут, сверните пустую сторону лепешки и слегка прижмите. Переверните и готовьте еще 2 минуты до готовности. Вы также можете подогреть его в микроволновой печи в течение примерно 30 секунд. Сбоку добавьте фрукты.

• Сыр и крекеры класса люкс: Соберите подходящую для малышей тарелку для закусок, состоящую из простых групп продуктов. Вы можете подать его на обычной тарелке или в забавной силиконовой формочке для маффинов!

• Вегетарианский сыр на гриле: Выложите на хлеб батат. Добавьте сыр к другому. Приготовьтесь к обычному сэндвичу с овощами. Вы также можете попробовать отказаться от сладкого картофеля и вместо этого добавить нарезанный шпинат или капусту. (Или даже отказаться от сыра и использовать пюре из сладкого картофеля!)

• Обед из хлопьев: Подавайте любимые хлопья с молоком или отдельно с сухими хлопьями и молоком в чашке с фруктами.

• Блинчики со шпинатом и бананом: Поместите банан (или сладкий картофель) и яйцо в блендер. Добавьте горсть слегка утрамбованного молодого шпината. Хорошо перемешайте, готовьте как маленькие блины на смазанной маслом сковороде с антипригарным покрытием на среднем огне. (Полный рецепт здесь.)

• Макароны с сыром и овощами: Добавьте к макаронам немного замороженных соцветий брокколи или горошины в последнюю минуту или две приготовления любимых макарон с сыром в коробках. Детям обычно так нравятся макароны с сыром, что они тоже едят овощи!

• При необходимости добавьте простые фрукты.