Овсяное печенье с бананом — подборка простых и вкусных рецептов

Ну кто не любит печенье? Это отличный перекус, особенно в тандеме с йогуртом, и лучшая компания для чашечки чая! Но по разным причинам иногда приходится отказываться от сладенького. Кто-то борется с лишними килограммами, кто-то соблюдает пост, а у кого-то проблемы с пищеварением из-за употребления мучного. Но сегодняшние рецепты, я уверена, станут для вас настоящей находкой.

Банановое овсяное печенье – спасение для тех, кто не может позволить себе поедать торты и пироги. Оно отличается от обычного более ярким вкусом и насыщенным ароматом. Делюсь с вами вкуснейшими рецептами!

Подобная выпечка популярна из-за отличной усвояемости. Введя в рацион такие печенья, вы обеспечите организм источником микроэлементов и витаминов. Кроме того, готовится овсяное печенье с бананом без муки, что делает его диетическим.

При помощи блендера овсянку превратить в муку. Можно использовать для этих целей кофемолку. Грубость помола определяется индивидуально, на ваш вкус. Далее нужно из банана сделать пюре. Для этого также используйте блендер, либо тщательно разомните его вилкой.

Измельчаем орехи и отправляем во фруктовое пюре.

В полученную массу частями всыпать овсянку, после чего добавить разрыхлитель. Используя столовую ложку, формируем печенье и выкладываем на противень, застеленный пергаментом. Выпекать при температуре 180 градусов 30 минут.

Рецепт печенья из бананов и овсянки с добавлением творога

В данной вариации рецепта добавлен еще один не менее полезный ингредиент – творог. О свойствах этого продукта наслышан каждый! Более того, с ним текстура десерта станет намного нежнее.

Ингредиенты:

• Геркулес – 300 гр.
• Творог – 150 гр.
• Банан – 1 шт.
• Финики – 50 гр.
• Разрыхлитель – 1 ч.л.

В данном случае хлопья измельчать не нужно. Просто смешайте их с творогом.

Финики нарезать небольшими кусочками и добавить в овсяно-творожную смесь. Следом отправляем фруктовое пюре. Затем – разрыхлитель. Хорошенько все перемешать.

Используя столовую ложку, формируем печенье и выкладываем на противень, застеленный пергаментом. Отправить в духовку выпекаться при 180 градусах пол часа.

Постное овсяное печенье с бананом

Во время Великого поста мы частенько размышляем, чтобы такого вкусненького, но разрешенного в пост сварганить! Соединив в печенье овсяные хлопья с бананом (1 ст. хлопьев, 2 банана) и добавив для вкуса 20 грамм изюма, получаем диетическое лакомство в виде домашней выпечки. Принцип приготовления не отличается от предыдущих рецептов. Просто смешайте все ингредиенты. Выпекайте при температуре 200 градусов 10 минут.

Рецепт с корицей

Любителям тонких, интересных ноток в выпечке рекомендую обратить внимание на этот рецепт. Он отличается от других изысканным ароматом корицы.

Ингредиенты:

• Геркулес – 100 гр.
• Мука – 150 гр.
• Банан – 1 шт.
• Сахар – 100 гр.
• Разрыхлитель – 1 ч. л.
• Масло растительное – 120 мл.
• Корица – 1 ч.л.

Хлопья подрумянить на сковороде, после чего измельчить в муку.

Делаем фруктовое пюре и добавляем к овсяной муке грубого помола. Далее в смесь добавляем сахар, корицу и растительное масло. Перемешиваем до однородности. Пшеничную муку соединить с разрыхлителем и добавить в тесто.

Формируем печень и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут.

Рецепт овсяного печенья с бананом и мукой

На этот рецепт я засматривалась давно, и когда нашлось время и повод совместить банан с овсянкой в печенье, без раздумий взялась за дело! Эта вариация диетической выпечки не такая уж и низкокалорийная. Однако по вкусовым качествам, на мой взгляд, занимает далеко не последнюю позицию в рейтинге.

Ингредиенты:

• Мука пшеничная – 100 гр.
• Геркулес – 150 гр.
• Банан – 1 шт.
• Сливочное масло – 30 гр.
• Творог – 100 гр.
• Разрыхлитель – 1 ч. л.
• Яйца – 2 шт.
• Сахар – 50 гр.

Масло заранее достаем из холодильника. Тем временем, приготовить фруктовое пюре при помощи блендера. Соединить с творогом.

Добавить масло и взбить миксером.

В отдельной посуде взбиваем яйца с сахаром до пышности. Вводим в полученную ранее смесь. В просеянную муку добавляем разрыхлитель. Добавляем в тесто частями перемешивая.

Хлопья подрумянить на сковороде.

Добавить в тесто и хорошо перемешать.

Формируем печеньки и выкладываем на противень, застеленный пергаментной бумагой. Время приготовления 10 минут при температурном режиме 200 градусов.

Как видите, соединив в печенье банан и овсяные хлопья, можно получить неожиданно вкусное и легкое лакомство, которое порадует простотой приготовления. А какой рецепт для себя выбрали вы? Делитесь в комментариях на Vkusnopech своим кулинарным опытом и наработками!

Автор текста: Инна Кручкевич

Печенье из творога с бананом и овсяными хлопьями

Нежное, мягкое творожно-банановое печенье с овсянкой в маковой обсыпке — этот рецепт стал для меня настоящей находкой, ведь в нашей семье практически никто не любит творог в натуральном виде. Конечно, я готовлю запеканки и сырники, но и эти блюда тоже быстро приелись. Единственное, что всегда принимается на ура — это печенье из творога с бананом, рецептом которых я делюсь сейчас, и творожные рафаэло (от этих полезных конфет без ума и взрослые и дети).

Мягкое творожно-банановое печенье – это что-то среднее между овсяным печеньем и творогом. В рецепте вместо обычной используется овсяная мука, также интересный вкус десерту придает маковая обсыпка.

Если готовить такое печенье маленьким деткам, то можно не добавлять сахар, за счет присутствия банана и так получается достаточно сладко. Для обсыпки печенья вместо мака можно использовать кокосовую стружку, шоколад или кунжут, тоже будет очень вкусно!

А еще, десерт подходит для кормящих мам! Вот еще один простой вариант — овсяно-банановое печенье, которое выпекается без муки (также среди ингредиентов нет яиц и молочки — подходит веганам или в пост).

Ингредиенты:

• 150 г творога;
• 5 ст. ложек геркулеса;
• 1 спелый банан;
• мак для обсыпки;
• 1 ст. ложка сахара (по желанию)

 

Как приготовить банановое печенье:

1. В миску кладем творог и нарезанный спелый банан. При этом творог для приготовления десерта не должен быть слишком влажным и мягким.

2. С помощью блендера превращаем творог и банан в однородное пюре.

3. Добавляем к творожно-банановой массе геркулесовые хлопья, измельченные также с помощью блендера или кофемолки. Можно использовать и готовую овсяную муку. На этом этапе также при желании добавляем ложку сахара.

4. Тщательно перемешиваем все ингредиенты, получится довольно густая масса.

5. Даем массе для печенья постоять минут 5-10. Затем формируем из нее небольшие шарики.

6. Каждый шарик обсыпаем маком. Чем больше мака «пристанет», тем будет вкуснее.

7. Теперь каждый шарик сплющиваем в виде небольшой круглой лепешки и выкладываем на противень, застеленный пергаментом или силиконовым ковриком.

8. Отправляем печенье в разогретую до 180 градусов духовку примерно на 15 минут. После выключения духовки даем печенью остыть, а затем подаем в качестве десерта к чаю или кофе.

Такое лакомство также станет отличным перекусом на работе и в школе. Хранить мягкое банановое печенье нужно в закрытом контейнере.

Овсяное печенье из банана и хлопьев

Если вы из тех, кто любит себя побаловать вкусненьким, но при этом ценит правильное питание, эта статья для вас! Сегодня узнаем, как приготовить печенье из банана и овсяных хлопьев, чтобы оно получилось мягким, в меру сладким и по-настоящему полезным. В его составе мы также не встретим ни масла, ни пшеничной муки, ни даже яиц, поэтому его смело можно отнести к постным и веганским блюдам.

Из чего же тогда делается диетическое овсяное печенье, если в нем нет ни одного «неполезного» ингредиента, ведь по своей питательной ценности, количеству минералов, микроэлементов и клетчатки оно даст фору любому батончику мюсли из супермаркета.

Для тех читателей, кто не придерживается строгой диеты, предлагаем рецепты печенья с более богатым составом.

к содержанию ↑

Продукты для печенья из овсяных хлопьев и банана

Хлопья

Используем только классический Геркулес, а ни в коем случае не сухую кашу быстрого приготовления, иначе вся польза сойдет на нет и перед нами окажется обычная магазинная выпечка.

Бананы

Выбираем фрукты разной степени спелости в зависимости от поставленных целей. Темнеющие, мягкие переспелые бананы не только свяжут тесто, сделав его более пластичным, но и добавят сладкий карамельный оттенок вкусу.

Впрочем, калорий такой углеводистый компонент также прибавит, поэтому всем худеющим рекомендуем зеленоватые бананы. Связующую функцию они по-прежнему выполнят, а вот сахара в печенье станет значительно меньше.

Орехи

Выбираем любые на наш вкус. Кешью и миндаль придадут аромат и чуть подсластят печенье, грецкие орехи добавят пикантности, особенно в сочетании со специями вроде корицы или гвоздики, мякоть свежего кокоса сделает вкус тропическим, а кунжут обогатит текстуру, сделав выпечку более рассыпчатой.

Семена тыквы, льна или подсолнечника также внесут разнообразие и добавят в полезный состав витамин Е, селен и цинк.

Сухофрукты

Хорошо подойдут практически любые сушеные ягоды и фрукты: клюква и кумкват, вишня и цукаты, чернослив и инжир, курага и финики. Главное помним, что все сухофрукты достаточно сладкие и очень углеводные.

Так, например, фиников добавлять совсем немного и то лишь, если банан малосладкий или в тесте много творога. А вот на чернослив можно не скупиться — его насыщенный аромат сделает овсяное печенье еще более аппетитным.

Если сухофрукты слишком жесткие, их можно измельчить в блендере или замочить на 30-40 минут и порезать ножом.

Творог

Печенье из овсяных хлопьев с бананом и творогом по праву считается чемпионом по содержанию полезных веществ, так как в нем сбалансированы и белки, и медленные углеводы.

Худеющим или активно тренирующимся лучше выбирать маложирные или обезжиренные сорта, ведь чем меньше процент жира, тем выше содержание белка.

Всем остальным рекомендуем попробовать сдобрить классический рецепт печений деревенским протертым творогом и наслаждаться нежнейшим вкусом лакомства.

Итак, с чего же следует начать при приготовлении?

к содержанию ↑

Овсяное печенье с бананом

Ингредиенты

• Овсяные хлопья — 1 — 1,5 стакана + —
• Банан — 1 шт. + —
• Орехи — 2 ст.л. + —
• Сухофрукты — 3 ст.л. + —
• Разрыхлитель — 1 ч.л. + —

Добавить все в список покупок Удалить все из списка покупок Список покупок

Рецепт приготовления

1. Овсяные хлопья измельчаем в кофемолке или блендере до состояния муки грубого помола. Если хочется получить совсем нежную консистенцию, размалываем ее полностью. Если, напротив, нравится, когда «есть, что пожевать», оставляем крупные включения.
2. В зависимости от спелости и мягкости, разминаем банан вилкой или пюрируем в блендере.
3. Орехи рубим,  сухофрукты также измельчаем ножом. Всыпаем их в банановое пюре, перемешиваем и лишь затем постепенно начинаем всыпать измельченные овсяные хлопья.
4. Добавляя их в финале, мы сможем контролировать густоту теста, не пересушивая его.
5. Когда консистенция нас полностью устроит, кладем разрыхлитель или ½ ч.л. соды, гашенной уксусом или лимонным соком.
6. Духовку разогреваем до 180°С, застилаем противень пекарской бумагой и выкладываем на нее тесто ложкой или руками. Формируем печенья и ставим выпекаться на 25-30 минут.

Готовому лакомству даем остыть и подаем. Приятного аппетита!

Читайте еще похожие записи:

к содержанию ↑

Печенье из творога и банана

Готовим его аналогично предыдущему рецепту, лишь немного изменяя пропорции.

• На 2 стакана овсяных хлопьев нам понадобится 1 банан и 150 г творога.

В этом рецепте печенья хлопья можно не перемалывать — это лишь придаст дополнительную прелесть, а вот творог должен быть пастообразной консистенции. Лучше всего его пюрировать вместе с бананом в блендере.

Соединяем сухую овсянку, с творожной массой, вымешиваем в однородное тесто, добавляем рубленые сухофрукты — особенно сюда подойдут финики для придания дополнительной сладости и инжир.

• Всыпаем 1 ч.л. разрыхлителя или ½ ч.л. гашеной соды, вновь перемешиваем и выкладываем на застеленный противень.
• Выпекаем при 190°С 20-25 минут в зависимости от размера печений. Как только они зарумянятся, достаем и помним, что при остывании они станут более твердыми — передерживать лакомство не стоит.

Теперь вы знаете не только основные рецепты приготовления печений из овсяных хлопьев с бананом, но и некоторые тонкости. Измельчаем хлопья в муку, добавляем сухофрукты, орехи, семена и экспериментируем! А в комментариях делимся своими рецептами или фотографиями готового десерта, друзья!

Печенье бананы с творогом: пошаговый рецепт

Среди широкого разнообразия печенья в магазине довольно трудно выбрать именно то, которое сочетало бы в себе не только вкус и красоту, но и полезные качества. Поэтому идеальное для себя печенье лучше всего приготовить своими руками из натуральных продуктов, например, с добавлением творога и банана. Способов изготовления с такими продуктами множество, все они разнообразны всевозможными добавками.

Банановое овсяное печенье

Одним из наиболее вкусных и полезных вариантов на сегодняшний день является овсяное печенье с творогом и бананом. Эти два продукта дают прекрасное соотношение вкуса и пользы, придавая обычному овсяному печенью некую изюминку.

Список ингредиентов

Для приготовления творожно-бананового печенья потребуется:

• 2 банана;
• 200 грамм творога;
• Стакан овсяных хлопьев;
• 2 столовые ложки муки;
• 4 столовые ложки меда;
• 50 грамм сливочного масла.

Пошаговый рецепт

Приготовление овсяного бананового печенья заключается в пошаговых действиях:

1. Бананы нарезать и добавить к размягченному творогу, приготовить из смеси пюре.
2. Овсяные хлопья превратить в муку, для чего можно применить блендер, либо кофемолку.
3. Муку двух видов пересыпать к банановой смеси.
4. Жидкий мед и предварительно растопленное масло добавить в тесто.
5. Отложить тесто на час в холодильник.
6. Разделить тесто, сделав небольшие шарики.
7. Выпекать в духовке около двадцати минут при 180 градусах.

Готовые изделия можно украсить сверху растопленным белым или темным шоколадом, а также присыпать обжаренными в меде овсяными хлопьями. Это придаст выпечке торжественный вид, поэтому такое печенье можно подать к праздничному чаепитию или на детское мероприятие.

Творожное печенье с бананом

Любители творожно-бананового печенья по достоинству оценят данную методику изготовления такой чудесной сладости к чаю. Изделия получаются шикарными на вид и отличными на вкус. А технология приготовления совершенно проста и будет под силу каждой хозяйке.

Список ингредиентов

Изготовление такого лакомства потребует список продуктов:

• Творог, 200 грамм;
• Банан;
• Масло сливочное, 180 грамм;
• Мука, 300 грамм;
• Разрыхлитель, 1 чайн. ложка;
• Сахарный песок, 100 грамм.

Составляющие для глазури:

• Шоколад, 100 грамм;
• Сливки, 30 мл;
• Масло сливочное, 10 грамм.

Пошаговый рецепт

Для печенья бананы с творогом рецепт следующий:

1. Мягкое сливочное масло соединить с сахарным песком, добавить творог и порезанный банан.
2. Просеять муку и всыпать ее вместе с разрыхлителем, начав замешивать тесто.
3. Раскатать тесто и вырезать из него круглые печеньки.
4. Печь в духовке двадцать минут при температуре 180 градусов.
5. Чтобы приготовить глазурь, разогреть сливки с маслом и растопить в этом шоколад.
6. Готовые изделия сверху полить глазурью.

Бананово-кокосовое печенье

Самое вкусное содержимое для простого печенья это бананы с творогом и кокосом. Они порадуют и глаз и своим нежным вкусом абсолютно каждого любителя сладостей. Прекрасно сочетаются с любыми напитками, а особенно кофе.

Список ингредиентов

Для того, чтобы изготовить творожно-банановое печенье, понадобится:

• 200 гр творога;
• Стакан овсяных хлопьев;
• Банан;
• 1 стол. ложка растительного масла;
• Кокосовая стружка по вкусу.

Пошаговый рецепт

Технология бананового печенья с кокосом такая:

1. Овсянку перемолоть в муку с помощью блендера.
2. Банан измелить и перемешать с творогом.
3. Перемешать заготовленное и оставить в холодильнике на час.
4. По истечении времени сделать из теста шарики и обвалять их в кокосовой стружке.
5. Противень застелить бумагой для выпечки, ее смазать маслом.
6. Готовить при 200 градусах двадцать минут.

Вам может быть интересно

из хлопьев без муки, диетическое, с творогом, с бананом, на кефире

В обычном овсяном печенье содержится довольно таки много калорий — 437 на 100 грамм! Так что съесть порцию такого десерта будет проблемно, если вы ограничиваете рацион и придерживаетесь подсчета калорий.

А вот если вы постараетесь и приготовить диетическое овсяное печенье, то его калорийность будет примерно 160−170 калорий на 100 грамм! С таким печеньем можно и чаю спокойно попить, и перекусить без вреда фигуре. Вот почему овсяное печенье пп так популярно среди ппшников и зожников! Такое печенье можно спокойно включать в свой рацион, не опасаясь навредить фигуре, а то, что вы готовите его собственноручно, даст вам возможность с точность определить КБЖУ данного продукта!

Диетическое печенье из овсяных хлопьев без муки

Чтобы приготовить настоящее пп печенье из геркулеса, нужно знать несколько простых правил:

• используем исключительно цельнозерновые овсяные хлопья (далее по тексту — ОХ). Они богаты клетчаткой, которая выводит токсины. Также можно перемолоть хлопья в овсяную муку.
• Вместо сахара кладем любой натуральный сахарозаменитель на ваш вкус.
• Обязательная добавка к овсяному диетическому печенью — это сухофрукты. Здесь выбор большой — курага, чернослив, изюм, финики, клюква. Все это сделает наше пп печенье вкуснее и может даже вам не понадобится класть сахарозаменитель.
• Чтобы сделать овсяное печенье пп, добавляйте в рецепт нежирный творог. Он отлично заменит муку, но при этом содержит мало калорий и много белка!
• Для тех, кто занимается в спортзале, полезно добавить к ингредиентом протеин! Так вы сразу же решите две проблемы — съедите сладкое и получите нужное количество белка!
• Для скрепления цельнозерновых овсяных хлопьев используйте кефир или натуральный йогурт!
• Не забывайте класть в рецепт фрукты — яблоки, бананы, груши! Они отлично скрепляют пп тесто!
• Выпекать диетическое овсяное печенье нужно в хорошо разогретой духовке!

Очень простой и быстрый рецепт пп перекуса или пп десерта, как вам больше нравится:

• 100 грамм ОХ.
• 50 грамм любых орехов. Их лучше немного измельчить в блендере или ножом.
• 50 грамм любых сухофруктов. Мы будем использовать изюм, он придаст нашему печенью дополнительную сладостью.
• Любой сахарозаменитель по вашему вкусу.
• 3 яйца. Если хотите уменьшить калорийность, то можно использовать только белки, правда тогда вам понадобится 4 белка или 5. Смотрите по консистенции пп теста.
• ½ чайной ложки любого разрыхлителя.

Просто смешиваем все ингредиенты для диетического печенья из геркулеса, накрываем и даем настояться в течение часа. За это время наши хлопья разбухнут и вы сможете с легкостью сформировать пп печенье. Время приготовления всего около 10 минут, при температуре 180 градусов.

instagram/tatsuvor77

Диетическое овсяное печенье с творогом

Это, пожалуй, самый простой и быстрый рецепт творожно-овсяного печенья:

• 250 грамм ОХ.
• 200 грамм творога. Берем любой нежирный творог, главное, чтобы он был некислый, ведь мы готовим десерт.
• 1 среднее яблоко. Моем, чистим кожуру и натираем на терке.
• 1 яйцо.
• Пакетик ванильного сахара.
• Сахарозаменитель по вкусу.

В отдельной емкости заливаем наши ОХ водой, так чтобы она полностью их покрывала, и оставляем на 15 минут. Когда хлопья набухнут, добавляем к ним все остальные ингредиенты, перемешиваем и отправляем в холодильник на один час. Духовку разогреть до 160 градусов, сформировать печенье и выпекать в течение одного часа.

Овсяное ПП печенье с бананом

Для любителей сладкого идеально подойдет вот этот рецепт с бананом.

• 120 грамм ОХ.
• 2 банана. Выбираем только спелые и сладкие плоды. Разминаем их вилкой до состояния пюре. Можно сделать это в блендере.
• Любые орехи по вашему вкусу.

К банановому пюре кладем ОХ и тщательно перемешиваем. Оставляем на 20 минут, чтобы хлопья разбухли, затем кладем орехи и формируем печенье. ПП печенье из овсянки с бананом отправляем в духовку на 15 минут!

Начинки для овсяноблина

Овсяное печенье с яблоком пп рецепт

Для этого простого рецепта вам понадобится:

• 2 стакана любых ОХ.
• 2 стакана натурального йогурта.
• 2 средних яблока. Выбираем сладкие плоды, моем, чистим и натираем на терке. Лишний сок из яблок уберите.
• Мед по вкусу. Можно также добавить любой другой сахарозаменитель.

Овсяные хлопья заливаем йогуртом и оставляем на 1 час. Затем кладем в овсяную массу остальные ингредиенты и перемешиваем. Выпекаем пп печенье примерно 40 минут при температуре 180 градусов.

instagram/stasya_dementyeva

Диетическое овсяное печенье на кефире

Если у вас в холодильнике есть кефир, то всегда можно приготовить вкусное пп печенье.

• 300 мл кефира. Можно использовать обычный кефир, а можно обезжиренный.
• 300 грамм ОХ.
• Любые сухофрукты и орехи по вашему вкусу. Предварительно сухофрукты залейте горячей водой и оставьте на 10 минут. Затем нарежьте.
• Натуральный сахарозаменитель. В нашем случае это мед. Возьмем 3 столовые ложки.
• Корица.

Просто смешайте кефир с хлопьями, оставляем на 40 минут. Затем кладем сухофрукты, орехи, мед, корицу. формируем печенье и выпекаем до золотистой корочки.

ПП печенье из овсяной муки диетическое

Если у вас под рукой имеется уже готовая овсяная мука, то можно приготовить вкусный пп десерт:

• 1 банан. Разминаем вилкой до состояния пюре.
• 150 грамм овсяной муки. Если таковой нет, то можно измельчить в кофемолке овсяные хлопья.
• 2 столовые ложки растительного масла. Мы будем использовать кокосовое, оно придаст необычный вкус и аромат.
• При желании в пп тесто можно добавить любые орехи, корицу, сухофрукты.

Смешиваем муку, пюре и кокосовое масло. Лучше сделать это с помощью блендера. В пп тесто кладем любую начинку и формируем печенье. Выпекаем, пока наше пп печенье не зарумянится.

Домашнее низкокалорийное овсяное печенье

В поисках рецепта, который будет богат белками? Тогда обязательно попробуйте протеиновое печенье с овсяными хлопьями.

• 80 грамм ОХ.
• 60 грамм протеина. Можно взять протеин с любым вкусом.
• Сахарозаменитель по вкусу.
• 2 яйца. Взбиваем их миксером.

В яичную смесь высыпаем хлопья, протеин и сахарозаменитель. Все перемешиваем. Формируем печенье с помощью ложки и выкладываем на противень. Запекаем около 10 минут.

ПП печенье из овсянки с сухофруктами

Любите сладкое, тогда этот полезный рецепт вам пригодится:

• 200 грамм сухофруктов. Мы берем финики, курагу, изюм. Вы можете взять любые на свой вкус. Замачивать их не надо, просто немного измельчите.
• 250 грамм ОХ.
• 1 стакан нежирного кефира.
• 1 яйцо. Мы будем использовать только белок
• 3 столовые ложки отрубей. Можно взять любые отруби.
• ½ чайной ложки соды.

В кефир кладем соду и заливаем овсяные хлопья. Затем кладем туда белок и сухофрукты. Все перемешиваем. Ждем, пока хлопья немного набухнут, и формируем печенье. Каждое печенье обваливаем в отрубях и отправляем на противень. Выпекать 20 минут.

ПП овсяное печенье с изюмом: рецепт

Любите изюм? Тогда попробуйте этот вкусный рецепт:

• Горсть изюма.
• 160 грамм ОХ, это примерно два стакана.
• Любой сахарозаменитель по вашему вкусу.
• 2 яйца. Взбиваем их вместе с ванилином.
• Щепотка ванилина для приятного аромата.
• Корица.

Сначала смешайте все сухие ингредиенты: хлопья, изюм, корица. Затем влейте к ним яичную смесь и перемешайте. Сформируйте печенье и отправляйте в уже разогретую духовку на 20 минут.

instagram/sav_cakes

Печенье ПП из овсяных хлопьев и меда

• 200 грамм ОХ. Используем только цельнозерновые.
• 100 грамм овсяной муки. Если нет под рукой, то можно сделать ее из хлопьев.
• 4 столовые ложки меда.
• 2 куриных яйца.
• Щепотка корицы.
• Щепотка разрыхлителя.

С помощью миксера взбейте яйца с медом. Затем в эту смесь добавьте муку, хлопья, корицу и разрыхлитель. Все перемешайте и сформируйте пп печенье. Выпекать 20 минут.

Морковное печенье с овсяными хлопьями диетическое

Любите морковь, но не знаете, что с ней приготовить? У нас есть отличный рецепт для Вас!

• 200 мл йогурта. Используем только натуральный йогурт без добавления сахара и других вредных добавок.
• 2 средние моркови. Моем чистим и натираем на мелкой терке или измельчаем в блендере.
• 2 яйца.
• 2 столовые ложки кукурузной муки. Этот сорт муки идеально сочетается с морковью.
• 2 столовые ложки ОХ. Берем Геркулес или любые другие хлопья.
• Любимые сухофрукты. Мы используем финики (8 штук), курагу (8 штук), чернослив (8 штук). Все сухофрукты моем и заливаем горячей водой, чтобы они немного настоялись. После чего режем их на небольшие кусочки.
• Половина пакетика разрыхлителя.

В отдельной емкости смешайте все ингредиенты и оставьте на 20−30 минут. Затем сформируйте печенье и отправьте в духовку на 30 минут. Температура выпекания 180 градусов.

Тыквенно-овсяное печенье диетический рецепт

• 1 стакан ОХ. Немного измельчаем их в блендере и заливаем 150 мл горячей воды. Хлопья должны настояться и превратиться в тугую смесь. У вас получилось пп тесто.
• 80 грамм тыквы. Мякоть овоща нужно натереть на мелкой терке.
• 20 грамм растительного масла. Используем кокосовое.
• ½ чайной ложки разрыхлителя.
• Любой сахарозаменитель по вкусу.
• 50 грамм изюма. Его предварительно немного распарить.

В пп тесто кладем все остальные ингредиенты и перемешиваем. Формируем печенье и выпекаем около 25 минут.

Как вы могли убедиться, диетическое овсяное печенье очень просто в приготовлении! Обязательно пробуйте рецепты и худейте легко!

Диетическое овсяное печенье с бананом и творогом на кефире

Ингредиенты

• овсяные хлопья (либо овсяная мука) – 2 стакана;
• нежирный творог – 100 г;
• 2 яйца;
• 4 ст.л. рафинированного подсолнечного масла;
• изюм – 2 ст. л.;
• 75 мл кефира;
• 2 банана;
• 3 ст.л. сахара;
• 0,5 ч.л. соды;
• соль.

Время приготовления – около часа.

Выход печенья – 20 штук.

Калорийность 100 г печенья – 240 кКал.

Овсяное печенье с творогом, рецепт с фото которого пошагово изложен ниже, не похоже на привычное, купленное в магазине. Благодаря своему составу и технологии приготовления оно хорошо подойдёт людям, придерживающимся диетического питания. Вещества, содержащиеся в овсяной муке, помогают нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, понижают уровень холестерина, замедляют процессы старения организма.

Творог является источником фосфора, кальция, калия, натрия – элементов, необходимых для нормального функционирования организма. Добавление в состав этого печенья изюма и банана обогащает его витаминами и полезными микроэлементами, что делает печенье из овсяной муки и творога не только вкусным, но и полезным.

Как приготовить овсяное печенье с творогом и бананом

В творог насыпать сахар, щепотку соли и хорошенько растереть, чтобы не было комочков. Если вы хотите ещё уменьшить калорийность диетического печенья из овсяной муки и творога, можно сократить количество сахара или совсем обойтись без него (банан и изюм придают печенью сладость).

Взбить яйца и отделить примерно одну столовую ложку яичной массы для смазывания печенья перед выпечкой. Оставшуюся смесь вылить в творог.

Спелый банан очистить от кожуры, нарезать небольшими ломтиками и тщательно раздавить его вилкой в отдельной тарелке или взбить с помощью блендера. Кефир смешать с бананом. Если у вас нет готовой овсяной муки, надо размолоть овсяные хлопья на кофемолке или в блендере.

Добавить в творожную массу смешанный с бананом кефир, овсяную муку, масло и соду. Всё тщательно перемешать. В последнюю очередь всыпать изюм и снова перемешать. Тесто должно получиться достаточно густым.

Нагреть духовку до 180 градусов. Противень застелить бумагой для выпечки.

Из творожно-бананового теста сформировать небольшие шарики, затем их слегка приплюснуть и разложить на противень, на расстоянии не менее 1 см друг от друга. Верх печенья смазать взбитым яйцом.

Выпекать печенье, пока оно не станет золотистого цвета (примерно 30 минут).

Рецепт печенья из овсяных хлопьев с творогом, бананом и изюмом готов. Желаем приятного чаепития!

Творожное печенье с бананом, яблоком и овсяными хлопьями

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 665.7 ккал	белки 42.7 г	жиры 9.1 г	углеводы 109.9 г
Порции
ккал 133.1 ккал	белки 8.5 г	жиры 1.8 г	углеводы 22 г
100 г блюда
ккал 154. 8 ккал	белки 9.9 г	жиры 2.1 г	углеводы 25.6 г

Овсяное печенье с творогом, яблоком и бананом.

Ингредиенты:
1 стакан овсяных хлопьев.
2 банана.
100 грамм творога.
Половина зеленого яблока.
Щепотка ванильного сахара и разрыхлителя теста.

Все ингредиенты перемешиваем, выкладываем на пергамент и мы запекаем 30 минут при температуре 180 градусов.
Очень вкусно и полезно! Приятного аппетита!

Описание приготовления:

В этот десерт я добавила всего одну ложку муки для того, чтобы тесто лучше слепилось. Попробуйте сделать и совсем без неё, так тоже будет хорошо. Такая выпечка хороша ещё тем, что делается несложно, а ингредиенты для её приготовления почти всегда есть на кухне. А за счёт творога с бананом получаются печенья достаточно мягкими. Попробуйте!

Назначение: На полдник
Основной ингредиент: Фрукты / Банан / Крупы / Овсянка
Блюдо: Выпечка / Печенье

Печенье из овсянки (рецепт) низкокалорийное

Из геркулеса можно приготовить вкусный десерт, который станет отличным дополнением к здоровому завтраку или полднику. Приготовление этой выпечки отнимет у вас минимальное количество времени, зато результат высоко оценят все члены вашей семьи. Диетическое печенье из овсянки готовится следующим образом:

• Возьмите половину стакана геркулесовых хлопьев и измельчите их с помощью блендера или кофемолки.
• Добавьте к ним такое же количество обезжиренного творога и два куриных белка.
• Перемешайте продукты, положите к ним две чайные ложки меда, а также изюм и корицу по вкусу.
• Разотрите продукты до однородности, сформируйте из них небольшие оладушки и выложите на противень, застеленный пекарской бумагой.

Выпекайте печенье до готовности в разогретой духовке. Такое печенье может храниться несколько дней, сохраняя своеобразный вкус и аромат.

Рецепт «Овсяное творожно-банановое печенье»:

Овсяные хлопья ТМ Мистраль смолоть в крошку, но не до муки.

Банан почистить и нарезать кусочками.

Выложить банан в чашу блендера, добавить творог. Пробить до однородной массы.

Творожно-банановую массу переложить в миску. Соединить с овсяными хлопьями и хорошо перемешать. Накрыть пищевой пленкой или фольгой и отправить в холодильник на 1 час.

Орехи (у меня миндаль) смолоть в мелкую крошку.

Достать творожную массу из холодильника. Разделить на равные кусочки (у меня 10 штук по 35 граммов). Катать в ладонях шарики. Затем каждый обвалять в ореховой крошке (можно в кокосовой стружке, в маке, в сахарной пудре…)

Противень застелить пекарской бумагой. Выложить на него печенье, можно слегка его приплюснуть, но я не стала этого делать. Противень отправить в разогретую духовку (180 градусов). Выпекать 15-20 минут.

Противень извлечь из духовки. Дать печенью полностью остыть.

Приятного аппетита!

BB-код для вставки: BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки: HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

Овсяное творожно-банановое печенье

Предлагаю вашему вниманию рецепт очень простого и быстрого печенья из овсяных хлопьев с добавлением творога и банана. Это печенье без муки и сахара подойдет тем, кто хорошо относится к диетической выпечке, к правильному питанию, и уж, точно подойдет тем, кто следит за своей фигурой. По мне – это замечательное печенье для чашки утреннего кофе. И просто отличный вариант для несладкого завтрака или перекуса. Попробуйте! Вкусно и полезно!

Категория: Десерты › Печенье › Овсяное печенье

Ингредиенты для «Овсяное творожно-банановое печенье»:

Ингредиенты:

• Овсяные хлопья  — 130 Грамм
• Творог  — 100 Грамм
• Мука  — 1 Ст. ложка
• Мёд  — 1 Ст. ложка
• Банан  — 0,5 Штуки
• Сливочное масло  — 2 Ст. ложки
• Разрыхлитель  — 3 Грамма

Количество порций: 4

Диетическое овсяное печенье на кефире

Если у вас в холодильнике есть кефир, то всегда можно приготовить вкусное пп печенье.

• 300 мл кефира. Можно использовать обычный кефир, а можно обезжиренный.
• 300 грамм ОХ.
• Любые сухофрукты и орехи по вашему вкусу. Предварительно сухофрукты залейте горячей водой и оставьте на 10 минут. Затем нарежьте.
• Натуральный сахарозаменитель. В нашем случае это мед. Возьмем 3 столовые ложки.
• Корица.

Просто смешайте кефир с хлопьями, оставляем на 40 минут. Затем кладем сухофрукты, орехи, мед, корицу. формируем печенье и выпекаем до золотистой корочки.

Пошаговый рецепт с фото

Овсяные хлопья перемолоть в блендере.

Банановое пюре, масло сливочное, творог и мёд нагреть на маленьком огне до растворения масла. Добавить соду и перемешать. Остудить.

Добавить крахмал, хлопья и перемешать.

Форму застелить пергаментом. Влажными руками сформовать шарики. У меня получилось 18 небольших печений. Поставить на некоторое время в холодильник.

Печенье можно посыпать маком, кокосовой стружкой, молотыми грецкими орехами или так и оставить. Выпекать в заранее разогретой до 180 градусов духовке 10-12 минут. Приятного аппетита!

Печенье с малиной и миндалем

Это красивое и вкусное печенье готовится на удивление быстро. Подайте ароматное угощение к вечернему чаю и порадуйте родных оригинальным десертом. Как приготовить печенье из овсянки? Рецепт прост:

• 200 граммов муки, 150 граммов сахара, 200 граммов сливочного масла и 200 граммов овсяных хлопьев разотрите в крошку.
• Небольшую форму для выпечки застелите пергаментом и всыпьте в нее две трети кулинарной смеси.
• Полтора стакана свежей малины тщательно промойте, переберите и разомните вилкой. Если вы будете использовать замороженные ягоды, то предварительно разморозьте их при комнатной температуре и слейте лишнюю жидкость.
• Выложите размятую малину в форму и выровняйте ее лопаткой. Поместите на нее оставшуюся крошку и присыпьте получившуюся конструкцию миндальными лепестками.
• Выпекайте будущее печенье в разогретой духовке 40 минут.

Когда пройдет указанное время, достаньте форму из печи, остудите ее, а затем нарежьте ее содержимое на одинаковые квадраты.

Овсяное печенье на скорую руку

Рецепт идеален для детей – в одной печенюшке прячется столько полезного, что можно давать его детям практически без ограничений. Ага, столько, сколько получится съесть!

Ингредиенты:

• 1/2 стакана рубленных грецких орехов;
• 1/2 стакана изюма;
• 1/3 стакана сахара;
• 2 ст. л. меда;
• 100 г размягченного сливочного масла;
• 2,5 стакана овсяных хлопьев;
• 1 стакан муки;
• 2 яйца;
• 1/3 ч. л. соли;
• 1/3 ч. л. соды;
• 1/3 ч. л. корицы.

Отмеряем необходимое количество овсяных хлопьев, пересыпаем в чашу кухонного комбайна, измельчаем. Пересыпаем в миску, добавляем мед и яйца. Всыпаем сахар, соль, соду, корицу. Отмеряем нужное количество изюма и орехов. Перемешиваем лопаткой – масса будет комковатой, но спустя 5-7 минут увлажнится, все получится отлично. Ложкой выкладываем на противень (застелите его кондитерской бумагой) небольшие горки теста, оставляя между ними достаточное расстояние – в процессе выпечки печенье слегка увеличится в размере. Противень ставим в разогретую до 180 градусов духовку на 15 минут.

Совет: при желании изюм или его часть можно заменить другими сухофруктами – курагой, вяленой клюквой, инжиром.

Рецепт овсяное печенье с творогом и бананом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «овсяное печенье с творогом и бананом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	327.2 кКал	1684 кКал	19.4%	5.9%	515 г
Белки	18.6 г	76 г	24.5%	7.5%	409 г
Жиры	5.9 г	56 г	10.5%	3.2%	949 г
Углеводы	49 г	219 г	22.4%	6.8%	447 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	3. 3 г	20 г	16.5%	5%	606 г
Вода	20.2 г	2273 г	0.9%	0.3%	11252 г
Зола	1.868 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	27.8 мкг	900 мкг	3.1%	0.9%	3237 г
Ретинол	0.018 мг	~
бета Каротин	0.061 мг	5 мг	1.2%	0.4%	8197 г
Витамин В1, тиамин	0.238 мг	1.5 мг	15.9%	4.9%	630 г
Витамин В2, рибофлавин	0.224 мг	1.8 мг	12.4%	3.8%	804 г
Витамин В4, холин	27.89 мг	500 мг	5.6%	1.7%	1793 г
Витамин В5, пантотеновая	0.246 мг	5 мг	4.9%	1.5%	2033 г
Витамин В6, пиридоксин	0. 387 мг	2 мг	19.4%	5.9%	517 г
Витамин В9, фолаты	40.199 мкг	400 мкг	10%	3.1%	995 г
Витамин В12, кобаламин	0.789 мкг	3 мкг	26.3%	8%	380 г
Витамин C, аскорбиновая	4.65 мг	90 мг	5.2%	1.6%	1935 г
Витамин D, кальциферол	0.036 мкг	10 мкг	0.4%	0.1%	27778 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.92 мг	15 мг	6.1%	1.9%	1630 г
Витамин Н, биотин	13.271 мкг	50 мкг	26.5%	8.1%	377 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин РР, НЭ	4.7613 мг	20 мг	23.8%	7.3%	420 г
Ниацин	0. 948 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	357.43 мг	2500 мг	14.3%	4.4%	699 г
Кальций, Ca	126.01 мг	1000 мг	12.6%	3.9%	794 г
Магний, Mg	87.5 мг	400 мг	21.9%	6.7%	457 г
Натрий, Na	47.28 мг	1300 мг	3.6%	1.1%	2750 г
Сера, S	42.95 мг	1000 мг	4.3%	1.3%	2328 г
Фосфор, Ph	288.5 мг	800 мг	36.1%	11%	277 г
Хлор, Cl	34.62 мг	2300 мг	1.5%	0.5%	6644 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.17 мг	18 мг	12.1%	3.7%	829 г
Йод, I	2.91 мкг	150 мкг	1. 9%	0.6%	5155 г
Кобальт, Co	2.224 мкг	10 мкг	22.2%	6.8%	450 г
Марганец, Mn	1.7799 мг	2 мг	89%	27.2%	112 г
Медь, Cu	236.71 мкг	1000 мкг	23.7%	7.2%	422 г
Селен, Se	0.406 мкг	55 мкг	0.7%	0.2%	13547 г
Фтор, F	35.18 мкг	4000 мкг	0.9%	0.3%	11370 г
Цинк, Zn	1.426 мг	12 мг	11.9%	3.6%	842 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	27.827 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	21 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.358 г	~
Валин	0.275 г	~
Гистидин*	0. 118 г	~
Изолейцин	0.196 г	~
Лейцин	0.31 г	~
Лизин	0.205 г	~
Метионин	0.061 г	~
Метионин + Цистеин	0.196 г	~
Треонин	0.188 г	~
Триптофан	0.096 г	~
Фенилаланин	0.262 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.475 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.235 г	~
Аспарагиновая кислота	0.445 г	~
Глицин	0.497 г	~
Глутаминовая кислота	0.951 г	~
Пролин	0.314 г	~
Серин	0.249 г	~
Тирозин	0.218 г	~
Цистеин	0. 14 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	8.97 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.4 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.009 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.571 г	~
18:0 Стеариновая	0.026 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.938 г	min 16.8 г	5.6%	1.7%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.933 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.016 г	от 11.2 до 20.6 г	9.1%	2.8%
18:2 Линолевая	0.994 г	~
18:3 Линоленовая	0.022 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1 г	от 4.7 до 16.8 г	21.3%	6.5%

Энергетическая ценность овсяное печенье с творогом и бананом составляет 327,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

( 1 оценка, среднее 5 из 5 )

Рецепт чистого бананового овсяного печенья

Эти мне понравились. Да, мне пришлось добавить еще полстакана овса, из-за чего получилось больше печенья, но в этом нет ничего плохого. Я добавила сушеную клюкву. Я думал, они были восхитительны. Обязательно сделаю еще раз.

Согласны с необходимостью добавления большего количества «сухих» ингредиентов, поэтому смешайте их с сухим порошком арахисового масла, большим количеством овса и 1 чайной ложкой мускатного ореха. Вкусный !!

Выполняется как написано. Я оставил тесто на 15 минут, чтобы овсянка впитала влагу, после прочтения отзывов. Хорошее печенье для меня, но трем маленьким не понравилась мягкость. Штопать!

Очень приятное на вкус печенье.Я добавил несколько столовых ложек Carbquik, чтобы они немного загустели, и больше ванили, на свой вкус. Два банана и мед придают достаточно сладости без добавления сахарного песка.

Если вы вообще сладкоежка, это печенье вас не устроит. Несмотря на то, что я добавил больше овса, корицы, ванили и шоколадной стружки, они были ОЧЕНЬ мягкими. Текстура и консистенция также были неправильными. Я думаю, что с этого момента я буду просто делать печенье таким, каким оно должно было быть (с мукой, сахаром и маслом), и ограничусь ОДНИМ в день.

Просто достал из духовки и они такие хорошие. Я добавил еще около 1/2 стакана овса и около 2 столовых ложек кокосовой муки, так как тесто получилось немного жидким.Также немного орехов и побольше корицы. Подождите несколько минут. Действительно хорошо.

Изготовлен по рецепту в точности так, как заявлено. Отличное печенье, чистая дегустация. Это точно хранитель.

Хороший здоровый рецепт, но обязательно добавьте изюм или шоколадную стружку, потому что они очень мягкие, если вы просто сделаете их простыми. Кроме того, мне пришлось добавить в печенье лишние полстакана овса, потому что тесто было слишком мягким, чтобы его можно было превратить в маленькие шарики.

Это отличный рецепт здорового питания. Я добавил немного шоколадной стружки. Единственная проблема, с которой я столкнулся, заключалась в том, что он был слишком жидким, поэтому я удвоил все, кроме молока и яиц, и это сработало отлично.

Овсяное печенье с кабачками »The Nutrition Adventure

Быстрый и простой рецепт овсяного печенья с кабачками, которое поможет израсходовать летние кабачки из сада!

Мягкое и слегка напоминающее банановый хлеб по текстуре, это овсяное печенье с цуккини — быстрый способ израсходовать цукини.Почему они напоминают мне именно банановый хлеб, я не могу сказать, но эта мысль приходила мне в голову каждый раз, когда я хватал одно из этих маленьких печенек. Если вы их делаете и соглашаетесь (или думаете, что я не в своем уме!), Не стесняйтесь оставлять мне (приятный) комментарий 🙂

В это печенье добавлено только 1/4 стакана коричневого сахара и натуральная сладость яблочного пюре, поэтому оно не очень сладкое. Если вы хотите съесть печенье на завтрак, это то, что вам нужно! Не слишком сладкий, источник клетчатки и смесь качественных углеводов и белка.Если бы я ел одно из этих овсяных печений с кабачками на завтрак, я бы сочетал его с несложным яйцом, греческим йогуртом или небольшой миской творога с фруктами. Что бы вы съели с этим печеньем на завтрак?

Использование кабачков в выпечке

Измельчение кабачков для выпечки — отличный способ сохранить влажность выпечки и добавить ее в овощи. Благодаря мягкому вкусу цуккини легко добавлять в выпечку, не изменяя вкуса.

Поскольку цуккини способствует содержанию жидкости, это означает, что количество других жидкостей, таких как масла, сливочное масло, молоко и т. Д., Может быть уменьшено, и, следовательно, общее содержание жира, но это будет варьироваться от рецепта к рецепту. Единственными другими жидкими источниками в этом рецепте являются яйцо и яблочное пюре, что делает этот рецепт печенья низким содержанием жира.

Чтобы немного хрустеть и немного покрасить, я смешал с пепитасом. Я держу пепиты под рукой для смешивания с выпечкой, заправки овсяной каши, йогурта и салатов, а также для любого другого способа их использования! Семена, как и пепитас, являются хорошим способом повысить уровень клетчатки, полезных жиров и магния, и я восхищаюсь ими в своей книге о продуктах, которые помогают улучшить сон.

Ладно, друзья, пора натереть цуккини и запустить духовки! Давайте приготовим овсяное печенье с кабачками, чтобы можно было сказать, что мы ели печенье на завтрак

Ингредиенты

1 1/4 стакана цельнозерновой муки

1 стакан овсяных хлопьев быстрого приготовления

2 столовые ложки сырых очищенных тыквенных семечек (пепитас)

1/2 чайной ложки пищевой соды

1/2 чайной ложки соли

1/2 чайной ложки корицы

1 чашка измельченных цуккини

1/2 стакана несладкого яблочного пюре

1 большое яйцо

1/4 стакана коричневого сахара, в упаковке

1/2 чайной ложки ванили

1. Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту. Выстелите противень пергаментной бумагой или силиконовым ковриком для выпечки.

2. В большой миске смешайте муку, овес, пепитас, пищевую соду, соль и корицу. Смешайте до однородности и сделайте углубление в центре. Отложите в сторону.

3. В миске среднего размера смешайте измельченные цукини, яблочное пюре, яйцо, коричневый сахар и ваниль.

4. Вылейте жидкую смесь в сухую смесь и перемешивайте до однородного состояния. Используя 1/4 мерного стакана, вычерпайте смесь и выложите на противень.Файлы cookie не нужно формировать руками. Запекать в духовке 12-14 минут. Снимите с противня и дайте остыть на решетке перед хранением в герметичном контейнере до 3 дней.

0,1

https://thenutritionadventure.com/zucchini-oatmeal-cookies/

Хотите еще куки? Попробуйте один из этих рецептов!

Печенье с лаймом и базиликом

ПБ печенье с коричневым сахаром и корицей

Миндальное печенье Матча

Прикрепите на потом!

Овсяные мини-оладьи с бананом и творогом

Я знаю, что название довольно длинное, но я просто почувствовал, что каждый из этих ингредиентов требует упоминания. Особенно творог… Люблю творог! В нем мало жира, много белка и много полезных витаминов и минералов. А главное, вкусно!

Мне всегда хотелось попробовать творожные оладьи, и когда я нашла рецепт с овсяными хлопьями и бананами, я поняла, что это идеальный рецепт для Арика. Мы ели эти мини-блинчики с кленовым сиропом, клубникой и черникой. Поскольку мы ели только вдвоем, некоторые остались, и Арик съел их в качестве полдника без сиропа или чего-то еще.Думаю, их было бы здорово предварительно приготовить, заморозить, а затем поставить в тостер по утрам.

После того, как вы вылили тесто на сковороду, можно добавлять в блины чернику, шоколадную стружку и т. Д. Если вы хотите приготовить мини-блины, простой способ сделать это — наполнить тестом пустую бутылку для отжима и затем использовать ее для порционирования небольшого количества. Я готовил и мини, и блины обычного размера, и Арика, возможно, меньше заботило их размер, поэтому я думаю, что с этого момента я сэкономлю время и просто использую столовую ложку, чтобы бросить тесто на сковороду. 🙂 Если вам, ребята, нужны еще идеи для завтрака для ваших малышей, загляните на мою доску Pinterest «Завтрак для детей», чтобы почерпнуть вдохновение! 🙂

Мини-овсяные оладьи с творогом и бананом

• 1 стакан / 80 г овсяных хлопьев старого образца или быстрого приготовления
• 1 банан
• 1 стакан / 200 г творога
• 1 чайная ложка разрыхлителя
• ½ чайной ложки корицы
• 1 чайная ложка ванильного экстракта
• 2 столовые ложки молока
• масло для приготовления пищи

1. Смешайте все ингредиенты в блендере и взбивайте, пока жидкое тесто не станет жидким.
2. Слегка смажьте антипригарную сковороду или сковородку сливочным маслом и нагрейте на среднем слабом огне.
3. Выложите примерно столовую ложку жидкого теста на сковороду и готовьте, пока сверху не появятся пузырьки. Переверните коржи и готовьте до золотистого цвета с нижней стороны. Протрите сковороду и повторите с большим количеством масла и оставшимся тестом.

* Самый простой способ приготовить мини-блины — это залить тесто в пустую бутылку для отжима и использовать ее, чтобы бросить небольшое количество теста на сковороду.
* Как только тесто окажется на сковороде, вы можете бросить чернику, шоколадную стружку и т. Д.на блин.

3.2.2124

Рецепт адаптирован из книги «Амбициозная кухня».

Шоколадно-банановая овсянка — Simply Oatmeal

* Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, ознакомьтесь с моим раскрытием, чтобы узнать больше.

Поделиться — это забота!

Вы любите бананы в шоколаде в качестве десерта? Большой! Вот рецепт овсянки с шоколадом и бананом на ночь, чтобы не чувствовать себя виноватым, съев сладости в качестве первого приема пищи в день.

При приготовлении овсянки без варки убедитесь, что банан полностью созрел, чтобы овес приобрел наиболее банановый вкус и естественную сладость. В этом рецепте мы используем спелый банан. Если вы готовите еду в течение недели, используйте вторую половину, чтобы приготовить еще один из лучших бананов из овсяных хлопьев на ночь , чтобы у вас было множество идей для завтрака.

Попробуйте овсянку с бананом на ночь и мокко с бананом на ночь — это еще один забавный способ съесть овсянку и никогда от нее не устать.Всегда старайтесь не облизывать пальцы, а не готовить овсяные хлопья и проявляйте изобретательность, когда дело доходит до забавных идей для начинки.

В смешивании бананов и шоколада есть что-то особенное. Эта классическая комбинация наполнена богатым шоколадным вкусом, который просто невероятно вкусен! Кроме того, овес и овсянка предлагают огромное количество преимуществ при регулярном употреблении.

Как приготовить шоколадно-банановый овес?

Есть банан в день — это отличный утренний обед или перекус, чтобы день продолжался гладко. Вперед шоколадно-банановые овсяные хлопья станут вашим новым блюдом, которое поможет вам полный в течение дня!

Шоколадно-банановый овес Состав:

• Обычные овсяные хлопья
• Банановое пюре
• Жидкость на ваш выбор
• Творог
• Семена чиа
• Какао-порошок без сахара
• Ванильный экстракт
• Щепотка морской соли

Нарезать банан нарезанным ломтиками вилкой на дне небольшой миски или кувшина.

В банановое пюре добавить овес, молоко, творог, семена чиа, какао-порошок, экстракт ванили и щепотку соли. Хорошо перемешайте, чтобы смешать и закрепить крышкой. Хранить в холодильнике минимум 12 часов до еды.

На следующее утро перемешайте смесь один раз, чтобы смешать мягкое дно с жевательным верхним слоем. Если текстура овса слишком густая или пастообразная, добавьте немного жидкости перед подачей на стол.

Сверху посыпьте ломтиками свежего банана, крупками какао и нарезанным миндалем или начинкой из овсянки, которую вы предпочитаете.

Шоколадно-банановые овсяные чаевые

Шоколадно-банановый овсянка — это средство для сладкоежек, которое обязательно станет всеобщий новый фаворит! Сделайте себе партию и запомните эти советы, чтобы что вы гарантированно получите удовольствие от каждой ложки овсянки без варки.

• Чтобы овсянка стала еще лучше после тренировки, добавьте ложку протеинового порошка со вкусом шоколада при приготовлении овсяных хлопьев на ночь.
• Всегда выбирайте старомодные овсяные хлопья вместо быстрых овсяных хлопьев при замачивании овса на ночь.Быстродействующий овес намного тоньше и становится очень мягким при слишком долгом замачивании. Раскатанные изделия сохраняют форму, имеют легкую прикусную и тягучую консистенцию.
• Сделайте его вегетарианским, заменив молоко и творог немолочными продуктами.
• Добавьте мерную ложку греческого йогурта, чтобы сделать кремообразную консистенцию. Добавьте йогурт со вкусом банана или шоколада, чтобы овес стал еще ароматнее.
• Храните овсяные хлопья в стеклянных банках без варки — идеальный вариант для завтрака или закуски. Хранить в холодильнике до 5 дней.
• Добавьте миндальное масло или масло семян подсолнечника, чтобы добавить сливочность, полезные жиры и дополнительный белок.

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ БАНАНОВАЯ ОВСЯНА РЕЦЕПТЫ:

Время подготовки: 5 минут

Общее время: 5 минут

Шоколадно-банановая овсянка — это классическая комбинация вкусов, которая не разочарует. Овсянку без варки легко приготовить, из нее получится вкусное блюдо и она богата питательными веществами, которые помогут вам выдержать напряженный график.

Приготовить еду очень просто, а готовый завтрак хватит на весь день. Независимо от того, в какое время дня вы едите на бегу, это гарантированно удовлетворит вашу тягу

Если вы ищете что-нибудь сладкое и соленое, то шоколадно-банановая овсянка не станет вашим любимым блюдом. Разомните банан, смешайте с шоколадом и овсяными хлопьями, чтобы получить мечтательный обед, которому все будут завидовать.

Состав

• ½ стакана овсяных хлопьев
• 1 спелый банан
• ½ стакана творога
• ½ стакана молока
• 1 столовая ложка семян чиа
• 1 столовая ложка несладкого какао-порошка
• ¼ чайная ложка ванильного экстракта
• щепотка морской соли

Инструкции

1. В кувшине или миске среднего размера разбейте банан вилкой по дну
   емкости.
2. Затем добавьте оставшиеся ингредиенты. Хорошо перемешайте и накройте
   крышкой.
3. Поместите в холодильник на ночь минимум на 12 часов перед подачей на стол
   .
4. Утром добавьте нарезанный банан, ложку ореховой пасты, посыпку
   корицы или желаемую начинку из овсянки.

Банкноты

Измельченный банан и творог делают овсяную смесь более густой. Уменьшите соотношение воды овса и овса 2: 1, добавив немного молока непосредственно перед подачей на стол.

Чтобы сделать этот рецепт веганским, замените молоко и творог немолочными продуктами.

Для сохранения свежести ешьте овсяные хлопья без варки в течение 5 дней после приготовления, чтобы ингредиенты не испортились.

Рекомендуемые товары

Как партнер Amazon и участник других партнерских программ, я зарабатываю на соответствующих покупках.

Информация о пищевой ценности:

Доходность:

1

Размер порции:

1
Количество на приём: Калорийность: 510 Всего жиров: 14 г Насыщенные жиры: 4 г Транс-жиры: 0 г Ненасыщенные жиры: 7 г Холестерин: 28 мг Натрий: 597 мг Углеводы: 72 г Волокно: 12 г Сахар: 18 г Белки: 26 г

Информация о питании не всегда точна.

Вы приготовили этот рецепт?

Поделитесь со мной своими легкими рецептами овсянки в Instagram!

Поделиться — это забота!

Овсяная каша, запеченная с бананом и арахисовым маслом

Эта овсяная каша, запеченная с арахисовым маслом и бананом, богата белком и полезными для сердца клетчаткой.

Приготовьте еду в воскресенье вечером, чтобы завтрак был готов всю неделю!

Овсяная каша, запеченная с арахисовым маслом, бананом и белком

Овсянка подобна холсту художника.Есть бесконечное множество способов приготовить, приготовить и испечь из него приятный и полезный завтрак. Овсяная каша, запеченная с арахисовым маслом и бананом — это простой способ приготовить несколько утренних блюд по одному рецепту. Приготовьте еду в воскресенье вечером и позаботьтесь о том, чтобы ваше рабочее / школьное утро было покрыто на неделю.

По правде говоря, в глубине души я не пекарь. В этом месяце задача Recipe Redux — «испечь хлеба». Я не думаю, что когда-либо пекла хлеб, и мне не очень интересно начинать сейчас.Опять же, не мое. Итак, я вместо этого пеку овсянку 🙂 Что мне не нравится в запеченной овсянке? Он содержит полезную для сердца растворимую клетчатку и не содержит глютена, если все подозрительные ингредиенты сертифицированы как не содержащие глютен. Я, наверное, создал по этому рецепту 20 различных вариантов начинки. Приготовленную на сковороде для брауни, вы можете разрезать запеченную овсянку на 4 порции и наслаждаться как есть или с небольшим количеством кленового сиропа без сахара на 300 калорий и 20 граммов белка, или разрезать его на 6 порций и добавить больше белка и клетчатки. начинки.

Вот мои фавориты:

Овсяные хлопья запеченные с творогом и черникой

1/3 стакана нежирного творога и 1/2 стакана черники

2 столовые ложки арахисового масла в шоколадном порошке (восстановленного на воде или несладком ореховом молоке) и несколько дополнительных ломтиков банана

2 столовые ложки порошкообразного арахисового масла, разбавленного водой для приготовления пасты и засыпанной 1 столовой ложкой желе / ​​джема / фруктовой пасты с низким содержанием сахара или без сахара.

1/3 стакана обезжиренной рикотты, смешанной с 1/2 пакетом стевии, 1/8 чайной ложки корицы и засыпанной 1 столовой ложкой джема / желе / ​​фруктовой пасты с низким содержанием сахара или без сахара.

1/3 стакана творога с 1/4 стакана гранатовых плодов или 3/4 стакана клубники или 1/2 стакана малины

Овсяные хлопья, запеченные с клубничным греческим йогуртом и арахисом

1/4 стакана клубничного греческого йогурта с низким содержанием сахара и 1/4 унции нарезанного арахиса или миндаля

1 столовая ложка сиропа для блинов или без сахара с ½ нарезанного банана

Еще мне понравилось это с тушеными яблоками, персиками и грушами! Делиш!

Есть идеи, как дополнить этот полезный завтрак?

Пожалуйста, поделитесь в комментариях ниже, может быть, я сам сделаю это 🙂
Эта запеченная овсяная каша с арахисовым маслом и банановым белком богата белком и полезной для сердца клетчаткой.Приготовьте еду в воскресенье вечером, чтобы завтрак был готов всю неделю! Нажмите, чтобы написать в Твиттере

Овсяная каша, запеченная с арахисовым маслом, бананом и белком

Эта овсяная каша, запеченная с арахисовым маслом и бананом, богата белком и полезной для сердца клетчаткой. Приготовьте еду в воскресенье вечером, чтобы завтрак был готов всю неделю!

Время приготовления 15 минут

Время приготовления 30 минут

Общее время 45 минут

Порций 6 порций

Калорийность 200 ккал

Ингредиенты

1x2x3x

• 2 стакана овсяных хлопьев
• 1 чайная ложка разрыхлителя
• 1 чайная ложка корицы
• ½ чайной ложки соли
• 3 пакета стевии или порошкообразного масла из стевии или предпочтительного подсластителя 18
9018 9018 мерная ложка (1/4 стакана) протеинового порошка на основе растений ванили
• 1 стакан несладкого ванильного миндального молока
• ½ стакана 0% обезжиренного простого греческого йогурта
• 3 столовые ложки жидких яичных белков
• 1 спелый банан, размятый (4 унции)
• 1 чайная ложка ванильного экстракта
• Начинка:
• 1 спелый банан, нарезанный 24 ломтиками (4 унции)

Инструкции

• Разогрейте духовку до 350 градусов.

• В большой миске смешайте первые 7 сухих ингредиентов.

• В отдельной миске смешайте миндальное молоко, йогурт, яичные белки, банановое пюре и ванильный экстракт.

• Добавьте овсяную смесь к влажным ингредиентам и осторожно перемешайте до полного смешивания.

• Выстелите 9-дюймовую форму для пирожных с пергаментной бумагой. Вылейте смесь в кастрюлю и равномерно распределите.

• Сверху выложить 24 ломтика банана (4 ряда по 6 ломтиков в каждом)

• Выпекать 27-35 минут или до золотистого цвета и застыть.

• Дать остыть, вынуть и разрезать на 6 прямоугольников. Заверните и поставьте в холодильник до готовности.

Ноты

Овсяная каша, запеченная с арахисовым маслом и бананом

Nutrition

Порция: 1 г Калорий: 200 ккал Жир: 3,5 г

Keyword Запеченная овсянка с высоким содержанием белка, запеченная овсяная каша с арахисовым маслом, запеченная овсянка без сахара

ПИН ДЛЯ ПОЗЖЕ:

PBr Запеченная овсяная каша с банановым белком

Банановое овсяное печенье с изюмом Рецепт

Пищевая ценность

Банановое овсяное печенье с изюмом

Сумма на порцию (1 файл cookie на каждый г)

калорий 124 Калорий в составе жира 36

% дневная стоимость *

Всего жиров 4 г 6%

Насыщенные жиры 0 г 0%

Транс-жиры 0 г

Полиненасыщенные жиры 1 г

Мононенасыщенные жиры 2 г

Холестерин 8мг 3%

Натрий 30 мг 1%

Калий 100 мг 3%

Всего углеводов 21 г 7%

Пищевые волокна 1 г 4%

Сахар 9 г

Белок 2г 4%

Витамин А 0%

Витамин C 1%

Витамин D 0%

Кальций 1%

Утюг 3%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.

Как приготовить овсянку + взбитую банановую овсянку

Это руководство по приготовлению овсяных хлопьев — обзор пищевых продуктов — заставит вас захотеть приготовить полезный рецепт овсянки! Моя коллекция креативных рецептов овсянки, идей смешивания и начинок вдохновит вас на создание миски взбитой банановой овсянки со сливками на завтрак.

Некоторые называют меня Королевой овсянки

Еще в 2008 году, когда этот блог был еще совсем молод, я обнаружил, насколько мне нравится «прилипать к ребрам», которое доставляет мне на завтрак тарелка овсянки.Я всегда готовлю овес из двух основных ингредиентов: молока (для белка) и банана (для естественной сладости). А от начинок я всегда схожу с ума!

Как приготовить овсянку

Сколько овса для воды идеально?

Мне очень нравятся пропорции 1/3 стакана овса, 1/3 стакана воды и 1/3 стакана молока. Молоко придает дополнительную сливочность и протеин, а разделение жидкости с водой, кажется, дает овсу больше шансов запариться. Я считаю, что молоко готовится слишком быстро! Но любое молоко тоже работает.Я люблю добавлять овсяные хлопья, молоко и воду вначале и ставить на средний огонь, пока овес не станет кремообразным и густым. Другие люди сначала кипятят воду, а затем добавляют овес, что не дает им достаточно времени или волнения, чтобы высвободить этот кремообразный крахмал внутри!

Известно, что я немного сходил с ума от ингредиентов в моих рецептах овсянки и начинки, которую использую для завершения каждого блюда. От тыквенной овсянки до крошенных батончиков, кексов и пикантных овсяных хлопьев — все это вы найдете ниже!

Любимые начинки

• Гранола
• Масло ореховое
• Свежие фрукты
• Сухофрукты
• Кокосовая стружка
• Семена чиа
• Злаки
• Маффин
• PB&J
• Крошить что-нибудь
• Хрустящее что-нибудь

Любимые ингредиенты для добавления

• Ломтики банана (взбить!)
• Семена чиа для толщины
• Тыква
• Творог
• Греческий йогурт
• Фрукты всех видов (сушеные, как изюм, или свежие, как измельченная груша)

Подходит ли вам овсянка?

ДА !! Овес — это цельное зерно и отличный источник сложных углеводов, витаминов, минералов, клетчатки и антиоксидантов. Растворимая клетчатка из овсянки в составе диеты с низким содержанием насыщенных жиров и холестерина может помочь снизить риск сердечных заболеваний. Бета-глюканы — одна из форм растворимой клетчатки, которая помогает снизить уровень холестерина в крови. Вот еще несколько преимуществ употребления овса.

Овес без глютена?

Овес по своей природе не содержит глютена. Тем не менее, существует высокий риск перекрестного загрязнения во время обработки, поэтому, если бренд не называет их безглютеновыми, не предполагайте, что это так. В наши дни появляется все больше и больше овсяных хлопьев с маркировкой, не содержащих глютен, поэтому найти бренд, которому доверяют, проще.

Все ли виды овса одинаковы?

С точки зрения питания, да. Но по способу приготовления они довольно сильно различаются. Я предпочитаю старомодные овсяные хлопья из-за их текстуры и быстрого приготовления. Все разные сорта овса имеют одинаковые питательные вещества, но различаются площадь поверхности и время приготовления.

• Овес стальной ограненный = только огранка
• Овсяные хлопья из стали быстрого приготовления = нарезанные и пропаренные
• Овсяные хлопья старомодные = нарезанные и раскатанные
• Овес быстрого приготовления = нарезанный, раскатанный и приготовленный на пару

Классический рецепт овсянки со взбитыми бананами

Это рецепт, который я прославил еще в 2008 году.Банан наполняет чашу естественной сладостью и делает овес невероятно сливочным! Этот рецепт подходит для одного, но вы можете легко удвоить или утроить и снова нагревать всю неделю! Просто добавьте немного молока, когда вы это сделаете.

Взбитые банановые овсяные хлопья

При взбитом методе получается действительно сливочная миска овсянки. Бананы в основном исчезают, поэтому кусков нет. Поскольку банан является своего рода эмульгатором, этот метод превращает овес в густую кремообразную консистенцию, а вся миска становится слаще, потому что сладость банана пронизывает всю ее.

Ингредиенты

• 1/3 стакана старомодного овса
• 1/3 стакана молока по вашему выбору
• 2/3 стакана воды Мне нравится немного жидкого овса — сократите его до 1/2 стакана, если вы этого не сделаете
• 1/2 банана, очень тонко нарезанного
• 1/2 столовой ложки семян чиа
• Щепотка кошерной соли
• 1 чайная ложка ванильного экстракта, перемешанного в конце

Инструкции

• Начните с смешивания овсяных хлопьев, воды и молока в кастрюле на среднем огне.

• Нарежьте банан ОЧЕНЬ тонкими кусочками, оставив лишь несколько более крупных кусков.

• Отойдите на несколько минут, пока нагревается овсянка.

• Как только банан начнет пар или пузыриться, время от времени энергично помешивайте, чтобы «взбить» банан с овсяными хлопьями. Овесу потребуется около 5 минут на среднем огне от начала до конца, чтобы полностью впитать жидкость. Они готовы, когда достигнут желаемой консистенции!

• Добавьте ваниль (и часто тыкву или творог) и вылейте в миску.

• Добавьте любые начинки, которые вам нравятся, например, дольки миндального или арахисового масла, орехи, мюсли, кокос, раскрошенные батончики мюсли или смесь тропических фруктов — с темным шоколадом! Или ознакомьтесь со всеми комбинациями, перечисленными ниже.

Kath Видео о том, как приготовить овсянку

Варианты рецептов овсянки

Все о ночном овсе

Миски для смузи, также известные как Smoothie In A Bowl

Больше здоровой овсянки

Креативные рецепты овсянки от Кэт!

Фотогалерея овсяных чаш

.