Оладушки на дрожжах пышные: рецепт с вареньем, яблоками, тыквой

Оладьи на дрожжах всегда получаются пышные и сытные. Такую выпечку любят и дети, и взрослые. Как правильно готовить оладушки на дрожжах пышные? Рецепт предполагает использование дрожжей, муки, яиц и жидкости (молоко, кефир, вода), а также сахара.

Как приготовить пышные оладьи на дрожжах?

Дрожжи можно использовать свежие и сухие. Сначала надо нагреть жидкость. Это может быть вода, молоко, простокваша, кефир, сыворотка. Затем выложить в жидкость дрожжи, немного сахара и муки. Оставить на некоторое время. Сухие дрожжи подойдут быстрее.

После этого можно добавлять оставшийся сахар, яйца, муку. Есть варианты и без добавления яиц. Муку можно брать любую. Не только пшеничная, но и цельнозерновая, гречневая, овсяная мука тоже подойдет. Но такую муку лучше все-таки смешивать с обычной пшеничной.

После тесто надо оставить на час или два, чтобы оно поднялось. И можно выпекать. Жарить оладьи надо с двух сторон на раскаленной сковороде. После закрыть крышкой и довести до готовности.

В тесто можно добавлять яблоки, корицу, сухофрукты, тыкву, кабачки, имбирь. Подают оладьи со сметаной, вареньем, медом.

Красота по-мужски: как выбрать уход для тела и волос «современным викингам»?

Кто такой «современный викинг» и почему ему нужна «своя» косметика?

Несколько простых рецептов

Вот несколько рецептов вкусной выпечки, которая обязательно понравится детям.

Тыквенные

Очень полезные оладьи. Если ребёнок не слишком любит тыкву, это отличный способ включить в его рацион этот овощ. 300 г тыквы нарезать и отварить, сделать пюре. 50 г свежих дрожжей выложить в 100 мл теплой воды, всыпать немного сахара. Оставить на десять минут. К дрожжам добавить 400 мл воды, три столовых ложки сахара, щепотку соли, яйцо, тыквенное пюре и 750 г муки. Замесить тесто. Через час можно выпекать оладьи.

Яблочные

Стакан теплого молока, 15 г сухих дрожжей и столовую ложку сахара соединить и оставить на пять минут.

Затем добавить щепотку соли, стакан молока, ложку сахара, две столовых ложки растительного масла, примерно 500 г муки. Добавить несколько нарезанных яблок. Когда тесто подойдет, выпекать.

С изюмом

Развести в стакане теплого молока 5 г сухих дрожжей. Добавить еще 1,5 стакана молока, три столовых ложки сахара, соль, 2,5 стакана муки, влить половину стакана растительного масла, добавить взбитый белок. Подмешать стакан изюма. Оставить тесто подходить. Через 1-2 часа можно готовить оладьи.

С абрикосовым вареньем

Соединить 7 г сухих дрожжей с ложкой сахара и стаканом теплого молока. Через десять минут добавить стакан муки, щепотку соли и стакан варенья. Хорошо перемешать, подождать 50-80 минут и жарить.

Овсяные

В стакане молока развести 20 г свежих дрожжей. Через десять минут добавить 450 мл молока, два яйца, всыпать сахар по вкусу, 300 г пшеничной и 600 г овсяной муки. Тесто оставить на час для подъема, затем выпекать оладьи.

На простокваше и сметане

В стакан теплой простокваши добавить чайную ложку сухих дрожжей и щепотку сахара. Когда дрожжи подойдут, добавить сахар по вкусу, щепотку соли, половину стакана сметаны, четыре яйца и стакан муки. Приготовить оладьи и подавать с вареньем.

Оладьи можно подавать на завтрак или полдник.

Оладьи на дрожжах рецепт с фото пошагово и видео

Главная » Выпечка » Оладьи

ОладьиLento4ka12.04.2012153

Содержание

Есть огромная масса рецептов приготовления вкусных оладий. Для придания оладьям пышности в тесто, чаще всего добавляют соду. Но, несомненно, самыми вкусными во все времена считались оладьи на дрожжах. Главный «плюс» оладий на дрожжах — они получаются очень пышные и довольно быстро жарятся. Порой мне так хочется побаловать свою семью любимым и в тоже время простым блюдом из далёкого детства, которое традиционно готовили наши дорогие бабушки. И сейчас я поделюсь с Вами одним проверенным рецептом и расскажу, как правильно приготовить пышные оладьи на дрожжах.

• Готовим тесто

  Свежие дрожжи разведите стаканом теплой воды или молока. Тщательно размешайте до полного их растворения. В отдельной глубокой миске смешайте муку, сахар, соль, хорошо перемешайте. Затем добавьте куриное яйцо и еще раз размешайте. Если Вы желаете приготовить пресные оладушки, то сахара нужно класть, как можно меньше. Теперь к муке влейте разведенные заранее дрожжи, добавьте оставшуюся воду или молоко.

• Замешиваем тесто

  Тщательно размешивайте тесто столовой ложкой до получения однородной массы. В процессе постепенно добавляйте муку и домешивайте тесто. В результате, оно должно быть чуть жидковатым, чтобы его можно было мешать ложкой. Оставьте тесто в теплом месте, примерно на 1 час, чтобы оно поднялось. Сверху накройте миску с тестом чистым кухонным полотенцем. Если дрожжи хорошие и свежие, то тесто должно подняться примерно в 4 раза. Периодически посматривайте, чтобы тесто не вышло за борта миски.

• Жарим оладьи

  Перед тем, как приступить к процессу жарения оладий, смочите столовую ложку, которой в дальнейшем будете набирать тесто, под холодной водой. Это нужно для того чтобы тесто проще набиралось и не прилипало. Ложку необходимо смачивать перед набором каждого оладушка. Теперь разогрейте сковороду на умеренном огне, добавьте растительного масла и выкладывайте оладья. Следите, чтобы они были расположены на некотором расстоянии друг от друга, так как тесто в процессе жарки будет подниматься, и оладья могут слипнуться и потерять форму. К тому же, обратите особое внимание на огонь. Для того чтобы оладьи хорошо прожарились, не пригорели и в тоже время не были сырыми по середине, огонь должен быть средним. Оладьи должны подрастать прямо на глазах. Как только они поднимутся и подрумянятся, переверните их на другую сторону с помощью вилки.

• Подаем оладьи на дрожжах

  Готовые оладьи снимайте со сковороды и складывайте горкой на сервировочное блюдо, так они дольше будут оставаться теплыми. Хотя они хороши, как в горячем так и в холодном виде. Даже спустя сутки, оладьи останутся мягкими, пышными, пахнущими дрожжевым тестом, пушистыми и легкими. Не смотря на то, что оладий из приведенных ингредиентов, получается много, мужчины и дети обычно уплетают их за один вечер. Оладьи можно подавать к столу со сметаной, сливками, любым фруктовым джемом или вареньем, медом и свежими ягодами. Приятного Вам аппетита!

---

– — При желании, можно немного изменить этот рецепт. Например, приготовить такие же пышные оладьи на дрожжах со сладкой или соленой начинкой. Сделать это очень легко: как только Вы выложите тесто на сковороду, сразу уложите сверху на каждый оладий любую начинку — перекрученное варёное мясо или тёртое яблочко с сахаром. Начинку накройте небольшим количеством теста — ложкой добавьте его из миски. Другую сторону обжарьте как обычно — примерно 2-3 минуты до образования золотистой корочки.

– — Яйцо в тесто можно не использовать, в том случае, если у Вас его не оказалось.

– — При приготовлении теста можете использовать на половину требуемого количества воды и половину молока.

Написать комментарий.

Распечатать рецепт

Поделиться с друзьями

Рейтинг

( 4 оценки, среднее 4 из 5 )

7 лучших пробиотиков для женщин (отзыв врача)

Этот пост содержит ссылки, по которым мы можем получить небольшую комиссию, если вы совершите покупку у бренда. Это никоим образом не влияет на нашу способность объективно критиковать продукты и бренды, которые мы рассматриваем.

Перейти к разделу

• Топ-7 лучших пробиотиков для женщин
• Лучший в целом: Garden of Life Raw Probiotics Vaginal Care
• Лучшее средство для ухода за влагалищем с ограниченным бюджетом: Nature’s Way Women’s Probiotic
• Лучший для общего состояния здоровья: Nordic Naturals Probiotic Daily
• Лучший для хронических дрожжевых инфекций: Flora Super 8 Hi-Potency Probiotic
• Лучший женский пребиотик плюс пробиотик: Solaray Women’s Formula
• Лучшая комбинированная формула: Garden of Life Once Daily Women’s
• Что такое пробиотики?
• Часто задаваемые вопросы о пробиотиках для женщин
• Ключевые выводы

Пробиотики становятся все более распространенными добавками для улучшения пищеварения, но знаете ли вы, что они также могут решать специфические проблемы со здоровьем у женщин, такие как дрожжевые инфекции и вагинальное здоровье?

В дополнение к важной работе по поддержанию микробиома кишечника, полезные бактерии могут также помочь сбалансировать микробиом влагалища для защиты от ужасных инфекций , таких как бактериальный вагиноз или дрожжевые инфекции, и дополнительные пробиотики, подобные этим, являются одним из способов сделать это.

Лучший в целом: Garden of Life Raw Probiotics Vaginal Care, стабильный при хранении

Посмотреть на Hi-Health

Лучшая комбинированная формула: Garden of Life Dr. Formulated Probiotic

• Описание

  Этот пробиотик длительного хранения, который лучше всего подходит для всесторонней поддержки проблем женского здоровья, содержит 50 миллиардов КОЕ полезных бактерий, нацеленных на пищеварение, иммунитет и здоровье влагалища.

View at Hi-Health

Top 7 Best Probiotics for Women

Probiotic	Benefits	CFU & Strains	Cost
Garden of Life Raw Probiotics Vaginal Care Срок годности	Здоровье влагалища; Здоровье мочевыводящих путей; Профилактика дрожжевых инфекций	50 миллиардов КОЕ из 38 штаммов; Смесь фруктов и овощей	44,99 долл. США за 30 порций
Пробиотик для женщин Nature’s Way Fortify Optima	Поддержка пищеварения; Иммунная поддержка; Влагалищное здоровье	50 миллиардов КОЕ от 7 пищеварительных штаммов человека	$31,49на 30 порций
Nordic Naturals Nordic Flora Probiotic Daily	Общая иммунная и пищеварительная поддержка	12 миллиардов КОЕ из 4 штаммов; Пребиотическая клетчатка	29,95 долл. США за 30 порций
Flora Super 8 Высокоэффективный пробиотик	Здоровье влагалища; баланс дрожжей; Поддержка пищеварения	42 миллиарда КОЕ из 8 штаммов	49,49 долларов США за 60 порций
Пробиотик Solaray Mycrobiome – женская формула	Здоровье влагалища; баланс дрожжей; Пищеварительная поддержка	50 миллиардов КОЕ из 24 штаммов; Пребиотическая клетчатка	45,49 долл. США за 30 порций
Hi-Health Chime Probiotics Women’s Formula 17 Strain	Здоровье влагалища; Поддержка пищеварения	90 миллиардов КОЕ из 17 штаммов; Пребиотическая клетчатка	54,99 долл. США за 30 порций
Garden of Life: пробиотики, разработанные доктором, один раз в день для женщин	Общее женское здоровье; Иммунная и пищеварительная поддержка; Здоровье влагалища	50 миллиардов КОЕ из 16 штаммов; Пребиотическая клетчатка	42,99 долл. США за 30 порций

Несмотря на то, что может быть сложно ориентироваться в сотнях пробиотических добавок, стоящих в проходах (виртуальных или нет), мы предоставим вам семь лучших пробиотиков для женщин и почему мы выбрал их.

Лучший в целом: Garden of Life Raw Probiotics Vaginal Care

Проверить цену в Hi-Health

• Плюсы
• Большое количество КОЕ из 38 пробиотических штаммов
• Содержит ферменты для предотвращения дрожжевых инфекций
• Изготовлено из цельных пищевых ингредиентов и содержит фрукты и овощи

Минусы

дорогая сторона

Подходит для: Женщин, страдающих молочницей, вагинальными инфекциями или инфекциями мочевыводящих путей.

Garden of Life Raw Probiotics Vaginal Care — один из лучших пробиотиков для поддержания здоровья влагалища, содержащий 50 миллиардов живых бактериальных клеток из рекордных 38 бактериальных штаммов.

Считается, что штаммы бактерий в этой добавке способствуют балансу дрожжей, здоровью влагалища и функции мочевыводящих путей.

Уникально, он также содержит ферменты, расщепляющие дрожжи, целлюлазу, гемицеллюлазу и лизоцим , которые помогают разрушать клеточные стенки дрожжей и предотвращают дрожжевые инфекции.

Кроме того, в этом пробиотике Garden of Life используется культура дикого кефира из Восточной Европы, которая содержит десятки полезных пробиотических штаммов, а также фруктово-овощную смесь из красного сладкого перца, зеленого горошка, моркови, сливы, вишни, клубники и малины.

Лучший бюджетный продукт для ухода за влагалищем: женский пробиотик Nature’s Way

Проверить цену на сайте Hi-Health

• Pros
• Капсулы с отсроченным высвобождением обеспечивают лучшую жизнеспособность бактерий
• Высокое количество КОЕ штаммов человека
-9000

• Минусы
• Только 7 пробиотических штаммов

Подходит для: Комбинированная вагинальная, пищеварительная и иммунная поддержка при ограниченном бюджете.

Женский пробиотик Nature’s Way Fortify Optima — это пробиотическая добавка длительного хранения, содержащая 50 миллиардов КОЕ из семи бактериальных штаммов.

Эти капсулы с отсроченным высвобождением обеспечивают попадание пробиотиков в нужное место — в толстую кишку — без предварительного уничтожения резкой кислотностью желудка.

Некоторые известные виды бактерий, содержащиеся в этой добавке, включают высокое соотношение Lactobacilli для улучшения здоровья влагалища и Bifidobacteria , которые являются невероятно полезными бактериями для поддержки пищеварительной функции.

Пробиотик The Nature’s Way на 100 % использует HDS — пищеварительные штаммы человека, которые были выделены из естественной кишечной микробиоты человека (в отличие от выделения из животных, растений, молочных продуктов или почвы), поэтому они уже адаптированы для процветания в организме человека. кишки.

Best for General Health: Nordic Naturals Probiotic Daily

Проверить цену в Hi-Health

• Pros
• Содержит пребиотики и пробиотики
• Очень доступный вариант

• Минусы
• Меньшее количество КОЕ, чем у других брендов
• Не предназначено специально для женского здоровья

Подходит для: Те, у кого ограниченный бюджет и которым требуется общая поддержка женского здоровья.

Хотя компания Nordic Naturals больше всего известна своими высококачественными добавками омега-3, она также предлагает широкий спектр других добавок, в том числе Nordic Flora Probiotic Daily.

Эта добавка содержит 12 миллиардов КОЕ, включая первый коммерческий пробиотик для пищевых добавок, Lactobacillus acidophilus DDS-1 в сочетании с пребиотическим волокном FOS (фруктоолигосахарид).

Комбинация пребиотиков и пробиотиков полезна, поскольку пребиотики представляют собой волокнистые углеводы, необходимые для роста и развития полезных бактерий. Без пребиотиков в кишечнике дополнительные пробиотики не смогут «закрепиться» и выжить.

Хотя эта добавка не предназначена явно для женщин, содержащиеся в ней пробиотики полезны для здоровья пищеварительной системы, с которой у женщин чаще возникают проблемы.

Например, двое из трех больных СРК (синдром раздраженного кишечника) — женщины, и пробиотики, в том числе штаммы Lactobacillus и Bifidobacterium , полезны для смягчения симптомов СРК.

Лучшее средство от хронических дрожжевых инфекций: высокоэффективный пробиотик Flora Super 8

Проверить цену на сайте Hi-Health

• Pros
• Пробиотики, предназначенные для поддержания здорового баланса дрожжей
• Доступный вариант (при приеме по одной штуке в день)

• Минусы
• КОЕ меньшего количества штаммов, чем у других марок
• Требуется охлаждение

Подходит для: Женщин с рецидивирующими дрожжевыми или вагинальными инфекциями.

Обладая 42 миллиардами жизнеспособных пробиотических клеток на момент производства, пробиотик Flora Super 8 Hi-Potency оправдывает свое название «высокая эффективность» — плюс, он гарантирует минимум 25 миллиардов жизнеспособных клеток на капсулу к сроку годности.

Эта добавка содержит восемь пробиотических штаммов из семейства Lactobacillus и Bifidobacterium , которые, как считается, поддерживают здоровье влагалища и пищеварения.

Более высокая концентрация L. acidophilus была разработана для поддержания надлежащего баланса дрожжей в организме , обеспечивая более кислый рН влагалища, который борется с патогенными видами.

Исследования показали, что комбинация бактерий Lactobacillus rhamnosus и Lactobacillus acidophilus , которые содержатся в пробиотике Flora Super 8, ингибирует активность патогенов, ответственных за вагинальные инфекции бактериального вагиноза (БВ) и аэробные инфекции. вагинит

Best Women Prebiotic Plus Plus Пробиотика: Solaray Women’s Formula

Проверка цена на HI-Health

• Pros
• Пребиотический и пробиотический комбинированный дорогая сторона
• Требуется охлаждение

Подходит для: Женщин с проблемами пищеварения и влагалища.

Пробиотическая женская формула Solaray Mycrobiome, разработанная специально для женщин, также может похвастаться высоким содержанием бактерий: 50 миллиардов КОЕ на капсулу.

Эта добавка содержит 24 бактериальных штамма и пребиотическое волокно, которое поддерживает жизнеспособность здоровых пробиотиков.

Одним из известных пробиотиков в этой добавке является Lactobacillus plantarum , который улучшает колонизацию влагалища молочнокислыми бактериями , тем самым снижая рН влагалища, что может предотвратить дрожжевые инфекции.

Узнать цену в Hi-Health

• Профессионалы
• Наибольшее количество КОП
• Капсулы с задержкой с задержкой геллан, покрытые десен, поддерживают бактериальную жизнеспособность

• Cons
• дорогой
• Высокое количество КОС может вызвать газ, когда впервые запускает добавление
• . для: Женщины, способные потратить дополнительные деньги на сильнодействующий пробиотик для пищеварительной и вагинальной поддержки.

  Женская формула с пробиотиками Hi-Health Chime содержит 17 сильнодействующих штаммов полезных бактерий, 90 миллиардов культивируемых клеток на капсулу для поддержания женского здоровья.

  Одним из основных штаммов в этой добавке является Lactobacillus reuteri, , полезная бактерия, связанная со здоровьем влагалища.

  Эти капсулы покрыты геллановой камедью, которая защищает пробиотики от уничтожения в кислой среде желудка, образуя гелевый барьер , который разрушается после прохождения в толстую кишку.

  Здоровые бактерии смогут перемещаться в нижний отдел кишечника благодаря этой капсуле с отсроченным высвобождением, покрытой геллановой камедью, где они затем могут колонизироваться в кишечной среде с добавлением пребиотических волокон.

  Лучшая комбинированная формула: Garden of Life Once Daily Women’s

  Проверить цену в Hi-Health

  • Pros
  • Высокое количество КОЕ
  • Помогает при широком спектре проблем со здоровьем у женщин
  • Consable

    6

  8
  • Немного дороговато

  Подходит для: Те, кому нужна всесторонняя, высокоэффективная поддержка для решения многих проблем со здоровьем у женщин.

  Разработанный специально для женщин пробиотик Garden of Life Dr. Formulated был создан сертифицированным неврологом и экспертом по микробиому кишечника доктором Дэвидом Перлмуттером, доктором медицины, для улучшения здоровья влагалища, иммунитета и пищеварения.

  Эта добавка один раз в день содержит 50 миллиардов КОЕ-КОВ (колония-формирующие единицы) полезных бактерий, состоящих из 16 пробиотиков, , включая Lactobacillus reuteri и LACTOBACILLUS FERMENTUM и LACTOBACILLUS FARTIONUM и 4 LACTOBACILLUSMILUSMILIM. для женского здоровья.

  Он также содержит Lactobacillus acidophilus , еще один хорошо изученный вид пробиотиков для поддержания здорового вагинального баланса.

  Исследователи считают, что эти три вида Lactobacillus могут прилипать к поверхностям влагалища, затрудняя рост и распространение вредных бактерий, что приводит к улучшению здоровья влагалища.

  Бактерии Lactobacillus могут процветать в анаэробной (без кислорода) вагинальной среде, производя противомикробные соединения, такие как молочная кислота и перекись водорода, и снижая рН влагалища для борьбы с вредными микробами.

  Кроме того, 16 видов пробиотиков в этой добавке также связаны со здоровьем пищеварительной и иммунной систем.

  Что такое пробиотики?

  Еще в 1600-х годах известные ученые, такие как Антони ван Левенгук, изменили мир, впервые увидев бактерии под микроскопом.

  Но, несмотря на новаторские открытия этих ранних исследователей микробиологии, он и другие отцы микробиологии рассматривали бактерии в первую очередь как разрушительные и болезнетворные.

  Только за последние два десятилетия или около того мы по-настоящему начали понимать, насколько нам нужны микробы, особенно в нашем кишечнике, и как плохо мы себя чувствуем, когда у нас нет их в достаточном количестве и разнообразии.

  Один из способов поддержать разнообразие и силу кишечных микробиомов — использовать пробиотики.

  Пробиотики с названием probiotic , что означает «на всю жизнь», представляют собой здоровые бактерии, которые приносят пользу хозяину при употреблении.

  Пятифутовая трубка в нашем нижнем кишечнике, известная как толстая кишка (или толстая кишка), может содержать более 100 триллионов микробов, включая тысячи видов, от вредных до нейтральных и полезных.

  Созданный в 2001 году как кишечный микробиом, этот набор микрофлоры можно представить как пышный тропический лес.

  Точно так же, как здоровый тропический лес нуждается в разнообразии растений и животных, чтобы процветать, нашему микробиому также необходимо большое разнообразие видов бактерий, чтобы процветать и оставаться в равновесии.

  Когда наш кишечный микробиом выходит из строя, может развиться дисбактериоз — дисбаланс хороших и плохих бактерий.

  Дисбактериоз является частой причиной проблем с пищеварением, поэтому может помочь повторное заселение кишечного микробиома дружественными бактериями.

  Хотя вы можете восстановить бактериальный тропический лес в своем кишечнике, потребляя богатые пробиотиками ферментированные продукты, такие как квашеная капуста, кимчи и кефир, многие люди избегают этих продуктов.

  Несмотря на то, что они вкусные, некоторые из них отталкивают из-за кислого или «причудливого» вкуса ферментированных продуктов, иногда из-за более высокой цены и потенциально низкой доступности.

  Другим вариантом являются дополнительные пробиотики, которые могут обеспечить целенаправленный подход к заселению микробиома здоровыми бактериями.

  Пробиотики не только поддерживают здоровье кишечника, здоровый микробиом также связан с улучшением настроения, кожи, иммунитета, когнитивных функций и обмена веществ.

  Пробиотики для женского здоровья

  Когда речь идет о женском здоровье, пробиотики также могут воздействовать на вагинальный микробиом.

  Одним из важнейших компонентов здоровья влагалища является его рН, так как более базовый рН позволяет нездоровым бактериям и дрожжам размножаться и вызывать инфекции.

  Более высокий рН влагалища (выше 4,5) слишком кислый для роста этих патогенов, и пробиотические бактерии могут помочь поддерживать кислотность там, где она должна быть.

  Согласно обзору, опубликованному в журнале Microbial Cell Factory , некоторые виды пробиотиков, благотворное влияние которых на здоровье влагалища наиболее изучено, включают:

  • Lactobacillus acidophilus
  • Лактобактерии рамнозус
  • Lactobacillus gasseri
  • Lactobacillus crispatus
  • Lactobacillus jenseni
  • Лактобактерии реутери

  Также было обнаружено, что дополнительные пробиотики улучшают симптомы многих пищеварительных и непищеварительных расстройств, в том числе:

  • СРК (синдром раздраженного кишечника)
  • Дырявая кишка
  • SIBO (избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике) 
  • Запор
  • Депрессия и другие расстройства настроения
  • Акне
  • Аллергии
  • Болезни десен

  Часто задаваемые вопросы о пробиотиках для женщин

  Какой пробиотик номер один рекомендуется для женщин?

  Несмотря на то, что существует несколько полезных пробиотиков для женщин, два самых популярных пробиотика для женщин — это Garden of Life Dr. Formulated Probiotic и Garden of Life Raw Probiotics Vaginal Care.

  Должна ли женщина ежедневно принимать пробиотик?

  Хотя все люди разные, взрослым часто рекомендуется ежедневно принимать пробиотики, особенно если у вас есть симптомы или опасения по поводу пищеварительного, иммунного или вагинального здоровья.

  В какое время суток лучше всего принимать женский пробиотик?

  Как правило, пробиотик лучше всего принимать утром перед едой или перед сном ночью, если вы не ужинали накануне.

  Пробиотики, как правило, наиболее эффективны при приеме натощак, потому что уровень кислоты в желудке естественно ниже и позволяет бактериям безопасно перемещаться в толстую кишку.

  Какие признаки того, что вам нужны пробиотики?

  Существует много потенциальных признаков того, что вам могут понадобиться дополнительные пробиотики, в том числе любые проблемы с пищеварением, плохой иммунитет или постоянные болезни, расстройства настроения, прыщи или другие проблемы с кожей, частые инфекции мочевыводящих путей, дрожжевые или вагинальные инфекции.

  Через какое время после приема пробиотиков я замечу разницу?

  Этот ответ будет варьироваться от человека к человеку.

  Если вы обычно чувствительны к добавкам или у вас серьезные проблемы с кишечником, вы можете заметить разницу в течение нескольких дней.

  Например, один обзор исследований показал, что у людей, страдающих диареей, симптомы уменьшались в течение двух дней после лечения пробиотиками.

  Однако большинству людей потребуется две-три недели, чтобы заметить значительную разницу при приеме пробиотиков, поскольку здоровым бактериям нужно время, чтобы сбалансировать нездоровые бактерии и размножиться в новой среде.

  Это было замечено в исследовании людей с запорами, где участники начали замечать улучшение симптомов после двух недель добавления пробиотиков в свой рацион.

  Ключевые выводы

  • Хотя пробиотические добавки могут принести пользу большинству людей, женщинам могут потребоваться другие штаммы бактерий, чем мужчинам, для решения специфических женских проблем со здоровьем.
  • Пробиотики для женщин могут помочь сбалансировать вагинальный микробиом и рН, что защищает от инфекций, таких как бактериальный вагиноз или дрожжевые инфекции.

  Аллен С.Дж., Мартинес Э.Г., Грегорио Г.В., Дэнс Л.Ф. Пробиотики для лечения острой инфекционной диареи.

  Кокрановская база данных Syst Rev . 2010; 2010(11):CD003048. Опубликовано 10 ноября 2010 г. doi:10.1002/14651858.CD003048.pub3

  Bertuccini L, Russo R, Iosi F, Superti F. Влияние Lactobacillus rhamnosus и Lactobacillus acidophilus на бактериальные вагинальные патогены. Int J Immunopathol Pharmacol. 2017;30(2):163-167. дои: 10.1177/0394632017697987

  Chee WJY, Chew SY, Than LTL. Вагинальная микробиота и потенциал производных Lactobacillus в поддержании здоровья влагалища. Факт о микробных клетках. 2020;19(1):203. Опубликовано 7 ноября 2020 г. doi:10.1186/s12934-020-01464-4

  Chen X, Lu Y, Chen T, Li R. Женский вагинальный микробиом в здоровом состоянии и бактериальный вагиноз.