Он не только помогает увеличить объем пищи без лишних калорий, но и является отличным источником клетчатки, витамина С и железа, и это лишь некоторые из них.

Заинтригованы? Прочтите этот список, чтобы узнать, как включить этот мощный овощ в свой рацион.

Кто откажется окунуть вилку в этот рецепт полезной капусты? Благодаря смеси сахара и бальзамического уксуса каждый кусочек наполнен сладким и острым вкусом.

Это блюдо отлично подойдет, если вы ищете вкусный способ воспользоваться очищающими кишечник свойствами краснокочанной капусты. Подавайте со свиными отбивными, ростбифом или рыбой, чтобы создать полноценное блюдо.

Если капустная капуста ассоциируется у вас с жирным майонезом, этот рецепт доказывает обратное. Вы можете приготовить вкусный салат, который станет прекрасным дополнением к вашему летнему барбекю или пикнику.

Этот красочный салат не только приятен для глаз, но и невероятно вкусен. Ваш вкус будет падать в обморок от свежих ароматов и разнообразных текстур.

Используя предварительно измельченные ингредиенты, вы можете сэкономить еще больше времени на кухне. Этот салат готовится всего за 20 минут, что делает его легкой добавкой к любому блюду.

Этот рецепт краснокочанной капусты доводит до совершенства дуэт сладкого и соленого вкуса.

Вы тушите яблоки, красную капусту, лук и согревающие специи, чтобы приготовить вкусное праздничное блюдо.

Единственное, что может быть лучше вкуса, — это ярко-фиолетовый цвет, украшающий обеденный стол. Обязательно вспомните об этом блюде в следующий раз, когда будете устраивать ужин в честь Дня Благодарения.

Считаете себя знатоком солений? Если это так, обязательно ознакомьтесь с этим фантастическим рецептом.

Возможно, вы не думаете, что квашеная капуста приносит много пользы, но вы ошибаетесь. Он придает незабываемый хруст гамбургерам, тако, бутербродам и другим блюдам.

Вы можете приготовить этот рецепт всего за 20 минут без консервирования. Это отличный продукт для холодильника, который всегда под рукой.

Краснокочанную капусту можно сравнить с пресным рагу, но этот рецепт доказывает обратное. Это доказательство того, что из красной капусты можно приготовить яркое блюдо, наполненное ароматами, благодаря вкусному арахисовому соусу, сбрызнутому сверху.

Каждый глоток сочетает в себе хрустящую текстуру со свежим вкусом арахиса, имбиря, кинзы и соевого соуса.

Подавайте этот сенсационный салат с лососем или свининой для вкусного обеда или добавьте нарезанный кубиками тофу на свежий обед.

Кто знал, что красная капуста и яблоки могут так хорошо сочетаться? Если вы сомневаетесь в этих двух ингредиентах, мы умоляем вас попробовать этот рецепт. Вы влюбитесь в мягкую сочность яблок и хруст красной капусты.

Независимо от того, ищете ли вы праздничный гарнир или простое дополнение к обеду в будний день, эта тушеная краснокочанная капуста вам подойдет.

Этот традиционный южно-индийский рецепт должен стать основой вашей кухни.

Вы приправляете красную капусту листьями карри, семенами горчицы, свежим кокосом и солью, а затем позволяете ароматам смешаться в скороварке. Это вкусное блюдо, богатое необходимыми витаминами и питательными веществами.

Этот восхитительный гарнир также является произведением искусства и станет визуально ошеломляющим дополнением к вашему ужину в будний день.

Вы можете не думать о капусте как о деликатесном ингредиенте, но этот рецепт встряхнет вас.

Вы готовите дольки капусты в бульоне, приправленном тмином, тмином и чесноком. Капуста впитает в себя всю прелесть, и блюдо получится очень ароматным.

Этот рецепт прост в приготовлении, так как на его приготовление уходит всего 20 минут. Оставшиеся 40 минут мы проводим, сидя и позволяя плите творить свое волшебство.

Вы ищете здоровье в миске? Это рагу из красной капусты позволяет очень легко получить сытную порцию овощей и куркумы.

Вам понравится насыщенный, пикантный вкус этого рагу, в основе которого лежит сладкий картофель, помидоры и чеснок. В следующий раз, когда вы почувствуете приближение простуды, сделайте себе одолжение и приготовьте порцию этого согревающего душу рагу.

Ни одна зима не обходится без приготовления этого полезного супа хотя бы раз. Можете ли вы придумать лучший способ согреться после метели, чем уютно устроиться за этой сытной тарелкой супа?

Это идеальный рецепт, богатый питательными веществами, но при этом с низким содержанием калорий. Между свежими травами, острым чесноком и бальзамическим уксусом ваш вкус готов к приятному угощению.

Эта запись должна быть одним из самых простых рецептов красной капусты в этом списке. Все, что вам нужно, это несколько простых ингредиентов, многие из которых, вероятно, уже есть в вашей кладовой.

Просто смешайте, обжарьте, приправьте и подавайте — это так просто. Менее чем за 20 минут этот безумно вкусный гарнир готов к употреблению.

Если вы пытаетесь воспользоваться питательными свойствами краснокочанной капусты, но не в восторге от ее вкуса, этот рецепт поможет вам в этом.

Вы узнаете 3 разных варианта приготовления вкусного сока из красной капусты. Вы можете комбинировать крестоцветные овощи с грушевым, апельсиновым или яблочным соком для получения различных вкусовых профилей.

Независимо от того, какой вариант вы выберете, вы сможете приготовить освежающе сладкий напиток, богатый питательными веществами.

Если вам нужен быстрый рабочий обед или горячий гарнир, эта простая азиатская капуста может сделать все это!

Вы можете приготовить этот рецепт всего за 20 минут, а результаты просто божественны. Ожидайте острых, насыщенных умами ароматов, которые порадуют ваши вкусовые рецепторы, и хрустящих текстур, которые потрясут ваш вкус.

Этот салат останется свежим в вашем холодильнике в течение 3-4 дней, так что вы можете легко приготовить его заранее.

Этот рецепт — отличная отправная точка, если вы сомневаетесь в ферментированных продуктах. Его безумно легко приготовить, и из него получится самая красивая закуска, гарнир или приправа.

Вы получите все полезные свойства квашеной капусты, начиная от большой дозы витамина А и железа и заканчивая высокой концентрацией антиоксидантов.

Терпение играет здесь ключевую роль, так как этот рецепт занимает около 3-6 недель, прежде чем вы сможете приступить к делу. Тем не менее, это чудо из трех ингредиентов определенно стоит того и должно быть основным продуктом в вашем холодильнике.

Иногда рецепты капусты могут быть слишком тяжелыми из-за содержания сахара, что усложняет задачу, если вы придерживаетесь низкоуглеводной диеты. Вот почему такие рецепты – спасение.

Вы используете смесь аллулозы, звездчатого аниса и красного винного уксуса, чтобы создать желанный кисло-сладкий вкус.

Все, чего вам не хватает, так это мясного основного блюда для полноценного кето-дружественного ужина.

Вот отличный ужин, который сэкономит вам время на следующем семейном собрании.

Все, что вам нужно сделать, это смешать капусту с соусом и поставить в холодильник минимум на 8 часов. Это один из тех рецептов, которые следуют золотому правилу: чем дольше оно стоит, тем вкуснее оно.

Вам понравится сочетание сладкого, пикантного и острого вкуса, кульминацией которого является один восхитительный кусочек.

Кажется, что на приготовление этого рецепта ушли часы, хотя на самом деле это занимает всего 30 минут.

Вы будете поражены вкусом огненных хлопьев чили, сочных зерен граната и орехового тахини. Вместе эти волшебные ингредиенты создают потрясающий салат.

В следующий раз, когда вам нужно будет приготовить здоровое блюдо на обед или ужин, этот рецепт станет вашим золотым билетом.

Можете ли вы поверить, что этот вкусный рецепт требует всего 4 ингредиента?

Да, соединив краснокочанную капусту, бекон, яблочный уксус и петрушку, вы можете приготовить этот невероятно успокаивающий гарнир.

Это идеальное сочетание со свининой, клецками или колбасой, приготовление которого занимает всего 20 минут от начала до конца. Вы также можете легко отказаться от бекона, чтобы облегчить трапезу.

В этом списке мы рассмотрели множество рецептов тушеной краснокочанной капусты, но теперь пришло время продемонстрировать возможности запекания капусты.

Этот рецепт научит вас идеально обжаривать крестоцветные овощи, чтобы вы могли приготовить хрустящую корочку без мокрой текстуры.

Кроме того, вам понадобится всего 3 ингредиента и 25 минут, чтобы приготовить этот фантастический рецепт. Просто нарежьте, приправьте и поджарьте. Как вы можете победить это?

Вы влюбитесь в это ресторанное блюдо.

Этот рецепт достаточно декадентский, чтобы произвести впечатление на кого-то особенного на свидании, но достаточно простой, чтобы приготовить легкий свежий ужин в будний день.

В следующий раз, когда вам захочется постной легкой еды, вы не сможете превзойти эту полезную тарелку. Всякий раз, когда погода становится прохладной, сделайте себе одолжение и попробуйте этот рецепт.

Если у вас нет терпения ждать месяц, пока будет готова квашеная капуста, попробуйте эту быстроквашенную капусту.

Вы можете приготовить эту вкусную приправу всего за 2 часа, хотя примерно через день она станет еще вкуснее.

Вам понравится добавлять эту маринованную капусту в качестве гарнира к тако, гамбургерам или бутербродам с рваной свининой. По сути, эта приправа — ваша правая рука в любое время, когда вы хотите добавить немного дополнительного вкуса и цвета еде.

Этот ароматный гарнир поразит вас своим уютным вкусом и ароматом.

Этот рецепт определенно не лишен вкуса, между терпким бальзамиком, сладкими яблоками и пикантным луком. Вам понравится, сколько универсальности в этом красочном блюде.

Эта краснокочанная капуста, приготовленная на медленном огне, станет отличным гарниром, независимо от того, что вы подаете в качестве основного блюда.

Если вы ищете идеальное решение для насыщенных ужинов в будние дни, то вам не подойдет эта тушеная красная капуста Instant Pot.

Это идеальное противоядие от беспокойных школьных вечеров, когда вы пытаетесь вместе приготовить здоровую пищу. Этой краснокочанной капусте нужно всего 5 минут в кастрюле быстрого приготовления, так что вы можете потратить больше времени на приготовление остальной части ужина.

Он сочетается практически со всем и позволяет разнообразить рацион вашей семьи.

Вот еще один новаторский способ использования краснокочанной капусты, особенно если вы не любите сырые блюда из крестоцветных.

Жареная капуста высвобождает натуральные сахара, что помогает создать больше сладости без добавления рафинированного сахара. Это также помогает сохранить хрустящую текстуру, поэтому капуста не станет мягкой.

Лучшее в этом рецепте – заправка из дымной горчицы, которая придает каждому кусочку незабываемый пикантный вкус.

Если вы жаждете комфортной еды, вот более легкое исполнение, которое не скупится на насыщенный, уютный вкус.

Вы подслащиваете капусту, используя эритрит или жидкую стевию, которые придают приятный сладковатый вкус, который приятно контрастирует с острым уксусом.

Хотя этот рецепт занимает больше часа, результат того стоит. Ожидайте комфортную еду с низким содержанием углеводов, которая станет отличным дополнением к праздничному ужину.

Если зимняя хандра угнетает вас, позвольте этому утешительному обеду поднять вам настроение. Это идеальное средство от холода, и на его создание уходит всего 30 минут.

Вас поразит превосходно приправленная свинина с кисло-сладкой красной капустой.