Клубничный смузи рецепт: Клубничный смузи, 12 пошаговых рецептов с фото на сайте «Еда»

Содержание

Смузи из клубники » Вкусно и просто. Кулинарные рецепты с фото и видео

Начинается сезон клубники, а вместе с ним и летняя жара. Смузи из сладких ягод с разными добавками легко справится с жаждой и зарядит вас энергией и хорошим настроением. Если вы готовите напиток из замороженных фруктов или ягод, лед дополнительно можно не добавлять.

Смузи из клубники и банана

Ароматный сладкий напиток содержит все необходимые витамины и микроэлементы.

Ингредиенты:

молоко или йогурт – 200 мл;

жидкий мед – 1 ст. л.;

кубики льда – 5 шт.

Рецепт приготовления:

Банан почистим от кожуры, крупно порежем, чтобы он лучше измельчился в чаше блендера. Ягоды помоем и обсушим. Сложим кусочки спелого банана и ягоды в чашу блендера. Добавим цветочный мед, лед и молоко. Взобьем до однородности. Перельем в красивые бокалы и украсим по желанию.

Смузи из клубники и киви

Ароматный напиток с пикантным вкусом наверняка понравится детям.

Ингредиенты:

спелый киви – 2 шт.;

клубника – 150 г;

сахар – 1 ст. л.;

пастеризованное коровье молоко – 125 мл;

колотый лед – по желанию.

Рецепт приготовления:

Снимем кожуру с киви, порежем фрукты на несколько частей. Клубнику помоем и обсушим. Смешаем все в чаше блендера, добавим сахарный песок и зальем смесь молоком. Чтобы смузи стал прохладным, добавим в смесь несколько кубиков льда. Украсим долькой киви и спелыми ягодами.

Смузи из клубники и мяты

Освежающий напиток – то, что нужно в летнюю жару.

Ингредиенты:

спелая клубника – 150 г;

молоко – 150 мл;

перечная мята – 2-3 веточки;

сахар-песок – 1 ст. л.;

лед – 5 кубиков.

Рецепт приготовления:

Помытую и обсушенную клубнику переложим в чашу для смешивания. Если ягоды крупные, разрежем их на две-четыре части. Добавим помытые и порезанные полосками листья мяты. Зальем все молоком, всыплем лед и сахар по вкусу. Взобьем смесь на высокой скорости. Будем подавать, украсив смузи листиком мяты.

Смузи из клубники и ананаса

Легкий в приготовлении сладкий напиток с ноткой тропических фруктов перенесет вас на берег океана.

Ингредиенты:

клубника крупная – 10 шт.

консервированный или свежий ананас – 150 г;

молоко – 125 мл;

йогурт – 300 мл;

сахар – 2 ст. л.

дробленый лед – 1 стакан.

Рецепт приготовления:

Смешаем фрукты и ягоды. Добавим сахар и колотый лед. Зальем смесь молоком и натуральным йогуртом. Взобьем и разольем по бокалам, украсив их кусочком ананаса.

Смузи из клубники и молока

Один из самых простых, но очень вкусных вариантов смузи.

Ингредиенты:

сладкая крупная клубника – 10 шт.;

молоко – 125 мл;

мелкий сахар – 1 ст. л.;

лед – по желанию.

Рецепт приготовления:

Все просто. Помоем и обсушим от влаги клубнику. При необходимости разрежем каждую напополам. Добавим сахар, вольем молоко и взобьем до однородной консистенции. Перельем в высокий стакан, украсим ягодкой.

Смузи из клубники и кефира

Полезный и вкусный напиток за одну минуту.

Ингредиенты:

клубника – 100 г;

нежирный кефир – 125 мл;

сахар – 1 ст. л.;

кубики льда – несколько штук.

Рецепт приготовления:

Подготовленные ягоды смешаем с кефиром и сахаром. Чтобы смузи был прохладным и более жидким, всыплем кубики льда. Измельчим все до однородности. Перельем в коктейльный бокал с соломкой.

Приятного аппетита!

В завершение хочу вам порекомендовать подборку из 50 рецептов смузи

Готовим клубничный смузи дома (рецепт)

19 июня 2017 15:30 Редакция Может ли вкусный напиток быть полезным? Может! Сезон летних фруктов – отличная возможность в этом убедиться. Как приготовить клубничный смузи в домашних условиях? Рецептом просто и вкусного смузи поделился один из экспертов шоу Все буде добре.
Читайте такжеПошаговый рецепт торта «Пьяная вишня» от Аллы Ковальчук
Освежающий смузи в жаркие летние дни – это не только невероятно вкусно, но еще сытно и полезно. Приготовить его совсем несложно. Для этого вам понадобится блендер, несколько ингредиентов и всего 5 минут свободного времени.
Простой рецепт смузи из клубники (1 порция):

Клубника (около 10 ягод)
Молоко (100 – 125 мл). Также вы можете использовать йогурт или мороженое.
Сахар/мед по желанию (1 ст. ложка)
Лед (несколько кубиков)
Способ приготовления:
Читайте такжеТворожный торт без выпечки от Татьяны Литвиновой (рецепт)
Нарежьте клубнику, поместите ее в блендер или кухонный комбайн, влейте молоко (миндальное и соевое также подойдут), добавьте лед (добавить его вы можете и в готовый напиток или предварительно охладить стакан), измельчите все ингредиенты в блендере до однородной массы, добавьте сахар или мед, включите блендер еще на несколько секунд.
Чтобы убедиться, что напиток придется вам по вкусу, сразу немного попробуйте. Если он оказался слишком сладким или жидким — добавьте несколько ягод, еще раз измельчив все составляющие.
Также вы можете приготовить клубничный смузи с дополнительными ингредиентами, например:

Клубнично-мятный смузи (2 порции):
Клубника (5 ягод)
Свежая мята (1 пучок)
Яблоко (1 шт)
Вода (1 стакан)
Лайм (1/2 шт)
Клубнично-банановый смузи (1 порция):
Клубника (100 г)
Банан (1 шт)
Молоко/йогурт (200 мл)
Мед (1 ст.ложка)
Лед
Клубничный смузи — рецепты приготовления клубничного смузи
Сезон смузи объявляется открытым! И начинаем мы его с приготовления коктейлей на основе клубники.
Вкусная, полезная, красивая — именно в этой ягоде ягоде содержится фолиевая кислота, клетчатка, железо, кальций и другие незаменимые витамины и микроэлементы.
Содержащаяся в ней эллаговая кислота помогает контролировать уровень холестерина, что значительно снижает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. А сильные антиоксиданты эффективно противодействуют свободным радикалам — главным «виновникам» старения организма.
Читайте также: НОВОЕ МЕСТО: РЕСТОРАН FABIUS ПОД КИЕВОМ
Набор витаминов (А, В1, В2, С, Е, К, РР), содержащийся в ягодах, оказывает противовоспалительное и укрепляющее действие.
Именно поэтому клубнику полезно не только употреблять в пищу, но и применять ее в косметологии. Эта ягода особенно эффективна в домашних масках для лица. В составе таких средств клубника не только снимает раздражение, но и борется с угревой сыпью и даже действует как мягкий пилинг.
Классический клубничный смузи
На 4 порции: 300 г клубники, 500 мл охлажденного молока, 10 кубиков льда.
Разомните вилкой ягоды клубники и добавьте в блендер с молоком и льдом. По желанию, можете добавить 1 столовую ложку сахара или меда.
Безмолочный клубничный смузи
На 4 порции: 300 г клубники, 500 мл воды (или сока), 10 кубиков льда, 1 ст. л. меда, сахара или агавы.
Как и в предыдущем рецепте, разомните ягоды клубники вилкой и добавьте в блендер с водой и льдом. Подсластите по вкусу и украсьте оставшимися ягодами.
Читайте также: КАКИЕ АЛКОГОЛЬНЫЕ НАПИТКИ ПИТЬ ЛЕТОМ?
Клубнично-кокосовый смузи с ягодами годжи
На 4 порции: 200 г мякоти кокоса, 400 мл кокосового молока, 1 банан, 250 г клубники, 30 г сушеных ягод годжи, 1-2 ст. л. коричневого сахара.
Нарежьте мякоть кокоса, измельчите в блендере с небольшим количеством кокосового молока. Добавьте нарезанный ломтиками банан, клубнику, 20 г ягод годжи и взбейте до консистенции пюре. Постепенно добавляйте кокосовое молоко, пока не получите желаемую густоту. Подсластите сахаром по вкусу. Украсьте оставшимися ягодами годжи и другими ягодами.
Бананово-клубничный смузи с колой
На 4 порции: 1 банан, 1 ст. л. лимонного сока, 250 г клубники, 600 мл охлажденной колы.
Очистите банан, приготовьте из него пюре в блендере, смешайте с лимонным соком. Разомните клубнику вилкой и распределите между четырьмя высокими стаканами. Сверху выложите банановое пюре и долейте до верха колы. Украсьте мороженными ягодами.
Читайте также: РЕЦЕПТ ДНЯ: ОСТРАЯ САНГРИЯ С АРБУЗОМ
Бананово-клубничный смузи с корицей
На 4 порции: 2 банана, 250 г клубники, 1 ч.л. молотой корицы, 600 мл холодного молока.
Смешайте в блендере очищенный банан и ягоды клубники, затем влейте молоко. Последней в полученную смесь добавьте корицу. Перед подачей можно украсить веточкой мяты.
Смузи из киви и клубники
На 4 порции: 250 г стакана клубники, 2 киви, 500 мл молока, 200 г ванильного мороженого.
Киви очистите и нарежьте ломтиками, после чего все ингредиенты смешайте в блендере. При подаче можете посыпать корицей, тертым шоколадом, орехами или какао. Стакан украсьте веточкой мяты.
Статьи по теме:
ВЫПИТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ: КАК ПРИГОТОВИТЬ ВОДУ САССИ
6 НЕВЕРОЯТНЫХ ВЕЩЕЙ, НА КОТОРЫЕ СПОСОБЕН КОФЕИН
7 СЕКРЕТНЫХ ИНГРЕДИЕНТОВ, КОТОРЫЕ СДЕЛАЮТ СМУЗИ ЕЩЕ ВКУСНЕЕ
Смузи из клубники: самые вкусные рецепты
Из сочной клубники можно приготовить не только восхитительные десерты, но и полезные, удивительно насыщенные клубничные смузи. Сохраняя все достоинства клубники и еще больше раскрывая ее вкус, смузи позволяет по-новому использовать эту летнюю ягоду для быстрого, полезного и удивительно простого в приготовлении завтрака. Этот модный и яркий напиток станет прекрасным дополнением к здоровому рациону, позволит открыть для себя неожиданные сочетания по-настоящему ярких вкусов. Ароматные и красочные смузи из клубники – полезное и такое летнее удовольствие!

Лучшие дополнения для клубники в смузи
Клубничные смузи всегда кажутся легкими, некалорийными и удивительно свежими. Несмотря на то, что эта ягода требует добавления ингредиентов, способных придать напитку густоту и кремовую текстуру, клубника всегда доминирует, именно она создает основу и вкуса, и витаминно-минерального состава.
Смузи с клубникой всегда будут вкуснее, если к ним прибавить лед и подсластитель – немного меда или сахара. Они выделят характерную для этой ягоды текстуру.
В смузи клубника прекрасно сочетается:
с ягодами и фруктами с плотной мякотью, например, с бананом;
со всеми видами молочных продуктов и их заменителей – молоком, йогуртом, кефиром, сливками, кокосовым и соевым молоком;
с десертными сырами от маскарпоне до филадельфии;
с другими ягодами и фруктами, от черники и земляники до яблок, цитрусовых, киви.

Zb89V / Shutterstock.com
Какую клубнику можно использовать
Для того чтобы густой коктейль на основе ягод и фруктов стал полноценным источником витаминов и минералов, зарядил энергией на весь день и стал незаменимым компонентом любого рациона лучше всего использовать свежие ингредиенты. Самые вкусные (и самые полезные) смузи получаются из свежей клубники. Причем ее подготовка к добавлению в коктейль – элементарна и состоит из нескольких шагов:
аккуратное промывание ягод;
удаление плодоножек;
бережная просушка ягод.
На заметку. Многие причисляют к недостаткам клубники как ягоды для коктейлей наличие в ней косточек, которые могут испортить удовольствие от напитка. Но этот «минус» легко ликвидировать. Перед приготовлением смузи достаточно отдельно измельчить клубнику и перетереть ее через сито, удалив все косточки. На вкусовых качествах смузи это не скажется, как и на его полезности. Зато мелкие косточки не будут застревать в зубах.

В другие сезоны также можно наслаждаться вкусом клубничного смузи. Ведь даже если у вас не было возможности заморозить клубнику на зиму, замороженные ягоды всегда найдутся в продаже в супермаркетах. Перед приготовлением смузи из замороженной клубники ягоды лишь слегка размораживают при комнатной температуре так, чтобы сердцевина оставалась твердой, скованной льдом, и вся ягода не успела размякнуть.
Вкусные рецепты смузи с клубникой
Лучшие рецепты смузи из клубники, которые очень хороши и в качестве освежающего напитка в летний зной, и для легкого полдника или перекуса в любое время года.
Классический бананово-клубничный смузи с молоком
Ингредиенты: на 250 г клубники – 2 банана, 250 мл молока или йогурта, лед и топинги по желанию.
Способ приготовления:

Очистите бананы от кожуры, вымойте и обсушите клубнику.
Взбейте фрукты в блендере до однородной массы.
Постепенно введите в смесь молоко или йогурт, лед и при помощи блендера доведите смузи до однородной консистенции.
Подавайте, присыпав любимыми топингами – измельченными орехами, сухофруктами, шоколадом и пр.
Освежающий низкокалорийный смузи из клубники с бананом
Ингредиенты: 150 г охлажденной воды, 2 лимона, 1 крупный банан, 100 г клубники, мед и лед по вкусу.
Способ приготовления:
Натрите на терке 0,5 ч. л. цедры лимона.
Из оставшегося лимона выдавите сок.
Очистите банан от кожуры, промойте и обсушите клубнику.
Смешайте в блендере банан и лимонный сок (количество сока регулируйте по своему вкусу), затем прибавьте клубнику и добейтесь однородности.
Тонкой струйкой введите охлажденную воду и добавьте мед.

Прибавьте в смузи цедру лимона, несколько кубиков льда и дайте ему постоять хотя бы 15 минут в холодильнике.
Очищающий смузи с клубникой и яблоком «Фитнес-эффект»
Ингредиенты: 250 г клубники, 1 зеленое яблоко, 1 кислый грейпфрут, 20 г свежего имбиря.
Способ приготовления:
Имбирь очистите и натрите на мелкую терку. Переложите 1 ст.л. ложку кашицы в блендер.
Очистите от кожуры и пленок грейпфрут, избавьте от сердцевины яблоко, промойте и обсушите клубнику.
Смешайте все ингредиенты вместе с имбирем.
Охладите смузи на льде в течение не более чем 10-15 минут.
Смузи из клубники с орехами
Ингредиенты: 200 г спелой клубники, 100 г фундука или миндаля, 1 банан, мед по вкусу, 200 мл воды.
Способ приготовления:
Фундук измельчите в блендере, влейте воду и продолжайте взбивать до получения орехового молока.

Полученную жидкость процедите через мелкое сито и снова перелейте в блендер.
Промойте и обсушите клубнику и очистите от кожуры мякоть банана. Несколько ягод оставьте для украшения коктейля.
Добавьте к ореховому молоку фрукты.
Взбейте смесь до однородности и подсластите при потребности жидким медом.
Особенно хорош такой клубнично-ореховый смузи при добавлении нарезанной некрупными кубиками свежей клубники в готовый коктейль: кусочки ягод подчеркивают необычный вкус и ореховую основу.
Клубничный смузи на кефире
IngridHS / Shutterstock.com
Ингредиенты: 200 г клубники, 250 мл нежирного кефира, ваниль, сахар или мед по вкусу.
Способ приготовления:
Взбейте в блендере клубнику и кефир до однородной массы.

Подсластите коктейль медом или сахаром и подчеркните вкус клубники ванилью.
Взбивайте смузи до появления пышной пены в течение как минимум 3-5 минут.
Охладите кефирный смузи в течение 20-30 минут перед подачей.
Апельсиново-клубничный смузи
Ингредиенты: на 1 крупный апельсин – 1 чашка (250 г) клубники, сахар или мед по вкусу, кубики льда.
Способ приготовления:
Очистите апельсины от кожицы и филетируйте их, полностью удалив все пленки.
Клубнику промойте, очистите от плодоножек и слегка обсушите.
В блендере взбейте клубнику и мякоть апельсина до однородной массы.
Прибавьте лед и продолжайте взбивать еще 1 мин.
По вкусу доведите смузи до комфортной вам сладости.
Смузи десертный из киви и клубники с мороженым
Ингредиенты: 200 г клубники, 2 киви, 200 мл молока, 100-150 г ванильного или сливочного мороженого.

Способ приготовления:
Киви очистите от кожуры и вместе с промытой клубникой взбейте в однородную массу.
К фруктам прибавьте мороженое и продолжите взбивание.
В конце процесса тонкой струйкой влейте молоко и доведите смузи до однородности.
Клубничный смузи с мятой «Летний бриз»
Ингредиенты: 200 г клубники, 2 банана, небольшой пучок мяты, 1 лайм, 1 яблоко, 1 ст. охлажденной воды (питьевой).
Способ приготовления:
Очистите яблоки от кожицы и сердцевины и вместе с мякотью банана измельчите в блендере.
Мяту промойте, снимите листочки, оставив несколько для украшения. Добавив их в бананово-яблочное пюре, тщательно взбейте до однородности.
Из лайма выдавите столовую ложку сока.
Прибавьте в смузи клубнику и сок лайма, затем аккуратно введите в коктейль воду.
Клубничный смузи с яблоком
Ингредиенты: на 1 большое яблоко – 200 г клубники, 200 мл питьевого йогурта (можно использовать и сладкий, и несладкий), корица и мед по вкусу.

Способ приготовления:
Яблоки очистите от шкурки и сердцевины, измельчите в блендере до однородной массы.
Добавьте в яблочное пюре клубнику и взбейте смесь еще раз.
Введите в коктейль весь йогурт.
Подчеркните вкус яблок и клубники с помощью корицы и меда.
Двухцветный смузи с клубникой и шпинатом
Ингредиенты: 200 г спелой сладкой клубники, крупный пучок свежего шпината, 2 сладкие груши, 100 мл любого фруктового сока (лучше апельсинового), около 1 ст. льда, специи по желанию.
Способ приготовления:
Начните создание этого очень полезного и яркого напитка с зеленого смузи. Шпинат промойте, удалите черешки и обсушите.
Груши почистите и удалите из них сердцевину.
Положите в блендер весь шпинат и три половинки груш. Начните взбивать ингредиенты на медленных оборотах, постепенно вливая фруктовый сок. Добейтесь однородной текстуры и аккуратно вылейте зеленый смузи в бокалы.
Очистите блендер и приступайте к приготовлению красного смузи.
Клубнику помойте и обсушите, измельчите в блендере до однородного пюре вместе с половиной груши и льдом.
Аккуратно, не спеша вылейте красный смузи по ножу в бокал, создавая над зеленым более толстый слой клубничного напитка.
Употребляйте этот смузи сразу после приготовления, не смешивая два слоя.
Клубничный смузи с маскарпоне
Ингредиенты: 250 г клубники, по 100 г сыра маскарпоне, натурального йогурта и молока, сахар, ваниль, любимое печенье и лед.
Способ приготовления:
Вымытую клубнику смешайте при помощи блендера со сливочным сыром маскарпоне до однородной массы.
По очереди добавьте в коктейль йогурт и молоко.
Для усиления вкуса и текстуры подсластите смузи и прибавьте к нему ваниль.
Печенье измельчите до крупной крошки.
В готовое смузи добавьте лед и продолжайте взбивать в течение еще 20-30 секунд.
Разлейте смузи по бокалам и украсьте крошкой из печенья.
Распечатать рецепт
Поставьте свою оценку
Клубничный смузи коктейль
Здравствуйте, дорогие посетители и постоянные читатели моего блога recept-menu.ru
На сегодня приготовила рецепт, как приготовить клубничный смузи – прекрасный тонизирующий клубничный коктейль для жаркого дня. Уже заканчивается сезон клубники, надеюсь вам удалось ее наесться вдоволь, чтобы начать готовить из клубники десерты и напитки. У нас дома так обычно: сперва наедаемся самих ягод, фруктов, а когда в холодильнике начинают застаиваться, то понятно – пора использовать как составляющую других блюд, например, готовить творожный десерт с клубникой, разные пироги с клубникой, компоты и т.д.
Для смузи понадобится:
1 стакан клубники
1 стакан йогурта
1 стакан молока
1-2 ст. л. меда (можно заменить сахаром-сахарной пудрой)
Кубики льда и листья мяты – по желанию
Как приготовить клубничный коктейль – смузи?
Свежую клубнику ополоснуть холодной проточной водой, замороженную заранее можно не размораживать.
Очистить от хвостиков-черенков и измельчить ягоды блендером, можно воспользоваться погружной насадкой или как у меня чашей с измельчителем, мне так удобней, а моя дочь делает смузи только в высокой чаше погружным блендером, это уже кому как нравится.
Дальше в клубничную кашицу добавляем все остальные ингредиенты: йогурт и молоко. По вкусу подсластить медом. Мед добавит живительной энергии, а клубника восполнит организм витаминами. Вот такое быстрое приготовление клубничного смузи-коктейля.
Разлив порции по бокалам, добавьте в клубничный смузи по желанию кубики льда и украсьте листочками мяты или мелиссы.
Это один из вариантов приготовления ягодного смузи, иногда молоко с йогуртом заменяют кефиром, мед –сахаром и даже дробят с клубникой кубики льда. Главное, чтобы вам понравилось и было вкусно, приятного аппетита!
Клубнично-банановый смузи — вкусный рецепт с пошаговым фото
Ингредиенты
на порций
Клубника
1 стакан
Молоко
1/2 стакана
Стоимость ингредиентов
~ 0. 56
В список покупок
Выбирайте клубниу и бананы спелые, сладкие, чтобы не добавлять сахар/мед для сладости.
Как приготовить «Клубнично-банановый смузи»
1 Подготовьте ингредиенты. Клубнику помойте и удалите плодоножки. Очистите банан.
2 Сложить в миску клубнику и нарезанный банан.
3 Влейте охлажденное молоко.
4 Теперь необходимо взбить массу блендером до однородного состояния. Разливаем по стаканам и сразу же подаем.
Рецепт «Клубнично-банановый смузи» готов, приятного аппетита 😉
Вопросы, предложения и пожелания — пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.
Бананово-клубничный смузи пошаговый рецепт с фото
Очень вкусный и полезный бананово-клубничный смузи с овсяными хлопьями, особенно хорошо подходит на завтрак своим близким. Он с легкостью заменит утреннюю кашу, и даже нелюбители каш, думаю, съедят его с удовольствием.
Клубника и банан совместно дают интересный летний вкус, овсяные хлопья и миндаль дают энергию, миндаль помимо этого ещё и придаёт смузи оттенок миндального духа, ну, а классический йогурт (нейтральный, без наполнителей) является основой для смузи. Поэтому в нём только одна польза для организма, и заряда энергии хватит почти на целый день.
Ингредиенты
банан 1 шт.
клубника 150 г
йогурт натуральный 250 г
овсяные хлопья 50 г
миндаль 30 г
Пропорции ингредиентов в рецепте смузи из клубники и банана сбалансированы, но при желании можно прибавить клубники или бананов для большего фруктово-ягодного вкуса.
Приготовление
Рецепт простого клубничного смузи — острая перспектива
Рецепт клубничного смузи: Лучший смузи, потому что он НАСТОЛЬКО прост. Для приготовления требуется всего 3 ингредиента и минута!
Усложнение простых вещей
Давайте поговорим об этом рецепте простого клубничного смузи…
Иногда мы усложняем вещи специально. Стремясь казаться более изысканными или элегантными, мы делаем жизнь сложнее, чем она должна быть.
Высокие каблуки — прекрасный тому пример.
Да, они заставляют ваших икры великолепно выглядеть и чертовски мило. Но они также очень вредны для вашей спины, неудобны, немного опасны и делают почти невозможным подъем по лестнице. Мы все равно их носим, молясь, чтобы не упали и не подвернули лодыжку.
Такое случается и в кулинарии.
Возьмите говядину Веллингтон. Это совершенно восхитительно, но действительно ли это стоит того времени и подготовки, которые ушли на good Beef Wellington? Разве это вкуснее отличного обжаренного стейка с обжаренными грибами? Действительно ли фактор «блеска» стоит всех дополнительных усилий?
Не на мой взгляд.
Простой клубничный смузи
На днях я листал один из моих любимых кулинарных журналов и заметил рецепт клубничного смузи . Это сразу привлекло мое внимание из-за огромного количества ингредиентов, 15 продуктовых позиций, если быть точным.
Остановился в изумлении. «Кто в здравом уме пойдет в магазин и купит 15 штук только для того, чтобы приготовить смузи?»
Некоторые производители смузи любят добавлять протеинового порошка, льна или минералов в свои коктейли, чтобы повысить пользу для здоровья, но меня не обманули.Мой любимый журнал рекламировал , чтобы нарядить простой клубничный смузи.
Это как носить каблуки с спортивными шортами, это просто бессмысленно.
Как приготовить клубничный смузи
Итак, сегодня я хочу поделиться рецептом простого клубничного смузи , которому нечего доказывать. Я считаю, что это лучший рецепт клубничного смузи , потому что:
Он требует всего 3 ингредиента.
Ингредиенты можно менять по своему вкусу или диете.
Он густой и кремовый.
И он имеет ДВОЙНОЙ вкус обычных смузи.
Все, что вам нужно:
Молоко
Замороженная клубника
Клубничное варенье
Просто бросьте их все в хороший блендер и взбейте !
Клубничный джем
Клубничный джем — секретное оружие в этом простом рецепте клубничного смузи. Он не только подслащивает смузи, но и усиливает клубничный вкус , без каких-либо поддельных ароматизирующих сиропов или экстрактов.
Замороженная клубника предпочтительнее свежей клубники, потому что она загустевает и охлаждает смузи без добавления льда для его разбавления. Плюс замороженные ягоды позволяют готовить смузи в любое время года.
Коровье можно заменить кефиром или любым другим немолочным молоком , который вам нравится. Вы также можете использовать варенье без сахара или «намазанные фрукты», чтобы снизить уровень сахара.
И, конечно же, используйте ЛЮБОЙ сорт замороженных фруктов и варенье , чтобы сделать этот «лучший» рецепт смузи вашим вкусом… Малина, ежевика, манго, небо — предел.
Этот простой рецепт клубничного смузи — доказательство того, что блеск и гламур могут увести вас далеко. Иногда простой выбор приносит наибольшее удовольствие.
См. Карту рецептов ниже, чтобы узнать, как приготовить этот клубничный смузи. Наслаждайтесь!
Еще рецепты клубники, которые вам нужно попробовать:
Рецепт простого клубничного смузи
ЛУЧШИЙ простой рецепт клубничного смузи, которому нечего доказывать. Для приготовления требуется всего 3 ингредиента и минута!
Порции: 4 стакана
3 стакана замороженной клубники
1 1/2 стакана молока любого сорта
1/3 стакана клубничного джема
Смешайте! Попробуйте использовать варенье из ежевики и замороженную ежевику или желе из манго с замороженными кусочками манго.
Порция: 8 унций, Калории: 169 ккал, Углеводы: 32 г, Белки: 3 г, Жиры: 3 г, Насыщенные жиры: 1 г, Холестерин: 9 мг, Натрий: 49 мг, Калий: 307 мг, Клетчатка: 2 г, Сахар: 23 г, Витамин А: 160IU, витамин C: 66 мг, кальций: 126 мг, железо: 0,6 мг
Готовите этот рецепт? Следуйте за нами в Instagram и отметьте @ASpicyPerspective, чтобы мы могли поделиться тем, что вы готовите!
Поделитесь этим рецептом с друзьями!
Рецепт смузи с клубникой и бананом | Дай мне немного духовки
Этот пост может содержать партнерские ссылки.Пожалуйста, прочтите мою политику раскрытия информации.
Этот классический рецепт клубнично-бананового смузи легко приготовить из 4 простых ингредиентов менее чем за 5 минут, и он всегда такой сладкий и освежающий!
Совершенно уверен, что за эти годы я приготовил буквально тысячи смузи. Но один конкретный рецепт смузи, который всегда будет любимым, был тем, с которого все началось для меня…
… классический клубнично-банановый смузи. ♡
Это был самый первый рецепт смузи, который я когда-либо учился готовить еще в старшей школе, когда смузи были модной новинкой, и все боролись с ураганом, пытаясь воссоздать свои любимые любимые коктейли дома.И даже сейчас, спустя десятилетия, он по-прежнему остается одним из моих самых любимых.
То есть, давайте будем реальными, клубника и бананы были всего , что означало друг для друга. Их сладкий вкус идеально сочетается в смузи. А если смешать с горсткой льда и молоком на ваш выбор (молочным или растительным), этот клубнично-банановый смузи получается восхитительно гладким, кремообразным и сытным. Не стесняйтесь также добавлять любые из ваших любимых бустеров для смузи, например, свежую зелень, семена или протеиновый порошок.Или вы также можете поиграть и оживить вкус свежим имбирем или другими фруктами и овощами, которые вы тоже можете добавить.
Этот базовый рецепт клубники и банана очень гибкий, если вы хотите проявить изобретательность и поиграть с ним. Или он сам по себе выдерживает испытание временем! Так что выбирайте все, что вам нравится, и давайте вместе сделаем клубничный смузи!
Клубнично-банановый смузи Состав:
Для приготовления этого клубнично-бананового смузи вам потребуются следующие ингредиенты (количество см. В рецепте ниже):
Замороженная клубника: Или вы можете заменить любые другие замороженные ягоды, которые у вас есть под рукой.
Банан: Я обычно использую только свежие бананы. Но если вы заморозили нарезанные бананы, в этом рецепте можно не использовать лед.
Молоко: Для этого рецепта подойдет любой тип молока — коровье молоко, миндальное молоко, овсяное молоко и т. Д.
Ice: Сколько нужно для достижения желаемой консистенции смузи.
Дополнительные надстройки: См. Идеи ниже!
Как приготовить смузи:
Этот рецепт клубничного смузи не может быть проще! Просто…
Объедините ингредиенты. Добавьте все ингредиенты в блендер.
Смесь. Пульс до гладкости. (Если ваш смузи кажется слишком густым, добавьте немного молока или воды. Если он кажется слишком жидким, добавьте еще клубники или банана.)
Подавать. Затем налейте смузи в один или два стакана… и наслаждайтесь!
Варианты рецептов смузи:
Этот базовый рецепт невероятно гибок, поэтому, пожалуйста, не стесняйтесь экспериментировать с другими вариантами, которые звучат хорошо! Некоторые из моих любимых бустеров для смузи:
Зелень: В настоящее время я почти всегда добавляю большую пригоршню свежего молодого шпината или капусты, чтобы сделать это зеленым смузи (или, технически, коричневым смузи), пока я на нем.
Имбирь: Я также люблю добавлять пару сантиметров свежего имбиря, чтобы придать этому смузи немного дополнительной силы.
Ваниль: Вы также можете добавить около 1/2 чайной ложки ванильного экстракта для дополнительного аромата.
Греческий йогурт: Не стесняйтесь также добавить 1/2 стакана простого (или ванильного) греческого йогурта, чтобы сделать этот смузи более кремообразным.
Порошки: Вы также можете добавить мерную ложку протеинового порошка, порошка асаи или порошка маки.
Семена: Я также обычно добавляю по крайней мере ложку семян чиа, конопли или молотых семян льна.
Больше любимых рецептов смузи:
Ищете еще несколько вкусных рецептов смузи? Вот несколько моих любимых!
Распечатать
Описание
Классический рецепт смузи с клубникой и бананом сложно превзойти. Оно сладкое, свежее, полезно и всегда вкусно.
Масштаб 1x2x3x
Состав
2 стакана замороженной клубники
1 свежий очищенный банан
1 стакан молока (я использовала миндальное молоко)
1 стакан льда
Инструкции
Смесь. Добавьте все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы. Если смесь кажется слишком густой, добавьте еще молока (или воды). Если он кажется слишком жидким, добавьте еще клубники или банана.
Подавать. Подавайте сразу же и наслаждайтесь!
Рецепт клубничного смузи — банан НЕ ТРЕБУЕТСЯ!
Этот простой рецепт полезного клубничного смузи очень густой, и его можно быстро приготовить дома .
Супер здоровые клубничные смузи
Легко сделать
Всего 3 ингредиента
НЕТ банана
Домашние смузи подходят для детей, и их легко настроить для разных вкусов.Кроме того, они могут быть без молочных продуктов, с низким содержанием калорий и высоким содержанием калия, клетчатки и витамина C.
Также обязательно попробуйте этот Рецепт смузи из авокадо
Лучший клубничный смузи
Даже с таким, казалось бы, простым рецептом, на самом деле есть трюк, благодаря которому одни клубничные смузи становятся вкуснее других.
Хитрость заключается в том, чтобы использовать замороженную клубнику вместо добавления льда, потому что это приведет к более густому и сливочному смузи с гораздо более глубоким клубничным вкусом.
Если вы используете свежую клубнику, просто срежьте стебли и заранее заморозьте их, или вы можете купить уже замороженные ягоды. Перед смешиванием разморозьте их ровно настолько, чтобы они не стали твердыми и легко смешивались.
Подавать на завтрак с домашними веганскими пончиками
Ароматизаторы смузи
Для шоколадно-клубничного смузи: Добавьте в рецепт 1 столовую ложку какао-порошка перед смешиванием. При желании можно также добавить струю шоколадного сиропа или сверху мини-шоколадной крошкой.
Для кето-клубничных смузи: Используйте консервированное кокосовое молоко в качестве предпочтительного молока и подслащивайте эритритом, стевией или вашим любимым подсластителем с низким содержанием углеводов. Сверху полейте взбитыми сливками из кокоса.
Для клубничного протеинового коктейля: Просто добавьте в блендер 1 столовую ложку любимого протеинового порошка. Для увеличения количества протеина выберите йогурт или молоко с высоким содержанием протеина.
Для веганского клубничного смузи: Если вы используете молоко на растительной основе (без молока), такое как миндальное молоко, кокосовое молоко, овсяное или соевое молоко, этот смузи естественно веганский.Он также не содержит глютена и может быть приготовлен без рафинированного сахара.
Для фруктового смузи: Не стесняйтесь заменить половину клубники черникой, нарезанным кубиками ананасом, бананом, манго или другим фруктом по вашему выбору. Обязательно заморозьте фрукты перед смешиванием, чтобы смузи получился более густым.
Остатки клубники? Сделайте Клубнично-овсяные батончики
<noscript><img src='/800/600/https/pbs.twimg.com/media/Bt8zxfdIgAAyTlV.jpg' style='float: right;' /></noscript> youtube.com/embed/r0RH_NzpiOo» frameborder=»0″ allow=»accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture» allowfullscreen=»»/>
Выше смотрите видео, как приготовить клубничный смузи
2 стакана замороженной клубники (270 г)
2/3 стакана молока на выбор, апельсиновый сок или простой или клубничный йогурт
подсластитель на выбор, по желанию
по желанию 1 столовая ложка какао-порошка или протеинового порошка
Смешайте все ингредиенты в блендере до получения однородной массы.Если слишком густой, при необходимости добавьте жидкости. Подавайте и наслаждайтесь. Посмотреть факты о питании
Хитрость заключается в том, чтобы заморозить клубнику, чтобы не добавлять лед, и в результате получается гораздо лучший вкус. Рецепт был адаптирован из моего смузи с арахисовым маслом и бананом.
Другие рецепты завтрака для детей
Маффины с яблочным пюре
Здоровый банановый хлеб
Ночная овсянка
Овсяные маффины
Рецепт фраппучино
Блинчики без муки — 3 ингредиента
Банановые кексы
Веганские булочки с корицей
Легкие булочки с корицей
Зеленые смузи
Рецепты пудинга с чиа
4. 82/5 (11)
Рецепт здорового клубничного смузи | Живая еда, учись
Этот простой клубничный смузи состоит всего из 4 ингредиентов и готов за 5 минут! Идеально подходит для того, чтобы удовлетворить сладкоежек, сохраняя при этом здоровье.
Вы все знаете, как я люблю смузи. И я обычно добавляю в коктейли всякие странности во имя здоровья, например, свеклу, шпинат или цветную капусту. Но иногда и самые простые вкусы тоже хороши, поэтому сегодня мы приготовим простой рецепт клубничного смузи!
Состав клубничного смузи
Замороженная клубника : Хотя для этого рецепта вы можете использовать свежую или замороженную клубнику, я предпочитаю использовать замороженную.Они делают смузи ледяным!
Молоко : используйте здесь любое молоко (молочное или немолочное). Миндальное молоко отлично подходит для приготовления более низкокалорийного смузи.
Мед : Немного меда придает идеальный уровень сладости этому полезному смузи. Вы также можете использовать сахар или низкокалорийный подсластитель.
Экстракт ванили : В завершение добавьте экстракт ванили, который превращает аромат во что-то вроде клубничного пирога!
Как приготовить замороженный клубничный смузи
Вы заметите, что в этом рецепте я использую замороженную клубнику.Я люблю замороженные фрукты в смузи по нескольким причинам. Они часто бывают более доступными, особенно когда сейчас не сезон клубники. Но что еще более важно, они придают смузи морозную густоту, не добавляя льда!
Лед делает смузи водянистыми и никогда не разлагается полностью в блендере. Использование замороженной клубники решает эту проблему и сохраняет восхитительный фруктовый вкус смузи!
Варианты клубничного смузи
Этот смузи легко адаптировать к различным ингредиентам.Вы можете заменить клубнику другой замороженной ягодой (ежевика прекрасна), добавить горсть шпината, добавить банан или использовать апельсиновый сок вместо молока. Вы даже можете повысить уровень белка, добавив творог (как в этих творожных смузи). Смузи возможностей!
Еще больше полезных рецептов смузи:
Клубничный смузи
Подготовка: 5 минут
Всего: 5 минут
калорий: 167 ккал
Этот простой клубничный смузи состоит всего из 4 ингредиентов и готов за 5 минут! Идеально подходит для того, чтобы удовлетворить сладкоежек, сохраняя при этом здоровье.
Советы и хитрости
Возможные варианты этого смузи: замените клубнику другой замороженной ягодой (ежевика — отличное решение), добавьте горсть шпината, добавьте банан или используйте апельсиновый сок вместо молока.
Информация о питании
Порция: 1 г Калорийность: 167 ккал (8%) Углеводы: 36,5 г (12%) Белки: 4,2 г (8%) Жиры: 1,2 г (2%) Насыщенные жиры: 0,8 г (5%) Холестерин: 6 мг (2%) Натрий: 55 мг (2%) Калий: 195 мг (6%) Клетчатка: 3.1 г (13%) Сахар: 32,6 г (36%) Кальций: 166 мг (17%) Железо: 1 мг (6%)
Оставьте комментарий ниже и отметьте @liveeatlearn в социальных сетях! Обожаю смотреть, что ты сделал!
Этот рецепт впервые появился на Amanda’s Cookin ’ , где я работаю одним из авторов.
Perfect Strawberry Smoothie (лучший вкус и текстура!) — A Couple Cooks
Вот самый идеальный клубничный смузи, который вы найдете! Его легко смешивать, он имеет лучшую кремовую текстуру и фруктовый вкус.
Вы встречали идеальный клубничный смузи? Сложить смузи не так-то просто. Конечно, вы можете бросить в блендер случайные фрукты и йогурт и взбить. Но для идеальной кремовой текстуры и perfect достаточно сладкого фруктового вкуса? Вы должны кое-что знать о смузи. Мы с Алексом наконец нашли наш идеальный рецепт клубничного смузи, который представлен ниже. Сделайте это, запомните и сделайте идеальный здоровый смузи на повторении!
Что делает его идеальным клубничным смузи?
Мы с Алексом готовим много лет, у нас за плечами вегетарианская кулинарная книга, мы освоили такие методы, как хлеб на закваске, пицца и множество коктейлей.Поэтому мы решили: почему бы не осилить смузи? Мы начали с этого рецепта клубничного смузи. Вот что нам подходит:
Легкая кремовая текстура. Смузи легко могут стать слишком ледяными или густыми. Это легкий и кремовый, с правильной ледяной и воздушной текстурой.
Слегка сладкий фруктовый вкус. Вкус — переменный: часто смузи слишком горькие или слишком сладкие. Также легко скрыть «фирменный» аромат. Этот клубничный смузи слегка сладкий, с правильной ягодной эссенцией.
Состав клубничного смузи
Вот что вам понадобится для приготовления этого клубничного смузи! Мы с Алексом тщательно подбирали для этого смузи полезные ингредиенты: никаких слишком сладких соков или сиропов. Вот что мы выбрали:
Замороженная клубника: Замороженные ягоды легко найти и хранить, и они придают этому смузи великолепную ледяную текстуру. Если вы хотите использовать свежие ягоды, используйте замороженный банан.
Свежий банан: Наша любимая мозоль — это рецепты смузи, которые требуют замороженных бананов, потому что мы никогда не держим их под рукой! Обычно мы хотим рецепт смузи , теперь . Поэтому мы настроили этот, чтобы использовать свежий банан.
Греческий йогурт: Греческий йогурт содержит в этом рецепте протеин и полезные пробиотики. (Если вы любите йогурт, вы можете добавить немного больше). Он также обеспечивает идеальную кремовую текстуру.
Лед: Вот самое важное — лед необходим для идеального клубничного смузи! Это дает правильную пенистую текстуру. Мы пробовали без него, и это действительно имеет значение. Не пропустите!
Молоко: Чтобы коктейль смешался, вам нужно ровно столько жидкости, сколько нужно.Недостаточно, и блендер застревает (самое худшее!), А слишком много — имеет молочный вкус. Вы также можете использовать немолочные продукты (см. Ниже).
Кленовый сироп: Добавление нотки клена подчеркивает сладость ягод. Если вы придерживаетесь диеты с низким содержанием сахара, вы можете отказаться от нее, но она не будет достаточно сладкой без подсластителей.
Как сделать это на растительной / веганской основе!
Вы можете приготовить этот клубничный смузи на растительной или веганской основе, выполнив следующие действия:
Сделайте наш клубнично-банановый смузи. Попробуйте наш клубнично-банановый смузи: он веганский, в нем всего 2 ингредиента!
Замените немолочное молоко И веганский йогурт или 1/2 банана йогуртом. Нам нравится использовать овсяное или миндальное молоко. Овсяное молоко обычно немного слаще и сливочнее, поэтому нам это нравится немного больше. Вы также можете попробовать кокосовое молоко, которое добавляет приятную кокосовую эссенцию, или соевое молоко. Затем для йогурта используйте веганский йогурт или еще 1/2 банана.
Дополнительные надстройки и варианты
Конечно, вы можете добавить все, что захотите, чтобы придать своему вкусу полезный клубничный смузи! Но в то же время: если вы хотите, чтобы получилось perfect , вы должны использовать подходящие ароматы. Вот несколько идей:
Миндальное масло. Миндаль отлично сочетается с клубникой. Используйте примерно 1 столовую ложку, 2 для более сильного аромата миндаля (это также немного приглушит цвет).
Ваниль. Используйте от 1/4 до 1/2 чайной ложки ванили, чтобы усилить аромат.
Мята или базилик . Добавьте несколько свежих листьев мяты или базилика для получения травяного оттенка.
Ананас. Замените 1 стакан замороженных ягод на 1 стакан замороженного ананаса.
Манго. Замените 1 стакан замороженных ягод на 1 стакан замороженного манго. Перейти к смузи с клубникой и манго.
Банан. Добавьте еще один спелый банан и удалите греческий йогурт. Перейти к клубнично-банановому смузи.
Черника. Замените чернику 1 стаканом замороженной клубники. Или сходите в клубнично-черничный смузи.
Чего нельзя добавлять? Горсть листьев шпината! Они превращают этот смузи в непривлекательный оттенок коричневого. Если вы хотите зеленый смузи, отправляйтесь в наш Perfect Green Smoothie.
Хранилище для смузи
Смузи лучше всего есть сразу. Но этот клубничный смузи на самом деле хранится в холодильнике от 1 до 2 дней, хранится в закрытом контейнере или банке с закрытой крышкой. Он может отделиться, что совершенно естественно. Просто встряхните, и все готово!
Рецепт клубничного смузи…
Вегетарианские и безглютеновые. Для веганов, на растительной основе и без молока, смотрите рецепты вариантов.
Распечатать часы значок часовСтоловые приборы значок флажкафлаг значокпапка значокинстаграминстаграм значокпинтереспинтерес значокfacebook значок facebookпечать значокквадрат
Описание
Вот самый идеальный клубничный смузи, который вы найдете! Его легко смешивать, он имеет лучшую кремовую текстуру и фруктовый вкус. Вариант: попробуйте наш клубнично-банановый смузи (2 ингредиента и веганский!).
Масштаб 1x2x3x
Состав
2 стакана замороженной клубники
1 банан (комнатная температура)
1/4 стакана греческого йогурта *
1 стакан молока (или миндального молока или овсяного молока)
1 1/2 столовые ложки кленового сиропа, меда или сиропа агавы
1/2 стакана льда
Дополнительные надстройки: 1 столовая ложка миндального масла, 1/4 чайной ложки ванили, свежие листья мяты или листья базилика
Поместите все ингредиенты в блендер, разбив банан на кусочки.Взбивайте до кремообразной пены, останавливаясь и соскребая со всех сторон по мере необходимости. По желанию украсить замороженной веточкой клубники и мяты. Подавать сразу или хранить в закрытой банке в холодильнике 2 дня.
Банкноты
* Для веганов: приготовьте клубнично-банановый смузи! Смешайте 2 стакана замороженной клубники, 2 банана (комнатной температуры), 1/2 стакана воды и 8 кубиков льда.
Категория: Напитки
Способ приготовления: Купажированный
Кухня: Американская
Ключевые слова: клубничный смузи, клубнично-банановый смузи
Другие рецепты смузи
У нас есть еще кое-что, откуда это взялось! Вот еще рецепты смузи, которые стоит попробовать:
Ягоды: Клубнично-банановый, ягодный, черничный или чернично-банановый смузи Полный сладкого фруктового вкуса!
Зелень: Смузи из капусты, авокадо, зелени или шпината Вкус настолько неотразимый, что вы забудете, что едите все эти полезные ингредиенты.
Sweet: Смузи с ванильным белком или арахисовым маслом По вкусу они немного напоминают молочные коктейли… но это здоровые смузи!
Фрукты: Банан, ананас, манго, фруктовый или арбузный смузи Сочный и слегка сладкий: идеально освежающий.
Еще один отличный здоровый напиток? Попробуйте наш домашний чайный гриб: весело варить его дома!
Последнее обновление: ноябрь 2020 г.
Рецепт клубничного смузи из 4 ингредиентов — iFOODreal.com
Здоровый клубничный смузи
Клубничный смузи с замороженной клубникой, миндальным молоком, бананом и секретным ингредиентом для питательного пунша. Большинство детей любят клубнику и могут приготовить смузи самостоятельно. Поэтому я сказал своим детям начать делать смузи после школы. Набить им животы до обеда, пока мы работаем. Работать из дома — это непросто. Всегда есть отвлечение. Особенно после того, как дети вернутся из школы. Многие дела идут на юг.
Моим мальчикам очень нравится основной рецепт зеленого смузи в нашей семье. Нравится это нравится! Потому что он полон сладкого манго. Мы просто превратили это в видео на прошлой неделе. Теперь тебе нет оправданий. 90% вашим детям это тоже понравится! И теперь в их список входит этот легкий и полезный клубничный смузи.
Прикрепите этот рецепт на Pinterest, чтобы сохранить на потом
ПРИКОЛИ ЭТО!
Полезна ли клубника?
Клубника богата витамином С, калием, фолиевой кислотой и содержит антиоксиданты.
Клубника может снизить риск сердечных заболеваний, уменьшить скачки сахара в крови.
Аллергия на клубнику очень распространена среди детей. Я был одним из них.
Совет: старайтесь покупать только органическую клубнику, потому что она сильно обработана пестицидами. Клубника занимает первое место в списке «грязной дюжины». Их кожа очень тонкая, поэтому впитывает все химические вещества. Их просто нельзя смыть.
Клубничный смузи Состав:
Вся семья экспериментировала с рецептом множеством способов, и вот что мы добавили в наш смузи:
Миндальное молоко
Клубника замороженная
Банан
Семена льна или чиа
Да, нам нравится наш клубничный смузи без йогурта.Продолжай читать.
Что сочетается с клубникой в смузи?
Вы можете добавить несколько других фруктов и овощей из списка. Не добавляйте слишком много, особенно если фрукты заморожены. 1/2 стакана должно быть хорошо.
Банан
Ананас
персик
Манго
Шпинат
Другие замены:
Коровье молоко: Замена миндального молока коровьим молоком делает вкус смузи более похожим на молочный коктейль.Наша семья не любила его в этом рецепте. И мы любим мороженое. Не знаю почему.
Другое растительное молоко: Используйте любое ваше любимое молоко вместо миндального. Например, рис, соя, кокос, конопля и т. Д. Помните, что подслащенное молоко делает смузи слаще.
Йогурт: Йогурт добавляет белок. Если вы хотите заменить молоко в основном йогуртом, начните с 1 стакана йогурта и 1/2 стакана миндального молока. Отрегулируйте консистенцию, добавив больше молока.
Свежая клубника: Если вы используете свежую клубнику, попробуйте использовать замороженные бананы или другие замороженные фрукты.Это поможет сохранить более густую консистенцию смузи, чем ароматизированный сок.
Сколько калорий в клубничном смузи?
Этот клубнично-банановый смузи содержит 180 калорий, 32 грамма углеводов и 15 граммов сахара. Имейте в виду, что это естественный сахар во фруктах. Без добавления сахара. А это углеводы из фруктов, цельной пищи. Не простые углеводы из переработанных ингредиентов. Этот смузи полон полезных для вас калорий!
Как приготовить хороший клубничный смузи
Используйте качественную клубнику . Все зависит от сладких фруктов. Costco продает органическую замороженную клубнику, которая хороша.
Сначала добавьте жидкости . Если вы сначала добавите замороженные фрукты, ваш блендер будет не справляться.
Не пропускайте семена льна или чиа . Оба предотвращают расслоение смузи без изменения вкуса. Не говоря уже о питании.
Отмерьте ингредиенты . Ваш смузи получится вкусным и будет крутиться в блендере. Добавьте больше или меньше, и клубника застрянет.
Еще больше рецептов фруктовых смузи, которые вам понравятся:
Могу я предложить салат из клубники и шпината? Я знаю, что это не смузи, но он ТАК ХОРОШО!
Смотреть как приготовить клубничный смузи
И не забудьте подписаться на мой канал на YouTube, чтобы смотреть еженедельные видео о кулинарии!
1 1/2 стакана несладкого миндального молока
2 стакана замороженной клубники
1 большой кусок спелого банана
2 столовые ложки семян чиа или молотого льняного семени
Добавьте в мощный блендер миндальное молоко, клубнику, банан и льняное семя в точном порядке.
Взбить до однородной массы. Подавать в течение нескольких часов.
Используйте любое молоко. Благодаря льняному семени (чиа) клубничный смузи хорошо сохраняет свою консистенцию в течение нескольких часов, что делает его идеальным для позднего завтрака.
калорий: 183 ккал | Углеводы: 30 г | Белок: 5 г | Жиры: 7 г | Насыщенные жиры: 1 г | Натрий: 248 мг | Калий: 480 мг | Клетчатка: 9 г | Сахар: 14 г | Витамин А: 38 МЕ | Витамин С: 90 мг | Кальций: 324 мг | Железо: 2 мг
Права на рецепты и изображения принадлежат ifoodreal.com. Перепубликация рецептов где угодно, включая социальные сети, печать и всю всемирную сеть, является противозаконным. Информация о питании предоставлена только для информационных целей и является наиболее достоверной.
Жареный клубничный протеиновый смузи
Жареная клубника в этом протеиновом смузи раскрывает свой удивительный естественный вкус, сделанный из сливочного творога с добавлением семян чиа — отличный способ начать день!
Жареный клубничный протеиновый смузи
Я люблю здоровые смузи, чтобы начать свой день. Некоторые из моих любимых — это фреска с арбузом с чиа, смузи из суперпродуктов (капуста, банан, конопля, чиа) и коктейль Fro-yo с очень ягодами и бананом.
Я открыл для себя новый способ добавления протеина в мои смузи… творог! Для меня это большое открытие, потому что я не поклонник привкуса йогурта в своих смузи. Творог делает его сливочным без привкуса и содержит больше белка, чем йогурт, поэтому он идеален! Я также люблю добавлять семена чиа в мои смузи, которые являются отличным источником клетчатки и омега-3, которые доступны в Target.
Я так рада, что впервые рассмотрю свой новый блендер Vitamix. Вау, какая мощность у этого блендера. И угадайте, что… теперь это доступно в Target! И Target раздает одну счастливому победителю !! Все, что вам нужно сделать, это оставить здесь комментарий и поделиться своим любимым рецептом смузи вместе с тем, как я могу связаться с вами, если вы выиграете (электронная почта, Twitter, Instagram). Все просто !! Удачи!!
ПРАВИЛА: Розыгрыш предоставляется Target и Target Inner Circle и продлится
до вечера понедельника, 31 марта 2014 года, и открыт для всех U. Жители С. 18 лет
и старше. Победитель будет выбран случайным образом на сайте Random.org. Выбранный победитель
должен ответить в течение 48 часов с момента уведомления, чтобы запросить свой приз.
, или будет выбран другой. Удачи!
Жареный клубничный протеиновый смузи
213 кал 16 Белка 33 углеводов 3,4 жира
Время приготовления: 3 минуты
Время приготовления: 12 минут
Общее время: 15 минут
Жареная клубника в этом протеиновом смузи придает удивительный вид натуральный ароматизатор, сделанный из сливочного творога и семян чиа — отличный способ начать день!
1-1 / 2 стакана свежей клубники, разрезанной на четвертинки
1/2 столовой ложки сахара-сырца
1/3 стакана обезжиренного творога
1/2 стакана обезжиренного молока
1 стакан измельченного льда
1 чайная ложка семена чиа
От 6 до 8 капель жидкой стевии, опционально
Разогрейте духовку до 425 ° F.
В средней миске смешайте клубнику и сахар.
Выложите клубнику на противень, выстланный пергаментной бумагой.
Поместите в духовку и запекайте в течение 12–15 минут, пока клубника не начнет выделять свой сок, но не станет твердой.
Осторожно вылейте обжаренную клубнику и ее сок в блендер вместе с творогом, молоком, льдом и чиа и перемешайте до однородной массы.
Наслаждайтесь!
Порция: 1 смузи, калорий: 213 ккал, углеводов: 33 г, белков: 16 г, жиров: 3.4 г, насыщенные жиры: 0,5 г, холестерин: 5,5 мг, натрий: 360 мг, клетчатка: 7,5 г, сахар: 27 г
Blue Smart Points: 4
Green Smart Points: 4
Purple Smart Points: 4
точек + : 5
Ключевые слова: смузи из семян чиа, творожный смузи, полезный клубничный смузи, жареный клубничный протеиновый смузи, рецепт клубничного смузи
опубликовано 27 марта 2014 г. от Gina
Не пропустите рецепт!
Получайте новые бесплатные рецепты и эксклюзивный контент прямо на ваш почтовый ящик:
.