Каша «Дружба» с тыквой в мультиварке, пошаговый рецепт на 954 ккал, фото, ингредиенты

Добавить рецепт

Рецепт

Реклама

Видеорецепты по теме

Рецепт от юлии высоцкой

Гречневая каша, запеченная с творогом

Юлия Высоцкая

17 января 2012

Рецепт от юлии высоцкой

Рисовая каша с корицей и орехами пекан

Юлия Высоцкая

17 марта 2010

Реклама

Видеорецепты по теме

Рецепт от юлии высоцкой

Кукурузная каша с тыквой и грецкими орехами

Каша на завтрак — это прекрасно, сразу вспоминается детство! Тыкву можно закарамелизировать, а можно просто отварить. И если у вас есть время, дайте готовой каше настояться — каша это очень любит!

Юлия Высоцкая

28 декабря 2010

Рецепт от юлии высоцкой

Овсяная каша с ягодами и сухофруктами

Ну что может быть проще и полезнее для детей? Я бы сама с удовольствием съела такую кашу!

Юлия Высоцкая

08.2011 06:29:00″>04 августа 2011

Реклама

mizuko

03 ноября 2021

Подготовка

10 минут

Приготовление

15 минут

Рецепт на:

2 персоны

 

ОПИСАНИЕ

Каша «Дружба» — любимая каша с самого детства! Раньше ее приготовление занимало достаточно много времени. Теперь же, если варить такую кашу в мультиварке, потребуется всего 10–15 минут.

Для большей пользы и красивого цвета добавим кусочки тыквы. Получится идеальный завтрак для всей семьи!

В кулинарную книгу

 

С изображениямиБез изображений

 

В избранное

С изображениямиБез изображений

Пищевая ценность порции

477

кКал

20%

Белки

11 г

Жиры

19 г

Углеводы

70 г

% от дневной нормы

3 %

4 %

5 %

Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.

Войдите или зарегистрируйтесь и мы сможем выводить вашу дневную норму потребления белков, жиров и углеводов

Войти/зарегистрироваться

ИНГРЕДИЕНТОВ НА

ПОРЦИИ

Основные

¼ стакана

рис

¼ стакана

молоко

1 ½ стакана

½ ч. л.

1 ст. л.

сливочное масло

30 г

300 г

Выделить все

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию

Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого блюда

Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

Крупы хорошо промойте, всыпьте в чашу мультиварки.

Посолите.

Добавьте сахар.

Тыкву почистите, нарежьте на кусочки и добавьте в чашу мультиварки.

Влейте молоко. Если вы любите очень густые каши, немного уменьшите количество молока.

Поставьте чашу в мультиварку. Готовьте в режиме «Молочная каша», обычно время приготовления составляет 10–15 минут.

В готовую кашу добавьте масло.

Подавайте к столу.

Приятного аппетита!

поделиться фото

согласны?

Теги рецепта

кашарусская кухнябыстрые рецептывторой завтракзавтракполдникварить, тушитьнарезатьсмешиватьрецепты для мультиваркина завтракпшеннаямолокодружбарецепты с тыквойиз тыквытыквеннаярисовая на молокепшенная на молокепшенная с тыквойпшенная с тыквой на молокерисовая в мультиваркерисовая с тыквойпшенная в мультиваркеиз тыквы на молокепшенная с тыквой в мультиваркерисовая с тыквой в мультиваркедружба в мультиваркежидкая рисоваядружба с тыквойв мультиваркеиз риса и пшенана молокедля детейв мультиварке на молокес маслом

Реклама

Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ

Фильтры

Сбросить все

Подборки

Рецепты дня

Рецепты месяца

Быстрые рецепты

Правильное питание (пп-рецепты)

Праздничный обед

Весенние салаты

Десерты с чаем матча

Рецепты любимых напитков

Ингредиенты

Добавить к поиску
и или

Исключить ингредиент

Пользователи

Показать

Каша дружба в мультиварке: 5 изумительных рецептов

Каша называется “Дружба”, потому что в ней “дружатся” два вида крупы – рисовая и пшенная. Они так хорошо сочетаются между собой, что каша получается очень вкусной и на удивление нежной.

Содержание

1. Рецепты приготовления
2. Каша “Дружба” на молоке и воде в мультиваpке
3. Каша “Дружба” на воде в мультиварке
4. Каша “Дружба” в мультиварке с тыквой
5. Каша “Дружба” в мультиварке на молоке
6. Каша “Дружба” с мясом, в мультиварке.
7. Советы шеф-поваров

Рецепты приготовления

Издавна известен тот момент, что путь к красоте и самочувствию лежит через питание. Безукоризненный рацион воздействует на то, как выглядит личность, как себя ощущает. Самый простой способ получать подходящие питательные вещества – начать есть различные каши. Рецептов таких каш просто не посчитать. Каждая из них – неподражаемая, со своим вкусом и интригой. Одним из таких блюд считается каша, многим знакомая с самого раннего возраста, а название ей “Дружба”.

Появилась эта кашка в советские времена. Те люди, кто застал тот отрезок времени, с улыбкой на лице смогут вспомнить, как делились с приятелями в столовой этим яством, сделанным из разных видов круп. Также такую кашку ели дети в детских садах, пионерских лагерях. А отдельные мамы готовили кашу из различных круп потому что малыши любили или не любили различные виды круп. А когда деток двое и больше, то получается сложно всем угодить. Вот и прибывает на помощь кашка Дружба, которая подружит ребят с нелюбимой кашей.

Как правило кашу дружба приготовляют из риса и пшена. Оба типа этой крупы отваривается очень быстро, поэтому и можно их стряпать одновременно и вместе. А для того чтобы каша стала еще аппетитнее, и ваш ребенок с ней точно сдружился, добавьте в нее мед, варенье, ягоды либо сгущенку.

Следуя приготовлению по традиционному рецепту, получается довольно аппетитное и полезное блюдо. Но кулинария – это, преимущественно, эксперименты, поэтому теперь типов рецептов много, и всякий из них по-своему хорош.

В 21 веке – веке технологий на подмогу хозяйке прибывают все новая и новая кухонная аппаратура, благодаря которой готовка происходит быстрее, и не забирает дополнительные силы. Одна из таких подсобниц – мультиварка, а ниже будут презентованы некоторые рецепты кашки “Дружба” в мультиварке.

Каша “Дружба” на молоке и воде в мультиваpке

Каша “Дружба” известна нам всем с детства. Как правило в ней дружат рис и пшено. Для готовки каши нужно взять круглозерный рис, он отлично впитывает воду и замечательно разваривается.  Кашу можно состряпать на программе “Молочная каша”.

Ингредиенты:

• Рис – 0,5 мультистакана
• Пшено – 0,5 мультистакана
• Молоко – три мультистакана
• Вода – два мультистакана
• Соль и сахар – по вкусу
• Масло сливочное – пятьдесят грамм

Приготовление

Промываем рис в воде, заменяем воду несколько раз. Чашечку мультиварки смазываем сливочным маслом. Насыпаем в чашу промытый рис. Пшено также полоскаем и добавляем к рису. Наливаем молоко и воду. Стряпаем на программе “Варка на пару”, время готовки пятнадцать минут. Через девять минут от начала готовки крышку мультиварки открываем – к сему моменту молоко закипает – и готовим кашу при открытой крышке, время от времени перемешивая.

После того как мультиварка пропищит об завершении режима, мультиварку прикрываем и оставляем на пятнадцать минут, затем отключаем. Прибавляем по вкусу соль и сахар, размешиваем. Наша каша “Дружба” в мультиварке приготовлена, подаем горячей. Перед подачей на стол в кашку следует прибавить сливочное масло. Славного аппетита!

Каша “Дружба” на воде в мультиварке

Каша “Дружба” на воде в мультиварке – аппетитное постное блюдо на завтрак. На ваш выбор, вы можете приправить ее сливочным маслом, сметаной, майонезом либо другими видами соусов; создавая сладенькую кашу, при подаче прибавляйте в нее джем или варенье, молотую корицу и так далее. Чтобы получить рыхлое блюдо, рассчитывайте на одну часть крупы три части воды, для более жидкой каши – на одну часть крупы берите 4-4,5 части жидкости. Кстати, необычайно вкусной выходит такая каша с тыквой, отваренной в мультиварке, поэтому не бойтесь экспериментировать!

Ингредиенты

• Рис – 150 г
• Пшено – 150 г
• Вода – девятьсот мл
• Соль – половина ч. л.
• Сахар – одна ч.л.

Приготовление

Для каши “Дружба” с водой в мультиварке подготовить требуемые ингредиенты по списку. Если вы желаете приготовить не постную кашу, не упустите из вида сливочное масло. Пересыпать крупу в основательную емкость, залить водой и тщательным образом промыть.

Так как каша “Дружба” складывается из пшена и риса, именно пшено сможет горчить уже после отваривания в следствии недостаточного промывания. По этой причине не поленитесь и промывайте крупу около 3-4 раз без малого до прозрачности воды. После этого пересыпать вымытую массу в чашу мультиварки, немного разровнять лопаткой по дну.

Налить горячую воду, предпочтительнее – кипяток. Если вы будете применять холодную воду, то время готовки каши следует увеличить на экране техники до сорока минут, т.к. двадцать минут уйдет на нагрев воды. Всыпать соль и сахарный песок. Сахарный песок добавлять безоговорочно – он подчеркивает вкус пшена. Затворить технику крышкой и активизировать на табло двадцать минут при режиме “Каша” либо “Молочная каша”. Подойдет какой угодно режим для каш, в том числе и “Варка” либо “Суп”.

Техника проинформирует вас звуковым сигналом об завершении приготовления каши “Дружба” с водой в мультиварке, но не торопитесь извлекать ее из чаши – оставьте кашку на 5-7 минут на режиме “Подогрев”, для того, чтобы она вобрала в себя фрагменты жидкости и пропарилась.

После этого сможете аккуратно открыть крышку прибора и выпустить пар. В случае, если вы решили прибавить сливочное масло, тогда сделайте это именно сейчас. Выложите кашу в тарелки, украсив свежайшими ягодами либо подав с овощами. Каша “Дружба” с водой в мультиварке целиком и полностью готова!

Каша “Дружба” в мультиварке с тыквой

Готовить это яство будем, взяв за основу традиционный рецепт приготовления круп, всего лишь добавим 1 новый элемент – это будет здоровая тыква. Она поможет усовершенствовать вкус готового блюда и увеличить его питательную ценность.

Ингредиенты:

• пшено – 3/4 стакана;
• рис – 3/4 стакана;
• сливочное масло – пятьдесят г;
• тыкву – триста г;
• воду – один стакан;
• молоко – пятьсот мл;
• соль – щепотку;
• сахар – по вкусу, но не более одной ст.л.

Приготовление по шагам:

1. Пшено и рис требуется хорошенько промыть и залить холодной водой. Пока отставим чашку с крупами в сторонку.
2. Займемся готовкой тыквы. Ее нужно порезать на куски, срезать кожуру.
3. Уложите тыкву в чашу мультиварки, залейте жидкостью (достаточно половины стакана). На ваш выбор добавьте чайную ложку сахара.
4. Крышку прикрываем, чтобы включить режим “Тушение” (или “Суп”). Стряпать тыкву нужно 20 минут, за этот период она пропарится.
5. Крышку откройте, чтобы высыпать в кастрюльку с тыквой 2 вида круп, прибавить соль, немного сахара (тут дело вкуса) и кусок сливочного масла. Последний элемент – молоко.
6. Перемешиваем бережно специализированной лопаткой содержимое рабочей емкости мультиварки, нажимаем на клавишу “Каша”, можно “Молочная каша”.

Для того, чтобы молоко не сбежало, советуем установить сверху корзинку для готовки яств на пару.

7. После звукового оповещения проверяем готовность блюда. В случае, если крупа не сварилась, прикрываем крышку и продолжим приготовление кашки дружба в мультиварке в программе “Тушение” еще на двадцать минут. Если жидкости недостаточно, можно добавить немного воды.
8. В результате сигнала разрешается выключить прибор, открыть крышку, для того, чтобы насыпать душистую, пока еще обжигающую кашку по тарелкам.

Каша “Дружба” в мультиварке на молоке

Практически про всякую кашу можно найти мнение, что она может быть полезна, и сразу же прочесть, что она вредна. Одному она может полюбиться, а другой не будет ее даже испытывать. И, наверное, по этим факторам и возникли столь различные мнения о пользе таких блюд, даже у докторов и диетологов. Но можно составить все лучшие свойства сразу, приготовив кашу сразу же из 2 и больше круп. Для этого прекрасно подойдет наша каша.

Ингредиенты:

• Крупа Пшеничная 1/4 мультистакана
• Рис 1/4 мультистакана
• Молоко половина литра
• Сахар две ст. ложки
• Соль 1/2 ч. ложки
• Масло Сливочное тридцать гр

Приготовление

Хорошо прополоснуть рис, сменив воду 5-6 раз. Ссыпать его с пшеничкой в чашечку мультиварки. Добавить сахар, соль и масло сливочное (лучше его настрогать кусочками).  Налить молоко, размешать. Установить режим “Молочная каша”. В случае, если нужно приготовить ее к завтраку, можно попользоваться Таймером. После оповещения кашу размешать и оставить на Подогреве (минуток 5-10).

Рисово-пшеничная кашка “Дружба” в мультиварке выходит благодаря рису нежной, а пшеничной крупе – не сильно сладкой. Помимо этого, сочетая множество круп в одной каши, приобретают максимум полезных свойств от нее, чем при варке кашки из одного вида. По большому счету, кашей “Дружба” именуют любую кашу из двух и более круп. По этой причине встречаются с подобным названием рисово-гречневая или пшено-рисовая каши.

Каша “Дружба” с мясом, в мультиварке.

Молочную кашу “Дружба” помнят многие с детства, ее готовили в детских садах, школах, пионерских лагерях. Часто дружил рис и пшено. Они отлично дополняют друг друга не только, в плане пользы, но и внешне, каша получается веселенькой. В принципе, подружить можно разные крупы, главное, чтобы время варки было одинаковое. С молочной “Дружбой” все понятно, а то, что “Дружбу” можно сварить с мясом, почему- то, знают не многие. А ведь каша получается очень интересной и внешне и по вкусу. Да и в такой каше можно “замаскировать” не любимые крупы.

Ингредиенты:

• гусиный окорочок- 1шт.
• лук- 1 шт.
• морковь- 1 шт.
• перец сладкий- 1 шт.
• горошек зеленый замороженный- 0,5 ст.
• рис- 2 ст.
• гречка- 1 ст.
• соль- по вкусу

Приготовление

Мясо порезать не большими кусочками и сложить в чашу мультиварки. Выставить программу “Жарка” и обжарить до готовности. Пока мясо жарится приготовить овощи. У меня овощи замороженные, мне их надо только достать из морозилки. Свежие овощи надо натереть и порезать. К обжаренному мясу добавить порезанный лук. И овощи. Когда овощи станут мягкими добавить промытые крупы и посолить.

Перемешать и обжаривать крупы с овощами 7-10 минут. Затем влить горячую воду. Вода должна быть выше крупы на 3 см. Выставить программу “Рис”. Варить до готовности крупы. Время от времени кашу надо помешивать, что бы она не пригорела. У меня, в общей сложности, каша варилась 1,5 часа. Со свежими овощами каша сварится быстрее.

Советы шеф-поваров

Если вы стряпаете Дружбу впервые, возьмите на карандаш несколько хитростей:

• Для того, чтобы перлово-рисовая кашка сварилась быстрее, возьмите дробленую перловку. Цельнозерновую крупу необходимо заранее залить кипяточком и оставить на два часа.
• Каша Дружба на рекомендованных режимах получается рассыпчатой. В случае, если же вы любите тягучую консистенции, используйте настройки “Тушение” или “Варка”.
• Перед тем, как вынуть рис, пшено, гречку или перловку на дно мультиварочной емкости, зерна требуется просушить бумажным чистым полотенцем.
• Вместо масла возможно добавить мед, сливки, сметану либо сливочный сыр.

Каша Дружба в мультиварке

Каша Дружба Мультиварка

Каша Дружба в мультиварке Редмонд

Дружба — это сладкая каша из двух злаков, риса и проса. Такая вкусная и полезная каша идеально подходит для завтрака. Без особых хлопот его можно приготовить в мультиварке Редмонд.

Ингредиенты: молоко коровье, пшено, белый рис, соль, сахар-песок, сливочное масло

Каша Дружба Мультиварка

Каша Дружба на молоке с тыквой в мультиварке Редмонд

Простую и сытную кашу «Дружба» можно быстро приготовить в мультиварке Редмонд. Добавьте тыкву к своему обычному рецепту. Это сделает готовое блюдо более ярким и аппетитным. Подавать к завтраку!

Ингредиенты: пшено, белый рис, тыква, коровье молоко, вода, сахар-песок, масло сливочное

Каша Дружба Мультиварка

Каша молочная с рисом и пшеном в мультиварке

Рисово-пшенную кашу можно сварить на молоке в мультиварке. Этот вариант блюда получается более нежным на вкус. Используйте питательный завтрак или детское меню.

Ингредиенты: белый рис, пшено, коровье молоко, вода, соль, сахар-песок, масло сливочное, цукаты

Каша Дружба Мультиварка

Каша из риса, пшена и тыквы в мультиварке

В мультиварке можно приготовить аппетитную и ароматную кашу из пшена, риса и тыквы. Готовый продукт порадует вас ярким и в меру сладким вкусом. Подайте домашнее блюдо на завтрак.

Ингредиенты: белый рис, пшено, тыква, вода, коровье молоко, соль, сахарный песок, сливочное масло

Каша Дружба Мультиварка

Как приготовить кашу Дружба в мультиварке — пропорции

Для того, чтобы приготовить сытную рассыпчатую кашу в мультиварке, не нужно особых усилий. Достаточно соблюдать необходимые пропорции в добавлении ингредиентов. Оцените простой рецепт домашней каши Дружба из разных круп.

Ингредиенты: белый рис, пшено, коровье молоко, соль, сахар-песок, сливочное масло

Каша Дружба Мультиварка

Каша Дружба с тыквой в мультиварке

Сытную кашу Дружба на завтрак можно приготовить в мультиварке с добавлением сладкой тыквы. Простое блюдо получается сытным и ароматным. Подходит для детской кухни.

Ингредиенты: белый рис, пшено, тыква, вода, коровье молоко, соль, сахарный песок, сливочное масло

Каша Дружба Мультиварка

Каша Дружба на молоке в мультиварке Редмонд

Каша пшенно-рисовая на молоке получается аппетитной и в меру сладкой. Этот вариант подходит для сытных семейных завтраков. Блюдо хорошо еще и тем, что его можно приготовить в мультиварке и сэкономить свободное время.

Ингредиенты: белый рис, пшено, коровье молоко, соль, сахар-песок, сливочное масло

Каша Дружба Мультиварка

Каша Дружба на молоке в мультиварке

Интересная и сытная кулинарная идея на завтрак — Каша Дружба на молоке в мультиварке. Сладкое блюдо можно дополнить фруктами или другими продуктами по вкусу.

Ингредиенты: белый рис, пшено, вода, коровье молоко, соль, сахар-песок, сливочное масло

Каша Дружба Мультиварка

Каша Дружба в мультиварке Мулинекс

Удобный и простой способ приготовить кашу «Дружба» в мультиварке Мулинекс.

Вы сэкономите свое время и получите вкусный домашний продукт, который можно подавать на завтрак и обед.

Ингредиенты: белый рис, пшено, вода, соль, сахарный песок, сливочное масло

Каша Дружба Мультиварка

Каша Дружба в мультиварке Panasonic

Приготовление всех видов каш в мультиварке – простой и быстрый процесс. Попробуйте рецепт домашней каши Дружба, которую можно подавать как гарнир или как самостоятельное блюдо.

Ингредиенты: белый рис, пшено, гречка, вода, соль, сливочное масло

Топ-10 наиболее часто используемых ингредиентов в рубрике «Каша»

Продукт 100 г	Ккал	Белок	Жиры	Углеводы
Просо	378	11	4,2	64,4
Белый рис	365	7. 1	0,7	78,7
Сливочное масло	661	0,8	72,5	1,3
Сахарный песок	399	0	0	100
Молоко коровье	75	3,4	4,7	4,8
Тыква	22	1	0,1	4,4
Цукаты	322	0,3	0,1	81. 1
Гречка	114,6	4	0,8	22,8

21 Неожиданные рецепты овсяных хлопьев в мультиварке — ешь это, а не то

Возможно, вы знакомы с овсяными хлопьями быстрого приготовления и их версиями на плите, но готовили ли вы когда-нибудь овсянку в мультиварке? Это любимое блюдо для завтрака, богатое белками и клетчаткой, достигает новых высот, когда готовится с использованием популярного кухонного прибора, который, как известно, усиливает вкус продуктов. Более того, блюда, приготовленные в мультиварке, часто не требуют времени на приготовление, что означает меньше времени, проведенного на кухне.

Если вы любите овсянку и ищете новые интересные способы ее переработки, мы вам поможем. От неожиданных версий, которые включают пикантные ингредиенты, такие как бекон и авокадо, до блюд из овсянки, вдохновленных вкусными пирогами, продолжайте читать, чтобы попробовать

21 творческий рецепт овсянки в медленноварке.

Shutterstock

Эта вкусная овсяная каша, в состав которой входят сушеные терпкие вишни, нарезанный ломтиками миндаль и тертые яблоки, — отличное начало любого утра. Это также идеальный рецепт, который можно приготовить заранее: храните его в контейнерах на одну порцию в холодильнике и просто ставьте в микроволновую печь, когда будете готовы к употреблению.

Получите рецепт от Вкусная жизнь.

Подпишитесь на нашу рассылку!

Предоставлено Eating Bird Food

Если вы любите тыквенный пирог, то вам понравится этот простой рецепт тыквенного пирога с овсянкой в ​​мультиварке, которым можно наслаждаться круглый год. Попробуйте посыпать его кленовым сиропом, рублеными орехами и ореховым маслом для сытной утренней трапезы.

Получите рецепт от Eating Bird Food.

Предоставлено Cotter Crunch

Эта пикантная овсянка с нарезанным авокадо, хрустящим беконом, приготовленным на пару шпинатом и тертым пармезаном доказывает, что овсянку не всегда нужно готовить сладкой. Наслаждайтесь им с яйцами на завтрак или подавайте его как неожиданное дополнение к обеду или ужину.

Получите рецепт у Коттер Кранч.

Shutterstock

Бананы и кокосовое молоко объединяются, чтобы создать уникальный рецепт овсянки, которая может стать вашим новым любимым завтраком. Секрет этого рецепта в использовании очень спелых бананов, которые слаще и имеют более динамичный вкус, чем недозрелые.

Получите рецепт от Вкусная жизнь.

Предоставлено Foxes Love Lemons

Если вам наскучила овсяная каша, вы захотите попробовать этот исключительный рецепт, в котором много интересных ингредиентов, таких как нарезанный ананас, поджаренная кокосовая стружка и тертая морковь. Это как более полезный морковный пирог в чашке!

Получите рецепт от Лисы любят лимоны.

Предоставлено The Healthy Maven

В этой овсяной каше с персиком, приготовленной в медленноварке, используются кокосовый сахар, кокосовые сливки, свежие персики и успокаивающая корица, чтобы создать блюдо, которое не от мира сего. Попробуйте приготовить его для следующего домашнего бранча с семьей или друзьями.

Получите рецепт у The Healthy Maven.

Предоставлено The Big Mans World

Веганский карамельный соус, безглютеновые овсяные хлопья и столовая ложка растворимого кофе делают эту овсянку идеальной для книг. Не забудьте добавить ложку ванильного протеинового порошка для дополнительного заряда энергии и аромата.

Получите рецепт из Мира Большого Человека.

Shutterstock

Горячий шоколад заново изобретен в этом рецепте горячей овсянки с какао, приготовленной в медленноварке с использованием несладкого какао-порошка, молотой корицы, кленового сиропа и миндального молока. Каждая порция содержит всего 253 калории и содержит 8 граммов белка.

Получите рецепт из Fit Foodie Finds.

Shutterstock

Если вы думаете, что мускатная тыква не подходит для овсяных хлопьев, подумайте еще раз. Этот изобретательный рецепт, в который входят нарезанные кубиками мускатные орехи, кленовый сироп, молотый имбирь и мускатный орех, — согревающий способ начать любое утро.

Получить рецепт от Live Eat Learn.

Предоставлено бывалой мамой

Несмотря на то, что эта праздничная овсянка с имбирем содержит зимние специи, такие как корица, имбирь, мускатный орех и гвоздика, ею можно наслаждаться в любое время года. Подавайте его вместе с яичницей, картофельными оладьями и хрустящим беконом из индейки для сытного завтрака.

Получите рецепт от «Мама со стажем».

Предоставлено Fit Foodie Finds

Не забудьте дополнить этот кремовый рецепт овсяных хлопьев с кокосовой стружкой свежей клубникой, сочной черникой, нарезанными бананами, измельченными орехами и медом, чтобы получить поистине декадентское блюдо на завтрак. Каждая порция также содержит 8 граммов белка, что делает ее отличным началом дня.

Получите рецепт из Fit Foodie Finds.

Shutterstock

Этот рецепт овсяной каши маття, приготовление которой занимает всего пять минут, содержит целых 13 граммов белка в каждой порции. Он также отлично подходит для приготовления пищи, так как его можно хранить в холодильнике до четырех дней и в морозильной камере до трех месяцев.

Получить рецепт у Покажи мне вкуснятину.

Предоставлено The Healthy Maven

Добавьте немного фруктов в еду своей семьи с помощью этого уютного рецепта овсянки. Это легкое блюдо, приготовленное из овсяных хлопьев, нарезанных яблок, кленового сиропа и несладкого миндального молока, по вкусу напоминает домашний яблочный пирог (но полезнее!)

Получите рецепт у The Healthy Maven.

Предоставлено Kim’s Craving

Канадский кленовый сироп затмевает всех в этом рецепте яблочно-кленовой овсянки, наполненной сладким ванильным вкусом, ароматной корицей и медовыми хрустящими яблоками. Это сытное блюдо из овсянки, содержащее почти 8 граммов белка и 8 граммов клетчатки, зарядит вас энергией на весь день.

Получите рецепт из Kim’s Cravings.

Предоставлено Fit Foodie Finds

Эта невероятная овсянка, приготовленная из финиковой карамели и покрытая шоколадной стружкой, не только аппетитно вкусна, но и является лакомством, которым можно наслаждаться в любое время дня. Каждая порция содержит 6 граммов белка и 5 граммов клетчатки.

Получите рецепт из Fit Foodie Finds.

Shutterstock

Добавьте к овсяной каше сушеную клюкву и гоголь-моголь. Этот простой рецепт овсяной каши с 5 граммами клетчатки и всего 6,5 граммами сахара на порцию — более здоровый способ удовлетворить вашу тягу к сладкому.

Получите рецепт от Вкусная жизнь.

Предоставлено Kim’s Cravings

Нужен интересный рецепт завтрака, чтобы немного оживить обстановку? Не ищите ничего, кроме этой овсяной каши с бананом и черникой, приготовленной из замороженной черники, спелых бананов, меда и несладкого ванильного миндального молока.

Получите рецепт от Kim’s Cravings.

Предоставлено Julie’s Eats and Treats

Арахисовое масло и бананы — это сочетание, созданное на небесах кулинарии, так почему бы не попробовать и то, и другое вместе в этом рецепте овсянки в мультиварке, для приготовления которого требуется всего 15 минут? Этот простой рецепт может стать семейным фаворитом.