Рецепты на скорую руку. Что приготовить быстро в домашних условиях
Ольга Гостюхина
Автор журнала Сolady, журналист
Подписаться
Время на чтение: 3 минуты
В наше сложное время, когда женщине приходиться работать наравне с мужчинами, умение сделать что-то вкусненькое на скорую руку просто жизненно необходимо. Быстрое блюдо вам может понадобиться приготовить, если неожиданно пришли гости. Непросто справляться с домашними обязанностями и молодой маме, которая, скорее всего, еще и работает. Вернувшись вечером после тяжелого трудового дня, женщине нужно покормить домашних, особенно детей. Если замешкаться с приготовлением ужина, то шустрое молодое поколение перекусит булочкой или бутербродом. Благоприятно на молодом растущем организме это не отразится.
Даже если мама не работает, а сидит с детьми дома, это не решает проблему с приготовлением пищи.
Кухня отнимает много времени, которого, если у вас есть маленькие дети, просто катастрофически не хватает. Конечно, можно перейти на магазинные вареники, пельмени и макароны быстрого приготовления. Но долго на такой диете вряд ли кто-то сможет продержаться.
Единственный способ избавиться от постоянной изнуряющей готовки – это научиться готовить блюда на скорую руку. Сложно поверить, но это так: всего каких-то двадцать минут и вкусное блюдо готово. И в этом нет ничего невозможного. Все что нужно освоить, это техника приготовления быстрых блюд.
Хорошим помощником на кухне для каждой хозяйки, которая ценит свое время, является микроволновая печь. В ней можно не только разогревать готовые блюда и размораживать продукты, но и делать полуфабрикаты. Например, можно взять рис, положить его в глубокую посуду, залить водой и поставить в микроволновую печь, включив режим медленного приготовления. Наша цель – получить рис, который будет доведен до полу готовности. Тоже можно проделать и на обычной плите, залив рис меньшим количеством воды, чем это необходимо для его полного приготовления.
В результате вы получите полуфабрикат, который после заморозки легко хранить и добавлять по необходимости в самые разные блюда. Можно пожарить овощи на сковороде, добавив к ним подготовленный рис, или сделать рисовую запеканку.
Лето – прекрасное время для всевозможных заготовок. В это время года легко совсем недорого купить самые разнообразные овощи, нарезать их кубиками и заморозить. Такая «летняя смесь» обойдется вам гораздо дешевле, чем магазинная. Теперь, если вы вернетесь с работы, а сил на серьезное блюдо нет, в овощную смесь можно добавить любое мясо (лучше куриное, так как оно готовится быстрее всего), рис или макароны и быстро разогреть полученное овощное рагу на плите.
Для того чтобы сэкономить время на приготовление пищи, желательно составить меню хотя бы на ближайшую неделю. Так вы точно будете знать, что необходимо готовить в каждый конкретный момент. Кроме того, вас не будет одолевать постоянный вопрос, какое блюдо и из чего приготовить. Ведь в вашем холодильнике уже лежит готовый запас продуктов.
Лучше всего, чтобы он находился там всегда и пополнялся по мере необходимости. К овощной смеси в качестве запасов можно добавить замороженное слоеное тесто и тесто для пиццы.
Таким образом, хорошо готовить можно всегда, даже если времени совсем нет, а блюда делаются на скорую руку. Конечно, своих близких и любимых людей хочется побаловать вкусными блюдами. Быстрые рецепты всегда готовы помочь вам в этом. Радость домочадцев вызовут не только изысканные деликатесы, но и простые блюда из самых обычных продуктов. Кстати, простая пища является самой полезной для организма, поэтому блюда на скорую руку не просто экономят ваше время, но и приносят пользу. Самое главное, чтобы вы их готовили с любовью!
Блюда на скорую руку рецепты — Шуба
Ольга Чубукова
Согласитесь, что поесть быстро и полезно — не всегда одно и то же. Сегодня SHUBA попробует составить меню на скорую руку и в нем соберет блюда, которые можно назвать и быстрыми, и полезными.
Итак, отплываем в краткую экскурсию на вкусные острова.
Быстрый завтрак
Омлетовое меню
Простой омлет с молоком — это находка для утра, когда совсем нет времени. Вы спросите, нет ли у нас чего-нибудь другого? Есть! Гулять, так гулять! Только для вас, только от SHUBA — омлетное меню!
Омлет / © DepositphotosИтак:
Рецепт простого омлета с молоком
Быстрое омлетное меню
Быстрый перекус
Во-первых, воспользуйтесь замечательными советами по поводу перекусов под
Во-вторых, если вам захотелось поесть, советуем сделать рулетики из ветчины. Начинка в них может быть какой угодно, а мы предлагаем мягкий сыр и авокадо.
Быстрый обед
Суп из шпината
Возможно, где-то в глубинах морозильной камеры у вас притаился пакетик замороженного шпината, и это означает, что вас ждет вкусный и быстрый обед!
Чтобы скорее разморозить шпинат, положите его на чистую сковородку с антипригарным покрытием, накройте крышкой и включите небольшой огонь.
В зависимости от количества шпината через несколько минут вы получите необходимый для супа ингредиент в надлежащем виде!
Как приготовить суп из шпината
Паприкаш из курицы и гречневая каша
Готовить знаменитое венгерское блюдо — быстро, есть — вкусно! Что еще нужно? Конечно, немного времени. Для паприкаша вам понадобятся кусочки куриного мяса, приправа «Копченая паприка» и немного муки.
Паприкаш из курицы / © DepositphotosКак приготовить паприкаш
Пока паприкаш готовится — есть время сварить рассыпчатую гречневую кашу.
Быстрый полдник
Печенье с арахисовой пастой
Приготовьте очень быстрое печенье из арахисовой пасты! Оно содержит всего 4 ингредиента и имеет все свойства полезного и питательного перекуса. Конечно, к кусочку печенья всегда подойдет чашка какао.
Печенье с арахисовой пастой / © DepositphotosКак приготовить печенье из арахисовой пасты
Быстрый ужин
Киш
Открытые пироги — киши — это роскошь принятия быстрого решения! Готовьте киш с беконом и сыром и ужинайте вкусно и сытно.
Как приготовить киш — пирог с беконом и сыром
Салат и спагетти
А если такой ужин вам кажется слишком тяжелым — предлагаем приготовить легкий салат капрезе с моцареллой и помидорами и вместе с салатом подать лимонные спагетти. Это прекрасная гармоничная пара для любого ужина.
Салат капрезе / © DepositphotosКак приготовить салат капрезе
Как приготовить лимонные спагетти
SHUBA искренне надеется на ваше хорошее настроение после вкусного обеда или ужина. Удачи!
Подпишись на нас в Google news
Тем временем в «Сільпо»
Переходите в «Сільпо» и выбирайте товары по суперценам
Паштет печінковий Tulip з грибами 125г
Перейти
Приправа Еко до сала 20г
Перейти
Вино Rabl Gruner Veltliner Auslese 0,75л
379
00
грн.
Перейти
Паштет Hame з тунця та з овочами 100г
Перейти
Коньяк Areni 3* 40% 250мл
Перейти
Чай English Tea Shop Ройбуш з ваніллю органічний
Перейти
Перець чорний мелений Pripravka 20г
Перейти
Рецепты уличной еды — Кухня Манджулы
Сортировать по: ДатаНазвание
Пряный хлеб Пакора
Овощной ролл Кэти – Фрэнки , Ланч-бокс с едой, Без чеснока, Без лука, Палак Пури, Панир бхурджи, Еда для пикника, Сатвик, Сатвик, Закуска, блинчик с начинкой, уличная еда, Веган, Овощной рулет, Вегетарианец Овощные роллы Кэти — идеальное блюдо для любого времени. Это также отличное веганское угощение.
Этот рецепт очень прост в приготовлении, и он идеально подходит для ланч-бокса или ужина. Кроме того, это моя версия спринг-ролла.Добавить в избранное
Dahi Puri Chaat (уличная еда)
Закуски, Chaat, Quick & Easy, Snacks, Street Food Recipes, Summer RecipesApptizer, boondi, Chaat, Cilantro Chutney, Dahi Puri Chaat, Легкий рецепт, Фучка, голгаппа, домашнее, Джайн Кулинария, Низкие калории, Еда Мандир, Салат Мунг Дал, Без лука и чеснока, Пани Пури, Еда для вечеринок, Быстро и легко, Сатвик Еда, Закуска, Острая закуска, уличная еда, Чатни из тамаринда, vashnew food, ВегетарианскаяМанджула Джайн
Дахи Пури — очень распространенная индийская уличная еда! Давно хотел сделать этот рецепт для своего канала, но хотел внести в него свою изюминку. Поэкспериментировав с разными начинками, я, наконец, смог придумать комбинацию, которую одобрила моя семья — здоровую и вкусную начинку в стиле салата.
Добавить в избранное
Мексиканский бхел (индийская уличная еда фьюжн)
Закуски, фьюжн, быстрые и легкие, рецепты уличной едыApptizer, бхел пури, черные бобы, чипсы и сальса, вкусные, фьюжн, хомр Сделано, Горячий соус, Джайнская еда, Легкий ланч, мексиканец, Мексиканская кухня, Мексиканская фьюжн, Мексиканский салат, Мексиканский стиль, Аппетитные, Без лука и чеснока, Одно блюдо, сальса, Саттвическая еда, Закуска, Пряный, Острый салат, Закуска к чаю , Томатная сальса, vashnew food, Овощи БхелМанджула Джайн
Мексиканский Бхел! Сегодня я расскажу о классической уличной еде Бхел Пури. Бхел Пури — популярная придорожная закуска в Мумбаи. Чтобы сделать это блюдо уникальным и интересным, я использую все классические мексиканские ингредиенты, такие как чипсы из тортильи, сальса, мексиканский сыр и многое другое! Мексиканский Бхел Пури можно подать
в качестве закуски или легкого обеда для вашей следующей встречи.
Добавить в избранное
Острая кукуруза, кукурузный салат, (вкусная закуска)
Закуски, без глютена, подходят для детей, быстро и легко, закуски, рецепты уличной еды, летние рецептыAloo Puri, Bhuna Bhutta , Чат-пата-салат, Сырная кукуруза, Кукурузный чаат, Легкая кулинария, Фиеста, острая кукуруза, Жареная кукуруза, Домашняя, Джайнская кухня, Подходит для детей, Лимонад, Ланч-бокс, Еда мандир, Кукуруза масала, Кукурузное карри с грибами, Без лука и чеснока, Satvik Food, Закуска, Острая кукуруза, Пряные кукурузные пирожки, Мешок для чаепития, Приготовление вешно, Арбузный охладительМанджула Джайн
Острая кукуруза — это очень приятная закуска, и не только это, но это быстрый и простой рецепт. Сделайте его таким острым или мягким, как душе угодно. Лучше всего, вы также можете подать это как гарнир. Наслаждайтесь острой кукурузой для красивого пикника или встречи на свежем воздухе.
Вы также можете подавать это на хрустящих ломтиках хлеба.
Добавить в избранное
Ragda Puri Chaat
Закуски, Chaat, Рецепты для вечеринок, Quick & Easy, Рецепты уличной еды, VeganGuilt Free Chaat, Healthy, Home Made, Mumbai Street Food, Party Food, Ragda , уличная еда, Ватана, ВеганскаяМанджула Джайн
Рагда Пури — это чаат-тарелка, от которой пальчики оближешь. Этот рецепт, приготовленный из хрустящего пури, рагды и чатни, станет идеальным дополнением к любому чаат-меню. Эта закуска проста в приготовлении и получается вкусной.
Добавить в избранное
Dal Pakwan Chaat
Закуски, закуски, рецепты уличной еды, веганский завтрак, Channa Dal Chaat, еда для вечеринок, синдхи, уличная еда, закуска к чаю, веганская Manjula Jain
3 90 немного изюминки настоящего деликатеса на завтрак в домах синдхи.
Такой стиль подачи делает это блюдо идеальным для посиделок. Я был вдохновлен сделать этот рецепт, когда мне его подали в Джайпуре, когда я был в гостях у семьи моей невестки.
Добавить в избранное
Tawa Pulao Mumbai Style (Pav Bhaji Pulao)
Без глютена, Предложение в ланч-боксе, Быстро и просто, Рис, Рецепты уличной еды, Веганский рецепт, Домашнее, Ланч-бокс , Уличная еда Мумбаи, Еда для вечеринок, Пав Бхаджи Бирьяни, Пав Бхаджи Пулао, Пилао, Видео РецептМанджула Джайн
Тава Пулао — популярное уличное блюдо Мумбаи, очень похожее по стилю на Пав Бхаджи. Секрет этого ароматного тава пулао заключается в том, что это смесь специй, которая создает идеальный баланс вкусов. Рецепт включает овощи, которые все еще хрустящие, а не мягкие, как Пав Бхаджи. Это одно блюдо, а также хороший ланч-бокс.
Добавить в избранное
Фалуда, Вкусный десертный напиток
Напитки, Десерты, Без глютена, Подходит для детей, Быстро и просто, Рецепты уличной еды, Летние рецептыНапиток фалуда, Десерт фалуда, Лапша фалуда Sev, Faloodeh, Без глютена, Home Made Falooda, Mango Falooda, Royal Falooda, Special Falooda, уличная едаManjula Jain
Falooda лучше всего описывается как десертный напиток, который на самом деле представляет собой кукурузную вермишель. Это восхитительное сочетание слоеной фалуды с молоком, сладким базиликом и ванильным мороженым. Я люблю подавать это с манго. Это может быть закуска в любое время! Фалуда пользуется популярностью у придорожных продавцов Мумбаи. Этот охлажденный напиток-десерт — идеальный способ охладиться в летнюю жару.
Добавить в избранное
Хрустящие Aloo Pakoras (картофельные оладьи)
Закуски, Без глютена, Подходит для детей, Быстро и просто, Закуски, Рецепты уличной еды, VeganAloo Bajji, Aloo Bhaji, Batata Bhaji, Безглютеновые, индийские вегетарианские, картофельные оладьи, закуски, закуски к чаю, веганские Manjula Jain
Хрустящие aloo pakoras или хрустящие картофельные оладьи — это ароматная и вкусная закуска, особенно когда ее подают с чатни из кинзы и чашкой горячего чая.
Их легко и быстро сделать. Поприветствуйте неожиданного гостя и угостите его этими аппетитными хрустящими алу пакора.
Добавить в избранное
Хрустящие картофельные котлеты Aloo Tikki
Закуски, Chaat, Без глютена, Закуски, Рецепты уличной еды, VeganAloo Tikki Chaat, Хрустящие картофельные котлеты, Hi Tea Snack, Indian Hash Brown , Indian Snack, Potato Patty, Tea Time Snack, Vegan Gluten FreeManjula Jain
Crispy Aloo Tikki — популярная уличная еда, которую можно приготовить разными способами. Как бы вы ни приготовили эти тикки, они обязательно получатся великолепными! Они особенно вкусны с чатни с кинзой или тамариндовым чатни. Одна из моих любимых начинок — чола со специями (этот рецепт хрустящего aloo tikki — с острой начинкой чола).
Добавить в избранное
Пакора из смешанных овощей
Закуски, без глютена, закуски, рецепты уличной еды, веганский бхаджи, бхаджи, чай, привет к чаю, индийская закуска, пакора, закуска, острая, чаепитие SnackManjula Jain
Эти пакоры из смешанных овощей — самая любимая закуска в Индии. Существуют бесконечные вариации пакоры, также известные как бхаджии. Пакоры из смешанных овощей, как следует из названия, готовятся из различных овощей. Пакоры отлично подходят в качестве закуски или закуски для любого типа сбора. Они идеально подходят для дождливого дня и еще более вкусны в сочетании с чашкой горячего пряного чая.
Добавить в избранное
Khaman (Besan) Dhokla
Закуски, диабетические, с низким содержанием холестерина, с низким содержанием жира, предложения в ланч-боксах, закуски, рецепты уличной еды, VeganDhokla, KhamanManjula3 Khain
() дхокла — вкусная закуска на гуджаратском языке. Эта соленая закуска по консистенции похожа на торт.
Это популярная уличная еда в Гуджарате. Лучшие закуски обычно легко и быстро приготовить. Это вкусная закуска без чувства вины или гарнир, который подойдет к любому приему пищи.
Добавить в избранное
Масала Вада (Вадаи)
Закуски, Без глютена, Закуски, Рецепты уличной еды, Веганские оладьи Масала, Масала Вадаи, Паруппу Вадаи, Южно-индийские закуски, Острые ханаины 90Manjula
2 Масала-вада — любимая закуска южноиндийцев, приготовленная из пряного чана-дала. Они очень вкусные, хрустящие снаружи и мягкие внутри. Масала Вада — популярная уличная еда в Южной Индии. Попробуйте подавать вместе с послеобеденным чаем.
Добавить в избранное
Aloo Chana Chaat
Chaat, Без глютена, С низким содержанием жира, Предложения в ланч-боксах, Быстро и просто, Закуски, Рецепты уличной еды, VeganChanna, Garbanzo, Snack, Spicy Chickpea And PotatoManjula Jain
Aloo chana chaat — острая закуска из картофеля и нута.
Готовить его очень просто, и это мое любимое лакомство. Этот рецепт включает в себя маринование вареного картофеля и нута в специях, чтобы получилась отличная пикантная закуска.
Добавить в избранное
Все веганские варианты завтрака быстрого питания (плюс рецепты!)
- VegNews
- Направляющие
Если вы спешите, есть несколько сетей быстрого питания, которые предлагают веганские варианты завтрака. Вот что в меню.
на Шарлотта Пойнтинг
4 января 2023 г.
212 Акции
Если вы слышали это однажды, вы слышали это 1000 раз: завтрак — самый важный прием пищи за день. И это в основном потому, что это помогает разбудить вас, повысить вашу энергию и запустить ваш метаболизм. Но когда вы в пути, найти что-нибудь веганское поесть по утрам может быть немного сложно. В то время как в основных меню фаст-фуда становится все проще найти блюда на растительной основе, когда дело доходит до завтрака, сети немного отстают.
Тем не менее, дела идут лучше. И ожидается, что они будут продолжать это делать. Фактически, к 2026 году исследовательская компания Technavio прогнозирует, что рынок веганского фаст-фуда вырастет почти на 19 долларов.миллиард.
Но если вы сейчас торопитесь завтракать, вам не нужно ждать четыре года, чтобы что-то найти. В настоящее время доступно несколько вариантов, и мы собрали их ниже (а также некоторые рецепты, которые вы можете добавить в закладки на утро, когда у вас будет больше времени!). Но прежде чем мы углубимся в это, давайте подробнее рассмотрим рынок веганского фаст-фуда в целом и выясним, почему будущее выглядит многообещающе.
Сети ресторанов быстрого питания становятся веганскими
Во всем мире еще никогда не было так легко найти веганский фаст-фуд. Например, в Великобритании и Ирландии клиенты McDonald’s могут получить McPlant, а в Гонконге в меню есть веганский спам. Также в Великобритании KFC продает веганские куриные бургеры. Сообщается, что по всей Европе сеть жареных цыплят также работает над выпуском веганских ведер.
Starbucks также продает веганские варианты на ряде рынков, включая сэндвич Beyond Meat Breakfast Sandwich на растительной основе в Великобритании.
Но в этом году одна сеть, возможно, выделяется из толпы, когда речь заходит о постных предложениях. И это Бургер Кинг. В США она предлагает Impossible Whopper, но в других местах, таких как Великобритания, Нидерланды, Чили и Испания, сеть пошла еще дальше и открыла 100-процентные веганские заведения.
Без сомнения, в фаст-фуде происходит переход на растительную основу. И, согласно Technavio, это обусловлено растущим числом веганов-потребителей по всему миру. За последние 10 лет количество веганов увеличилось примерно на 300 %, и заведения быстрого питания просто хотят привлечь своих клиентов.
Но не только веганы покупают фаст-фуд на растительной основе. Также растет число людей, которые идентифицируют себя как флекситарианцы. Это означает, что они не хотят полностью отказываться от продуктов животного происхождения, но стремятся сократить их потребление.
В США более половины молодых людей считают себя флекситарианцами.
Веганские продукты для завтрака
Сети быстрого питания все чаще хотят удовлетворить этот растущий спрос на флекситарианство. Вот почему Starbucks в США, например, предлагает сэндвич Impossible Breakfast Sandwich, но, хотя колбаса веганская, она также поставляется с сыром и яйцом.
Однако существуют веганские альтернативы этим основным продуктам для завтрака. JUST Egg, например, предлагает альтернативу яйцам, приготовленным из бобов мунг, но они готовятся и имеют такой же вкус, как и настоящие. А по мере роста рынка безмолочных продуктов в изобилии появляются варианты веганских сыров. Оба доступны в супермаркетах по всей территории США, наряду с Impossible Sausage, который имитирует обычную колбасу для завтрака как по вкусу, так и по текстуре. Кроме того, рынок веганского бекона также растет (если вам нужно руководство, мы собрали лучшие бренды бекона для завтрака, обеда и ужина!).
Но вам не обязательно покупать специальные продукты, чтобы насладиться веганским завтраком.
Тофу может взбиваться и иметь вкус как яйцо (особенно если добавить немного соли кала-намак), а грибы, помидоры и авокадо, конечно же, имеют естественную растительную основу. Кроме того, в большинстве магазинов обычно можно найти веганские рогалики и английские маффины.
Варианты веганского завтрака быстрого питания
Если вы находитесь в пути и ищете топлива, вам доступны несколько вариантов веганского завтрака быстрого питания. (Однако от того, где вы живете, зависит, будете ли вы застревать на обычном кексе или на полноценном буррито на завтрак!)
Peet’s Coffee
1 Peet’s Coffee Если вы завидуете сэндвичу «Невозможный завтрак» от Starbucks, у Peet’s Coffee есть очень похожая альтернатива. В состав сэндвича Everything на растительной основе входит веганская колбаса Beyond Meat Breakfast с JUST Egg и плавленым чеддером без молока. Вы можете запить его кофе Dark Roast, обычным американо, эспрессо или одним из вариантов травяного чая.
Кроме того, сеть также предлагает немолочное молоко.
Starbucks
2 StarbucksК сожалению, сейчас в Starbucks US нет веганских сэндвичей на завтрак. Тем не менее, веганы не совсем без вариантов. Его спред из авокадо основан на растениях, как и ассортимент рогаликов. Соедините эти два блюда, и у вас получится вкусная еда на ходу. В некоторых местах вы также можете взять коробку с веганским белком, в которой есть кусочки нута, овощи и орехи. Чтобы добавить кофеина, сеть предлагает обычный черный кофе и чай, а также ряд молочных альтернатив (но имейте в виду, что вам все равно придется доплачивать за них в своем напитке).
@iwasintheshower/IG
3 Burger King В дневном меню Burger King предлагает Impossible Whopper, который можно приготовить для веганов. Так что, если вы приедете около 10:30 на поздний завтрак, вам может повезти. Но если вы уезжаете раньше, хорошие новости! У вас также есть варианты. Неожиданно, французские палочки для тостов этой сети являются веганскими, как и сироп, который подают вместе с ними.
Если вы очень голодны, вы также можете заказать картофельные оладьи. Из напитков — обычный черный кофе или апельсиновый сок.
McDonald’s
4 McDonald’sМеню завтрака McDonald’s довольно скудное, когда речь идет о веганских блюдах. Но, кроме кофе и сока, вы можете заказать простую английскую маффин. В отличие от Burger King, картофельные оладьи сети не являются веганскими, потому что они содержат ароматизатор говядины.
Сок Jamba
5 JambaПитательный смузи на растительной основе — отличный способ начать день, особенно если у вас нет особого аппетита по утрам. Jamba предлагает несколько вариантов смузи на растительной основе, в том числе «Арбузный бриз», «Мега манго» и «Гранатовый рай». Но если вы проголодались, вы также можете выбрать овсянку, чашу Vanilla Blue Sky Bowl или попросить сделать один из других вариантов чаши веганским, удалив мед или йогурт.
@plantpowerfastfood/IG
6 Plant Power Fast Food Если вам посчастливилось жить рядом с одним из заведений Plant Power Fast Food в Калифорнии, то у вас есть множество вариантов завтрака.
Здесь есть все: от веганских маффинов «Яйцо и сыр» до бубликов «Жареные яйца и бекон» и буррито на завтрак. Кроме того, вы также можете насладиться порцией оладий. И чтобы запить его, есть сок холодного отжима, холодный напиток со льдом и горячий кофе.
HipCityVeg
7 HipCityVeg
Для тех, кто живет в Вашингтоне или Филадельфии, HipCityVeg также предлагает несколько вариантов веганского завтрака. Помимо классических Golden Hash Browns, вы можете заказать Breakfast Maple Crispy Chick’n, Wake and Bac’n (с JUST Egg на английском маффине), а также Sunnyside Sausage, Egg и Cheese. Из напитков есть несладкий черный чай, сладкий зеленый чай и смузи BFG.
Как приготовить веганский завтрак дома
Когда вы не в утренней спешке, приятно уделить время приготовлению вкусного завтрака. Для вдохновения мы собрали несколько наших любимых веганских рецептов ниже, каждый из которых гарантированно зарядит вас энергией и подготовит к новому дню.
Лорен Тойота
1 Сковородка для завтрака Если вы жаждете плотного завтрака, эта сковорода с жареным картофелем, омлетом из тофу, острыми соусами и авокадо оставит вас сытыми и довольными. Это требует достаточной подготовки, и картофель нужно будет предварительно отварить, но результат того стоит.
Получите рецепт
Ханна Камински
2 Сэндвич-скрэмбл
Если вы не можете купить бутерброд на завтрак, сделайте его! С тофу в качестве основного ингредиента этот рецепт простого веганского бутерброда на завтрак прост в исполнении. Кроме того, вы можете настроить его так, как вам нравится. Захотелось чего-нибудь мясного? Добавьте также веганскую колбасу на завтрак.
Получите рецепт
Bailey Ruskus
3 Тако на завтрак Тако готовят не только по вторникам. Они на каждый день недели и являются отличным вариантом завтрака. Опять же, основным ингредиентом в этом рецепте является тофу, наряду со сладким картофелем.
Но для пикантного утреннего пикантного вкуса вам также понадобится домашний соус ранчеро.
Получить рецепт
Марея Ибрагим
4 Миска для завтрака из гречневой муки Если вы ищете что-то быстрое, легкое и питательное, эта миска для завтрака из гречневой муки вам подойдет. Все, что вам нужно, это миндальное молоко, гречневая крупа, финики и немного молотой корицы (которая также наполнит вашу кухню вкусным запахом). Кроме того, это без глютена!
Получите рецепт
Ешьте вживую Учитесь
5 Каша из киноа с клубникой и сливками Одна и та же тарелка каши каждый день через некоторое время может немного надоесть. Так что, если ваше утреннее блюдо нуждается в оживлении, этот рецепт идеален. Он восхитительно сладкий благодаря клубнике и кленовому сиропу, но также богат белком и клетчаткой.
Получить рецепт
Шарлотта — писательница и редактор из солнечного Южного Моря на южном побережье Англии.