Skip to content

Кулинария 

Вряд ли можно встретить человека, который был бы абсолютно безразличен к сладостям.

Кто-то их ест больше, кто-то совсем мало, но мало кто полностью исключает их из своего рациона питания. Порой так хочется побаловать себя чем-то сладеньким и не навредить здоровью.

Мы отобрали для вас 10 полезных сладких лакомств, которые если употреблять их в меру, не только не причинят вам вреда, но и в свою очередь весьма полезны.

Сладости, которые вкусны и полезны

Зефир

Гораздо менее калориен, чем большинство сладостей. Содержит много железа, фосфора и белков, которые укрепляют мышечную ткань.

Черный шоколад

Придется забыть об удивительном вкусе молочного шоколада и полюбить горький. В нем меньше калорий и сахара, зато уйма других полезных веществ: антиоксиданты, флавоноиды (заботятся о капиллярах и оказывают седативное действие), кальций, белок, железо, магний и витамины.

Мармелад

Полезен, прежде всего, благодаря натуральному компоненту — пектину, который придает ему желеобразную форму. Пектин снижает уровень холестерина, выводит токсины и нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта. Кроме того, в мармеладе относительно немного калорий!

Пастила

В разумных количествах пастилу можно есть, не опасаясь за фигуру. Она, как и мармелад, уменьшает отрицательное воздействие радиации и выводит из организма соли тяжелых металлов.

Мед

Содержит столько же калорий, сколько и сахар, но гораздо слаще, потому и нужно его меньше. Например, если вы привыкли класть в чай две ложки сахара, то, заменив его медом, можно вполне обойтись и одной. Кроме того, в меде содержатся необходимые организму витамины, минералы и аминокислоты. В 100 г меда находится суточная норма магния, марганца и железа. Однако напомним, что речь идет именно о натуральном меде, а не его искусственных заменителях.

Халва

Она не только исключительно вкусна, но и оказывает омолаживающее действие на организм. Витамины А, Е и группы В, в составе халвы благотворно влияют на состояние кожи, а также укрепляют сердечно-сосудистую систему. Не секрет, что халву издревле используют и в косметических целях. Например, маска из халвы эффективно действует на сухую кожу.

Цукаты

Натуральный продукт, в котором содержится много ценных витаминов-антиоксидантов: бета-каротина, токоферола и аскорбиновой кислоты. Цукаты улучшают память, помогают лучше сосредотачиваться, снимают усталость и держат нервы под контролем. При этом они полезны и низкокалорийны.

Варенье

Кладезь витаминов и минералов. Однако для сохранения полезных свойств его нельзя варить по «бабушкиному рецепту». Готовить нужно варенье «пятиминутку» или холодный джем. Самыми полезными по праву считаются малиновое, айвовое, кизиловое и ореховое варенье.

Тростниковый сахар

Еще 20 лет назад западные диетологи заявили о том, что коричневый тростниковый сахар куда полезнее классического очищенного белого. Прошедший минимальную промышленную обработку, тростниковый сахар полезен для организма, так как благодаря мелассе содержит целый комплекс полезных микроэлементов (кальций, магний, железо, фосфор, калий).

Фрукты и ягоды

В них содержится масса витаминов, микроэлементов, минеральных солей и антиоксидантов, необходимых для нашего здоровья и долголетия. Фрукты и ягоды очень питательны, так как в них много органических кислот, эфирных масел, белков, углеводов, дубильных, пектиновых веществ и столь важной для пищеварения клетчатки. Издревле они ценились своими лечебными свойствами. Для желающих похудеть клетчатка фруктов и ягод — лучший помощник.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Чуть не забыли, еще интересное

Изабель Карре — IMDb

• Биография
• Награды
• Общая информация Billon de la vie (2022)

  32 Видео

  61 Фото

  Изабель Карре родился 28 мая 1971 года в Париже, Франция. Она актриса, известная по фильмам «Анонимные романтики» (2010 г.), «Анна М.» (2007 г.) и «Сувениры красавиц» (2001 г.). Она замужем за Бруно Пезери с 26 августа 2006 года. У них есть один ребенок.

  Родился 28 мая 1971 г.

  • Подробнее на IMDbPro
  • Награды
    • 5 побед и 9 номинаций 0 Известен

      Анонимные Романтики

      Анна М.

      Se сувениры выбор красавиц

      Запрещенная женщина

      Кредиты

      Актриса

      • Турбийон де ла ви

        • Анна Фейнман

      • Лагер де Лулус

        • Луизон

      • Дегустация

        • Гортензия Ле Брис
        90805 9004 900 )
        • Натали Адлер

      • Ребенок

        • Агата
        • Телефильм

      • Вкусняшка

        • Луиза
      • 8 9012 Голль 03 Ивонн де Голль

    • Вперед!

      • Ариана

    • Стелла

      • Селин Тибо
      • Телефильм
    9014 9014
    • Роксана

    • Слепое пятно

      • Вивека Беринг

    • Виктор Гюго — враг государства

      • Жюльетт Друэ
      • Мини-сериал

    • Измена

      • Мари Лемонье
      • Телевизионный фильм

    • Совместная опека

      9

      44 Вирджиния

      • Комментарий j’ai rencontré mon père

        • Ava Berthet

      Саундтрек

      • Анонимные романтики

        • исполнитель: «J’ai Confiance en Moi» (У меня есть уверенность)

      • Hideaway

        • исполнитель: «Прибежище»

      • В его руках

        • исполнитель: «J’Aime les Filles»

      Trailer4

      Trailer4

      Videos314 900 0011

      Bande-анонс [OV]

      Трейлер 1:38

      Официальный трейлер

      Трейлер 2:04

      Официальный трейлер

      Трейлер 1:10

      Американский трейлер

      Трейлер 4:05

      100010 [Bande-annonce] 0012 Трейлер 1:48

      Bande-анонс [OV]

      Трейлер 1:43

      Bande-annonce [OV]

      Trailer 1:46

      Bande-annonce [OV]

      Trailer 1:45

      Bande-annonce [OV]

    8 Trailer

    Bande-annonce [OV]

    Трейлер 1:36

    Bande-annonce [OV]

    Trailer 1:45

    Bande-annonce [OV]

    Личные данные

    8 Театр 30 _org 928 Официальный сайт 9000
    • Альтернативные названия
      • Изабель Карре 9(1 ребенок)
      • Дети
        • Антуан Пезери
      • Родственники

        Vincent Carré (Sibling)

      • Прочие работы

        Телереклама для www. virades.org Vaincre la mucovicidose (Франция, 2006)

      • Рекламные списки
        • 1 Интервью
        • 1 Иллюстрированный

      Знаете ли вы

      Новости по теме

      Внесите свой вклад в эту страницу

      Предложите отредактировать или добавить отсутствующий контент

      Еще для изучения

      Недавно просмотренные

      0041

      У вас нет недавно просмотренных страницы

      Грегори Гадебуа — IMDb

      • Биография
      • Награды
      • Общая информация

      IMDbPro

      Игровой трейлер20012 04

      Les Chooses Simples (2023)

      15 Видео

      8 Фотографии

      Грегори Гадебуа родился 24 июля 1976 года в Грюше-ле-Валас, Приморская Сена, Франция. Он актер, известный по фильмам «Ангел и Тони» (2010), «Цветы для Элджернона» (2014) и «Единственный в своем роде» (2013).

      Родился 24 июля 1976 г.

      • Подробнее на IMDbPro
      • Награды
        • 4 победы и 5 номинаций
      9001
    Фото 40 Известен

    Ангел и Тони

    Цветы для Элджернона

    Телевизионный фильм

    Единственный в своем роде

    Офицер и шпион

    Кредиты

    Актер

    1

    1

    1

    Патернель

    • Саймон

    • Простой выбор

      • Пьер

    • Турбийон де ла ви

      • Пьер Фейнман

      4
    4
  4

• Телевизионный фильм