ΠΠΎΡΡ Ρ ΠΏΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΠΊΠΎΠΌ — ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΡΠΎΡΠΎ
Π ΡΠΎΠΆΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ, Π² Π½Π°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΠΊ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π·Π°Π±ΡΡ Ρ ΠΎΠ·ΡΠΉΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ, Π° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ, ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π·ΡΡ! ΠΡΠΎΡ ΠΎΠ²ΠΎΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆ Π½Π° ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ, Π½ΠΎ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΌ, ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ²ΡΠΌ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠΌ. ΠΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π² ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π°: ΠΎΡ ΡΡΠΏΠΎΠ² Π΄ΠΎ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΠ². ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ Π²ΠΊΡΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ², ΠΏΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΠΊ Π΅ΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΅ΡΡΡ ΡΠΌΡΡΠ» Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π² Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½.
Π‘ΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π² Π’Π΅Π»Π΅Π³ΡΠ°ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΠΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΠ΅- ΠΠ±Ρ.\Π°ΠΊΡΠΈΠ². Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ: \
- Π Π΅ΠΉΡΠΈΠ½Π³:
3.3 / 5 3 ΠΎΡΠ·ΡΠ²Π° ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠΈΠ½Π³Π΅
β β β β β
1
ΠΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ
- ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ: 8 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ
- Π‘ΡΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡΡ: ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠ½ΠΎ
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° β 400 Π³
- ΠΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΠΊ β 1 ΡΡ.
- ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ β 4 ΡΡ.
- Π‘Π²Π΅ΠΊΠ»Π° β 1 ΡΡ.
- ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ β 1 ΡΡ.
- ΠΡΠΊ ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΡΠΉ β 1 ΡΡ.
- Π’ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ°ΡΡΠ° β 2 ΡΡ.Π».
- ΠΠΎΠ΄Π° β 3.5 Π»
- ΠΠ°ΠΏΡΡΡΠ° Π±Π΅Π»ΠΎΠΊΠΎΡΠ°Π½Π½Π°Ρ β 200 Π³
- ΠΠ°Π²ΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π»ΠΈΡΡ β 2 ΡΡ.
- ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ β 3 ΡΡ.Π».
- ΠΠΈΠΌΠΎΠ½ β 1 Π΄ΠΎΠ»ΡΠΊΠΈ
- Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΠΊ β 3 Π·ΡΠ±. ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅ (ΠΏΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ)
- Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π° β 200 Π³ ΠΏΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ
- Π‘ΠΎΠ»Ρ β ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
- Π‘ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ β ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅: Π¨Π°Π³ 1
ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π±ΠΎΡΡ Ρ ΠΏΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΠΊΠΎΠΌ, Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΠΎ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π»Π°Π²ΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π»ΠΈΡΡΠΈΠΊ ΠΈ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ Π½Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅, ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ ΠΏΠ΅Π½Ρ.
Π― Π»ΡΠ±Π»Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΡΡΠΎ Π² Π±ΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π²Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π»ΠΎΡΡ, ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠ΅, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²Π°ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 2,5 ΡΠ°ΡΠΎΠ².ΠΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ Π·Π° ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΊΠΈΠΏΠΈΡ. ΠΡΠΎΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ Π² ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ, ΠΌΡΡΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ, Π΄ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ ΡΠΈΡΡΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 3,5 Π». ΠΡΠ»ΠΈ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΉ, Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡ, Π° ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΒ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΡΡΒ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π² Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²Π°ΡΠΈΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΡΠΏ. ΠΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ ΠΈ ΠΌΡΡΠΎ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅, ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΠΈΠΌ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΊ ΠΌΡΡΡ, Π²Π°ΡΠΈΠΌ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ Π½Π° ΡΠΈΡ ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅.
ΠΡΡΠΎ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΊΠ°Π½ΡΠ½Π΅ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π΄ΠΎ ΡΡΡΠ° Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ΠΎΠΌ.
Π¨Π°Π³ 2
ΠΠ°ΠΏΡΡΡΡ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎ ΡΠΈΠ½ΠΊΡΠ΅ΠΌ, Π»ΡΠΊ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ, Π° ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΠΊ ΡΡΠ΅ΠΌ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅. ΠΠ½Π΅ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π»ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½ΠΈΡΡΡΠΉ ΠΏΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΠΊ, Π½Π°ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Ρ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°Π»Π°.
ΠΠ°ΠΏΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ.
Π¨Π°Π³ 3
Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°Π΅ΠΌ Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π΄ΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΡΡΠΈ Π»ΡΠΊ.
Π¨Π°Π³ 4
ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΊ Π»ΡΠΊΡ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΠΊ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π¨Π°Π³ 5
ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΊΡ Π½Π°ΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΊ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ, ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ, ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅-ΠΏΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π¨Π°Π³ 6
Π‘Π²Π΅ΠΊΠ»Ρ Π½Π°ΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ Π½Π° ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π΅ ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΊ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌ Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΡ. Π Π°Π·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΡ Π² ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΈ Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΡ. Π Π°Π·ΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ. ΠΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΡΠ²Π°Π»Π° Π½Π°ΡΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ. ΠΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ. Π‘ΠΎΠ»ΠΈΠΌ.
Π¨Π°Π³ 7
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°Ρ Π±ΠΎΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π» Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΊ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ 1 Ρ.Π». ΡΠΊΡΡΡΠ°. Π’ΡΡΠΈΠΌ Π·Π°ΠΆΠ°ΡΠΊΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 7-8 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π¨Π°Π³ 8
ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΆΠ°ΡΠΊΡ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ, ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΡΡ Ρ ΠΏΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΠΊΠΎΠΌ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΊΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ, Π½Π°ΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΠΌ Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ½Π°Π΄ΡΠ°ΡΡ-Π΄Π²Π°Π΄ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π΅ΠΌ ΡΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠΊΠΎΠΌ.
ΠΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΠΈ: ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π°, ΠΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π±ΠΎΡΡΠ°, Π‘ΡΠΏΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ, Π§ΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠΆΠΈΠ½: Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ
Π‘ΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π² Π’Π΅Π»Π΅Π³ΡΠ°ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΠΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΠΠ°ΠΌ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΡΡΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ?
ΠΠ²ΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°: Tatiana Bondarets
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ — ΠΠΎΡΡ Ρ ΡΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ90 ΠΌΠΈΠ½
Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡΠΠΈΠ·ΠΊΠ°Ρ
ΠΡΡ Π½ΡΠΠ²ΡΠΎΠΏΠ΅ΠΉΡΠΊΠ°Ρ
ΠΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π±ΠΎΡΡΠ° π
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ
Π±ΠΎΡΡ
Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ:
ΠΠ΅Π»Π΅Π½Ρ β ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
Π’ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ°ΡΡΠ° β 3 ΡΡ/Π»
ΠΡΠ±ΡΠΈΠΊ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ° β 3 ΡΡ
ΠΠ°ΠΏΡΡΡΠ° β ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ β 1 ΡΡ
Π£ΠΊΡΡΡ (6%) β 1 ΡΡ/Π»
ΠΡΠΊ β 1 ΡΡ
Π‘Π²Π΅ΠΊΠ»Π° β 2 ΡΡ
ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ β 3 ΡΡ
ΠΡΡΠΎ β 800 Π³Ρ
Π‘ΠΎΠ»Ρ β ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
Π§Π΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ β ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
ΠΠ°Π²ΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π»ΠΈΡΡ β 2-3 ΡΡ
Π Π°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ β ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅
1
ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
2
ΠΠ°ΡΠΈΠΌ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½:
ΠΡΡΠΎ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΡΠ²Π°Π΅ΠΌ, Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ 4Π» Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ. Π‘ΡΠ°Π²ΠΈΠΌ Π²Π°ΡΠΈΡΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ. ΠΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΠ΄Ρ ΡΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ, ΠΌΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΈ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ 4 Π». Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅ΠΌ Π²Π°ΡΠΈΡΡ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅, ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ ΠΏΠ΅Π½ΠΊΡ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. Π§Π΅ΡΠ΅Π· 30-40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π² Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΡ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΈ (Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π±ΡΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ). Π Π²Π°ΡΠΈΠΌ Π΅ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ 40-50 Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΡΡΠ°. ΠΡΠ»ΡΠΎΠ½ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ. Π‘ΠΎΠ»ΠΈΠΌ. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΡΡΠΏ!
Π― ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π±ΠΎΡΡ Π½Π° Π²ΡΠΎΡΠΎΠΌ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π΅. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΡ Ρ
ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΏ, ΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°ΠΏ ΠΏΡΠΎΠΌΡΠ²ΠΊΠΈ ΠΌΡΡΠ° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΡΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π°
3
ΠΠΎΠΊΠ° Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ:
ΠΠ°ΠΏΡΡΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΊΠΎΠΉ
4
ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅
5
Π‘Π²Π΅ΠΊΠ»Ρ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅
6
ΠΡΠΊ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ
7
- ΠΠ° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅, ΡΠΌΠ°Π·Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ Π»ΡΠΊ ΠΈ 1 ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ° Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ 2-3-Ρ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ
- Π§ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΎΠ³Π½Π΅ Π΅ΡΡ 2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ
8
- ΠΠ° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ, ΡΠΌΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ, Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Ρ
- ΠΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π½Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ 1 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ 1 Π½Π΅ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΡΠΊΡΡΡΠ° ΠΈ 3 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΡΡ
- ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π½Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ Π΅ΡΠ΅ 2-3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ
9
ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π±ΡΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ
10
ΠΠ΅Π»Π΅Π½Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΡ
11
ΠΡΠ²Π°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ
12
- ΠΡΠΎΡΠ΅ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ
- ΠΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ. ΠΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π½Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ, Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π±ΠΎΡΡ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΠ΅ΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Ρ
- ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π±ΠΎΡΡ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΡ Π½Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ 10
- Π Π±ΠΎΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, Π»Π°Π²ΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π»ΠΈΡΡ, Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ ΠΈ 2 Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΡ ΠΊΡΡΠΆΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΡ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ (Π΅ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ 10 Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΡΠ³ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ)
13
- ΠΠΎΡΡ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π² ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ 1 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ
- ΠΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ.
ΠΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
Π‘ΡΠΏ Ρ ΡΡΠΈΠΊΠ°Π΄Π΅Π»ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ
Π€Π°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
Π’ΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΏ-ΠΏΡΡΠ΅
ΠΠΉΠ½ΡΠΎΠΏΡ-Π½Π΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠΏ Ρ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΠΎΡΡΡΠΌΠΈ
Π€Π°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
Π‘ΡΠΏ Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ «ΠΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΉ»
Π‘ΡΠΏ Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΠΈΠΊΠ°Π΄Π΅Π»ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ
ΠΠ·Π΅ΡΠ±Π°ΠΉΠ΄ΠΆΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠΏ Π΄ΡΡΠ±Π°ΡΠ°
Π€Π°ΡΠΎΠ»Π΅Π²Π°Ρ ΠΏΠΎΡ Π»Π΅Π±ΠΊΠ° ΡΠΎ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ
ΠΠΎΡΡ Ρ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ | EatingWell
Gallery
Borscht with Beef
Advertisement
Ingredients
Ingredient Checklist- 4 teaspoons canola oil, divided
- 8 ounces sirloin or flank steak, trimmed, cut into 1/2-inch cubes
- 8 ΡΠ½ΡΠΈΠΉ Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΠ², Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΡ
- 4 ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Ρ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° (ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 1 ΡΡΠ½ΡΠ°), ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠΉ
- 1βΒ½ ΡΠ°ΡΠΊΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ
- 1 ΡΠ°ΡΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΈ
- 1 ΡΠ°ΡΠΊΠ° ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΠΊΠ°
- 1 ΡΠ°ΡΠΊΠ° ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅Ρ
- Β½ ΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ½Π°
- 6 ΡΠ°ΡΠ΅ΠΊ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅Π³ΠΎ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π° Ρ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΡΠΈΡ
- 9 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° Π±Π΅Π· ΡΠΎΠ»ΠΈ 190 ΠΡΡΡΠ΅ΡΡΠΈΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΎΡΡ
- ΒΌ ΡΠ°ΡΠΊΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΊΡΠΎΠΏΠ°, ΠΏΠ»ΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ
- Β½ ΡΠ°ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ
Π£ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ
ΠΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΉ- Π¨Π°Π³ 1
ΠΠ°Π³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ 2 ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠΏΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ°ΡΠΎΠ²Π½Π΅ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΠΉΠΊ ΠΈ ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅, ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ Π½Π΅ Π½Π°ΡΠ½Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌΡΠ½ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ, ΠΎΡ 2 Π΄ΠΎ 4 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ.
ΠΠ±ΡΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅
- Π¨Π°Π³ 2
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ 1 ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΠΈ Π½Π°Π³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π½Π°ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌΡΠ½ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ, ΠΎΡ 3 Π΄ΠΎ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ.
- Π¨Π°Π³ 3
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΡΡΡ 1 ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Ρ, ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ, ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ, Π»ΡΠΊ ΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅, ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ Π½Π°ΡΠ½Π΅Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΡΠ³ΡΠ°ΡΡΡΡ, ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π²ΠΈΠ½ΠΎ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΈ ΡΠΎΡΠΊΡΠ΅Π±Π°Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠ΅Π²ΡΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ, Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½, ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ ΠΈ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΡΠΈΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΎΡΡ. ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΈ Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ. Π£ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌΠΈ, ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- Π¨Π°Π³ 4
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π·Π°ΡΠ΅Π·Π΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ. Π’ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅Π΅ΡΡΡ, 1-2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ 1/4 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΡΠΊΡΠΎΠΏΠ°. ΠΠΎΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΠΊΡΠ°ΡΡΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ ΡΠΊΡΠΎΠΏΠΎΠΌ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡ
ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅: ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ Π½Π° ΡΡΠΎΠΊ Π΄ΠΎ 3 Π΄Π½Π΅ΠΉ; ΡΠΊΡΠ°ΡΡΡΠ΅ Π½Π΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅ΠΉ Π½Π° ΡΡΠΎΠ».
ΠΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ
ΠΡΠ»ΡΡΡΡΠ° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΊΡΠ°ΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΡΡΠ° — Π½Π΅ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π½Π°ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΠ΅ — Π‘Π΅ΠΊΡΠΎΡ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΡ
Π£ΠΊΡΠ°ΠΈΠ½Π°
ΠΠ½Π΅ΡΠ΅Π½ Π² 2022 Π³. (5.EXT.COM) Π² Π‘ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ Π½Π΅ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡ, Π½ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡΠ΅Π³ΠΎΡΡ Π² ΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡ ΡΠ°Π½Π΅
Β© ΠΠ ΠΠ½ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΡ Π£ΠΊΡΠ°ΠΈΠ½Ρ, 2020ΠΠ΅Π»ΠΎ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ΠΉ ΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ
Π£ΠΊΡΠ°ΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ Π±ΠΎΡΡ β ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π½Π° Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π΅ Π² ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠΈ ΡΠΎ ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»ΠΎΠΉ, ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π±ΡΠΎΠ΄ΠΈΠ²ΡΠΈΠΌ ΡΠ²Π΅ΠΊΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ. ΠΠ΅ΡΡΠΈΠΉ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΈ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ° Π²Π»Π΅ΡΠ΅Ρ Π·Π° ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΠΎΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΡ. ΠΠΎΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡ Ρ Ρ Π»Π΅Π±ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π±ΡΠ»ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ³ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ, Ρ ΠΎΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ. ΠΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ° Π²ΠΎΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΡΡΠΎΠ»Π΅ΡΠΈΡΠΌ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΠΌΡΡΡ , Π° Π΄Π΅ΡΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅. ΠΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΡΡΠ΅ΠΏΡΠΈΠΈΠΌΡΡΠ²Π°, ΡΠΊΡΠ°ΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ Π±ΠΎΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠ΅Ρ Π·Π° ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠΌ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Π²ΡΠ΅Ρ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠΎΠ², ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΉ. ΠΠ½ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΠΎΠ±ΡΡΠ΄ΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ°Ρ , Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π² ΡΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅ ΠΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΡΡ, Π³Π΄Π΅ ΡΡΠ΅ΡΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΡΠ²Π°Π΄ΡΠ±Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΠ» ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎ Π½Π΅Π²ΠΈΡΡΠΊΠΈ β Π½Π° Π±ΠΎΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ Β«ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΡ Π½Π΅Π²Π΅ΡΡΠΊΡ Π½Π° Π±ΠΎΡΡΒ». ΠΠ³ΠΎ Π²ΠΎΡΡ Π²Π°Π»ΡΡΡ Π² ΡΠΊΠ°Π·ΠΊΠ°Ρ , Π½Π°ΡΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ°Ρ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ° ΡΠ³ΡΠΎΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΡ Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π²ΠΎΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ»ΠΈΠΊΡΠ° Π² ΡΠ΅Π²ΡΠ°Π»Π΅ 2022 Π³ΠΎΠ΄Π°, Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ Π²ΡΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈΠ· ΠΎΠ±ΡΠΈΠ½ ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΈΠ· ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΎΠ², Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΡΡΠ° Π² Π£ΠΊΡΠ°ΠΈΠ½Π΅. ΠΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠ°Π·ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π΄Ρ ΠΈ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΠΎΠ·ΡΠΉΡΡΠ²Π° Π»ΠΈΡΠΈΠ»ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠΈΠ½Ρ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ° ΠΊ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π±Π»ΡΠ΄Π°.