Вареники с черникой на кефире: Вареники с черникой на кефире

Содержание

Вареники с черникой на кефире

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять рецепты в свои книги!

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Ингредиенты

Введите значение

Для теста: Яйцо 1 шт. Сахар-песок 2 ст.л. Кефир 1 ст.

Соль 1 щепотка Мука пшеничная 0.5 кг Для начинки: Черника 1,5 ст. Сахар-песок 3 ст.л. Крахмал кукурузный 1 ст.
л.

Процесс приготовления

В отдельной миске взбиваем яйцо с сахаром, затем постепенно вводим кефир. Все тщательно перемешиваем до однородной консистенции.

Начинаем вводить в полученную массу просеянную муку. Вымешиваем тесто. У нас должно получиться эластичное тесто, которое не прилипает к рукам.

Далее необходимо раскатать тесто пластом. Вырезаем из пласта кружочки небольшого диаметра. Толщина кружочка должна быть примерно полмиллиметра.

Займемся начинкой. Для этого в отдельной емкости необходимо смешать чернику с сахаром и крахмалом.

Следующий шаг — на середину кружочка из теста выкладываем начинку (примерно 1 ч.л.), после чего края кружочка необходимо плотно защипить.

Перед подачей вареники нужно отварить в кипящей воде в течение семи минут. Подавать готовые вареники рекомендуется со сливочным маслом или сметаной.

Витамины и минералы

Витамин A 1%

Витамин В1 7. 36%

Витамин В2 3.44%

Витамин В4 8.44%

Витамин В5 5.31%

Витамин В6 5.87%

Витамин В9 4.44%

Витамин В12 1.37%

Витамин С 1.82%

Витамин D 0.74%

Витамин E 7.57%

Биотин 5.21%

Витамин К 2.51%

Витамин РР 10.12%

Калий 4.14%

Кальций 3.02%

Кремний 7.98%

Магний 3.77%

Натрий 2.84%

Сера 10.52%

Фосфор 8.87%

Хлор 2.87%

Алюминий 35.97%

Железо 5.3%

Йод 2. 89%

Кобальт 15.43%

Литий 1.33%

Марганец 19.8%

Медь 7.39%

Никель 0.69%

Рубидий 64.57%

Селен 8.7%

Фтор 0.72%

Хром 3.84%

Цинк 4.41%

Бор 2187.51%

Ванадий 282.37%

Молибден 12.45%

Витамин A 16.76%

Витамин В1 122.97%

Витамин В2 57.44%

Витамин В4 141.07%

Витамин В5 88.75%

Витамин В6 98.11%

Витамин В9 74.11%

Витамин В12 22.87%

Витамин С 30.44%

Витамин D 12. 34%

Витамин E 126.47%

Биотин 86.98%

Витамин К 41.95%

Витамин РР 169.1%

Калий 69.2%

Кальций 50.44%

Кремний 133.33%

Магний 63.08%

Натрий 47.43%

Сера 175.72%

Фосфор 148.27%

Хлор 47.96%

Алюминий 601.13%

Железо 88.56%

Йод 48.23%

Кобальт 257.9%

Литий 22.29%

Марганец 330.9%

Медь 123.56%

Никель 11.52%

Рубидий 1079%

Селен 145.43%

Фтор 12.06%

Хром 64. 2%

Цинк 73.75%

Бор 36553.33%

Ванадий 4718.4%

Молибден 208.06%

Витамин A 5.59%

Витамин В1 40.99%

Витамин В2 19.15%

Витамин В4 47.02%

Витамин В5 29.58%

Витамин В6 32.7%

Витамин В9 24.7%

Витамин В12 7.62%

Витамин С 10.15%

Витамин D 4.11%

Витамин E 42.16%

Биотин 28.99%

Витамин К 13.98%

Витамин РР 56.37%

Калий 23.07%

Кальций 16.81%

Кремний 44.44%

Магний 21.03%

Натрий 15.

81%

Сера 58.57%

Фосфор 49.42%

Хлор 15.99%

Алюминий 200.38%

Железо 29.52%

Йод 16.08%

Кобальт 85.97%

Литий 7.43%

Марганец 110.3%

Медь 41.19%

Никель 3.84%

Рубидий 359.67%

Селен 48.48%

Фтор 4.02%

Хром 21.4%

Цинк 24.58%

Бор 12184.44%

Ванадий 1572.8%

Молибден 69.35%

Химический состав
НутриентКоличествоНорма% от нормы в 100 г% в одной порции
Витамин A150. 8 мкг900 мкг15.6
Витамин В11.8 мг1.5 мг7.4
41
Витамин В21 мг1.8 мг3.419.1
Витамин В4705.4 мг500 мг8.447
Витамин В54.4 мг5 мг5. 329.6
Витамин В6
2 мг
2 мг5.932.7
Витамин В9296.5 мкг400 мкг4.424.7
Витамин В120.7 мкг3 мкг1.47.6
Витамин С27.4 мкг90 мкг1.810.
1
Витамин D1.2 мкг10 мкг0.74.1
Витамин E19 мг15 мг7.642.2
Биотин43.5 мг50 мг5.229
Витамин К50.3 мкг120 мкг2.514
Витамин РР33. 8 мг20 мг10.156.4
Калий1729.9 мг2500 мг4.123.1
Кальций504.4 мг1000 мг316.8
Кремний40 мг30 мг844.4
Магний252.3 мг400 мг3. 821
Натрий616.7 мг1300 мг2.815.8
Сера878.6 мг500 мг10.558.6
Фосфор1186.2 мг800 мг8.949.4
Хлор1103 мг2300 мг2.916
Алюминий180. 3 мкг30 мкг36200.4
Железо15.9 мг18 мг5.329.5
Йод72.3 мкг150 мкг2.916.1
Кобальт25.8 мкг10 мкг15.486
Литий15.6 мкг70 мкг1. 37.4
Марганец6.6 мкг2 мкг19.8110.3
Медь1235.6 мкг1000 мкг7.441.2
Никель23 мкг200 мкг0.73.8
Рубидий21.6 мкг2 мкг64.6359. 7
Селен80 мкг55 мкг8.748.5
Фтор482.4 мкг4000 мкг0.74
Хром32.1 мкг50 мкг3.821.4
Цинк8.9 мг12 мг4.424.6
Бор438. 6 мкг1.2 мкг2187.512184.4
Ванадий943.7 мкг20 мкг282.41572.8
Молибден145.6 мкг70 мкг12.569.4

Добавить

Мнение

Отзывы Ошибка

Похожие рецепты

Вареники с черникой на молоке
Вареники с картошкой, жареным луком и салом
Вареники с черникой на пару
Вареники с лесной клубникой
Вареники с клубникой на кефире
Вареники с сырой картошкой и салом
Вареники с малиной и творогом
Вареники с картошкой на воде с яйцами
Ленивые вареники с клубникой
Вареники с клубникой на дрожжевом тесте
Вареники с вишней на воде
Вареники с замороженной вишней на воде

Вареники с черникой

Вареники на кефире

Вареники

Тесто для вареников с черникой

Тесто для вареников

Вареники с черникой на кефире.

Пошаговый рецепт с фото