Π‘ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ Ρ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΌ — ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ, ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ β TablicaKalorijnosti.ru
ΠΠ»ΡΠ΄Π°keyboard_arrow_right
Π₯Π»Π΅Π±ΠΎΠ±ΡΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ ΠΈ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠΈkeyboard_arrow_right
Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΠ°Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°keyboard_arrow_right
Π‘ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ Ρ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΌ
ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ x {{unitOption.title}} ΡΡΡΠΊΠ°
ΠΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ 276 ΠΊΠΊΠ°Π»= 1Β 155 ΠΊΠΠΆ
ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ 8,2 Π³
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ 41 Π³
ΠΠΈΡΡ 9,2 Π³
ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° 1,3 Π³
ΠΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ {{foodstuff.foodstuff.energy}} ΠΊΠΊΠ°Π»{{foodstuff.foodstuff.energy}} ΠΊΠΠΆ= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ΠΊΠΊΠ°Π»= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} ΠΊΠΠΆ
ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ {{foodstuff.foodstuff.protein}} Π³-
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} Π³-
ΠΠΈΡΡ {{foodstuff.foodstuff.fat}} Π³-
ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° {{foodstuff.foodstuff.fiber}} Π³-
ΠΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ 276 ΠΊΠΊΠ°Π»
ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ 8,2 Π³
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ 41 Π³
ΠΠΈΡΡ 9,2 Π³
ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° 1,3 Π³
ΠΠΈΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ
ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ | 8,2 Π³ |
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ | 41 Π³ |
Π‘Π°Ρ Π°Ρ | 11 Π³ |
ΠΠΈΡΡ | 9,2 Π³ |
ΠΠ°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ | 5 Π³ |
Π’ΡΠ°Π½Ρ-ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ | — |
ΠΠΎΠ½ΠΎ-Π½Π΅Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ | — |
ΠΠΎΠ»ΠΈΠ½Π΅Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ | — |
Π₯ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½ | — |
ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° | 1,3 Π³ |
Π‘ΠΎΠ»Ρ | — |
ΠΠΎΠ΄Π° | — |
ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ | 0,05 ΠΌΠ³ |
GI ΠΠ»ΠΈΠΊΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡhelp |
Π‘ΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ | Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΎ Ρ ΡΠ΅ΡΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ |
ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ | {{foodstuff.foodstuff.protein}} Π³— |
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ | {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} Π³— |
Π‘Π°Ρ Π°Ρ | {{foodstuff.foodstuff.sugar}} Π³- |
ΠΠΈΡΡ | {{foodstuff.foodstuff.fat}} Π³— |
ΠΠ°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ | {{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} Π³- |
Π’ΡΠ°Π½Ρ-ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ | {{foodstuff. foodstuff.transFattyAcid}} Π³- |
ΠΠΎΠ½ΠΎ-Π½Π΅Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ | {{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} Π³- |
ΠΠΎΠ»ΠΈΠ½Π΅Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ | {{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} Π³- |
Π₯ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½ | {{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} ΠΌΠ³- |
ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° | {{foodstuff.foodstuff.fiber}} Π³— |
Π‘ΠΎΠ»Ρ | {{foodstuff.foodstuff.salt}} Π³- |
ΠΠΎΠ΄Π° | {{foodstuff.foodstuff.water}} Π³- |
ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ | {{foodstuff.foodstuff.calcium}} ΠΌΠ³- |
GI ΠΠ»ΠΈΠΊΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡhelp | {{foodstuff. foodstuff.gi}} |
PHE | {{foodstuff.foodstuff.phe}} ΠΌΠ³- |
AΠ»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ | {{foodstuff.foodstuff.alcohol}} Π³ |
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π² ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ
fiber_manual_record ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ
fiber_manual_record Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ
fiber_manual_record ΠΠΈΡΡ
fiber_manual_record ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ
fiber_manual_record Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ
fiber_manual_record Π‘Π°Ρ Π°Ρ
fiber_manual_record ΠΠΈΡΡ
fiber_manual_record ΠΠ°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Π‘ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ Ρ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΌ ΡΡΠΎ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠ°Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΏΠ΅ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ° Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π°. ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ ΠΈ Π²Π·Π±ΠΈΡΡΠΌ ΡΠΉΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ° Π±ΡΠ»Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ.
ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ΅, ΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ, ΡΠΎΡΡΠΎΡ, ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉ ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ.
Π‘ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ Ρ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΌΠΈ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π΅Π΄Π° Π²ΡΡΡ ΠΎΠΌΡΡΠΊΡ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π·Π°ΡΡΡΠ΄Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ°ΠΌ.
ΠΠ°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ | ΠΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ (ΠΊΠΊΠ°Π») | |
---|---|---|
ΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ Ρ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΌ Π ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΡΡ | 310 | add_circle ΠΠ½Π΅ΡΡΠΈ |
Π‘ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ Ρ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΌ 28 Ρ Π»Π΅Π±Π·Π°Π²ΠΎΠ΄ | 350 | add_circle ΠΠ½Π΅ΡΡΠΈ |
Π‘ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ Ρ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΌ ΠΎΡ ΡΠ΅Ρ-ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ ΠΠ·Π±ΡΠΊΠ° Π²ΠΊΡΡΠ° | 348 | add_circle ΠΠ½Π΅ΡΡΠΈ |
Π‘ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ Ρ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΌ «Π§Π΅Π»Π½Ρ-Ρ Π»Π΅Π±» | 358 | add_circle ΠΠ½Π΅ΡΡΠΈ |
Π‘ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ Ρ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΌ ΠΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ»ΡΠ½ | 300 | add_circle ΠΠ½Π΅ΡΡΠΈ |
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Ρ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΌ Π‘ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΡΠ°Π½ Auchan | 307 | add_circle ΠΠ½Π΅ΡΡΠΈ |
ΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ Ρ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΌ ΠΠΌΠΈΠ΄Π΅Ρ | 244 | add_circle ΠΠ½Π΅ΡΡΠΈ |
ΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ Ρ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΌ Π ΡΡΡΠΊΠΈΠΉ Ρ Π»Π΅Π± | 401 | add_circle ΠΠ½Π΅ΡΡΠΈ |
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ·ΡΠ²Ρ
{{(foodstuffCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Π² Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ Π±Π°Π·Π΅ Π΄Π°Π½Π½ΡΡ
{{(diaryCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ Π·Π° Π²ΡΠ΅ΡΠ°
{{(userCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
Π·Π°ΡΠ΅Π³ΠΈΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ Π² Π’Π°Π±Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ
Π‘ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ Ρ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΌ — Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Ρ MSV
ΠΠΎΠΉΡΠΈ Π½Π° ΡΠ°ΠΉΡ:ΠΠ°Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»Ρ? Π Π΅Π³ΠΈΡΡΡΠ°ΡΠΈΡ
ΠΠ²ΡΠΎΡΠΈΠ·ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΡΠ΅Π³ΠΈΡΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ.Β Β ΠΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΠΎΠΉΡΠΈ?ΠΠ»Π°Π²Π½Π°Ρ β Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Ρ MSV β Π‘ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ Ρ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΌ
ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ | ΠΠ΅Ρ (Π³) | ΠΠΊΠ°Π» | Π (Π³) | Π (Π³) | Π£ (Π³) |
---|---|---|---|---|---|
Π‘ΠΈΡΠΎΠΏ ΡΠΎΠΏΠΈΠ½Π°ΠΌΠ±ΡΡΠ° | 53 | — | — | 14 | |
Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ 0% (Π ΡΠ·ΡΠΊΠΈΠΉ) | 230 | 196 | 41 | — | 8 |
ΠΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π» ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Π½ΡΠΉ (Π Π°ΡΠΏΠ°ΠΊ) | 4 | 14 | — | — | 3 |
Π‘Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° Π»ΡΠ½Π° | 25 | 131 | 7 | 10 | 3 |
ΠΡΠ½ΠΆΡΡ-ΡΠ΅ΠΌΡ | 16 | 90 | 3 | 8 | 2 |
Π―ΠΉΡΠΎ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ | 53 | 83 | 7 | 6 | |
ΠΠ°ΠΊ-ΡΠ΅ΠΌΡ | 14 | 78 | 3 | 7 | 2 |
ΠΠ°Π½Π°Π½ | 122 | 117 | 2 | 1 | 26 |
ΠΡΠΊΠ° ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΈΠ· ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΠΏΠ΅Π»ΡΡΠ° (MOLINO SIM | 120 | 432 | 18 | 4 | 75 |
ΠΡΠΊΠ° ΡΡΠΌΠ΅Π½Π½Π°Ρ (ΠΠ°ΡΠ½Π΅Ρ) | 100 | 325 | 10 | 1 | 72 |
ΠΡΠΊΠ° ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Π½Π°Ρ (ΠΠ°ΡΠ½Π΅Ρ) | 100 | 306 | 8 | 1 | 75 |
ΠΡΡΠ°Π³Π° (ΠΠΊΡΡ ΠΠΈΠ») | 48 | 112 | 3 | — | 32 |
ΠΠ΅ΡΠΈΡ 2. %% Π ΡΠ·Π° | 50 | 25 | 2 | 1 | 2 |
ΠΡΠΎΠ³ΠΎ: | 902 | 1962 | 103 | 39 | 313 |
Π‘ ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΡΠ²Π°ΡΠΊΠΈ: | 766 | 1962 | 103 | 39 | 313 |
ΠΠ° 1 ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ: | 766 | 1962 | 102. 8 |
38.5 | 312.7 |
ΠΠ° 100 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ: | 256 | 13.4 | 5.0 | 40.8 | |
ΠΠΠ£: | 20% | 17% | 63% |
ΠΠ΅Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ
ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ
766 Π³
ΠΠΎΡΡΠΈΠΉ: 1
ΠΠ±ΡΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ Π±Π»ΡΠ΄Π°: 766 Π³
ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π²Π΅c ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅
3/4 Π±Π°Π½Π°Π½Π° Π²Π·Π±ΠΈΡΡ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠΎΠΌ Ρ ΡΠΉΡΠΎΠΌ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΌΡΠΊΡ. ΠΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΈ Π΅ΡΡ ΡΠ°Π· Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ³ΠΎΠ΅, ΠΊ ΡΡΠΊΠ°ΠΌ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ Π»ΠΈΠΏΠ½Π΅Ρ. ΠΡΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ, Π½Π°ΠΊΡΡΠ² ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ.
1/4 Π±Π°Π±Π°Π½Π° Π²Π·Π±ΠΈΡΡ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠΎΠΌ Ρ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΌ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΡΠ°Ρ
ΠΌΠ°Π» . ΠΠΎΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΊΡΡΠ°Π³Ρ Π½Π° ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ Π±ΡΡΡΠΎΡΠΊΠΈ, Ρ Π΄Π΅Π»Π°Ρ ΡΡΠΎ Π½ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΡΡΠ°Π³Ρ ΠΊ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Ρ.ΠΡΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»-Π²ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ°, ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΊ ΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΡΡΠ³Π»ΡΠΉ ΠΏΠ»Π°ΡΡ.ΠΠ»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ ΠΊΡΠ°Ρ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ. ΠΠ°ΠΊΡΡΡΡ Π²ΡΠΎΡΡΠΌ ΠΊΡΠ°Π΅ΠΌ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΌΠ΅ΡΡΡΡ.Π ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΡΡ
ΠΎΠ²ΠΊΡ Π½Π° 180 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΎΡΠ½ΠΈ Π½Π° 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.Π’Π΅ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΊΠ°Π»ΠΊΠΎΠΉ, Π²ΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ.
ΠΠ΄ΠΈΠΌ Π΄ΠΎΠΌΠ°
ΠΠΎΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΠΉΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΡΠ΅Π³ΠΈΡΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ — Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΅Π΄Π°ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ, ΠΈ ΡΠΎΡ
ΡΠ°Π½ΡΡΡ ΠΈΡ
Π² Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ
ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°Ρ
.
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ
ΠΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΡΡΡ
Π¦ΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΊΡΡ?Β
Β Β ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅Ρ:Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ·ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΡΠ° Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ
Π ΠΠΆΠ΅Π½Π½ΠΈΡΠ΅Ρ ΠΠ΅ΠΉΠ΅ΡΠΠΆΠ΅Π½Π½ΠΈΡΠ΅Ρ ΠΠ΅ΠΉΠ΅Ρ
ΠΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»Ρ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ, Π°Π²ΡΠΎΡ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ ΠΈ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΡΠΈΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΠΆΠ΅Π½Π½ΠΈΡΠ΅Ρ ΠΠ΅ΠΉΠ΅Ρ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΠΈ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ².
Π£Π·Π½Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎ The Spruce Eats’ Π Π΅Π΄Π°ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ
ΠΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΎ 17.04.23
ΠΠ»Ρ
Π₯ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡΡΠ΅, Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π½Π΅Ρ, Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ·ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΡΠ° ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠΈ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°, ΠΌΠ°ΡΠ»Ρ, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠΌΠ΅ΡΡ. Π ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΎΠ² ΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ, Π½Π°Π³ΡΠ΅Π²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΊΠΈ ΡΡΡΠ°, ΠΊΠΎΠ·ΠΈΠΉ ΡΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ, ΠΈ ΠΎΠ½ Π΄Π°Π΅Ρ ΠΎΡΡΡΡΠΉ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Ρ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΈΡΡΠ΅ΠΉ, ΡΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠ°ΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π±Π»ΡΠ΄Π°ΠΌΠΈ.
ΠΠ°Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ·ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΡΠ° Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ°Π³ΡΠ»ΡΡΠΈΠΈ. ΠΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π²Π°Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ ΠΊ ΠΊΠΎΠ·ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΊΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°, ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡΡΡΡ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ³ΡΡΡΠΊΠΈ. Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ ΠΈ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ°, Π½ΠΎ Π² ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Ρ ΠΊΠΎΠ·ΡΠΈΠΌ ΡΡΡΠΎΠΌ ΡΠ³ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΡ. ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΊΠ° ΡΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Ρ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΌ, Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠ°Ρ, Π½ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½Π°Ρ Π²Π΅ΡΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ·ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΡΠ°.
ΠΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ, Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΈΠ· Π½Π΅ΡΠΆΠ°Π²Π΅ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ°Π»ΠΈ, ΡΠΌΠ°Π»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈΠΊΠΈ. ΠΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π°Π»ΡΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π», ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄ΡΡ Π² ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ. Π§ΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, ΡΠ΅ΠΌ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΡΡ. ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ·ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ β Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅, β Π½ΠΎ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π»ΡΡΠ΅ ΠΎΡ ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΠΏΠ°ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ (Ρ ΠΎΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ), ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° Π·Π°ΡΡΡΠ΄Π½ΡΠ΅Ρ ΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅.
4 ΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠ·ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°
1/3 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π²ΡΠΆΠ°ΡΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ°, Π±Π΅Π· ΠΌΡΠΊΠΎΡΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΡΠ½; ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π»ΡΠΉ ΡΠΊΡΡΡ
Π‘ΠΎΠ»Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
Π‘ΠΎΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ.
ΠΠ»ΡΠΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Π² Π½Π΅ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΎ Π½Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π΅Ρ 180β185 F. ΠΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠΌΠ΅ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΊΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ. ΠΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ·ΡΡΡΠΊΠΈ, Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΠΏΠ΅Π½ΠΈΡΡΠΎΠΉ. ΠΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π΅Ρ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ.
ΠΠ»ΡΠΠ΅ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΉ Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΡΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ. ΠΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΡΡ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ ΠΈ ΡΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠ»ΡΠΠ°ΡΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π΄ΡΡΡΠ»Π°Π³ 2 ΡΠ»ΠΎΡΠΌΠΈ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΈ. ΠΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π²Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Π² ΠΌΠ°ΡΠ»Ρ. Π‘ΠΎΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Ρ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π° ΠΈ ΡΠ²ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΏΡΡΠΎΠΊ. Π Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ Π»Π΅Π½ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠ°Π³Π°Ρ ΠΌΡΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»Ρ Π²Π²Π΅ΡΡ Ρ.
ΠΠ»ΡΠΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΡΠΎΠΊ Π½Π°Π΄ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π°Π½ΠΊΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠ³Π»Π° ΡΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎ, ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΠ² ΠΏΡΡΠΎΠΊ ΠΊ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΈΠΊΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ² Π»ΠΎΠΆΠΊΡ Π½Π° Π²Π΅ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»ΠΈ.
ΠΠ»ΡΠ Π°Π·Π²ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΎΠΊ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΡ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ»Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ.
ΠΠ»ΡΠΠΎΡ Π»ΠΎΠΏΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»Π΅ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΠ΅Π²Π½Π°. Π ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΠΎΡΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΠΌΡ ΡΡΡΡ. ΠΠΊΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΠ° ΡΡΡΠ° ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΠΎΠ².
ΠΠ»ΡΠΠ°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ.
Π‘ΡΡ Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ, ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡ Ρ ΡΡΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ
ΠΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ·ΠΈΠΉ ΡΡΡ β ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΠ², Ρ Π»Π΅Π±Π°, ΡΠ°Π»Π°ΡΠΎΠ², ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅Π·Π΄Π΅, Π³Π΄Π΅ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ΅Π½ ΠΊΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΠΎΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ°:
- Π’ΡΠ°Π²Π°: ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ»Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΡΡΠ°Π³ΠΎΠ½, ΡΠΊΡΠΎΠΏ, Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠ°. Π‘ΡΡ ΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π²Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ. Π‘ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ ΡΠΈΠ»ΠΈ, ΡΠΌΠΈΠ½, Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡΠ±Π°Ρ Π΄ΡΡΠ³Π°Ρ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ ΡΠΎΠ»Ρ, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄Π°ΠΌ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ»Π΅ΠΏΠ½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ.
- Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ: ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΏΠ»Ρ ΠΌΠ΅Π΄Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠΎΠΏΠ° ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅Π½ΡΠΉ ΠΈΠ·ΡΠΌ, ΠΈΠ·ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΈΠ½ΠΆΠΈΡ. Π©Π΅ΠΏΠΎΡΠΊΠ° ΠΊΠΎΡΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΡΡΠΊΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΅Ρ Π° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ ΠΏΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
- ΠΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°: ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΡ ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΡΡ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π±ΡΠ΅Π²Π½Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΠ°, ΠΏΠΎΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠ½Π°ΡΡΠΆΠΈ ΡΡΠ±Π»Π΅Π½ΠΎΠΉ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΎΡΠ΅Ρ Π°ΠΌΠΈ. Π ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Ρ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π»ΠΈ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡ.
ΠΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°:
ΠΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ
ΠΠ½Π΅ ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ. ΠΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Ρ ΡΠ΄ΡΠ΅Π΅. ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ. Π― ΡΠ°Π½Π°Ρ — ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ. Π£Π΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ! Π― Π»ΡΠ±Π»Ρ ΡΡΠΎ! Π‘ΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ Π·Π° Π²Π°ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΡ!
ΠΠ΅Π·Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ·Π½ΡΠΉ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ — George Eats
Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π±Π΅Π·Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π° Π² ΡΠ²ΠΎΡ ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² Π±Π΅Π·Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ·Π½ΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ². Π£ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π° (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΡΠ° Π·Π΅Π»Π΅Π½Π°Ρ ΠΏΠ°ΡΡΠ°), ΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°Π», ΡΡΠΎ Π½Π΅ Ρ Π²ΡΠ΅Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏ ΠΊ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Ρ Π±Π΅Π· Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ·Ρ. ΠΡΡΡΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠΈΡΠΊ Π² Google ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π» ΠΌΠ½Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ, ΠΈ Π²ΠΎΡ ΠΌΡ Π·Π΄Π΅ΡΡ! ΠΡΠΎΡΡΠΎΠΉ, Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π±Π΅Π·Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π³ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ²Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆ Π½Π° ΠΌΠΎΠΉ Π±Π΅Π·Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ·Π½ΡΠΉ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³.
Π― Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ±Π° ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π°, Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ, Π½Π΅ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Β«Π°ΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈΒ» ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ°. ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΉ Π±Π΅Π·Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ·Π½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ.
ΠΠ΅Π·Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ·Π½ΡΠΉ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ. Π ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΡΠΎ ΡΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠΊΠΎΡΡΡ Π±Π΅Π· Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ·Ρ, Π·Π° ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ Π² ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°.
ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π±Π΅Π·Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π° Π±Π΅Π·Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ·Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π²Π°ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅Π΅ΡΡΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΊΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ³ΡΡΡΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΡΠ»ΠΎΠΈ ΠΈ ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ.
ΠΠ΅Π»ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±Π»Π°ΠΊΠΎ, ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΅Π΅ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³, ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎ-ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠΉ. ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ, Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΎΠ³Π½Π΅ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠΈΡ.
Π‘ΠΌΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΎΡΡΡΠΎΡΡΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 10 ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎΠ»ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΌΡΡΠ»ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΊΡ (ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ) ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΡΡ Π΅ΠΉ ΡΡΠ΅ΡΡ.
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π·Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠ°, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π½ΡΡΠ° ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΠ°Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΡ. ΠΠΎΡ ΠΎΠ½: ΡΡΠΏΠ΅Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ Π±Π΅Π· Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ·Ρ.
Π ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΠ° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π±Π΅Π·Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ·Π½ΡΠΌ ΠΈ Π±Π΅Π·ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠΌ?
ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠΏΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ½Π΅ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡ Π±Π΅Π·Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ·Π½ΡΡ Π²Π΅ΡΡΠΈΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°. ΠΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ, Ρ ΡΡΠΈΡ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΈΠ½ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΠΎΠ² Π² ΡΡΠ°Π»Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ, Π½ΠΎ Ρ ΠΎΡΠ²Π»Π΅ΠΊΡΡ. ΠΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠ³Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ.
ΠΠ΅Π· Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ·Ρ ΠΈ Π±Π΅Π· ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² β ΡΡΠΎ Π΄Π²Π΅ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠΈ. ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠ·Π° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Ρ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΡΡ Π±Π΅Π·Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ·Π½ΡΠΌ ΠΏΡΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ° Π»Π°ΠΊΡΠ°Π·Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ·Ρ Π² ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ .
ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, Π½Π΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ·Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ. ΠΠ΅Π·ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ·Ρ. ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ Π±Π΅Π·ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ (ΠΈΠ·Π²ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅, ΠΌΠ½Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π·Π°Π΄Π°ΡΡ ΡΡΠΎΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΡ, ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅Π½). ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡ Π½Π° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ΅Π½ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π±Π΅Π· ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ, Π° Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π±Π΅Π· Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ·Ρ, ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π½Π΅ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ.
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π°
ΠΠ°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠ½Π΅ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π° ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΡΡΡΡΠΆΠ½ΡΠΌ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ. Π‘ΡΡΡΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΊΠ° ΡΠ΅Π»ΡΡ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ΅Π². ΠΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π°ΡΠ°.
ΠΡΠΎΡ Π±Π΅Π·Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ·Π½ΡΠΉ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΌΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π±Π΅Π·Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ·Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠΊΠΎΡΡΡ, Π½Π΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠΌ. ΠΠ½ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π»ΡΠΉ ΡΠΊΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠ°Π³ΡΠ»ΡΡΠΈΠΈ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π°.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠΈΡ, Π² Π½Π΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π° ΠΈ ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΡΠΈ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π²Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ ΠΈ ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΊΠ° ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΡΡ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°, Π° Π½Π΅ Π½Π΅ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡΡ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ Π½Π° 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π² ΠΌΠ΅ΡΠΎΡΠ΅ΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΡΡΠ»ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Ρ.
Π ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΠ° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π±Π΅Π·Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ·Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠΊΠΎΡΡΡ ΠΈ Π±Π΅Π·Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π°?
ΠΡΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅, Π½Π΅ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π°ΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π±Π΅Π·Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ·Π½ΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΠΌ. Π₯ΠΎΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΆΠ΅, ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ. ΠΠΎ-ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ , ΡΠΈΠΊΠΎΡΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ (Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠΌ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅). Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΈΠΊΠΎΡΡΠ°.
ΠΠΎ-Π²ΡΠΎΡΡΡ , ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π° ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ. Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡ Π² Π³Π»Π°Π΄ΠΊΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ, ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΡΡ Π½Π° ΡΠΈΠΊΠΎΡΡΡ, ΠΏΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ. ΠΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡΡΡ ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π½ΡΠΌ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΌ. ΠΡΠ°ΠΊ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π°, ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅.
Π-ΡΡΠ΅ΡΡΠΈΡ , Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠΎΡΠΌΠ° Π±Π΅Π·Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ·Π½ΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Ρ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠ²ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎ ΡΡΡ. ΠΠ½Π΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ Π±Π΅Π· Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ·Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ. ΠΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±Π΅Π·Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ·Π½ΡΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±Π΅Π·Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ·Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ.
ΠΠ΅Π·Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ·Π½ΡΠ΅ (Π½Π΅ Π±Π΅Π·ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅) ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
- Π’ΠΎΡ, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎΡΡ: ΠΠ΅Π·Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ·Π½ΡΠΉ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ .
- ΠΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ°Π²ΠΎΡΠΈΡ: ΠΏΠ°Π½ΠΈΡ Π±Π΅Π· Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ·Ρ .
- ΠΠ΅Π·Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ·Π½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠΏΠΎΠ½Π΅ (ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½ ΡΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΡΡ)
- ΠΠ΅Π·Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ·Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ³ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ (ΠΈ Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠ°Ρ Π²Π΅ΡΡΠΈΡ )
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ Π±Π΅Π· Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ·Ρ Π²
- ΠΡΠΎΡ ΡΡΠΏΠ΅Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΈΠ· Π³ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΏΠ΅ΡΡΠΎ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ.
- Π‘Π»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ° ΠΈΠ· Π²Π·Π±ΠΈΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π°.
- ΠΠ°ΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ ΠΈΠΌ Π±Π΅Π·Π³Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ Π±Π΅ΠΉΠ³Π» Ρ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΠ³ΡΡΡΠ°.
ΠΠ΅Π·Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ·Π½ΡΠΉ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ 400 Π΄ΠΎ 550 Π³ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π°
ΠΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΌ, ΠΊΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ 006 ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π±Π»ΡΠ΄
ΠΠΎΡΡΠΈΠΈ 400 Π³
- 2 Π»ΠΈΡΡΠ° (2000 ΠΌΠ») ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° Π±Π΅Π· Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ·Ρ
- 1/2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° (125 ΠΌΠ») Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΡΡΡΠ°
- 1/4-1/2 ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
- 3-6 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ (60-125 ΠΌΠ») ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ Π±Π΅Π· Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ·Ρ (ΡΠΌ. ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΡ)
ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅ Π½Π° ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΎΡΠΊΡ Π½Π° ΡΠ»Π°Π±ΡΠΉ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ. ΠΡΠ΅Π½Ρ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ β ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Π½Π° Π΄Π½Π΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠ΅Π»ΠΎ.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ½Π΅Ρ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΡΠ·ΡΡΠΈΡΡΡΡ, Π²ΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Ρ ΠΎΠ³Π½Ρ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΈΡΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ. ΠΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ Π² ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅. ΠΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΡΡ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ β ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ ΠΈ ΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ Β«ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ ΠΈ ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΊΠ°Β». ΠΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π±Π΅Π»ΡΠ΅ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ Π²ΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ ΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½Π°, ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Π½Π° ΡΠ»Π°Π±ΡΠΉ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ Π½Π°ΡΠ½Π΅Ρ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΡΡΡΡ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΡΠ½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅ Ρ ΠΎΠ³Π½Ρ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π° 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΎΠ½Π°, ΠΎΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ Π½Π° Π΄Π²Π° ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ° β Π±Π΅Π»ΡΠΉ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ ΠΈ ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΊΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°. ΠΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠΈΡΠΎ, Π·Π°ΡΡΠ΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠ»ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΡΡ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΎΡΠ΅ΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΅Π΅ Π² ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ΅.
Π‘Π³ΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ Π² ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΡΠ½Π΅Ρ, ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° Π½Π°Π΄Π°Π²ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠ΄Π°Π²ΠΈΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π°. ΠΡ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ Π² ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠΈΠΊΡΠ΅ΡΠ°. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ»Ρ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π΅ΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΠΈ. ΠΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΡ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π° (Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π°).
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΡ Π²Π°Ρ ΡΡΡΡΠΎΠΈΡ, ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π² ΠΈ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ Π² Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅ΡΠ΅. Π₯ΡΠ°Π½ΠΈΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΉ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅.
- ΠΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π±Π΅Π·Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ·Π½ΡΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ. ΠΡΠΎΡΡΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρ, ΡΡΠΎ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ. ΠΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ, Π½Π΅ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ ΠΈ, Π² ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅, Π½Π΅ Π³ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ (ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ Π°).
- ΠΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Π±Π΅Π· Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ·Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°Π·Π±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅. ΠΠ½ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π΅ΡΡΠΈΡ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ°, Π½ΠΎ Π² ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ.
- ΠΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ.
- ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡ ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠ° Π²Ρ ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π³ΡΡΡΡΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ. Π― Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ» ΠΏΠ°ΡΡΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ (ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ) Π²Π΅ΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ 400 Π΄ΠΎ 550 Π³. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π°, Ρ Π±Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π» ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ 3-Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΠΈΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ Ρ Π²Π°Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π°.