Смузи с бананом – ТОП 9 простых рецептов приготовления дома

Банановый рай. Рецепты приготовления смузи с бананом имеют огромное разнообразие ингредиентов.

В классическом рецепте приготовления смузи одним из основных ингредиентов наравне с молоком является банан. Этот фрукт добавляет напитку нежность, воздушность, мягкость и густоту.

Для того, чтобы сделать вкусный банановый смузи понадобится от 2 до 5 минут, а ингредиенты доступны в любом супермаркете страны. Например, сейчас бананы являются самым дешевым фруктом в магазине. Любой из нижеперечисленных рецептов подходит для употребления как в качестве небольшой закуски, так и в виде полноценного десерта.

Бананы хорошо сочетаются со следующими продуктами:

• Молочными. Можно использовать молоко, йогурты, ряженку, кефир или творог
• Орехами и семенами чиа или кунжута
• Шпинатом
• Ягодами: клубникой, малиной, голубикой или ежевикой
• Фруктами: дыней, яблоком, манго или апельсинами
• Медом. Только отдавать предпочтение стоит липовому жидкому продукту
• Шоколадом, какао или кофе
• Пряностями: корицей, имбирем или ванилью

Перед непосредственной готовкой, отличным вариантом будет заранее за час заморозить фрукты и ягоды. Смузи приятно и легко пьется в охлажденном виде.

Ванильный банановый смузи

Готовится из самых простых и доступных ингредиентов. Банан отлично сочетается с ванильным йогуртом или мороженым, готовый напиток приобретет воздушную кремовую консистенцию.

Коллин Грэхем

Известный американский автор книг по приготовлению смузи и коктейлей Коллин Грэхем предлагает свой рецепт напитка с добавлением меда для сладости и ванильного экстракта.

— Коллин Грэхем

• Готовность: 5 минут
• Порций: 2
• Калорийность: 345 ккал на 100 г
• Сложность: проще простого

Ингредиенты на 2 порции
Банан	2 шт.
Ванильный йогурт	300 гр.
Экстракт ванили	1 ч. л.
Жидкий мед	60 мл
Кубики льда	по вкусу

Как сделать пошагово:

1. Очистить бананы от кожуры и нарезать на несколько крупных кусков.
2. Поместить в чашу блендера йогурт, ломтики банана, жидкий мед, ванильный экстракт и кубики льда. Тщательно взбивать до однородности.
3. Украсить стручком ванили или кружочками банана.

Ванильный йогурт можно заменить греческим, но в этом случае количество ванильного экстракта стоит увеличить вдвое.

• доступные и недорогие ингредиенты
• готовится очень быстро
• приятный сладкий вкус

• небольшой срок хранения

Банановый смузи с Тахини

Кремовый и нежный смузи с бананом и кунжутной пастой Тахини обладает приятным пикантным вкусом. Перед тем как перейти к непосредственной готовке, советую заморозить банан в морозилке, чтобы напиток дополнительно давал охлаждающий и освежающий эффект. Рецепт смузи с Тахини является популярным в странах восточной Европы.

• Готово через: 10 минут
• Порций: 2
• Калорийность: 357 ккал на 1 порцию
• Сложность: простой рецепт

Ингредиенты на 2 порции
Банан	1 шт.
Греческий йогурт	250 гр.
Молоко (не более 3% жирности)	140 мл
Жидкий мед	2 ст. л.
Тахини (кунжутная паста)	2 ст. л.
Корица молотая	¼ ч. л.
Соль	1/6 ч. л.
Кубики льда (опционально)	по вкусу

Как приготовить пошагово:

1. Вытащить из морозилки заранее очищенный и нарезанный замороженный банан.
2. Все ингредиенты кроме льда поместить в чашу блендера и взбивать на самой быстрой скорости около двух минут.
3. В бокалы для подачи добавить 2-3 кубика льда и влить поверх смузи.

Тахини можно заменить кунжутными семечками, однако вкус готового напитка не будет таким же насыщенным как при использовании пасты из семян. Поэтому в этом случае можно отдельно перемолоть кунжут в кофемолке до порошкообразного состояния.

• насыщенный вкус
• кремовая текстура
• простота приготовления

• на любителя (не всем нравится Тахини или корица в смузи)

Клубнично банановый

Смузи с бананом и клубникой считают одним из классических рецептов этого напитка. Этот вариант известен по всему миру и любим как взрослыми, так и детьми.

Джулиана Хаф

Известная танцовщица и голливудская актриса Джулиана Хаф советует добавлять немного авокадо и вареную свеклу в клубнично-банановый рецепт, чтобы сделать детокс-вариант напитка.

— Джулиана Хаф

• Готово через: 5 минут
• Порций: 3 по 250 мл
• Калорийность: 179 ккал на 1 порцию
• Сложность: ничего сложного

Ингредиенты на 3 порции
Банан	1,5 шт.
Клубника	300 гр.
Молоко (с жирностью не более 2,5 %)	250 мл
Жидкий светлый мед	1 ст. л.
Ванильный экстракт (опционально)	½ ч. л.

Готовим:

1. Промыть ягоды под проточной водой и удалить все зеленые хвостики. У меня клубника заранее заготовлена и заморожена. Смузи получится холодный.
2. С бананов удалить кожуру и разделить фрукты на несколько крупных ломтиков.
3. Поместить в чашу блендера клубнику, кусочки банана, молоко, мед и ванильный экстракт. Взбивать на средней скорости в течении 2-3 минут, пока смузи не приобретет густую однородную консистенции.
4. Разлить напиток по бокалам и украсить половинками клубники.

Чтобы сделать охлаждающий и освежающий летний вариант клубнично-бананового смузи, свежие ягоды и фрукты можно заранее заморозить в холодильнике. Также советую заменять коровье молоко на миндальное, чтобы сделать калорийность смузи еще ниже.

•  питательный
• полезный состав
• низкокалорийный
• простота приготовления
• доступность ингредиентов

• сезонность клубники
• насыщенный вкус

Марокканский смузи с бананом и яблоком

Молочные смузи с бананом достаточно популярны в Марокко. Протеиновый яблочный смузи с бананом жители этой страны употребляют во время Рамадана. За пределами Марокко рецепт популяризовала эксперт восточной кухни и автор кулинарного блога Кристин Бенлафкьи.

Ингредиенты на 2 порции
Молоко (холодное, с жирностью не более 2,5 %)	400 мл
Яблоко	1 шт. (крупное, сочных сортов)
Банан	1 шт.
Коричневый сахар	2 ст. л.
Кубики льда	по вкусу

• Готово через: 5 минут
• Порций: 2
• Калорийность: 182 ккал на 1 порцию
• Сложность: проще простого

Пошаговый рецепт:

1. Молоко разделить поровну по разным емкостям.
2. Яблоко промыть в теплой воде. Очистить от кожуры и разделить на 4 равные доли. Аккуратно удалить сердцевину с семечками.
3. Очистить банан от кожуры и с помощью вилки или ножа поделить его на 3-4 крупные части.
4. Поместить все дольки фруктов, половину молока, сахар и лед в чашу блендера. Взбивать на самой быстрой скорости 1-2 минуты.
5. Затем влить оставшееся молоко и снова взбивать полу готовый смузи уже на средней скорости, до приобретения напитком воздушной однородной консистенции.

При желании сахар можно совсем убрать из рецепта или регулировать его количество в рецепте в зависимости от своих вкусовых предпочтений. Также сахар можно заменить столовой ложкой мёда.

• легкий и питательный
• низкокалорийный
• подходит в качестве протеинового перекуса
• доступность продуктов
• освежает в жару

• минусов нет

«Оранжевый смузи»

Идея полезных смузи с «цветовыми названиями» принадлежит известному британскому повару Джейми Оливеру. «Оранжевый смузи» известный в мире шеф называет своим самым полезным и вкусным «изобретением».

Напиток имеет больший срок хранения в отличие от остальных рецептов, представленных в данном списке. В охлажденном виде в холодильнике «Оранжевый смузи» можно оставить на 3-4 дня. Однако перед употреблением советую все же еще раз взбить его миксером или блендером.

• Готовность: 5 минут
• Порций: 3
• Калорийность: 107 ккал на 1 порцию
• Сложность: легко

Ингредиенты на 3 порции
Манго (спелый)	1 шт. (около 230-280 гр.)
Банан	1 шт.
Апельсин	800 гр.
Кубики льда	по вкусу

Готовим пошагово:

1. Разрезать манго вдоль на две части. Снять тонким слоем кожуру, затем вынуть (если возможно) семечко. Можно просто, нарезая фрукт слой за слоем, снять всю мякоть.
2. Снять кожуру с банана и разделить его на несколько частей.
3. Со всех апельсинов выжать сок.
4. Поместить в чашу блендера все имеющиеся ингредиенты, включая кубики льда. Взбить до однородности.
5. Разлить полезный витаминный «Оранжевый смузи» по высоким стеклянным бокалам. Украсить дольками апельсина или кружочками банана.

Советую использовать очень спелый манго, в противном случае готовый смузи будет давать сильный вяжущий эффект.

• быстрое и легкое приготовление
• полезный витаминный состав
• низкая калорийность
• освежающий и насыщенный вкус
• подходит для вегетарианцев
• удачная сочетаемость всех ингредиентов

•  в некоторые сезоны нелегко найти манго

«Зеленый смузи»

«Зеленый смузи» – еще один по рецепту Джейми Оливера. Его оригинальный рецепт сам шеф-повар изменял огромное количество раз, однако мне по вкусу нравится вариант с бананом, шпинатом и миндальным молоком. Необычное сочетание, но очень вкусное и неплохо освежает.

«Зеленый смузи» особенно облюбовала модель Миранда Керр. Она советует заменять калорийную курагу семенами чиа или мака.

Миранда Керр

«Такой видоизмененный напиток помогает улучшить пищеварение и взбодриться», – заявляет звезда.

— Миранда Керр

• Готово через: 20 минут
• Порций: 1
• Калорийность: 265 ккал на 1 порцию
• Сложность: требуется время

Ингредиенты на 1 порцию
Миндальное молоко (без подсластителей)	200 мл
Банан	1 шт.
Семена льна	1 ч. л.
Корица (молотая)	¼ ч. л.
Курага	40 гр.
Шпинат	80 гр.
Миндальное масло	1/2 ч. л.

Приготовление по шагам:

1. Корицу, семена льна и половину миндального молока взбивать на самой большой скорости в блендере не более 2 минут.
2. Курагу на пару минут залить небольшим количеством теплой воды. Выбирайте сразу мягкую курагу, которую не нужно будет замачивать на ночь. Затем нарезать ее на несколько небольших частей.
3. Шпинат промыть под проточной водой и тоже порубить на крупные части.
4. Добавить в чашу блендера к взбитой молочной смеси оставшееся миндальное молоко, шпинат, банан, курагу и масло. Взбивать на большой скорости до однородности.
5. Разлить по стаканам и украсить семенами льна.

В «зеленый смузи» можно дополнительно добавить органический порошок перуанской маки. Курага нужна в рецепте ради натуральной сладости. Ее можно заменить на мед или другой любой сухофрукт, например на финики.

• полезный состав
• подходит в качестве протеинового перекуса
• быстрота и легкость приготовления
• обладает освежающим, тонизирующим и бодрящим эффектом

• сезонность шпината
• напиток на любителя

Шоколадно-банановый

Отличный повод порадовать сладкоежек – приготовить шоколадный смузи с бананом. Напиток содержит высокий уровень кальция, магния и калия. Чтобы сделать его менее калорийным советую сахар заменить на натуральные подсластители, которые содержатся во фруктах и ягодах.

• Готово через: 10 минут
• Порций: 3 по 250 мл
• Калорийность: 349 ккал на 1 порцию
• Сложность: справится даже школьник

Ингредиенты на 3 порции
Банан	1 шт.
Молоко	400 мл
Шоколад в плитке (с содержанием какао не менее 70%)	70 гр.
Дыня	140 гр.
Корица (молотая)	¼ ч. л.

Пошаговый процесс:

1. С банана удалить кожуру. Разделить фрукт на несколько крупных частей.
2. Дыню очистить от семечек и кожуры. Должна остаться только мякоть.
3. Молоко нагреть на медленном огне, но не дать закипеть жидкости.
4. Шоколадную плитку растопить на водяной бане или в микроволновке. Необходимо поломать ее на мелкие кусочки, чтобы весь шоколад быстрее растаял.
5. Добавить шоколадную смесь к теплому молоку и тщательно перемешать.
6. Поместить в чашу блендера кусочки банана и дыни. Сверху влить молочно-шоколадную смесь и посыпать молотой корицей. Взбить все ингредиенты до однородности.
7. Разлить шоколадный смузи по кружкам и украсить кружочками банана.

Советы: коровье молоко можно заменить на соевое, миндальное или любое растительного происхождения. Вместо шоколада можно использовать какао порошок без сахара.

• нежный шоколадный вкус
• подходит в качестве десерта
• доступность ингредиентов

• высокая калорийность
• имеет противопоказания (диабет, ожирение, заболевания сердечно-сосудистой системы)

Бананово-арахисовый

Бананы отлично сочетаются с орехами, поэтому хочу предложить рецепт с арахисовой пастой. Напиток получается сладим, но в то же время пикантным и освежающим.

• Затрачено время: 5 минут
• Порций: 4 по 250 мл
• Калорийность: 375 ккал на 1 порцию
• Сложность: проще простого

Ингредиенты на 4 порции
Банан	2 шт.
Молоко	500 мл
Мороженое (мягкое, отлично подойдет пломбир)	160 гр.
Арахисовая паста	160 гр.
Кубики льда	по вкусу

Пошаговый рецепт:

1. Удалить кожуру с бананов и разделить их на несколько частей. Можно также немного размять.
2. Мороженое, бананы, арахисовую пасту, молоко и кубики льда взбить в блендере до однородной консистенции.
3. Разлить бананово-арахисовый смузи по стеклянным стаканам.

Арахисовую пасту можно заменить на перемолотые орехи, так же как в рецепте с Тахини.

• насыщенный пикантный вкус
• питательный и сытный
• подходит в качестве десерта
• небольшое количество ингредиентов

• высокая калорийность
• не подходит для частого употребления
• противопоказано для людей, имеющих аллергию на орехи

Кокосово-банановый с овсяными хлопьями

Сытный и полезный смузи из банана, кокосового молока и овсяных хлопьев можно употреблять в качестве полноценного перекуса или легкого завтрака. Простой и быстрый рецепт не вызовет сложностей даже у кулинаров-новичков.

Ингредиенты на 2 порции
Кокосовое молоко	60 мл
Греческий йогурт	200 гр.
Имбирь	корень в 3 см
Куркума	1 ч. л.
Банан	2 шт.
Жидкий мед	2 ч. л.
Овсяные хлопья	2 ст. л.
Лимон	½ шт.

• Готовность: 15 минут
• Порций: 2
• Калорийность: 323 ккал на 1 порцию
• Сложность: не сложно

Готовим:

1. Выжать из половины лимона сок.
2. Корешок имбиря очистить от кожуры. Натереть корень на мелкой терке.
3. С бананов снять кожуру и разделить фрукты на несколько крупных частей.
4. Залить кокосовым молоком овсяные хлопья и оставить на минуту, чтобы овсянка пропиталась жидкостью и немного разбухла.
5. Поместить в чашу блендера все имеющиеся ингредиенты и взбивать около 2 минут на средней скорости.
6. Подавать кокосовый смузи в стеклянных кружках-банках с ручками.

Вместо греческого йогурта можно взять продукт с кокосовой добавкой, тогда у смузи будет более насыщенный вкус.

• полезный состав
• сытный
• быстрое и легкое приготовление
• пикантный вкус
• воздушная консистенция

• высокая калорийность, поэтому употреблять его следует как отдельный прием пищи
• много ингредиентов

Рецепты смузи с овсянкой

Смотреть

Клубничные молочные коктейли

Смотреть

Смузи с растительным молоком

Смотреть

Ответы на вопросы

Сочетается ли банан с овощами?

Да, но не со всеми. Например, можно использовать морковь или огурец.

Как сделать банановый смузи немного жиже?

Необходимо добавить в напиток побольше молока или обычной питьевой воды.

Можно ли употреблять смузи с бананом ежедневно?

Если вы имеет лишний вес, то не стоит, так как бананы калорийны.

Действительно ли полезны смузи?

Да, одна порция вкусного густого напитка восполнит суточную норму необходимых витаминов и минералов в организме.

Все ли смузи с бананами являются низкокалорийными?

К сожалению нет. Многие варианты содержат молоко, шоколад или сахар, поэтому стоит ограничивать употребление лакомства.

Банановые смузи являются питательным и вкусным лакомством, которому предпочтение отдадут не только дети, но и взрослые. Как оказалось, приготовить различные варианты такого напитка не сложно и возможно каждому человеку. Ингредиенты недорогие и найти их можно практически в каждом супермаркете. Можно менять некоторые продукты в рецепте и придумывать новые варианты смузи. Главное найти свое идеальное сочетание ингредиентов.

5 / 5. 1

Предыдущая

Вершки-корешки10 лучших простых рецептов молочного коктейля с дыней

Следующая

Вершки-корешкиСмузи со шпинатом: ТОП 8 лучших рецептов

Детское меню, Смузи

Смузи с крыжовником, бананом и маком — рецепт с пошаговыми фото

вернуться назад

Можно ли приготовить завтрак всего за 5 минут? Конечно можно, да еще и какой! Полезный, вкусный и витаминный. Этот завтрак – смузи.

Все, что нам понадобится — сладкий банан, невероятно полезный крыжовник, ложка меда, мака и натуральный йогурт, который легко можно заменить свежим кефиром, молоком или просто добавить лед. Ну и конечно блендер, без него сделать напиток будет сложно.

Если вы не любите очень сладкий смузи, то мед можно и не добавлять. Так как кислота крыжовника явно давала о себе знать, я добавила ложку цветочного меда.

Изюминкой этого смузи является мак. Приятный хруст маковых зернышек придает напитку особенную нотку.

Сохраните себе этот рецепт в Телеграм или ВКонтакте

• Общ.\актив. время готовки: 5 минут\5 минут
• Рейтинг: 5 / 5 1 отзыв Подробнее о рейтинге

  ★★★★★

  1

  Оцените рецепт

• Количество порций: 2 порции
• org/NutritionInformation»> Калорийность (100g): 78 ккал
• Стоимость: очень экономно

Распечатать

Ингредиенты:

• Йогурт – 1 ст. (200 мл)
• Банан – 1 шт.
• Крыжовник – 200 г
• Мед – 1 ст.л.
• Мак – 1 ч.л.
• Мята – по вкусу для украшения

Приготовление: Шаг 1

• Кусочки банана нужно отправить в чашу блендера.

  Банан я рекомендую брать спелый. Именно этот ингредиент выступает главным загустителем смузи. Если вы не можете купить спелый банан, не беда. Есть секрет. Положите обыкновенный банан вместе со спелым яблоком или грушей (подойдет даже помидор) в плотный полиэтиленовый кулек или бумажный пакет. Плотно закройте его и положите в темное, теплое место на ночь. Чем выше температура, тем быстрее созреет банан.

  Утром откройте пакет и убедитесь, что банан покрылся точечками или потемнел, если недостаточно спелый, закройте пакет и храните его до удовлетворительной спелости.

• Шаг 2

  Добавить крыжовник. Если у вас замороженный, как у меня, то не спешите его размораживать.

  Для этого смузи я выбрала красный крыжовник, именно такой был в моей морозильной камере. Полезных свойств у него так же много, как и в привычном нам зеленом крыжовнике. Вот только цвет смузи из красных ягод получается нежным, сиреневым. Если у вас есть только зеленый крыжовник, то смело делайте и из него смузи, порадуйте свой организм витаминным напитком.

• Шаг 3

  Теперь можно добавить к фруктам мед (сюда подойдет любой: липовый, цветочный или гречишный) и мак.

• Шаг 4

  Влить выбранный вами молочный продукт. У меня натуральный йогурт. Теперь закройте блендер, пару нажатий пальцем и смузи готов. Скорее доставайте бокалы, трубочки и не забудьте украсить напиток мятой.

Категории: Вкусно и недорого: рецепты на обед и ужин, Летние рецепты в жару, Рецепты быстрых завтраков, Рецепты напитков, Рецепты повседневные, Рецепты смузи с калорийностью, Рецепты экономных завтраков, Что приготовить быстро и вкусно, Что приготовить на завтрак

Сохраните себе этот рецепт в Телеграм или ВКонтакте

Вам могут понравиться эти рецепты?

Автор рецепта Юлия Аханова

Автор кулинарных блогов в Инстаграм и LiveJournal.
Эксперт по заморозке на сайте “Меню недели”.
Фотостокер.
Автор рецептов в кулинарном журнале “Люблю готовить”, соавтор кулинарных сайтов “Foodclub.ru”, “mir-krup.ru”.

Просмотреть все рецепты автора

Ace Blender — апельсиново-клубнично-банановые смузи — рецепты быстрого приготовления

Блендер Ace — апельсиново-клубнично-банановый смузи

Автор: Эйс Блендер

Голосов: 6
Рейтинг: 3.67

Оцените рецепт!

Рецепт печати

Сложность

Легко

Ключевое слово

ace blender, ace blender recipes, ace blender smoothie recipes, ace blender smoothies, ace plus blender recipes, мгновенный горшок ace plus recipes, smoothies

Время подготовки

5 минут

Время приготовления

2 минуты

Порций

4 порции

Ингредиенты

• 1 1/3 стакана апельсинового сока
• 1 столовая ложка меда или другого подсластителя
• 2 спелых банана
• 2 1/2 чашки замороженной клубники
• 1 1/2 чашки льда

Сложность Легко Ключевое слово блендер ace, рецепты блендера ace, рецепты смузи из блендера ace, смузи из блендера ace, рецепты блендера ace plus, рецепты мгновенного приготовления ace plus, смузи Время подготовки 5 минут Время приготовления 2 минуты Порций 4 порции Ингредиенты 1 1/3 стакана апельсинового сока 1 столовая ложка меда или другого подсластителя 2 спелых банана 2 1/2 стакана замороженной клубники 1 1/2 стакана льда

Голосов: 6 Рейтинг: 3. 67 Оцените рецепт! Рецепт печати

Инструкции

1. Поместите стеклянный кувшин на основание Instant Pot® Ace.

2. Добавьте все ингредиенты в порядке их перечисления, начиная с апельсинового сока и заканчивая льдом.

3. Закрепите и зафиксируйте крышку.

4. Выберите программу Smoothie (1:38 минут).

5. Подавать немедленно.

Примечания к рецепту

Полезный совет. Чтобы сделать смузи еще более кремовым, замените 1/4 стакана апельсинового сока половиной стакана или ванильным йогуртом. Или сделайте его безмолочным, используя ореховое или соевое молоко.

Блендер Ace

3 ответов

Оставить комментарий

Хотите присоединиться к обсуждению?
Не стесняйтесь вносить свой вклад!

Информационный бюллетень

 

Социальный

Скачать приложение с рецептами

Блендер Ace – Домашний соус Маринара Блендер Ace – Суп из картофеля и лука-порея

Клубнично-чернично-банановый смузи – босиком на кухне

Клубнично-чернично-банановый смузи перенесет лето прямо в ваш бокал. Сладкий и сливочный, этот полезный смузи — простой способ начать день или зарядиться энергией во второй половине дня.

Моя семья любит смузи, и я готовлю их несколько раз в неделю либо на завтрак, либо в качестве перекуса. Розовые, фиолетовые, зеленые, синие, коричневые, они бывают бесчисленных цветов и вкусов. Клубничные смузи и чернично-банановые смузи — одни из наших фаворитов, которые часто готовятся.

Некоторое время назад я объединил оба этих смузи в один, и он мгновенно стал хитом.

Это очень простое сочетание, которое, как мы все согласны, очень вкусное. Мне нравится замораживать все фрукты заранее, чтобы смузи остыли без льда. В тех редких случаях, когда я забываю положить ягоды в морозилку заранее, я добавляю один или два кубика льда, но это немного разбавляет вкус.

Когда клубника и черника продаются со скидкой, я покупаю тонну для заморозки, чтобы у нас всегда были смузи под рукой. Если вы предпочитаете, готовые замороженные ягоды из морозильной камеры прекрасно подходят и для этого рецепта смузи.

Я предпочитаю коктейли, которые по консистенции похожи на молочный коктейль, а замороженные бананы — ключ к успеху. Я покупаю дополнительные бананы, просто очищаю их и кладу в зип-пакет в морозильную камеру.

Когда я готов приготовить смузи, я просто беру столько, сколько мне нужно, и бросаю в блендер. Это также отличная стратегия для использования перезревших бананов, что придает смузи идеальную консистенцию.

Клубнично-черничный смузи

Вкусный клубнично-чернично-банановый смузи идеально подходит для завтрака, перекуса или в любое время, когда вам нужно освежиться.

1. Смешайте бананы, чернику и клубнику слоями в блендере. Полить медом и добавить молоко.
2. Пюрируйте, пока смесь не приобретет густую кремообразную консистенцию. Разлить по бокалам и сразу подавать.

Примечание. Мне нравится сливочный вкус, который придает этому рецепту смузи цельное молоко. В качестве безмолочной альтернативы подойдет кокосовое молоко, соевое молоко или миндальное молоко. Я рекомендую использовать несладкое немолочное молоко, так как бананы и мед добавляют сладости, необходимой этому смузи.

Бананово-клубнично-черничный смузи

Не стесняйтесь регулировать количество меда в этом рецепте по своему вкусу. Я обнаружил, что если мои бананы почти перезреют, прежде чем я их заморозлю, получится более сладкий смузи, для которого нужно меньше меда.

Если вы любите смузи послаще (или готовите его для ребенка, который очень любит сладкое), попробуйте добавить больше меда по полчайной ложки, пока не получите желаемый уровень сладости.

В фруктовых смузи сладость замороженных фруктов напрямую влияет на вкус смузи. Та же самая комбинация ингредиентов, которая в один прекрасный день казалась идеальной на вкус, может потребовать дополнительного добавления подсластителя в другой день. Поиграйте с ингредиентами, чтобы найти идеальное сочетание смузи на свой вкус.

Рецепты смузи

За эти годы я приготовил сотни различных смузи. Все в моей семье любят их, и это отличный способ добавить немного фруктов в наш рацион.

Для коктейля с оттенком тропического вкуса попробуйте Ананасово-банановый смузи и Ананасово-апельсиново-банановый смузи. Этот смузи из Пина-Колады — это сладкое и освежающее летнее лакомство.

Вы пробовали зеленые коктейли? Сделанный правильно, зеленый смузи на вкус так же хорош, как и на ощупь. Загляните в мой любимый зеленый смузи, чтобы узнать, что это один из самых вкусных смузи, которые я когда-либо делал.

Я составил этот список из 50+ рецептов полезных и вкусных смузи, чтобы занять ваш блендер. Нет конца количеству прекрасных вкусовых комбинаций, которые вы можете добавить в свои смузи. От ягод и шпината до шоколада и арахисового масла — рецепт смузи на любой вкус.

Сколько бы я ни делала смузи, они мне никогда не надоедают. У вас есть любимый рецепт смузи, от которого вы никак не можете оторваться?

Получить новый рецепт на ваш почтовый ящик!

Мы никогда не передаем вашу информацию третьим лицам и будем защищать ее в соответствии с нашей Политикой конфиденциальности.