Смузи из тыквы рецепт с фото пошагово и видео

Главная » Напитки » Безалкогольные коктейли

Безалкогольные коктейлиMaroussia10.12.20140113

Содержание

Данный вкуснейший американский напиток впервые появился в 30-х годах в далекой Калифорнии, но стал популярным только в конец 60-х годов, в это время его начали продавать в специализированных магазинах, а также кафетериях, хозяева которых способствовали развитию индустрии здорового питания. Некоторые говорят, что название этого нектара придумали хиппи, а другие утверждают, что это были серферы, но в любом случае кто бы это ни был, коктейль получается отменным и благотворно влияет на организм человека. Поэтому сегодня мы с вами будем готовить смузи из тыквы – полезную смесь из фруктов и овощей!

• подготавливаем ингредиенты

  Этот охлажденный, бархатистый, довольно густой напиток в виде смешанных фруктов и овощей наполнит ваш организм витаминами и подарит заряд энергии на весь день! Итак, сначала берем небольшой кусочек свежей тыквы и столовой ложкой удаляем из него семена с волокнами. Затем острым кухонным ножом снимаем с нее верхний слой кожицы, в итоге должно остаться не менее двухсот грамм овоща. Промываем его под струйками холодной проточной воды, сушим бумажными кухонными полотенцами, выкладываем на разделочную доску и нарезаем небольшими ломтиками величиной от 2 до 3 сантиметров.
  Дальше ополаскиваем яблоко, сушим его, делим на дольки и убираем из них сердцевину с косточками, а также хвостиком. После этого очищаем от шкурки банан, выкладываем на столешницу остальные ингредиенты, которые понадобятся для этого божественно вкусного коктейля, и приступаем к следующему, практически заключительному шагу.

• готовим смузи из тыквы

  Теперь нам понадобится стационарный либо погружной блендер или комбайн. Кладем в специальную чистую сухую чашу нарезанную тыкву, кусочки яблок и разломанный на несколько частей банан. Туда же отправляем кубики льда для прохладности, нужное количество кардамона, корицы и ванильного сахара для аромата, а также немного меда для приятного привкуса. Включаем выбранный кухонный прибор на самую высокую скорость и измельчаем все эти ингредиенты до состояния жидкого пюре, на этот процесс уйдет не более двух минут. Затем пробуем получившуюся смесь на вкус, если надо, добавляем больше специй в соответствии со своими предпочтениями, снова все взбалтываем, разливаем готовый напиток по бокалам и сервируем к столу.

• подаем смузи из тыквы

  Смузи из тыквы подают в охлажденном виде как аперитив перед едой. Этот чудесный полугустой напиток напоминает вкусное детское пюре самой нежной консистенции. Сервируют его в больших высоких бокалах вместе с трубочкой, по желанию украсив каждую порцию щепоткой корицы, кардамона или взбитыми сливками. Готовьте с удовольствием и наслаждайтесь домашней едой!
  Приятного аппетита!

---

– массу фруктов и овощей можно регулировать, по желанию увеличивая граммы то одного, то другого продукта, соответственно, вкус тоже будет меняться;

– очень часто банан и яблоко заменяют персиками, сливами, абрикосами, клубникой, грушей или ананасом либо другими фруктами и ягодами;

– некоторые хозяйки вместо льда используют охлажденное цельное пастеризованное молоко;

– альтернатива меду – тростниковый или свекольный сахар.

Поделиться с друзьями

Рейтинг

( 3 оценки, среднее 5 из 5 )

Тыквенный смузи, пошаговый рецепт на 807 ккал, фото, ингредиенты

Добавить рецепт

Рецепт

Реклама

Видеорецепты по теме

Рецепт от юлии высоцкой

Вкусный и полезный коктейль со свеклой и апельсиновым соком

Юлия Высоцкая

06 декабря 2010

Рецепт от юлии высоцкой

Кофейный напиток с горячим шоколадом

Юлия Высоцкая

24 октября 2011

Реклама

Видеорецепты по теме

Рецепт от юлии высоцкой

Милк-шейк с бананом и ягодами

Подойдут любые ягоды, я их добавляю в этот коктейль не размораживая. Вместо йогурта можно взять гладкий, обезжиренный творожок — тоже будет здорово работать!

Юлия Высоцкая

11.2014 08:00:00″>12 ноября 2014

Рецепт от юлии высоцкой

Сок из апельсина, лайма и манго

Юлия Высоцкая

06 декабря 2011

Реклама

Апрель

19 октября 2015

Приготовление

10 минут

Рецепт на:

2 персоны

 

ОПИСАНИЕ

Введение этого овоща в рацион питания помогает в лечении таких заболеваний, как туберкулез, атеросклероз, запор, диабет, подагра, желчнокаменная болезнь. Также тыква является сильнейшим мочегонным средством, поэтому ее рекомендуют врачи при нарушении работы почек, сердца и при отеках во время беременности. Диетологи тыкву назначают людям с лишним весом, т.к. вещества, содержащиеся в ней, ускоряют обмен веществ, выводят «плохой» холестерин, а также делают кожу более упругой и эластичной.

Молоко, полученное из миндаля, станет отличной альтернативой свежему коровьему молоку, так как данное молоко не содержит в своём составе холестерина, а состоит из 20% белка.

Греческий йогурт — низкая калорийность, малое содержание сахара и высокое количество белка делают его идеальным для похудения, при нарушениях метаболизма, сахарном диабете (поддерживает стабильный уровень сахара в крови), заболеваниях сосудов и сердца.

Польза банана для организма еще и в том, что он активно содействует выводу накопившейся лишней жидкости. ​

Корица, мед имеют массу полезных свойств для организма. В сочетание всех этих ингредиентов мега эффект для вашего здоровья, если нет противопоказаний к этим продуктам.

В кулинарную книгу

 

С изображениямиБез изображений

 

В избранное

С изображениямиБез изображений

Подписывайтесь на наш канал в «Яндекс.Дзен»!

Пищевая ценность порции

403

кКал

17%

Белки

7 г

Жиры

16 г

Углеводы

59 г

% от дневной нормы

2 %

3 %

4 %

Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.

Войдите или зарегистрируйтесь и мы сможем выводить вашу дневную норму потребления белков, жиров и углеводов

Войти/зарегистрироваться

ИНГРЕДИЕНТОВ НА

ПОРЦИИ

Основные

тыквенное пюре

½ стакана

йогурт греческий

¼ мл

мед жидкий

2 ст. л.

лед

1 стакан

миндальное молоко

¾ стакана

корица

2 шт.

бананы

1 шт.

Выделить все

фотоотчеты к рецепту1

Добавить фотографию

Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

Приготовим все для смузи. Мед можно заменить сиропом агавы или кленовым сиропом. Миндальное молоко обычным молоком. Тыквенное пюре используем готовое покупное или приготовленное дома.

Взбить все в блендере или NutriBullet до полной однородной массы.

Разлить по емкостям. Подаем с палочками корицы. Наслаждаемся вкусом!

поделиться фото

согласны?

Теги рецепта

напиткивзбиватьамериканская кухня

Реклама

Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ

Фильтры

Сбросить все

Подборки

Рецепты дня

Рецепты месяца

Быстрые рецепты

Правильное питание (пп-рецепты)

Несладкие запеканки

Печенье за 30 минут

Морепродукты на ужин

Ингредиенты

Добавить к поиску
и или

Исключить ингредиент

Пользователи

Показать

Easy Healthy Pumpkin Pie Smoothie Recipe

★★★★★

Автор: Aimee Смузи сегодня на завтрак! Идеальный здоровый способ начать свой день (или восстановиться после тренировки)!

Зачем делать смузи

Я знаю. Это не совсем пирог. Я не пытаюсь здесь никого одурачить. ЭТО ВКУС НЕ КАК ПИРОГ.

Серьезно, тыквенный пирог ничто не заменит.

Но в это время года смузи из тыквенного пирога — отличный способ обмануть ваш мозг, заставив его поверить, что вы едите на завтрак что-то гораздо более снисходительное, чем есть на самом деле.

Не знаю, как у вас, а у меня, когда наступает осень и прохладная погода, мне не хочется на завтрак полезный зеленый смузи. Я хочу пирог на завтрак.

Итак, я тянусь за ингредиентами, чтобы приготовить себе смузи из тыквенного пирога. Я считаю, что это взрослый компромисс с тем, чтобы есть пирог на завтрак.

Я также настоятельно рекомендую вам приготовить смузи из тыквенного пирога на завтрак в День Благодарения. Это как «разогрев пирога». Вы будете готовы к пирогу после того, как выпьете один из них!

Примечания к ингредиентам

Хотя этот рецепт смузи из тыквенного пирога, возможно, не совсем похож на кусок пирога, он восхитителен.

Добавьте ложку ванильного протеинового порошка, и у вас получится сытный завтрак, которым вы будете сыты до тех пор, пока индейка не выйдет из духовки!

Этот рецепт смузи из тыквенного пирога на самом деле прекрасно подходит для того, чтобы использовать остатки консервированного тыквенного пюре, которое у вас может быть. Вы знаете, из приготовления тощих тыквенных энергетических укусов, тыквенных булочек и трюфелей с тыквенным пирогом!

У меня в блоге есть еще несколько отличных рецептов смузи. Если вы прокрутите вниз после рецепта ниже, я поделился несколькими из моих любимых!

Простые инструкции

Если я собираюсь приготовить смузи, мне нравится, когда его очень легко приготовить. Я хочу бросить все ингредиенты прямо в блендер и закончить.

Чтобы приготовить смузи из тыквенного пирога, просто смешайте все ингредиенты — чистое тыквенное пюре, банан, лед, ванильный йогурт, молоко и немного специй для тыквенного пирога и агавы или меда — в блендер и взбивайте до получения однородной массы.

Я добавляю лед в рецепт смузи из тыквенного пирога, чтобы сделать его очень густым и холодным. Я никогда не забываю заранее заморозить бананы для коктейлей, так что лед мне на помощь.

Если вы лучше меня разбираетесь в вещах, вы можете использовать замороженный нарезанный банан и не использовать кубики льда.

И поскольку ингредиенты в этом смузи так хороши для меня, я иногда люблю немного похулиганить и добавить взбитые сливки в свой смузи для тыквенного пирога. В конце концов, День Благодарения — это день индульгенций, так почему бы не начать его пораньше?

Другие рецепты завтрака

• Клюквенно-апельсиновый смузи : самое время запастись свежей клюквой. Бросьте их в морозилку, чтобы этот смузи можно было делать круглый год!
• Смузи Piña Colada : На улице может идти снег, но я могу притвориться, что нахожусь на солнечном пляже, потягивая этот смузи!
• Смузи Green Monster : пусть вас не пугает цвет! Этот смузи подслащен персиками, вы никогда не узнаете, что там есть овощи, даже если закроете глаза!
• Тыквенные вафли
• Тыквенные булочки с корицей

PinPrint

Приготовьте на скорую руку один из этих вкуснейших тыквенных смузи на завтрак сегодня! Идеальный здоровый способ начать свой день (или восстановиться после тренировки)!

Ингредиенты

• ½ чашки чистого тыквенного пюре
• 1 большой банан
• 6 кубиков льда
• 6 унций ванильного йогурта
• ½ чайной ложки приправы для тыквенного пирога
• 1 чайная ложка нектара агавы (или меда тоже подойдет), добавьте больше, если любите послаще
• 3 столовые ложки молока
• щепотка мускатного ореха и взбитые сливки, украшение по желанию

Инструкции

1. В блендере смешайте тыкву, банан, лед, йогурт, специи, нектар агавы и молоко. Пульсировать до однородности!
2. Перелить в бокал и украсить взбитыми сливками и щепоткой мускатного ореха. НАСЛАЖДАЙТЕСЬ!

Примечания

**При желании перед смешиванием добавьте ложку ванильного протеинового порошка. **

Информация о питании:

Выход:

1

Размер порции:

1
Количество на порцию: Калории: 367 Всего жиров: 5 г Насыщенных жиров: 3 г Трансжиров: 0 г Ненасыщенных жиров: 2 г Холестерина: 17 мг Натрия: 149 мг Углеводов: 72 г Волокна: 7 г Сахаров: 51 г Белков: 13 г

Пожалуйста, обратитесь к зарегистрированному диетологу за советом по специальной диете.

Об Эйми

Раскрытие партнерской информации: **В этом посте могут быть партнерские ссылки! Нажав на них или купив рекомендованные товары, я могу получить небольшую компенсацию. Тем не менее, я рекомендую только те продукты, которые мне нравятся! Спасибо за поддержку Shugary Sweets! См. мою политику раскрытия информации для получения дополнительной информации**

Узнайте, как стать лучшим домашним пекарем

Запишитесь на БЕСПЛАТНЫЙ электронный курс Shugary Sweets сегодня — скоро вы скажете: «Я сделал это с нуля!»

Пожалуйста, включите JavaScript в вашем браузере, чтобы заполнить эту форму.

Имя *

Электронная почта *

Категории: Завтрак и бранч, Напитки

---

Опубликовано 14 октября 2018 г.

Тыквенный смузи – Skinnytaste

185,5 ккал 10,6 белка 40 углеводов 0,5 жира 45

4.50 от 2 голосов

704 акции

Перейти к рецепту

СохранитьСохранено!

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Прочтите мою политику раскрытия информации.

Тыквенный коктейль из греческого йогурта, консервированного тыквенного пюре и тыквенных специй — идеальный быстрый и легкий осенний завтрак!

Тыквенный смузи

В это время года я использую много консервированной тыквы (или даже делаю собственное тыквенное пюре) и всегда имею запас, поэтому я решила добавить немного в свой смузи, и мне это понравилось! На вкус он как тыквенный пирог, и это простой способ добавить питательные вещества в ваш утренний смузи. Я также люблю добавлять оставшееся пюре в мой Тыквенный овсяный коктейль, Тыквенный пряный латте или Тыквенные овсяные хлопья на ночь.

Тыквенный смузи Ингредиенты:

Давайте поговорим о том, что вам понадобится, чтобы приготовить этот простой тыквенный смузи.

• Тыква: Используйте консервированное или домашнее тыквенное пюре.
• Молоко: Добавьте молоко по вашему выбору, например, обезжиренное молоко, миндальное молоко, овсяное молоко и т. д.
• Йогурт: Греческий или простой йогурт подойдет, но греческий даст вам больше белка. Вы даже можете попробовать его с ванильным йогуртом и исключить сахар.
• Экстракт ванили придает дополнительный аромат.
• Специи: Специи для тыквенного пирога или корица придают этому тыквенному смузи вкус осени.
• Подсластитель: Я использую коричневый сахар или кленовый сироп, но если вы предпочитаете не добавлять сахар, замените его стевией или монахом.
• Лед: Используйте полстакана дробленого льда для смешивания.
• Дополнительно: Этот полезный рецепт смузи содержит более 10 граммов белка, но если вы хотите больше, добавьте ложку ванильного протеина.

Полезны ли консервы из тыквы?

Как правило, свежие продукты содержат больше питательных веществ, чем приготовленные или консервированные продукты. Но хорошая новость заключается в том, что как свежая, так и консервированная тыква богаты питательными веществами, такими как витамин А, калий и железо.

Можно ли заморозить тыквенное пюре для смузи?

Тыквенное пюре хранится в холодильнике около недели, но его можно заморозить, чтобы остатки не пропали даром. Положите его в формочку для кубиков льда или форму для кексов, а после заморозки бросьте кубики в многоразовый контейнер или пакет с застежкой-молнией. Он может храниться в морозильной камере в течение нескольких месяцев, а затем у вас будет под рукой предварительно нарезанная тыква, чтобы снова и снова делать этот смузи. Просто бросьте полстакана замороженных кубиков в блендер и смешайте!

Другие рецепты смузи, которые вам понравятся:

• Смузи с зеленым яблоком, лимоном, огурцом и имбирем
• Банановый коктейль с финиками
• Смузи с черникой и капустой
• PB Зеленый коктейль с бананом и какао
• Протеиновый смузи из жареной клубники

 

Ваши комментарии полезны!! Если вы пробовали этот полезный рецепт тыквенного смузи или любой другой рецепт на Skinnytaste, не забудьте поставить оценку рецепту и оставьте мне комментарий ниже!

Распечатать

4.50 от 2 голосов

Вы готовили по этому рецепту? Оставить отзыв »

Тыквенный смузи

185,5 кал. 10.6 Белок 40 углеводов 0,5 Жира

Время приготовления: 5 минут

Время приготовления: 0 минут

Общее время: 5 минут

Выход: 2 порции Греческий йогурт, консервированное тыквенное пюре и тыквенные специи — идеальный быстрый и легкий осенний завтрак!

• 1/2 стакана тыквенного пюре
• 1/2 стакана молока на выбор
• 1/2 стакана дробленого льда
• 6 унций нежирного греческого или простого йогурта
• 2 ч.