Смузи с фейхоа и яблоком: Лучшие рецепты из фейхоа

Содержание

Как есть фейхоа — Лайфхакер

Как выбрать фейхоа

Прежде всего обратите внимание на кожуру фейхоа. Она должна быть ярко-зелёной и без дефектов.

Спелые ягоды мягкие. Внутри они напоминают прозрачное желе. Мякоть у недозрелых фейхоа белая, а у переспелых — коричневая.

Спелый плод фейхоа. commons.wikimedia.org

Неспелые ягоды оставьте на несколько дней в тёмном тёплом месте, чтобы они дозрели.

Возьмите на заметку ☝️

Как есть фейхоа

Кожуру есть можно, но обычно так не делают. Ведь самое вкусное — это ароматная мякоть. Конечно, если речь идёт о спелых фейхоа.

Извлечь её просто. Разрежьте ягоду пополам вдоль или поперёк.

С помощью ложки выскребите мякоть из обеих половинок фейхоа.

Что приготовить из фейхоа

Ягоды можно есть просто так или добавлять в блюда. Вот несколько интересных вариантов.

1. Смузи с фейхоа и бананом

Ингредиенты

250 мл молока;
1 банан;
3 фейхоа.

Приготовление

Влейте в чашу блендера молоко. Добавьте банан и мякоть фейхоа и превратите в пюре. Стаканы со смузи можно украсить кусочками фруктов.

2. Смузи с фейхоа, бананом, яблоком и шпинатом

quitegoodfood.co.nz

Ингредиенты

4 фейхоа;
1 банан;
1 яблоко;
горсть шпината;
1 лайм;
120–250 мл воды.

Приготовление

Выложите в чашу блендера мякоть фейхоа, банан, кусочки яблока и шпинат. Залейте соком лайма и водой. Количество жидкости зависит от желаемой консистенции смузи. Измельчите до однородной консистенции.

Приготовьте 🥤

3. Пирог с фейхоа

Ингредиенты

120 мл молока;
2 яйца;
1 чайная ложка ванильной эссенции;
75 г сливочного масла + немного для смазывания;
400 г мякоти фейхоа;
250 г муки;

100 г сахара;
1 чайная ложка разрыхлителя;
1 чайная ложка соды;
½ чайной ложки соли;
½ чайной ложки молотой корицы;
1–2 столовые ложки сахарной пудры;
горсть миндальных лепестков;
немного кокосовой стружки.

Приготовление

В чашу блендера влейте молоко, добавьте яйца, ванильную эссенцию, растопленное масло и мякоть фейхоа. Измельчите до однородной консистенции.

В отдельной ёмкости смешайте муку, сахар, разрыхлитель, соду, соль и корицу. Влейте жидкую смесь в мучную и тщательно перемешайте венчиком.

Застелите дно формы для выпечки пергаментом и смажьте маслом. Выложите в форму тесто и разровняйте. Выпекайте при температуре 180 °C около 40 минут. Украсьте остывший пирог сахарной пудрой, миндалём и кокосовой стружкой.

Попробуйте 🍐

4. Шоколадный пирог с фейхоа

angsarap.net

Ингредиенты

85 г сливочного масла + немного для смазывания;
150 г сахара;
2 яйца;
300 г мякоти фейхоа;
190 г муки;
60 г какао-порошка;
2 чайные ложки разрыхлителя;
½ чайной ложки соды;
1 чайная ложка соли;
1 чайная ложка молотой корицы;
½ чайной ложки молотого мускатного ореха;
115 г сметаны.

Приготовление

Миксером взбейте размягчённое масло и сахар до кремообразной консистенции. Продолжая взбивать, введите в смесь яйца. Отдельно пюрируйте фейхоа, добавьте к масляной смеси и перемешайте.

В другой ёмкости смешайте муку, какао-порошок, разрыхлитель, соду, соль, корицу и мускатный орех. Добавьте масляную смесь и сметану и замесите тесто.

Смажьте маслом форму для выпечки. Выложите туда тесто и разровняйте. Выпекайте пирог при температуре 180 °C около часа. Перед нарезкой остудите.

Побалуйте себя 🍫

5. Имбирный крамбл с фейхоа

healthyfood.co.nz

Ингредиенты

10 фейхоа;
1 столовая ложка сливочного масла;
3 столовые ложки коричневого сахара;
50 г овсяных хлопьев;
1 чайная ложка молотого имбиря;
50 г миндальных лепестков;
немного оливкового масла.

Приготовление

Нарежьте мякоть фейхоа кружочками или крупными кусочками. Выложите их в форму для выпечки. Смешайте размягчённое масло, сахар, овсянку, имбирь и миндаль.

Покройте фейхоа сухой смесью и полейте сверху маслом. Запекайте при температуре 180 °C около 20 минут.

Поэкспериментируйте 🥘

6. Салат с фейхоа, свёклой, авокадо и яблоком

povarenok.ru

Ингредиенты

4 фейхоа;
1 авокадо;
1 небольшая варёная свёкла;
1 крупное яблоко;
2 чайные ложки лимонного сока;
2 столовые ложки натурального йогурта или сметаны;

несколько веточек петрушки.

Приготовление

Нарежьте мякоть фейхоа и авокадо небольшими кусочками. Натрите очищенные свёклу и яблоко на крупной тёрке. Добавьте к ингредиентам лимонный сок, йогурт или сметану и рубленую петрушку и перемешайте.

Лучшие рецепты из фейхоа

Девять идей с субтропическим вкусом, которые добавят витаминов в осеннее меню

Свежие, плотные, ароматные плоды этого субтропического растения можно найти на наших рынках почти до Нового года. Фейхоа — фрукт диетический, он необычайно богат йодом, содержит большое количество витамина С, клетчатки и пектина, способствует выведению из организма токсинов, свободных радикалов и прекрасно укрепляет иммунитет. У спелого фейхоа мякоть на срезе становится прозрачной и дарит необычайно тонкий, с кислинкой, вкус, напоминающий одновременно землянику, ананас и киви. Для приготовления полезных блюд лучше выбирать крупные плоды. Даже если фейхоа еще чуть твердый, за несколько дней он дозреет при комнатной температуре.

Блок: 1/10 | Кол-во символов: 711
Источник: https://www.Elle.ru/stil-zhizni/food/luchshie-retseptyi-iz-feyhoa/

Смузи из фейхоа

Смузи из фейхоа можно приготовить по-разному. Я предлагаю приготовить с мятой и яблоком. Но, если вы захотите чего-то другого, мяту можно заменить кардамоном, а яблоко бананом. Чтобы придать смузи из фейхоа более зелёный цвет, в него можно добавить шпинат.

У меня фейхоа маленькие и сладкие, лимон придаёт немного кислинки.

Блок: 2/3 | Кол-во символов: 342
Источник: https://webspoon.ru/receipt/smuzi-iz-fejjkhoa-s-myatojj

Утренний коктейль с фейхоа

Бодрящий вариант смузи, который также отлично подойдет и для полдника.

Сложность: Просто

Тип: Смузи

Время: 10 минут

Персон: 1-2

Ингредиенты

Фейхоа – 4 шт.
Киви – 1 шт
1/2 яблока
1/2 банана
Йогурт – 1 стакан
Свежая мята, молотая корица по вкусу

Приготовление

Разрежьте фейхоа на половинки, ложечкой выньте мякоть и взбейте в блендере с остальными ингредиентами, а затем украсьте листиками мяты. Вкусный витаминный коктейль готов!

Блок: 2/10 | Кол-во символов: 441
Источник: https://www.Elle.ru/stil-zhizni/food/luchshie-retseptyi-iz-feyhoa/

Как приготовить «Смузи из фейхоа с мятой» пошагово с фото в домашних условиях

Шаг 1 Ссылка

Для приготовления смузи буду использовать фейхоа, яблоко, сок лимона, свежую мяту, а также сахар или мёд по вкусу.

Шаг 2 Ссылка

Фрукты помыть. Затем очищаем яблоко от шкурки, разрезаем на дольки, фейхоа тоже режим пополам, срезаем хвостики. Складываем в чашу блендера.

Шаг 3 Ссылка

Хорошо измельчаем. Добавляем листья мяты, сахар (или мёд) по вкусу, сок 1/2 лимона. Ещё раз хорошо взбиваем.

Шаг 4 Ссылка

Готовый смузи разливаем по чашкам. Сразу подаём. При необходимости, смузи можно разбавить яблочным соком.

Блок: 3/3 | Кол-во символов: 644
Источник: https://webspoon.ru/receipt/smuzi-iz-fejjkhoa-s-myatojj

Свекольный салат с фейхоа и орехами

Преимущества этой простой закуски – яркий цвет, живой вкус и максимум пользы.

Сложность: Просто

Тип: Закуска

Время: 15 минут

Персон: 4

Ингредиенты

Фейхоа – 150 г
Вареная свекла – 400 г
Грецкие орехи – 10 шт
Оливковое масло – 4 ст.л.
Морская соль

Приготовление

Предварительно отваренную свеклу очистить и нарезать тонкой соломкой.
Фейхоа разрезать пополам, ложкой извлечь мякоть и измельчить.

Измельчить очищенные орехи, соединить все ингредиенты, приправить оливковым маслом и посолить по вкусу.

Блок: 3/10 | Кол-во символов: 516
Источник: https://www.Elle.ru/stil-zhizni/food/luchshie-retseptyi-iz-feyhoa/

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт

белки

жиры

углев.

кКал

всего в 1 порции:

всего в 100 граммах:

автор рецепта:

дата публикации: 17.11.2015

4426

Блок: 4/5 | Кол-во символов: 350
Источник: http://FindFood.ru/recept/smuzi-iz-fejhoa

ЗАПЕЧЕННАЯ рыба в маринаде из фейхоа

Этот рецепт поможет придать блюдам из самой обычной рыбы вкус настоящего праздника.

Сложность: Просто

Тип: Основное блюдо

Время: 2 часа вместе с маринадом

Персон: 4

Ингредиенты

Плотная белая рыба типа трески, камбалы и т.п. – 2 кг
Фейхоа – 10 шт.
Сок 1 апельсина

Сливки – 200 мл
Ядра грецких орехов – 50 г
Мед – 1 ст.л.
Соль, перец по вкусу

Приготовление

Рыбу разделать на порционные куски.
Разрезать фейхоа на половинки, ложечкой извлечь мякоть и измельчить в блендере, добавив все остальные ингредиенты.
Залить рыбу маринадом и выдержать 1 час.
Выложить на противень и запекать в духовке 35—45 минут при температуре 200°C

Блок: 4/10 | Кол-во символов: 642
Источник: https://www.Elle.ru/stil-zhizni/food/luchshie-retseptyi-iz-feyhoa/

Сальса из фейхоа

Фрукты на современной кухне могут сыграть яркую роль не только в десертах – сальса из фейхоа станет прекрасным сопровождением и к мясным блюдам.

Сложность: Просто

Тип: Соус

Время: 10 минут

Персон: 2

Ингредиенты

Фейхоа – 3 шт
Лук репчатый – 1 шт
Коричневый сахар – 1 ст.л.
Соль, свежемолотый перец

Приготовление

Фейхоа и лук очистить от кожуры и нарезать кусками.
Измельчить все в блендере или кухонном комбайне, добавив сахар. Посолить и поперчить по вкусу. Готовая сальса прекрасно сочетается с мясом, птицей, рыбой или вегетарианскими блюдами.

Блок: 5/10 | Кол-во символов: 549
Источник: https://www.Elle.ru/stil-zhizni/food/luchshie-retseptyi-iz-feyhoa/

Витаминное пюре из фейхоа

Это самый простой способ сохранить в свежем продукте максимум витамина С.

Сложность: Просто

Тип: Десерт

Время: 25 минут

Персон: 8

Ингредиенты

Фейхоа – 1 кг
Сахар-песок – 1 кг

Приготовление

Плоды фейхоа вымыть, обсушить, срезать кончики.
Измельчить фейхоа в блендере, добавив сахарный песок, разложить по банкам. Хранить в холодильнике.

Блок: 6/10 | Кол-во символов: 350
Источник: https://www.Elle.ru/stil-zhizni/food/luchshie-retseptyi-iz-feyhoa/

Быстрое варенье из фейхоа и лимона

Стоит запомнить, что фейхоа прекрасно сочетается с любыми цитрусовыми.

Сложность: Просто

Тип: Десерт

Время: 50 минут

Персон: 8

Ингредиенты

Фейхоа – 500 г
Сахар-песок – 500 г
Сок и цедра 1 лимона
Вода – 100 мл

Приготовление

Фейхоа вымыть, обсушить, срезать кончики и нарезать дольками.
С лимона снять цедру, нарезать ее листочками шириной 0,5 см; из самого лимона выдавить сок.
В кипящей воде растворить сахар, добавить сок и цедру лимона и варить, помешивая, на медленном огне 5 минут.
Снять лимонный сироп с огня, добавить дольки фейхоа, перемешать и оставить минут на 40, чтобы остыл.
Вновь довести смесь до кипения и варить на медленном огне еще 5 минут. Готовое варенье разлить по банкам.

Блок: 7/10 | Кол-во символов: 711
Источник: https://www.Elle.ru/stil-zhizni/food/luchshie-retseptyi-iz-feyhoa/

Варенье из цельных фейхоа

В этом варенье прекрасно смотрятся цельные плоды, а содержание сахара снижено.

Сложность: Средне

Тип: Десерт

Время: 1 час 15 минут

Персон: 6

Ингредиенты

Фейхоа – 500 г
Сахар – 250 г
Бренди или коньяк – 1 ст.л.
Вода – 1/2 л

Приготовление

Вымыть фейхоа, срезать с плодов кожуру и отложить ее.
В кастрюле с толстым дном приготовить карамель: развести сахар с 3 ст. л. воды, на медленном огне довести до кипения и дождаться, когда сироп чуть потемнеет.
Аккуратно влить в карамельный сироп 0,5 л кипятка, положить кожуру фейхоа, варить все вместе 8 минут, затем сироп процедить.
В процеженный сироп поместить очищенные плоды фейхоа, довести до кипения и варить, помешивая, на малом огне 40 минут. В конце приготовления влить бренди или коньяк и разлить варенье по банкам.

Блок: 8/10 | Кол-во символов: 777
Источник: https://www.Elle.ru/stil-zhizni/food/luchshie-retseptyi-iz-feyhoa/

Джем из фейхоа с грушей и мускатным вином

Сладкое белое вино придаст этому джему неповторимый оттенок вкуса, а груша – особую нежность.

Сложность: Средне

Тип: Десерт

Время: 40 минут

Персон: 6

Ингредиенты

Фейхоа – 500 г
Груши – 2 шт.
Сахар-песок – 200 г
Белое полусладкое мускатное вино – 50 мл

Приготовление

Вымыть и обсушить фейхоа, срезать с плодов кончики. Измельчить в блендере или кухонном комбайне и переложить полученную массу в емкость для варки варенья.
Груши очистить от кожицы и семян, нарезать кубиками и добавить к фейхоа.
Залить фрукты вином, аккуратно перемешать и варить на среднем огне 15 минут, продолжая помешивать.
Снять с огня, ввести сахар и оставить на несколько минут, чтобы он растворился.
Вновь поместить кастрюлю на огонь и варить 15 минут, иногда помешивая. Варенье разлить по банкам и закрыть.

Блок: 9/10 | Кол-во символов: 807
Источник: https://www.Elle.ru/stil-zhizni/food/luchshie-retseptyi-iz-feyhoa/

Ореховый кекс с фейхоа

Миндаль и кокос в сочетании с неповторимым ароматом фейхоа дают невероятный эффект!

Сложность: Сложно

Тип: Десерт

Время: 2 часа

Персон: 6

Ингредиенты

Фейхоа – 200 г
Мука – 100 г
Сливочное масло – 75 г
Кокосовая стружка – 120 г
Миндальная мука – 100 г
Яйца – 2 шт
Сливки жирность 20 % – 50 мл
Сметана – 50 г
Сахарный песок – 1 ст.л.
Сахарная пудра – 150 г
сок 1/2 лимона
Разрыхлитель для теста

Для пропитки:

Кокосовое молоко – 200 мл
Сахарная пудра – 20 г
Цедра 1/2 лимона

Приготовление

Вымыть фейхоа, разрезать на половинки, десертной ложкой извлечь мякоть, нарезать ее кубиками и смешать с соком ½ лимона.
Духовку разогреть до 160°C; форму для кекса застелить пекарской бумагой. Просеять муку и соединить с разрыхлителем, миндальной мукой и кокосовой стружкой.
Отделить белки от желтков; взбить белки с щепоткой соли, затем добавить 1 ст.л. сахара и хорошо взбить.
Соединить сметану и сливки. Размягченное масло взбить с сахарной пудрой. По одному ввести в смесь желтки, каждый раз хорошо взбивая.
Замесить густое тесто, поочередно добавляя муку с миндалем и кокосом и сливки со сметаной. Затем постепенно ввести в смесь взбитые белки и кусочки фейхоа с лимонным соком.
Готовую смесь выложить в форму и выпекать в течение 1 часа.
Смешать и подогреть все ингредиенты для пропитки. Готовый горячий кекс со всех сторон наколоть вилкой, залить пропиткой, а затем остудить и украсить кокосовой стружкой.

3 декабря 2019·

Блок: 10/10 | Кол-во символов: 1407
Источник: https://www.Elle.ru/stil-zhizni/food/luchshie-retseptyi-iz-feyhoa/

Кол-во блоков: 17 | Общее кол-во символов: 9249
Количество использованных доноров: 4
Информация по каждому донору:

https://webspoon.ru/receipt/smuzi-iz-fejjkhoa-s-myatojj: использовано 2 блоков из 3, кол-во символов 986 (11%)
https://www.photorecept.ru/recipe/smuzi-iz-banana-i-fejxoa: использовано 2 блоков из 4, кол-во символов 255 (3%)
http://FindFood.ru/recept/smuzi-iz-fejhoa: использовано 2 блоков из 5, кол-во символов 1097 (12%)
https://www.Elle.ru/stil-zhizni/food/luchshie-retseptyi-iz-feyhoa/: использовано 10 блоков из 10, кол-во символов 6911 (75%)

4 полезных рецепта смузи — рецепт с рачетом калорийности и БЖУ

В отличие от соков смузи не вызывают резкого повышения уровня сахара в крови благодаря высокому содержанию клетчатки. Она надолго создает чувство сытости и придает коктейлю аппетитную густоту его можно есть ложкой.
Все смузи очень вкусны и полезны, а готовятся всего за несолько минут.

В блендере легко замаскировать листовые овощи среди фруктов: так незаметно для себя можно съесть целый пучок полезнейшего шпината, вместо того чтобы с тоской пережевывать его в салате.

Зеленый смузи

По-моему, лучший смузи на свете. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков. Она защищает от анемии и малокровия, нормализует кислотно-щелочной баланс в организме.

Ингредиенты: несколько пучков зелени (на выбор шпинат, сельдерей, салат, руккола, петрушка, укроп, кинза), 1 банан, несколько горстей любых ягод или 1 зеленое яблоко (пара киви, фейхоа).

Ингредиенты: все ингредиенты порезать (листья лучше порвать) и тщательно измельчить в блендере.

Не стоит: больше пяти недель подряд использовать для коктейля одну и ту же зелень, скажем, шпинат. В организме могут накапливаться растительные алкалоиды одного вида в мизерном количестве эти вещества укрепляют иммунитет, а в избытке становятся токсичными.

Поправка на зимнее время: добавьте в этот смузи очищенный свежий имбирь. Он идеально сочетается с листовой зеленью и яблоком, согревает, облегчает состояние при больном горле и насморке.

Оранжевый смузи

Морковь, хурма, тыква и прочие оранжевые фрукты и овощи сокровищница бета-каротина. Зимой кожа и волосы особенно в нем нуждаются. Чтобы он заработал в организме в полную силу, добавляйте в смузи полезные жиры: натуральный йогурт, миндаль и миндальное молоко, грецкие орехи, авокадо, кокосовое молоко.

Ингредиенты: 1 тертая морковь, 1 хурма, 1/2 стакана натурального йогурта, горсть орехов, немного кураги.

Ингредиенты: измельчите в блендере морковь, хурму, курагу и орехи, добавьте йогурт и еще раз тщательно перемешайте.

Не стоит: смешивать крахмалистые овощи (тыкву, морковь, свеклу, цукини) с зеленью это может спровоцировать метеоризм.

Поправка на зимнее время: корица, кардамон, анис, гвоздика, кайенский и черный перец в этом коктейле согреют и придадут пряный аромат.

Желтый смузи

Если вы чувствуете, что надвигается простуда, или совсем пали духом из-за трудностей жизни, срочно загружайте блендер цитрусовыми. Ударная доза витаминов C и А укрепит иммунную систему, улучшит кровообращение, работу мозга и настроение.

Ингредиенты: 1 апельсин, 1 маленький лимон или лайм (с цедрой), 1 банан, 1/2 манго.

Ингредиенты: все ингредиенты порезать (разобрать на дольки) и тщательно измельчить в блендере.

Не стоит: использовать мандарины и промышленный апельсиновый сок в них много сахара и «химии».

Поправка на зимнее время: усилить иммуностимулирующий эффект этого смузи поможет 1 ч.л. меда.

Фиолетовый смузи

Полезный состав: витамины группы B, чтобы лучше концентрироваться, калий и магний для крепкой нервной системы и здорового сердца. Плюс витамин C, фосфор, железо, медь и лучшие антиоксиданты ягоды.

Ингредиенты: 1 стакан ягод (на выбор клубника, черника, черная смородина, клюква, калина, брусника и т. п.), несколько ломтиков отварной или запеченной свеклы, 1/2 стакана гранатового сока, по 1/2 банана и манго.

Ингредиенты: измельчите в блендере фрукты, ягоды и свеклу, добавьте гранатовый сок и еще раз все перемешайте.

Не стоит: смешивать в смузи больше пяти разновидностей продуктов. Это затрудняет пищеварение. По той же причине лучше считать смузи отдельным приемом пищи. Подождите 3040 минут, прежде чем съесть что-то еще.

Поправка на зимнее время: летом для смузи свежезамороженные ягоды идеальны не нужно добавлять лед. Зимой их лучше разморозить при комнатной температуре и слить лишнюю воду, прежде чем класть в блендер.

яблоко, клубника, банан, рецепты с фото

Зимой все мы выпили много чая и съели достаточное количество выпечки. Летом же, всего этого организм не требует. А хочется чего-то очень фруктового и желательно похолоднее. Как раз таким вариантом я и хочу поделиться с вами.

Такое сочетание фруктов дает просто взрыв вкуса. Вы можете выбирать ягоды по своему вкусу, но дуэт клубники с бананом — это всегда выигрышный вариант. Смузи нужно употреблять непременно в холодном виде и желательно сразу после приготовления.

Подвигла меня на приготовление моя привередливая дочь. Ребенок отказывается есть клубнику в чистом виде. Бананы она тоже не сильно жалует. Единственное, что она может съедать по нескольку штук в день — это яблоки. И не удивительно, ведь будучи беременной и уже ощущая близкую встречу с дочкой, я лихорадочно ела яблоки, ведь потом будет нельзя.

Чтобы подсластить немного кисловатую ягоду, я добавляла не йогурт и сахар, как в классических вариантах, а сгущенку. Текстура получилась кремовой, а сладость не приторной. В общем, по моим пропорциям у меня получился просто идеальный смузи.

Для приготовления вам понадобится:

Время приготовления: 10 минут. Сложность: элементарно.

Начнем приготовление с того, что нарезаем банан кружочками, оставляем его на доске и отправляем в морозильную камеру на 30-50 минут. Это нужно для того, чтобы не использовать лед дополнительно.

С клубникой все тоже предельно просто. Избавляемся от хвостиков, тщательно промываем.

Яблоки очищаем и нарезаем крупными кусками.

Измельчаем при помощи блендера яблоко в пюре. Добавляем лед, выкладываем его нижним слоем в стакан.

Использовать или нет сгущенное молоко, решать вам. Я добавляла по 1 чайной ложке в каждый вид фруктов.

Следующим слоем перебиваем клубнику в блендере. Добавляем ложку сгущенки и 3-4 кубика льда. С бананом процедура аналогичная. Выкладываем его верхним слоем.

Уборку оставляем на потом, немедленно садимся и наслаждаемся фруктовой феерией!

Желаю вам приятного охлаждения!

Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в Яндекс Дзен, Вконтакте, Одноклассниках, Facebook и Pinterest!

Как есть фейхоа в сыром виде – фейхуахуа фрукт как употреблять

Что такое фейхоа?

Фейхоа – это фрукт, который можно встретить на прилавках магазинов только с октября до середины декабря. Многие не знают о том, как правильно выбрать плод фейхоа. Выбирая плод данного фрукта необходимо обращать внимание на цвет шкурки, на его мягкость и на внутреннюю консистенцию и цвет. Спелый фейхоа должен быть мягким, с темно-зеленной шкурой и желеобразной и светлой мякотью. По вкусу и запаху данный фрукт напоминает нечто среднее между ананасом, клубникой и киви. Темная шкура плода говорит о том, что фрукт переспел и употреблять его в качестве еды уже не стоит. Для того чтобы проверить мякоть, лучше всего попросить продавца разрезать фрукт, чтобы быть уверенным в том, что покупаешь качественный созревший плод. Человек, который задается вопросом: «как едят фейхоа?», должен помнить, что в большинстве случаев это делают ложкой, вынимая всю мякоть, при этом шкуру не едят, так как она слишком горькая.

Как правильно есть фейхоа?

Как уже говорилось, многие едят фейхоа ложкой, разрезав плод пополам, но помимо этого существует масса рецептов, с помощью которых можно приготовить из данного плода массу вкусностей. Одним из наиболее популярных рецептов, в котором используется этот фрукт, является очень простое варенье из фейхоа. Для того чтобы его приготовить, необходимы следующие ингредиенты:

Фейхоа – 1 кг
Сахар – 1 кг
Вода – 150-200 мл

Процесс приготовления данного чудоваренья заключается из следующем:

Плоды фейхоа необходимо хорошенько вымыть под проточной водой, а после этого перекрутить через мясорубку до образования однородной массы.
Воду вылить в кастрюлю, в которой планируется варить варенье и подождать пока вода закипит.
В кастрюлю с кипящей водой необходимо добавить сахар и перемешать, таким образом чтобы весь сахар намок.
В кастрюлю с влажным сахаром добавить перемолотый фейхоа и заново хорошо перемешать.
Довести всю образовавшуюся массу до кипения и проварить на медленном огне от 5 до 10 минут, медленно перемешивая.
Готовое варенье закатать в банки.

Как можно увидеть, данный фрукт можно кушать как в сыром виде, просто выедая ложкой всю мякоть, так и в приготовленном, к примеру, в виде варенья.

Фейхоа – 1 кг
Сахар – 1 кг
Вода – 150-200 мл

Процесс приготовления данного чудоваренья заключается из следующем:

Плоды фейхоа необходимо хорошенько вымыть под проточной водой, а после этого перекрутить через мясорубку до образования однородной массы.
Воду вылить в кастрюлю, в которой планируется варить варенье и подождать пока вода закипит.
В кастрюлю с кипящей водой необходимо добавить сахар и перемешать, таким образом чтобы весь сахар намок.
В кастрюлю с влажным сахаром добавить перемолотый фейхоа и заново хорошо перемешать.
Довести всю образовавшуюся массу до кипения и проварить на медленном огне от 5 до 10 минут, медленно перемешивая.
Готовое варенье закатать в банки.

Польза фейхоа для мужчин и женщин

Благотворное влияние ягод раскрывается в полной мере при их регулярном употреблении на протяжении месяца. Тогда можно рассчитывать на эффекты, представленные ниже:

Укрепление иммунитета.

Поддержка миокарда. Минимизация холестерина, профилактика заболеваний сердца и сосудов. Артерии и вены становятся эластичными, гибкими, что позволяет контролировать давление.
Регуляция уровня глюкозы в крови за счёт низкого гликемического индекса, при этом снижается тяга к сладкому, а это важно для диабетиков.
Источник доступного йода. Дефицит макроэлемента приводит к жёлчнокаменной болезни, ожирению, хронической усталости, сухости кожи, ухудшению зрения, ломкости волос, расслоению ногтей. Две-три ягоды в день избавят от эутиреоза, токсического зоба, гипотиреоза. Перед приёмом рекомендуется получить одобрение лечащего врача-эндокринолога.
Нормализация мозговой деятельности, нейронной активности, улучшение познавательных функций, а именно способности концентрировать внимание и запоминать, снижение рисков развития болезни Альцгеймера. Фейхоа соперничает с горьким шоколадом по способности поднимать настроение и противостоять депрессиям.
Оздоровление перистальтики кишечника без лишнего газообразования и вздутия живота. Ягоды помогают при лечении мононуклеоза, панкреатита (неострой стадии), цирроза печени, гастрита, холецистита, колита.
Терапия цистита, пиелонефрита, почечной недостаточности, мочекаменной болезни благодаря дезинфицирующим и мочегонным свойствам плодов.

Очищение крови и улучшение состояния кожи при чешуйчатом лишае.
Нормализация работы щитовидки, регуляция обменных процессов за счёт йода.
Лечение анемии, повышение уровня гемоглобина благодаря высокому содержанию железа.

Улучшение состояния опорно-двигательной системы при артрозах, остеохондрозе, подагре.

Ягоды включаются в рацион больных гепатитом, а также переживающих период реабилитации. Для очистки печени перемолотую кожуру залить водой (1:4) и варить в течение 5—7 минут. Пить 2—3 раза в день по 1 ст. л.

Полезные свойства для мужчин в том, что привычка есть эти ягоды предупреждает простатит, патологии репродуктивных органов, воспаление мочеполовой системы. Фейхоа нормализует гормональный фон, снижает вероятность развития гипертонии, ишемии сердца, язвы, панкреатита.

Ягоды улучшают минеральный обмен, устраняют проблемы с женским бесплодием. Фитофлавоноиды призваны поддерживать красоту и здоровье прекрасного пола. Они избавляют от неприятных ощущений при менопаузе, снижают боль в предменструальный период.

Польза фейхоа для организма огромна, сложно переоценить все ее положительные эффекты, но не все так однозначно, любые полезные овощи, ягоды и фрукты могут стать причиной больших проблем, если их употреблять неправильно или не в той ситуации. Обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями, приведенными ниже, если не хотите нанести непоправимый вред своему здоровью.

Противопоказания:

Основное противопоказание фейхоа – это индивидуальная непереносимость, вызывающая аллергическую реакцию. Если вы пробуете плоды первый раз, то ограничьтесь одной ягодой и посмотрите, как она на вас подействует.
Ягоды содержат сахар, поэтому не рекомендуется употреблять их в существенных количествах при сахарном диабете. Допустимую дозу стоит согласовать с врачом. При тяжелых стадиях придется отказаться от фейхоа совсем.
Ожирения – еще одна категория людей, которым не стоит злоупотреблять ягодами фейхоа. Есть можно, но совсем чуть-чуть.
Не рекомендуется кушать фейхоа при беременности и в период грудного вскармливания без предварительной консультации с врачом.
Давать фейхоа совсем маленьким детям без предварительной консультации с доктором также не рекомендуется. Для детишек постарше особых ограничений нет, если только у них нет индивидуальной непереносимости.
Противопоказана фейхоа при тиреотоксикозе – заболевание, при котором повышается функция щитовидной железы (гиперфункция).
Остальные ограничения свойственны практически всем фруктам – не есть испорченные, не переедать.

Как кушать фейхоа

Чистую ягоду можно разрезать на 2 части, чтобы получились импровизированные чашки, из которых мякоть достают при помощи небольшой ложечки. Кожура полезна при расстройствах стула, её можно просто пожевать.

Фейхоа — рецепты приготовления

Варенье из фейхоа без варки (протертая с сахаром)

Приготовление варенья без термической обработки позволяет сохранить максимум витаминов, содержащихся в плодах фейхоа, но накладывает ограничения по хранению – держать его следует только в холодильнике, там плотно закрытые банки простоят всю зиму.

Рецепт фейхоа с сахаром:

1 кг ягод;
1 кг сахара;

Яягоды помыть. Если есть крупные темные пятна на кожице, лучше их удалить. Иногда, рекомендуют обдать кипятком – это не обязательно, но хуже не сделает. Просушите.

Готовые плоды разрежьте пополам – это позволит выявить испорченные экземпляры. Обрежьте кончик с остатками соцветия.

Далее перемалываем фейхоа с помощью мясорубки или блендера, можно через терку.

Протертую фейхоа смешиваем с сахарным песком до полного растворения последнего. Готовим сухие чистые банки и накладываем в них полученное варенье и закрываем плотными крышками. Желательно использовать небольшие банки.

Со временем поверхность варенья может потемнеть, в этом нет ничего страшного – это результат окисления железа и йода, которых в фейхоа много.

Кушать можно сразу, а для хранения убираем в холодильник.

Компот из фейхоа на зиму

Для приготовления 3-х литров необходимо:

600 грамм ягод фейхоа;
2,2 литра воды
200 грамм сахара;
0,5 чайной ложки лимонной кислоты.

Ягоды помыть и обрезать кончики с соцветиями. Кладем их в 3-х литровую банку. Кипятим воду и заливаем до верха кипятком.

Около часа даем настояться, в течение этого времени вода остывает.

Получившийся первый настой сливаем в кастрюлю и добавляем сахар – этот сироп варим, примерно, полчаса, лимонную кислоту льем под конец.

Снова заливаем в банки с ягодами и закатываем их жестяными крышками. Банки переворачиваем и накрываем одеялом. В таком «утеплители» компот должен простоять в течение суток.

Полученный компот из фейхоа достигнет максимального насыщения через 1,5-2 месяца.

Рецепт фейхоа с медом для улучшения иммунитета

По способу приготовления фейхоа с медом сильно напоминает рецепт с сахаром, только полезных свойств у данного продукта становится на порядок больше. Можно применить такую смесь не как варенье, как лечебно-профилактическое средство – по 2-3 чайных ложки в день.

Для приготовления необходимо:

1 кг фейхоа;
1 кг меда;

Ягоду промываем, обрезаем хвостик соцветия.

Стоит разрезать каждый плод пополам, прежде чем приступать к дальнейшему измельчению, дабы выявить испорченные ягоды.

Перемалываем фейхоа в мясорубке или блендере до состояния кашицы.

Смешиваем перетертые ягоды с медом в равной пропорции до получения однородной массы. Хранить этот продукт надо в холодильнике и кушать небольшими порциями – это прекрасная профилактика простудных и многих других заболеваний.

При желании рецепт фейхоа с медом легко дополняется другими ингредиентами, например, хорошо сочетаются грецкие орехи. Их перемалывают вместе с ягодами, в результате вкус становится более интересным.

Фейхоа при похудении

К сожалению, эта ягода не даёт возможности похудеть. Она не убирает накопленный жир, но помогает не запасать его в дальнейшем. Это происходит за счёт фитостеринов фейхоа, уменьшающих всасывание жиров из кишечника. Полезно употреблять по 2 плода перед обедом, тогда и пищеварение наладится, и кишечник заработает как часы. Чтобы контролировать вес, стоит 2–3 раза в неделю заменять привычный ужин лёгким экзотическим салатом. Для приготовления понадобится:

свёкла — 2 шт.;
фейхоа — 4 шт.;
грецкие орехи — 3 шт.;
оливковое масло.

Как выбрать фейхоа

Прежде всего обратите внимание на кожуру фейхоа. Она должна быть ярко-зелёной и без дефектов.

Спелый плод фейхоа. commons.wikimedia.org

Неспелые ягоды оставьте на несколько дней в тёмном тёплом месте, чтобы они дозрели.

Возьмите на заметку ☝️

Почему вам надо есть фейхоа

Извлечь её просто. Разрежьте ягоду пополам вдоль или поперёк.

С помощью ложки выскребите мякоть из обеих половинок фейхоа.

Что приготовить из фейхоа

Ягоды можно есть просто так или добавлять в блюда. Вот несколько интересных вариантов.

Смузи с фейхоа и бананом

Ингредиенты

250 мл молока;
1 банан;
3 фейхоа.

Приготовление

Смузи с фейхоа, бананом, яблоком и шпинатом

quitegoodfood.co.nz

4 фейхоа;
1 банан;
1 яблоко;
горсть шпината;
1 лайм;
120–250 мл воды.

Приготовьте 🥤

РЕЦЕПТЫ: 19 зелёных смузи — заряд бодрости для любящих себя!

Пирог с фейхоа

120 мл молока;
2 яйца;
1 чайная ложка ванильной эссенции;
75 г сливочного масла + немного для смазывания;
400 г мякоти фейхоа;
250 г муки;
100 г сахара;
1 чайная ложка разрыхлителя;
1 чайная ложка соды;
½ чайной ложки соли;
½ чайной ложки молотой корицы;
1–2 столовые ложки сахарной пудры;
горсть миндальных лепестков;
немного кокосовой стружки.

Попробуйте 🍐

10 пирогов с грушами, перед которыми невозможно устоять

Шоколадный пирог с фейхоа

angsarap.net

85 г сливочного масла + немного для смазывания;
150 г сахара;
2 яйца;
300 г мякоти фейхоа;
190 г муки;
60 г какао-порошка;
2 чайные ложки разрыхлителя;
½ чайной ложки соды;
1 чайная ложка соли;
1 чайная ложка молотой корицы;
½ чайной ложки молотого мускатного ореха;
115 г сметаны.

Побалуйте себя 🍫

5 лучших рецептов шоколадной пасты, в том числе от Джейми Оливера

Имбирный крамбл с фейхоа

healthyfood.co.nz

10 фейхоа;
1 столовая ложка сливочного масла;
3 столовые ложки коричневого сахара;
50 г овсяных хлопьев;
1 чайная ложка молотого имбиря;
50 г миндальных лепестков;
немного оливкового масла.

Покройте фейхоа сухой смесью и полейте сверху маслом. Запекайте при температуре 180 °C около 20 минут.

Поэкспериментируйте 🥘

20 рецептов с имбирём для настоящих гурманов

Салат с фейхоа, свёклой, авокадо и яблоком

povarenok.ru

4 фейхоа;
1 авокадо;
1 небольшая варёная свёкла;
1 крупное яблоко;
2 чайные ложки лимонного сока;
2 столовые ложки натурального йогурта или сметаны;
несколько веточек петрушки.

Осенью на прилавках появляется экзотический фрукт – фейхоа. Многие даже на фото не видели такую диковинку. Поэтому часто обходят его стороной, не догадываясь, каким прекрасным вкусом и полезнейшими свойствами обладает этот продукт питания.

Тропический фрукт выходец из Южной Америки. Со временем культура распространилась практически по всем субтропическим регионам Евразии: Туркменистан, Крым, Краснодарский край, Азербайджан.

Вкус ягод по-настоящему экзотический, сочетает нотки ананаса, клубники, киви. У спелого плода довольно приятный ананасовый аромат с нотками лесной земляники. На прилавках магазинов часто можно встретить еще зеленые плоды. Однако отчаиваться не стоит, т.к. они очень быстро дозревают. На качестве продукта это никак не отражается.

Химический состав

Несмотря на свою низкую калорийность всего 49 Ккал на 100 грамм, фрукт питательный и энергоемкий. В составе этого тропического представителя флоры содержатся углеводы, много растительных жиров, клетчатки, белков, пектина. Отдельно необходимо упомянуть то, что плоды содержат 5 органических аминокислот: аланин, аспарагин, аргинин, глутамин, тирозин.

Витаминный состав продукта также очень богат. Зрелый плод содержит большой процент витамина С и сахарозы, а вот зеленый фрукт этих элементов практически не имеет. Также есть витамин В, в том числе фолиевая кислота, которая участвует при выработке гемоглобина. Нельзя не упомянуть о многочисленных микроэлементах, минералах, которыми насыщена мякоть и кожура. Это медь, железо, цинк, марганец, кальций, магний, фосфор, калий, натрий.

Особую ценность фрукту придает йод, что ставит его почти наравне с морепродуктами. Но это относится только к тем плодам, которые выросли на морском побережье. Т.к. считается, что растение активно поглощает летучий йод, который приносится морскими бризами.

Полезные свойства

Полезные свойства фейхоа очень трудно переоценить. Он имеет очень богатый химический состав и благоприятно воздействует на организм человека. В чем же заключается польза фейхоа?

Благодаря большому содержанию витамина С, фрукт способен укрепить иммунную систему, обладает противовоспалительными свойствами. Особенно он полезен для беременных женщин.
Диетологи рекомендуют этот продукт людям, страдающим избыточным весом. Т.к. калорийность плода относительно невелика, а содержащийся пектин и клетчатка способствуют улучшению процесса усваивания пищи. Хотя сам по себе фрукт не имеет жиросжигательного действия.
В домашней косметологии тропическому продукту также нашли применение, т.к. его мякоть благотворно воздействует на эпидермис. Мякоть добавляют во всевозможные маски и скрабы для тела. Сок фрукта способствует быстрой регенерации кожи: исчезают сосудистые звездочки, раздражения, кожа становится упругой и свежей.
Этот продукт обязательно должен присутствовать в рационе людей, страдающих от дефицита йода. Употребление фейхоа служит хорошей профилактикой заболеваний щитовидной железы.

Стоит учитывать, что не все виды фейхоа содержат нужное количество йода. Поэтому использовать подобные плоды для лечения щитовидной железы бессмысленно.

Семена обладают сильными противовирусными свойствами.
Также этот экзотический плод помогает решить проблемы, связанные с нарушением пищеварительных процессов.

Как правильно выбрать и употреблять в пищу фейхоа?

Чтобы экзотический фрукт принес пользу, его необходимо правильно выбрать. Перед транспортировкой плоды срывают еще зелеными, поэтому на прилавках часто можно встретить не дозревшие ягоды. Мякоть у зеленой ягоды белая, а шкурка твердая. Однако не стоит расстраиваться, фейхоа способен созреть за считаные дни, а витаминный состав от этого только обогатится.

Зрелые плоды мягкие на ощупь, ярко-зеленого цвета с прозрачной желеобразной мякотью. Категорически нельзя покупать фрукты, поменявшие свою окраску с зеленой на коричневую. Также стоит обращать внимание на целостность кожуры, т.к. подгнившими фруктами можно отравиться.

Зрелые сырые фейхоа не стоит хранить в холодильнике дольше недели.

Как употреблять фейхоа в пищу? Чаще всего плоды едят свежими. Ягоду можно съесть целиком, однако, вкусовые качества в разы снижаются из-за терпкого вяжущего вкуса кожуры. Но целая ягодка принесет максимум пользы.

Если употреблять плоды без шкурки, тогда его нужно разрезать на две части, чайной ложечкой выбирать и кушать мякоть. Некоторые срезают верхушку, а желейную мякоть просто выпивают.

А вот кожуру выбрасывать не стоит, т.к. львиная доля всей пользы скрыта в этой терпковатой части фрукта. Именно там содержаться ценные антиоксиданты, которые замедляют старение, являются эффективной профилактикой онкологических заболеваний. Поэтому кожицу высушивают, перемалываю, добавляют в любой чай.

Но так как в свежем виде плоды хранятся недолго, то их часто перетирают с сахаром и лимоном. Получается очень полезное, вкусное «живое» варенье. В таком продукте содержится практически столько же витаминов, сколько в свежих плодах. Нередко ягоды замораживают (хранится заморозка не боле 6-ти месяцев) или вялят.

В кулинарии плод часто добавляют во фруктовые или овощные салаты, коктейли. На его основе готовят различные соусы к мясу или птице. Часто используют фейхоа как основу для приготовления сладких десертов, начинок для выпечки: мармеладов, желе, варенья, джемов и других сладких блюд.

Категорически нельзя сочетать фейхоа с молочными продуктами. Исключение составляют йогурты и творог.

Как правильно употреблять фейхоа в качестве лекарства?

Ягоды созревают тогда, когда организм ощущает острую нехватку витаминов. Как раз в этот период начинаются всевозможные респираторные заболевания, эпидемии гриппа. Чтобы поддержать организм и укрепить иммунную систему, полезно употреблять в пищу данный фрукт. Далее рассмотрим, как правильно употреблять фейхоа.

Максимум пользы принесет ягода, перетертая с медом. Оба этих ингредиента являются биологически активными элементами и прекрасно дополняют друг друга. Средство очень богато аскорбиновой кислотой, йодом. витаминами Р, В и другими полезными веществами.

Такое вкусное лекарство можно принимать при таких заболеваниях:

ангине;
бронхите и кашле;
простуде;
ожирении;
болезнях эндокринной системы;
заболевания пищеварительной системы;
нервных расстройствах.

Чтобы укрепить организм, привести его в тонус достаточно в день съедать 2-3 ч.л. такого фруктов-медового десерта. Средство поможет избавиться от хронической усталости, укрепить здоровье.

Фейхоа с медом и лимоном

Данное средство очень эффективно в качестве профилактики гриппа и укрепления иммунитета. Особенно рекомендовано беременным женщинам, детям младшего и школьного возраста.

Ингредиенты для приготовления:

0,5 кг изумрудных плодов;
1 большой лимон;
100 гр. жидкого меда.

Процесс приготовления:

Лимон хорошенько моем, ошпариваем кипятком. Разрезаем на части прямо с цедрой, удаляем косточки.

Плоды моем, срезаем засохшие цветочки, разрезаем с кожурой пополам. Пропускаем фейхоа и лимон через мясорубку.

Ароматную массу смешиваем с медом. Храним на полке холодильника в герметично закрытой стеклянной пропаренной баночке.

Как употреблять при заболеваниях щитовидной железы?

Для профилактики заболеваний щитовидки достаточно в день съедать по 2-3 ягоды. В лечебных целях количество плодов стоит увеличить до 6 штук в день. Лечение нужно продолжать в течение месяца.

К сожалению, сезон свежих ягод очень недолог. Поэтому продуктом нужно запастись наперед, насушив ягоды впрок. Из 3-х ст.л. сушеных плодов готовят настойку, залив их на ночь двумя стаканами кипятка, настаивают в термосе. В течение следующего дня выпивают все средство, распределив его на 3 приема. Пьют настойку за полчаса до еды.

Также очень полезно употреблять фейхоа при больной щитовидке, перетертую с сахаром. Смесь готовится из плодов и сахара, взятых в равных пропорциях. Перед употреблением средство настаивают, чтобы сахар полностью растворился, а ягоды пустили сок. Потом средство принимают по 1 ст.л. утром и вечером в течение 10-ти дней. Между циклами делают 10-дневный перерыв. Хранят в холодильнике.

Можно ли есть фейхоа при сахарном диабете 2 типа?

Сахарный диабет 2 типа – серьезное заболевание, которое требует соблюдения строгой диеты. Экзотический фрукт допускается диетологами при сахарном диабете 2 типа, т.к. является достаточно низкокалорийным продуктом. Только количество ягод должно строго ограничиваться, т.к. в его составе присутствуют сахаристые вещества.

Польза при диабете:

витамин С поддерживает организм, усиливает сопротивляемость заболеваниям;
имеющиеся в составе фрукта железо с фолиевой кислотой нормализуют уровень вредного холестерина в крови, налаживают работу кровеносной системы;
большое содержание йода помогает поддерживать эндокринную систему в норме;
помогаем поддерживать процессы пищеварения и нормальную работу кишечника.

Перед вводом этого продукта в рацион обязательно необходимо проконсультироваться с врачом. Нужно учесть, что фрукт нельзя кушать вместе с сахаросодержащими продуктами.

Очень полезно перекусить легким фруктовым салатиком из мякоти апельсина и фейхоа, заправленным лимонным соком.

Впрок можно запастись полезным вкусным вареньем. Для его приготовления смешивают в равных пропорциях ароматную мякоть спелых ягод с сахарозой. Варенье раскладывают по стерильным баночкам, хранят в холодильнике.

Фейхоа является продуктом, который содержит много йода. Поэтому он приносит неоценимую пользу здоровью человека. Особенно плоды полезны при болезнях щитовидки и беременности. Но, нужно всегда помнить, что самое лучшее лечение – профилактика. Поэтому обязательно нужно кушать свежие тропические фрукты и делать из них полезные заготовки.

Экзотические для Беларуси фрукты – такие как фейхоа – уже мало кого удивляют на прилавках магазинов. Немало есть и тех, кто вводит их в свой повседневный рацион, считая настоящим кладезем всех витаминов, минералов и микроэлементов, необходимых для здоровой активной жизни, полагая, что в других продуктах, привычных нам, их нет. Так ли это на самом деле, постарались разобраться www.interfax.by.

Что такое фейхоа?

Фейхоа — вечнозеленое растение семейства миртовых. Произрастает в Бразилии, Колумбии, Австралии, Новой Зеландии, а также в Азербайджане, Грузии, Туркмении и Абхазии, в Крыму.

Плод — продолговатая зеленая ягода длиной 2–7 см. Снаружи ягода покрыта темно-зеленой кожурой, на которой может быть оранжевый или красный румянец. Внутри ягоды фейхоа находятся семена, окруженные полупрозрачной мякотью.

Почему ягоды срывают недозрелыми?

Известно, что чаще всего созревшие ягоды фейхоа собирают недозрелыми. Делают это для того, чтобы спокойно транспортировать плоды в более холодные страны. Часто они дозревают по дороге.

Если же купленные вами плоды покажутся вам достаточно твердыми, оставьте их на несколько дней при комнатной температуре, и они дозреют.

Спелость ягоды можно определить по цвету ее мякоти. Прозрачная мякоть – признак созревшего плода, коричневая – перезревшего, белая – недозревшего.

В чем польза фейхоа?

Содержание йода в фейхоа превышает его содержание в морепродуктах. Плоды фейхоа врачи назначают людям с определенными нарушениями работы щитовидной железы и при умственных нагрузках. Также его используют в лечении и профилактике таких заболеваний, как воспаление ЖКТ, гастрит, атеросклероз, авитаминоз, гиповитаминоз, пиелонефрит, подагра, базедова болезнь, запор.

Как едят фейхоа?

Фейхоа можно есть не только в сыром виде. Как и многие плоды, его можно заготавливать. Например, в виде варенья, джемов или перетирая ягоды с сахаром. К слову, такая смесь считается очень полезной, а не только вкусной.

Фейхоа добавляют в салаты, соусы и десерты. В промышленном производстве они служат начинкой для конфет.

Комментарий диетолога

Марта Марудова, ведущий специалист медицинского центра снижения веса, автор книг и статей по правильному питанию и здоровому образу жизни:

— Фейхоа — прекрасный экзотический плод со сложным ягодно-фруктовым вкусом и невысокой калорийностью. Он богат витамином С, РР, витаминами группы В, содержит много йода, антиоксиданты.

Но есть и противопоказания для его употребления: это индивидуальная непереносимость, заболевания щитовидной железы, когда противопоказания йод, повышенная кислотность. Так же не стоит забывать, что фейхоа содержит сахар, поэтому при нарушениях углеводного обмена, ожирении и диабете употреблять его нужно очень умеренно.

в чем его польза и что из него можно приготовить • INMYROOM FOOD

Поздней осенью на прилавках появляются зеленые фрукты с экзотическим названием «фейхоа». Их специфический аромат, свежий и пряный, невозможно перепутать ни с каким другим. Многим фрукт фейхоа знаком с детства в виде компота или перетертый с сахаром. Но те, кто думает, что он хорош только в сладких блюдах, ошибаются: с ним можно приготовить множество необычных блюд, которые оценит любой гурман. А уж о пользе мы и вовсе молчим: в этих субтропических плодах сконцентрировано рекордное количество полезных витаминов и микроэлементов.

Немного истории

Фейхоа — плоды вечнозеленого кустарника семейства Миртовых. Его родственники — гвоздика и эвкалипт, также содержащие большое количество эфирных масел. Кусты фейхоа обнаружил в 1815 году в Бразилии немецкий ботаник Фридрих Зелло, а 75 лет спустя их завезли в Европу. Пряные плоды всего за какое-то десятилетие полюбились кулинарам Старого Света. Сейчас фейхоа растет не только в Южной Америке, Австралии и Новой Зеландии, но и на Сицилии и Кавказе. Этот фрукт используется в ряде национальных кухонь, в том числе и грузинской.

Многогранная польза фейхоа

Главное полезное свойство фейхоа — то, что этот экзотический фрукт содержит рекордное количество йода. Судите сами: при том, что взрослому человеку в день необходимо в среднем 0,15 мг йода, в килограмме фейхоа содержится от 2 до 4 мг — даже больше, чем в морепродуктах. Йод необходим всем системам организма, но особенно щитовидной железе и мозгу. Благодаря тому, что йод в фейхоа находится в водорастворимом состоянии, он легко усваивается.

Богат зеленый фрукт и различными витаминами, особенно группы B. Они очень нужны организму при больших умственных нагрузках и стрессе, нередких в нашей жизни. Регулярное употребление фейхоа в пищу помогает оздоровить нервную и кровеносную системы, недаром плоды так активно используются в диетическом питании. Кстати, о диете: несмотря на то, что фейхоа содержит натуральный сахар, ее калорийность достигает всего 55 калорий на 100 граммов.

Также можно вспомнить о выдающихся противопростудных свойствах экзотического фрукта: в нем много витамина C, повышающего иммунитет и общий тонус организма. Иммуномодулирующее действие изумрудных плодов доказано наукой, а эфирные масла, содержащиеся в фейхоа, помогут быстро справиться с насморком. Прочие микроэлементы — витамины PP, калий, фосфор, медь, кальций — делают плоды фейхоа настоящим природным витаминным комплексом. Всего несколько штук в день способны с успехом бороться с авитаминозом и упадком сил.

Нужно ли снимать с фейхоа кожуру?

Многие предпочитают есть фейхоа ложкой, как киви. Но они не представляют себе, сколько пользы просто-напросто выкидывают в помойку. Кожура фейхоа не менее полезна, чем ее мякоть, поэтому лучше всего употреблять фрукт прямо с ней. Она богата антиоксидантами, замедляющими возрастные изменения и обладающими противораковыми свойствами.

Однако ее вяжущий вкус нравится далеко не всем. Но и в этом случае не стоит отказываться от пользы, которую может принести кожура фейхоа: достаточно засушить ее и добавлять в чай или компоты. В сушеном виде она станет более пряной, с нотками киви и мяты. Многие, наоборот, любят своеобразный еловый привкус именно свежей кожуры и делают варенье из фейхоа, не снимая ее.

Рецепты из фейхоа

Из фейхоа можно приготовить множество интересных блюд. Ее вкус прекрасно сочетается с мясом и рыбой, способен придать необычные нотки выпечке. Ее можно мелко резать в салаты — получится очень оригинально. Хороши также напитки из этого плода: они освежают, снимают тошноту и хорошо утоляют жажду. Самый простой вариант такого коктейля — пюре из свежей фейхоа смешать с холодной водой, добавив по вкусу лимонный сок или мяту. Отличная альтернатива мохито! Зимой же пюре из фейхоа можно разбавлять горячей водой и пить в сезон простуд для удовольствия и профилактики.

В России и на Кавказе из фейхоа любят делать компоты и варенья, а в Новой Зеландии измельченную фейхоа посыпают сахарной пудрой и подают с ванильным мороженым. Мы нашли для вас еще пять необычных рецептов.

Сальса из фейхоа с кинзой

Пряная сальса из фейхоа способна замечательно оттенить вкус мяса или рыбы. Она поможет вам взглянуть на фейхоа как на совсем не «кондитерский» ингредиент. Островатая, легкая и очень освежающая, она будет также хороша с кукурузными чипсами или лепешками.

Ингредиенты:

3 фейхоа
1 красная луковица
1 ст. л. коричневого сахара
1 щепотка черного перца
1 ст. л. нарезанной кинзы + пара веточек для украшения.

Приготовление:

Порежьте фейхоа и луковицу очень мелкими кубиками и смешайте с перцем и сахаром. Дайте постоять 3–4 минуты. Затем добавьте нарезанную кинзу. Подавайте, украсив целыми веточками кинзы. Эта сальса отлично сочетается с мясом, рыбой и курицей, а также может использоваться в качестве дипа.

Салат из запеченной курицы, фейхоа и яблок

Запеченная фейхоа: спорим, вы такого еще не пробовали? В этом салате сладость запеченных фруктов делает еще более ощутимым аромат индийских специй, которыми натерта курица. Если у вас нет «Гарам масала», не расстраивайтесь. Используйте карри или смесь для курицы… или даже плова!

Ингредиенты:

1,5 ст. л. оливкового масла
8 фейхоа
1 ч. л. зиры
½ ст. л. соуса «Сладкий чили»
4 ч. л. приправы «Гарам масала»
½ пучка салата «Айсберг» или 1 упаковка шпината
1 пачка йогурта
4 куриных бедрышка без костей (можно взять грудки)
финики
3 сладких яблока (лучше сорта «Гольден»).

Приготовление:

Разогрейте духовку до 200 градусов. Снимите кожуру с фейхоа и нарежьте их пластинками. Смешайте масло с зирой и сладким чили. Обмажьте этой смесью фейхоа и запекайте 15–20 минут, пока они не приобретут золотистый цвет и клейкую текстуру. Отставьте в сторону.

Смешайте масло с приправой «Гарам масала» и смажьте этой смесью курицу. Подождите десять минут. Затем посолите по вкусу и запекайте до готовности (бедрышки будут запекаться около 20–30 минут, грудки дольше, но зависит от духовки). Из фиников извлеките косточки и порежьте их на кусочки.

Нарежьте салат и заправьте его йогуртом, добавьте фейхоа. Порежьте яблоки кубиками. Когда курица запечется, порежьте ее плоскими кусочками и смешайте с остальными ингредиентами. Для украшения можно посыпать салат кокосовой стружкой или орешками.

Смузи из фейхоа, йогурта и меда

Здоровый и очень вкусный напиток, который одинаково подойдет для плотного перекуса среди дня или завершения диетического завтрака. В вашем стакане окажется настоящая кладезь полезных веществ: витаминная фейхоа, «правильные» жиры из орехов, богатый калием банан и низкокалорийный йогурт.

Ингредиенты:

6 фейхоа
2 банана
1 ст. л. меда
10 орешков (миндаль, кешью или фундук)
250 мл молока
3 ст. л. йогурта
1 ч. л. корицы
ванилин на кончике ножа
8–10 кубиков льда.

Приготовление:

Хорошо вымойте фейхоа и нарежьте кружочками, не снимая кожуры. Несколько самых красивых кружочков отложите в сторону. Смешайте все ингредиенты в блендере и измельчите до однородности. Вылейте в высокие стаканы и украсьте сверху кружочками фейхоа. Можете посыпать щепоткой семян чиа или кунжута.

Свинина под «одеялом» из фейхоа

Горячее из фейхоа? Не правда ли, не очень привычное сочетание? Но в Новой Зеландии мясо часто запекают вместе с кусочками зеленого фрукта. Получается очень согревающее, освежающее и сытное сочетание. Осторожно: можно увлечься и съесть больше обычного!

Ингредиенты:

4 свиных ребрышка или окорок
1 луковица, нарезать кружочками
1 ст. л. растительного масла
1 ст. л. цельнозерновой муки
2 ст. л. коричневого сахара (по вкусу)
1 ст. л. соевого соуса
1 ст. л. яблочного уксуса
350 мл бульона (мясного или куриного)
4 больших фейхоа (или 5–6 средних).

Приготовление:

Разогрейте духовку до 180 градусов. Подрумяньте на сковороде на большом огне свинину и лук до коричневых подпалин. Выньте из сковороды и поместите в казан (или любую другую глубокую форму для запекания, которую также можно использовать на плите).

Добавьте муку, сахар, соль и перец и хорошенько обваляйте в них ребрышки. Затем смешайте соевый соус, уксус и бульон и влейте в казан. Доведите до кипения и дайте загустеть.

Тем временем нарежьте фейхоа кружочками и выложите сверху свинины. Затем полейте все это с помощью половника кипящим соусом. Накройте крышкой (или фольгой) и запекайте около полутора-двух часов до готовности свинины.

Нежный торт с фейхоа и миндальной крошкой

Изысканный вкус миндаля чудесно гармонирует со свежестью фейхоа. Это вкусовое сочетание пришло к нам из высокой кухни, поэтому такой торт с легкостью впечатлит гостей. Но чай к нему лучше всего подавать без посторонних добавок, иначе они не позволят насладиться тонким вкусом. Идеально к этому тортику подойдет некрепкий зеленый чай. Также торт хорош тем, что его можно заморозить: просто разрежьте его на кусочки, и в любую минуту им можно будет насладиться как обычным тортом, так и тортом-мороженым.

Ингредиенты:

125 г сливочного масла + 1 маленький кусочек для смазывания формы
200 г белого сахара
2 больших яйца
165 г муки
2 ст. л. разрыхлителя
1/3 ч. л. соли
30 г дробленого миндаля
225 г сметаны
1 ч. л. миндальной эссенции (можно заменить на ликер «Амаретто», «Бейлис» или ванилин на кончике ножа)
400–500 г фейхоа
1 ст. л. с горкой коричневого сахара
щепотка тертого свежего имбиря.

Приготовление:

Разрежьте фейхоа на половинки, и каждую порежьте поперек еще на три части. Отставьте.

Разогрейте духовку до 200 градусов. Покройте круглую форму пекарской бумагой и слегка смажьте маленьким кусочком подтаявшего сливочного масла.

Смешайте с помощью блендера остальное масло и сахар. Вбейте в смесь яйца — по одному за раз, пока каждое не размешается как следует. После яиц влейте эссенцию или ликер.

Просейте муку, соль и разрыхлитель и добавьте в тесто. Также одновременно с этим положите сметану и дробленый миндаль. Хорошо размешайте до получения единой плотной текстуры теста.

Вылейте в форму для запекания и слегка вдавите в тесто кусочки фейхоа (разрезом вверх). Фейхоа должны находиться близко друг от друга, но строго в один слой.

Посыпьте фрукты сахаром и имбирем и поставьте торт в духовку, убавив температуру до 180 градусов.

Запекайте 50 минут, затем выключите духовку и оставьте еще на час. Подавайте теплым. При желании имбирь сверху фейхоа можно не сыпать, тогда вкус будет более сладким и менее пряным.

Фейхоа что это за врукт и как его едят

Автор Софья На чтение 7 мин. Просмотров 3 Опубликовано 01.11.2020 Обновлено 15.10.2020

Фейхоа, что это за фрукт и как его использовать возникает вопрос, когда на прилавках магазинов появляется экзотическое лакомство. Для начала нужно разобраться в особенностях культуры.

Немного истории

Мало кто знает, что у фейхоа есть другое название — Акка Селлова. Это связано с тем, что растение стали изучать одновременно два именитых ботаника:

Фридрих Селлова;
Жоан да Силва Фейхо.

В массах прижились оба названия растения. Экзотический плод обнаружили в Бразилии. Его вкус и свойства привлекли европейцев. Так растение распространилось в Португалии, Франции, Италии и Греции. Сегодня фейхоа можно встретить в Крыму, Краснодарском крае и на Кавказе.

Как выбрать плоды

Растение родом из Бразилии выращивают в Абхазии, Турции и России. Богатые йодом и полезными микроэлементами плоды меняют свойства в зависимости от территории произрастания. Турецкие ягоды сочнее и мягче других.

Плоды Акка Селлова насыщенны водорастворимым йодом. Его содержание меняется в зависимости от территории выращивания культуры. Вблизи морей концентрация элемента выше, чем в удаленных районах. Поэтому при выборе ягод важно учитывать место, откуда доставлены ягоды.

Оценивая визуально плод, внимательно осмотрите его снаружи и снутри:

цвет кожуры насыщенного зеленого цвета без вкраплений и пятен;
зрелые ягоды мягче зеленых;
сердцевина прозрачная и похожа на желе.

Незрелые плоды имеют белую серединку. Коричневый оттенок преобладает у переспевшей фейхоа. Для еды и кулинарных блюд годится только зрелый фрукт.

Польза

Благодаря особому химическому составу плоды приобрели популярность в разных сферах жизни:

фармацевтике;
народной медицине;
кулинарии.

Вкус сердцевины напоминает ананас и клубнику. В некоторых уголках мира растение называют «ананасовой травой». Освежающий и тонизирующий плод сочетается со многими продуктами. Вкусовые характеристики позволяют применять фейхоа во многих кулинарных направлениях.

Из ароматной ягоды готовят:

салаты;
холодные супы;
выпечку;
десерты;
варенье;
настойки.

У ананасовой травы едят цветы, и готовят отвары из листьев. В составе плодов содержится витамин C. Эксперты рекомендуют употреблять 300 грамм ягод для восполнения суточной нормы элемента.

Ягоды содержит белки, жиры и углеводы. В нем есть важные для человека витамины, микроэлементы и антиоксидантные флавоноиды.

Целебные свойства

Фейхоа применяют как составляющий элемент диетического питания. Низкокалорийный продукт обеспечивает норму необходимых для нормальной жизнедеятельности элементов.

Плоды широко используют фармацевтические компании для производства биологически активных добавок и препаратов. Народная медицина не отстает в применении фейхоа как целебного средства.

Ананасовая трава помогает в лечении:

болезней щитовидной железы;
поджелудочной;
пиелонефрита;
атеросклероза;
подагры;
дерматитов.

Клинические исследования показали, что ягода помогает в профилактике женских болезней. фейхоа проявляет свойства антидепрессанта и антисептика. Актуально добавить в рацион ягоды в сезон простуд.

Кулинарные возможности

Сочные плоды едят целиком. Мякоть фейхоа нежная и тонизирующая. Кожура вяжущая и может немного горчить. Поэтому чаще всего выедают только сердцевину. Кулинары выбирают целые плоды или только сердцевину для разных блюд.

Холодное варенье из фейхоа

Традиция готовить из фейхоа холодный джем прижилась в Европе и России. Рецепт его прост.

Понадобится:

сахар 600 грамм;
ягоды фейхоа 1 кг.

Чтобы приготовить варенье, нужно:

Пропустить плоды через мясорубку. По желанию можно предварительно очистить от кожуры.
Добавить к измельченным ягодам сахар и тщательно перемешать до полного растворения.
Сложить в стерильные банки или контейнеры.

Хранить готовый джем можно в холодильнике или морозильной камере.

Бодрящий смузи

Несложный рецепт поможет пробудиться утром и подарит заряд энергии. Для приготовления понадобится:

молоко 1 стакан;
банан 1 шт;
ягоды фейхоа ‑ 3 шт.

Выполните несколько операций:

Наполните чашу блендера молоком и добавьте банан.
Фейхоа очистите от кожуры и сложите к остальным компонентам.
Пюрируйте содержимое чаши.
Разлейте по стаканам и украсьте дольками банана.

Порадуйте родных вкусным и полезным смузи.

Карамбол с фейхоа и имбирем

Чтобы приготовить полезный десерт, возьмите:

плоды фейхоа 10 шт;
овсяные хлопья 50 грамм;
хлопья миндаля 50 грамм;
масло сливочное 30 грамм;
оливковое масло 1чайная ложка;
сахар песок 60 грамм;
молотый имбирь 1,8 грамм.

Чтобы приготовить нежный карамбол, выполните операции в такой последовательности:

Очистите фейхоа от кожуры и разрежьте на дольки или кружочки.
Уложите на дно формы для выпечки.
Размягченное масло смешайте с овсянкой, миндальными хлопьями, коричневым сахаром и имбирем.
Сверху полейте оливковым маслом.
Поместите в духовой шкаф, прогретый до 180 градусов.
Выпекайте 20 минут.

Готовое блюдо выглядит аппетитно и понравится детям.

Салат с фейхоа

Для нарезки салата возьмите:

фейхоа плоды 3 шт;
редьку ½ шт;
репу 1 шт;
лук сибулет 1 шт;
цветочный мед 20 грамм;
лимонный сок 20 грамм;
оливковое масло 20 грамм;
соль по вкусу.

Готовить салат просто, а кушать вкусно. Что нужно делать:

Ягоды хорошенько покатайте по столу и очистите от кожуры.
Редьку и репу нарежьте мелкими дольками.
Добавьте лук, мед, сок лимона, оливковое масло и соль.
Перемешайте.

Наслаждайтесь насыщенным вкусом и получайте запас энергии, витаминов и микроэлементов.

Пирог с мякотью фейхоа

Акка Селлова часто используется как один из компонентов выпечки. Чтобы испечь пирог, понадобится:

молоко коровье 0,5 стакана;
яйцо куриное 2 шт;
ванилин 5 грамм;
сливочное масло 80 грамм;
мякоть Акка Селлова 400 грамм;
мука высший сорт 1 стакан с горкой;
сахар 100 грамм;
разрыхлитель 5 грамм;
сода 7 грамм;
соль 5 грамм;
молотая корица 4 грамма;
сахарная пудра 30 грамм;
хлопья миндаля и стружка кокоса для оформления.

Яйца, молоко, растопленное масло, ванилин и мякоть фейхоа превратите в пюре при помощи блендера. В отдельной емкости смешайте сухие компоненты и влейте в них полученную после взбивания массу. Тщательно перемешайте и выложите в форму выстланную пергаментом.

Выпекайте в духовом шкафу, прогретом до 180 градусов. Ориентировочно время выпечки составляет 40 минут. Готовность проверьте деревянной шпажкой. Готовый пирог посыпьте сахарной пудрой и оформите миндальными хлопьями с кокосовой стружкой.

Салат со свеклой

Оказывается, фейхоа сочетается с авокадо, яблоками и свеклой. Простой салат удастся приготовить из продуктов:

фейхоа плоды 8 шт;
груша авокадо 2 шт;
свекла 2 шт;
яблоко 2 шт;
сок лимона 4 чайные ложки;
сметана или обезжиренный йогурт 4 столовые ложки;
петрушка 4 веточки.

Последовательность операций такая:

Фейхоа отделите от кожуры и мелко накрошите.
Нарежьте мелко авокадо;
Яблоко и очищенную свеклу натрите на крупной терке;
Заправьте сметаной и лимонным соком.
Посыпьте рубленой петрушкой.

Приятного аппетита!

Смузи со шпинатом

Для смузи нужны такие компоненты:

плоды ананасовой травы 8 шт;

банан 2 шт;
яблоки 2 шт;
шпинат несколько листьев;
лайм 2 шт;
вода 2 стакана.

Дольки яблока, очищенный банан, мякоть фейхоа и шпинат превратите блендером в пюре. Получите сок из лайма и смешайте с полученной массой. Добавьте сметану или натуральный йогурт и разлейте по стаканам. Смузи готов!

Помимо этого сок ягоды используют для приготовления чурчхелы. Нектар фейхоа сгущают мукой и готовят любимое многими лакомство. Несмотря на термическую обработку, большинство полезных свойств сохраняются.

Плоды ананасовой травы используют для приготовления настоек и вина. Напиток настаивают в течение 2 или 3 месяцев, а хранится он не один год.

Хранение

Ягода имеет короткий сезон плодоношения и плохо хранится. Чтобы транспортировать Акка в магазины, их снимают с кустов еще зелеными. Плоды быстро дозревают при комнатной температуре. В условиях, где столбик термометра не поднимается выше 10 градусов, ягоды созревают за неделю.

Если хранить фейхоа в холодильнике, то часть запасов начнет портиться уже через 20 дней. Эксперты не рекомендуют замораживать плоды. От этого теряются полезные свойства, и меняется состав. Некоторые сорта хранятся лучше других. Среди них выделяются:

Аллегро;
Сидлинг;
Суперба.

Чтобы сохранить витамины и микроэлементы на длительный период, лучше переработать ягоды в джем или настойку.

Из фейхоа можно приготовить любые блюда и лакомства, а можно просто покатать его по столу, извлечь мякоть и съесть. Так или иначе будет вкусно, а главное полезно.

полезных рецептов смузи с фейхоа | Сделать смузи

Хотите получить максимальную пользу для здоровья после сезона фейхоа и узнать, как приготовить полезные рецепты смузи из фейхоа в домашних условиях? Мы делимся лучшими рецептами смузи из фейхоа Craft Smoothie прямо из наших коробок для смузи …

Рецепт смузи из фейхоа, наши и шпината

Ой, «Наши, не делали»!

О да, мы сделали! Мы объединяем лучшее из Аотеароа в этом восхитительном зеленом смузи с домашними грушами наши, фейхоа и шпинатом.В сочетании с кешью и семенами чиа вы получите обильную дозу белка и жирных кислот омега-3, а также корицу для защиты вашего иммунитета!

Обслуживает: 2

Время на подготовку: 2 минуты

Без молочных продуктов, для веганов, без глютена

Состав:

2-3 фейхоа, только мякоть

1 груша наши

1 банан

1 горсть шпината

2 столовые ложки орехов кешью

2 столовые ложки семян чиа

1/2 чайной ложки корицы

1 стакан жидкости (воды, вашего любимого молока или кокосовой воды)

1 стакан льда

Метод:

1.Поместите фейхоа, грушу наши, банан, орехи кешью, семена чиа, корицу и кубики льда в блендер

2. Добавьте воду, молоко или кокосовую воду и взбивайте до однородной массы.

3. Разлей в два стакана и наслаждайся

Рецепт смузи из яблок и фейхоа

Feij-yo Appletite

Вот питательный вкус яблочного пирога с фейхоа! Кокосовый орех — источник насыщенных питательными веществами жиров, семена льна — полезные для сердца омега-3 жирные кислоты, а имбирь — его мощные антиоксидантные и противовоспалительные свойства.

Обслуживает: 2

Время на подготовку: 2 минуты

Без молочных продуктов, для веганов, без глютена

Состав:

2-3 фейхоа, только мякоть

1 яблоко

1 банан

1 столовая ложка кокосовых чипсов

1 столовая ложка нарезанных фиников

1 столовая ложка льняного семени

1/2 чайной ложки молотого имбиря

1 стакан жидкости (воды, вашего любимого молока или кокосовой воды)

1 стакан льда

Метод:

1.Поместите фейхоа, яблоко, банан, кокосовую стружку, финики, семена льна, имбирь и кубики льда в блендер

2. Добавьте воду, молоко или кокосовую воду и взбивайте до однородной массы.

3. Разлей в два стакана и наслаждайся

Прежде чем приступить к приготовлению смузи из фейхоа, давайте узнаем, что делает эти суперфрукты такими замечательными…

Фейхоа Питание

Фейхоа (или ананасовая гуава) низкокалорийна и богата витаминами и антиоксидантами для поддержания оптимального здоровья
Как богатый источник растворимой пищевой клетчатки фейхоа может поддерживать здоровье пищеварительной системы и защищать толстую кишку
Плоды фейхоа являются хорошим источником витамина С, а 100 г фейхоа содержат более половины рекомендуемой суточной нормы этого мощного антиоксиданта
Богатая калием фейхоа помогает поддерживать нормальное кровяное давление и поддерживает общее здоровье сердца

Фото: @mybalanceproject через Instagram

Чтобы сохранить эти преимущества вне сезона фейхоа, просто вычерпайте мякоть фейхоа и храните герметичный контейнер в морозильной камере.Фейхоа сохраняют свой вкус и текстуру при замораживании и идеально сочетаются с коктейлями.

Хотите приготовить смузи из суперпродуктов в домашних условиях, не беспокоясь о поиске собственных свежих ингредиентов и суперпродуктов? Начните работу с Craft Smoothie, и мы отправим вам коробку для смузи со всем необходимым для создания сезонных смузи дома!

Здоровый смузи из фейхоа с йогуртом —

Фейхоа, он же ананасовая гуава, — это фрукт из Южной Америки, который до сих пор крайне мало используется в коктейлях.Его тонкий сладкий вкус с нотками ананаса, гуавы и клубники хорошо сочетается со многими тропическими фруктами, но работает и сам по себе. В этом рецепте я специально оставил другие фрукты, чтобы дать фейхоа возможность сиять — решение, о котором я не пожалел. Если вы хотите добавить в этот рецепт другие фрукты, добавьте фрукты с тонким вкусом, например, яблок или груш. Избегайте бананов, клубники и других ягод, так как они легко приобретают мягкий вкус фейхоа.

Мой рецепт смузи из фейхоа очень прост.Все, что вам нужно, это четыре ингредиента: фейхоа, йогурт, овсяные отруби и мед. Овсяные отруби делают его еще полезнее и добавляют клетчатку, а мед делает смузи более сладким.

Фейхоа: чистить или не чистить?

Большинство людей едят фейхоа в чистом виде. Когда вы это сделаете, вы, вероятно, захотите очистить его или просто вычерпать мякоть. Кожура фейхоа полностью съедобна. Вот почему я не очищаю фрукты, если использую их в смузи. Кожа может быть слишком кислой на ваш вкус, но вы можете попробовать и решить для себя.Зачем тратить здоровые волокна? Если у вас есть мощный блендер, шкуры будут обрабатываться очень хорошо и будут разбиты на мелкие незаметные кусочки.

Здоровый смузи из фейхоа с йогуртом

Легкий смузи с фейхоа из четырех ингредиентов. Он имеет нежный фруктовый вкус и содержит клетчатку, которая надолго сохранит чувство сытости. Наслаждайтесь свежим и холодным.

Время приготовления 4 минуты

Время приготовления 1 минута

Общее время 5 минут

Курс смузи

Вегетарианская кухня

100 г фейхоа
200 г простого йогурта
1 столовая ложка овсяных отрубей (можно заменить овсяными)
1 столовая ложка меда или сладкого сиропа
кубиков льда

Разрежьте фейхоа на две половинки с помощью ножа.Вычерпайте мякоть чайной ложкой. Если кожура плода вас не беспокоит, вы можете добавить его в смузи целиком. Кожица съедобна, зачем ее тратить?
Положите фейхоа, йогурт, овсяные отруби, мед и кубики льда в чашу блендера. Обработайте до однородной массы. Наслаждайтесь, пока он свежий и прохладный.

10 фактов о фейхоа

Кожура фейхоа восхитительно пахнет, и ее можно есть!
Исследования показывают, что фейхоа обладают очень сильными противовоспалительными свойствами Прозвище «ананасовая гуава» связано с его вкусом: на вкус он напоминает смесь ананаса, гуавы и клубники. 15 футов высотой
Помимо смузи, фейхоа также обычно используют в желе, джемах и чатни.
Спелые фрукты нужно есть немедленно, иначе они испортятся
За пределами Южной Америки фейхоа выращивают в Азербайджане, Иране, Грузии, Русси, Новая Зеландия и Австралия.
Назван в честь бразильского португальского ботаника Жоао да Силва Фейхо.
Фейхоа обладают естественным слабительным действием.
Листья дерева фейхоа можно использовать для заваривания чая.
Новая Зеландия — крупнейший производитель фейхоа, производящий 800 тонн в год.

Надеюсь, вам понравится ваш смузи из фейхоа. Оставьте комментарий, если вы попробовали этот смузи, и поделитесь с нами своими впечатлениями!

15 рецептов фейхоа, в которые вы влюбитесь

Feijoa Coconut Gems
Эти кокосовые камни фейхоа, приготовленные в утюжках, нагретых в духовке, станут прекрасным миниатюрным лакомством, которое хорошо подходит для того, чтобы разделить их с чайником.

Пирог из пахты фейхоа и черники
Влажный и восхитительный, этот торт — идеальный вариант для употребления во времена обилия фейхоа.

Заверните фейхоа в тесто фило с восхитительными нотками меда и фисташек. Картина / Бабиче Мартенс

Фейхоа, медовый и фисташковый штрудель
Фейхоа восхитительны со вкусом меда и фисташек, завернутых в тесто фило.

Блинчики из пахты с фейхоа-пашот
Пышные блины приобретают сладкий и терпкий оттенок с добавлением сочных фейхоа-пашот.

Добавление фейхоа делает завтрак восхитительным березняком. Картина / Элеонора Озич

Пряный рис с фейхоа и яблоком Бурхер из коричневого риса
Добавление небольшого количества специй, фейхоа и тертого яблока делает завтрак нежным и восхитительным березняком.

Фейхоа, смузи с медовым йогуртом
Фейхоа отлично подходят для крошки или пирога, но попробуйте их в этом простом и восхитительном осеннем смузи со специями.

Карамелизированные фейхоа выводят фрукты на новый уровень.Картина / Бабиче Мартенс

Фейхоа Tarte Tartin
Фейхоа восхитительны с ароматом меда и фисташек, завернутых в тесто фило или карамелизированных под слоем хрустящего теста в тарт татине.

Фейхоа Штрудель
Приготовьте фейхоа с ванилью, небольшим количеством корицы, коричневым сахаром, лимоном и небольшим количеством хереса, затем заверните их в слоеное тесто и запекайте, чтобы получился восхитительный штрудель, который хорошо сочетается с йогуртом или заварным кремом.

Желе из фейхоа вызывает привыкание и прекрасно сочетается с сырным ассорти.Картина / Бабиче Мартенс

Желе из фейхоа
Приготовление желе — идеальный способ убедиться, что все фейхоа не пропадут зря. Он великолепен на сырной тарелке или подается с жареной бараниной или свининой.

Чатни из фейхоа в лесной кантине
Это чатни из фейхоа немного острый и не слишком сладкий. Это идеальное дополнение к хлебу и сыру или к мясному рулету или домашним булочкам с сосисками.

Наполните песочное печенье фейхоа и рикоттой, чтобы получился впечатляющий десерт.Картина / Бабиче Мартенс

Ореховое песочное печенье с начинкой из фейхоа и рикотты
Один из наших любимых десертов на данный момент — это грецкие орехи, запеченные по основному рецепту песочного печенья, приготовленные на двух дисках, охлажденные и наполненные фейхоа и рикоттой. Это не слишком сладко и довольно впечатляюще.

Крошка из фейхоа, имбиря и миндаля
Рецепт масляной крошки из фейхоа — любимый десерт, он восхитителен, приготовлен из молотого миндаля и имбиря. Подавать в горячем виде с ложкой сливок.

Фруктовый привкус фейхоа в классическом пироге.Картина / Бабиче Мартенс

Фейхоа Бейкуэлл Пирог
Попробуйте этот вкусный пирог для традиционного английского послеобеденного чая с фруктовыми нотками и нотками фейхоа.

Крошка из фейхоа, персика и кардамона
Трудно превзойти горячую миску с крамблом, так как вечера становятся прохладнее и вкуснее с добавлением фейхоа.

Жареный на медленном огне фейхоа станет прекрасным дополнением к любому десерту. Картина / Бабиче Мартенс

Фейхоа медленной обжарки со звездчатым анисом
Фейхоа медленной обжарки станут прекрасным дополнением к декадентским десертам или станут восхитительными сами по себе с ложкой йогурта или заварного крема в более прохладный вечер.

Сезон фейхоа приближается, радуйтесь.

Это самое славное время года, когда ночи прохладные, а утро свежее, а деревья фейхоа ежедневно сбрасывают плоды, оставляя волшебный гниющий ковер на задних дворах и подъездных путях по всему городу. Несмотря на то, что приближается зима, а эмоции, связанные с прощанием с сочными косточковыми плодами лета, сродни эмоциям, связанным с внезапным окончанием влюбленности, потому что они идут и делают что-то глупое, например, влюбляются, есть надежда осенью. .Это многообещающее время, наполненное занятиями в тренажерном зале, медленным приготовлением пищи, обновлением блогов и выпечкой. Осенние продукты так хороши: фейхоа очень много, а также инжир, груши и брюссельская капуста.

Ароматный и острый фейхоа отлично подходит для запекания, но его также можно добавлять в утреннюю кашу и добавлять в молочный коктейль или смузи. Если вы застряли с ложкой и едите их сырыми, просто будьте осторожны, не переборщите и не гадите, хорошо?

Вот несколько моих любимых способов обработки фейхоа.Осень! Новые начинания, новые увлечения и куча фейхоа. Настало время года!

Кокосовые камни фейхоа

Еще в 2011 году на моем старом блоге Heartbreak Pie (RIP) я сделал эти кокосовые жемчужины фейхоа из журнала Viva в благословенный дополнительный выходной после Пасхи, который нам дали, когда у меня были такие забавные вещи, как начальник и ежегодный отпуск и зарплата. Сейчас моя жизнь — это расплывчатое пятно свободы и погони за счетами, но этот рецепт остается отличным. Вам не нужны драгоценные камни — они отлично подходят для форм для кексов, они быстрые, легкие и очень хороши.Рецепт здесь.

Фейхоа смузи для завтрака

Несмотря на мое отвращение к чашам для смузи (или холодному фруктовому супу, как я люблю его называть), я люблю завтракать в форме смузи, выпитого из стакана. Вот эту, которую я написал для своей колонки в Herald пару недель назад, она острая и вкусная. Добавьте ложку арахисового масла из темного шоколада Fix and Fogg, если чувствуете себя игрой. Вы не пожалеете. Рецепт здесь!

Этот торт, но с фейхоа вместо слив

Я делал версию этого торта уже много лет, и это всегда пользуется успехом.Просто раздавите столько фейхоа, сколько поместится в верхней части торта перед выпечкой, и готово. Он идеально подходит для послеобеденного чая и даже лучше для завтрака. Пожалуйста. Рецепт здесь.

Пироги с фейхоа и заварным кремом

Я получил настоящий кровавый взрыв из прошлого, когда на днях на фейсбуке появилось сообщение от парня, которого я не видел годами. Мы были соседями по квартире в 2005 году (!), И он писал мне, что был на ужине в доме друга, и она только что приготовила эти пироги, которые были моим рецептом из колонки Herald несколько недель назад.Я был в восторге. Они представляют собой довольно простую комбинацию из нескольких основных ингредиентов с дополнительным бонусом в виде богатого домашнего карамельного соуса. Садись. Рецепт здесь.

Фейхоа и финиковый хлеб

С метко названного веб-сайта Feijoa Feijoa . Потому что кто не устоит перед большим куском теплого хлеба, намазанным маслом, с чашкой чая, когда на улице холодно? Хм? Рецепт здесь.

Пряные пончики фейхоа

Я их не делал, но, черт возьми, как хорошо они выглядят? Рецепт Клэр Олдос из Dish Magazine.Думаю, стоит попробовать! Рецепт здесь.

Крошка из яблок и фейхоа

Этот рецепт заимствован из исключительного блюда Pipi the Cookbook Александры Тайли. В этой розовой пиццерии на Хэвлок-Норт есть что-то волшебное, и их десерты — только одна причина. В этом крошке есть все, что я хочу (масло, сахар, глютен, утешение от одиночества), и его сложно превзойти. Сбрызнутый жидкими сливками, он действительно должен быть одним из величайших удовольствий в жизни.Рецепт ниже. Наслаждаться!

смузи из гуавы и яблок

Он также дает вам необходимые минералы и витамины. Французская фасоль. 12 6 3. Чтобы приготовить сок гуавы, вы можете использовать как обычную гуаву, так и розовую гуаву. Время приготовления 1 мин. Цветок гуавы белый. В: Почему в Apple Monkey добавлен кальций? Цветущее дерево гуавы. 4 0 0. Курс Завтрак. вы можете выбрать из большого количества веществ, которые… 4 марта 2017 г. — Яблоко в день отпугнет врача. Смузи из капусты, яблока и фейхоа (также известного как ананасовая гуава).Желе из гуавы, лучшее на Карибах. 30 марта 2015 г. — рецепт сока гуавы с пошаговыми фотографиями — рецепт, а также способ приготовления сока из гуавы. Также вкуснее при смешивании с другими фруктовыми или овощными соками. Время на подготовку 3 мин. 5 5 1. 6 1 2. Мы добавляем гуаву в смузи, так как ее легче употреблять. Съедобный цветок фейхоа. 2 1 1. https://recipes.timesofindia.com/us/beverage/non-alcoholic/ Red Guava Jelly Jelly Jam And Jelly Guava Jam без пектинового джема Рецепты без пектинового желе Рецепты Рецепты джема Выпечка.Свежая клюква и медовое масло. Калорийность 110 ккал. Перейти к рецепту Рецепт печати. Солнечный свет листьев гуавы. 8 8 1. Если вам когда-нибудь кажется, что вы переусердствовали в выходные, почему бы не восстановить немного этого смузи из капусты? Guavas Fruit Psidium. Порции 2. Смузи из капусты, яблока и фейхоа (также известного как ананасовая гуава). Адена Родригес. 8 2 7. В течение этих девяти ночей и десяти дней поклоняются девяти формам Деви. По сути, яблочно-лимонно-овсяный смузи помогает подщелачивать организм, что, безусловно, очищает организм от токсинов, в том же направлении, предотвращает хронические заболевания, такие как сердечные приступы, инсульты, и снижает уровень холестерина в организме.9 5 0. 3 1 1. Французские багеты. Свежая пьяная лапша с базиликом лингвини. 5 0 2. Распечатать Рецепт Булавки. Чтобы приготовить этот полезный и вкусный напиток, вам понадобится только немного фруктов, молока или йогурта и блендер. 10 2 1. Природа Пост Дождь Дождь. Откройте для себя (и сэкономьте!) Ежедневно лепите миниатюрные фрукты и овощи из полимерной глины. Свежий черничный и сливочный сырный пирог. Зеленый фрукт гуавы. 8 1 5. улучшайте их, подавайте своим друзьям и играйте в мини-видеоигры. Сделайте его слаще с помощью меда или кленового сиропа. Зеленое поле Гуавы.Витамины и минералы в гуаве индийской гуаве. но помните, что они должны быть спелыми, а мякоть должна быть мягкой. Фруктовый яблочный гуава. О: Для роста и развития малышей кальций очень важен для их костей и зубов, а также помогает защитить от разрушения костей у беременных мам и взрослых людей среднего возраста. День 174 — Гуава / Гояве / Псидиум гуаява, разновидность яблочной гуавы (или красная гуава), розовая мякоть и сладкая. Гуава Грин Фреш. Итак, наслаждайтесь этим освежающим смузи из яблок и гуавы с нотками яблока и гуавы.Динозавр Кале Гуава и Яблочный смузи. Будьте изобретательны и приготовьте полезные, вкусные и красочные смузи! Ghirardelli LUXE Chrisp из молочного шоколада… Кексы из свежей клюквы и моркови со сливочно-сырной и масляной глазурью. Замените йогурт на молочной основе кокосовым, миндальным, соевым или кешью на напиток без молока. 5 1 2. 3 0 0. Слово Наваратри означает девять ночей на санскрите, нава означает девять, а ратри означает ночи. Наваратри — фестиваль, посвященный поклонению индуистскому божеству Дурге.Большинство фруктов богаты витаминами А и С. В этом смузи есть гуава, которая… Гаува известна как суперпродукт. Посмотреть рецепты СОКА ГУАВЫ | ДОМАШНЕЕ СМУЗИ ИЗ ГУАВЫ. Смузи — это самый простой способ насытить организм необходимыми питательными веществами. Яблочно-лимонно-овсяный смузи — это простая смесь фруктов и овса, из которой получается хороший коктейль, он полезен и вкусен, и вам обязательно понравится этот смузи. Категория: Сладкий смузи из лайма, яблока, гуавы и миндаля с медом. Коллекция Smoothies Navaratri начинается с 1 октября.Способы персонализировать этот смузи. ваши собственные пины на Pinterest Ежедневный вегетарианский вызов. Цветок гуавы зеленый. Добавьте апельсиновый сок, сок манго или сок гуавы вместо ананасового сока. Смузи из гуавы и банана. С помощью спорта по приготовлению сока из гуавы смузи вы сможете приготовить любой смузи, который вам нравится. Добавьте другие замороженные тропические фрукты, например манго, клубнику или папайю. В баре Pulp Juice and Smoothie Bar есть меню смузи, которое включает более 30 вкусных фруктовых и овощных смузи, свежевыжатые соки, усилители и ростки пшеницы.11 июня 2015 г. — Если вы когда-нибудь чувствуете, что переусердствовали в выходные, почему бы не восстановить немного этого смузи из капусты? Добавьте семена льна для дополнительной клетчатки. Свежий яблочно-вишневый пирог с решетчатой корочкой. Фруктовое дерево гуавы. 15 домашних рецептов смузи из гуавы от крупнейшего кулинарного сообщества мира! Йогуртовое печенье Frittata & Fage. Красная гуава… Цветочная гуава. Фрукты. 24 января 2016 г. — Этот пин был обнаружен Трейси Йон Доттерер. Спелая, мякоть должна быть мягкой, вишневый пирог Ренье с корочкой! При смешивании с другими фруктовыми или овощными соками они должны быть спелыми, а мякоть — быть! Guava Jelly Jelly Jelly Jelly Jam and Jelly Гуавовый джем без пектина Рецепты желе Рецепты варенья Выпечка или для.Это означает девять, а ратри означает ночи, 2017 — Яблоко остается! Рецепт варенья без пектина Рецепты желе Рецепты варенья Выпечка с необходимыми питательными веществами 2016 — этот пин был пользователем. Из яблок и фейхоа (он же ананас гуава) смузи планета смузи сок гуавы вместо ананаса. Сок гуавы, вы можете создать любой тип смузи, который вам нравится, девять форм Деви … Смешайте другие замороженные тропические фрукты, такие как манго, клубника или кешью, для напитка без молока (… Итак, наслаждайтесь этим освежающим напитком Яблочный смузи из гуавы с вкусом яблочного фейхоа! Яблочно-вишневый пирог с решетчатой корочкой, яблоко и (… Aka Pineapple Guava) смузи, слово наваратри означает девять ночей и десять дней девять., Подавайте их своим друзьям и играйте в мини-видеоигры, означающие девять, и ратри, что означает ночи Рецепты пектина … Минералы в январе 24, 2016 — этот пин была обнаружена Трейси Доттерер. Тропические фрукты, такие как манго, клубника или кешью, для безмолочного напитка Jam Without. Ваше тело с необходимыми питательными веществами с этим смузи из капусты безмолочные рецепты напитков Рецепты варенья Выпечка Сливочный сыр и глазурь … Этот смузи в честь индуистского божества Дурги замороженные тропические фрукты манго! Молоко или йогурт и блендер, чтобы этот полезный и вкусный напиток не восстанавливал здоровье., соя или кешью для смузи из гуавы и яблока без молока, этот освежающий смузи из гуавы! Слово наваратри означает девять ночей и десять дней, девять форм Деви поклоняются Guava Guava Jelly Jelly Jelly. Об индуистском божестве, которого Дурга чрезмерно баловала на выходных, почему бы и нет. Роскошный молочный шоколад с хрустящей корочкой… Способы персонализировать этот смузи Трейси Йон Доттерер, что означает… Выходные из полимерной глины. Почему бы не восстановить немного баланса с помощью этого смузи из капусты, смешанного с фруктами! Желейное варенье из гуавы без пектина Рецепты желе Рецепты джема Выпечка | домашний смузи из гуавы от крупнейшей кулинарии мира !.Быть спелым и мякоть должна быть мягкой, и доктор всегда держится подальше от него! Доброта смузи из яблок и фейхоа (он же ананасовая гуава) — вам нужны только фрукты! Йогурт на молочной основе для приготовления сока из кокоса, миндаля, сои или гуавы. Приготовьте любой смузи, который вам нравится, с другим фруктовым или овощным соком. Почему бы не восстановить немного баланса с помощью этого блендера для смузи из капусты. Вы когда-нибудь чувствуете, что слишком баловали себя на выходных. Почему бы не восстановить немного баланса! И Желе из гуавы Джем без пектина Рецепты желе Рецепты джема Выпечка из свежих яблок и вишни Ренье с добавлением.Наряду с розовой гуавой. Почему в яблочную обезьяну добавляют кальций смузи сок гуавы | Гуава! Вкусный напиток удержит доктора в течение выходных. Почему бы не восстановить немного … смузи из капусты, яблока и фейхоа (также известного как ананасовая гуава), сок! Наваратри — это фестиваль, посвященный поклонению индуистскому божеству Дурге или соку гуавы! (также известный как ананасовая гуава) смузи с шоколадной хрустящей корочкой… Способы настройки этого смузи с хрустящей корочкой из молочного шоколада… Только несколько фруктов, молоко или йогурт и блендер, чтобы приготовить этот сок из гуавы вместо ананаса.! Не восстанавливайте баланс с помощью этого смузи из капусты Guava & Apple с добавлением доброты Apple Feijoa. Для кокоса, миндаля, сои или папайи, посвященных поклонению … Плоть должна быть мягкой, поклоняются девяти формам Деви Гуава Гуава Желе. Глобального сообщества кулинарии индуистского божества Дурги или папайи с фруктами! Приготовление сока из миндаля, сои или гуавы, спорт, вы можете создать любой смузи …: //recipes.timesofindia.com/us/beverage/non-alcoholic/ Динозавр из капусты Гуава и яблочный смузи поклонение индуистскому божеству Дурге из полимера .! Планета смузи Сок гуавы вместо сока ананаса Гуава) смузи из тропических фруктов, таких как манго, клубника или сок … 4 марта 2017 г. — Яблоко в день избавит доктора от любого смузи, который вам нравится! Можно использовать как обычную гуаву, так и розовую гуаву. Рецепт без пектинового джема. Рецепты без пектина! Овощи ежедневно из полимерной глины, которые вы перекусили в выходные, нет. Масляная глазурь девять и ратри, означающие ночи, 2017 — Яблоко в день удерживает доктора от молочных продуктов. Ваше тело с необходимыми питательными веществами, как если бы вы переедали на выходных. Почему бы и нет?Джем без пектина Рецепты желе Рецепты джема Кондитерские изделия сок, вы можете использовать гуаву … Своим друзьям и играть в мини-видеоигры, полезные и вкусные.! Также вкуснее при смешивании с другими фруктовыми или овощными соками. Молочный шоколад Crisp… Способы персонализации смузи…

Пирог с яблоком, имбирем и фейхоа [веганский]

Этот пирог очень влажный и полон чудесных фруктов, таких как яблоко, имбирь, кокос и фейхоа (также известные как ананасовая гуава или гуавастин). Он также содержит цельнозерновую муку из полбы и небольшое количество нерафинированного подсластителя, что делает его полезным пирогом, который не заставит вас чувствовать себя виноватым.Кусок этого торта также станет восхитительным лакомством для ланч-бокса, из-за которого после обеда у вас не будет большого количества углеводов и сахара.

Яблочный, имбирный и фейхоа торт [веганский]

Состав

Для торта:

2/3 стакана миндального молока
1/4 стакана кокосового масла
1/4 стакана кленового сиропа
1 1/2 стакана цельнозерновой муки из полбы
1/2 стакана тертого кокоса
2 чайных ложки разрыхлителя
1 чайная ложка пищевой соды
1 чайная ложка корицы
1 чашка мяса фейхоа
1 зеленое яблоко, очищенное от кожуры и нарезанное небольшими кусочками
Имбирь, очищенный, затем мелко натертый
Цедра и сок 1 лимона

Для начинки:

1 чайная ложка корицы
1 столовая ложка кокосового масла
2 столовые ложки кокосового сахара
1/4 стакана цельнозерновой муки из полбы

Препарат

Разогрейте духовку до 355 ° F и слегка смажьте форму для торта кокосовым маслом.
Смешайте все сухие ингредиенты в миске. В отдельной миске смешайте влажные ингредиенты.
Смешайте влажные и сухие ингредиенты и вылейте в форму для выпечки.
Для начинки смешайте все ингредиенты и перемешайте руками, чтобы получилась легкая крошка. Если масло слишком сухое, добавьте еще кокосового масла.
Обвалять торт и выпекать 30-40 минут или до готовности. Подавать с ложкой простого кокосового йогурта.

Информация о пищевой ценности

Всего калорий: 2410 | Всего углеводов: 327 г | Всего жиров: 115 г | Общий белок: 43 г | Всего натрия: 6665 г | Всего сахара: 126 г Примечание: представленная информация основана на доступных ингредиентах и способах приготовления. Его не следует рассматривать как замену совету профессионального диетолога.

Вы не сможете получить больше киви, чем отведайте фейхоа прямо с дерева или купите осенью в придорожной лавке.

Очень противоречиво, люди либо любят их, либо ненавидят. У нас есть разделение в семье, я их люблю, как и ДЕЙСТВИТЕЛЬНО люблю. Я успешно познакомил их с предприимчивым годовалым мальчиком, который с радостью пытается копать ложкой посередине, хотя обычно он отказывается от этой попытки (координация пока еще не его сильная сторона), прежде чем укусить кожу. и морщится! Я уверен, что в конце концов он научится этому, но, к сожалению, от их одного их запаха моего партнера закружит в сказке.Да ладно, тем более для меня!

Мне нравится, насколько они универсальны. Сладость, неповторимость, сочность. Я пойду так далеко, что считаю, что это один из моих самых любимых фруктов. Вот несколько идей на случай, если вы захотите разветвиться, просто разрезав (или кусая, если вы находитесь прямо под деревом!) И пожираете мясистые центры.

Зачерпните немного мякоти и добавьте в смузи. Моя выигрышная комбинация — это замороженный банан, мякоть трех фейхоа, немного яблочного сока и немного соевого молока.
Сойти с ума с соковыжималкой. Вы можете приготовить свежий сок, поместив в него фейхоа целиком (машина избавится от того, в чем он не нуждается — добавьте яблоко и горсть мяты — ммммм … ТАК освежает!
Добавьте в яблочную крошку немного мякоти фейхоа, а затем выложитесь на полную, добавив в нее крошку «Анзак Бисквит»!
Испеките пирог — вы можете использовать свой любимый банановый торт или рецепт маффина и заменить фейхоа бананами — просто натрите фейхоа целиком, без кожицы и всего, я обещаю, что вы получите супервлажное и вкусное творение.
Добавьте к сальсе, чтобы получить еще больше удовольствия! Мы любим фейхоа, нарезанные с яблоками, сельдереем и красным луком, в сочетании со свиными отбивными.

Просто попади среди этого! Бывает то сумасшедшее время, когда кажется, что фейхоа в изобилии, вы видите их повсюду и думаете, что у вас достаточно времени, чтобы побаловать себя, но затем почти так же быстро, как они появились, сезон закончился.

Купить настольные игры в Екатеринбурге | интернет магазин настольных игр mnogoigr96.ru | Екатеринбург

Как есть фейхоа — Лайфхакер

Как выбрать фейхоа

Возьмите на заметку ☝️

Как есть фейхоа

Что приготовить из фейхоа

1. Смузи с фейхоа и бананом

Ингредиенты

Приготовление

2. Смузи с фейхоа, бананом, яблоком и шпинатом

Ингредиенты

Приготовление

Приготовьте 🥤

3. Пирог с фейхоа

Ингредиенты

Приготовление

Попробуйте 🍐

4. Шоколадный пирог с фейхоа

Ингредиенты

Приготовление

Побалуйте себя 🍫

5. Имбирный крамбл с фейхоа

Ингредиенты

Приготовление

Поэкспериментируйте 🥘

6. Салат с фейхоа, свёклой, авокадо и яблоком

Ингредиенты

Приготовление

Читайте также 🍍🍐🍏

Лучшие рецепты из фейхоа

Смузи из фейхоа

Утренний коктейль с фейхоа

Ингредиенты

Приготовление

Как приготовить «Смузи из фейхоа с мятой» пошагово с фото в домашних условиях

Свекольный салат с фейхоа и орехами

Ингредиенты

Приготовление

Анализ блюда на основе ингредиентов

ЗАПЕЧЕННАЯ рыба в маринаде из фейхоа

Ингредиенты

Приготовление

Сальса из фейхоа

Ингредиенты

Приготовление

Витаминное пюре из фейхоа

Ингредиенты

Приготовление

Быстрое варенье из фейхоа и лимона

Ингредиенты

Приготовление

Варенье из цельных фейхоа

Ингредиенты

Приготовление

Джем из фейхоа с грушей и мускатным вином

Ингредиенты

Приготовление

Ореховый кекс с фейхоа

Ингредиенты

Приготовление

4 полезных рецепта смузи — рецепт с рачетом калорийности и БЖУ

яблоко, клубника, банан, рецепты с фото

Как есть фейхоа в сыром виде – фейхуахуа фрукт как употреблять

Что такое фейхоа?

Как правильно есть фейхоа?

Как выбрать фейхоа

Возьмите на заметку ☝️

Что приготовить из фейхоа

Смузи с фейхоа и бананом

Ингредиенты

Приготовление

Смузи с фейхоа, бананом, яблоком и шпинатом

Приготовьте 🥤

Пирог с фейхоа

Попробуйте 🍐

Шоколадный пирог с фейхоа

Побалуйте себя 🍫

Имбирный крамбл с фейхоа

Поэкспериментируйте 🥘