Смузи клубника банан рецепт с фото пошагово

Смузи клубника банан

К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.

Состав / ингредиенты

2

Изменить состав

порций:

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 10 мин PT10M

1. Шаг 1:

   Как сделать смузи из клубники с бананом? Подготовьте для этого необходимые ингредиенты. Пропорции можно поменять в любую сторону по своему вкусу. Бананы выбирайте наиболее спелые и ароматные. Клубнику можно использовать как свежую, так и замороженную. Но замороженную необходимо предварительно разморозить.

2. Шаг 2:

   Клубнику помойте и удалите хвостики. Бананы очистите от кожуры и поломайте на кусочки. Подготовленные ягоды клубники и бананы поместите в стационарный блендер. Чем мощнее у вас блендер, тем однороднее и воздушнее будет готовый напиток.

3. Шаг 3:

   Закройте блендер крышкой и на максимальной мощности измельчите все в однородную массу. Пюре из клубники и бананов получается очень густое.

5. Шаг 4:

   Добавьте в блендер молоко. По вкусу подсыпьте сахар или добавьте мед. В количестве сахара ориентируйтесь на сладость клубники и бананов. Если они очень сладкие, то сахар может вообще не понадобиться. Ещё раз включите блендер и смешайте все ингредиенты. Если любите более жидкую консистенцию, то молока можно добавить больше.

6. Шаг 5:

   Смузи из клубники с бананами готов! Разлейте его в стаканы, украсьте по своему вкусу и угощайтесь! Для смузи отлично подойдут толстые трубочки. Приятного аппетита!

Смузи — это густой напиток из фруктов, ягод или овощей. В качестве жидкой основы в него добавляют молоко, йогурт или  сок. Такой напиток гораздо полезнее сока, так как в нем много клетчатки. Когда вы пьете фруктовый сок, то уровень сахара в крови резко увеличивается. В смузи сохранены все углеводы и, за счет клетчатки, он усваивается медленнее. 

Если вы используете для приготовления смузи кислые ягоды или фрукты, то молоко берите растительное, так как обычное может свернуться в кислой среде. 

Смузи всегда получаются яркие и красивые. Поэтому они не только насыщают витаминами, но и поднимают настроение! 

Диетологи рекомендуют пить фруктовые смузи на завтрак, а овощные на обед или ужин. 

Вместо сахара можно использовать сахарозаменитель. 

Для чего нужен этот код?
Внимание! В телефоне/планшете должно быть установлено специальное приложение.

<a href=»/about-qr-code» target=»_blank»>Читать более подбробно об этом коде</a>.»>

Похожие рецепты

Остальные категории

На завтрак

Напитки домашние рецепты

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

• Молоко коровье цельное — 68 ккал/100г
• Молоко 3,5% жирности — 64 ккал/100г
• Молоко 3,2% жирности — 60 ккал/100г
• Молоко 1,5% жирности — 47 ккал/100г
• Концентрированное молоко 7,5% жирности — 140 ккал/100г
• Молоко 2,5% жирности — 54 ккал/100г
• Клубника — 30 ккал/100г
• Клубника свежезамороженная сладкая — 44 ккал/100г
• Бананы — 89 ккал/100г
• Сахар-песок — 398 ккал/100г
• Сахар — 398 ккал/100г

Калорийность продуктов: Бананы, Клубника, Молоко, Сахар

Смузи из банана и клубники

Смузи — густой напиток, приготовленный с помощью блендера из ягод, фруктов, овощей с добавлением сока, молока или льда. Сегодня смузи приобрели невероятную популярность во всем мире, ведь это не просто вкусно, но и очень полезно. Но чтобы полакомиться модным коктейлем вовсе не обязательно идти в кафе и тратить немалые деньги, ведь его легко приготовить в домашних условиях. Предлагаем остановиться на смузи из банана и клубники. Это беспроигрышное сочетание фруктов и ягод еще никого не оставило равнодушным — результат превосходен!

В нашей пошаговой фото-подборке рецептов вы найдете 2 способа приготовления клубнично-бананового смузи, каждый из которых отличается особым вкусом и невероятной пользой.

Смузи из банана и клубники с молоком

Пропорции рецепта можно менять на свое усмотрение, к базовым ингредиентам добавляют мюсли, овсяные хлопья, орехи, творог, пряности, мороженое. Допускается готовить смузи и без молока, его можно заменить кефиром или льдом. Единственное, что консистенция у смузи должна быть густой, что-то среднее между соком с мякотью и пюре. Клубнику необязательно брать отборную, ягоды все равно будут измельчаться.

Подойдет примятая, поврежденная, переспевшая. Банан по возможности выбираем самый спелый – у таких фруктов шкурка мягкая, тонкая, с коричневатыми пятнышками. Как правило, эти бананы всегда сладкие и в смузи не придется добавлять подсластитель.

Что нам потребуется

• клубника – 150 г;
• банан – 1 шт.;
• молоко – 300 мл.

Количество – 2 порции.

Время приготовления – 5 мин.

Как из банана и клубники приготовить смузи на молоке

 

1. Клубнику опускаем в миску с холодной водой, оставляем на пару минут. Перекладываем в сито, промываем и удаляем хвостики. Если есть подпорченные места – срезаем, крупные ягоды режем пополам. Высыпаем в чашу блендера.
2. Банан чистим от шкурки. Режем кружочками, добавляем к клубнике.
3. Перемалываем фрукты в густое вязкое пюре, однородное по консистенции или с мелкими вкраплениями мякоти.
4. Вливаем молоко. Количество на ваше усмотрение. Смузи можно сделать густым, как в рецепте, или добавить молока больше.
5. Взбиваем все минуты две, пока не появится пышная пена с мелкими и крупными пузырьками. Пробуем смузи на вкус – если недостаточно сладкий – добавляем сахар или мед и еще раз взбиваем.

 

Готовый напиток подаем сразу как приготовили – долго хранить его не рекомендуется, измельченные фрукты быстро теряют витамины, вкус и аромат. При подаче можно посыпать тертым шоколадом, а для быстрого охлаждения добавить кубики пищевого льда.

Автор: Елена Литвиненко

Смузи из банана, клубники со свеклой и овсяными хлопьями

Этот удивительный коктейль не зря пользуется неизменным успехом. У него не только роскошный вид, но и потрясающий вкус. Если вам кажется, что сочетание свеклы, клубники и банана не может быть удачным, то вы сильно ошибаетесь. Эти, казалось бы, совсем несочетаемые ингредиенты создают удивительную гармонию вкуса! С составляющими можно вволю экспериментировать, например, добавить шпинат или киви — получится великолепное сочетание!

Ингредиенты

• банан – 100г;
• лёд – 3-4 кубика;
• сырая свекла – 100г;
• клубника – 2/3 ст. ;
• овсяные хлопья – 50г.;
• какао – 2 ч.л.;
• молоко – 0,5 л;
• кефир – 200 мл.

Количество: 5-6 порций.

Время приготовления: 5 мин.

Приготовление вкусного и полезного смузи с клубникой, бананом, свеклой и овсянкой

Клубнично-банановый смузи со свеклой и овсянкой

видео-рецепт приготовления вкусного напитка

1. Для приготовления напитка нам понадобится блендер или измельчителя. В чашу отправляем свежую или замороженную клубнику. Мерзлые ягоды размораживать не нужно — получится даже вкуснее.
2. Банан очищаем от кожуры, ломаем на кусочки и добавляем к ягодам. Желательно использовать спелый, можно даже перезрелый фрукт. В этом случае коктейль получится приятно сладким.
3. Сырую свеклу чистим, режем на кусочки произвольной формы и размера (главное, чтобы нож прибора справился с их размером). Отправляем в чашу.
4. Туда же добавляем лед.
5. Овсянку лучше взять тонкого помола, так напиток будет иметь более приятный вкус. Добавляем хлопья к остальным компонентам.
6. Вливаем молочные продукты. Их жирность значения не имеет, но если вы хотите извлечь больше пользы от приготовленного смузи, то лучше выбирать небольшой процент.
7. В последнюю очередь добавляем какао-порошок.
8. Пробиваем все составляющие до гладкого, кремового состояния без кусочков.

Обратите внимание! Свекла и лед — твердые компоненты, с которыми под силу справиться вовсе не каждому измельчителю и блендеру. Если мощность вашего прибора низковата, то свеклу лучше натереть на терке или отварить, а лед и вовсе не добавлять, либо предварительно его поколоть.

После пробивания напиток полностью готов. Перед подачей разливаем его в стаканы, посыпаем какао и подаем на стол. Прежде чем наслаждаться его вкусом, напиток лучше размешать, чтобы пылинки какао не попали в дыхательные пути.

Автор: Виктория С.

Приятного вам аппетита!

Рецепт клубнично-бананового смузи

Приготовьте этот легкий сливочный коктейль на завтрак со спелым бананом, замороженной клубникой, йогуртом и молоком. Еда на ходу еще никогда не была такой вкусной!

По

Лорел Рэндольф

Лорел Рэндольф

Лорел более 10 лет занимается разработкой рецептов и написанием статей о еде. Она является автором 4 кулинарных книг, в том числе бестселлера The Instant Pot Electric Cookbook.

Узнайте о простых рецептах Редакционный процесс

Обновлено 19 февраля 2022 г.

Элисон Бикель

Наслаждайтесь ярко-розовым клубнично-банановым смузи в качестве очень быстрого и легкого завтрака или перекуса на ходу. Все, что вам нужно, это четыре ингредиента, блендер и несколько минут, чтобы взбить один из них.

Спелый банан добавляет сладости и вместе с небольшим количеством йогурта делает смесь кремообразной. Я люблю использовать кефир для смузи, так как его очень легко наливать и смешивать, но подойдет любой йогурт, включая немолочные.

Замороженные фрукты придают напитку наилучшую консистенцию, но вы можете использовать и свежие фрукты. Просто добавьте шарик кубиков льда, чтобы сделать его приятным и холодным.

Этот рецепт сделан с достаточным количеством фруктов, чтобы заставить работать большой блендер, но вы также сможете втиснуть его в блендер на одну порцию. Если вам нужен новый блендер, вот список лучших блендеров.

Использовать спелые бананы

Мой любимый ингредиент для смузи — замороженный спелый банан. Когда я говорю «спелый», я имею в виду много пятен, немного мягкую и более спелую, чем большинство людей хотели бы съесть в свежем виде.

Для успешной заморозки ему нужна достаточно структура (не полная каша), но он должен быть очень сладким. Спелые бананы придают смузи естественную сладость, поэтому вам не нужно добавлять мед или другие подсластители.

Их заморозка сохраняет ваш напиток холодным и делает смесь невероятно сливочной.

Элисон Бикель

Как заморозить свежие фрукты для смузи

Для самого холодного кремового смузи используйте качественные замороженные фрукты. Замороженные фрукты, купленные в магазине, — удобный вариант, особенно когда ягодный сезон давно закончился. Держите пакеты плотно закрытыми и постоянно замороженными, чтобы избежать ледяных и тусклых на вкус фруктов.

Также легко заморозить свежие спелые фрукты, и это отличный вариант, когда клубника стоит очень дешево в супермаркете или вы купили слишком много бананов.

Чтобы заморозить клубнику : Хорошо промойте, слейте воду и дайте полностью высохнуть. Накройте ягоды крышками и разрежьте их пополам, выложив на противень, застеленный пергаментом, в один слой. Они будут храниться два месяца.

Чтобы заморозить бананы: Просто очистите и нарежьте кусочками. Поместите противень с фруктами в морозильную камеру как минимум на час или пока фрукты не замерзнут. Переложите в пакет для заморозки с застежкой-молнией, выдавите воздух и запечатайте. Замороженные бананы хранятся месяц.

Советы по приготовлению смузи

Вот несколько советов, как приготовить самые вкусные смузи:

• Начните со спелых фруктов. Фрукты высокого качества означают лучший вкус, из которого получается вкусный смузи.
• Используйте замороженные фрукты. Замороженные фрукты делают смузи более сливочным и освежающим.
• Лед не нужен. Поскольку вы используете замороженные фрукты, нет необходимости добавлять в смесь лед. Так ваш смузи будет намного вкуснее, потому что лед не разбавит другие ингредиенты.
• Планируйте заранее. Отмерьте фрукты для нескольких порций смузи в отдельные пакеты для заморозки с застежкой-молнией. Когда придет время смузи, добавьте содержимое одного пакета в блендер вместе с молоком и йогуртом, чтобы приготовить очень быстрый завтрак или перекус.

Элисон Бикель

Замена клубнично-бананового смузи

Самое замечательное в смузи то, что вы можете добавлять или заменять ингредиенты, чтобы сделать их своими. Вот несколько вариантов, которые вы можете попробовать:

• Сделайте этот смузи безмолочным, используя безмолочный йогурт и немолочное молоко, например, миндальное или овсяное.
• Йогурт можно вообще не добавлять.
• Используйте ванильный или клубничный йогурт для более сладкого смузи. В качестве альтернативы можно добавить до 1 столовой ложки меда для большей сладости.
• Замените до половины молока на апельсиновый сок.
• Добавьте до 2 столовых ложек арахисового или миндального масла. В сочетании с клубникой он на вкус напоминает коктейль PB&J.
• Добавьте 2 чайные ложки семян чиа.

Нужны еще идеи для смузи?

• Смузи с яблочным пирогом
• Быстрый и легкий зеленый смузи
• Овсяно-клубничный смузи с миндалем
• Ягодно-банановый смузи
• Смузи Кровавая Мэри

Время подготовки 5 минут

Общее время 5 минут

порций 2 порции

• 2 чашки замороженной клубники

• 1 банан, нарезанный кусочками и замороженный

• 1 1/2 стакана молока

• 1/2 стакана простого йогурта или кефира

• 1/2 чайной ложки ванильного экстракта, по желанию

1. Смешать ингредиенты в блендере:

   В блендере смешайте клубнику, банан, молоко, йогурт и ваниль (если используете).

2. Смешайте смузи и подавайте:

   Смешайте ингредиенты до очень однородной массы. Подавать немедленно.

Легкий рецепт клубнично-бананового смузи

Быстрый, сладкий и полезный ЛУЧШИЙ рецепт клубнично-бананового смузи настолько прост, что его можно приготовить всего за несколько минут. Приготовьте это, используя всего несколько ингредиентов, которые у вас уже есть на кухне, и отправляйтесь с классным лакомством, чтобы начать свой день или зарядиться энергией для тренировки.

Клубнично-банановый смузи

Кто уже отказался от здорового питания? (может быть, я.) Я не силен в решениях, но праздничные угощения, безусловно, сказались на моем поясе… это борется. Борьба настоящая, поэтому я надел спортивные штаны. Это совсем не мое, но мне нужно начать есть немного здоровее, потому что… Верьте или нет, лето близко!

Итак, давайте соберемся на этой неделе. Мы все еще можем побаловать себя, но эта диета из пиццы, печенья и пирожных серьезно не работает. И поскольку я тренируюсь каждый божий день, мне бы хотелось, чтобы прогресс шел в другом направлении. Итак, я даю вам… мой самый любимый рецепт клубнично-бананового смузи из когда-либо приготовленных.

Мне нравятся простые рецепты смузи, которые я могу приготовить за считанные минуты. Этот простой клубнично-банановый смузи готовится всего из нескольких ингредиентов, которые всегда есть у меня дома. Просто бросьте все в блендер и взбивайте около минуты, пока все не станет гладким и кремообразным. Я не люблю использовать лед в своих смузи, потому что они разбавляются водой, и на самом деле лед ничего не добавляет… ни вкуса, ни национальной ценности… ничего. Так что поверьте мне, когда я скажу… вам это не понадобится в этом рецепте.

Чем полезен клубнично-банановый смузи?

Я люблю делать клубнично-банановый смузи с йогуртом по утрам для быстрого, легкого и полезного завтрака. Это фантастика, которую можно приготовить перед уходом на работу утром и насладиться утренней поездкой на работу. Это был идеальный завтрак на ходу, когда я работал вне дома.

В дополнение к смузи на завтрак, этот клубнично-банановый смузи также прекрасно подходит для перекуса после тренировки. Вы даже можете бросить все в блендер, прежде чем отправиться в спортзал, хранить его в холодильнике, а затем смешать, когда вы вернетесь домой, чтобы он был прохладным и гладким. Отличный способ восстановить силы, напитать мышцы и охладиться… как вам эффективность!

Как приготовить

Приготовить клубнично-банановый смузи с нуля очень просто. Просто, быстро и легко, это будет на столе всего за несколько минут!

1. Поместите все ингредиенты в блендер.
2. Пюрировать до получения однородной массы.
3. Налить в стакан.
4. Добавьте соломинку и наслаждайтесь!

Видите, как это просто?

Ингредиенты для смузи

Я люблю смешивать ингредиенты для смузи, меняя ингредиенты. Для этого клубнично-бананового смузи я использовала следующие ингредиенты:

• Греческий йогурт
• ЗАМОРОЖЕННАЯ Клубника
• Банан
• Нежирное молоко
• Мед (или другой натуральный подсластитель)
• Ваниль

Вот и все! И я использовал замороженную клубнику, потому что она придает смузи морозный кремовый оттенок, который просто потрясающий… почти как десерт! Замороженные фрукты позволяют не добавлять лед, но если вы хотите сделать его еще более густым, обязательно добавьте в смесь несколько кубиков льда, чтобы увеличить объем смузи.

Смузи ароматы и вариации

• Ананас… замороженные или свежие
• Семена Чиа
• CACAO NIBS
• шоколадные чипсы
• Протезные отверстия (убедитесь, что они насыщены! замороженные или свежие
• кокосовое молоко
• специи, такие как корица, мускатный орех или имбирь
• груши
• зелень, например, шпинат или капуста
• авокадо….придает сливочный вкус

More Easy Smoothie Recipes

• Strawberry Cheesecake Smoothie
• Triple Berry Smoothie Breakfast Parfait
• Pumpkin Pie Smoothie
• Pear Ginger Green Smoothie
• Mango Coconut Lime Smoothie
• Pina Colada Смузи с семенами чиа
• Смузи с черникой
• Смузи с имбирным чизкейком

А если вы нерешительны, как и я, вы можете подготовиться заранее и приготовить эти простые наборы для заморозки смузи! Они пригодятся, когда вам нужно сбросить и уйти… никаких измерений или чего-то еще!

Полезны ли клубнично-банановые смузи?

Смузи настолько полезен, насколько полезны ингредиенты, которые вы добавляете, и, поскольку мы не бросаем пончики в блендер (теперь есть идея!), этот простой рецепт клубнично-бананового смузи довольно полезен. Мне нравится использовать обезжиренный греческий йогурт, обезжиренное молоко и немного меда, чтобы снизить уровень сахара и калорий.

Всплеск ванили добавляет сладости и пикантного вкуса, делая этот простой рецепт смузи похожим на десерт. Вы можете добавить в смузи семена чиа, чтобы немного увеличить его объем. Не добавляйте мед, если ваши бананы действительно спелые (действительно спелые бананы намного слаще желтых бананов).

Этот простой рецепт смузи точно такой же, как и предыдущий они подают в Starbucks… .. также, похоже на клубнично-банановый смузи McDonald’s, который у меня был не так давно, но мой домашний смузи намного полезнее и легче по калориям!

Какой блендер лучше всего подходит для приготовления смузи?

Мой любимый блендер для приготовления смузи — это блендер KitchenAid ProLine. Он очень мощный и даже имеет режим смузи, который идеально и быстро обрабатывает ингредиенты с лучшими и гладкими результатами. Это дорого (более 100 долларов), но если вы регулярно готовите смузи, эта электростанция наверняка удовлетворит спрос.

Следующим, по более низкой цене, является Ninja… у нас есть одно и то же устройство уже более 5 лет, и оно стоило меньше 100 долларов. Я не думаю, что у меня когда-либо была техника, которая прослужила бы так долго за такие небольшие деньги. Это также довольно эффективно для взбивания самых сливочных смузи.

Итак, вот оно… все, что вам нужно, чтобы помочь вам (и мне) вернуться к здоровому питанию. Давайте просто оставим торт и печенье на выходные… ок? На самом деле я не говорю вам… Я как бы говорю себе.

И если вы ищете еще более простые рецепты завтрака, вам нужно ПОПРОБОВАТЬ ЭТИ СЕМЕЙНЫЕ ЛЮБИМЫЕ БЛЮДА!

• Тройной ягодный завтрак, смузи, фруктовое мороженое
• Овсянка, морозильная камера, маффины, приготовленная на медленном огне
• Буррито для завтрака, морозильная камера
• Овсяные хлопья с черникой и кокосом
• Яичные кексы с омлетом Easy Denver
• Бутерброды для завтрака в заморозке

2 90 Следите за нами в Instagram!

Получить рецепт: Простой рецепт клубнично-бананового смузи

Выход: 2

Время приготовления: 2 минуты

Общее время: 2 минуты

Всего несколько ингредиентов и около 2 минут — это все, что вам нужно, чтобы приготовить эти простые клубнично-банановые смузи с нуля!

5 от 6 голосов

Распечатать рецепт Pin Recipe

• ▢ 2 очищенных и нарезанных банана
• ▢ 1 1/2 чашки замороженной клубники
• ▢ 1 чашка простого греческого йогурта
9005
• 2 чашки молока с низким содержанием жира 1/ ▢ 1 ст.