Смузи из авокадо с молоком – пошаговый рецепт приготовления с фото

Оценить

Купить продукты

Этот вариант нежного и сладкого смузи из авокадо, молока, сгущенки и меда пришел из вьетнамской кухни, где сгущенное молоко является популярным компонентом для разнообразных напитков. Однако при желании можно заменить сгущенку сливками или просто взять чуть больше молока, также можно использовать молоко с меньшим процентом жирности. В этом рецепте смузи, поданное в бокале, украшается разрезанной на половинки клубникой, но можно поэкспериментировать и вместо клубники взять другие ягоды.

Автор: Мадина Гайнулина,
кулинарный редактор Food.ru

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через

15 минут

Время на кухне

15 минут

Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня

Вьетнамская, интернациональная

Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока, Клубника

Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Порции

Для блюда

Авокадо	2 шт. = 400 г
Молоко 2,5% жирности	1 стакан = 200 г
Сгущенное молоко	0.5 стакан = 150 г
Мед	1 ст. л. = 28 г
Лед	8 шт. = 80 г
Лимон	0.5 шт. = 60 г

Для подачи

Клубника

4 шт. = 60 г

заказать продукты

Сделать полезнее:

Чтобы сделать смузи более диетическим, замените сгущенку еще одним стаканом молока.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Помойте, высушите и очистите авокадо, удалите из него косточку. Подготовьте мед. Лимон помойте и выжмите из него сок. Клубнику помойте и разрежьте пополам. Приготовьте блендер.Совет: если мед слишком засахарившийся, предварительно растопите его на водяной бане.

Шаг 1

Подготовьте ингредиенты для смузи. Нарежьте авокадо в произвольном порядке и полейте его лимонным соком, чтобы оно не потемнело.

Шаг 2

Приготовьте смузи. Положите кубики льда в блендер и разбейте их. Затем выложите в блендер к кубикам мякоть авокадо. Влейте мед, молоко и сгущенку. Взбивайте смузи до густой массы в течение 1-1,5 минут.

произвести впечатление

Подавайте смузи в бокалах, украсив разрезанной на половинки клубникой.

Зимний смузи из авокадо, банана и киви рецепт – Европейская кухня: Напитки. «Еда»

Зимний смузи из авокадо, банана и киви рецепт – Европейская кухня: Напитки. «Еда»

ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА

• Рецепты
• ЖУРНАЛ «ЕДА» №89 (151)
• Школа «еды»
• Идеи
• Авторы
• База

Моя книга рецептов

Включить ингредиенты

Исключить ингредиенты

Популярные ингредиенты

Тип рецепта

Проверено «Едой»

Пошаговые рецепты

Видеорецепты

Рецепты с историей

АВТОР:

Мария

порции:

 2ГОТОВИТЬ:  

5 минут

5 минут

Автор рецепта

Автор: Мария1 рецепт

История к рецепту

7 декабря. Зима наступает на пятки! Дни становятся короче и пасмурнее, в редкий день удается поймать лучик солца на своем лице. Организм требует энергии и витаминов, а где их взять? А если учитывать, что зимой организму нужно давать отдых от тяжелой пищи не меньше чем летом. То чем его питать?  Берем: банан — поднимает настроение, авокадо — источник полезных жиров, киви — рекордсмен по содержанию витамина С, воду — основу всего живого, и немного воспоминаний о солнечных днях: -) В итоге получаем питательный, витаминный, зимний обед. Призываю всех тружеников офисов! Забудьте про дешевые и вредные бизнес ланци, скинтесь, купите в офис блендер и сезонных фруктов! А обеденный час используйте для йоги/фитнеса/саморазвития/хобби или прогулок на свежем воздухе, ведь зимние дни так коротки, зачем тратить их на душные рестораны? Всем солнечного настроения и доброго здравия: -)  

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

205

3

10

28

ккал

грамм

грамм

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

порции

2

Бананы

1 штука

Киви

1 штука

Авокадо

½ штуки

Вода

½ л

Инструкция приготовления

5 минут

Распечатать

1Чистим авокадо, киви и банан.

2Нарезаем фрукты в чашу блендера.

3Заливаем водой (чем меньше воды, тем гуще смузи).

4Включаем блендер в режиме «разжижение» или «пюре».

5Ждем 1,5 минуты.

Совет к рецепту

Самое важное для приготовления этого смузи — это наличие мощного блендера-чаши, иначе получится каша.

популярные запросы:

Комментарии

Читайте также:

Удивительные постные блюда гастробара Blush

Которые точно останутся в вашем меню, когда пост уже закончится

5 блюд из гречки, которые точно вас удивят

Новые рецепты с любимой крупой

спецпроекты

Что есть в пост

Похожие рецепты

Напитки•Европейская кухня

Ягодный детокс-смузи

Автор: Еда

4 порции

5 минут

Напитки•Европейская кухня

Смузи «Крепкий иммунитет»

Автор: nikita acorn

2 порции

10 минут

Напитки•Европейская кухня

Шоколадно-протеиновый смузи

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Напитки•Европейская кухня

Зеленый протеиновый смузи

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Напитки•Европейская кухня

Миндальный смузи

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Напитки•Европейская кухня

Протеиновый ягодный смузи

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Напитки•Европейская кухня

Смузи клубнично-миндальный

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Напитки•Европейская кухня

Кокосовый смузи с клубникой

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Напитки•Европейская кухня

Чернично-молочный смузи

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Напитки•Европейская кухня

Бананово-сливовый смузи

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Напитки•Европейская кухня

Смузи с хурмой и апельсином

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Напитки•Европейская кухня

Апельсиновый смузи

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Зеленый смузи из авокадо и банана | Минималистские рецепты пекарей

GFVGVDFNS

Перейти к рецепту

Когда бы мы ни путешествовали, единственное, что я обычно могу найти, куда бы мы ни пошли, это смузи.

К счастью, они, кажется, легко доступны и являются отличным способом получить некоторые овощи и фрукты, что помогает мне чувствовать себя немного более «в своей рутине», даже когда я этого не делаю. На создание этого сливочного смузи из авокадо меня вдохновила недавняя поездка в Исландию, где я сорвал джекпот смузи. Позвольте мне показать вам, как это делается!

Этот сливочный коктейль из авокадо легко приготовить, для этого требуется всего 5 ингредиентов, 1 блендер и 5 минут .

Основа из замороженных бананов , которая создает сливочную, естественно сладкую основу. Далее идет звездный ингредиент: авокадо ! Полный клетчатки и полезных жиров, авокадо делает этот смузи кремовым, мечтательным и густым, почти как молочный коктейль.

Далее идет безмолочное молоко для гладкой и мечтательной текстуры и немного зелени по выбору для клетчатки, питательных веществ и красивого зеленого оттенка. Протеиновый порошок является последним ингредиентом, который переводит этот смузи на территорию еды. Я сделал целый обзор протеиновых порошков, так что взгляните на него, чтобы увидеть мои фавориты.

Надеюсь, вам всем понравится этот смузи! Это:

Густой + сливочный
Сытный
Естественно сладкий
Великолепный
Полный витаминов и минералов
Богатый клетчаткой + белком
Универсальный
и очень вкусный

Попробуйте приготовить этот смузи утром, чтобы быстро перекусить завтрак. Это также может стать вкусной закуской или даже более полезным «десертом» по вечерам. Добавьте немного арахисового масла, чтобы добавить ощущения «молочного коктейля». Серьезная ням.

Другие идеи смузи можно найти в моем зеленом смузи с имбирной коладой (от наша кулинарная книга ), Имбирно-манго-ягодный смузи, Банановый смузи, Детокс-смузи из 5 ингредиентов, Зеленый смузи с тыквенным пирогом или Морковно-имбирно-куркумный смузи!

Если вы попробуете этот рецепт, дайте нам знать! Оставьте комментарий, оцените его и не забудьте отметить фото #minimalistbaker в Instagram. Здоровья, друзья!

Время приготовления 5 минут

Общее время 5 минут

Порция 2 (смузи)

Курс Напиток, Завтрак

Кухня Без глютена, без зерна, веганская

Подходит для морозильной камеры 2 недели

Хранится ли? 24 часа

Стандарт США – метрическая система

СМУЗИ

• 1 большой замороженный банан (спелый // очищенный // нарезанный ломтиками)
• 1/4–1/2 среднего спелого авокадо (больше авокадо = более сливочный, более густой смузи)
• 1 мерная ложка обычного или ванильного протеинового порошка (см. руководство по протеиновым порошкам здесь)
• 1 большая горсть зелени на выбор (шпинат, листовая капуста, листовая свекла // я люблю замороженную)
• 3/4 – 1 стакан несладкого простого миндального молока ( или любое обезжиренное молоко)

ДОБАВКИ

опционально

• 1 столовая ложка выбранных семян (конопли, льна, кунжута, подсолнечника, чиа и т. д.)
• 1/2 ч. 1/2 стакана нарезанного замороженного (или свежего) огурца или ягод (по возможности органических)

• В высокоскоростной блендер добавьте замороженный банан, авокадо, протеиновый порошок по выбору, зелень и молоко без молока. В это время добавьте любые необходимые добавки, такие как адаптогены, семена или дополнительные фрукты и овощи (например, ягоды или огурцы).

• Смешайте на высокой скорости до кремообразной и однородной массы, соскребая со стенок по мере необходимости. Если смузи получился слишком густым, добавьте больше обезжиренного молока. Если слишком жидкий, добавьте больше замороженного банана или авокадо.

• Попробуйте и отрегулируйте вкус по мере необходимости, добавив больше банана для сладости, авокадо для сливочного вкуса или зелени для яркого зеленого цвета. Протеиновый порошок также можно использовать для придания большей сладости (в зависимости от бренда/аромата).

• Разлейте по порционным стаканам и наслаждайтесь! Лучше всего в свежем виде, хотя остатки могут храниться в холодильнике до 24 часов или в морозильной камере до 2 недель.

*Информация о питании является приблизительной оценкой, рассчитанной для веганского протеинового порошка и без дополнительных добавок.

Порция: 1 коктейль Калории: 146 Углеводы: 18,2 г Белки: 6,9 г Жиры: 6 г Насыщенные жиры: 1 г Трансжиры: 0 г Холестерин: 0 мг Натрий: 138 мг Клетчатка: 5,3 г Сахар: 7,4 г

Did Вы делаете этот рецепт?

Отметьте @minimalistbaker в Instagram и добавьте хештег #minimalistbaker , чтобы мы могли увидеть всю прелесть!

Смузи из авокадо и банана — Indian Veggie Delight

21 ноября 2022 г. . Бхавана Патил. Комментариев нет | Этот пост может содержать партнерские ссылки. Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

Перейти к рецепту Перейти к видео

Восхитительно сливочный Авокадо-банановый смузи Рецепт, приготовленный из полезных ингредиентов, который можно подавать на завтрак или перекус. Он не содержит глютена, молочных продуктов и подходит для палео.

Даже если вы не любитель смузи, вам обязательно понравится этот питательный смузи из авокадо и банана, шелковистый и вкусный, на приготовление которого уходит пять минут. Моя маленькая дочка Дхвани тоже любит этот напиток.

Я помню, как пил этот смузи из авокадо, также известный как баттернат, в Индии, когда работал в кафетерии Cognizant после обеда. Он также известен как авокадо-банановый молочный коктейль .

Авокадо содержит мононасыщенных жирных кислот, подходящих для здорового сердца. Кроме того, авокадо богато калием, клетчаткой, антиоксидантами и многими витаминами, такими как B, K, C и E

Я люблю авокадо, и этот зеленый напиток становится нашим основным смузи на завтрак. Я тоже иногда добавляю семян чиа или муки из льняного семени при смешивании для усиления питательных свойств.

Перейти к:

• Почему я люблю этот рецепт смузи из авокадо и банана
• Ингредиенты для смузи из авокадо
• Как приготовить смузи из авокадо и банана
• Предложения по подаче
• Варианты и надстройки
• Советы экспертов
• Часто задаваемые вопросы
• Больше рецептов с авокадо
• Другие напитки, которые могут вам понравиться
• Смузи из авокадо и банана

Почему я люблю этот рецепт смузи из авокадо и банана

• Готовится менее чем за 5 минут.
• Содержит витамины и минералы
• Без рафинированного сахара
• Придает чувство сытости
• Без молочных продуктов, без глютена, без сои, для веганов и вегетарианцев

Ингредиенты для смузи из авокадо

приготовьте этот полезный коктейль из авокадо на завтрак.

• Авокадо: должен быть очень спелым, чтобы получить гладкую и бархатистую текстуру. Свежий или замороженный, оба работают.
• Банан: Добавляет сладости и делает смузи еще более сливочным. Свежий или замороженный, оба работают.
• Молоко:  В этом смузи я использовал миндальное молоко, но вы можете использовать молочное, соевое, овсяное или любое другое молоко. Вы также можете использовать йогурт вместо молока.
• Подсластитель:  добавьте подсластитель по вашему выбору, например, кленовый сироп, мед, агаву или финики. Это необязательно.
• Начинка: Я использовала фисташки, вы можете добавить любые орехи по вашему выбору.

Как приготовить смузи из авокадо и банана

Сначала добавьте все ингредиенты в блендер и смешайте до получения однородной массы. Вы также можете использовать высокоскоростной блендер, такой как Vitamix Blender, , так как он смешивает очень гладкий кремовый смузи за несколько секунд.

Украсить фисташками и сразу подавать.

Рекомендации по сервировке

Подавайте этот питательный коктейль в качестве закуски или здорового завтрака. Вы также можете насладиться этим с бутербродами или блины.

Варианты и добавки

• Протеиновый порошок: Если вы пьете этот смузи после тренировки, добавьте одну мерную ложку протеинового порошка и перемешайте.
• Зелень: Для дополнительного заряда витаминов и минералов добавьте при смешивании горсть свежего шпината или капусты.
• Ореховое масло : Вы можете добавить арахисовое или миндальное масло, так как они придают сливочный вкус и ореховый вкус этому смузи.
• Семена: Семена чиа, семена льна или семена конопли — отличный выбор. Они содержат растительных белков , полезных жиров, и омега-3 жирных кислот .
• Добавьте другие фрукты : Вы также можете добавить в этот смузи сезонные фрукты, такие как манго, черника и клубника, а также авокадо и бананы.
• Шоколад: Добавьте одну столовую ложку какао-порошка, чтобы приготовить шоколадный смузи из авокадо по рецепту .
• Йогурт: Вы можете использовать либо обычный греческий йогурт, либо йогурт на растительной основе (например, кокосовый йогурт)
• Веган: используйте миндальное молоко, кокосовое молоко, овсяное молоко и замените мед кленовым сиропом.

Советы экспертов

• Используйте спелые фрукты: использование спелого авокадо и банана сделает смузи кремовым, естественно сладким и вкусным.
• Используйте замороженный авокадо или банан:  Это сделает смузи очень густым, сливочным и более холодным.
• Используйте высокоскоростной блендер : Это поможет сделать ваш смузи шелковисто-гладким. Вы не наткнетесь на кусочки фруктов во рту.
• Выпейте немедленно : Этот смузи лучше всего пить свежим.

Часто задаваемые вопросы

Как долго смузи из авокадо хранится в холодильнике?

Этот смузи лучше всего подавать в свежем виде, но он также может храниться до 12 часов при правильном хранении в герметичном контейнере в холодильнике. После этого авокадо и бананы начнут коричневеть, а текстура изменится.

Можно ли приготовить смузи из авокадо без банана?

Банан придает смузи сладость и сливочный вкус. Однако, если вы не хотите класть бананы, просто замените их ½ стакана замороженного манго.

• A VORCADO PARATHA
• СРЕМЕННАЯ АВОКАДА ПАСТА
• Avocado Golgappa
• Guacamole Sandwich
• .0014

More Beverages you may like

• Strawberry Blueberry Smoothie
• Banana Peanut Butter Smoothie
• Mango Peach Smoothie
• Blueberry Avocado Smoothie
• Mango Lassi
• Strawberry Orange Сок

Если вы пробовали этот полезный  рецепт смузи из авокадо, банана или любой другой рецепт на Indianveggiedelight, то не забудьте  оценить рецепт . Вы также можете подписаться на меня в Instagram и Facebook и узнавать последние рецепты!

Пробовали этот рецепт? Не забудьте поставить оценку ★ ниже

Смузи из авокадо и банана

Бхавана Патил

Этот смузи с авокадо и бананом насыщенный, сливочный и вкусный, приготовлен из полезных ингредиентов.

Его можно подавать на завтрак или перекус. Он не содержит глютена, молочных продуктов и палео.

5 из 13 голосов

Распечатать рецепт Pin Recipe

Порции: 2

Калории: 267

Курс: напиток

Кухня: Американская

Диета: без глютена, палео, вегетарианский

Метод: No-Cook

Время подготовки: 5 минут

Всего: 5 минут

• Блендер

Использованная мерная чашка, 1 чашка = 250 мл

• ½ среднего авокадо
• 1 небольшой спелый банан
• 1 чашка миндального молока (или обычного молока)
• 0065
• горсть льда
• фисташки для украшения (по желанию)

• Добавьте все ингредиенты в блендер и смешайте до получения однородной массы.

• Украсить фисташками и сразу подавать.

• Если вы веган, используйте миндальное молоко, кокосовое молоко, овсяное молоко и мед с кленовым сиропом.

• Вы также можете заменить молоко греческим йогуртом (пропустите, если вы веган).
• Вы также можете добавить в этот смузи сезонные фрукты, такие как манго, черника, клубника, авокадо и бананы.
• Добавьте 1 столовую ложку какао-порошка, чтобы приготовить шоколадный коктейль с авокадо по рецепту .
• Если вы пьете этот смузи после тренировки, добавьте 1 мерную ложку протеинового порошка и перемешайте.