Бананово-грушевый смузи рецепт – Европейская кухня: Напитки. «Еда»

Бананово-грушевый смузи рецепт – Европейская кухня: Напитки. «Еда»

ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА

• Рецепты
• ЖУРНАЛ «ЕДА» №90 (152)
• Школа «еды»
• Идеи
• Авторы
• База

Моя книга рецептов

Включить ингредиенты

Исключить ингредиенты

Популярные ингредиенты

Тип рецепта

Проверено «Едой»

Пошаговые рецепты

Видеорецепты

Рецепты с историей

АВТОР:

Ольга Худина

порции:

 2ГОТОВИТЬ:  

10 минут

10 минут

Автор рецепта

Автор: Ольга ХудинаПерейдите в профиль

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

363

6

1

89

ккал

грамм

грамм

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

порции

2

Груши

2 штуки

Бананы

3 штуки

Стебель сельдерея

2 штуки

Инструкция приготовления

10 минут

Распечатать

1Подготовить все ингредиенты.

ИнструментБлендер

2В блендере смешать бананы, груши и сельдерей с 1 стаканом воды.

3Взбивать до однородного состояния.

популярные запросы:

Коктейли

Алкогольные напитки

Смузи

Коктейли алкогольные

Этот рецепт в статье:

Как составить здоровое меню

Меню на неделю

Как оставаться дома и не набирать вес

Семь рецептов фруктовых и ягодных смузи

Комментарии (20):

Ксения Прокофьева9 сентября 2017

0

почитала отзывы — думала, будет хуже… но мне очень понравилось)) свежо! воды добавила совсем немного

Ника Воробьева25 января 2019

1

Вкусно!

Ирина Смирнова (Ларюкова)16 июля 2020

0

Отличный классический смузи. Но я бы в след раз добавила больше сельдерея

Читайте также:

Красим яйца на Пасху красиво

Подробная инструкция, как сделать яйца мраморными, разноцветными и в крапинку

Что такое суперфуды на самом деле

Разоблачаем мифы и ищем самые полезные продукты вместе с диетологом

спецпроекты

Похожие рецепты

Ягодный детокс-смузи

Автор: Еда

4 порции

5 минут

Смузи «Крепкий иммунитет»

Автор: nikita acorn

2 порции

10 минут

Шоколадно-протеиновый смузи

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Зеленый протеиновый смузи

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Миндальный смузи

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Протеиновый ягодный смузи

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Смузи клубнично-миндальный

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Кокосовый смузи с клубникой

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Чернично-молочный смузи

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Бананово-сливовый смузи

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Смузи с хурмой и апельсином

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Апельсиновый смузи

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Нежный смузи из груши, банана и хурмы – пошаговый рецепт приготовления с фото

Оценить

Купить продукты

Смузи из груши, банана и хурмы это очень сладкий, простой и даже сытный напиток, который понравится абсолютно каждому, ведь он очень полезный и не содержит сахар либо мед, так как сладость придают только фрукты, используемые в рецепте.

Автор: Елена Зуева,
читатель и автор Food.ru

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через

20 минут

Время на кухне

10 минут

Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня

Британская

Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока

Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Штуки

Для блюда

Хурма	250 г
Груша	150 г
Банан	130 г
Кефир	300 мл = 300 г
Зерна граната	20 г

заказать продукты

Сделать полезнее:

В процессе приготовления напитка используйте только свежие, спелые и полезные продукты.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Все необходимые ингредиенты подготовьте по списку. Очистите грушу, гранат, банан и хурму от кожуры. От граната достаньте нужное количество зерен.

Шаг 1

Хурму нарежьте небольшими кусочками, то же самое проделайте с бананом и грушей. Возьмите большой стакан блендера, поместите в него нарезанные фрукты и налейте кефир.

Шаг 2

Возьмите миксер и взбейте до однородности. Готовое смузи разлейте по стаканам и посыпьте зернами граната. Поместите в холодильник на определенное время в жаркое время года.

произвести впечатление

Смузи подавайте к столу холодным, в дополнение пейте его с чистой водой или травяным чаем.

Грушевый смузи — Грушевый смузи с бананом и корицей

329 акции

ПЕРЕХОД К РЕЦЕПТУ

Этот простой рецепт смузи из груши приправлен бананом и корицей. Это здоровая закуска или завтрак с высоким содержанием белка, который вы можете приготовить за считанные минуты, используя всего несколько ингредиентов.

Я единственный, кто вчера был удивлен, когда понял, что в эти выходные мы повернем время вспять?

Я даже не могу понять, как, черт возьми, мы уже достигли точки 5pm темноты здесь.

Ненавижу это время года.

Действительно, знаю. Я впадаю в фанк. Я уверен, что этому чувству есть название.

Ах да, сезонная депрессия.

Я серьезно думаю, что он у меня есть.

Как будто это было недостаточно грубое пробуждение, угадай, что еще я обнаружил?

3 седых волоса. В том же месте. С правой стороны моей головы.

Я всегда втайне смеялся над этими людьми с неловко расположенными серыми пятнами на голове, удивляясь, какого черта они ничего с этим не делают.

Краска для волос достаточно дешевая, вы знаете?

Боюсь, я могу стать одним из них и вскоре сам буду вызывать странные взгляды.

Какое отношение все это имеет к этому восхитительно простому грушевому смузи?

Ничего.

За исключением того, что мне нужно было что-то, чтобы взбодриться после тех двух инцидентов, и бутерброд с жареным сыром + маринадом (нет, я не беременна), который я ел на обед, был не таким фотогеничным.

Как приготовить этот простой грушевый смузи

Вы знаете все эти полезные смузи с длинным списком ингредиентов, о половине из которых вы даже не слышали?

Это не один из них. Ингредиенты для этого полезного грушевого смузи самые простые:

• груши
• замороженный банан (или не замороженный, в этом случае просто добавьте больше льда)
• корица
• кардамон (по желанию, но мне нравится вкус!)
• молоко (я использовала миндальное молоко, но подойдет любое)
• пептиды коллагена или ванильный протеиновый порошок

Смешайте все ингредиенты в блендере и взбейте до получения однородной массы!

Независимо от того, что вы выберете: коллаген или протеиновый порошок, лучше всего выбрать высококачественный продукт от бренда, которому вы доверяете.

Что касается коллагеновых пептидов, мне очень нравится Collagen Protein от Naked Nutrition. Это всего лишь один ингредиент, полученный на 100 % от коров, питающихся травой, и они проверяют свою продукцию третьей стороной, поэтому вы можете доверять этикеткам.

Я большой поклонник их продуктов, и если вы предпочитаете сывороточный протеин, они также предлагают его вместе со многими другими вариантами протеинового порошка.

Если вы выберете протеиновый порошок вместо коллагена, у вас будет много возможностей.

Как я упоминал выше, вы можете использовать сывороточный протеин хорошего качества или любой протеиновый порошок на растительной основе, который имеет такой же приятный вкус в этом грушевом коктейле.

Nuzest — моя рекомендация, если вам нужно сохранить рецепт безмолочным и/или веганским. Это растительный продукт (гороховый белок), один ингредиент и третья сторона, протестированные на наличие тяжелых металлов. Они делают неприправленный, а также ванильный протеиновый порошок. Оба великолепны.

Если вы выберете неароматизированный коллагеновый или протеиновый порошок, вы можете добавить в смузи 1/2 чайной ложки ванильного экстракта для приятного сливочно-ванильного вкуса, который дополняет грушевый вкус.

Для тех, кто вообще не хочет использовать порошки, попробуйте ультрафильтрованное молоко.

Содержание белка выше, так как молоко ультрафильтровано, и я считаю, что оно очень сливочное, что всегда вкусно.

Это будет не совсем как много белка, как при использовании коллагена или протеинового порошка, но все же довольно хорошо для небольшого стакана/закуски в этом смузи с грушами.

И в качестве последней альтернативы молоку или протеиновому порошку вы всегда можете использовать простой греческий йогурт.

Но должен сказать, что консистенция этого грушевого смузи без йогурта мне нравится чуть больше.

Наконец, ксантановая камедь не указана выше, но она является отличным загустителем, если вы предпочитаете густые коктейли. Немного, но далеко. 1/8 чайной ложки достаточно!

Ознакомьтесь с моим руководством, чтобы узнать больше о том, как приготовить полезный смузи – в нем вы узнаете все о каждом слое идеального полезного смузи за 3 простых шага.

КАКИЕ ГРУШИ ИСПОЛЬЗОВАТЬ

Честно говоря, выберите свой любимый сорт груш. Все, что созрело, будет работать.

Лично я всегда неравнодушен к грушам Д’Анжу (на фото) по сравнению с Bosc. Я нахожу их более сочными, сладкими и менее мучнистыми. Я использую их и в этой грушевой овсянке, и они делают самую вкусную карамелизированную пряную грушевую начинку!

Мне тоже нравится их красная версия.

Этот смузи сливочный и мечтательный. Напоминает сливочный крем, но с тонким ароматом груши вместо апельсина.

Дегустация на грани десерта, если честно, почти как грушевый молочный коктейль, поэтому я так люблю его. Удивительно, как из нескольких простых ингредиентов можно приготовить такой вкусный и полезный коктейль!

Если вам не нравятся грушевые смузи,

попробуйте другие рецепты смузи :

Смузи с ананасом, киви и мятой
Смузи с хурмой и ванилью
Смузи с красным апельсином
Смузи с миндальным маслом и желе

Попробуйте этот смузи из тыквы и орехов!

Ингредиенты

• 1 небольшая спелая груша
• 1/2 замороженного банана
• 1 мерная ложка ванильного протеинового порошка на выбор или коллагеновых пептидов
• 1/2 чайной ложки корицы
• 1/4 чайной ложки кардамона
• 1/2 стакана миндального молока
• 1/2 стакана льда
• 1/8 чайной ложки ксантановой камеди (*по желанию)

Инструкции

1. Смешайте все ингредиенты в блендере и измельчите до получения однородной массы.

Примечания

*Ксантановая камедь поможет сделать коктейль более густым.

Рекомендации по коллагену

Рекомендации по порошку растительного белка

Рекомендации по порошку сывороточного белка

Информация о пищевой ценности:

Выход: 1 Размер порции: 1
Количество на порцию: Калории: 272 Всего жиров: 2 г Насыщенных жиров: 0 г Трансжиров: 0 г Ненасыщенных жиров: 1 г Холестерина: 5 мг Натрия: 71 мг Углеводов: 34 г Волокна: 6 г Сахаров: 20 г Белков: 33 г

Этот веб-сайт предоставляет приблизительную информацию о питании для удобства и исключительно в качестве любезности. Информация о питании может варьироваться по разным причинам. Для получения наиболее точных данных о питании используйте предпочитаемый вами калькулятор питания, основанный на фактических ингредиентах, которые вы использовали в рецепте.

Грушево-банановый смузи — самая маленькая крошка

Перейти к рецепту

Вам понравится этот полезный грушево-банановый смузи. Сделано из бананов, груш, молока на ваш выбор, миндаля, меда и корицы. Это идеальный смузи для бодрящего утра, когда вам уютно внутри.

Это не просто обычный смузи. Он настолько хорош, что на вкус похож на десерт, хотя это не так. Это также идеальный коктейль для холодной погоды — груши, миндаль и корица действительно создают восхитительное зимнее сочетание.

Если вам нравится этот грушево-банановый смузи, вам также понравится этот шоколадно-яблочный смузи, который также является отличным смузи для холодной погоды.

Ингредиенты:

• Банан — Для густого сливочного вкуса и бананового вкуса. Используйте спелый (но не слишком спелый) банан для этого рецепта.
• Груша — Любая груша подходит. Если вы предпочитаете один тип другому, используйте его.
• Молоко — В большинстве случаев я всегда использую обычное 2% молоко в коктейлях. Тем не менее, вы можете заменить его любым типом молока. Используйте миндальное или овсяное молоко в качестве веганского или безмолочного варианта.
• Миндаль — Используйте обычный цельный миндаль. Они добавляют белок, чтобы сделать смузи более сытным. Они также добавляют к общему уютному вкусу. Если вы используете миндальное молоко вместо обычного молока, вы можете пропустить миндаль, иначе вкус миндаля будет очень сильным.
• Мед — Небольшое количество меда для легкой сладости и тонкого медового вкуса. Для веганского смузи замените кленовый сироп медом или вообще не добавляйте его.
• Корица — Не пропускайте корицу!! Это действительно объединяет весь смузи.

Варианты:

• Шоколад: Добавьте 1-2 столовые ложки какао-порошка.
• Больше фруктов: Если на улице теплее и вы хотите более фруктовый вариант, попробуйте добавить немного клубники для дополнительного фруктового вкуса.
• Больше белка: Добавьте ложку арахисового масла, чтобы получить вкусный заряд белка. Или, для низкокалорийного варианта, добавьте ароматизированный протеиновый порошок (ванильный, шоколадный или арахисовое масло).

Другие смузи, которые могут вам понравиться:

Распечатать

📖 Рецепт

Грушевый банановый смузи

---

• Автор: Алехандра | Самая маленькая крошка
• Общее время: 3 минуты
• Выход: 1 смузи 1x
• Диета: Вегетарианская

Описание

Этот полезный грушево-банановый смузи — идеальный смузи для свежего утра, когда вам уютно внутри.

---

• 1 банан
• 1 груша, нарезанная кусочками
• ¼ стакана молока
• 1 столовая ложка миндаля
• 1 ч.