Классический фаршированный перец с говяжьим фаршем – пошаговый рецепт приготовления с фото

Оценить

Купить продукты

Всем сегодня известен простой и знаменитый фаршированный перец. Как оказывается, его можно приготовить самыми разнообразными способами, изменяя и заменяя ингредиенты по собственному вкусу, желанию и бюджету. Значительным отличием является не сам способ приготовления, а непосредственно начинка будущего блюда. Она может включать в себя целое разнообразие круп, овощей, и, конечно, мяса. Стоит отметить, что в зависимости от начинки будет изменяться и калорийность данного блюда.

Автор: Егор Горохов,
читатель и автор Food.ru

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через

40 минут

Время на кухне

20 минут

Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня

Европейская

Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока

Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Порции

Для блюда

Говяжий фарш	600 г
Болгарский перец	6 шт. = 900 г
Рис	100 г
Морковь	1 шт. = 130 г
Репчатый лук	1 шт. = 80 г
Помидор	200 г
Сметана	по вкусу
Свежая зелень	по вкусу
Соль	по вкусу
Черный перец молотый	по вкусу

заказать продукты

Сделать полезнее:

При выборе болгарского перца опирайтесь на его внешний вид. Выбирайте овощ с отсутствием вмятин и повреждений. Для фаршировки лучше всего выбирать перец среднего размера с толстыми стенками.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Овощи очистите и промойте. Лук нарежьте мелким кубиком. Морковь натрите на терке. Рис отварите до полуготовности. Томаты натрите на терке. Перец промойте, избавьте от семян и плодоножки.

Шаг 1

Разогрейте сковороду с небольшим количеством растительного масла. Отправьте обжариваться лук до золотистого цвета. Следом добавьте морковь, и обжаривайте еще несколько минут.

Шаг 2

В большую миску поместите фарш и половину содержимого сковороды. Отдельно в кастрюлю или сотейник добавьте вторую половину овощей и залейте водой. Доведите до кипения.

Шаг 3

Поместите фарш в подготовленные перцы, и отправьте в кастрюлю к овощам. Добавьте помидоры, соль и перец. Варите до полной готовности риса.

произвести впечатление

Готовые перцы слегка остудите, после чего поместите на порционные тарелки. Подавайте ароматное блюдо со сметаной и мелко нарубленной зеленью.

Перец фаршированный фаршем и рисом — калорийность, состав, описание

Ингредиенты рецепта «Перец фаршированный фаршем и рисом»:

• Перец болгарский — 1 кг.
• Фарш говяжий — 500 гр.
• Рис — 3 ст.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Сок томатный — 1 л.
• Перец — 5 гр.
• Соль — 5 гр.

Пищевая ценность блюда «Перец фаршированный фаршем и рисом» (на 100 грамм):

Калории: 120.7 ккал.

Белки: 4.8 гр.

Жиры: 3.3 гр.

Углеводы: 18 гр.

Число порций: 16

Как приготовить блюдо «Перец фаршированный фаршем и рисом»

1. Поставить на огонь подсоленную воду, положить в неё рис и отварить его до полуготовности.
2. Лук мелко нашинковать.
3. Мясной фарш и отварной рис выложить в глубокую емкость (чтобы удобно было перемешивать).  
4. Добавить к ним подготовленный репчатый лук.
5. Добавить 4 ложки томатного сока.
6. Посолить и поперчить. Перемешать.
7. Перцы освободить от сердцевины и семян. Вымыть под проточной водой. Срезать у них верх, как бы снимая шляпку.
8. При помощи чайной ложки заполнить перец начинкой.
9. Сложить перец в кастрюлю.
10. Залить томатным соком, посолить, поперчить.
11. Поставить на огонь и тушить с момента закипания 30-40 минут.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Перец фаршированный фаршем и рисом»

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
перец красный сладкий	1 кг	1000	13	0	53	270
говяжий фарш	500 гр	500	86	100	0	1270
рис белый	3 ст	600	40.2	4.2	473.4	2064
лук репчатый	1 шт	75	1. 05	0	7.8	30.75
томатный сок	1 л	1000	11	2	38	210
перец красный молотый	5 гр	5	0.04	0.02	0.23	1.05
соль	5 гр	5	0	0	0	0
Итого		3185	151.3	106.2	572.4	3845.8
1 порция		199	9.5	6.6	35.8	240.4
100 грамм		100	4.8	3.3	18	120.7

 

Вторые блюда

Ребенку

30-60 минут

Калории: <200

Белки: <10

Жиры: <5

Углеводы: <20

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».

Перец, фаршированный средиземноморским говяжьим фаршем

Делиться заботой!

93 акции

Перейти к рецепту

Фаршированные перцы со средиземноморским говяжьим фаршем — это сладкий перец, обжаренный с вкусной смесью средиземноморского говяжьего фарша, риса, нарезанных кубиками помидоров и теплых специй. Затем их украшают свежей зеленью, сыром фета и подают теплыми. Это отличный рецепт, чтобы использовать летние продукты.

         

СРЕДИЗЕМНОМОРСКИЙ ФАРШ ФАРШИРОВАННЫЙ ПЕРЕЦ

Я очень рад сотрудничать с Советом по говядине Огайо , чтобы поделиться на этой неделе тремя вкусными рецептами средиземноморской кухни с использованием говяжьего фарша.

Прежде всего, сегодняшние фаршированные перцы из средиземноморской говядины, за которыми следуют сковорода со средиземноморским говяжьим фаршем и ливанские мясные фаршированные питы (Arayes) позже на этой неделе.

В этих фаршированных перцах используется вкусная смесь говяжьего фарша в ливанском стиле.

Говяжий фарш — это недорогой белковый продукт, который вы можете купить для своей семьи. Все, что вам нужно, это 3 фунта говяжьего фарша, чтобы приготовить три рецепта, которыми я собираюсь поделиться на этой неделе.

А бонусом является то, что нет более сильного источника белка, чем говядина! Одна порция приготовленной говядины весом 3 унции обеспечивает половину вашей дневной нормы белка (25 граммов) при менее чем 200 калориях.

Говядина содержит 10 основных питательных веществ, в том числе витамины группы В, цинк, ниацин, фосфор и железо, которые помогают вести активный образ жизни.

Первый рецепт, которым я делюсь сегодня, — это фаршированные перцы со средиземноморским говяжьим фаршем, в которых сладкий красный сладкий перец фаршируется ливанским пряным говяжьим фаршем, рисом, нарезанными кубиками помидорами и свежей зеленью.

Если вам нравится этот рецепт, вам также могут понравиться эти Жареные поблано с сырной мексиканской начинкой ,  Суп с фаршированным перцем быстрого приготовления в горшочке , Суп с фаршированным перцем в медленноварке , Мексиканская запеканка с фаршированным перцем в одной кастрюле 900 09 или эти фаршированных перцев табуле .

СОВЕТ ПО ПРИГОТОВЛЕНИЮ:

Вы можете приготовить говядину для всех трех рецептов, обжаривая говяжий фарш с солью, перцем, чесноком и специями и готовя, пока говядина не подрумянится. Необязательно: на этом этапе вы можете добавить кедровые орехи, если хотите.

Слить воду с говядины и добавить в большую миску. Смешайте нарезанные кубиками помидоры и рис с говядиной и хорошо перемешайте. Затем вы можете использовать эту говядину для всех трех рецептов!

ИНГРЕДИЕНТЫ И ЗАМЕНЫ

ГОВЯЖИЙ ФАРШ: Мне нравится использовать в этом рецепте говяжий фарш 80/20, потому что жир добавляет вкуса и создает сочную начинку для болгарского перца. Для более постного фаршированного перца вы можете использовать 90/10. Не забудьте слить жир с говяжьего фарша, прежде чем добавлять его в рис.

БОЛГАРСКИЙ ПЕРЕЦ: Мне очень нравится использовать красный перец для фаршированных перцев из-за сладости, которую он придает рецепту. Вы также можете попробовать зеленый, оранжевый или желтый сладкий перец.

РИС:  Я считаю, что лучший рис для этих перцев – это средний, длиннозерный белый рис, жасминовый рис или коричневый рис. Вы также можете попробовать киноа, фарро или булгур.

НАРЕЗАННЫЕ КУБИКАМИ ПОМИДОРЫ: Нарезанные кубиками помидоры являются прекрасным дополнением к смеси говяжьего фарша и риса. Вы можете пропустить это, если хотите, но лично мне это нравится.

СПЕЦИИ: В этом рецепте используются корица, душистый перец, кайенский красный перец, паприка и гвоздика. Я люблю теплые, богатые специи, смешанные с говядиной. Если эти специи вам не нравятся, попробуйте итальянскую приправу, греческую приправу или орегано.

КЕДРОВЫЕ ОРЕХИ: Я люблю добавлять кедровые орешки в рисовую смесь или посыпать ими готовые фаршированные перцы. Вы можете пропустить их, если хотите.

СЫР ФЕТА: Я люблю посыпать сыром фета фаршированные перцы за 5-10 минут до конца и дать ему немного расплавиться, прежде чем есть их. Вы можете пропустить фету или просто добавить ее в качестве украшения, когда перец запечется.

СВЕЖИЕ ТРАВЫ: Свежая петрушка и мята являются отличным дополнением к рисовой смеси, или вы можете посыпать их после запекания перцев. Свежий тимьян и орегано тоже подойдут.

КАК ВЫ ДЕЛАЕТЕ ФАРШИРОВАННЫЙ ПЕРЕЦ ИЗ ГОВЯЖЬЕГО ФАРША?

ПОДГОТОВКА ПЕРЕЦ: Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту. Разрежьте перец пополам и удалите семена и мембраны. Положите их в форму для выпечки размером 9 на 13 {вам может понадобиться две формы для выпечки в зависимости от размера перца}.

На дно тарелки налейте одну чашку воды или томатного соуса (так болгарский перец будет быстрее готовиться на пару).

ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОВЯДИНЫ: В большой сковороде на среднем огне разогрейте 2 столовые ложки оливкового масла. Добавьте говяжий фарш, соль, перец, чеснок и специи и готовьте, пока говядина не подрумянится. Необязательно: на этом этапе вы можете добавить кедровые орехи, если хотите.

Слить воду с говядины и добавить в большую миску. Смешайте нарезанные кубиками помидоры и рис с говядиной и хорошо перемешайте.

ДОБАВЬТЕ НАЧИНКУ: Равномерно выложите смесь для начинки на болгарский перец.

ПРИГОТОВЬТЕ ПЕРЕЦ: Плотно накройте форму для запекания фольгой и поставьте в духовку. Запекайте 40-50 минут или пока перец не станет мягким. Снимите фольгу и посыпьте сыром фета {по желанию} и запекайте еще 5-10 минут или пока фета не начнет таять.

Подавать теплыми со свежей петрушкой и мятой {и кедровыми орешками, если вы не добавляли их в смесь}.

СОВЕТЫ ПО ПРИГОТОВЛЕНИЮ ФАРШИРОВАННЫХ ПЕРЕЦ

• Когда я делаю фаршированные перцы, мне нравится разрезать их пополам и фаршировать таким образом. Я считаю, что они готовятся более равномерно и их легче есть таким образом. Если вы предпочитаете фаршированный перец целиком, вы можете сделать и это.
• Если вы делаете целый фаршированный перец, вам нужно будет отрезать самый нижний кончик каждого перца, чтобы они стояли прямо вверх и вниз и их было легче начинить.
• Лично мне нравится фаршировать красный, желтый или оранжевый перец, потому что я нахожу вкус перца более сладким. Если вы предпочитаете менее сладкий и более мягкий перец, попробуйте зеленый перец.
• Я люблю готовить мясо и рис перед тем, как начинить перец и запечь его в духовке. Я считаю, что так лучше всего работает и гарантирует, что все готовится равномерно.
• В этом рецепте используются теплые, насыщенные средиземноморские специи. Если эти специи вам не нравятся, попробуйте другие специи, такие как итальянская приправа, орегано, греческая приправа или тимьян.

ИНСТРУКЦИИ ПО ХРАНЕНИЮ И ПОДОГРЕВАНИЮ

КАК ХРАНИТЬ: Фаршированный перец можно хранить в холодильнике до 4 дней в герметичном контейнере. Вы также можете заморозить их на срок до 3 месяцев. Когда вы будете готовы съесть замороженный перец, обязательно разморозьте его на ночь в холодильнике, прежде чем нагревать.

КАК РАЗОГРЕВАТЬ ФАРШИРОВАННЫЕ ПЕРЕЦ В МИКРОВОЛНОВОЙ ПЕЧИ : Фаршированные перцы можно разогревать в микроволновой печи, что обычно занимает около 2-3 минут. Иногда я обнаруживаю, что центр начинки не прогревается, поэтому вы можете попробовать укусить и подогреть еще 1-2 минуты, если вам нужно.

КАК РАЗОГРЕВАТЬ В ДУХОВКЕ: Мой любимый способ разогревать фаршированные перцы — в духовке. Это поможет им равномерно разогреться, и перец не станет слишком сырым.

Разогрейте духовку до 350 градусов. Выложите фаршированные перцы в форму для запекания и накройте фольгой. Запекайте перцы под крышкой около 20 минут, затем снимите крышку и готовьте еще 5 минут.

КАК РАЗОГРЕВАТЬ ВО ФРИФРИТЮРЕ: Вы можете разогреть фаршированные перцы во фритюрнице. Я считаю, что лучше всего быстро приготовить перец в микроволновой печи в течение примерно 1–2 минут, а затем обжарить на воздухе в течение примерно 5–7 минут при температуре 350 градусов по Фаренгейту. 0015

СРЕДИЗЕМНОМОРСКИЕ ФИТФОЛЛЫ

ХУМУС С ГОВЯДЬЮ В Пряностях

ФИТЦЕЛЛЫ

ЛАЗАНЬЯ С ГОВЯДЬЮ

ПИТА С ХУМУСОМ

ПИТА С ГРЕЧЕСКОЙ ГОВЯДИНОЙ

НА ГРИЛЬ ГОВЯДИНА КАФТА

Ингредиенты

• 6 больших болгарских перцев красного или любого цвета, удалить семена и разрезать пополам
• 1 чашка вареного риса {я использовала белый жасминовый рис, белый или коричневый рис}
• 2 столовые ложки оливкового масла
• 1 фунт говяжьего фарша, 80/20
• 1/2 чайной ложки соли
• 1/8 чайной ложки черного перца
• 2 зубчика чеснока, измельчить
• 1 чайная ложка корицы
• 1 чайная ложка душистого перца
• 1/4 чайной ложки кайенского перца
• 1/4 чайной ложки паприки
• 1/4 чайной ложки гвоздики
• 1–15 унций банка нарезанных кубиками помидоров, без жидкости
• 1/2 стакана сыра фета, раскрошенного
• 1/4 стакана кедровых орехов {по желанию}
• Свежая петрушка и мята для украшения

Инструкции

1. Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту.
2. Разрежьте перец пополам и удалите семена и мембраны. Положите их в форму для выпечки размером 9 на 13 {вам может понадобиться две формы для выпечки в зависимости от размера перца}.
3. На дно формы налейте одну чашку воды или томатного соуса (так болгарские перцы быстрее пропарятся и приготовятся).
4. В большой сковороде на среднем огне разогрейте 2 столовые ложки оливкового масла. Добавьте говяжий фарш, соль, перец, чеснок и специи и готовьте, пока говядина не подрумянится. Необязательно: на этом этапе вы можете добавить кедровые орехи, если хотите.
5. Слить воду с говядины и добавить в большую миску.
6. Смешайте нарезанные кубиками помидоры и рис с говядиной и хорошо перемешайте.
7. Равномерно выложить смесь для начинки на болгарский перец.
8. Плотно закройте форму для запекания фольгой и поставьте в духовку. Запекайте 40-50 минут или пока перец не станет мягким.
9. Снимите фольгу и посыпьте сыром фета {по желанию} и запекайте еще 5–10 минут или пока сыр фета не начнет таять.
10. Подавать теплыми со свежей петрушкой и мятой {и кедровыми орешками, если вы не добавляли их в смесь}.

Примечания

КАК ХРАНИТЬ : Фаршированные перцы можно хранить в холодильнике до 4 дней в герметичном контейнере. Вы также можете заморозить их на срок до 3 месяцев. Когда вы будете готовы съесть замороженный перец, обязательно разморозьте его на ночь в холодильнике, прежде чем нагревать.

КАК РАЗОГРЕВАТЬ ФАРШИРОВАННЫЕ ПЕРЕЦ В МИКРОВОЛНОВОЙ ПЕЧИ: Вы можете разогревать фаршированные перцы в микроволновой печи, что обычно занимает около 2-3 минут. Иногда я обнаруживаю, что центр начинки не прогревается, поэтому вы можете попробовать укусить и подогреть еще 1-2 минуты, если вам нужно.

КАК РАЗОГРЕВАТЬ В ДУХОВКЕ: Мой любимый способ разогревать фаршированные перцы — в духовке. Это поможет им равномерно разогреться, и перец не станет слишком сырым.

Разогрейте духовку до 350 градусов. Выложите фаршированные перцы в форму для запекания и накройте фольгой. Запекайте перцы под крышкой около 20 минут, затем снимите крышку и готовьте еще 5 минут.

КАК РАЗОГРЕВАТЬ ВО ФРИФРИТЮРЕ: Вы можете разогреть фаршированные перцы во фритюрнице. Я считаю, что лучше всего быстро приготовить перец в микроволновой печи в течение примерно 1–2 минут, а затем обжарить на воздухе в течение примерно 5–7 минут при температуре 350 градусов по Фаренгейту. 

 Спонсором сегодняшнего поста является Совет по мясу Огайо. Как всегда, мнения на 100% принадлежат мне.

Перец, фаршированный простым говяжьим фаршем (с низким содержанием углеводов) – Ditch The Carbs

Этот пост может содержать партнерские ссылки.

2774 акции

Перец, фаршированный говяжьим фаршем (с низким содержанием углеводов), идеально подходит для быстрого и легкого здорового семейного обеда в середине недели. Бюджетный вариант с высоким содержанием белка.

Есть даже варианты сделать их мексиканскими или острыми индийскими.

Перец, фаршированный говяжьим фаршем (с низким содержанием углеводов)

📖 Рецепт

💬 Комментарии

Углеводы в перце

Перец (стручковый перец) — овощ с низким содержанием углеводов, полный витамина С. Они являются ярким дополнением к летним салатам, жаркому и идеальной формой для начинки мясным фаршем, а затем запекаются в духовке, покрытые сыром.

Пищевая ценность сладкого перца на 100 г: 5,3 г чистых углеводов, 1 г белков, 0,2 г жиров, 27 калорий.

Пищевая ценность с сайта cronometer.com

Ингредиенты

Можно легко начинить несколько болгарских перцев несколькими простыми ингредиентами, смешанными вместе, а затем запечь в духовке с начинкой из тертого/тертого сыра.

Вы можете легко изменить рецепт фаршированного перечного фарша/говяжьего фарша, придав ему мексиканский вкус, добавив перец чили, тмин и кориандр, или индийский вкус, добавив порошок карри.

Традиционно запеченные фаршированные перцы готовят по-испански, но вы можете приготовить их по своему усмотрению.

• Болгарский перец — подойдет любой цвет. На самом деле, вы можете приготовить несколько цветов, чтобы сделать ужин красочным и ярким.
• Говяжий фарш — подойдет любой мясной фарш. Вы также можете использовать свиной фарш, куриный фарш или даже фарш из индейки.
• Чеснок  – лучше всего использовать свежий измельченный чеснок, но можно также использовать чесночный порошок или гранулы.
• Шампиньоны  — мелко нарезанный
• Травы — Я использовала сушеный тимьян, орегано, но вы также можете использовать различные травы и специи, чтобы приготовить мексиканский или индийский фаршированный перец.
• Бекон  – придает рецепту запеченного перца приятный копченый вкус.
• Тертый сыр — используйте мягкий сыр, такой как моцарелла или чеддер.

Духовка

Нафаршировав перцы, положите их в подготовленную смазанную маслом форму для запекания.

Посыпать тертым/натертым сыром и запекать при 180C/350F в течение 20 минут.

Фритюрница

Чтобы приготовить фаршированные перцы во фритюрнице, вам нужно подготовить фаршированные перцы из говяжьего фарша.

1. Разогрейте до 180C/350F.
2. Аккуратно опустите каждый фаршированный перец, покрытый сыром, на смазанную маслом решетку. Убедитесь, что между каждым перцем, фаршированным говяжьим фаршем, и краем корзины достаточно места.
3. Готовьте 15-20 минут, в зависимости от размера аэрогриля и размера фаршированных перцев.

Если вы любите пользоваться фритюрницей, у меня есть 101 рецепт кето-фритюрницы на выбор (курица, свинина, говяжий фарш, лосось, овощи и даже десерты). Узнайте, как использовать фритюрницу, а также БЕСПЛАТНЫЕ кулинарные шпаргалки по фритюрнице для печати.

Советы

Если вы любите фаршированные перцы с низким содержанием углеводов, но хотели бы, чтобы в них было еще меньше углеводов, почему бы просто не приготовить говядину в маленьких формочках и полностью отказаться от перца/стручкового перца.

Вы по-прежнему будете ощущать вкус говядины и специй, но без углеводов перца. Посыпьте большим количеством вашего любимого сыра и вуаля!

Гарниры

Если вам нужны новые идеи для полезных гарниров к говядине, вам понравится мексиканский салат из капусты, запеченные макароны с сыром или кето-чесночный хлеб.

Все они любимы всей семьей, и все они низкоуглеводные или кето-рецепты.

📖 Рецепт

Рассчитать ингредиенты

Скорректировать порции: 8 половинок фаршированного перца

• ▢ 2 столовые ложки сливочного масла
• ▢ 1 мелко нарезанная красная луковица
• ▢ 4 перца
• ▢ 500 г (1,1 фунта) говяжьего фарша
• ▢ 2 зубчика измельченного чеснока
• ▢ 100 г мелко нарезанных шампиньонов
• ▢ 2 ч. л. тимьяна
• ▢ 2 ч. л. ломтик бекона, нарезанный кубиками
• ▢ 100 г (1 чашка), измельченный / тертый сыр
• ▢ 240 г (8,5 унций) консервированных нарезанных помидоров

• Разогрейте сливочное масло и обжарьте лук и чеснок на среднем огне.

• Добавить фарш/говяжий фарш и тщательно обжарить.

• Добавьте оставшиеся ингредиенты и перемешайте.

• Варите на медленном огне в течение 15 минут, чтобы уменьшить количество жидкости и загустить смесь. Время от времени перемешивайте.

• Срежьте верхушки перца, разрежьте пополам и удалите все семена.

• Плотно вдавите говяжью смесь в каждый перец, затем положите каждый в смазанную маслом форму для запекания.

• Посыпать тертым сыром.

• Выпекайте при 180°C/350F в течение 20 минут.

© Copyright Ditch The Carbs

Пищевая ценность

Рецепт фаршированных перцев из говяжьего фарша (с низким содержанием углеводов)

Размер порции

 

1 фаршированный перец half0

Количество на порцию

Чистые углеводы

 

Всего Углеводы

 

Клетчатка

 

Сахар

 

Белки

 

Натрий 9000 3

 

191,2

мг

Калий

 

414,7

мг

Витамин А

 

502,3

900 02 МЕ

Витамин B1

Витамин B6

Витамин B12

Витамин C

90 003

Витамин D

 

Витамин E

 

Витамин K

 

10,2

мкг

Кальций

 

132,5

мг

Фолиевая кислота

21,3

мкг

Магний

90 002 28,3

мг

Селен

 

12,5

мкг

% дневной нормы*

—

900 02 калории

263,9

* Суточная норма в процентах основана на диете на 2000 калорий.