Сообщить об ошибке

© ООО «ЕДА.РУ», 2021. ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ. ДЛЯ ЛИЦ СТАРШЕ 18 ЛЕТ.

Овсяная каша с яблоком и корицей

Готовим овсяную кашу с яблоком и корицей

Овсяная каша отличается от прочих тем, что готовится не из «раздетого» и отполированного зерна, как это делается с гречкой, рисом или просом, а из цельных зерен, с которых просто снимают грубую шелуху и прессуют для того, чтобы они быстрее разваривались. В остальных крупах из-за предварительной обработки и удаления оболочки и зародышей остается гораздо меньше полезных пищевых волокон, но много крахмала, в геркулесовой же крупе полезные вещества сохраняются.

Сейчас в продаже появилось множество каш быстрого приготовления на основе геркулесовых хлопьев. Их основное отличие от обычной крупы – более тонкие хлопья, которые можно употреблять в пищу, просто залив кипяченой водой. Но чем тоньше хлопья, тем быстрее из них выделяется крахмал, который превращается в сахар, а затем и в жир. Тем, кто следит за своей фигурой, такой вариант не подходит, и даже кусочки фруктов и ягод, которые являются приманкой в таких кашах, не должны сбивать вас с толка. Ведь их там не так уж и много, а насыщенный фруктовый вкус дают не они, а искусственные ароматизаторы и добавки. Поэтому лучше научиться готовить вкусную овсяную кашу самостоятельно. А уж добавить в неё свежие или замороженные ягоды сможет каждый.

Как приготовить «Овсяная каша с яблоком и корицей» пошагово с фото в домашних условиях

Шаг 1 Ссылка

Для приготовления овсянки будем использовать овсяные хлопья, 1 яблоко, горсть изюма и корицу, варить кашу будем на воде.

Шаг 2 Ссылка

Яблоко помыть, очистить от кожуры и мелко порезать.

Шаг 3 Ссылка

1 стакан овсяных хлопьев залить 2 стаканами холодной воды, довести до кипения, добавить соль и сахар — варить 5 минут.

Шаг 4 Ссылка

Затем добавить яблоко, 1 чайную ложку корицы, горсть изюма и небольшой кусочек сливочного масла. Всё перемешать и оставить кашу под крышкой на 3-5 минут.

Шаг 5 Ссылка

Подавать овсяную кашу присыпав изюмом.

Овсяная каша с корицей и медом

Душистая овсяная каша утром…

это как встреча со старым другом, — дарит хорошее настроение.
А каша с корицей и мёдом,- почти десертный завтрак. Вкусно и полезно!

Овсяные хлопья — богаты клетчаткой. Содержат витамины и минералы, включая витамины В, Е; а так же железо, магний, калий, кальций, цинк.
Содержат полифенолы, которые препятствуют росту раковых клеток.
Нормализуют кровяное давление, помогают снизить уровень плохого холестерола в крови, полезны при сахарном диабете, помогают избавиться от лишнего веса

Мёд — старейший натуральный продукт, созданный пчёлами из нектара цветов. Сладость и народное лечебное средство. Содержит антиоксиданты, витамин С, и 0(ноль) жира. Натуральный пчелиный мёд содержит прополис, который помогает бороться с воспалениями, преждевременным старением организма, укрепляет иммунную систему.

(Готовим без сахара)

На 2 порции.

Ингредиенты.

1 стакан «быстрых» овсяных хлопьев ( время варки 1 минута)
1,75 стакана воды
2 чайные ложки меда, жидкого (тёмный мёд из полевых цветов, на пример)
1 чайная ложка молока
2 палочки корицы
0,5 чайной ложки молотой корицы

Мёд и корица, — как лечебное средство, используются в народной медицине с самых давних времён. Сочетание мёд+корица помогает снизить высокое давление, полезно для костей, ногтей и волос. А так же дают много энергии, помогает похудеть и замедляет процесс старения.
Если кратко, — мёд и корица, — это крепкое здоровье и долголетие.

Корица — одна из старейших, наиболее известных и популярных специй в мире.
Корица содержит витамины В2, В3, В5, В6, Е, К; вета-каротин; а также железо, йод, калий, кальций, магний, марганец, медь, селен, фосфор, цинк.
Является противоспалительным средством, полезна для пищеварения, препятствует возникновению рака.

Интересно знать. Самой лучшей и настоящей считается цэйлонская корица, родиной которой является Шри Ланка (страна ранее известная как Цэйлон).
Корицу других сортов производят Индия и Китай.

Метод приготовления.

1. Вылить воду в небольшую кастрюлю или ковшик, поставить на огонь.
2. Добавить мёд, смешать с водой. Бросить палочки корицы (если палочка корицы длинная,- сломать её пополам),
3. Затем добавить 1 чайную ложку молока (для вкуса).
4. Довести до кипения. Всыпать овсянку, размешать.
5. Варить 1 минуту (иногда помешивая) или чуть дольше, когда овсянка начнет загустевать.
6. Выключить огонь. Накрыть кастрюлю крышкой и дать постоять 1 минуту.

7.

Овсяную кашу с мёдом и корицей можно подавать и холодной (её можно хранить в холодильнике 2-3 дня), вкусно и сытно,- особенно жарким летом.
Посыпать кашу молотой корицей, — уже перед подачей к столу.

(Подсказка. Палочки корицы не съедобны, их можно удалить из кастрюли сразу после приготовления. Но лучше их подать с кашей, и оставить в миске, пока каша не будет съедена: они усиливают пряный аромат тёплой овсянки, подчёркивают её вкус и сладость. И в этом легко убедиться, если объесть с палочек корицы прилипшие к ним комочки овсяной каши).

…Стоит только понюхать корицу, ощутить её пряный аромат, — и сонливость «как рукой сняло»,- и сразу «включились мозги». И настроение улучшилось!

Приятного аппетита! Будьте здоровы!

Овсяная каша с корицей

Хочу показать как я готовлю полезную и вкусную овсяную кашу с корицей и яблоками. Это мой любимый рецепт овсянки. Я готовлю такую кашу очень часто, в основном на завтрак и для детей.

Ингредиенты

• Овсянка — 1 стакан
• Вода — 1,5 стакана
• Сахарный песок — 1 ст. л.
• Соль — щепотка
• Сливки — 20 г
• Яблоко — 0,5 шт
• Ванильный сахар — 0,5 ч.л.
• Корица — по вкусу

Пошаговый рецепт с фото

1. Воду выливаем в кастрюлю и ставим ее на плиту.
2. Ждём пока вода закипит, и добавляем в неё соль по вкусу и одну столовую ложку сахарного песка. Все перемешиваем ложкой, чтобы сахарный песок быстрее растворился.
3. После этого засыпаем 1 стакан овсяных хлопьев. Я обычно беру крупные овсяные хлопья. Овсянка из крупных хлопьев больше всего нравится нашей семье. Всыпаем овсяные хлопья в кастрюлю и перемешиваем их ложкой, чтобы они не прилипли к дну. Ждем пока каша снова закипит.
4. После этого убавляем огонь до минимального, ждём когда каша начинает кипеть понемногу и закрываем её крышкой.
5. Варим овсяную кашу под закрытой крышкой 5 минут. За это время помоем, почистим и порежем половинку одного яблока. Можно взять целое яблоко небольшого размера. Для данного рецепта лучше подойдут кислые яблоки, они получаются гораздо вкуснее.
6. Порезанное яблоко высыпаем в кастрюлю.
7. Туда же добавляем сливки, корицу и ванильный сахар. Всё перемешиваем до однородности ложкой.
8. Снова закрываем кашу крышкой и оставляем еще на 5 минут.
9. Выключаем огонь, снимаем кастрюлю. Овсяная каша с корицей яблоками готова.

Раскладывайте овсяную кашу с корицей по тарелкам, пока она не остыла и зовите всех к столу. Вкусный, ароматный и полезный завтрак для всей семьи готов. Каша получается очень сытной и полезное, так как содержит яблоки и минимум сахара. Начинайте день с полезных блюд на завтрак и будьте здоровы. Приятного аппетита!

Каша овсяная с корицей и яблоками. Корица против холестерина и диабета

Читайте также

Овсяная каша с корицей

Каша овсяная

Каша овсяная Ингредиенты: вода – 1 стакан, молоко – 1 стакан, крупа овсяная – 0,5 стакана, масло сливочное – 2 ст. ложки, сахар или соль по вкусу.Способ приготовления Стакан воды и стакан молока доводят до кипения, добавляют соль или сахар, всыпают овсянку и варят на слабом

Каша овсяная с яблоком и корицей

Каша овсяная с яблоком и корицей Понадобится: 1? стакана овсяных хлопьев, 400 мл яблочного сока, 200 мл воды, 2–3 ст. л. сахара, ? ч. л. корицы, 4–5 ст. л. изюма, 2 тертых яблока (одно зеленого, другое красного цвета)Овсяные хлопья залить яблочным соком, добавить воду и сахар. Довести

Рисовая каша с яблоками, изюмом и корицей

Рисовая каша с яблоками, изюмом и корицей Ингредиенты: 1? стакана риса, 1 стакан пшена, 3 яблока, 2 ст. л. лимонного сока, 100 г. изюма без косточек, 3 ст. л. сахара, 100 г. сливочного масла, корица. Яблоки очистить от кожуры и сердцевины, мелко нарезать, перемешать с лимонным

Овсяная каша с яблоками и медом

Овсяная каша с яблоками и медом Ингредиенты200 г овсяных хлопьев, 400 мл молока, 2 яблока, 50 г сливочного масла, 50 г жидкого меда, сахар, соль.Способ приготовленияЯблоки вымыть, очистить, удалить сердцевины, мелко нарезать. Овсяные хлопья залить 200 мл воды, довести до кипения,

Овсяная каша с яблоками и медом

Овсяная каша с яблоками и медом Ингредиенты: 200 г овсяных хлопьев, 400 мл молока, 2 яблока, 50 г сливочного масла, 50 г меда (жидкого), сахар, соль.Способ приготовления: Яблоки вымыть, очистить, удалить сердцевины, мелко нарезать. Овсяные хлопья залить 200 мл воды, довести до

Каша овсяная

Каша овсяная В кипящее молоко тонкой струйкой всыпать крупу и варить, помешивая, 10—15 минут на слабом огне. Потом посолить, размешать, добавить масло.1 стакан крупы, 5 стаканов молока, соль по

Овсяная каша с яблоками и медом

Овсяная каша с яблоками и медом

Овсяная каша с яблоками и медом Ингредиенты200 г овсяных хлопьев, 400 мл молока, 2 яблока, 50 г сливочного масла, 50 г жидкого меда, сахар, соль .Способ приготовленияЯблоки вымыть, очистить, удалить сердцевины, мелко нарезать. Овсяные хлопья залить 200 мл воды, довести до

Овсяная каша с яблоком, изюмом и корицей

Овсяная каша с яблоком, изюмом и корицей 100 г овсяных хлопьев, 250 мл воды, 250 мл молока, 20 мл сливок, 1 яблоко, 50 г изюма, 2 столовые ложки коричневого сахара, 1 чайная ложка корицы.В чашу мультиварки влейте воду и молоко. Добавьте сахар, размешайте, включите режим

Каша овсяная с корицей

Каша овсяная с корицей Ингредиенты80 г овсяных хлопьев, 20 г сливочного масла, 5 г корицы, соль.Способ приготовленияИз овсяных хлопьев сварить кашу на воде с добавлением сахара и соли, затем ввести растопленное сливочное масло, посыпать корицей, перемешать, накрыть

Овсяная каша с изюмом, миндалем и корицей

Овсяная каша с изюмом, миндалем и корицей Ингредиенты:200 мл молока, 2 ст. л «Геркулеса», 1,5 ст. л. сахара, 1 щепотка соли, 1 палочка корицы, 1 коробочка кардамона, 1 шт. гвоздики, 1 ст. л. кленового сиропа, хлопья миндаля, изюм, молотая корица – по вкусу.Приготовление:Налить молоко в

Каша овсяная с корицей и инжиром

Каша овсяная с корицей и инжиром 100 г овсяных хлопьев, 3–5 г корицы, 50 г инжира, 300 мл молока.Способ приготовленияВысыпать овсяные хлопья в кипящее молоко, перемешать и варить 3 минуты.Добавить корицу, затем мелко нарезанный инжир и держать на небольшом огне, помешивая, еще

Овсяная каша с яблоками и корицей — рецепт с пошаговыми фотографиями на Foodclub.ru

Овсянка прекрасно сочетается с разными добавками, и яблоки с корицей — одно из классических сочетаний. Производители даже предлагают уже готовые сухие каши быстрого приготовления, но куда лучше сделать такую кашу самостоятельно, добавив ароматную корицу и свежие яблоки в том соотношении, которое покажется вкуснее всего именно вам. К тому же в этом случае легче регулировать соль и сахар, которых в готовых смесях часто слишком много.

Овсяная каша с яблоками и корицей (этап 1)

Отмерьте нужно количество овсяных хлопьев. Хлопья быстрого приготовления более мелкие и тонкие, каша готовится быстрее, а консистенция более однородная. Можно использовать традиционные овсяные хлопья просто из расплющенного овса, но тогда время варки увеличится в 2-3 раза.

Овсяная каша с яблоками и корицей (этап 2)

Хлопья высыпьте в кастрюлю, добавьте соль, сахар и корицу.

Овсяная каша с яблоками и корицей (этап 3)

Влейте молоко.

Овсяная каша с яблоками и корицей (этап 4)

Поставьте на огонь, доведите до кипения на среднем огне, затем варите 2-3 минуты, постоянно помешивая, чтобы каша не пригорела.

Овсяная каша с яблоками и корицей (этап 5)

Готовая каша должна быть чуть более жидкой консистенции, чем вы хотели бы получить в конце, т.к. она продолжит загустевать даже во время остывания. В горячую кашу всегда можно добавить ещё немного молока, если она густовата. В конце варки положите в кашу масло, хорошо перемешайте.

Овсяная каша с яблоками и корицей (этап 6)

Очистите и мелко нарежьте яблоко. Не делайте это слишком заранее, чтобы яблоко не потемнело.

Овсяная каша с яблоками и корицей (этап 7)

Готовую кашу сервируйте горячей, а нарезанные яблоки положите отдельно, чтобы их можно было смешивать по своему вкусу.

Рецепт овсянки с яблоком и корицей | Allrecipes

Ням! Это отличная простая овсянка. Я уменьшил масштаб рецепта до одного и сделал следующие замены … Я использовал яблочное пюре вместо сока, добавил щепотку мускатного ореха в дополнение к корице, добавил чернику (в то время как я добавил овес в горшок) и использовал ванильное конопляное молоко вместо молочного. Я также добавил ст. молотого льняного семени, положив его в мою миску, и посыпал грецкими орехами. ТАК ХОРОШО! (Теперь, когда я думаю об этом, я думаю, что внес много изменений в исходный рецепт, но это была отличная отправная точка и просто восхитительно!) 🙂

Отлично для завтрака! Как и другие, я использовал яблочное пюре вместо яблочного сока.Я также добавил корицу и мускатный орех. Я не стал доливать молоко, а долил ложку обезжиренного ванильного йогурта.

вкусно! Всей семье это понравилось. Я добавила изюм и грецкие орехи. Сделайте это накануне вечером и положите в микроволновую печь, чтобы получить быстрый и питательный завтрак.

Это был потрясающий рецепт, и он был таким простым! Никаких хлопот с яйцами или маслом и т. Д. Я и вся моя семья наслаждались этой вкусной закуской. Вместо того, чтобы использовать яблочный сок или яблочный соус, купленный в магазине, я разрезал еще пару кусочков другого яблока и бросил его в блендер — домашнее яблочное пюре! Также я рекомендую вам добавить какой-нибудь подсластитель, который я добавил в 1/4 стакана коричневого сахара, а в конце я добавил столько молока, сколько я думал, что мне нужно — просто посмотрите.

Я готовил этот рецепт трижды. В первый раз я сделал это без яблок и добавил яблочный соус вместо яблочного сока (мне нравится густая овсянка, а не жидкая, поэтому меньше сока звучит хорошо). Рецепт был хорошо, не очень ароматный и очень жидкий. Во второй раз, когда я приготовил рецепт и довел его до T. Мне он не понравился, он показался мне мягким, и на вкус он больше походил на суп с корицей, чем на овсянку. Несмотря на мое разочарование и неудачные попытки приготовить рецепт овсянки с корицей и яблоком, который действительно был хорош на вкус холодным осенним утром.Не готовый к победе, я сегодня утром первым пришел на кухню, чтобы попробовать еще раз. Я добился успеха !! Что ж, есть еще несколько настроек, но они намного лучше и интереснее. Не говоря уже о том, что на вкус он на самом деле был похож на крепкую овсянку, а не на овсяный суп с корицей. Вместо яблочного сока я использовала яблочный соус, я использовала бабушкин яблоко (вкусно)! Я использовал 1 и 1/4 стакана овсяных хлопьев. Добавлены две чайные ложки молотой корицы, 1/4 ч. молотый имбирь, 1 щепотка гвоздики, 1 щепотка мускатного ореха и 1 стакан молока. Я добавила молоко в конце приготовления, чтобы оно нагрелось и подсластило овсянку.Я также добавила 1/4 стакана коричневого сахара при приготовлении яблок. Этот рецепт намного лучше и ароматнее. Очень острый, но мне это нравится в моей овсянке. Он попал в точку холодным осенним утром.

Яблочный вкус очень мягкий. Думаю, в следующий раз я увеличу яблочный сок и уменьшу воду. Я добавил в воду щедрую порцию соли (чуть меньше 1/8 чайной ложки). Так как я использовал овсяные хлопья быстрого приготовления, я оставил яблоки вариться в жидкости в течение 2 минут перед добавлением овсяных хлопьев быстрого приготовления и продолжил готовить еще одну минуту.Мне нравится сладкая сторона моей овсянки, поэтому я посыпала ее сахаром перед едой. Я бы, наверное, сделал это снова, но с изменениями.

Очень вкусно !! И здоровый тоже. Я добавила яблочное пюре вместо сока, потому что у меня его не было под рукой. Получилось вкусно.

Мне это совсем не понравилось. даже использовал немного больше корицы и, похоже, все еще не имел вкуса.

Это нашло свое место в моей ротации завтраков. Мне больше не нужны пакетированные овсяные хлопья! Я не пью молоко (непереносимость лактозы).Охладите половину и поставьте в микроволновую печь на завтрак на следующий день, это все еще хорошо.

Овсяная каша с коричневым сахаром и корицей {отличное начало дня}

Поделиться — это забота!

Я участвую в партнерской программе Amazon Services LLC, партнерской рекламной программе, разработанной для того, чтобы я мог получать вознаграждение за доступ к Amazon.com и партнерским сайтам.

Овсяная каша с коричневым сахаром и корицей — это классическое блюдо из овсяных хлопьев для завтрака. Овсянку с коричневым сахаром легко приготовить, и с нее можно начать свой день.Кроме того, добавление овсянки с корицей очень полезно для здоровья!

Овсянка с корицей полезна для здоровья

Знаете ли вы, что овсянка с корицей полезна для здоровья? Да! Овсянка в целом полезна для снижения уровня холестерина.

Корица также помогает снизить уровень глюкозы в организме. Если вы страдаете преддиабетом, овес с корицей действительно может принести вам пользу для здоровья. Это была идея создания рецепта овсянки с коричневым сахаром и корицей.

Новый здоровый старт

В последнее время я пережил много личных изменений. На самом деле были события, которые действительно открыли мне глаза. Так что мне захотелось начать создавать более здоровые рецепты.

Одно изменение — включить завтрак в мою диету. Мне нужен рецепт завтрака, который будет быстрым и легким. Завтрак важен, когда вам нужно что-то изменить.

Секрет овсянки с коричневым сахаром и корицей — это каша из коричневого сахара, которую готовят в овсянке

Овсяная каша с коричневым сахаром и корицей

Я обычно встаю с постели, одеваюсь, иду на работу.Это мой распорядок дня. Так что завтракать никогда не входит в мой распорядок дня, поэтому мне нужны быстрые и простые рецепты.

Мне нравится овсянка с коричневым сахаром, так что давайте приготовим рецепт овсянки. Быстрый овес помогает мне быстрее готовить завтрак по утрам. Также добавление овса с корицей может принести большую пользу для здоровья.

Коричневая сахарная овсянка

Овсянка в целом проста в приготовлении. Так что же отличает эту овсянку с коричневым сахаром и корицей? Честно говоря, я думаю, что это потому, что я варю раствор коричневого сахара для овсянки.

Большинство людей кипятят воду, добавляют овсянку и кладут в миску. Затем они добавляют корицу и сахар. Это хорошо. Нет ничего плохого в том, чтобы приготовить таким образом овсянку.

Как приготовить овсянку с коричневым сахаром и корицей

Вместо этого я добавляю в воду коричневый сахар и корицу. Думаю, это имеет значение. На самом деле люди пробовали мою овсянку, даже говоря, что им нравится, как я ее приправляю.

Мысль о приготовлении раствора сахара с корицей связана с настаиванием.Я полагаю, вы придаете этому рецепту овсянки аромат. Овес с корицей теперь ароматизируется внутри овса.

Сделать овсянку из коричневого сахара может каждый. Это простой рецепт завтрака с овсянкой. Плюс овсянка с корицей полезна для здоровья.

Итак, если вы похожи на меня и хотите изменить свою жизнь, начните с малого с простого рецепта завтрака. Эта овсяная каша с коричневым сахаром и корицей — идеальное изменение, которое вам нужно. Давайте вместе начнем новый образ жизни!

Зарегистрируйтесь для БЕСПЛАТНОГО роста.me, чтобы сохранять и делиться своим любимым контентом с лучших сайтов в Интернете. Нажмите на сердце справа, чтобы начать!

Время подготовки 10 минут

Время приготовления 5 минут

Общее время 15 минут

Состав

• 1 стакан воды
• 1 столовая ложка коричневого сахара
• 1/2 чайной ложки ванильного экстракта
• 1/2 чайной ложки корицы
• 1/8 стакана изюма
• 1/2 стакана овсяных хлопьев

Инструкции

1. В кастрюле смешайте воду с коричневым сахаром, ванилью и корицей.
2. Доведите воду до кипения и добавьте изюм и овес.
3. Смешайте все вместе. Выключите огонь и оставьте на минуту.
4. Тогда подавайте его и НАСЛАЖДАЙТЕСЬ!

Рекомендуемые продукты

Как партнер Amazon и участник других партнерских программ, я зарабатываю на соответствующих покупках.

Информация о пищевой ценности:

Доходность:

Размер порции:

Вы приготовили этот рецепт?

Пожалуйста, оставьте комментарий в блоге или поделитесь фото в Instagram

«Соблазнение на кухне» началось, потому что я верю, что у всех есть роман с едой.Эта вера питает мою страсть к приготовлению пищи и выпечке.

Овсяная каша из клена с корицей — щепотка здоровья

Эта овсяная каша из клена с корицей — теплое и сытное начало дня.

Также бывает веганский, без глютена и без рафинированного сахара. ( Примечание: отсутствие глютена зависит от овса, который вы покупаете.)

С холодом в конце декабря я ем много овсянки. В миске овсянки есть что-то такое теплое и успокаивающее.Моя мама делала его для нас, когда росла, и он напоминает мне дом.

В последнее время я занимаюсь надстройками! Наслоение некоторых вкусов делает вещи намного более приятными, независимо от того, что вы готовите. Мои вкусы довольно простые. Я использую миндальное молоко, чистый экстракт ванили, корицу, соль и кленовый сироп.

Еще я люблю дополнять овсянку вкусными фруктами — в основном ягодами. Но я использовал любое из следующего: усики граната, яблоки, бананы, клубнику, персики, чернику, малину, ежевику, грецкие орехи (добавляет больше очков), шоколадную стружку (больше очков)… возможности безграничны! Дайте волю своему воображению.Обычно я просто добавляю туда то, что у меня есть под рукой.

Кроме того, меня все больше привлекает движение без рафинированного сахара. Вы слышали об этом? Совершенно без сладостей не обойтись! Вы просто подслащиваете вещи натуральными подсластителями, такими как мед или кленовый сироп. Не уверен, смогу ли я отказаться от сахара на 100%, но идея этого мне очень интересна. Так что я экспериментировал с этим в своих рецептах.

Изменения рецепта

Я снял на YouTube видео с похожим рецептом овсянки (с использованием коровьего молока и сахара) в микроволновой печи.Вы можете полностью приготовить это в микроволновке.

Вам также может понравиться мой рецепт овсянки со специями из тыквы.

Рецепт овсянки с кленом и корицей

Овсянка с кленом с корицей

Овсянка с кленом и корицей — теплое и сытное начало дня. Он также может быть вегетарианским, без глютена и без рафинированного сахара.

Ингредиенты

• 1/2 стакана несладкого миндального молока
• 1/2 стакана воды
• 1/2 стакана овсяных хлопьев
• 1 чайная ложка семян чиа
• 1/4 чайной ложки чистого экстракта ванили
1/8 чайной ложки соли
• 1/4 чайной ложки корицы
• 1 столовая ложка чистого кленового сиропа

Инструкции

1. Доведите воду, миндальное молоко, ваниль и соль до слабого кипения на плите.

2. Добавьте овес и семена чиа и убавьте огонь до кипения.

3. Варите на медленном огне 3-5 минут и снимите с огня.

4. Дайте настояться 5 минут до загустения.

5. Добавьте корицу и кленовый сироп и при желании посыпьте фруктами.

6. Подавать немедленно.

Примечания к рецепту

Этот рецепт стоит 6 очков по программе Weight Watchers. PointsPlus были рассчитаны с помощью конструктора рецептов.Дополнительная информация о пищевой ценности была рассчитана с использованием генератора этикеток пищевой ценности.

Пищевая ценность

Овсяная каша с кленом и корицей

Количество на порцию

калорий 248 калорий из жиров 45

% дневной нормы *

% жира 5 г 3 8% 20%

Калий 191 мг 5%

Углеводы 43 г 14%

Клетчатка 6 г 25%

Сахар 12 г 13%

Белок 694%

Кальций 218 мг 22%

Железо 2 мг 11%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.

Надеюсь, вам понравится этот рецепт! Если вам это нравится, прикрепите и поделитесь им.

(Посещено 58567 раз, 7 посещений сегодня)

Яблочно-коричная овсянка Рецепт плиты

Если вы любите яблочный пирог или яблочную крошку, вам понравится эта овсянка с яблоками и корицей! Теплый, уютный, наполненный вареными яблоками и вкусными специями.

Примечание: этот рецепт датируется 2013 годом! Но это по-прежнему один из моих любимых завтраков.Итак, я добавил несколько новых фотографий и снова делюсь ими для тех из вас, кто не торчит так долго.

Я не могу придумать ничего лучше холодным утром, чем уютная миска овсянки. Я думаю, что рецепты плиты могут получить плохую репутацию — они действительно не занимают больше нескольких минут. Вы все еще можете быстро позавтракать на столе (или в стакане с собой), и возможности практически безграничны.

Эта овсянка с яблоками и корицей — моя любимая на данный момент.

Свежие яблоки, приправы для яблочного пирога, немного коричневого сахара и старомодный овес.Вы можете насладиться сытным, счастливым, теплым и вкусным завтраком менее чем за 10 минут.

Думаю, пришло время рассказать Люси.

Моя маленькая Люси становится большой !! Если вы здесь новичок, вы можете узнать больше о Люси здесь и здесь.

Она мой маленький приятный компаньон. Она умная и милая и может быть самым ленивым щенком на свете.

Сегодня я просматривал кое-что в блоге и заметил, что могу быть довольно слабым, мама Люси, потому что я никогда не обновлял свою страницу «О себе», чтобы включить ее.Ой.

Так вот она …

Она действительно кукла.

Как и у любого щенка, у нее есть несколько проблем, но ничего серьезного. В основном она просто не любит, когда ее оставляют одну. Всегда. Вообще. Она тоже не лучший гонщик. Она подстраивается. А потом поправляется. А потом она немного суетится. А потом пускает слюни.

Сегодня утром я отвез Эвана в школу. Итак, мы взяли с собой Люси. Мы были полностью поглощены этой головоломкой, которую Чад поставил мне на телефон, пока мы ждали в бесконечной очереди неподвижных автомобилей.Мы не особо обратили внимание, когда Эвану пора было выходить из машины. Эван выпрыгнул…

… и Люси тоже.

Эван воскликнул: «О нет !, Люси !!», и побежал за ней.

К счастью, Люси не пыталась убежать. Ей просто очень нравились все маленькие дети, и ей очень надоело сидеть в машине.

У меня была эта короткая вспышка, когда мне приходилось выскакивать из машины, чтобы преследовать своего щенка. Просто чтобы мы имели четкое представление о моей одежде для автобуса, она состоит из спортивного бюстгальтера под майкой, пары спортивных штанов, шлепанцев, копны вьющихся волос катастрофы и чашки кофе, приклеенной к моей руке.Я был очень рад тому, что мне не пришлось выходить из машины.

О, утро.

Я ем овсянку минимум 3 раза в неделю. Это в основном идеально. Вы можете нарядить его или украсить. Вы можете придать ему вкус любимого десерта. Можно добавить свежие фрукты, сухофрукты, орехи, ШОКОЛАД! Овсянка восхитительна.

Эта домашняя овсяная каша с яблоками и корицей действительно никогда меня не подводит. Много полезного для сердца топлива на тот случай, когда вам, возможно, придется преследовать щенка на школьной парковке.

Время подготовки: 5 минут

Время готовки: 10 минут

Общее время: 15 минут

Если вы любите яблочный пирог или яблочную крошку, вам понравится эта овсяная каша с яблоком и корицей! Теплый, уютный, наполненный вареными яблоками и вкусными специями.

Состав

• 1/2 столовой ложки несоленого сливочного масла
• 1 хрустящее яблоко среднего размера, около 1 1/2 стакана нарезанного кубиками
• 3 столовые ложки меда (ИЛИ 2 столовые ложки коричневого сахара) плюс еще немного, чтобы сбрызнуть готовую овсянку
• 1 чайная ложка корицы
• 1/4 чайной ложки молотого имбиря
• 1/4 чайной ложки молотого мускатного ореха
• щепотка соли
• 2 стакана воды
• 1 стакан старомодного овса (или овса без глютена!)
• 1/2 стакана нарезанных грецких орехов (по желанию)
• 1/2 стакана молока (по желанию)

Инструкции

1. В средней кастрюле растопите сливочное масло на среднем огне.Добавьте 1 стакан яблок, мед или коричневый сахар, присыпьте специями и солью. Варить 2-3 минуты, пока яблоки не станут мягкими.
2. Влейте воду, увеличьте огонь до сильного и доведите до слабого кипения. Добавьте овес и убавьте огонь до среднего / средне сильного. Варить, периодически помешивая, еще 3-5 минут.
3. Добавьте грецкие орехи (если есть) и продолжайте готовить, пока большая часть жидкости не впитается. Разделите овсянку между двумя мисками, посыпьте каждую оставшимися яблоками, сбрызните немного медом и залейте 1/4 стакана молока в каждую миску.

Вы приготовили этот рецепт?

Я хотел бы получить известие от вас! Оставьте комментарий или отзыв, или поделитесь фото в Instagram! Отметьте @sugardishme и используйте #sugardishme

Если вы любите овсянку, попробуйте…

Яблочное овсяное печенье с ириской ледяной глазурью

Домашняя овсяная смесь быстрого приготовления

Батончики из овсяной ягодной крошки

Овсяная каша с коричневым сахаром и корицей — Oats Baker

Овсяные хлопья с коричневым сахаром и корицей — отличная идея для здорового и сытного завтрака, который имеет восхитительный вкус и быстро готовится.И это тоже веганский. Эта овсянка содержит банан, который дает вам энергию на весь день, и льняное семя. Семена льна идеальны, потому что они делают блюдо хрустящим, а также имеют много преимуществ для здоровья. И этот завтрак богат множеством других питательных продуктов!

Овсяная каша с коричневым сахаром и корицей для здорового завтрака

Основными ингредиентами этой каши являются овес, корица и семена льна. Давайте вместе разберемся в пользе для здоровья каждого отдельного продукта.

Овес

Овес имеет много преимуществ для здоровья, потому что он богат клетчаткой, растительным белком и сложными углеводами, которые дают вам энергию на весь день. И в них тоже есть минералы, такие как магний, железо и фосфор. Более того, овес помогает снизить уровень сахара в крови и может снизить уровень (плохого) холестерина. А если вам интересно узнать больше, прочтите мою статью, в которой я объясняю все преимущества овса для вашего здоровья.

Корица

Корица, одна из моих любимых специй, не только вкусна, но и очень питательна.Он богат антиоксидантами с противовоспалительным действием и может снизить кровяное давление. Кроме того, согласно статье BBC GoodFood, корица также обладает пребиотическими свойствами, которые могут улучшить здоровье кишечника!

Семена льна

Я рекомендую добавлять семена льна в овсяные хлопья с коричневым сахаром и корицей не только для большей хрусткости, но и для их пользы для здоровья! Как упоминается в этой статье Healthline, семена льна богаты омега-3 для улучшения функций мозга, содержат большое количество пищевых волокон, а также могут снизить уровень холестерина.Кроме того, они также являются хорошим источником растительных белков!

Кроме того, льняное семя также является прекрасной заменой веганским яйцам! И мне нравится использовать их для своих веганских (овсяных) тортов или блинов, например, в моих белковых овсяных оладьях с банановым хлебом.

Как подавать овсяные хлопья с коричневым сахаром и корицей

Для еще более вкусного и сытного завтрака я предлагаю добавить в овсянку с коричневым сахаром и корицей немного фруктов (я люблю банан), щепотку корицы и еще немного молока. А для более вкусной еды добавьте в кашу орехи или ореховое масло!

А если вам нравится корица, может, вам стоит попробовать мою протеиновую овсянку с яблочным пирогом! Он поставляется с (здоровыми) карамелизированными яблоками и богат растительным белком.

Овсяная каша с коричневым сахаром и корицей

Овсяные хлопья с коричневым сахаром и корицей — отличная идея для здорового и сытного веганского завтрака, который вкусен и быстро готовится. Эта овсянка с бананами и семенами льна для более питательной еды.

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 8 минут

Общее время 13 минут

Курс: завтрак

Кухня: американская

Диета: без глютена, с низким содержанием калорий, с низким содержанием жиров, с низким содержанием лактозы, с низким содержанием соли, веганский, вегетарианский

Ключевое слово: корица, семена льна, полезные для здоровья, овсяные хлопья, овес

Порций: 1 порция

калорий: 372 ккал

• 30 граммов (чашки) овсяных хлопьев
• 30 граммов (3 столовые ложки) овсяной муки (или более овсяных хлопьев)
• 10 граммов (1 столовая ложка) льняных семян
• 260 мл (1 чашка) горячей воды или (на растительной основе) молоко
• ⅛ чайная ложка корицы
• ¾ столовая ложка коричневого сахара (добавьте больше для более сладкой версии)
• щепотка соли
• ванильный ароматизатор / экстракт

• В кастрюле доведите до кипения (растительное) молоко (или воду).Уменьшите огонь и всыпьте овсяные хлопья, овсяную муку (или больше овсяных хлопьев), семена льна, коричневый сахар, корицу с ванильным вкусом и щепотку соли. Продолжайте помешивать еще пару минут, пока овсянка не приобретет желаемую консистенцию.

• Подавайте с любимыми фруктами (я использовала банан), добавляя корицу и немного молока, если хотите.

Рецепт овсянки Snickerdoodle с корицей (без глютена, веганский)

Моим мягким завтраком после удаления зуба была овсянка Snickerdoodle.Что, по сути, забавно и фантастично, — сказать овсянка с корицей. Только вместо коричневого сахара тонкая посыпка зернистого кокосового сахара дает покрытие классического рождественского печенья.

Когда дело доходит до овсянки, я чувствую, что есть два лагеря: бригада кленового сиропа и батальон коричневого сахара. В детстве я твердо придерживался последнего. Мне нравится, как сахар тает на кучке горячей овсянки, но если вы правильно откусите, вы все равно получите намек на хрустящие гранулы.

Так как я больше не пекаю с обычным сахаром, во взрослой жизни я больше походила на кленовую девочку. И так или иначе, будучи великим мыслителем, до прошлой недели мне не приходило в голову, что кокосовый сахар может быть лучшим из обоих миров.

Я думаю, что в мире овсяных хлопьев люди забывают, что обычная партия овсяных хлопьев может быть таким же замечательным завтраком, как приготовленный заранее. Хитрость заключается в том, чтобы добавить немного дополнительной жидкости или просто перелить ее в герметичный контейнер из кастрюли, пока она еще немного жидкая.Затем просто переложите его из контейнера в миску и разогревайте в течение недели.

Чтобы приготовить эту овсяную кашу Snickerdoodle в виде яблока с корицей, просто обжарьте очищенное нарезанное кубиками яблоко в небольшом количестве кокосового масла или сливочного масла перед добавлением жидкости. Я сохранил этот рецепт с низким содержанием FODMAP, но если вы любите растительную пищу с равными возможностями, я настоятельно рекомендую добавить в этот рецепт молоко из кешью, так как оно очень сливочное.

Я не уверен, как будет выглядеть рождественское утро для большинства из нас в этом году, но если вы празднуете только с собой или своим ближайшим кланом, эта овсяная каша snickerdoodle будет идеальным уютным способом начать день без лишнего производство (кроме подарков).

Позже на этой неделе будет последний выпуск подкаста перед концом года, а на следующей неделе я вернусь с большим обзором здоровья, состоящим из двух частей. Это было сумасшествие, чего и следовало ожидать от 2020 года.

Со здоровьем и гедонизмом,

Фиби

Овсяная каша Snickerdoodle с корицей (без глютена, веганская, с низким содержанием FODMAP)

Этот рецепт овсянки с корицей основан на ингредиентах и ​​внешнем виде классического печенья Snickerdoodle, которое я люблю во время курортного сезона.Этот рецепт состоит из 4 порций, которые можно разделить на рождественское утро, или вы можете приготовить их заранее на неделю вперед. В последнем случае оставьте в кастрюле немного лишней жидкости, прежде чем переливать ее в герметичный контейнер.

Инструкции

1. В средней кастрюле смешайте ореховое молоко, кленовый сироп и 1/2 чайной ложки корицы. Доведите до кипения, взбивая, пока все хорошо не смешано. Будьте осторожны, чтобы кастрюля не выкипела! Как только образуются пузырьки, добавьте овес и убавьте огонь до средне-слабого.Готовьте, периодически помешивая, пока овес не станет мягким и жидкость не впитается, примерно 10-15 минут. Если вы делаете это раньше времени, оставьте его немного послабее.

2. Тем временем в небольшой миске смешайте оставшиеся ¼ чайной ложки корицы с кокосовым сахаром.

3. Выложите овсяные хлопья в миски и посыпьте их сахарной пудрой с корицей. Или храните оба элемента по отдельности и собирайте на заказ в течение недели.

Banana Cinnamon Oatmeal — сливочно-сладкий завтрак

Овсяная каша с бананом и корицей — идеальное начало дня! Он теплый и сытный. Бананы и немного коричневого сахара придают ему приятную нежную сладость. Если приготовить его с молоком, он станет кремообразным.

Овсянка — полезный для сердца вариант, который можно добавить в ваш завтрак. Было обнаружено, что он снижает уровень холестерина и сохраняет чувство сытости на долгое время.Этот рецепт овсянки с бананом и корицей очень прост. Вы бросаете несколько ингредиентов в сковороду и тушите несколько минут. Примерно за то же время, что и яйцо, у вас будет сытная и вкусная миска овсянки.

Овсяная каша с бананом и корицей