Рецепт Оладьи 7say. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	157.8 кКал	-%
	Белки	5.7 г	-%
	Жиры	3.9 г	-%
	Углеводы	25.3 г	-%
	Пищевые волокна	0.8 г	-%
	Вода	11. 9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Сайт say7.info — «Уже лет 10 беру рецепты только оттуда»

А, может, и больше! На этот сайт я попала случайно, когда искала рецепт творожной пасхи без сырых яиц в составе. Рецепт нашёлся, описание и поэтапное фото процесса были очень подробными и не оставляли никакого шанса не справиться, комментарии под рецептом сулили удачу…

Пасха творожная — первый блин (не комом)

В общем, пасха тогда получилась. А потом нежданчиком получились эклеры оттуда же.

И уже только после этого я открыла главное сокровище сайта say7.info — форум при нем. Не умаляя заслуг автора по созданию такого кулинарного кладезя, замечу, что только благодаря форуму я отдаю предпочтение именно этому сайту, если мне нужно идею. Или рецепт. Или все сразу). Но я там не зарегистрирована, ни с кем не общаюсь, просто читаю обсуждения.

Форум — кладезь знаний!

Первым блюдом, приготовленным по рецепту с форума, были пышные оладушки. Секрет прост: нужно нагреть кефир (желательно, старый) до горячего состояния и уже потом смешивать ингредиенты. Такие оладьи не опадают, проверено!

Какие рецепты меня интересуют?

В первую очередь, меня интересует не столько рецепт, сколько комментарии к нему. Отзывы других людей, которые уже попробовали приготовить данное блюдо, и делятся своими впечатлениями. Вот эти вот ремарки на полях — самое ценное для меня. А рецепты… Их ведь много в сети, и отобрать действительно стоящий — та ещё задача).

Изначально я пришла на форум в поисках рецептов заготовок на зиму. Что могу сказать: теперь все мои овощные и плодово-ягодные консервы исключительно с форума сайта say7.info.

Сайт и форум при нем мне нравятся удобной поисковой системой и лёгкой навигацией. Все рецепты структурированы, можно отобрать как по назначению, так и по продукту.

Например, ткнули на «Вторые блюда». Нам открывается окно с выбором продуктов, из которых то втрое приготовлено. Удобно, когда ищешь, например, сугубо говядину).

Удобная навигация

Что меня огорчает?

Буду немногословной: мне все нравится). Слышала мнения, что владелица сайта удаляет плохие комментарии и критику — вот честно, мне пофиг! Это ее клуб по интересам, и она может делать в нем все что хочет. А нам остается лишь либо принять правила игры, либо свалить туда, где нас будет устраивать.

Немного моего плагиата

Я очень редко фотографирую еду, практически никогда. Мне это не интересно. Вот что удалось вырезать:

1. Торт «Рыжая Галинка»: в тесто добавлена томатная паста, а крем сварен из манной каши. Трэш? Ещё какой! Однако торт вкусный, хоть и абсолютно не торжественный.

Торт «Рыжая Галинка»

2. Торт «Черный лес». Хорош в любой ситуации! Шоколадный бисквит и сливочный крем, а начинка — пьяная вишня. Трезвенникам и детям можно без алкоголя, но с алкоголем вкуснее и ароматнее.

Торт «Чёрный лес» — любимый!

3. Крейзи кейк. Чудо из ничего. Для меня тяжеловат сам по себе, а в сочетании к кремом масло+сгущенка — удар по печени. Однако мои мальчики любят именно этот вариант, а мне не жалко. Надо только какао-порошок получше и вуаля!

Крейзи кейк: очень шоколадный и супербюджетный!

Резюме

Буду продолжать черпать идеи на этом кулинарном сайте.