Шоколадный мусс из творога

Мука и различные крупы

Молочные продукты

Овощи и врукты

Ягоды

Сыпучие продукты

Специи

Жидкие продукты

Наименование продукта	Стакан (гр)	Столовая ложка (гр)	Чайная ложка (гр)
Сок фруктовый или овощной	200	20	5
Уксус	200	20	5
Вино столовое	200	20	5
Ликер	200	20	7
Масло растительное	180	18	5
Жир животный (топленое сало)	205	20	8
Белки яичные	9 шт.	—	—
Желтки яичные	10 шт.	—	—
Яйца целые, без скорлупы	4 шт.	—	—
Мед	280	28	7
Варенье	—	45	20
Повидло	—	36	12
Джем	—	40	15
Пюре из свежих ягод	290	50	17
Томатная паста	210	28	9
Томатный соус	180	25	8

Орехи

Творожный мусс, 184 пошаговых рецепта — творожный мусс рецепты с фото

recipes.results#latest.click» data-search-tracking-id-name-value=»recipe_id» data-search-tracking-search-term-value=»%d1%82%d0%b2%d0%be%d1%80%d0%be%d0%b6%d0%bd%d1%8b%d0%b9%20%d0%bc%d1%83%d1%81%d1%81″ data-search-tracking-params-value=»{"event":"recipe.search_click","keyword":"творожный мусс","fetched_recipe_ids":"[16295440,16257267,16122531,15930860,15909190,15724440,15711585,15680833,14981831,14975469,14923270,14944282,14764598,14764089,14609795,14526489,14521742,14425855,14382700,14005947]","order":"recent","total_hits":"184"}» data-search-tracking-path-value=»/ru/activity_logs» data-search-tracking-offset-value=»0″>

• Творог • Натуральный йогурт • Желатин • Ванилин • Сах.зам

  • 15 мин
  • 2 порции

  Анна

• варёной или запечённой свёклы • творожного мусса с лососем • листьев молодого салата • рукколы • По вкусу соль • семечек или орехов (в идеале кедровые) • ст. ложки оливкового масла • ч. ложкасока лимона •

  • 30 минут
  • на 1 порцию

  Ирина Конышева

• Творог • Банан 🍌 • Сметана (можно йогурт) • Какао • Сахар

  Ольга Новосёлова

• клубники • мягкого творога • сахара • желатина • молока

  • 4 часа
  • —
  • Брянская область, Россия

  Оксана

• творога • банан • сах.

  зам. или сахар • растворимого кофе или какао • измельчённых орешков
  • 5 мин
  • 2 порции

  Елена Тафинцева

• творог • ягод черника • сахара

  • 10 мин
  • 1 порция

  Надежда

• песочной крошки • рубленого миндаля • молока • желатина • жирных сливок 33 • мягкого творога • замороженной черники • сахара •

  • 4-6 порций

  НаталиЯ Богопольская

• творога • гр натурального йогурта • банан • гр Ореховая смесь

  • 1 порция

  Татьяна

• мягкого творога • спелое авокадо • лимонного сока • Зелень, соль

  Наталья ГраНатка

• Творог обезжиренный • Йогурт • Какао • Желатин • Подсластитель (я добавляла сахар) • Украшение (банан, орехи, крем т. д)

  • 3-4 часа
  • на 2 порции
  • Россия

  Екатерина

• творога • банан • какао

  Эльза

• творога обезжиренного • банана • сиропа из финика или топинамбура • сметаны 10%

  • 2 порции

  Наталья ГраНатка

• Творог обезжиренный • Банан • Какао

  • Россия

  Ольга Каляда

• творога • бананы • какао

  • 20 мин
  • 4 порции

  Anastasia Pastukhova

• Творог любой (у меня обезжиренный) • Кефир • Банан • Клубника (свежая либо замороженная)

  Енот_007

• Творог в брикете • Мягкий творог • Банан • Какао • Финики • Миндаль

  • 25 мин
  • 1 порция

  Лилия Гизатуллина

• творога • сметаны • спелых банана • ягод свежих или замороженных (малина, голубика, клубника

  • 2-3 порции

  Юлия Килимник

• Творог • Цукор • Йогурт чи сметана • Какао

  • 20 хв.
  • 2 порції

  Галина

• Хлеб бородинский • Сыр творожный • Укроп

  Элина

• мягкого творога • молока (любого) • тыквенного пюре • яичных белка • какао-порошка • желатина • подсластитель по вкусу (70-80 гр сахара/сахарной пудры)

  Антонина

Помогите нам улучшить результаты поиска

Шоколадный мусс с высоким содержанием белка

Если бы несколько месяцев назад вы сказали мне, что я посвящу целый блог творогу, я бы с трудом вам поверил. Тем не менее, наши читатели продолжают возвращаться к нашим здоровым рецептам, оставаясь в постоянном поиске вкусных способов удовлетворить свои разнообразные потребности в питании. Этот шоколадный мусс с высоким содержанием протеина станет удивительным лакомством для вашей коллекции.

Теперь давайте поговорим о нашей страсти, а именно о том, чтобы предложить вам лучшие сочетания ингредиентов для удовлетворения всех ваших диетических потребностей, а также дать вам рецепты, которые, конечно же, имеют прекрасный вкус. Хотя многие из вас могут быть веганами или вегетарианцами, мы также хотим предложить варианты и тем, кто ими не является. Именно это привело меня к дальнейшему изучению возможностей творога.

Печально забытый ингредиент на моей кухне недавно был обнаружен на свету, когда во время похода по магазинам я заметил его на распродаже. Взяв в руки небольшой контейнер с творогом, я проанализировала этикетку и вспомнила, сколько белка упаковано в творог при такой малой калорийности. Одна чашка нежирного творога содержит 28 граммов белка и всего 163 калории. Он также богат многими питательными веществами, такими как витамины группы В, кальций, фосфор и селен. Но изюминкой этого профиля питания является тот факт, что более 70% калорий творога получают из белка. Это делает этот скромный творог отличным источником белка и удобным выбором для спортсменов, людей, которые находятся в движении, и тех, кому требуется немного дополнительного белка каждый день.

Возможно, в последний раз вы ели творог в школьной столовой, когда его подавали с каким-то размокшим фруктом. Блек! Если вы затем определили творог как продукт, который вы не хотели бы есть, подумайте еще раз! Творог можно трансформировать и использовать в качестве ингредиента множеством совершенно разных вкусных способов. Его можно добавлять в смузи так же, как белковую добавку. И в качестве бонуса, творог имеет бархатистую консистенцию при смешивании, что позволяет добиться кремообразности, которую вы ищете в своих напитках. Простой творог имеет очень мягкий вкус, в отличие от большинства сыров; поэтому он может легко поглощать ароматы, с которыми он сочетается.

Его также можно смешивать и добавлять в супы в качестве загустителя для повышения содержания белка в рецепте. Вы можете использовать его вместо сыра фета или сыра с плесенью в своих салатах, добавлять его в тесто для блинов, в свой любимый рецепт лазаньи или даже тратить немного на мюсли по утрам.

В течение некоторого времени творог был популярным выбором среди тех, кто хочет нарастить мышечную массу из-за высокого содержания в нем казеина. Казеин составляет 80% белка в твороге, и это медленно усваиваемый белок. Это способствует лучшему наращиванию мышечной массы, а также более длительному усвоению аминокислоты лейцина, что также повышает способность к наращиванию мышечной массы.

Потенциально единственное, чего не хватает обезжиренному творогу, — это здоровой дозы мононенасыщенных жирных кислот и омега, содержащихся, например, в миндальном масле! Чтобы восполнить этот пробел, мы создали совершенно вкусное решение. Смешивание миндального масла с творогом для создания шоколадного мусса изменит ваше представление о ночных перекусах. Поскольку его белок очень медленно усваивается, творог эффективен в предотвращении мышечного распада, который может произойти ночью. Поэтому порция нашего шоколадного мусса с высоким содержанием белка — это именно то, что вам может понадобиться перед тем, как вы отправитесь спать спокойно.

Кремовый вкус творога, усиленный миндальным маслом, сочетается с насыщенностью какао-порошка, что делает этот шоколадный мусс неотразимым! Не стесняйтесь украсить его свежими фруктами и сбрызнуть небольшим количеством дополнительного миндального масла для настоящей венчающей славы.

Нужен рецепт с высоким содержанием белка, попробуйте наш рецепт Power Protein Pancakes.

Как приготовить творожный мусс с манго Рецепт

• Дом
• Рецепты
• Рецепт творожного мусса с манго

Вкусная еда — это прекрасно, но десерт еще лучше. Горсть свежих фруктов, несколько бисквитов, немного йогурта или творога — и вас ждет освежающее и полезное лакомство каждый день.

… Читать подробнее

по честной кулинарии

Регулировать порции:

1

• 1/4 стакана крошечного сыра. 1 столовая ложка Сахар/мед
• As required Chocolate chips
• 2.50-3 Digestive biscuits
• 2.50-3 Almonds

Add to Shopping List

Current Totals

• Fat

  13g

• Protein

  13g

• Углеводы

  21G

• волокна

  1G

Macrunutrients

• углеводы

  21G

• Белок

  21G

• Бел. 0003

  13g

• Fiber

  1g

Fats

• Fat

  13g

Vitamins & Minerals

• Calcium

  316mg

• Iron

  1mg

• Витамин А

  30 мкг

• Витамин В1

  < 1 мг

• Витамин В2

  < 1 мг

  3

  40003

  < 1mg

• Vitamin B6

  < 1mg

• Vitamin B9

  74mcg

• Vitamin B12

  < 1mcg

• Vitamin C

  34mg

• Vitamin E

  <1 мг

• медь

  <1MCG

• Магний

  25 мг

• Манганец

  <1 мг

• 0002 Phosphorus

  226 мг

• Selenium

  16 мкг

• ZINC

  2MG

Вы также можете

229

.