Эта 15-минутная запеканка для пиццы с низким содержанием углеводов — это вкусный и полезный способ утолить жажду пиццы ! Его легче приготовить, чем большинство рецептов запеканки для пиццы , и вы можете легко настроить его , чтобы накормить столько людей, сколько захотите.

Когда вам захочется пиццы, на что вы пойдете? Может, домашняя или любимая местная пиццерия? Пицца в нью-йоркском стиле — это то, к чему по-настоящему лежит мое сердце, и когда-то у меня была пиццерия, куда я ходил всякий раз, когда возникала тяга.

Сейчас я предпочитаю по возможности ограничивать потребление углеводов, даже когда ем пиццу.

Я склонен проявлять творческий подход, когда мне нужно что-то приготовить, например, пиццу с капустой и пиццу с палео-лепешкой (приготовленную на основе моей палео-лепешки).

Я готовлю другой вид низкоуглеводной «пиццы»:

1. Обжарить лук в небольшом количестве оливкового масла с пепперони из индейки.
2. Посыпать горстью тертого сыра моцарелла, приготовленного до расплавления.
3. Сверху положите пару ложек маринара и горсть нарезанных оливок.
4. Подавать!

Это, безусловно, самый простой (и один из самых вкусных) способов избавиться от тяги к пицце.

Но иногда хочется съесть пиццу и поесть овощей, верно? Введите эту смесь запеканки для пиццы с цуккини!

Я знаю, что для любителей пиццы это никоим образом не будет считаться пиццей. Но в нем много одинаковых ароматов. И я скорее накормлю свое тело овощами, чем буду чувствовать себя вялой и вздутой от обычного кусочка. В конечном итоге это доходит до того, что вы даже не скучаете по углеводам.

В этой статье

Рецепт запеканки для пиццы с цукини

Это, безусловно, самый простой рецепт запеканки для пиццы с низким содержанием углеводов!

Я не стал резать кабачки. Я просто нарезаю его, быстро обжариваю и бросаю в кастрюлю.

Затем добавьте томатный соус, сыр и начинку для пиццы на выбор.

Поджарьте на гриле, чтобы расплавился сыр, и ужин готов.

Больше идей для пиццы с низким содержанием углеводов:

Пицца-салат с чипсами пепперони и сливочно-печеным томатно-чесночным соусом

Пицца с фаршированным перцем

Соус для пиццы обычный хлеб или крекеры для обмакивания)

Рецепты с цукини с низким содержанием углеводов:

• Лапша из цукини со сливочно-чесночным соусом с пармезаном и жареным красным перцем
• Картофель фри с хрустящими запеченными цукини
• Лодочки для пиццы с цуккини

Вы сделали этот рецепт? Пожалуйста, оцените это и оставьте комментарий ниже, потому что я люблю слышать от вас! Вы также можете отметить @anediblemosaic в социальных сетях. Чтобы быть в курсе СЛЕДУЙТЕ ЗА МНОЙ в Instagram, Twitter и Facebook. Xoxo, Faith

15-минутная запеканка из кабачков для пиццы с низким содержанием углеводов на одного

Автор: Faith Gorsky

Эта 15-минутная запеканка из кабачков для пиццы с низким содержанием углеводов на одного — восхитительный способ утолить жажду пиццы! Его легче приготовить, чем большинство рецептов запеканки для пиццы, и вы можете легко настроить его, чтобы накормить столько людей, сколько захотите.

Время приготовления 5 мин

Время приготовления 10 мин

Курс основной курс

Кюзан Американский

Сервины 1

Калории 317 KCAL

• ▢ 1/2 ТАЛЛОКА ОЛИВАЛИ
• 55.
• ▢ 1/2 ТАЛЛОКА ОЛИВА
• 555.
• ▢ 1/2. /2 фунта цуккини, нарезанного кружочками ½ дюйма
• ▢ 1 измельченный зубчик чеснока
• ▢ 1 щепотка соли
• ▢ 1 щепотка черного перца
• ▢ 3 столовые ложки низкоуглеводного томатного соуса для пиццы
• моцарелла или любой сыр на ваш вкус
• ▢ 1/2 унции пепперони из индейки
• ▢ 2 столовые ложки свеженатертого сыра пармезан

• Разогрейте жаровню.

• Нагрейте масло в средней сковороде с антипригарным покрытием на среднем огне. Добавьте кабачки и готовьте, пока они не станут золотистыми с обеих сторон, около 4 минут. Убавьте огонь до минимума, добавьте чеснок, соль и перец и готовьте 1 минуту, постоянно помешивая. №

• Переложите смесь из цуккини в форму для запекания индивидуального размера. Сверху выложить томатный соус. Посыпать чеддером или моцареллой, сверху положить пепперони из индейки, а затем пармезан.

• Жарьте, пока сыр не расплавится и не начнет приобретать золотисто-коричневый цвет; обслуживать.

• Чистые углеводы: 3 г на порцию

Пищевая ценность

15-минутная запеканка из кабачков и пиццы с низким содержанием углеводов на одного человека

Количество на порцию

Калории 317 Калории из жиров 198

% дневной нормы*

Жиры 22 г 34%

Насыщенные жиры 9 г 56%

Cholesterol 58mg 19%

Sodium 984mg 43%

Potassium 805mg 23%

Carbohydrates 12g 4%

Fiber 3g 13%

Sugar 8G 9%

Белок 21G 42%

Витамин А 1015IU 20%

Витамин С 44,7 мг 54%

9000 44,7 мг 54%

Железо 1,9 мг 11%

* Суточная норма в процентах основана на диете на 2000 калорий.

Ключевое слово Запеканка для пиццы с цукини, Запеканка для пиццы с цуккини

Пробовали этот рецепт? Расскажите, как получилось!

Этот пост был впервые опубликован на съедобной мозаике 22 августа 2017 года. Я обновил его, добавив дополнительную информацию 15 июля 2020 года. Это означает, что даже если это не будет стоить вам ничего дополнительно, я получу небольшую сумму денег от продажи этих предметов. Спасибо за помощь в поддержке An Edible Mosaic!

Рецепт кусочков пиццы с цукини | Wholesome Yum

Бесплатная версия для печати: Список продуктов с низким содержанием углеводов и кето

Этот пост может содержать партнерские ссылки, благодаря которым этот контент остается бесплатным. (Полное раскрытие)

Ищете здоровую альтернативу пицце на вынос, без суеты приготовления корочки? Этот рецепт мини-пиццы с цуккини должен помочь! В нем есть все вкусы, которые вы любите в пицце, запеченной на питательных ломтиках цуккини.

Пицца с толстой головой, пицца с сырной корочкой или даже корочка для пиццы с цуккини великолепны и все такое, но приготовление корочки требует некоторых усилий. Эти мини-кусочки кето-пиццы готовятся всего за 20 минут и требуют гораздо меньше усилий. Они очень похожи на пиццу с баклажанами и пиццу с грибами портобелло, но меньше по размеру.

Посыпьте кусочки кето-пиццы соусом, сыром, итальянскими приправами и пепперони или вашей любимой начинкой для пиццы. Они станут отличной закуской, закуской или легким обедом, который понравится всем. С классическими вкусами пиццы они понравятся даже тем, кто не является большим поклонником низкоуглеводной пищи или овощей. Они были одобрены моими детьми и родителями, любящими углеводы!

Как приготовить пиццу с цукини

Это лучший рецепт пиццы с цукини по многим причинам! Он вкусный, в нем много овощей, и на его приготовление уходит всего 20 минут. Вот как мы их делаем:

• Жареные цуккини. Разложите ломтики цуккини в один слой на подготовленном противне. Сбрызните спреем с маслом авокадо и посыпьте солью и перцем. Выпекайте до мягкости, около 5 минут.

• Посыпьте мини-пиццу цуккини. Покройте каждый ломтик соусом маринара…

Затем сыр моцарелла, итальянская приправа и четверть ломтика пепперони.

• Выпечка. Выпекайте кусочки мини-пиццы в течение примерно 8–10 минут, пока сыр не расплавится, а кабачки не станут мягкими. Жарить 1-2 минуты, чтобы сыр стал коричневым. Подавать немедленно!

Мини-пицца с цукини Часто задаваемые вопросы

Полезны ли кусочки пиццы с цукини?

Да, этот рецепт мини-пиццы с цукини очень полезен! Мы отказываемся от муки и углеводов, заменяя традиционную основу для пиццы кружочками из цуккини. Это отличная замена вкусу пиццы и большему количеству овощей.

Сколько углеводов в кусочках пиццы с цуккини?

Каждая порция этого простого рецепта пиццы содержит всего 7,6 грамма чистых углеводов — и это щедрая порция на 10-12 кусочков!

Если вы хотите еще больше снизить потребление углеводов, замените соус маринара кето-соусом альфредо. А если нет, убедитесь, что ваша маринара не содержит сахара. Вы можете купить соус без добавления сахара или приготовить домашний кето-соус для пиццы.

Сколько калорий в кусочках пиццы с цукини?

В одной порции мини-пиццы с цукини содержится 248 калорий. Найдите полную статистику питания ниже.

Укусы пиццы пепперони кето?

Да, это кето-дружественный рецепт пиццы с пепперони! Цуккини подходит для кето.

Можно ли использовать другие начинки?

Конечно! Не стесняйтесь использовать все, что вам нравится, например, колбасу, болгарский перец, грибы или любую другую начинку для пиццы, которая вам обычно нравится. Большинство начинок для пиццы, естественно, содержат мало углеводов, но если это важно для вас, проверьте ингредиенты в списке кето-продуктов, чтобы подтвердить наличие углеводов.

Укусы для пиццы с кето Инструкции по хранению

Можете ли вы заранее приготовить укусы для пиццы с кето пепперони?

Так как это занимает всего 20 минут от начала до конца, я рекомендую сделать их свежими. Если вы хотите приготовить несколько вещей, вы можете нарезать кабачки или даже предварительно запечь кабачки. Когда вы будете готовы к еде, просто посыпьте начинкой для пиццы и доведите до готовности в духовке.

Как хранить мини-кусочки для пиццы с цукини

Храните эти кусочки пиццы с цукини и пепперони в холодильнике в течение 3-4 дней.

Можно ли заморозить кусочки пиццы с запеченными цуккини?

Я бы не стал их замораживать, так как иногда кабачки могут размягчиться при заморозке и повторном разогреве, особенно если они являются основным компонентом такого блюда.

Как разогреть кусочки кето-мини-пиццы

Разогреть кусочки мини-пиццы в духовке при температуре 350 градусов по Фаренгейту или на горячей сковороде.

Другие рецепты кето-пиццы

Если вам нравится этот рецепт кусочков пиццы с цукини, вам также могут понравиться некоторые из этих других рецептов кето-пиццы:

• Корочка для пиццы Fathead — Самая популярная кето корочка всех времен, потому что она на вкус как настоящая! Включает инструкции для кокосовой муки или миндальной муки , и она готова через 20 минут.
• Корочка для пиццы с цукини – Вы действительно можете взять эту низкоуглеводную корочку в руки! Всего 4 ингредиента для приготовления.
• Корочка для пиццы с цветной капустой – Всего 3 ингредиента для приготовления этой полезной корочки. У него хрустящие края, и вы можете его взять!
• Кето-пицца без корочки – Лучший кето-ужин за 20 минут! В этой пицце на сковороде представлены лучшие ингредиенты пиццы — соус, сыр и все ваши любимые начинки.
• Запеканка для кето-пиццы . В этой здоровой запеканке с цветной капустой и любимым вкусом пиццы не требуется корочки.

Инструменты для изготовления

Нажмите на ссылки ниже, чтобы увидеть предметы, используемые для приготовления этого рецепта.