Рулет из лаваша с курицей, яйцом – пошаговый рецепт с фото
Vk Odnoklassniki
Яндекс ДзенFacebook Instagram Pinterest Twitter Youtube
Вкл. режим чтения
Распечатать Поделиться
0 0 Vote
- Поделиться
- 3 474 просмотров
- Лайк 3
- 120 min
- Порций: 6
- Легко
Что завернуть в нежный тонкий лаваш? Аппетитную курочку, соленоватый сыр, вкусное яйцо и малосольные огурчики.
Шикарный завтрак!
Описание приготовления
Рулет из лаваша с курицей, яйцом и малосольными огурцами – хороший вариант завтрака, ужина, перекуса. Рецепт поистине универсальный: начинки можно комбинировать по своему усмотрению – каждый раз будет получаться новый вкус. Вместо майонеза можно использовать мягкий плавленый сыр.
Малосольные огурчики придают закуске лёгкую пикантность. Приправляйте рулет разнообразными добавками: соусами, горчицей. Приятного аппетита!
Что понадобится:
- тёрка;
- пресс для чеснока;
- плёнка пищевая.
Шнип Светлана
Родилась я в прекрасном городе Харьков. Вышла замуж за военнослужащего и побывала в разных уголках нашей необъятной страны, от Питера до Чукотки. Теперь живу в г. Батайск Ростовской обл. Наш городок небольшой, но очень зеленый. Он раскинулся на левом берегу Дона. А на правом — Ростов-на-Дону.
Я обожаю творчество во всех его проявлениях. Люблю радовать близких красиво и вкусно приготовленной пищей.
Пробую разные виды рукоделия, часто беру себя на «слабо». Очень рада буду поделиться опытом или советом. Каждый человек должен приносить позитив в этот мир, надеюсь, что и мои работы тоже кому-то будут полезны.
предыдущий
Арбузный лимонад с ананасовым сокомследующий
Бисквитный торт с зефирным муссом и черничной прослойкойРецепты: вкусные, аппетитные из всех разделов кулинарии. Бюджетные и простые на каждый день, шикарные и непростые на праздник. Сделаем вместе этот мир вкуснее! Хотите стать нашим автором? Пишите!
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ
Vk Odnoklassniki
Яндекс ДзенFacebook Instagram Pinterest Twitter Youtube
Свежие Рецепты © 2017–2023
Копирование материалов с сайта допускается только при наличии активной ссылки
Рулет из лаваша с курицей и яйцом рецепт с фото пошагово
КухаримОсновные блюдаБлюда из лаваша
Сегодня я покажу вам идею полезного завтрака, рецепт рулета из лаваша с курицей и яйцом.
И готовить мы будем белковый рулет в лаваше. Идей для полезного завтрака никогда не бывает много, потому что утром часто ломаешь голову, что же такого приготовить вкусненького. И сегодня будет именно такой рецепт, для которого мы возьмем 1 лист тонкого лаваша весом примерно 60 г, 1 куриная грудка весом 200 г, 3 яйца, 50 г тертого сыра, 100 мл йогурта без вкуса, немного свежей зелени, здесь у меня петрушка, соль и перец. Поехали!
И всего здесь у нас получилось примерно 80 г белка, 30 г жиров и 30 г углеводов, что составляет 710 килокалорий. Весит данный рулет 500 г. И на 100 г здесь приходится 16 г белка, 6 г жиров и 6 г углеводов, что составляет 142 килокалории. Самое время попробовать. Пожалуй, это не самое быстрое блюдо, которое можно приготовить с утра. Поэтому, когда вы решите готовить этот рулет, убедитесь, что у вас есть 15, а то и 20 минут. Яичная паста с сыром, да еще и с курочкой. Получилось очень нежно и сочно! Утром порой очень сложно запихивать в себя пищу, но прелесть такого рулета в том, что он заходит просто на ура.
Ингредиенты
Яйцо: 3 штуки
Куриная грудка: 200 грамм
Петрушка
Тонкий лаваш: 60 грамм
Соль и перец
Тёртый сыр: 50 грамм
Йогурт: 100 миллилитров
Как приготовить Рулет из лаваша с курицей и яйцом рецепт пошагово
1. Яйца необходимо сварить вкрутую, поэтому закладываем их в кастрюльку и заливаем холодной водой. Яйца ставим на огонь и будем варить 10 минут с момента закипания воды. Куриное филе я промою и нарежу на небольшие кусочки. Разрежу грудку вдоль, а далее начикаю на тонкие кусочки. Курицу режем очень тоненько, потому что мы ее будем обжаривать. И обжаривать я ее буду очень быстро. Хорошенько разогреваем сковородку, закидываем курицу, добавляем немного соли и перца.
2. И на сильном огне, постоянно помешивая, доводим до готовности. Тонкие куски курицы прожариваются очень быстро, и буквально через 4-5 минут уже все готово. Ну, а пока довариваются яйца, займемся приготовлением нашей начинки. Свежую зелень надо промыть и хорошенько ее измельчить. Перекладываем зелень в тарелочку. Сюда же заливаем йогурт и добавляем тертый сыр. Сыр уже соленый, поэтому дополнительной соли добавлять не буду, но молотого перца добавлю.
3. Ну и сейчас все это хорошенько перемешаем. Когда сварятся яйца, они отправятся в эту же самую начинку. Яйца сварились, заливаем их холодной водой и дадим немного остыть. Яйца чистим и нарезаем мелким кубиком. Замешиваем яйца к приготовленной заранее смеси. Ну и по сути нам осталось выложить все это дело в лаваш и завернуть. Промазываем лист лаваша начинкой. Ну, а сверху посыпаем курочкой. Сворачиваем все это дело в рулетик. Белковый рулет из лаваша готов!
Видео рецепт ютуб ниже 👇
Похожие рецепты
Комментарии (1)
Традиционный мини-лаваш из архива — Семейная пекарня Атории
Упаковка для завтрака
Опубликовано от californialavash
Пряные тайские куриные лепешки
Лепешки с прошутто и рукколой
Буррито из теста для печенья
Опубликовано by californialavash
Киш с корочкой из лаваша
Куриный рулет Red Pepper Buffalo
Posted on by californialavash
Хрустящая упаковка с индейкой, бри и малиной
Пицца со сладкой грушей и рикоттой
Опубликовано калифорнийский лаваш
Сырный лаваш «Кордог»
Опубликовано автором californialavash
Ветчина и швейцарский панини
Опубликовано от californialavash
Хеллоуинская кора
Опубликовано автором californialavash
Лаваш Монте Кристо
Опубликовано от californialavash
Мумия Пицца
Опубликовано автором californialavash
Ветчина и швейцарские вертушки
Опубликовано от californialavash
Рулетики для пиццы
Опубликовано автором californialavash
Чипсы для барбекю из лаваша
Опубликовано калифорнийский лаваш
Лаваш Маргарита Пицца
Опубликовано by californialavash
Конусы для мороженого с низким содержанием углеводов
Опубликовано автором californialavash
Пицца для завтрака
Опубликовано калифорнийский лаваш
Пицца с карамелизированным луком
Опубликовано от californialavash
S’mores Rolls
Сырник из лаваша с яйцом
Сырник из лаваша с яйцом перейти к содержаниюЕН
RU LV RU
Поиск
Закрыть это окно поиска.
Сырник лаваш с яйцами
После Пасхи у многих из нас обычно остается много яиц. Куда их всех положить? Приготовьте вкусный, сытный сырно-яичный пирог из лаваша. Как обычно: все просто и быстро.
Ингредиенты
1 Упаковка небольших мини-лавашей (6 x 20 гр = 120 гр), также можно использовать лепешки (3 x 40 гр для соответствия ккал)
5 Яйца вареные
230 г Морковь
Сыр крепкий 10 Человек + 30 гр отдельно тертый
150 г скимленного молочного творога
20 г чеснока
20 г лукавые галны
соль, специи по вашему выбору, могут быть добавлены к другим зеленым
Дирекции
0002 WhatsApp
Telegram
Nutrition Facts
Finished product weight 926
Servings 3
- 1 serving contains
- Calories 432.
68 - % Daily Value *
- Всего жиров 19,27 г 30%
- Всего углеводов 30,17 г 11%
- Белок 42,47 г 85%
68 Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Пирожные профитроли с кремом из авокадо
Вы любите профитроли и эклеры? Толстый? Да, но не мой! Вот здоровая версия ветряных лепешек
.Цуккини пицца с грибами, овощами и сыром
Снова время вкусной и здоровой пиццы! Ну нереально вкусно!
Яблочный пирог с бананом и финиками (без подсластителей)
Кушаем пироги, пирожные, кексы и худеем и улыбаемся! Давайте худеть и радоваться!
Рисовая каша с манго и карамелизированными грецкими орехами
Каша может быть такой разной и такой вкусной! Это сочетание тоже очаровательно!
Статьи о здоровом питании и образе жизни
О здоровом питании и образе жизни
ФейсбукCopyright © dietsabc.
