Вода с лимоном – 8 простых рецептов приготовления напитка из лимонов

Анастасия Гусева

Постоянный автор. Фитнес-тренер, специалист по ПП.

Информация обновлена:
15 августа 2022

Время на чтение:
1 минута

16658

Лимонная вода стала популярным утренним напитком. И люди употребляют ее для свежести и бодрости, поскольку утверждают, что она может повысить уровень энергии и обмен веществ. Готовится она элементарно, главное соблюдать пропорции.

Содержание

• Форум вопросов

Мы не раз слышали от голливудских звезд, известных моделей, блогеров и диетологов о пользе чудесной лимонной воды. И они абсолютно правы. Благодаря статистике было замечено, что введение в свой рацион такой воды в большинстве случаев улучшает состояние здоровья, кожи и нормализует вес.

Польза самой воды неоценима. Она, как и воздух, является основным, важнейшим источником жизни.

А лимон же добавляет в напиток своих незаменимых свойств. В результате готовый напиток получается богатым на витамин С и антиоксиданты, которые защищают наши клетки от свободных радикалов. Настой также обеспечивает нас электролитами, улучшает пищеварение, укрепляет иммунитет, нормализует кислотно-щелочной баланс, что очень важно для почек.

В состав этого простого напитка всегда входит чистая вода и лимон. Для разнообразия добавляют листья мяты, мед, куркуму или другие ингредиенты. Готовится он элементарно просто, буквально за несколько минут.

Ингредиенты на 5 порций

Вода питьевая

1 л.

Лимон

1 шт.

Сахарный песок

100 гр.

Классический рецепт лимонной воды

Сложность:
проще простого

Калорийность:
22 Ккал. на 200 мл

Готовность:
8 минут

Порции:
5 (1 литр)

Обычная вода с лимоном – это и есть классический рецепт напитка. Его часто рекомендуют пить утром натощак, за 30 минут до завтрака.

Это запустит работу ЖКТ, восстановит кислотно-щелочной баланс, а также способствует надлежащему функционированию нервной системы.

Для этого волшебного рецепта понадобится всего 3 продукта, которые есть в любом доме.

Шаг 1

На маленький огонь поставьте кастрюльку с водой для подогрева. Можно воду подогреть и в чайнике.

Шаг 2

 

Всыпьте 100 гр. сахара в горячую воду, мешайте до его растворения.

Шаг 3

Лимон нарежьте небольшими дольками или колечками и закиньте в воду. Дайте настояться 1-4 часа.

Шаг 5

Перелейте в графин. Подавайте напиток комнатной температуры, так полезнее. Конечно в жаркий сезон воду можно охладить.

По желанию можно приготовить медовый лимонный напиток. Он готовится точно по такому же принципу, только вместо сахара используйте мед. Он содержит больше полезных веществ чем сахар, а также придает более интересный привкус.

Мнение эксперта

Сьюзан Кляйнер

Доктор философии, автор книги Power Eating

Лимонную воду часто употребляют те, кто заботится о своем здоровье и фигуре. Если желаете сбросить немного веса, естественно, вы выполняете определенные силовые упражнения.
Когда мы активно занимаемся спортом, наш организм теряет много воды — около 4 чашек за час упражнений, в зависимости от массы и того, насколько и как быстро вы потеете. Умеренная тренировка в мягком климате, вероятно, приведет к потере 1-2 литров жидкости в час из-за потоотделения. Чем интенсивнее упражнение или чем выше температура, тем больше потеря жидкости.
Если не восполнить потерю жидкости ваша работоспособность в последующие дни будет ухудшаться, и здоровье в долгосрочной перспективе может оказаться под угрозой. Поэтому важно пить достаточное количество воды, лимонный напиток — в этом поможет. Он избавит от усталости, чувства жажды и дегидратации, а также насытит организм незаменимыми микро- и макроэлементами, витаминами.

Видео-рецепт

Плюсы-минусы

• выводит шлаки
• насыщает витаминами
• бодрит и освежает
• устраняет запах изо рта

Ингредиенты на 1 литр

Вода питьевая

400 мл

Вода минеральная

600 мл

Лимон

2 шт.

Лайм

2 шт.

Тархун

30 гр.

Сахар

200 гр.

Лимонный «Тархун»

Сложность:
легко

Калорийность:
37 ккал на 200 мл

Готовность:
15 минут

Порции:
5 (1 литр)

Тархун, или эстрагон, — это вид полыни, который придаст мягкую нотку горечи и подчеркнет сладость блюда. Он содержит эфирное масло, которое прибавит особый оттенок аромата. Такой напиток очень нежный, вкусный, и отлично утоляет жажду.

Шаг 1

Выдавите сок из цитрусов в кувшин.

Шаг 2

Листья тархуна промойте под проточной водой.

Шаг 3

В сотейник или небольшую кастрюлю налейте питьевой воды, добавьте сахар и тархун.

Шаг 4

Доведите до кипения, а затем выключите огонь. Дайте настояться минут 15-20.

Шаг 5

Процедите в кувшин с соком, добавьте минералку и перемешайте. Угощайтесь.

Плюсы-минусы

• приятный аромат и нежный вкус
• необычный, удивит гостей
• не требует особых усилий

Ингредиенты на 1 литр

Корень имбиря

15-20 гр.

Лимон

1 штука (небольшой)

Мед

3 ст.л.

Вода

1 л.

Листья мяты

по вкусу

Лимонно-имбирный напиток

Сложность:
требует времени

Калорийность:
36.1 ккал на 200 мл

Готовность:
40 минут

Порции:
1 литр

Этот целебный напиток — источник энергии и отличный борец с заболеваниями. Сочетание имбиря и лимона стимулирует работу чуть ли не всех систем организма, что оказывает просто удивительное влияние на здоровье и иммунитет.

В наш напиток мы добавляем цедру и сердцевину лимона, ведь там содержится значительное количество ценных антиоксидантов, фактически больше, чем в лимонном соке. Цедра также содержит эфирные масла, наиболее распространенное из которых называется лимонен, что прибавит ароматность.

Шаг 1

Натрите на терке немного цедры лимона.

Шаг 2

 

Затем лимон и имбирь нарежьте небольшими кусочками.

Шаг 3

Дно кувшина выложите листьями свежей мяты. И немного помните ее мадлером или толкушкой.

Шаг 4

Затем закиньте порезанный имбирь в графин, залейте небольшим количеством горячей воды. Еще раз помните, дайте настояться и остыть мятно-имбирной смеси 10 минут.

Шаг 5

Далее добавьте нарезанный лимон, мед, цедру и воду.

Шаг 6

Перемешайте и настаивайте 30-60 мин.

Консультант по питанию Джоди Грибель, отметила, что напиток, с сочетанием лимона и имбиря стоит употреблять утром натощак. Это уменьшает вздутие живота, и действует как мочегонное средство, которое поможет при задержке жидкости. Кроме того, это является неплохой профилактикой простудных заболеваний.

А

диетолог Алисия Галвин добавила, что такой напиток также поможет справиться с мочекаменной болезнью. Так как в нем содержится оксалатная и цитратная кислота, которая расщепляет и растворяет определенные типы камней.

Плюсы-минусы

• помогает при простуде
• нормализует вес
• освежает в жару
• уменьшает запах изо рта

• долго готовить

Ингредиенты на 4 порции

Вода

800 мл.

Лимонная кислота

1.5 ч.л.

Кленовый (или сахарный) сироп

3 ст.л.

Сода

1.5 ч.л.

Напиток из лимонной кислоты

Сложность:
на скорую руку

Калорийность:
21 ккал на 200 мл

Готовность:
5 минут

Порции:
4 по 200 мл

Это напиток-шипучка — приятное воспоминание из беззаботного веселого детства. Когда продукты не так-то просто было достать, а сладкие лакомства вообще встречались не часто. Такой лимонад всегда утешал юношескую душу. Для его изготовления требуется минимум ингредиентом и совсем немного времени.

Шаг 1

Смешайте в кувшине сироп с водой.

Шаг 2

Добавьте туда лимонную кислоту и соду.

Шаг 3

Разлейте по стаканам и наслаждайтесь.

Плюсы-минусы

• воздушный
• экономит деньги и время

Ингредиенты на 7 порций

Вода

700 мл

Апельсин

2 шт.

Мандарин

3 шт.

Лимон

1 шт.

Сахар

150 г.

Вода газированная

0.5 л.

Цитрусовый напиток

Сложность:
если есть время

Калорийность:
32.5 ккал на 190 мл

Готовность:
60-90 минут

Порции:
7 (1,5 литра)

Этот вкуснейший напиток напоминает по вкусу всем известную газировку «Фанту». Только в отличие от магазинной продукции, он не содержит красителей и прочих вредных веществ. А наоборот, оказывает положительное влияние на иммунитет, сердечно-сосудистую и пищеварительную системы.

Шаг 1

Все фрукты хорошенько помойте, а затем обсушите.

Шаг 2

Натрите по 30 гр. цедры лимона и апельсина.

Шаг 3

Выдавите сок из всех цитрусовых фруктов и залейте его в кастрюльку (используйте соковыжималку или блендер).

Шаг 4

Добавьте сахар, воду и натертую цедру.

Шаг 5

Нагревайте в течении 1-2 минут, снимите с огня. Остудите и дайте настояться 1-4 часа.

Шаг 6

Процедите сироп. Перед подачей разбавьте с газированной водой.

Плюсы-минусы

• потрясающий вкус и чарующий запах
• бодрит
• утоляет жажду
• содержит витамины С, Е, А

• индивидуальная непереносимость цитрусовых фруктов.
• не рекомендуется аллергикам

Ингредиенты на 1 литр

Вода

1 л.

Мята

3-4 шт.

Лимон

1 шт.

Сахар

1-2 ст.л.

Лед

5-6 кубиков

Мятная вода с лимоном

Сложность:
очень легко

Калорийность:
27 ккал на 200 мл

Готовность:
7 минут

Порции:
1 литр

Мята — пахучее лекарственное растение, которое идеально гармонирует с лимоном. Напиток, полученный на их основе, обладает свежим ароматом, успокаивающим и тонизирующим действием.

Шаг 1

В ступке немного потолките мяту с лимоном и сахаром. Можно это сделать прямо в кувшине мадлером.

Шаг 2

 

Переложите смесь в кувшин или банку. Залейте водой и размешайте. Можно процедить.

Шаг 3

Подавать можно сразу, можно процедить по желанию. Разлейте в бокалы со льдом. Украсьте стаканы листиком мяты и подавайте.

Плюсы-минусы

• благотворно влияет на нервную и пищеварительную систему
• улучшает кровообращение
• мягкий и тонкий аромат
• хорошо освежает

Ингредиенты на 6 порций

Вода

1100 мл

Сахар

100 г

Лимон

1 шт

Лайм

0.5 шт

Лимонный сок

100 мл

Огурцы

1 шт

Мята

по своему усмотрению

Лимонад с огурцом

Сложность:
легко

Калорийность:
40 ккал на 200 мл

Готовность:
10 минут

Порции:
6 по 250 мл

Такой лимонно-огуречный детокс напиток поможет справиться с жарой в летние солнечные дни. Он так же освежает и бодрит, в меру сладкий, увлажняет кожу и выводит шлаки из организма.

Шаг 1

В чашу блендера закиньте лимон, половинку лайма и сахар, добавьте немного воды. Взбейте до однородности. Полученную смесь можно процедить, но это не обязательно.

Шаг 2

В кувшин выложите порезанный тонкими кружочками или слайсами огурец.

Шаг 3

Мяту предварительно можно немного помять мадлером. Так она лучше отдаст свой аромат.

Шаг 4

Добавьте в кувшин лимонно-лаймовую смесь, лимонный сок и веточки мяты. Налейте питьевую воду.

 

Шаг 5

Дайте настояться 10 минут. Пейте лимонную воду комнатной температуры. В жару можно подавать в бокалах со льдом.

Видео-рецепт

Еще один вариант приготовления огуречной лимонной воды.

Плюсы-минусы

• хорошая альтернатива магазинным газировкам
• пополняет запас витаминов
• улучшает работу печени
• не требует усилий

• не очень сладкий, поэтому может не понравиться детям

Ингредиенты на 3 порции

Вода

500 мл.

Куркума

0.25 ч.л.

Корица

0.5 ч.л.

Мята

на свой вкус

Лимон

0.5 шт.

Зеленое яблоко

0.5 шт.

Лайм

1 долька

Молотый имбирь

0.25 ч.л.

Лимонная вода с пряностями

Сложность:
если есть время

Калорийность:
31.4 ккал на 160 мл

Готовность:
30 минут

Порции:
3 по 160 мл

Лимонный пряный напиток – отличная альтернатива классическому, если он вам уже приелся. Кроме того, его богатство вкуса позволяет выставлять этот напиток на стол во время различных праздников и пиршеств. Лимонная кислота улучшит пищеварение и убавит жажду.

Шаг 1

В банку, графин или кувшин закиньте нарезанные и заранее помытые фрукты.

Шаг 2

Всыпьте специи и добавьте мяту.

Шаг 3

Залейте водой и немного перемешайте. Поставьте в холодильник, настаивайте 30 мин.

Плюсы-минусы

• богатый вкус
• душистый аромат
• можно подавать гостям

Детокс-смузи, важные детали

Как правильно подготовить свой организм к детокс программе.

Детокс-смузи для очищения организма, а заодно похудеем!

Детокс-смузи для очищения организма, а заодно похудеем!

Обезвоживание является обычным явлением и может проявляться головными болями, головокружением и усталостью – важно убедиться, что вы потребляете достаточно жидкости.

Если сложно пить воду или вам не нравится ее вкус, то добавление лимона в горячую или холодную воду может сделать ее более вкусной. Питье достаточного количества воды принесет пользу вашему здоровью. Можно принять жажду за голод, поэтому, если вам посоветовали похудеть, попробуйте сначала выпить стакан воды с лимоном, когда почувствуете голод, чтобы проверить, действительно ли вы хотите есть.

Если предпочитаете газированные сладкие напитки, добавьте в лимонную воду обычную газировку – и она станет более низкокалорийной альтернативой напитку.

Лимонная вода поможет заботиться о здоровье, включая потерю веса, улучшение пищеварения, кожи и детоксикацию. Ведь известно, что витамин С помогает организму вырабатывать коллаген, который способствует целостности кожи.

Форум вопросов

Можно употреблять лимонную воду при изжоге?

У некоторых людей лимонная кислота как раз таки может ее спровоцировать. Но другие же испытывают облегчение при изжоге , поскольку лимонный сок снижает кислотность желудка. Поэтому нельзя с точностью сказать, как он на вас подействует.

Кому не стоит ее употреблять?

Противопоказано пить лимонную воду людям с высокой кислотностью желудка, а также с болезнями почек, с гастритом или язвой. Не стоит употреблять аллергикам, и тем, кто принимает снотворные препараты.

Какой температуры должна быть вода с лимоном?

Рекомендуется пить напиток комнатной температуры. В жару, конечно, можно добавить кубики льда.
В холодную пору года – теплую, но не горячую. Так как из-за нее быстро распадается аскорбиновая кислота.

Когда лучше всего пить лимонную воду?

Рекомендуется по утрам и в течении всего дня. Вечером и на ночь – не желательно, так как позывы в туалет могут нарушить сон. Что, конечно, является не очень хорошо.

Как правильно пить напиток?

Во-первых, соблюдайте нужные пропорции, чтобы напиток не получился чересчур кислым.
Во-вторых, лимонная кислота в большом количестве может разъесть эмаль зубов. Поэтому пейте небольшими глотками, желательно через трубочку.

0 / 5. 0

Предыдущая

Вершки-корешкиМаргарита – коктейль охлаждающий тело, но вселяющий огонь в сердце. 7 простых безалкогольных рецептов

Следующая

Вершки-корешкиЛучшие безалкогольные кокосовые коктейли – простые и доступные рецепты

Веганские

Помогла статья? Поставьте оценку

0 / 5. 0

Анастасия Гусева

Постоянный автор. Фитнес-тренер, специалист по ПП.

«Лимонад и прохладительные напитки. Процесс изготовления»

29 марта, 2021

Лимонад — сладкий безалкогольный напиток, чаще газированный. Обладает прохладительным свойством. Изготавливается из плодов лимона, хотя зачастую любой прохладительный напиток называют лимонадом.

Лимонный напиток впервые появился во Франции, при короле Людовике I. Легенда гласит, что придворный виночерпий, преподнося монарху бокал с благородным вином, перепутал бочонки с вином и соком. Обнаружив по дороге к королевскому столу страшную ошибку, виночерпий добавил в сок минеральную воду и, мысленно прощаясь с белым светом, подал новый напиток королю Людовику I, который и оценил его по достоинству.

В 1767 году английский химик Джозеф Пристли изобрел насос, который насыщал воду газом, образующимся при брожении пива. Промышленное производство таких насосов начал Якобб Швепп, который основал компанию по производству газированных напитков и воды с фруктовыми и ягодными сиропами. Поскольку натуральные сиропы стоили дорого, то их стали заменять кислотами и эссенциями. Первой была синтезирована лимонная кислота, которая стала в 1833 году лидером в производстве прохладительных напитков.

Технология

Основа лимонада купаж, то есть смесь всех ингредиентов. Купаж готовят чаще холодным способом, но существует и горячие способы. Качество компонентов и их дозировка определяют качество готового продукта. Самый большой процент содержимого напитка выпадает на долю воды — около 80 %. Крупные заводы на своей территории имеют скважину, но даже такую воду обязательно фильтруют, смягчают и дезинфицируют.

Освежающий эффект безалкогольных напитков обусловлен наличием в их составе растворенного диоксида углерода CO₂ и органических кислот (лимонной т.д.). В зависимости от степени насыщения углекислым газом напиток может быть негазированным, слабо- средне- и сильногазированным. Газированные напитки получают искусственным насыщением напитков углекислым газом в специальных установках — сатураторах. Слишком насыщенный напиток приобретает острый щиплющий привкус. Для карбонизации напитков большинство пивобезалкогольных комбинатов покупают жидкий диоксид углерода. Хотя при производстве пива (брожении) выделяется достаточно много CO₂, который можно собирать и после очистки использовать для газирования напитков — рациональное использование «отхода».

На этикетках лимонадов в составе, как правило, указан колер -так называют жжёный сахар. Его получают путём нагревания увлажнённого сахара и применяют в качестве натурального красителя. Его раствор в воде имеет тёмно-коричневый цвет и характерный приятный запах.

Простейший способ приготовления

Нет ничего лучше, чем большой стакан холодного домашнего лимонада в жаркий летний день. Это вкусный, освежающий и жаждоутоляющий напиток. Его предельно просто приготовить в домашних условиях, ведь для этого нужны только лимоны, сахар и вода. Но чтобы лимонад действительно утолял жажду, гораздо лучше, чем приторно-сладкие магазинные шипучки, важно соблюсти пропорции и добавить немного магии!

Классический лимонад на 10 порций можно приготовить за 10-12 мин.

Ингредиенты

• 1 стакан лимонного сока (4-6 лимонов)
• 1 стакан сахара (лучше тростникового)
• 1 стакан воды (для сиропа)
• 2-4 стакана воды (для разбавления)
• любые ароматные травы (опционально)
• любые фрукты и/или ягоды (опционально)

Пошаговая инструкция

1.В небольшой кастрюле смешать стакан сахара и стакан воды. Поставить на огонь и подогревать, постоянно помешивая, до полного растворения сахара. Доводить воду до кипения не обязательно.

2.Пока варится сироп, выдавить стакан лимонного сока и перелить в большой кувшин. Добавить 2-4 стакана чистой воды, в зависимости от желаемой концентрации лимонного вкуса и кислотности. Рекомендуем начать с 2-х стаканов, а доводку вкуса лучше сделать позже.

2.Добавить в кувшин остывший сахарный сироп (для быстрого остужения кастрюлю с сиропом можно поместить в большую ёмкость со льдом), контролируя сладость лимонада по вкусу.

3.Подкорректировать вкус напитка добавлением лимонного сока, воды или сахарного сиропа. Перед подачей выдержать в холодильнике 30-60 минут.

4.Подавать в бокалах со льдом, украшая при желании колечком лимона или другим гарниром. Особенно здесь хороша свежая мята и ломтики огурца.

Как приготовить лимонную воду в домашних условиях плюс 4 преимущества для здоровья

wellness

---

Ариэль Скотти

Опубликовано 5 февраля 2020 г. ссылки внутри истории. Подробнее об этом процессе можно узнать здесь.

Вода с лимоном полезна для здоровья, освежает и чертовски проста в приготовлении. Есть всего пара ключевых моментов, о которых следует помнить, когда вы делаете себе стакан, но не волнуйтесь, после первого глотка вы попадете на крючок, и эти простые шаги навсегда врежутся в ваш любящий лимоны мозг. Вот, как сделать лимонную воду в кратчайшие сроки.

Как приготовить воду с лимоном

Если это кажется интуитивно понятным, то это потому, что так оно и есть. Но вот как сделать самую лучшую лимонную воду, чтобы в полной мере воспользоваться всеми преимуществами для здоровья.

Шаг 1: Выжмите сок из лимона

Возьмите свежий лимон с небольшим количеством жидкости. (Покатайте его по разделочной доске, если вам нужно его немного разбить.)

Избегайте слишком твердых лимонов, потому что они, вероятно, недостаточно созрели, чтобы выпустить весь полезный сок. Пссс: держитесь подальше от этих контейнеров с лимонным соком из продуктового магазина, так как они обычно загружены консервантами и другими добавками.

Разрежьте лимон пополам и выдавите весь лимон в миску, чтобы можно было вытащить семена, когда закончите. (Или используйте соковыжималку для лимона.) Налейте сок в бутылку с водой на 16 унций.

Спелые лимоны: Органические лимоны (5 долларов за 2 фунта на Amazon)

Бутылка для воды: Lifefactory Стеклянная бутылка для воды на 16 унций без BPA (20 долларов на Amazon)

Шаг 2. Используйте воду комнатной температуры

Температура воды имеет значение в основном здесь, поэтому, если вы используете воду из холодильника, налейте ее в стакан, пригодный для использования в микроволновой печи, и подожгите его в течение пяти-десяти секунд, чтобы довести до комнатной температуры. У вас нет микроволновки? Нагрейте чайник и дайте ему остыть, прежде чем наливать.

Почему это важно? Температура может изменить молекулярную структуру лимонного сока и поставить под угрозу преимущества, которые вы в противном случае получили бы. По словам диетолога Венди Леонард, вода комнатной температуры помогает «обеспечить лучшее усвоение и использование фитонутриентов и витаминов». Комнатная температура!

Шаг 3: Смешайте сок с водой

Налейте лимонный сок в бутылку и залейте водой комнатной температуры, чтобы заполнить бутылку. Закройте крышкой, встряхните, выпейте и наслаждайтесь весь день.

Польза лимонной воды для здоровья

1. Она стимулирует пищеварительную систему.

Теплая вода с лимоном стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, благодаря чему организм лучше усваивает питательные вещества и легче проходит через организм. Лимонный сок также снимает изжогу и вздутие живота.

2. Это поможет вам похудеть.

Лимоны содержат пектин, волокно, которое способствует снижению веса, сдерживая тягу к еде. Потягивайте эту смесь между приемами пищи, и вы, возможно, обнаружите, что реже ходите в торговый автомат.

3. Укрепляет вашу иммунную систему.

Привет, витамин С. Всегда помогает бороться с болезнями. Имейте в виду, что ваши естественные уровни могут падать, когда вы испытываете стресс, что увеличивает вероятность заболеть, поэтому рекомендуется увеличить потребление в особенно сумасшедшие времена.

«В одном лимоне содержится примерно половина рекомендуемой дневной нормы витамина С, природного антиоксиданта», — говорит Леонард.

4. Улучшает состояние кожи.

Витамин С также важен для кожи, так как он играет важную роль в синтезе коллагена (который повышает эластичность кожи) и восстанавливает поврежденные клетки. Вдобавок ко всему, теплая вода с лимоном обладает вяжущими свойствами, которые могут помочь вылечить пятна и даже шрамы от прошлых пятен.

«В лимонах также есть фитонутриенты — это то, что придает им их фирменный желтый цвет — которые способствуют здоровой коже», — говорит Леонард.

5. Уменьшает воспаление.

Если вы когда-либо сталкивались с болью в суставах, у вас может быть накопление мочевой кислоты. Теплая вода с лимоном просто растворяет это.

Дополнительный отчет Сары Штиффатер.

7 Лимонная вода Напитки для похудения

Лимонная вода или Лимонная детокс-вода — это один из самых первых рецептов воды для детоксикации, и кажется, что в наши дни его можно найти повсюду в Интернете.

Я люблю воду с добавлением лимона, потому что она имеет прекрасный вкус и ускоряет обмен веществ. И именно поэтому я создал так много вкусных рецептов, чтобы пить больше.

Помимо того, что лимонный сок очень вкусен благодаря своему сладкому и острому вкусу, он приносит много пользы для здоровья.

Пожалуйста, включите JavaScript

Польза лимонной воды и 7 рецептов лимонной воды для похудения и очищения

В этой статье я расскажу вам о пользе лимона для здоровья и узнаю, как его приготовить. Тогда я дам вам несколько вкусных рецептов воды с лимоном, чтобы вы начали.

Преимущества лимонной воды и 7 рецептов лимонного сока для похудения

Вода с лимоном уже много лет появляется на столах в ресторанах, но не так часто, как дома.

Если вы ищете рецепты детоксикации лимонным напитком, я предоставил вам лучшие рецепты воды с лимонным соком. Плюс 5 воды с лимоном и многое другое! В этой статье также будут рассмотрены планы очищения для похудения и преимущества очищения для похудения. Ниже вы найдете два бесплатных плана очищения для похудения, так что вы можете начать прямо сейчас! Они прекрасно сочетаются с рецептами из этой статьи!

Вот что вы можете найти в этой статье о пользе воды с лимоном:

Что вы найдете в этой статье:

• Что такое лимонная вода?
• Преимущества детокс-воды с лимоном
• Как приготовить воду, настоянную на лимоне
• 7 рецептов лимонной воды {карточки рецептов!}
• Испытайте лимонную воду!
• Пробная диета для похудения

В этой статье будет рассказано о пользе воды с лимоном, о том, как приготовить эти напитки, и о 7 рецептах.

Советы по очищению организма для похудения см. ниже…

Что такое лимонная вода?

Вода для детоксикации с лимоном — это просто сок лимона, смешанный с водой. Его можно подавать горячим или холодным, и, как правило, он не подслащен, все зависит от ваших личных предпочтений.

Я рекомендую сок одного лимона на галлон. Ниже я поделюсь 7 рецептами воды с лимонным соком, поэтому, если вам кажется, что это имеет сильный вкус, не волнуйтесь… вода с лимоном может быть намного больше с правильным рецептом!

Особый совет:  Добавьте немного лимона в банку, возьмите с собой и пейте глотками в течение всего дня в качестве вкусного и полезного лакомства для похудения.

Я люблю использовать эти напитки во время недели детоксикации или очищения организма для похудения… см. ниже два бесплатных плана очищения организма для похудения, которые помогут вам начать прямо сейчас!

Чтобы было легче брать с собой в дорогу, я рекомендую портативную бутылку для воды с фруктовым настоем . Они стоят 10-20 долларов инвестиций в ваше здоровье!

Преимущества лимонной детокс-воды

В дополнение ко многим преимуществам питьевой воды, таким как более быстрый метаболизм , питьевая вода для детоксикации с лимоном также имеет особые преимущества. (1)

Лимоны содержат флавоноиды, растительные пигменты, обладающие сильными антиоксидантными свойствами. Это означает, что они помогают защитить ваши клетки от повреждений. (2, 3)

Лимоны также содержат важные витамины, такие как витамин С и калий. Диета, богатая калием, может помочь снизить кровяное давление. А исследования показали, что у людей, которые едят много калия, риск сердечных заболеваний и инсультов снижается на 27%. (4, 5, 6)

Вот 5 важных преимуществ лимонного детокса:

#1. Помогает с потерей веса

Многие люди обнаружили, что употребление воды, настоянной на фруктах, является неотъемлемой частью их программы по снижению веса.

Как вода помогает похудеть? Исследования показали, что питьевая вода естественным образом ускоряет обмен веществ. Употребление стакана горячей или теплой воды с добавлением лимона по утрам стало здоровой ежедневной привычкой для многих людей, помогающих сбросить вес. (7)

Это не только эффективная диетическая вода, но и прекрасный вкус.

Выпейте сок одного лимона в одной чашке теплой воды первым делом утром (натощак), чтобы ускорить процесс похудения.

Исследования показали, что вода естественным образом ускоряет обмен веществ. Объедините это с лимонным соком, повышающим метаболизм… Расскажите о жиросжигающем напитке!

#2. Лимонный сок помогает пищеварению

Сообщалось, что кислоты в воде для детоксикации с лимоном замедляют процессы пищеварения. Это поможет вам лучше усваивать питательные вещества, проходящие через вашу систему.

Более низкая скорость всасывания помогает смягчить скачки инсулина и улучшить использование доступных питательных веществ в пище.

Попробуйте один из приведенных ниже рецептов воды с лимоном, чтобы сбалансировать пищеварение, уменьшить вздутие живота и быстро почувствовать себя лучше!

Кислоты в лимоне помогают замедлить пищеварение, что увеличивает усвоение питательных веществ. Это особенно важно, когда мы стареем, и поглощение питательных веществ может быть обычным явлением и вызывать увеличение веса!

#3. Помогает очистить вашу печень

Вода является ключевым компонентом любого плана детокс-диеты, а очищение водой с добавлением лимона — отличный способ убедиться, что вы пьете много воды.

В дополнение к полезным свойствам очищающей воды с лимоном. Ферменты могут помочь стимулировать функции печени и способствовать выведению отходов из организма.

Очищение для похудения также подавляет аппетит, поэтому вы добиваетесь большего успеха и испытываете меньше тяги во время лимонной детоксикации или плана очищения.

Ферменты в лимонном соке для детоксикации помогают стимулировать функции печени, что способствует детоксикации организма.

#4. Повышает вашу иммунную систему

Вода с добавлением лимона является хорошим источником витамина С и других питательных веществ, которые помогают укрепить вашу иммунную систему.

Витамин С — один из самых простых способов укрепить вашу иммунную систему, поскольку он помогает нейтрализовать свободные радикалы, связанные со старением и болезнями.

В одном лимоне содержится целых 187 % рекомендуемой суточной нормы витамина С. (8)

Вода с лимоном также помогает повысить уровень энергии благодаря наличию других необходимых витаминов и минералов.

Так что в следующий раз, когда вы почувствуете себя неважно, включите его в свой рацион. Ваше тело быстрее почувствует себя лучше и поможет избавиться от усталости, связанной с простудой и гриппом.

Лимоны содержат большое количество витамина С, который помогает поддерживать более сильную иммунную систему. Обязательно эти напитки в сезон простуды и гриппа!

#5. Лимонный сок улучшает вашу кожу

Антиоксиданты в лимонном соке не только помогают уменьшить пятна, но и помогают свести к минимуму морщины!

Лимонный сок также можно наносить на шрамы и пигментные пятна, чтобы сделать их менее заметными, а также потому, что лимонный сок очищает кровь. Он сохранит сияние вашей кожи.

Мне особенно нравится, как витамин С естественным образом укрепляет кожу. Во время похудения упражнения являются ключом к тонизированию кожи, но когда вы не можете дойти до спортзала. Или вы чувствуете, что вам нужна дополнительная помощь с дряблой кожей, обратитесь к укрепляющей силе лимонов.

Польза лимона огромна. Попробуйте использовать лимонный сок наружно, а также пейте воду с лимоном, чтобы придать коже сияние!

Витамин С — мощный антиоксидант, содержащийся в лимонном соке, который укрепляет кожу. Вода с лимоном поможет вам выглядеть моложе!

Дополнительные мысли о воде с лимоном Преимущества:

Лимоны полны питательных веществ, особенно витамина С, который является мощным антиоксидантом. Он также содержит калий, который помогает поддерживать здоровье сердца.

Есть много причин, по которым вода с лимоном полезна для вас, мои фавориты – молодость, похудение и детоксикация организма.

Преимущества лимонного сока многочисленны… Мне нравится, как я себя чувствую после этих напитков с лимоном: меньше вздутие живота, меньше лишнего веса, больше энергии!

Как приготовить воду, настоянную на лимоне

Приготовить воду, настоянную на лимоне, совсем несложно. Вам понадобится всего два ингредиента: лимон и вода.

Просто добавьте сок одного свежего лимона в теплую или холодную воду…

Для максимального результата вам нужны свежевыжатые лимоны. Не берите в магазине эти маленькие бутылочки. Они не имеют питательной ценности, и большинство из них содержат вредные консерванты и химические вещества.

Совет по приготовлению: Для экономии времени просто выдавите лимоны и заморозьте сок в формочке для льда. Затем вы можете положить кубик в стакан или кружку с водой для быстрого повышения уровня витамина С.

Совет по вкусу: Если лимонный сок слишком крепок для вас, сделайте более мягкую версию, нарежьте лимон тонкими ломтиками и бросить их в воду. Или попробуйте один из рецептов воды с лимонным соком ниже. Вы также можете попробовать некоторые из наших рецептов лимонной воды ниже, я добавил другие вкусные ингредиенты, чтобы порадовать ваши вкусовые рецепторы.

Рецепты лимонной воды

Существует множество способов подачи лимонной детокс-воды. Самый популярный и простой способ — добавить сок лимона примерно в одну-две чашки воды .

Но если вы ищете более интересные вкусы, вот несколько рекомендуемых рецептов детоксикации с лимоном.

Детокс-вода с огурцом и лимоном

Вкус огурцов и лимона идеально сочетаются друг с другом, а польза для здоровья при добавлении огурцов невероятна. Делаем эту воду с лимоном и огурцом идеальным лимонным рецептом для похудения.

Вода для детоксикации с огурцом и лимоном — это классический рецепт спа-воды, который вы можете найти каждый день во многих местах. Итак, в чем польза воды с лимоном и огурцом?

Преимущества этого напитка: Огурцы богаты калием, что делает их естественным средством для снижения кровяного давления. Огурцы также помогают уменьшить вздутие живота и отечность. В сочетании с укрепляющей кожу, ускоряющей обмен веществ лимонной водой этот напиток с нулевой калорийностью лимонного сока заставит вас чувствовать себя и выглядеть великолепно в кратчайшие сроки.

СЖИГАНИЕ ЖИРА Огуречная лимонная вода для детоксикации

Похудеть с помощью еды

Этот рецепт воды с лимоном освежающий и вкусный, отлично сжигает жир и способствует похудению.

Попробуйте этот рецепт «Похудение за счет еды», который поможет уменьшить вздутие живота и повысить метаболизм.

5 из 50 голосов

Рецепт для печати

Время подготовки 1 минута мин

Время приготовления 0 минут минут

Время настаивания 6 часов часов

Общее время 6 часов часов 1 минута минут

Напитки

Американская кухня

Порция на 2 персоны

Калорийность 1 ккал

• 1 очищенный и нарезанный средний огурец
• 1 нарезанный кольцами лимон
90 336 1 галлон воды

• Старт 6-12 часов перед употреблением воды. Смешайте ингредиенты в кувшине с фруктовой водой.

• Поставьте в холодильник до тех пор, пока вы не будете готовы его выпить, я люблю делать это накануне вечером.

После того, как вы выпили воду, выбросьте фрукты.

Продержится в холодильнике 2 дня.

Калорийность: 1 ккал

Ключевое слово Вода, настоянная на фруктах

Пробовали этот рецепт? Дайте нам знать, как это было!

Этот рецепт выводит пользу воды с лимоном на новый уровень. Польза воды с лимоном и огурцом заключается в быстрой потере веса и уменьшении вздутия живота!

См. ниже другие рецепты лимонного сока…

Теплая вода, настоянная на лимоне и меде

Многие приветствуют этот рецепт как идеальное средство от гриппа и простуды, а также говорят, что он помогает предотвратить болезни, если пить его каждое утро.

Польза для здоровья теплой воды с лимоном по утрам станет очевидной, когда вы начнете чувствовать себя прекрасно каждый день.

Теплая вода, настоянная на лимоне и меде

Похудение с помощью еды

Польза от употребления воды с лимоном огромна… Добавьте сырой местный мед, чтобы также помочь в борьбе с аллергией!

4.50 от 6 голосов

Распечатать рецепт Pin Recipe

Время подготовки 2 минуты минут

Время приготовления 5 минут минут

Общее время 7 минут минут

Курс напитков

Американская кухня

Порция 1 порция

Калорийность 10 ккал

• Сок 1/2 лимона
• 1 чайная ложка сырого меда

• Смешайте сок половины свежего лимона с чайной ложкой органического сырого ненагретого меда в стандартной кружке со свежекипяченой водой, которая немного остынет.

Калорийность: 10 ккал

Ключевое слово напитки

Пробовали этот рецепт? Расскажите, как оно!

Увеличьте пользу от горячей воды с лимоном, добавив немного местного сырого меда! Этот горячий напиток с лимонной водой, естественно, поможет вам бороться с аллергией!

Найдите другие рецепты лимонного сока ниже… плюс видео, которое поможет вам приготовить рецепты лимонного сока.

Вода с лимоном и мятой

Как и теплая вода с лимоном, этот успокаивающий горячий напиток с лимонной мятой — идеальный напиток, когда вы чувствуете себя плохо.

Этот рецепт воды с лимоном и мятой очень прост в приготовлении, и если вам нужно послаще, добавьте чайную ложку меда, пока вода еще горячая.

Лимонная вода с мятой

Похудеть с помощью еды

Эту воду с лимоном и мятой очень просто приготовить!

5 от 2 голосов

Рецепт для печати Рецепт булавки

Время подготовки 2 минуты минут

Время приготовления 5 минут

Общее время 7 минут

Напитки

Американская кухня

Порции 1 порция

Калории 1 ккал

9040 2 Сок 1/2 лимона
• 2–3 веточки мяты

Калорийность: 1 ккал

Ключевое слово напитки

Пробовали этот рецепт? Дайте нам знать, как это было!

Лимонно-огуречная мята

Этот лимонно-огуречный напиток с мятой — один из моих любимых рецептов для жаркого летнего дня.

Вода с лимоном, огурцом и мятой не только очень вкусна, но и полезная польза лимонов, мяты и огурца в сочетании создает питательную среду.

Преимущества этого напитка: Как и огурец, мята естественным образом помогает уменьшить вздутие живота и отечность. Оба они также помогают естественным образом охладить вас, поэтому употребление этого напитка во время и после тренировки или в жаркий день поможет вам «расслабиться».

Эта вода с лимонно-мятным огуречным напитком должна быть одним из моих любимых рецептов детокс-воды на все времена, и как только вы попробуете эту комбинацию, вы поймете, почему я ее так люблю.

Вода с лимоном и огурцом с мятой

Похудеть с помощью еды

Ускорьте обмен веществ и уменьшите вздутие живота с помощью этой воды с лимонно-мятным огуречным напитком!

5 от 2 голосов

Распечатать рецепт Рецепт булавки

Время подготовки 5 мин.

Время приготовления 0 мин. Напитки из 2 блюд

Американская кухня

Порции 4 порции

Калорийность 1 ккал

• кувшин

• 5-дюймовый огурец, нарезанный кольцами
• Сок 1 лимона
• 3 веточки мяты

• Добавить ингредиенты в кувшин

• Покрыть льдом, затем водой

• Маринад в холодильнике на 2-12 часов перед употреблением

Калорийность: 1 ккал

Ключевое слово напитки

Пробовали этот рецепт? Расскажите, как он оказался!

Лимонный сок в воде может ускорить обмен веществ, но добавьте больше ингредиентов, таких как огурец и мята, и вы также уменьшите вздутие живота!

Найдите больше воды с лимоном для рецептов похудения ниже…

Лимонно-кайенская вода

Лимонно-кайенская вода — это рецепт, который использовался для похудения в течение ряда лет, начиная с 1940 года Стэнли Берроуза. Его книга 1976 года «Мастер очищения» продвигала рецепт как часть его плана по снижению веса и как естественное лекарство от многих болезней.

Преимущества этого напитка: Известно, что кайенский перец ускоряет обмен веществ, стимулирует систему кровообращения, помогает пищеварению, помогает регулировать уровень сахара в крови и многое другое.

Детокс-напиток с лимонной водой и кайенским перцем (сжигание жира!). В 2004 году в книге под названием «Похудеть, получить больше энергии и стать счастливее за 10 дней», прославившейся благодаря таким знаменитостям, как Бейонсе и Джаред Лето, которые используют его для быстрого похудения.

Кайенский перец согревает тело и помогает быстрее похудеть… так что если вы переносите жару, не пропускайте его.

5 от 7 голос. 0002 Порция 1 порция

Калорийность 105 ккал

• 1 стакан кипяченой воды
• 2 ст.л. органического сока лимона или лайма
• 2 ст. л. органического кленового сиропа
• 1/10 ч. л. кайенского перца
• 10 унций очищенной воды

(на 1 порцию)

Калорийность: 105 ккал

Ключевые слова напитки

Пробовали этот рецепт? Дайте нам знать, как это было!

Вода с лимонной мятой

Еще один классический рецепт лимонного сока, который легко приготовить и имеет очень приятный вкус, — вода с лимонной мятой. В его состав входят два самых популярных ингредиента настоя воды: лимоны и мята.

Приготовьте этот рецепт лимонного сока в настоянном кувшине для потрясающего летнего лакомства, которое понравится вашей семье и будет полезно для них!

Вода с лимоном и мятой

Похудеть с помощью еды

Этот рецепт лимонного сока с мятой, ускоряющий обмен веществ, поможет вам остыть, уменьшить вздутие живота и увеличить потерю жира!

5 от 2 голосов

Распечатать рецепт Рецепт булавки

Время подготовки 2 минуты минут

Время приготовления 0 минут минут

Время настаивания 2 часа

Напитки

Американская кухня

Порция 4 порции

Калорийность 1 ккал

• Сок 1 лимона
• 3-5 веточек мяты
• Лед

• Добавить ингредиенты в кувшин

• Покройте льдом, затем полейте водой

• Маринуйте от 2 до 12 часов, прежде чем пить

Калорийность: 1 ккал

Напитки по ключевым словам

Пробовали этот рецепт?

Этот рецепт для похудения с мятой и лимоном поможет ускорить обмен веществ и охладиться в жаркий день (или во время прилива!)

Попробуйте этот и другие рецепты лимонного сока в этой статье, чтобы увеличить потерю жира!

Лимонно-имбирный детокс-напиток

Лимонно-имбирный напиток — один из самых уникальных рецептов в этом списке благодаря специи из имбиря.

Из него также получаются отличные детокс-напитки, потому что лимоны являются естественным мочегонным средством, а лимоны и имбирь ускоряют обмен веществ.

Потягивая этот лимонно-имбирный напиток в течение всего дня, вы сможете повысить свой метаболизм в течение всего дня.

Лимонно-имбирная вода

Похудей с помощью еды

Увеличь потерю веса с помощью этой жиросжигающей воды с лимоном и имбирем!

5 от 2 голос. Напитки из 2 блюд

Американская кухня

Порция 4 порции

Калорийность 1 ккал

• Сок 1 лимона
• 1 дюйм нарезанного кольцами имбиря
• лед
90 132

• Добавить ингредиенты в кувшин

• Покрыть льдом

• Маринад для 2-12 лошадей перед подачей со льдом

Калорийность: 1 ккал

Напитки по ключевому слову

Пробовали этот рецепт? Расскажите, как это было!

Вода с лимоном и имбирем поможет увеличить сжигание жира и облегчить расстройство желудка!

Посмотрите видео с моими советами по настоям на воде

 

Во второй половине дня приготовьте себе фруктовый настой из огуречной детокс-воды. Также попробуйте напиток с огуречной мятой, воду с лимонной мятой или другой рецепт детоксикации с лимоном. Это вкусное лакомство на весь день, которое может помочь подавить аппетит и предотвратить обезвоживание. И все это при ускорении метаболизма.

Я сделал это обучающее видео с настоянной водой для eHow.com, крупнейшего обучающего сайта в Интернете. Он содержит множество советов по приготовлению вкусных рецептов воды, настоянной на фруктах.

Испытайте воду!

Проблемы с водой стали очень популярными, и это отличный способ включить некоторые из этих рецептов сжигания жира в свой рацион!

В идеале мы все должны выпивать около галлона воды в день, и это можно облегчить с помощью рецептов вкусной воды, таких как напитки выше.

Цель водного челленджа — выпивать определенное количество воды каждый день, таким образом очищая организм, ускоряя метаболизм и очищая кожу.

Вы можете провести недельный водный челлендж, хотя большинство людей делают месячный водный челлендж.

Что мне нравится в водном челлендже: Это ежедневная цель, и если вы сможете сконцентрироваться только на одной здоровой привычке, вы быстро увидите, как легко быть здоровым на востоке, больше заниматься спортом…

Вот несколько советов, которые помогут вам пить больше воды:

• Установите на телефоне таймер, чтобы пить каждый час
• Пейте по 3-5 чашек с каждым приемом пищи
• Носите с собой бутылку с фруктовой водой в течение всего дня

Водный челлендж — отличный способ промыть организм и похудеть!

Попробуйте выполнить задание до, после или во время одного из бесплатных планов диеты для похудения, указанных ниже…

Попробуйте план диеты для похудения:

Если вы читаете эту статью, потому что пытаетесь похудеть или начинаете очищающую диету для похудения… не смотрите дальше!

В этом разделе я рассмотрю два моих популярных (бесплатных) плана похудения, чтобы вы могли начать прямо сейчас!

Все эти детокс-программы для похудения основаны на рецептах, приведенных выше, и содержат больше фруктовых напитков, которые помогут ускорить сжигание жира и обуздать тягу к сладкому.

 Первое очищение для похудения — это трехдневный план, в рамках которого вы будете наслаждаться двумя смузи, одним полезным приемом пищи и любым количеством фруктовых детокс-напитков (как указано выше). 

 Второе очищение организма для похудения представляет собой 7-дневный план, и в рамках этой диеты вы будете ежедневно, слегка меняя рацион питания... снова выпивая столько рецептов детокс-напитков, сколько захотите. 

Попробуйте эти два плана очищения для похудения бесплатно:
1. 3-дневное очищение для похудения
2. 7-дневный очищающий крем для похудения

3-й день короче, и питание каждый день одно и то же… а 7-дневное очищение для похудения немного проще (скорее всего, вы все время будете сыты), но требует немного больше планирования.

Когда дело доходит до очищения организма от лишнего веса, это помогает спланировать… вот несколько советов для успешного очищения организма от лишнего веса.

Советы для успешного похудения:
• Пригласите друга присоединиться к вам! Наличие приятеля может облегчить соблюдение любой диеты!
• Начинай медленно! Нет причин сразу начинать новую диету, новый режим тренировок и другие крупные проекты! Если вы хотите начать очистку от лишнего веса, сделайте это на этой неделе… а затем добавляйте по ходу недели.
• План питания, это так важно! Зная, что к ужину для вас приготовлена ​​здоровая и вкусная еда, вы с меньшей вероятностью отклонитесь от плана и разоритесь в середине дня!
• Подарите себе немного благодати! Мы люди, и мы не идеальны, вы можете соскользнуть с плана… но не сдавайтесь и не начинайте сначала. Просто продолжайте, это ключ к успеху в похудении!
• Ухаживайте за собой! Забота о себе так важна (постоянно, но также), когда вы пытаетесь избавиться от лишнего веса! Обязательно вознаграждайте себя ежедневно (не едой!) небольшой заботой о себе.
Преимущества очищения для похудения:

Очищение для похудения может помочь вам во многих отношениях, а не только в том, чтобы сбросить несколько фунтов!

Здесь, в «Похудеть с помощью еды» У меня есть два популярных (бесплатных) плана похудения. Мне нравится, как эти диеты помогают мне чувствовать себя и выглядеть лучше!

5 преимуществ очищающего средства для похудения:
• Больше энергии!
• Здоровое пищеварение
• Уменьшение воспаления
• Быстрая потеря веса
• Сброс тяги

В этой статье вы найдете больше причин, чтобы полюбить очистительные планы для похудения: Преимущества детокс-диеты (план очищения для похудения).

У меня также есть очень популярный план похудения, не связанный с детоксикацией. Попробуйте оригинальный план похудения «Худеем за счет еды» и научитесь утолять свою тягу здоровыми версиями любимых продуктов для комфорта.

   План похудения с помощью еды   

Очищение для похудения поможет вам похудеть и чувствовать себя прекрасно! Есть множество преимуществ, но мне нравится, как он помогает мне сжигать жир и при этом выглядеть моложе!

Более подробную информацию о планах по снижению веса можно найти в моих кулинарных книгах-бестселлерах ниже…

Заключительные мысли о пользе и рецептах лимона для здоровья

Ищете ли вы простой способ приготовить простую и вкусную настоянную воду с лимонами или вам нужна детоксикация, эти рецепты лимонного сока помогут вам. Просто обязательно включите напитки с лимонным соком как часть здоровой диеты и не используйте его в качестве замены еды.

Ежедневное употребление лимона для похудения — это привычка, которая вам понравится, и вы будете пожинать пользу для здоровья от детокс-напитков с лимоном в течение долгого времени. Ознакомьтесь с другими замечательными рецептами воды, настоянной на фруктах, и ускорьте процесс похудения.

Вечером стакан теплой лимонной воды с медом поможет вам почувствовать себя спокойно и расслабленно, а перед сном станет отличным ночным лакомством.

Витамин С поможет тонизировать кожу во время сна, добавьте стакан в ежевечернюю процедуру ухода за собой.

Похудеть, питаясь кулинарными книгами:

Мне посчастливилось написать 4 кулинарных книги для одного из крупнейших в мире издательств!

Вы можете забрать эти книги везде, где продаются книги, или нажмите на фото ниже:

Эти кулинарные книги-бестселлеры уже много лет фигурируют в многочисленных телешоу, радиопрограммах и в Интернете!

Вы, вероятно, видели, как я готовлю по одной из этих книг в следующих телешоу:

• Шоу Рэйчел Рэй
• Сегодняшнее шоу
• Голливуд сегодня в прямом эфире
• Врачи
• Выставка для дома и семьи Hallmark

Во всех моих поваренных книгах представлены натуральные, высокопитательные блюда с содержанием менее 500 калорий.