Β«ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π±ΠΎΡΡ?» β Π―Π½Π΄Π΅ΠΊΡ ΠΡΡ
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
2090 ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°
ΠΠ»Π΅Π½Π° ΠΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠ²Π°Β Β Β· Β Β Β·
1,3βK
ΠΠ°Β ΠΡΡ Π·Π°Π΄Π°Π»ΠΈ 14 ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠΎΠ²ΠΠΠΠΠ Π‘ΠΠΠΠΠ’Π¬ΠΠΠ
Π£ ΠΌΠ΅Π½Ρ 2 ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ — Π²Π΅ΡΡΡ Π°ΠΉΠ»Π΅Π½Π΄ Π²Π°ΠΉΡ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ, ΠΊΠΎΡΠΊΠ°…Β Β Β· 21 Π½ΠΎΡΠ± 2021
Π‘Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΌΡΡΠΎ Π½Π° ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠ΅(ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π°) ΠΈΠ· ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° 1 ΠΊΠ³ ΠΌΡΡΠ° Π½Π° 2,5 Π»ΠΈΡΡΠ° Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π§Π΅ΡΠ΅Π· 1,5 ΡΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ 1-2 ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΡΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ. ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ ΡΡΡΡΡ ΡΠ²ΡΠΊΠ»Ρ (2 ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠ)Π½Π° ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ°Ρ Π°Ρ 1ΡΡ.Π». ΠΈ ΡΠΊΡΡΡ 2 ΡΡ.Π». ΠΠ°ΡΡ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΡΡΡ. ΠΠΎΠ΄ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ Π»ΡΠΊ Ρ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Ρ. Π’ΡΡΠΈΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ 15. (ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ 5-6 ΡΡΡΠΊ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²). ΠΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠ°ΡΠΊΡ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ. ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ. ΠΠ°Π²ΡΡΡΠΊΡ 3-4 Π»ΠΈΡΡΠ°. P.s. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΠΉ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΡΡΡ Π² ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠ΅.
2 ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ»ΠΈΒ Β Β·
597
ΠΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΠ²Π΅Ρβ¦ΠΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡβ¦
ΠΡΒ Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅Ρ Π½Π°Β ΡΡΠΎΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ?
ΠΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΠΎΠΏΡΡΠΎΠΌ ΠΈΒ Π·Π½Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ
ΠΠΎΠΉΡΠΈ ΠΈΒ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ Π½Π°Β Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ
1 ΠΎΡΠ²Π΅Ρ ΡΠΊΡΡΡ(ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ?)
ΠΡΠ²Π΅ΡΡ Π½Π°Β ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ
ΠΠ°ΠΊ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π±ΠΎΡΡ?Β βΒ 2 ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°, Π·Π°Π΄Π°Π½Β 445Z»>22 Π°ΠΏΡ 2021ΠΠ»Π΅ΠΊΡΠ°Π½Π΄Ρ Π‘ΡΡΠΈΠ³ΠΎ
ΠΡΠ΅Π΄ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²ΠΎ
ΠΠ°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π³ΠΎΠΌ Π² ΠΠΎΡΠΊΠ²Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Ρ Ρ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠ°ΠΌ…Β Β Β· 22 Π°ΠΏΡ 2021
ΠΠΎ ΡΡΡΠΈ Π²Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ — ( Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ, Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΡ + ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π»ΡΠΊ/ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ, Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΎΠΌ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΠΊΠΌ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π΅ )Β
ΠΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ , ΡΠΈΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Ρ ΠΈ ΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅ Π΄ΠΎΠΌΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ Ρ ΡΠΊΡΡΡΠΎΠΌ, ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ, ΡΠΎΠ»Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ°ΡΡΠ°. Π ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Π° ΡΠ°Π·ΠΌΡΠΊΠ½Π΅Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΡ ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ°ΡΠΊΡ Π² ΡΠΈ (ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²ΡΡΠ΅)Β
Π ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΡΡ ΡΠ°Π»Π° Π±ΡΠΎΡΠΈΡΡ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π² ΡΡΠΏ.Β
ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Ρ Ρ Π»Π΅Π±ΠΎΠΌ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠΉ.
ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!Β
ΠΠ΅Ρ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΎΠΊΒ Β Β·
ΠΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΠ²Π΅Ρβ¦ΠΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡβ¦
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ Π±ΠΎΡΡ?Β βΒ 3 ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°, Π·Π°Π΄Π°Π½ΒΠ¨Π΅Ρ-ΠΏΠΎΠ²Π°Ρ ΠΠ½ΡΠΎΠ½ ΠΠ΅Π³ΡΠ΅Π²
ΠΡ-Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΠ½ΡΠΉ Π±ΠΈΠ·Π½Π΅Ρ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΡΠ΄ΠΈΡ…Β Β Β· 6 ΡΠ΅Π²Ρ
ΠΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ
Π²Π°ΡΠΈΠΌ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½. ΠΡΡΡΠ΅ Π²Π·ΡΡΡ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½, Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ±Π½ΡΠΉ.
ΠΠΎ Π²ΡΠΎΡΡΡ
, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΡΡΠΊΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠΊ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ, ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΠ°ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΡΡΡΠ°, ΠΏΠ°ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΡΠΈΡΡ Π³Π΄Π΅ ΡΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Ρ. ΠΠ°ΡΡ ΡΠ°Π· Π½Π°Π΄ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ, ΠΈΠ±ΠΎ ΠΎΠ½Π° ΠΈΡΠΏΠ°ΡΡΠ΅ΡΡΡ, Π° ΡΠ²ΡΠΊΠ»Π° Π΅ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ°.
Π ΡΡΠ΅ΡΡΠΈΡ
Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΈΠ· Π»ΡΠΊΠ° ΠΈ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΈ, ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΡΡ ΠΎΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΊΡ.
ΠΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ Π±ΡΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΡΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡ
ΠΈ, ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π² Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅.
ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡ Ρ, Π²Π°ΡΠΈΠΌ Π΅ΡΡ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠ°ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Ρ, ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠΌ ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ, Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π΄ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ°( ΡΠΎΠ»ΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ)…
ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!!!
ΠΠ΅Ρ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΎΠΊΒ Β Β·
1,4βK
ΠΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΠ²Π΅Ρβ¦ΠΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡβ¦
ΠΠ°ΠΊ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π±ΠΎΡΡ?Β βΒ 2 ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°, Π·Π°Π΄Π°Π½ΒΠΠ°Π»ΠΈΠΊ ΠΡΠ°Π½Π°ΡΡΠ΅Π²
ΠΡΠ±Π»Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ!
topfood.
clubΒ Β Β· 11 ΠΌΠ°Ρ
Π― ΡΡΠΈΡΠ°Ρ, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ Π² Π±ΠΎΡΡΠ΅ — ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π·Π°ΠΆΠ°ΡΠΊΡ ΠΈ ΡΠ²Π°ΡΠΈΡΡ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½! ΠΠ°Π»ΡΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΈ ΡΠ΄ ΡΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΡΠ΅ Π² ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΠΎΠΌ Π½Π°Π±ΠΎΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ°, Π»ΡΠΊ, ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ° ΠΈ ΡΠ΄) ΠΠΎ, Π½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ 1 ΠΈ 2 !Β
ΠΠ΅Ρ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΎΠΊΒ Β Β·
ΠΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΠ²Π΅Ρβ¦ΠΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡβ¦
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ²Π°ΡΠΈΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ Π±ΠΎΡΡΒ βΒ 8 ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ², Π·Π°Π΄Π°Π½ΒΠΠ»Π΅Π½Π° ΠΠ½ΠΊΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°
ΠΡΡΠΎΡΠΈΠΊ ΠΏΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΆΡΡΠ½Π°Π»ΠΈΡΡ. ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΡΡ…Β Β Β· 15 ΡΠ½Π² 2019
ΠΠ° ΠΌΠΎΠΉ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄ Π²ΠΊΡΡ Π±ΠΎΡΡΠ° Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ β Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°Π²Π°ΡΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π°.
Π ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠ½ΡΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΠ²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ Π½Π° ΠΊΠΎΡΡΡΡ (Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ). ΠΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅ΠΌ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ!
ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ ΠΏΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΈ Π²Π°ΡΠΊΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°Π»ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ. ΠΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅, Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΠΌ Π±ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π°, ΠΎΠ½ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠΈΡ ΠΎ Π±ΡΠ»ΡΠΊΠ°ΡΡ, Π° Π½Π΅ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΊΠ°ΡΡΡΡ.
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΎΡ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΎΡ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΎΠ² ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ.
Π Π·Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΌΡΡΠΎ: ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ, Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΊΡΡΡΡΠΈΠ½Ρ.
Π£ΠΆΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ°Π΄ΠΈΠΈ Π²Π°ΡΠΊΠΈ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π° Π½Π° ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠ°Ρ , Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΈ ΡΡΠ°Π²Ρ: Π»ΡΠΊ, ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ, ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠΈ.
Π§ΡΠΎ Π΅ΡΠ΅? Π‘ΠΎΠ»ΠΈΠΌ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΡΡΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ Π²Π½ΠΎΠ²Ρ Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠΈΡ.
Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅ΠΌ ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ.
Π‘Π²Π΅ΠΊΠ»Ρ ΡΡΠ΅ΠΌ Π½Π° ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅ Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΊΡΡΡΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π±ΠΎΡΡΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊ ΡΠ΅ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Π΅ ΡΠΎΠΊ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° (ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π·Π²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΡΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ). ΠΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½Π½Π°Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ ΡΡΠΊΠΎ-ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ Π² ΡΡΠΏΠ΅.
Π ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π»Π°Π²ΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π»ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½Π΅ΠΉ Π³ΠΎΡΠ΅ΡΠΈ.
ΠΠΎΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠ» ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ΅Π·Π°Π½ΠΎΠΉ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ.
31 ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ»Β Β Β·
16,7βK
ΠΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΠ²Π΅Ρβ¦ΠΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡβ¦
ΠΠ°ΠΊ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π±ΠΎΡΡ Β βΒ 6 ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ², Π·Π°Π΄Π°Π½Β 220Z»>3 Π°ΠΏΡ 2019ΠΠ²Π³Π΅Π½ΠΈΠΉ Π.
ΠΡΠ±Π»Ρ Π²ΡΠ΅ Π½Π° ΠΊ — ΠΊΡΡ Π½Ρ, ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΡΡΠ΅Ρ, ΠΊΠΎΡΠΈΠΊΠΎΠ²…Β Β Β· 4 Π°ΠΏΡ 2019
Π£ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Ρ ΠΎΠ·ΡΠΉΠΊΠΈ Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π±ΠΎΡΡΠ°. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ. ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΠΌΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π±ΠΎΡΡΠ°:
Π‘Π²Π°ΡΠΈΡΡ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½. ΠΠ·ΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ, Π½Π°Π»ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΌΡΡΠΎ Ρ ΠΊΠΎΡΡΡΡ (Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅, ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ Π±Π°ΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ). ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ, Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ½ΡΡΡ ΠΏΠ΅Π½ΠΊΡ ΠΈ ΡΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ Π΄ΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌΠ°, ΡΡΠΎΠ± ΡΡΡΡ Π±ΡΠ»ΡΠΊΠ°Π»ΠΎ. ΠΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ ΡΠ°Ρ, ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ ΡΠ°ΡΠ° ΡΡΠΈ.
ΠΠΎΠΊΠ° Π²Π°ΡΠΈΡΡΡ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½, ΡΠΈΡΡΠΈΠΌ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΊΡ, ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΊΡ, ΡΠ²ΡΠΊΠ»Ρ. ΠΡΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅ΠΌ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅. ΠΠ° ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅ Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° Π»ΡΠΊ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Ρ. Π ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΡΡ, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΡΡΡΠΈΠΌ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ.
ΠΠ· Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π° Π΄ΠΎΡΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΌΡΡΠΎ, ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΡΡΠΈ. Π Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ ΠΊΡΠΎΡΠΈΠΌ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ, Π²Π°ΡΠΈΠΌ 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ, Π²Π°ΡΠΈΠΌ Π΅ΡΡ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π·Π°ΠΆΠ°ΡΠΊΡ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΡΠΎΠ»ΠΈΠΌ, Π²Π°ΡΠΈΠΌ Π΅ΡΡ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.

ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ, Π»Π°Π²ΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π»ΠΈΡΡ, ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΡΡΡΠΉ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΡ, ΡΠΊΡΠΎΠΏ, Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ Π·Π°ΠΆΠ°ΡΠΊΡ Π½Π° ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΠΆΠΈΡΠ΅, Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ ΠΈ Ρ.Π΄.
ΠΠΎΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½Π΅Π΅ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π°ΡΡΠΎΠΈΡΡΡ, ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ.
87 ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ»ΠΈΒ Β Β·
34,0βK
ΠΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΠ²Π΅Ρβ¦ΠΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡβ¦
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ²Π°ΡΠΈΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ Π±ΠΎΡΡΒ βΒ 8 ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ², Π·Π°Π΄Π°Π½ΒΠΡΠ° ΠΈΠ· ΠΠ΄Π΅ΡΡΡ
Π€ΡΠ΄ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°Ρ, Π³Π°ΡΡΡΠΎΠΌΠ°Π½ΡΡΠΊ, Π·Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π±Π°ΡΠ°ΡΠ΅ΠΉΠΊΠ° ΠΈ…Β Β Β· 15 ΡΠ½Π² 2019Β Β Β·
carrotodessaΠΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΡ ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠ²ΠΎΠΈΡ
ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΡ
Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ². Π Π°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ Π±ΠΎΡΡΠ°- Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π²Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠ΅Π³ΠΈΠΎΠ½Π°, Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΡΡ
ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΈ Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ
ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π²Π°ΠΆΠ½ΡΡ
ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ²- Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½.
ΠΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠΌΠ° Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ Π½Π° Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π΅ ΠΈ Π½Π° ΡΡΠΊΠ΅.
Π Π²ΠΎΡ ΠΈ ΡΠ°ΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ:
ΠΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π° Π½Π° ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠ΅ — 500Π³.
ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ°- 400Π³
3-4 ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΠΈΠ½Ρ
1 ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ
1 Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ° Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ°
3-4 Π·ΡΠ±Π° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°
2 Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΡ ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Ρ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ. ΠΠ΅Π·Π²ΠΊΡΡΠ½Π°Ρ ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π°
2-3 ΡΡ.Π». ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΡΡ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅, ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ Π² ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠΎΠΊΡ. Π― ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΈΠΌΠΈ.
2.Ρ.Π» ΡΠΎΠ»ΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ:
Π‘Π²Π°ΡΠΈΡΡ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½. Π Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ (3-4Π»)ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π½Π° ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ½ΡΡΡ Π²ΡΡ ΠΏΠ΅Π½Ρ. ΠΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΡ Π½Π° ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ ΡΠ°Ρ-ΡΠ°Ρ-Π΄Π²Π°Π΄ΡΠ°ΡΡ. ΠΠ°Π±Ρ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ Π²ΡΡΠ΅Π» Π²ΠΊΡΡΠ½Π΅Π΅ ΠΌΠ½Π΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΠΊΠ»Π°ΡΡΡ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ, Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ (Π½Π΅ΠΎΡΠΈΡΠ°Ρ), ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π΄ΡΡΠΈΡΡΡΠΉ. ΠΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΡΡΠΎΡ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ, ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Ρ, ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π² Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΠΊ Π΄Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΊΡΡ.
-Π ΠΏΠΎΠΊΠ° Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ Π²Π°ΡΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ, Π΄Π°Π±Ρ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π½Π΅ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ. ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΡ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΎΠΌ, Π»ΡΠΊ- ΠΏΠΎΠ»ΡΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Ρ- ΡΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΊΠΎΠΉ.
ΠΠ°ΠΏΡΡΡΡ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»ΡΡΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ.
ΠΌΡΡΠΎ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΠΎΡ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ΅ΡΠ½ΡΡΡ ΠΈΡ Π² Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½.
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠ°Π½ΠΈΡ
Π·Π°ΠΊΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΅ΡΠ΅ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ Π½Π° 2-3 ΡΡΠ» ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π»ΡΠΊ Ρ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ 10.. Π ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ.
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌ ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Ρ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΅ΡΠ΅ 5-8 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. Π‘Π²Π΅ΠΊΠ»Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ.
(ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈ Π½Π΅ ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Ρ, Π° ΠΊΠ»Π°ΡΡΡ Π΅Π΅ ΡΡΡΠΎΠΉ. Π’ΡΡ ΡΠΆΠ΅ ΠΊΡΠΎ-ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊ. Π― Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Ρ ΠΈ ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΠ°ΠΊ, ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅)
-ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΡ.
ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡ-ΡΡΠΎΠΉΠΊΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- ΠΡΠ»ΠΈ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ°ΡΠΊΡ.
-ΠΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ.Π€ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅. ΠΠ°ΠΊΡΡΡΡ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ½ΡΡΡ Ρ ΠΎΠ³Π½Ρ. ΠΠ°ΡΡ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΡΡΡ. ΠΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ, ΡΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠΉ, ΡΠΊΡΠΎΠΏΠΎΠΌ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌ, ΡΠ°Π»ΠΎΠΌ, ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΡΡΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ, Π²ΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ.
- Π ΡΠ΅Π³ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΡΡ Ρ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Ρ- ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ»Π³Π°Ρ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΡ. Π ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΡΠ΅Π³ΠΈΠΎΠ½Π΅ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ Π±ΠΎΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠΎ-ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ. ΠΡΠΈΠ±Ρ, ΡΠ°ΡΠΎΠ»Ρ, Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΠΌΡΡΠ°, ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°, Π²ΡΠ΅ΠΌΡ — Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ΅. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π² ΡΠ΄ΠΎΠ²Π»ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅. ΠΠ°Ρ ΠΡΠ°.
Β Β Β·
44,1βK
ΠΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΠ²Π΅Ρβ¦ΠΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡβ¦
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ²Π°ΡΠΈΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ Π±ΠΎΡΡΒ βΒ 8 ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ², Π·Π°Π΄Π°Π½ΒΠΠ½ΡΠΎΠ½ ΠΠΈΠΊΠΈΡΠΈΠ½
ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΡΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΠ΅ΠΉ Π΅Π΄Ρ, ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΡΠΌΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ΅Π³…Β Β Β· 1 ΡΠ΅Π²Ρ 2019Β Β Β· nikitchen.
ru
ΠΠΠ Π©
Π ΠΠΠΠΠΠ―. ΠΠ°Π»ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠΏ Π½Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ±ΡΠΎΡ ΠΌΠΈΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΠΎΡΡ. ΠΡΠΎ ΡΠΈΠΌΠ²ΠΎΠ» Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅ΠΉ ΠΎΠ±ΡΡΡΡΠΎΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ, Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, Π²Π΅Π΄ΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π΅ Ρ ΠΎΠ·ΡΠΉΡΡΠ²ΠΎ, Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΊΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π±ΠΎΡΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Ρ Π²Π°ΠΌ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΎ Π½Π°Π±ΡΠΎΡΠ°Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡΡΡ ΡΠ°Π· ΠΈ Π½Π°Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΈ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΊ ΡΡΠΎΠΌΡ, Π²ΡΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ Π²ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΡΡΡ Π½ΠΈΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΎΡΡΠ°Π½Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠ²ΠΎΡΠΌ.
ΠΠ£ΠΠ¬ΠΠ. Π£ ΠΌΠ΅Π½Ρ β ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΠΈΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½. Π― Π²ΠΈΠ΄Π΅Π» Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ Π½Π° ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅, ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ Ρ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ, Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Ρ ΡΡΠΎ ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π΅ΡΡΡ. ΠΡΠ°ΠΊ, ΠΌΡ ΡΠ²Π°ΡΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ Π²ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡ Π² Π±ΠΎΡΡ β Π² ΡΡΠΎΠΌ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ ΡΠ²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ. ΠΠ΅Π»Π°Π΅ΡΡΡ ΡΡΠΎ Π΄ΠΎ Π²Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΎΠ², ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΡΡΠ΅Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ, ΠΎΠ½ΠΎ Π·Π°ΡΡΡΠ΄Π½ΡΠ΅Ρ Π²Π°ΡΠΊΡ.
3.ΠΠΠΠ ΠΠΠΠ. Π― Π΄Π΅Π»Π°Ρ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΡ Π² ΠΊΠ°Π·Π°Π½Π΅. ΠΠ°Π»ΠΈΠ²Π°Ρ Π½Π° Π΄Π½ΠΎ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Ρ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ β ΡΡΡΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Ρ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ Π½Π°ΠΏΠΈΡΡ. ΠΠ° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΠΎ 5-7, ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΈΠ΄ΡΡ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΊΠ°, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π²ΡΡ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΡΠΎΠΊ Π΄Π°ΡΡ.
ΠΡΠ°ΠΊ, ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΊ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ: ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΡΠΉ Π»ΡΠΊ, Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π° (Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° Π±Π΅ΡΡΡΡΠΎΠ³Π°Π½ΠΎΠ², ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ) (ΡΡΡ, Π½Π°Π΄ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ, Ρ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π»ΡΠ±Π»Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ Π½Π° ΡΡΠΈΠ½ΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΡ, ΠΏΡΠΈΡΡΠΌ Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ), ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ Π±ΡΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ. ΠΠ°Π»ΡΡΠ΅ Ρ Π±Π΅ΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Ρ, ΡΠΈΠ½ΠΊΡΡ Π΅Ρ Π½Π° ΠΌΠ΅Π»ΠΊΡΡ ΡΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΊΡ, ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΠΈΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΡΠ΄ β ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°Ρ Π΅Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π±Π°Π»ΡΠ·Π°ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠΊΡΡΡΠΎΠΌ (ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠΎΡ
ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΡΠ²Π΅Ρ). ΠΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΡΠ°Π·Ρ Π² ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Ρ ΠΈΠ΄ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΡΠ½Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²Π° (ΡΠ΅ΠΆΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° 4 ΡΠ°ΡΡΠΈ, Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅), ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΈΠ΄ΡΡ Π±Π°Π½ΠΊΠ° ΡΠ΅Π·Π°Π½ΡΡ
ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ
ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠ².
ΠΠ‘Π’Π ΠΠ§Π. ΠΡ, ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ β Π²ΡΠ»ΠΈΠ²Π°Ρ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ Π² Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°Ρ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠΠΠΠ§Π. ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅ Π±ΠΎΡΡΠ° Ρ Π΄Π΅Π»Π°Ρ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΡ. Π Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ, ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π²Π΅ΡΡΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ: Π±Π΅ΡΡΠΌ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ, ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π³ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΌ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ, ΡΠ°Π»ΠΎ, ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ. ΠΡΡ ΡΡΠΎ ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠΌ Π² ΡΡΡΠΏΠΊΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΈ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π² ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠ΅.

Β Β Β·
11,1βK
ΠΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΠ²Π΅Ρβ¦ΠΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡβ¦
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ²Π°ΡΠΈΡΡ Π±ΠΎΡΡ?Β βΒ 3 ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°, Π·Π°Π΄Π°Π½ΒΠΠΊΡΠ°Π½Π° ΠΠ³Π΅Π΅Π²Π°
Π‘ΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ: ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π§ΠΈΡΠ°ΠΉ…Β Β Β· 29 ΡΠ΅Π½Ρ 2020
ΠΠ΅Π»ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠΌ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΡΡΠ°. ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ Π±Π»ΡΠ΄Π° Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ 37 ΠΊΠΊΠ°Π» Π½Π° 100Π³Ρ.
π ΠΠΠΠ ΠΠΠΠΠΠ’Π«:
β ΠΠΎΠ΄Π° — 3 Π»
β ΠΡΡΠΈΠ½Π°Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠ° — 400-500 Π³Ρ (Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΠΆΠΈ)
β ΠΠ°ΠΏΡΡΡΠ° Π±Π΅Π»ΠΎΠΊΠ°ΡΠ°Π½Π½Π°Ρ — 300 Π³Ρ.
β ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ — 200 Π³Ρ
β Π‘Π°Ρ Π°Ρ — 1 Ρ. Π».
β Π‘Π²Π΅ΠΊΠ»Π° — 350 Π³Ρ
β ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ — 20 Π³Ρ
β Π’ΠΎΠΌΠ°ΡΡ Π² ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠΎΠΊΡ (ΠΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΠΈΠΊΡΠΈ) — 3 ΡΡ.Π».
β ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΈΠΉ — 1/2 ΡΡ
β ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ — 150 Π³Ρ
β ΠΡΠΊ ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΡΠΉ — 100 Π³Ρ
β ΠΠΎΡΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΎΠ»Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
β Π‘Π²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ (Π½Π° Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½): ΡΠΈΠΌΡΡΠ½ — 2 Π²Π΅ΡΠΎΡΠΊΠΈ, ΡΠΎΠ·ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ — 1/2 Π²Π΅ΡΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΏΡΡΠΎΠΊ ΡΠΊΡΠΎΠΏΠ° ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠΈ, 3 Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°, Π»Π°Π²ΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π»ΠΈΡΡ.
π ΠΠ ΠΠΠΠ’ΠΠΠΠΠΠΠ:
β Π Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠΊΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΡΠΈ, ΡΡΠ°Π²Ρ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ»ΠΈ. ΠΠ°ΡΠΈ Π½Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΏΡΠΈΠΊΡΡΡΠΎΠΉ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΡΡΠΈΡΡ. ΠΡΠΎΡ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄ΠΈ, ΠΌΡΠ³ΠΊΡΡ, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΡΠ²Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΡ ΡΡΠ°Π·Ρ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈ «ΠΎΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΡΡΡ», Π° Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ Π²ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈ Π±Π΅Π· ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠ° ΡΡΠΌΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ.
β Π‘Π²Π΅ΠΊΠ»Ρ ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅ΠΌ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ² ΡΠ°Ρ Π°Ρ ΠΈ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΡ, ΠΈ ΡΡΡΠΈΠΌ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ Π΄ΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΡΡΠΈ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π° (ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΎ «Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ», ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Π° Π½Π΅ ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π΅Ρ Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅, Π° ΡΡΡΠΈΡΡΡ).
β ΠΠ° Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΡΠΊΠ΅, ΡΠΎΠΆΠ΅ Π½Π° ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅, ΡΡΡΠΈΠΌ Π΄ΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΡΡΠΈ Π»ΡΠΊ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Ρ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΈ Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠΊΠ°.
β ΠΠ»Π°Π΄Π΅ΠΌ Π² Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ. ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΠΎΠ΄Π° Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠΈΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΊΠΈ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈ ΠΊΠΈΠ΄Π°ΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΡ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΡ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π»ΡΠΊΠΎ-ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Π½ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΠ΅ΡΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅ΠΌ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΠΊ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ΅.
β
ΠΡΡΠΎ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ Ρ ΠΊΠΎΡΡΠΈ, ΡΠΈΠΏΠ»Π΅ΠΌ Π½Π° Π½Π΅ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ³ΡΡΠΆΠ°Π΅ΠΌ Π² ΠΊΠΈΠΏΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»ΡΠΊΡ — ΡΠ°ΠΊ Ρ Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, Π° Π½Π΅ ΠΊΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ
ΠΎ ΠΆΡΡΡΠ΅ΠΉΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½Ρ.
Π‘ΠΎΠ»ΠΈΠΌ, ΠΏΡΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° Π²ΠΊΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π³ΡΡΡΠΎ, Π΄ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠ°.
β Π ΡΠ°ΠΌΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅ΠΌ ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Ρ, Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ Π±ΡΠ»ΡΠΊΠ°Ρ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ Π‘Π ΠΠΠ£ Π‘ΠΠΠΠΠΠ Π‘ ΠΠΠΠ―, Π° Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π²ΡΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΏΠ»ΠΈΡΡ.
β ΠΠΎΡ ΡΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ-ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ Π±ΠΎΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ². ΠΠ° Π·Π°Π²ΡΡΠ° ΠΎΠ½ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π΅ΡΠ΅ Π²ΠΊΡΡΠ½Π΅Π΅ π. Π ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠΊΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Ρ, ΠΏΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ.
ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ
4 ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ»ΠΈΒ Β Β·
446
ΠΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΠ²Π΅Ρβ¦ΠΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡβ¦
ΠΠ°ΠΊ Π²Π°ΡΠΈΡΡ Π±ΠΎΡΡ?Β βΒ 4 ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°, Π·Π°Π΄Π°Π½ΒΠΠ½ΡΠΎΠ½ ΠΠ΅ΡΡΠΎΠ²
Π‘ΠΏΠΎΡΡ, Π°Π²ΡΠΎ, ΠΊΠΈΠ½ΠΎΒ Β Β· 19 Π΄Π΅ΠΊ 2021
ΠΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΆΠ°Π»Π΅ΡΡ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΡΡ, Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΡΡ, Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Ρ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΌ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠΌ ΡΠ°Π»ΠΎΠΌ Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌ. Π’ΠΎΠ³Π΄Π° Π±ΠΎΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠΈ ΠΎΠ±Π»ΠΈΠΆΠ΅ΡΡ
ΠΠ΅Ρ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΎΠΊΒ Β Β·
ΠΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΠ²Π΅Ρβ¦ΠΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡβ¦
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π±ΠΎΡΡ?Β βΒ 1 ΠΎΡΠ²Π΅Ρ, Π·Π°Π΄Π°Π½Β 020Z»>19 ΠΌΠ°Ρ 2021ΠΠΊΡΠ°Π½Π° ΠΠ³Π΅Π΅Π²Π°
Π‘ΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ: ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π§ΠΈΡΠ°ΠΉ…Β Β Β· 23 ΡΠ΅Π½Ρ 2021
π ΠΠΠΠ ΠΠΠΠΠΠ’Π«:
β ΠΠΎΠ΄Π° — 3 Π»
β ΠΡΡΠΈΠ½Π°Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠ° — 400-500 Π³Ρ (Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΠΆΠΈ)
β ΠΠ°ΠΏΡΡΡΠ° Π±Π΅Π»ΠΎΠΊΠ°ΡΠ°Π½Π½Π°Ρ — 300 Π³Ρ.
β ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ — 200 Π³Ρ
β Π‘Π°Ρ Π°Ρ — 1 Ρ. Π».
β Π‘Π²Π΅ΠΊΠ»Π° — 350 Π³Ρ
β ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ — 20 Π³Ρ
β Π’ΠΎΠΌΠ°ΡΡ Π² ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠΎΠΊΡ (ΠΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΠΈΠΊΡΠΈ) — 3 ΡΡ.Π».
β ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΈΠΉ — 1/2 ΡΡ
β ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ — 150 Π³Ρ
β ΠΡΠΊ ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΡΠΉ — 100 Π³Ρ
β ΠΠΎΡΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΎΠ»Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
β Π‘Π²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ (Π½Π° Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½): ΡΠΈΠΌΡΡΠ½ — 2 Π²Π΅ΡΠΎΡΠΊΠΈ, ΡΠΎΠ·ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ — 1/2 Π²Π΅ΡΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΏΡΡΠΎΠΊ ΡΠΊΡΠΎΠΏΠ° ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠΈ, 3 Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°, Π»Π°Π²ΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π»ΠΈΡΡ.
π ΠΠ ΠΠΠΠ’ΠΠΠΠΠΠΠ:
β Π Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠΊΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΡΠΈ, ΡΡΠ°Π²Ρ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ»ΠΈ. ΠΠ°ΡΠΈ Π½Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΏΡΠΈΠΊΡΡΡΠΎΠΉ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΡΡΠΈΡΡ. ΠΡΠΎΡ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄ΠΈ, ΠΌΡΠ³ΠΊΡΡ, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΡΠ²Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΡ ΡΡΠ°Π·Ρ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈ «ΠΎΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΡΡΡ», Π° Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ Π²ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈ Π±Π΅Π· ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠ° ΡΡΠΌΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ.
β
Π‘Π²Π΅ΠΊΠ»Ρ ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅ΠΌ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ² ΡΠ°Ρ
Π°Ρ ΠΈ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΡ, ΠΈ ΡΡΡΠΈΠΌ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ Π΄ΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π° (ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΎ «Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ», ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Π° Π½Π΅ ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π΅Ρ Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅, Π° ΡΡΡΠΈΡΡΡ).
β ΠΠ° Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΡΠΊΠ΅, ΡΠΎΠΆΠ΅ Π½Π° ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅, ΡΡΡΠΈΠΌ Π΄ΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΡΡΠΈ Π»ΡΠΊ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Ρ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΈ Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠΊΠ°.
β ΠΠ»Π°Π΄Π΅ΠΌ Π² Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ. ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΠΎΠ΄Π° Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠΈΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΊΠΈ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈ ΠΊΠΈΠ΄Π°ΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΡ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΡ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π»ΡΠΊΠΎ-ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Π½ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΠ΅ΡΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅ΠΌ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΠΊ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ΅.
β ΠΡΡΠΎ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ Ρ ΠΊΠΎΡΡΠΈ, ΡΠΈΠΏΠ»Π΅ΠΌ Π½Π° Π½Π΅ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ³ΡΡΠΆΠ°Π΅ΠΌ Π² ΠΊΠΈΠΏΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»ΡΠΊΡ — ΡΠ°ΠΊ Ρ Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, Π° Π½Π΅ ΠΊΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ ΠΆΡΡΡΠ΅ΠΉΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½Ρ. Π‘ΠΎΠ»ΠΈΠΌ, ΠΏΡΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° Π²ΠΊΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π³ΡΡΡΠΎ, Π΄ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠ°.
β Π ΡΠ°ΠΌΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅ΠΌ ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Ρ, Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ Π±ΡΠ»ΡΠΊΠ°Ρ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ Π‘Π ΠΠΠ£ Π‘ΠΠΠΠΠΠ Π‘ ΠΠΠΠ―, Π° Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π²ΡΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΏΠ»ΠΈΡΡ.
ΠΠ΅Ρ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΎΠΊΒ Β Β·
ΠΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΠ²Π΅Ρβ¦ΠΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡβ¦
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π±ΠΎΡΡ — ΠΡΠ΅ ΠΎ Π΅Π΄Π΅ ΠΈ Π΅Π΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ
ΠΠΎΡΡ β ΡΡΠΎ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΡΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΊΡΠ°ΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡΡ
Π½ΠΈ.
ΠΡΠ»ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΏΠ° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ. ΠΠΎ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ ΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ. Π Π°Π½ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ²Π°ΡΠΈΡΡ ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ Π±ΠΎΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ΡΡΡΠ²ΠΎ Ρ
ΠΎΠ·ΡΠΉΠΊΠΈ. Π‘ΡΠΈΡΠ°Π»ΠΎΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΆ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°ΡΡ Ρ Π±ΠΎΡΡΠΎΠΌ, ΡΠΎ ΠΈ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ Π±Π΅Π· ΡΡΡΠ΄Π°. Π ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΌΡ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ Ρ
ΠΈΡΡΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΡΡΠ°.
ΠΠ»Π°Π²Π½ΡΠΉ ΠΊΡΠ°ΡΡΡΠΈΠΉ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ Π² ΡΡΠΏΠ΅ β ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Π°. Π Π΅Ρ Π²ΡΠ±ΠΎΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΡΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ. Π‘ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΡ, Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π’Π°ΠΊΠ°Ρ ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Π° Π΅ΡΡ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ²Π΅Ρ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΡΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ΅. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Π° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ½Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π½ΡΡ, ΡΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ. Π’Π°ΠΊΠ°Ρ ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Π° Π² ΡΡΠΏΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π±Π΅Π»ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ° Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Ρ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ.
ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΡΡΠ°
ΠΠ΅ ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Ρ Π² ΡΡΠΏ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ. Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Π° ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΡ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½, Π½ΠΎ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²Π°ΡΠΊΠΈ ΡΠ²Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠΏΠ°Π΄Π΅Ρ, Π° ΡΠ°ΠΌ ΠΎΠ²ΠΎΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ»Π΅Π΅Ρ, ΡΡΠΏ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ Π½Π΅Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌ. Π‘Π²Π΅ΠΊΠ»Ρ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΡΡΠ° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ.
Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Ρ ΠΎΡ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ ΠΈ Π³ΡΡΠ·ΠΈ, ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΊΠΎΠΉ. Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Ρ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΡ, ΡΠ°Ρ Π°Ρ, ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Ρ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅:
ΠΠ° ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Ρ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° ΡΠΉΠ΄ΡΡ 1 ΡΡ.Π». ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, 1 ΡΡ.Π». ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΡΡ, ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°, ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΠ° ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ 150-200 ΠΌΠ». Π²ΠΎΠ΄Ρ. Π’Π°ΠΊΠ°Ρ Π·Π°ΠΆΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΡΡΠ° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΡΡΠΏ Π² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ ΡΡΠΏΡ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ? ΠΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π² ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΡΠ΅, Π½Π΅ Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Π΅ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΡΡ ΡΠ²Π΅Ρ, ΡΠ°Ρ Π°Ρ ΡΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π²ΠΊΡΡ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΠ³Π»ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ.
ΠΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΡΡΠ°
Π‘Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠΈΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Ρ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ. ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Ρ, ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ Π΅Ρ, Π½ΠΎ Π½ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π·Π°ΠΉΡΠ΅ Ρ
Π²ΠΎΡΡΠΈΠΊ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅, ΡΠΎ ΡΠ²Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π΅Ρ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π² ΠΊΠΎΠΆΡΡΠ΅. ΠΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°Ρ ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Π° Π²Π°ΡΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 20-30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Π° ΡΠΆΠ΅ Β«Π² Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅Β», Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 40-50 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π΅ΡΠ΅, ΡΠΎ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Ρ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠΌ. ΠΠ±Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΡΠΉ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ ΡΠΎΠ»ΡΠ³ΠΎΠΉ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² Π΄ΡΡ
ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΏΡΠΈ 200 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠ°Ρ
25-30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ²ΠΎΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΎΡΡΡΠ΄ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ. ΠΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Ρ Π½Π° ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅.
ΠΠΎΡΠΎΠ²Π°Ρ Π½Π°ΡΠ΅ΡΡΠ°Ρ ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Π° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΊΠΈ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ²Π΅Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°Π»ΡΡ ΡΡΠΊΠΈΠΌ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΈΡΠ»ΠΈΡΡ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΡΡΡΠ°. ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠΊΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ Π² ΡΡΠΏ, ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π°. ΠΠ΅Π»ΠΎ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π² ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π΄Π΅, ΠΊΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΈΡΡΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²Π°ΡΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ Π² Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ Π΄ΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ²Π°ΡΠΈΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ, Π²Ρ ΡΠΈΡΠΊΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΡ Π² ΡΡΠΏΠ΅, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΡΡΠΏ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΡΡ ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡ Π²ΠΊΡΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π½Π°ΡΡΡΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Ρ Π² ΡΡΠΏ, Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΡΡ, ΡΡΠ΅Ρ β ΠΏΡΡΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Β«ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΆΠΈΠ»ΠΈΡΡΒ».
ΠΠΎΠ΄ΡΡΠΎΠΆΠΈΠΌ. Π‘Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ Π±ΠΎΡΡ Π½Π΅ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π²Π°ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ΅Π½ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ Π½Π°Π²Π°ΡΠΈΡΡΡΠΉ ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ ΠΈ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΈΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ.
Π‘Π²Π΅ΠΊΠ»Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡ ΡΡΠΏΠ° ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π² ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅. Π¦Π²Π΅Ρ ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Π° ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π² ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π΄Π΅, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΊ Π½Π΅ΠΉ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΈΡΠ»ΠΈΡΡ Π²Π΅ΡΡ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ β Π²ΠΎΡ ΠΈ Π²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΡ!
ΠΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ΡΡ Ρ Π½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΡΡΠ°! ΠΡΠ»Π° Π»ΠΈ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π° ΡΡΠ°ΡΡΡ?
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΡΡΠ°.
ΠΠ²ΡΠΎΡ: ΠΠ»Π΅Π½Π° Π¨. Π‘ΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ Calorizator.ru
ΠΠΎΠΏΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎ.
ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π±ΠΎΡΡ Ρ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΠΉ | Π ΡΠΉΡΠ΅Π» Π ΡΠΉ | Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ
ΠΠ³ΡΠ° Π ΡΠΉΡΠ΅Π» Ρ ΡΠ°Π΄ΠΎΡΡΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡ Π΅Π΄Ρ Ρ Π΄Π΅ΡΡΠΌΠΈ Π² Π£ΠΊΡΠ°ΠΈΠ½Π΅
Π ΡΠΉΡΠ΅Π» ΠΏΠ»Π°ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡΠ»ΠΈΠ²ΡΠΌΠΈ ΡΠ»Π΅Π·Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ Π΄Π΅ΡΡΠΌΠΈ Π² ΡΠ½ΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΠΈβ¦
ΠΡΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ Π΄ΡΡΡΠ° Β«ΠΠ°ΡΡ ΠΈ ΡΡΠ½Β» + Π ΡΠΉΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡ Π³ΡΠΈΠ»Ρ-ΠΌΡΡΠ½ΡΡ Π±Π°ΡΠΎΠ½ΡΠΈΠΊβ¦ β¦
ΠΡΡΡΡΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΡ ΡΠ΅Π±ΡΡΡΠ΅ΠΊ + Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π°Ρ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠ° Π² ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠΉΡΠΊΠΎΠΌ ΡΡΠΈΠ»Π΅ ΠΎΡ Rachβ¦
Kate Hudson’s Healthy Dessert Twist + Π ΡΠΉΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡ ΠΊΡΡΠΈΡΡβ¦
ΠΡΠΈΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΊ Π ΡΠΉΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½Π° Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡ Π² ΠΠ’ΠΠΠΠ + ΡΠ΅Ρ-ΠΏΠΎΠ²Π°Ρ Π₯ΠΎΡΠ΅ ΠΠ½Π΄ΡΠ΅Ρ Π²Π΅ΡΠ½ΡΠ»ΡΡ
Rachto Cream Skilly & John’s Home Π² ΠΡΠ°Π»ΠΈΠΈβ¦
3 ΠΠ΄Π΅ΠΈ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ° ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΠΈ Π±ΡΠ΄ΠΆΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΉ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΡΠ²ΠΈΠ½Π° Π ΠΎΡΡΠ΄Π΅ΠΉΠ»Π°
Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΡΠΈ Π³ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΡΠ΅Π±Ρ Π² ΠΎΡΠ΅Π»Π΅ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΡΠΈΡ β¦ 9+ Holβ¦
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠΈΠΊΠ°Π΄Π΅Π»ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΡΡ ΡΡΠ½Π΄Π²ΠΈΡΠ΅ΠΉ Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠ΅ΠΉΡΡ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ Π²Π΅ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ
ΠΠΌΠΎΡ ΠΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎΠ± ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΡΠ·ΡΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²Π΄ΠΎΡ Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ» Π΅Π³ΠΎ Nβ¦
β¦
Π ΠΎΠΆΠ΄Π΅ΡΡΠ²Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΆΠΈΠ½ β ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΉΡΠΈ? ΠΠΎΠΊΡΠΎΡ Π€ΠΈΠ» ΡΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΌΡΡβ¦
ΠΠΎΠΊΡΠΎΡ Π€ΠΈΠ» Ρ Π²Π°Π»ΠΈΡ Π΄ΡΡ Π ΠΎΠΆΠ΄Π΅ΡΡΠ²Π° ΠΆΠ΅Π½Ρ Π ΠΎΠ±ΠΈΠ½: ΠΠ°ΡΡΠ΅ΡΡΠΊΠ°Ρ Π‘Π°Π½ΡΡβ¦
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΡ ΠΏΠΎ-Π³Π°Π»ΠΈΡΠΈΠΉΡΠΊΠΈ Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ | Π ΡΠΉΡΠ΅Π» β¦
Β«ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΒ» ΠΡΠ²ΠΈΠ½Π° Π ΠΎΡΡΠ΄Π΅ΠΉΠ»Π° + ΠΡΠ΅Π°ΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² Π―β¦
ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠΈ Π ΡΠΉΡ Π² Π£ΠΊΡΠ°ΠΈΠ½Ρ ΠΎΠ½Π° ΡΡΠΈΠ»Π° Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ Π² ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΒ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π±ΠΎΡΡ ΠΈΠ· Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ.
Π₯ΠΎΡΡ Π² ΡΡΡΠ°Π½Π΅ Π±ΠΎΡΡ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎΠΌ, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ
Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈ. ΠΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΈ ΡΡΠΎΠΊ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ, ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΊΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΏ Ρ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π²ΠΊΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΡΡΠΏΠ΅Ρ
ΠΎΠΌ!
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΈΠ· Π½Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠΏΡΡΠΊΠ° ΠΎΠ± Π£ΠΊΡΠ°ΠΈΠ½Π΅, Π ΡΠΉΡΠ΅Π» ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π½Π°Ρ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠΏΠΈΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΌΠΎΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΈΠ·ΠΈΡ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ ΠΡΠ²ΠΎΠ²Π° ΠΠ½Π΄ΡΠ΅Π΅ΠΌ Π‘Π°Π΄ΠΎΠ²ΡΠΌ.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
- 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°
- 1 Β½ ΡΡΠ½ΡΠ° Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ (Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΈΠ»Π΅), Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π½Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ
- 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°
- 1 Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ°, ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½Π°Ρ 3 ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½Π°Ρ
- 3
- 2 ΡΡΠ΅Π±Π»Ρ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅Ρ Ρ Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π±ΠΎΡΠ²ΠΎΠΉ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅
- 1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΌΠΈΠ½Π°
- 1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΈΠ°Π½Π΄ΡΠ°
- 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°
- Π‘ΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
- 1 Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ Π»Π°Π²ΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π»ΠΈΡΡ
- 4 Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π·Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ
- 3 Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Ρ Ρ Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ, ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ; Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½Π°Ρ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡ ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Ρ
- 2 Π»ΠΈΡΡΠ° Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π°
- 1 Π»ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ
- 1 ΡΠ°ΡΠΊΠ° (8 ΡΠ½ΡΠΈΠΉ) ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°
- 4 ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΠΈΠ½Ρ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°, ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ
- 3-4 ΡΠ°ΡΠΊΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ° (ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ)
- 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΡΠΎΠΏΠ°, ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠΈ ΠΈ Π»ΡΠΊ
- 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ°
- Π‘ΠΌΠ΅Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ
- ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠΆΠ°Π½ΡΠΉ ΡΠΆΠ°Π½ΡΠΉ ΡΠΆΠ°
ΠΠ°Π³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π² ΡΡΠΏΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅.
ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ 7-8 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ½ΡΡΠ΅. ΠΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈ Π»ΡΠΊ, ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ, ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ ΡΠΌΠΈΠ½ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈΠ°Π½Π΄Ρ, ΡΠ°Ρ
Π°Ρ, ΡΠΎΠ»Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΈ Π»Π°Π²ΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π»ΠΈΡΡ. Π Π°Π·ΠΌΡΠ³ΡΠΈΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Ρ, Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ, Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½, Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΠΌ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΠΈ 45 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Ρ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ 5-10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΠ°Π²Ρ ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΌ Ρ
Π»Π΅Π±ΠΎΠΌ.ΠΡΠ΅ ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ, Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ + ΡΠΈΡΠ°ΡΡ
3 Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠΆΠ΄Π°Π½Π½ΡΡ Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠΌΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠΎΠΉ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ
ΠΠΆΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠΈ ΠΠ°ΡΡΠΎΠ½Ρ ΠΈΠ· PeopleTV ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠΆΠ΄Π°Π½Π½ΡΠΉ Β«ΠΠ²Π°ΡΠ°Ρ: ΠΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΡΒ» ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅.
ΠΠ΄Π° ΠΈ ΡΠ°Π·Π²Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ
Π‘Π°Π»Π°Ρ Π²ΠΎ ΡΡΠΈΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠΉ Π²ΠΈΡΡΡΠ½ΡΠΌ
ΠΠ²Π΅Π·Π΄Π° TikTok ΠΠ»Π΅ΠΊΡΠ° ΠΠΎΠ±Π΅Π»Ρ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½Π° ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ°ΠΌΠΈ Π²ΠΎ ΡΡΠΈΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅.
ΠΠΎΡ Π΅Π΅ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΉ, Ρ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ, ΡΠΈΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ + ΠΠ°ΡΠΌ.ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ
ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ β ΠΎΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΠΈΡΡ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΠ²ΡΠΎΡ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Β«ΠΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΒ», Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ Π£ΠΈΠ»Π» ΠΠΈ, Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΠΈΡΡ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠ΄Π° ΠΈ ΡΠ°Π·Π²Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ
Π¨Π°ΠΊΡΡΠΊΠ° Π Π°Ρ «ΠΠ΅Π·ΡΠΌΠ½ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ°» Ρ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΌΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ
«ΠΠ΅Π·ΡΠΌΠ½ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½Π°Ρ» ΡΠ°ΠΊΡΡΠΊΠ° ΠΎΡ Π ΡΠΉΡΠ΅Π» Ρ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΡ, ΡΡΠΊΠ²ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Π½Π° Π±ΡΠ°Π½Ρ, ΠΎΠ±Π΅Π΄ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΆΠΈΠ½.
ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ
Gut Doctor: ΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π²Π°ΠΌ Β«ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΒ» Π²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊ + Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΠΈΡΡ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΠΎΠΊΡΠΎΡ Π Π°Π΄ΠΆ ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ, ΡΡΠΎ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ²ΡΠ·Ρ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π΅ΠΌ (ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π½Π΅ΡΠ½Π΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅) ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠΌ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, ΠΈ ΠΎΠ½Π° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΌΡ Π΅Π΄ΠΈΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΌ.

ΠΠ΄Π° ΠΈ ΡΠ°Π·Π²Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ
ΠΠ΅Π»ΡΠΉ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΡΡΠΎΠ½Π΅ Rach’s Easy One-Pot Ρ ΡΡΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΠΈ ΡΠ°ΡΠΎΠ»ΡΡ
ΠΠ΅Π»ΡΠΉ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΡΡΠΎΠ½Π΅ Π ΡΠΉΡΠ΅Π» Ρ ΡΡΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΠΈ ΡΠ°ΡΠΎΠ»ΡΡ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π³ΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ΅Π½ Π½Π° Π±ΡΠ°Π½Ρ Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Ρ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΌ ΡΠΉΡΠΎΠΌ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ (ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°Π» Π΅Π΅ Π΄Π΅Π΄ΡΡΠΊΠ°).
ΠΠ° ΡΡΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π΅ Π½Π° ΡΠΎΡ
ΠΠΎΠ½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΈΠΊ
ΠΠΎΠΌ Π ΡΠΉΡ ΠΈ ΠΠΆΠΎΠ½Π° Π² ΠΡΠ°Π»ΠΈΠΈ
ΠΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ
ΠΡΠΈΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΊ Π ΡΠΉΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½Π° Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡ Π² ΠΡΠ°Π»ΠΈΠΈ
Π‘ΡΠ΅Π΄Π°
ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡ ΠΠ΅ΠΉΡ Π₯Π°Π΄ΡΠΎΠ½
Π§Π΅ΡΠ²Π΅ΡΠ³
ΠΡΡΡΡΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΡ ΡΠ΅Π±ΡΡΡΠ΅ΠΊ
ΠΡΡΠ½ΠΈΡΠ°
ΠΠ΄ΠΎΡ Π½ΠΎΠ²Π»ΡΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠ° Π Π°Ρ Π² Π£ΠΊΡΠ°ΠΈΠ½Ρ
ΠΠ°ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ
Π£ΠΊΡΠ°ΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ Π±ΠΎΡΡ — ΠΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ ΠΊΡΡ Π½Π΅
ΡΠΊΡΠ°ΠΈΠ½Π΅Ρ ΠΠΎΠ²Π°ΡΠ° Π² 1 ΡΠ°Ρ, 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΠ΅Π³ΠΊΠΎΡΡΡ 0 ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠ΅Π² ΠΡΠΎΡ ΠΏΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΠ½Π΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ Π·Π°ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡ Π΄Π΅Π½ΡΠ³ΠΈ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΉ, ΡΠΏΠΎΠΌΡΠ½ΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΡΡ Ρ ΡΡΠΈΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ.ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΉΡΠΈ ΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡΠ Π°ΡΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ
Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π£ΠΊΡΠ°ΠΈΠ½Π° Π² Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡΡ ΠΈ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ»Π΅ΠΉ, ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ· Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠ²ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄ ΡΠ΅Π³ΠΈΠΎΠ½Π° β ΡΠΊΡΠ°ΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΡΡΠ°. ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ Π² Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅ΠΌ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π΅. Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, Π±ΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ², ΠΈ ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΎΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²Π΅ΠΊΠΎΠ². Π‘ ΠΌΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π·, Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΠ»ΡΡ ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠΊΡΠ°ΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡΠ΅ΡΡΡΡΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ Π΅Π΄Ρ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΡΡΠ΅Π²ΠΈΠΊΠ°, Π³Π΄Π΅-ΡΠΎ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ 5-ΠΌ ΠΈ 9-ΠΌ Π²Π΅ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π΄ΠΎ ΡΡΠΏΠ°, ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΠ»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ, Ρ Π±Ρ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π», ΡΠ°ΡΡ.
Π£ΠΊΡΠ°ΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ Π±ΠΎΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΈΠ»ΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΠΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΠ²ΡΠΎΠΏΠ΅, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ Π ΠΎΡΡΠΈΡ, ΠΈ, Π² ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΡΠΎΠ³Π΅, ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΌΠΈΡΠ°. ΠΠ²ΡΠ΅ΠΈ-Π°ΡΠΊΠ΅Π½Π°Π·ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π·Π»ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ Π±ΠΎΡΡ Π² Π‘Π¨Π Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ 19 ΠΈ Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ 20 Π²Π΅ΠΊΠΎΠ². ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ΅Π³ΠΈΠΎΠ½ ΠΈ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠ° Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ»ΡΠΉ ΡΡΠΏ ΠΊ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΌΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌ ΠΈ / ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΡΡΡ ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ Π²ΠΊΡΡΠ°ΠΌ.
ΠΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ, Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π»ΡΠΌ. ΠΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π·, ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ. ΠΠ°ΠΊΠ²Π°ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Π° ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΈΠ½ΠΊΡ Π² ΡΡΠΏΠ΅. Π£ΠΊΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎΠΉ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΈ. ΠΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠΎΡΡ. ΠΠ°ΠΏΡΡΡΠ° ΠΈ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΠΈ. Π₯ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΠΈ? ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠ°. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅, Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠ΅. ΠΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ Π½Π΅Ρ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π±ΠΎΡΡ. Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠΌΠ΅Π»ΠΎ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅.ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠΊΡΠ°ΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ Π±ΠΎΡΡ
ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° ΡΠΊΡΠ°ΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΡΡΠ° Π½Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠ°. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΉ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½, ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ, Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½, ΠΏΠΎΡΡΡΠΈΠ² Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΡ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½Ρ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π²Π°ΡΡ Π΅Π΅ Ρ ΡΡΠ΅ΠΌΡ Π»Π°Π²ΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ Π»ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΠ°. ΠΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅, Ρ ΠΎΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎ, Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½. ΠΡΠ°ΠΊ, ΡΠ½ΡΠ² ΠΏΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΎΠ² Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅Π³ΠΎ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π°, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ Π΅Π΅. ΠΠ½ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ.

ΠΠΎΠΊΠ° ΡΡΠ»ΡΠΊΠ° Π²Π°ΡΠΈΡΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ. ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ Π»ΡΠΊΠ°, ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΈ, ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°. ΠΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π»ΡΠΊ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ, Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ Π½Π° ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 1/4 Π΄ΡΠΉΠΌΠ°. ΠΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ Π½Π° ΠΌΠΎΠ½Π΅ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ 1/4 Π΄ΡΠΉΠΌΠ°. ΠΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Ρ ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΊΠΎΠΉ. Π£Π΄Π°Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅Π²ΠΈΠ½Ρ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 1/4 Π΄ΡΠΉΠΌΠ° ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ Ρ ΡΠΊΡΡ. ΠΠ°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ, ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ, Π»ΡΠΊ ΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π»ΡΠΊ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ 30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 10 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΡ ΡΡΠ»ΡΠΊΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²Π°ΡΠΈΡΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΠ°, Π΄ΠΎΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π΅Π΅ ΠΈΠ· Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π°, ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ ΠΎΡ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ. Π‘Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π° ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΈ, Π»ΡΠΊΠ°, ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ° Π² Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΠΎ ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ²ΠΎΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΡΠ°ΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΡΡΠ° ΠΈ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΡ ΡΡΠ»ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π°ΠΡΠΈΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅
ΠΠ°Π»Π΅Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΡ β ΡΠΎΠ»Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, ΡΠΊΡΡΡ ΠΈ ΡΠ°Ρ Π°Ρ.
ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ ΠΈ ΠΎΡΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ Π²ΠΊΡΡΡ. ΠΠ°ΡΠΈΡΡ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌΠΈ, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 20-30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.Π£Π΄Π°Π»ΠΈΡΠ΅ Π»Π°Π²ΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π»ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°Π² ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΌ ΡΠΊΡΠΎΠΏΠΎΠΌ, Ρ ΡΠΆΠ°Π½ΡΠΌ Ρ Π»Π΅Π±ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΠΌ ΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌ Π½Π° Π·Π°ΠΊΠ²Π°ΡΠΊΠ΅. ΠΠ°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²ΠΊΡΡΠΎΠ², ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΠΎΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠΌ, ΡΡΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΡΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΠΏΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²Ρ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΈ ΡΠ½ΠΎΠ²Π°. Π ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ΅ΡΡ Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ Π½Π° ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ², ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΠΈΠ΄Π΅ΠΈ Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΉ.
ΠΡ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ? ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ, ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΈΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅. Π― Π΄Π΅Π»Π°Ρ Π²ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΄Π°ΡΡ Π²Π°ΠΌ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½Ρ.
Π§ΡΠΎ-ΡΠΎ Π΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ: ΠΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ Π³Π°ΠΌΠ±ΠΎ.
Π£ΠΊΡΠ°ΠΈΠ½Π½ΡΠΉ Borscht
0 ΠΈΠ· 0 Π³ΠΎΠ»ΠΎΡΠ° 0 Π³ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ² 060271 .
ΠΡΡΡ: ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΡΡ
Π½Ρ: Π£ΠΊΡΠ°ΠΈΠ½Π½ΡΠΉ Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ: ΠΠ΅Π³ΠΊΠ°Ρ Π‘Π΅ΡΠ²ΠΈΠ½Ρ
12
Π‘Π΅ΡΠ²ΠΈΠ½Ρ
.0003
1
ΡΠ°Ρ
30
ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ
275
KCAL
Π£ΠΊΡΠ°ΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ Π±ΠΎΡΡΡ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΈΠ· ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Ρ, ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ°, ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ, ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ° ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ.
- ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π΄Π»Ρ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π°
2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°
2 ΡΡΠ½ΡΠ° Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ»ΡΠΊΠΈ
10 ΡΠ°ΡΠ΅ΠΊ Π²ΠΎΠ΄Ρ
2 ΠΡΠ±ΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ
3 ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ Π»ΠΈΡΡΡΡ Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π°
- ΠΠ²ΠΎΡΠΈ
2 Π‘ΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°
1 ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ, ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ Π΄ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ
4 40004 1, ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ Π΄ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ
4 ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠ°.

ΠΏΠΎ 4 ΡΡΠ΅Π±Π»Ρ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅Ρ, ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠ³ΠΎ
ΠΏΠΎ 3 Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ
ΠΏΠΎ 3 ΡΡ. ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Ρ, ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠ³ΠΎ )
ΠΏΠΎ 4 ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΠΈΠ½Ρ, ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΡ
1 Π±Π°Π½ΠΊΠ° ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΡΡ, 6 ΡΠ½ΡΠΈΠΉ.
- ΠΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ
1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΠΎΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΎΠ»Ρ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
- 2
3 Π‘ΡΠΎΠ».
1 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ
ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ ΡΠΊΡΠΎΠΏ
Π£ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ
- Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π² ΠΆΠ°ΡΠΎΠ²Π½Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅ Ρ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΌ Π΄Π½ΠΎΠΌ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΡ ΡΡΠ»ΡΠΊΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π»Π°Π²ΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π»ΠΈΡΡ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΠ°.
- ΠΠΎΠΊΠ° ΡΡΠ»ΡΠΊΠ° Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ. ΠΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π»ΡΠΊ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ 1/4 Π΄ΡΠΉΠΌΠ°. ΠΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ ΠΌΠΎΠ½Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ 1/4 Π΄ΡΠΉΠΌΠ°.
ΠΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ. ΠΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΊΠΎΠΉ ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅. ΠΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 1/2 Π΄ΡΠΉΠΌΠ°. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ Π±Π΅Π· ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅Π²ΠΈΠ½Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 1/4, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ Ρ ΡΠΊΡΡ. - Π Π°ΡΡΠΎΠΏΠΈΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π»ΡΠΊ, ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ. ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π»ΡΠΊ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ 30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ Π΄Π΅ΡΡΡΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ³Π½Ρ.
- ΠΡΠ½ΡΡΡ ΡΡΠ»ΡΠΊΡ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»ΠΈ. Π‘Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ΅Π½Ρ Ρ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π°. ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΊΠΎΡΡΠΈ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Π΅ΡΡΡ ΠΌΡΡΠΎ, ΡΠ½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΈ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΡΡΡΡ.
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π»ΡΠΊΠ°, ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅Ρ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΠΎ ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»ΠΎΠΉ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠΎΠ»ΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ, ΡΠΊΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ. (ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΏΠΎΠ²ΡΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ ΠΈ ΠΎΡΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Π²ΠΊΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ Π²ΠΊΡΡΡ.) ΠΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌΠΈ.
- Π‘Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ³Π½Ρ ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΎΡΡΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.

- Π£Π΄Π°Π»ΠΈΡΠ΅ Π»Π°Π²ΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π»ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΌ ΡΠΊΡΠΎΠΏΠΎΠΌ. ΠΠ° Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΡΠΆΠ°Π½ΠΎΠΉ Ρ Π»Π΅Π±.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΡ
- Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΠΌ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ. ΠΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ. ΠΠ΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ: Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΎΠ»ΠΈ.
- ΠΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ ΠΌΡΡΠ°: ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΈΡΡΡΡ ΡΡΠ»ΡΠΊΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ»ΡΠΊΠΈ. ΠΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅Π½ΡΡ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ, ΡΠΎΡΡΠ±ΠΈΡ, ΠΊΡΡΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΡ. ΠΠΎΠ΄ΡΡΠΌΡΠ½ΡΡΠ΅ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ Π΄ΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΡΡΠΈ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ.
- ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ»ΡΠΊΠΈ ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΊΠΎΡΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ.
- Π₯ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π² Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΡΡΠ΅Ρ Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΡΡΠ΅Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π². ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅ΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΠ΅.
ΠΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ?
ΠΡΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅ @travelinginmykitchen Π² Instagram ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Ρ ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎΠΌ #travelinginmykitchen
ΠΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-ΠΊΠ°Π»ΡΠΊΡΠ»ΡΡΠΎΡΠΎΠ².





ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ 7-8 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ½ΡΡΠ΅. ΠΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈ Π»ΡΠΊ, ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ, ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ ΡΠΌΠΈΠ½ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈΠ°Π½Π΄Ρ, ΡΠ°Ρ
Π°Ρ, ΡΠΎΠ»Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΈ Π»Π°Π²ΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π»ΠΈΡΡ. Π Π°Π·ΠΌΡΠ³ΡΠΈΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Ρ, Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ, Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½, Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΠΌ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΠΈ 45 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Ρ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ 5-10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΠ°Π²Ρ ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΌ Ρ
Π»Π΅Π±ΠΎΠΌ.
ΠΠΎΡ Π΅Π΅ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΉ, Ρ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ, ΡΠΈΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ + ΠΠ°ΡΠΌ.
ΠΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ, Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π»ΡΠΌ. ΠΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π·, ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ. ΠΠ°ΠΊΠ²Π°ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Π° ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΈΠ½ΠΊΡ Π² ΡΡΠΏΠ΅. Π£ΠΊΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎΠΉ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΈ. ΠΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠΎΡΡ. ΠΠ°ΠΏΡΡΡΠ° ΠΈ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΠΈ. Π₯ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΠΈ? ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠ°. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅, Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠ΅. ΠΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ Π½Π΅Ρ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π±ΠΎΡΡ. Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠΌΠ΅Π»ΠΎ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅.
ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ ΠΈ ΠΎΡΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ Π²ΠΊΡΡΡ. ΠΠ°ΡΠΈΡΡ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌΠΈ, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 20-30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΡΡΡ: ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΡΡ
Π½Ρ: Π£ΠΊΡΠ°ΠΈΠ½Π½ΡΠΉ Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ: ΠΠ΅Π³ΠΊΠ°Ρ 
ΠΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ. ΠΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΊΠΎΠΉ ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅. ΠΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 1/2 Π΄ΡΠΉΠΌΠ°. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ Π±Π΅Π· ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅Π²ΠΈΠ½Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 1/4, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ Ρ ΡΠΊΡΡ.
