Банановый смузи , пошаговый рецепт на 770 ккал, фото, ингредиенты

Добавить рецепт

Рецепт

Реклама

Видеорецепты по теме

Рецепт от юлии высоцкой

Коктейль из дыни, винограда и киви

Юлия Высоцкая

30 июня 2011

Рецепт от юлии высоцкой

Ягодно-банановый коктейль на завтрак

У меня банан в приготовлении коктейлей очень часто играет роль мороженого. Хотите верьте, хотите нет: получается менее калорийно, но здорово и по консистенции, и по вкусу. Вместо клубники можно взять

Юлия Высоцкая

12 мая 2010

Реклама

Видеорецепты по теме

Рецепт от юлии высоцкой

Соевый коктейль с персиками и семечками

Юлия Высоцкая

11 января 2012

Рецепт от юлии высоцкой

Сок из ананаса, винограда и сельдерея

Юлия Высоцкая

04.2012 07:42:00″>02 апреля 2012

Реклама

Alesia

05 июля 2020

Приготовление

5 минут

Рецепт на:

2 персоны

 

ОПИСАНИЕ

Банановый смузи вполне способен заменить завтрак. Только пить его нужно сразу после приготовления, чтобы банан не успел потемнеть.

В кулинарную книгу

 

С изображениямиБез изображений

 

В избранное

С изображениямиБез изображений

Пищевая ценность порции

385

кКал

16%

Белки

10 г

Жиры

9 г

Углеводы

67 г

% от дневной нормы

3 %

2 %

5 %

Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.

Войдите или зарегистрируйтесь и мы сможем выводить вашу дневную норму потребления белков, жиров и углеводов

Войти/зарегистрироваться

ИНГРЕДИЕНТОВ НА

ПОРЦИИ

Основные

бананы

2 шт.

печенье

40 г

молоко

350 мл

Выделить все

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию

Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта

Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

Банан очищаем от кожуры, нарезаем и опускаем в чашу блендера. Для приготовления смузи отдаем предпочтение спелым плодам, у которых уже слегка начала темнеть кожура, — с ними напиток получится наиболее насыщенным и ароматным. Туда же отправляем печенье и заливаем молоком. Температура жидкости зависит от ваших собственных предпочтений. В данном случае подойдет как охлажденное молоко, так и комнатной температуры.

Измельчаем все до однородности. Готовый смузи разливаем по стаканам, сверху украшаем взбитыми сливками и посыпаем печеньем. Банановый смузи готов! Приятного аппетита!

поделиться фото

согласны?

ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(1)

Теги рецепта

напиткикоктейли безалкогольныедетское менюбыстрые рецептызавтраквзбиватьполдниквегетарианские рецептыпюрироватьсмузибананыпеченьеавторская кухня

Реклама

Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ

Фильтры

Сбросить все

Подборки

Рецепты дня

Рецепты месяца

Быстрые рецепты

Правильное питание (пп-рецепты)

Рецепты несладких пирогов

Овсяное печенье

Мясное меню

Ароматный согревающий чай

Ингредиенты

Добавить к поиску
и или

Исключить ингредиент

Пользователи

Показать

Банановый смузи с молоком и какао – пошаговый рецепт приготовления с фото

Оценить

5

(2)

25

Для гостей «Пятёрочки»

Банановый смузи с молоком и какао — это прекрасный завтрак для детей и взрослых. Он сладкий, питательный и очень полезный. А рецепт приготовления настолько простой, что справится даже школьник. Пробейте в блендере до однородного состояния все ингредиенты, и в результате получится нежный молочный напиток с насыщенным шоколадно-банановым вкусом. Чем спелее банан, тем он слаще, поэтому для смузи можно выбирать даже немного потемневшие фрукты. А обычное молоко можно заменить растительным.

Автор: Алина Бирюкова,
кулинарный редактор Food.ru

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через

10 минут

Время на кухне

5 минут

Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня

Европейская

Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока

Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Порция

Для напитка

Молоко 3,2%	0. 5 стакан = 100 г
Банан	1 шт. = 150 г
Какао-порошок	1 ст. л. = 25 г
Молотая корица	1 ч. л. = 4 г

Для подачи

Молочный шоколад

2 долька = 10 г

заказать в пятёрочке

Сделать полезнее:

Чтобы сделать банановый смузи с молоком и какао полезнее, выбирайте обезжиренное или растительное молоко для смузи.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Банан помойте и почистите. Шоколад уберите в морозилку на 10 минут, а затем натрите на терке. Подготовьте блендер.

Шаг 1

Подготовьте ингредиенты. Банан произвольно нарежьте, сложите в глубокую высокую чашку. К банану перелейте молоко и добавьте корицу и какао-порошок.

Шаг 2

Приготовьте смузи. Пробейте блендером молоко с бананом и специями в течение 2 минут до однородной пюреобразной консистенции.

произвести впечатление

Подавайте банановый смузи с молоком и какао в красивом большом стакане, посыпав шоколадной крошкой.

Полезный клубнично-банановый смузи — Kristine’s Kitchen

Сладкий и сливочный, с ароматом свежей клубники и банана. Этот полезный клубнично-банановый смузи можно приготовить с молоком, без молочных продуктов или с высоким содержанием белка.

Этот легкий клубнично-банановый смузи состоит всего из 3 ингредиентов (4, если вы хотите добавить йогурт). Он прохладный, сливочный и освежающий. Вы можете сделать его безмолочным, веганским или с высоким содержанием белка. В этом посте я объясню, как приготовить ВАШ идеальный клубнично-банановый смузи!

Этим летом мы с детьми постоянно пили коктейли. Как и все наши любимые рецепты смузи, мы любим наши банановые смузи и особенно этот клубнично-банановый смузи для перекуса и завтрака.

Закрепить этот рецепт на потом

В чем польза клубнично-бананового смузи?

Клубнично-банановый смузи полезен, потому что клубника богата клетчаткой, витаминами и антиоксидантами. Они входят в 20 самых богатых антиоксидантами фруктов. Одна порция клубники (около 8 ягод) содержит больше витамина С, чем апельсин.

Старайтесь покупать органическую клубнику, если это возможно. Неорганическая клубника часто дает положительный результат по крайней мере на один пестицид. Мне нравится покупать большие упаковки замороженной органической клубники Costco для смузи.

Бананы являются хорошим источником клетчатки, калия и магния. Ваше тело переваривает сахар в банане медленнее, чем рафинированный сахар, поэтому вы получаете длительную энергию, а не сахарный прилив и крах. Натурально-сладкие бананы — это здоровый способ удовлетворить вашу тягу к сладкому. Когда вы жаждете сладкого замороженного лакомства, этот клубнично-банановый смузи — восхитительный вариант!

Готовы приготовить свой лучший клубнично-банановый смузи ? Давай сделаем это!

Как приготовить клубнично-банановый смузи:

Приготовить этот клубнично-банановый смузи так же просто, как поместить все ингредиенты в блендер и смешать до получения однородной массы. Вы захотите начать с замороженной клубники (желательно органической). Клубнику нужно заморозить, чтобы получился густой холодный смузи.

Вы хотите использовать спелый банан для этого смузи, так как спелый банан добавит сладости. Бананы часто используются в смузи, потому что они делают смузи более густым и придают ему кремовую текстуру. Вы можете использовать свежий или замороженный банан. Я обычно использую свежий в этом клубнично-банановом смузи. Из свежего банана получится густой сливочный коктейль. Замороженный банан сделает ваш смузи еще более густым.

Есть несколько способов персонализировать смузи.

Для приготовления безмолочного смузи:

Используйте миндальное молоко или другое немолочное молоко и не добавляйте в смузи йогурт (или используйте немолочный йогурт). Ваш безмолочный смузи также будет веганским. Я предпочитаю этот смузи, приготовленный на миндальном молоке, а не на молоке. Молочное молоко придает клубнично-банановому смузи более сливочный вкус, а миндальное молоко придает более фруктовый клубнично-банановый вкус.

Чтобы приготовить смузи с высоким содержанием белка:

Добавьте простой греческий йогурт и/или ореховое масло в этот клубнично-банановый смузи, чтобы получить больше белка. Просто смешайте йогурт и ореховое масло в смузи вместе с остальными ингредиентами. Миндальное масло — мой фаворит в этом смузи. Миндальное масло так хорошо сочетается с клубникой и бананом! Арахисовое масло тоже вкусное.

Попробуйте следующие рецепты полезных смузи:

• Черничный смузи на завтрак
• Смузи «Зеленый монстр»
• Овсяный смузи на завтрак
• Тыквенный смузи
• Рецепты смузи для здорового завтрака

5 из 7 оценок

Клубнично-банановый смузи

Порции: 24 унции

Время приготовления: 5 минут

Общее время: 5 минут

со вкусом свежей клубники и сливок. Этот полезный клубнично-банановый смузи можно приготовить без молочных продуктов или с высоким содержанием белка.

Распечатать рецепт Pin Recipe

• ▢ 2 чашки замороженной клубники
• ▢ 1 банан среднего размера, свежий или замороженный
• ▢ 1 чашка миндального молока или другого молока на выбор
• ▢ ½ чашки греческого йогурта без добавок, по желанию
3

3 и используйте немолочное молоко для безмолочного смузи.

1. Для смузи с высоким содержанием белка используйте 1/2 стакана простого греческого йогурта и добавьте 2 столовые ложки орехового масла. Миндальное масло и арахисовое масло очень вкусны в этом смузи.
2. Информация о питании была рассчитана с использованием онлайн-калькулятора и предназначена только для оценки. Точные цифры будут варьироваться в зависимости от количества, ингредиентов и используемых брендов. Информация о пищевой ценности относится к смузи, приготовленному из простого несладкого миндального молока и без йогурта.

Порция: 12 унций, Калории: 119 ккал, Углеводы: 26 г, Белки: 2 г, Жиры: 2 г, Натрий: 87 мг, Клетчатка: 5 г, Сахар: 15 г

Информация о пищевой ценности является приблизительной.

Пробовали этот рецепт? Упомяните @kristines_kitchen в Instagram или отметьте #kristineskitchenblog.

Этот сайт содержит партнерские ссылки. Если вы совершите покупку по этим ссылкам, я могу получить небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Спасибо, что поддерживаете кухню Кристины!

Апельсиновый коктейль — Кухня Кристин

Перейти к рецепту

Обновлено 23 января 2023 г.

Этот освежающий апельсиновый смузи легко приготовить всего из 5 ингредиентов. Оттенок ванили делает этот смузи таким неотразимым!

Смузи — отличный способ добавить в свой рацион свежие продукты, потому что они готовятся быстро, легко и вкусно. Существует бесконечное множество способов смешивания ингредиентов для приготовления полезных смузи, и я уже много лет делюсь многими из наших любимых рецептов смузи.

Этот апельсиновый смузи — один из самых освежающих смузи, которые я пробовал. Апельсин, манго и банан смешивают с миндальным молоком и несколькими каплями ванильного экстракта. Ваниль является секретным ингредиентом, который делает этот смузи таким вкусным, со вкусом, похожим на Orange Julius (но без добавления сахара).

Мы любим делать этот апельсиновый смузи летом, чтобы освежиться, но мы также любим его зимой, когда сезон свежих цитрусовых. Апельсины и манго являются хорошим источником витамина С, который, как мне кажется, немного укрепляет нашу иммунную систему в сезон простуды и гриппа. Так это или нет, или просто выдумки, я точно сказать не могу. Что я могу сказать, так это то, что этот фруктовый коктейль восхитителен в любом случае!

Если вам нравится этот рецепт апельсинового смузи, вам также понравятся этот смузи из манго, ягодный смузи и зеленый смузи.

Ингредиенты для апельсинового смузи

Этот апельсиновый смузи состоит всего из пяти ингредиентов.

• Свежий апельсин: Вам понадобится один большой очищенный апельсин. Мне нравится использовать в смузи свежие апельсины, а не апельсиновый сок, потому что с цельными фруктами вы получаете больше клетчатки, чем с соком.
• Банан: Банан делает смузи более густым и слегка кремовым. Банан также добавляет сладости.
• Замороженное манго: Использование замороженного манго вместо свежего поможет сделать смузи более густым. Его также легко держать под рукой, и он уже подготовлен и готов к использованию в блендере. Если вам нужна замена манго, замороженные персики также подойдут для этого рецепта.
• Миндальное молоко: Благодаря миндальному молоку этот смузи не содержит молочных продуктов. Если вы предпочитаете, вы можете использовать коровье молоко или другой тип немолочного молока.
• Экстракт ванили: Всего 1/4 чайной ложки ванили придает этому апельсиновому смузи наилучший вкус.

Как приготовить апельсиновый смузи

Этот рецепт проще некуда! Для этого добавьте все ингредиенты в блендер и смешайте до однородной массы. Вот и все!

Советы по приготовлению

• Чтобы сделать этот коктейль более сливочным и добавить больше белка, вы можете смешать его с 1/4 стакана простого греческого йогурта. Если йогурт делает ваш смузи слишком терпким, вы можете добавить небольшое количество меда или чистого кленового сиропа.
• Вместо свежих бананов можно использовать замороженные. Если смузи слишком густой, добавьте еще немного миндального молока.
• Мощный блендер лучше всего подходит для полного пюре из апельсина до однородной текстуры.
• Этот смузи лучше всего подавать сразу после приготовления. Если вы хотите приготовить его заранее, я предлагаю заморозить апельсин, банан и манго вместе в пластиковом пакете с застежкой-молнией. Когда вы будете готовы приготовить смузи, добавьте замороженные фрукты, миндальное молоко и ваниль в блендер и смешайте, добавляя больше молока, если необходимо, чтобы сделать смузи более жидким.

Другие рецепты смузи

Попробуйте один из этих простых рецептов смузи далее:

• Клубнично-банановый смузи
• Смузи «Зеленый монстр»
• Протеиновый смузи с миндалем и какао
• Овсяный смузи на завтрак

5 из 3 оценок

Апельсиновый коктейль

Порции: 1 порция

Время приготовления: 5 минут

Общее время: 5 минут

Этот освежающий апельсиновый коктейль легко приготовить всего из 5 ингредиентов.