Это блюдо стоит попробовать!!! Как потушить куриную печень вкусно? Куриная печень с яблоками смотреть онлайн видео от Хасл Медиа в хорошем качестве.
Очень рекомендую попробовать это вкусное блюдо — Карри с куриной печенью и яблоками! Яблоки дают сочность, а специи — тонкий вкус и аромат! Текст рецепта читайте на сайте ➭ https://edimkashu.ru/ Если вы готовите куриную печень, то это блюдо обязательно стоит попробовать!!! Смотрите в видео о том, как потушить куриную печень вкусно. Куриная печень с яблоками https://youtu.be/vnG5SiAqkco
Продукты:
куриная печень — 400 г
лук — 1 шт.
чеснок — 1-2 зубчика
имбирь — 1 ч. л.
яблоки — 1-2 шт.
соль — 1/2 ч. л.
приправа Карри — 1 ч. л.
масло растительное — 2-3 ст. л.
________________________________
Смотрите также:
Куриная печень тушеная с овощами https://www.youtube.com/watch?v=sCOlV01bg28
Как сварить куриную печень https://youtu.be/7lqCSDAIMe4
Салат с куриной печенью и зеленым горошком https://www.youtube.com/watch?v=xFT7rBrM1wI
Салат с куриной печенью и солеными огурцами (Обжорка) https://www.
youtube.com/watch?v=1m10KXOSJMc
Макароны по-флотски с куриной печенью https://www.youtube.com/watch?v=kpE7TXU3K6w
Фото с курицей и фркутам https://ru.freepik.com/photos/food
Фото с имибирем и медом https://ru.freepik.com/photos/nature
Буду благодарна за поддержку канала: https://money.yandex.ru/to/410011353912941
https://paypal.me/edimkashu
Подписывайтесь на мой кулинарный канал: ➭ http://www.youtube.com/c/EdimkashuRu
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
Делитесь фото
в группе ВКонтакте ➭ https://vk.com/club200761005
или
на странице Facebook: ➭ https://www.facebook.com/gorbachevarecipes
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
Тексты рецептов читайте на сайте ➭ https://edimkashu.ru/
Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/gorbacheva_recept/
Мой Живой Журнал: https://gornatal.livejournal.com/
Аккаунт в Pinterest: https://ru.pinterest.com/gornatal/
Страница ВК: https://vk.
Печень без масла и жарки
Ольга Плеханова
Блог Кулинарная книга База продуктов
Калорийность — 123.
7 кКал; белки — 19.2 г; жиры — 3.8 г; углеводы — 3 г на 100 г.
| Печень куриная (Жарка) | 178 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 51 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Печень помыть, порезать на куски. Лук почистить, порезать полукольцами. Добавить соль, перец. Перемешать. Из фольги сделать «лодочку», Уложить печень с луком. В духовку на 25-40 минут ри температуре 180*С. Куриную на 20 минут, говяжью и свиную до готовности. Приятного аппетита.
Шаг 1.
Приготовить печень, лук, соль, перец.
Шаг 2.
Лук режем полукольцами, печень на небольшие куски. Солим, перчим.
Шаг 3.
Перемешать.
Шаг 4.
Уложить на фольгу.
Шаг 5.
Сделать лодочку из фольги (соеденить и поднять края чтобы не вытекал сок). Выпекать 20-45 минут (зависит от вида печени) при температуре 180*С.
Шаг 6.
Можно и подрумянить, но тогда печень будет сухая.
Шаг 7.
Приятного аппетита. У меня сегодня такой перекус. Салат из свежих овощей 100 гр, нут вымоченый 10 гр, имбирь 12 гр., масло кунжутное + бальзамический соус-крем. Приятного аппетита
Шаг 8.
Пищевая ценность на 100 г
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 123. 7 кКал | 7.35% | |
| 19.2 г | 25.26% | ||
| Жиры | 3.8 г | 6.79% | |
| Углеводы | 3 г | 1.37% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 6% | |
| Вода | 102 г | 4.49% | |
b-car
2.9%
В1
22.4%
B2
77.2%
Холин
42.3%
B6
50.6%
B9
65.5%
B12
596%
C
16.
вит.К
1.8%
PP
50.8%
Калий
12.9%
Ca
3.5%
Si
5.2%
Mg
7.1%
Na
57.9%
P
35.1%
Cl
47.5%
Fe
77.6%
Co
180%
Mn
28.7%
Cu
46.4%
Mo
92.2%
Se
108%
Cr
20.7%
Zn
61.7%
Дневник
питанияКак похудеть
пошаговый курсДневник
тренировок
6 простых способов детоксикации печени — Advanced Health
Печень может и не быть генеральным директором тела, но она все еще сидит в одном из офисов на углу.
Для органа размером всего от двух до четырех дюймов и весом от двух до трех фунтов печень имеет два названия: орган и железа, и каждый день она выполняет более 3000 важных операций. Будучи вторым по величине органом (после кожи), печень имеет некоторые важные обязанности, которые нельзя делегировать.
Печень также является единственным органом, который может потерять до 75 процентов своей массы и при этом восстановиться до полного размера!
Хотя большинству людей известно, что чрезмерное употребление алкоголя может привести к повреждению печени, это далеко не единственный способ повреждения печени. Когда печень повреждается или подвергается риску, она также не может выполнять свою работу по детоксикации организма.
Когда это происходит, печени нужна помощь. Эти простые способы детоксикации вашей печени могут помочь вашей печени, так сказать, снова встать на ноги, чтобы она могла выполнять свою работу, чтобы поддерживать ваше здоровье.
Помните, что если вы находитесь под наблюдением врача по поводу каких-либо проблем со здоровьем или принимаете какие-либо необходимые лекарства, всегда говорите со своим врачом, прежде чем менять свой ежедневный рацион или режим здоровья.
Пейте больше воды.
Простые средства для детоксикации печени часто могут показаться слишком простыми. Но здесь простая истина заключается в том, что вода помогает печени перемещать токсины через ее собственные клеточные системы и ускорять их выход из вашего тела.
Но не всякая вода подойдет для полной детоксикации. Пейте отфильтрованную воду из-под крана комнатной температуры в определенные промежутки времени в течение дня (например, после пробуждения, между приемами пищи, ранним вечером, не во время еды и не слишком много за 2 часа до сна). Добавьте крошечную щепотку соли и куркуму в воду, чтобы повысить ее эффективность.
Хорошее общее практическое правило – стремиться к 4 литрам воды в день. Держитесь подальше от газированной воды или воды в пластиковых контейнерах для напитков.
2. Пот, пот, пот.
В зависимости от того, где вы живете, вы можете сделать это, просто выйдя на улицу! Но это не лучший способ использовать пот для детоксикации печени.
Потоотделение, вызванное физическими упражнениями, имеет свои собственные преимущества детоксикации, выталкивая токсины лежебоки из их удобных сидений и выводя их из тела вместе с потом.
Горячая йога, приятная пробежка, ВИТ-тренировки или посещение сауны — отличные способы избавиться от токсинов с потом. Просто не забудьте как можно скорее вытереть пот токсином, чтобы предотвратить реабсорбцию токсина обратно в тело, и сразу после потоотделения примите прохладный душ.
3. Не скупитесь на ззз.
Наука, наконец, начинает понимать, почему людям нужно как минимум восемь часов отдыха каждую ночь, когда они просто ведут себя неподвижно. Сон очищает! Сон является жизненно важным компонентом регуляции обмена веществ, а также выведения мозговых и неврологических токсинов из печени.
Сон отключает второстепенные физические функции, чтобы тело могло перенаправить свои энергетические ресурсы на обработку, исцеление, восстановление и детоксикацию.
Лимфатическая система — это система организма, которая работает вместе с печенью, пока вы спите, выводя токсины из организма, а также восстанавливая когнитивные, физические и поведенческие функции, что улучшает настроение, концентрацию и выносливость.
4. Выбирайте противовоспалительные продукты.
Некоторые продукты естественным образом поддерживают оптимальную функцию печени. Изучение этих продуктов и добавление их в регулярный ежедневный рацион может помочь печени работать лучше всего.
В качестве побочного бонуса, употребление в пищу продуктов с естественными противовоспалительными свойствами может снизить риск жировой болезни печени, заболевания, которое в основном означает, что печень поглощает чрезмерное количество жира.
Со временем и при продолжающемся повреждении жировая болезнь печени может превратиться в цирроз, состояние, при котором остаются необратимые рубцы и предотвращается регенерация печени.
Хорошей новостью является то, что диета, полезная для печени, также является диетой, которая естественным образом способствует снижению или поддержанию веса, повышению уровня энергии, улучшению сна и более молодому внешнему виду.
К продуктам с естественными противовоспалительными свойствами относятся все продукты, выращенные над землей, такие как зеленые овощи, бобы, зерновые и грибы. Эти растительные продукты обеспечивают прямой фотосинтез, богатый водой, кислородом и питательными веществами, от которых зависит поддержание всех функций клеток. Исключение составляют ГМО-культуры пшеницы, кукурузы, сои, люцерны, рапса и продукты, обильно опрыскиваемые опасным пестицидом Раундап (например, молочные продукты, яйца, птица, красное мясо, свинина, рыба, сладкий картофель, картофель, свекла, сахарный тростник). , кофе, орехи), поскольку крайне вредны для печени при любом уровне потребления.
5. Сократите или исключите токсины из своей повседневной жизни.
Обычно это часть процедуры очистки печени, от которой никто не испытывает особого энтузиазма. Тем не менее, простая истина заключается в том, что чем больше токсинов поступает в систему организма, тем больше токсинов печень затем должна вывести обратно.
Увеличение нагрузки на печень никогда не будет хорошим рецептом для успешной детоксикации печени!
Сокращение или отказ от всех животных белков, алкоголя, сахара, пшеницы, кукурузы, сои, табака, обработанных пищевых продуктов, кофеина и орехов даст вашей печени столь необходимый перерыв, чтобы сделать давно назревшую уборку дома.
6. Дайте пищеварительной системе несколько помощников.
Чем эффективнее ваша пищеварительная система выводит токсины, тем меньше работы она будет выполнять в печени.
Одним из лучших помощников пищеварительной системы являются пробиотики. Эти крошечные полезные бактерии начинают работать, меняя баланс сил в кишечнике с вредных бактерий обратно на здоровую флору и фауну.
Пробиотики легко доступны в ферментированных продуктах, таких как фасоль, приготовленная в течение 3 дней, квашеная капуста, кимчи и соленья. Употреблять небольшими порциями один раз в течение дня. Ферментированные продукты, такие как чайный гриб, мисо и кефир, следует употреблять редко, так как они могут легко перегрузить функцию печени, особенно когда она уже повреждена.
Многие люди поначалу колеблются или сопротивляются попытке детоксикации печени, потому что весь процесс кажется незнакомым и, возможно, сложным. Но, как показывают эти шесть советов, помочь детоксикации печени на самом деле довольно просто!
Кроме того, есть так много других преимуществ, которые дает использование этих шести простых советов в повседневной жизни, что может показаться почти легкой задачей попробовать их. Чтобы получить дополнительную информацию о простых способах детоксикации печени, обратитесь в Advanced Health сегодня. Позвольте нашей команде сертифицированных интегративных врачей и практикующих врачей помочь вам достичь наилучшего здоровья — для вашей печени и всего вашего тела.
АВТОР
Доктор Пайал Бхандари, доктор медицинских наук, является одним из ведущих американских врачей-интеграторов функциональной медицины и основателем SF Advanced Health. Она сочетает в себе лучшее из восточной и западной медицины, чтобы понять первопричины болезней и предоставить пациентам индивидуальные планы лечения, которые быстро приносят эффективные результаты.
Доктор Бхандари специализируется на функциях клеток, чтобы понять, как работает все тело. Доктор Бхандари получила степень бакалавра искусств в области биологии в 1997 и степень доктора медицины в 2001 году в Университете Западной Вирджинии. В 2004 году она закончила резидентуру по семейной медицине в Массачусетском университете и присоединилась к практике семейной медицины в 2005 году, которая в конечном итоге была признана на национальном уровне первым медицинским домом в Сан-Франциско, ориентированным на пациента. Чтобы узнать больше, перейдите на сайт www.sfadvancedhealth.com.
Как безопасно провести детоксикацию печени
Члены моего сообщества часто спрашивают меня, как провести детоксикацию печени или работает ли детоксикация печени. Печень — это фильтр вашего тела, и он работает так же, как фильтры в вашей системе отопления, вентиляции и кондиционирования воздуха, в вашем автомобиле и фильтры, очищающие воду от токсинов и тяжелых металлов. Как и в случае с любым фильтром, ваши токсины могут вырасти до нездорового уровня, и вам потребуется дополнительная поддержка.
В вашем организме есть множество систем для удаления отходов. У здорового человека лимфатическая система, почки, кожа, легкие и печень работают вместе, чтобы регулировать поток токсинов, металлов, загрязняющих веществ, алкоголя, кофеина и лекарств. Однако постоянное воздействие токсинов из пищи, которую мы едим, воды, которую мы пьем, одежды, которую мы носим, и наших косметических средств могут привести к перегрузке этой системы. Слишком сильное токсическое воздействие заставляет перегруженные системы вашего тела бороться за оптимальное выведение этих веществ из вашего тела.
Я не хочу, чтобы вы волновались. Я собираюсь рассказать вам, как провести детоксикацию вашей печени, почему вам это нужно, и предоставить вам инструменты для оптимизации вашей печени. Прежде чем мы углубимся в это, я расскажу вам, что делает ваша печень.
Функции вашей печени
Что такое детокс печени?
Способы детоксикации печени
Какие добавки помогают вашей печени?
Источники статьи
6 Бесплатная электронная книга
Функции вашей печени
Печень может и не быть генеральным директором вашего тела, но она входит в исполнительную команду.
Это второй по величине орган вашего тела после кожи и единственный орган, который может потерять до 75% своей массы и снова вырасти до своего полного размера. 1
Ваша печень весит около трех фунтов и содержит около 1 пинты крови вашего тела в любой момент дня. Печень выполняет более 500 жизненно важных функций, включая выработку холестерина и белков для плазмы крови и перенос жиров по телу, преобразование избытка глюкозы в гликоген для хранения и регулирование аминокислот, таких как глютамин. Он работает с вашей иммунной системой для удаления бактерий.
Печень также является очень важной частью пищеварительного процесса. Когда вы едите пищу, она проходит через рот и попадает в желудок. Ваш желудок и кишечник расщепляют пищу, которую вы едите, и поглощают питательные вещества через слизистую оболочку кишечника.
Если ваш кишечник функционирует оптимально, этот процесс проходит гладко; питательные вещества всасываются в кровь и проходят через печень, а отходы попадают в толстую кишку и образуют стул.
Однако, если у вас дырявый кишечник, ваша печень должна работать усерднее, чтобы отфильтровать частицы из крови, транспортируемой из желудка. Давайте поговорим об этом.
Дырявый кишечник и ваша печень
Плохая диета, состоящая из глютена, молочных продуктов и токсичных продуктов, таких как алкоголь и кофеин, наряду со стрессом, тяжелыми металлами, лекарствами и кишечными инфекциями, такими как SIBO и чрезмерный рост Candida, может вызвать негерметичный кишечник . Когда ваш кишечник негерметичен, в кровоток может попасть больше частиц, которые затем попадают в печень и заставляют ее работать усерднее, чтобы удалить их из крови.
Ваша иммунная система реагирует, посылая волну за волной воспаления, чтобы атаковать чужеродных захватчиков. Это состояние повышенной готовности заставляет вашу иммунную систему перенапрягаться и срабатывать менее точно, что может привести к тому, что ваши ткани попадут в перекрестье прицела и вызовут поток симптомов. В конце концов, это перерастет в полноценный аутоиммунитет, если не принять меры.
Хорошей новостью является то, что один из способов не перегружать печень — лечить протекающий кишечник. Пройди этот тест и узнай, есть ли у тебя дырявый кишечник.
Как вы думаете, у вас дырявый кишечник?
Проблемы с нашим желудочно-кишечным трактом (ЖКТ) могут вызывать не только боль в животе, газы, вздутие живота или диарею; Дырявый кишечник может быть основной причиной многих хронических проблем со здоровьем, таких как проблемы с кожей, гормональный дисбаланс и даже аутоиммунитет.
Кишечник — путь к здоровью. Именно здесь живет почти 80% вашей иммунной системы и где до 9Вырабатывается 5% вашего серотонина (нейромедиатора, отвечающего за ваше настроение).
Если ваш кишечник здоров, велика вероятность, что вы здоровы. Если нет, это может привести к множеству проблем.
Если у вас диагностировано аутоиммунное заболевание или заболевание щитовидной железы, или вы испытываете какие-либо из следующих симптомов, у вас, вероятно, есть некоторая степень повышенной кишечной проницаемости.
Пищеварительный тракт
Нарушение нормальной работы кишечника часто является первым признаком того, что в вашем кишечнике что-то пошло не так. Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, это может быть признаком воспаления в пищеварительном тракте. Выберите все симптомы, которые вы испытываете.Боль в животе
Газы
Вздутие живота
Диарея
Запор (менее 1-3 дефекаций в день)
Синдром раздраженного кишечника (СРК)
900 02 Изжога или кислотный рефлюксЦелиакия
Кожа
Помимо проблем с пищеварением, кожа часто является первым местом, где проявляются последствия нездорового кишечника. Это потому, что ваш кишечник и кожа играют схожие роли в защите вашего тела от патогенов. Оба могут также способствовать популяции полезных бактерий в вашем теле. Эта связь и взаимосвязь называются осью кишки-кожи. Когда кишечник не функционирует должным образом, это может привести к проблемам с кожей, в том числе:Акне
Сыпь
Розацеа
Экзема
Головные боли
Псориаз
Голова/Нос/Легкие
Многие из этих симптомов вызваны реакцией иммунной системы на что-то в окружающей среде.
Причина, по которой ваши реакции на эти аллергены окружающей среды усиливаются, часто заключается в том, что ваша иммунная система находится в состоянии повышенной готовности из-за хронического воспаления, вызванного повышенной кишечной проницаемостью. Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, ваша иммунная система, вероятно, борется с какой-то более серьезной проблемой.Астма
Заложенность носа
Головные боли
Мигрень
Сезонная аллергия
Суставы/мышцы
Когда кишечник негерметичен, токсины, микробы и непереваренные частицы пищи могут выйти из слизистой оболочки кишечника и попасть в кровоток. Ваша иммунная система помечает этих чужеродных захватчиков как патогены и атакует их. Это вызывает системное воспаление, которое приводит к боли в суставах, отеку и аутоиммунитету. Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, это может быть признаком того, что слизистая оболочка вашего кишечника пропитана.Ревматоидный артрит
Боль в суставах
Отек суставов
Фибромиалгия
Разум/эмоции
Наш мозг неразрывно связан с желудочно-кишечным трактом.
Это связано с тем, что 90-95% нашего серотонина, ключевого нейротрансмиттера, отвечающего за регулирование настроения, вырабатывается в нашем кишечнике. Дырявый кишечник может вызвать дефицит серотонина, что приводит к целому ряду психологических проблем. Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, это может быть признаком того, что что-то пошло не так в вашем кишечнике.Беспокойство
Депрессия
Перепады настроения
Мозговой туман
Трудности с концентрацией внимания
СДВГ, СДВГ
Гормоны
Ваш кишечник является домом для бактерий, метаболизирующих эстроген, называемых эстроболомами. Когда у вас дырявый кишечник, ваше производство эстроболома нарушается, в результате чего эстроген вырабатывается без регулирования. Этот гормональный дисбаланс может привести к таким симптомам, как:Нездоровая кишечная флора
Нерегулярные месячные
СПКЯ
ПМС
Фибромы
Эндометриоз
Энергия/Сон
Каждый клеточный процесс в вашем теле зависит от питательных веществ из пищи, которую вы едите.
Ваше тело нуждается в здоровом балансе макроэлементов и микроэлементов для обеспечения оптимального сна. Если этот баланс нарушается, это может помешать выработке естественных гормонов, регулирующих сон. Поскольку дырявый кишечник влияет на вашу способность усваивать питательные вещества, это может быстро привести к следующим симптомам:Хроническая усталость
Низкая энергия
Бессонница
Нарушение сна
Другое
Как видите, негерметичный кишечник может быстро стать проблемой всего организма. Если вы испытываете какие-либо из следующих симптомов, основной причиной вашего состояния может быть дырявый кишечник.Пищевая аллергия или непереносимость
Аутоиммунные заболевания
Рак
Частые заболевания
Дисбаланс щитовидной железы
Волчанка
Пожалуйста, введите свое имя и адрес электронной почты, чтобы получить результаты теста!Имя
Адрес электронной почты
Я хочу регулярно получать информационный бюллетень с полезными советами, рецептами и многим другим!
Успех!
Ваши результаты будут доставлены на ваш почтовый ящик через несколько минут!
Пока вы лечите протекающий кишечник, неплохо было бы дать вашей печени дополнительную поддержку, чтобы она функционировала оптимально.
Тем не менее, как очистить печень? Кроме того, что такое детоксикация печени? Давайте обсудим.
Что такое детокс печени?
Наиболее распространено мнение, что недельное очищение соком — это идеальный детокс для вашей печени. Тем не менее, очищающие соки не всегда эффективны и лишают ваш организм пищевых волокон и других питательных веществ. Другие методы гораздо более эффективны и будут постоянно поддерживать оптимальную функцию печени, и я расскажу вам о них через минуту. Во-первых, давайте поговорим о том, что может привести к неправильной работе вашей печени, и о признаках того, что у вас может быть нарушение функции печени.
Признаки того, что ваша печень не функционирует оптимально
Как я упоминал ранее, наш современный образ жизни подвергает нас воздействию большого количества токсинов. Ваша печень необходима для достижения оптимального здоровья. Многие факторы риска могут нарушать функцию печени, например: 2
- Употребление алкоголя
- Низкий уровень калия
- Применение НПВП или ацетаминофена (тайленола)
- Внутривенное употребление наркотиков
- Незащищенный секс
- Аутоиммунное заболевание
- Татуировки или пирсинг
- Ожирение и диета с высоким содержанием жиров
- Диета, полная продуктов, подвергшихся технологической обработке, включая искусственные подсластители.
Как я упоминал ранее, неправильное питание и употребление алкоголя являются наиболее распространенными факторами риска заболевания печени. Итак, откуда вы знаете, что ваша печень не функционирует оптимально? Вот признаки, на которые следует обратить внимание: 3
- Вздутие живота и газы
- Кислотный рефлюкс
- Запор
- Неспособность похудеть
- Изменения настроения
- Темная моча
- Желтоватая кожа или глаза
- Плохой аппетит
- Легко образующиеся синяки
- Хроническая усталость или постоянное чувство усталости
Существует множество профилактических мер по уходу за печенью, таких как ограничение употребления алкоголя, снижение веса и понимание факторов риска заболевания печени. Хорошая новость заключается в том, что если ваша печень не функционирует оптимально, вы можете поддерживать ее функцию. Я собираюсь рассказать вам, как провести детоксикацию печени и способы поддержания ее оптимальной функции.
Способы детоксикации печени
Вам не нужны причудливые очищающие соки или дорогостоящая программа «детоксикации печени», чтобы поставить печень на ноги. Эти естественные шаги способствуют детоксикации и способствуют здоровой функции печени.
Пейте фильтрованную воду
Иногда самый простой шаг может оказаться гигантским прыжком. Простая истина заключается в том, что употребление большого количества воды может поддерживать вашу печень и почки в отличной форме. Ваша печень и почки работают вместе, чтобы вывести токсины из кровотока и превратить их в водорастворимые вещества, переносимые с мочой. Вода помогает почкам и печени выводить токсины из организма. Если вы обезвожены, вы обязательно почувствуете воздействие на свою печень.
Никакая вода не подойдет для полного эффекта детоксикации. Помните, что основная задача вашей печени — фильтровать токсины. Если вода, которую вы пьете, содержит тяжелые металлы и токсины, детоксикация печени противоречит здравому смыслу.
Пить фильтрованную воду в течение дня, чтобы получить полный эффект. У меня есть фильтры для воды Aquasauna по всему моему дому в Санта-Фе, штат Нью-Мексико, и в моем офисе в Остине, штат Техас.
Удаление токсичных и вызывающих воспаление продуктов
Вода и диета — это первые средства, с которых можно начать детоксикацию печени. Кофеин, алкоголь, обработанные пищевые продукты с рафинированным сахаром, нездоровые жиры, добавки и консерванты действуют противоположно детоксикации печени.
Вам также следует исключить продукты, вызывающие воспаление, такие как глютен и молочные продукты. Глютен препятствует пищеварению, потому что он повреждает кишечник и вызывает протекание кишечника, позволяя токсинам и частицам попадать в печень и заставляя ее работать усерднее, как я упоминал ранее.
Трансжиры содержат больше насыщенных жиров, что увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и уровень холестерина. Трансжиры также влияют на вашу иммунную систему и могут привести к воспалению.
Вместо этого придерживайтесь диеты, состоящей из органических фруктов, овощей и мяса. Кроме того, добавьте комплексные ферменты для оптимального пищеварения и усвоения питательных веществ.
Ешьте продукты, богатые калием
Некоторые исследования показали, что низкий уровень калия увеличивает нарушения обмена веществ, включая ожирение печени и диабет 2 типа. 4 Оптимальное количество калия составляет 4700 мг в день, и я готов поспорить, что вы не получаете столько калия в своем рационе. Калий приносит много пользы для здоровья, в том числе снижает артериальное давление и уровень холестерина, поддерживает здоровье сердца и способствует оптимальной функции печени.
Легко добавить в свой рацион продукты, богатые калием. Вы можете подумать, что бананы — это суперзвезда калия, но это не так. Сладкий картофель — самая богатая калием пища, которую вы можете съесть; один средний сладкий картофель содержит 700 мг калия. Кроме того, сладкий картофель богат бета-каротином, витамином B6, витамином C, витамином D, магнием и железом.
Бананы и шпинат также являются отличными источниками калия.
Уменьшите воздействие токсинов
В сегодняшнем токсичном мире, полном тяжелых металлов, пластика, плесени и синтетических химикатов, может быть трудно полностью избежать токсинов. Каждый из нас подвергается воздействию беспрецедентного количества токсинов. В Соединенных Штатах зарегистрировано более 80 000 химических веществ, и каждый год добавляется еще 1700.
Эти промышленные химикаты являются основными ингредиентами нашей косметики и средств личной гигиены. В среднем семь новых промышленных химикатов получают одобрение правительства США ежедневно, и 80% из них получают одобрение в течение трех недель или меньше, практически без испытаний на безопасность.
Поддержание здорового питания и здорового образа жизни — отличное начало, когда речь идет о поддержании оптимального функционирования иммунной системы. Я рекомендую двухэтапный подход к укрощению токсинов: 1) минимизировать воздействие и 2) поддерживать пути детоксикации.
Однако бомбардировка экологическими токсинами, с которыми мы сталкиваемся каждый день — в виде загрязнения воды и воздуха, пестицидов и гербицидов в нашей пище и химических веществ в наших косметических и чистящих средствах — требует от нас обращения к самым мощным методам детоксикации нашего организма. чтобы не отставать от нашего токсического бремени.
Выполнение этих шагов является отличным началом для поддержания оптимальной функции печени. Еще один способ детоксикации печени — это добавки, особенно те, которые содержат селен, глутатион и расторопшу, лучшего друга вашей печени. Я собираюсь рассказать вам о том, как лучше всего получить эти три мощных ингредиента для оптимальной работы печени.
Как очистить печень — инфографика — Эми Майерс MD® Доктор Эми Майерс 26 июня 2022 г. https://content.amymyersmd.com/article/how-to-detox-your-liver/Как очистить печень от токсинов – инфографика – Эми Майерс MD®Какие добавки помогают вашей печени?
Диета и вода — два лучших способа восстановить работу печени.
В большинстве случаев ваша печень нуждается в дополнительной поддержке, чтобы уменьшить ее токсическую нагрузку. Введите глутатион, селен и расторопшу.
Селен
Селен не является обычным антиоксидантом, и этот мощный источник микроэлементов является не только мощным антиоксидантом, но также помогает запускать и поддерживать цикл выработки глутатиона в организме. Помимо защиты ткани печени (и остального тела) от окислительного стресса, он также поддерживает нормальный уровень воспаления и способствует детоксикации ферментов печени.
Глутатион
Глутатион – это естественный детоксификатор вашего организма, который вырабатывается в вашей печени и постоянно перерабатывается; это самая важная молекула детоксикации, которая у вас есть. Глутатион помогает выводить из организма тяжелые металлы, такие как ртуть, алюминий и кадмий, а также помогает выводить токсины, содержащиеся в пластике и обычных косметических продуктах или в плесени. Производство глутатиона в нашем организме может быть остановлено интенсивной физической активностью в течение продолжительных периодов времени, поэтому добавки необходимы.
Расторопша
И, наконец, расторопша! Расторопша — фантастическое растение, известное тем, что поддерживает здоровье печени. Используемый более 2000 лет, он содержит полифенол, называемый силимарином, который обладает сильным воздействием на клетки печени. В печени расторопша помогает защитить клетки печени от повреждений, наносимых токсинами и тяжелыми металлами, которые печень усердно усваивает и обезвреживает. Расторопша также поддерживает отток желчи и ее вязкость, а также поддерживает здоровый уровень воспаления в печени.
Что, если я скажу вам, что вы можете получить все эти важные ингредиенты в одной легкой для приема добавке? Ну, ты можешь! Я разработал препарат для поддержки печени, включающий селен, глутатион и расторопшу для обеспечения оптимальной функции печени. Liver Support помогает детоксикации и оптимизации функции печени и содержит 100 мкг селена, 201 мг расторопши и 100 мг ацетил-глутатиона для поддержки вашей печени.
Причудливые средства для очистки печени не принесут вам желаемых результатов при выяснении способов детоксикации печени.