Лечение варикоза народными средствами. Как можно вылечить варикоз в домашних условиях.

 Содержание:

1. Можно ли вылечить варикозную болезнь дома народными средствами?
2. Народные средства для лечения варикоза, которые предлагают нам сегодня.
3. Доказательная флебология против применения народных средств при лечении варикоза! 
4. Вопросы пациентов о лечении варикоза народными средствами

Можно ли вылечить варикозную болезнь дома народными средствами?

Может быть врачи в больницах что-то скрывают и есть то волшебное, доступное каждому, чудодейственное средство, которым без особого труда можно вылечить варикозную болезнь? В условиях не самой высокой медицинской культуры, по европейским меркам, откровенном дефиците хороших специалистов (флебологов) в государственном секторе медицины, таким вопросом задавались многие. Ведь в интернете пишут и по телевидению говорят, что действительно есть.

Вот такое забавное народное средство от варикоза – лечение денежкой!

 

Попробуем ответить на столь актуальный современный запрос. Лечение варикоза в домашних условиях народными средствами – довольно широко эксплуатируемая тема на различных форумах и сайтах широких просторов интернета.

 

Народные средства для лечения варикоза, которые предлагают нам сегодня

Отвары, настойки, компрессы, мази на основе натуральных компонентов, фигурируют также зелёные помидоры, вытяжка из чеснока и лимона, свежевыжатые соки, семена дурмана, в общем, список можно продолжать очень долго.

Приготовление чудо лекарств от варикозной болезни

 

Из всех предложений интернета, в отсутствии соответствующих противопоказаний, лично я рекомендовал бы следующие: текила с лаймом или стакан хорошего виски. Варикоз вы не вылечите, но хотя бы на время о нём забудете! Вместе с тем, применение «эффективных» средств народной медицины, в лучшем случае, это откладывание в долгий ящик визита к специалисту. Следовательно, потеря драгоценного времени. Отсутствие адекватного лечения варикозной болезни всегда приводит к развитию осложнений. Прогрессирование отёка, потемнение кожи, появление язв и развитие тромбозов – это неотъемлемая часть патогенеза варикозной болезни и жизни человека, отказывающего себе в современном лечении.

Даже таким методом лечат сегодня трофические язвы

 

Народная медицина в прошлые времена была тем единственным, что хоть как-то могло помочь человеку с различными заболеваниями. Иногда такое лечение облегчало состояние, иногда напротив, усугубляло ситуацию. Отсутствие альтернативы и оформленных знаний о заболеваниях, в том числе венозных, заставляло наших предков использовать различные дары природы в медицинских целях. Спекулятивные рассуждения и даже рекомендации по лечению народными средствами варикозной болезни в 21 веке выглядят нелепо, а последствия такого лечения могут иметь негативный и даже фатальный характер.

 

Доказательная флебология против применения народных средств при лечении варикоза!

О компетентности и порядочности тех, кто публикует и распространяет информацию лечения варикоза в домашних условиях народными средствами, можно говорить столь же долго, сколь бесконечен список чудодейственных средств. Мир современной медицины устроен так, что любое, хоть сколь-нибудь значимое достижение довольно быстро становится известным. Человек, который придумает или найдёт хороший способ консервативного лечения варикозной болезни сможет претендовать на Нобелевскую премию. Но этого пока не произошло.

Не стоит применять народные средства от варикоза!

 

Действительно эффективное лечение варикозной болезни возможно лишь с помощью профессионалов, специалистов, работающих в хороших городских флебологических центрах. Такова объективная реальность, а народные средства для лечения варикоза это хороший способ получить одно или несколько осложнений варикозной болезни, совершенно бесплатно, не выходя из дома.

Вопросы пациентов о лечении варикоза народными средствами 

Марина из Москвы спрашивает: какие народные средства от варикоза вы можете рекомендовать пожилой женщине, не планирующей оперативное лечение?

Уважаемая Марина! Я не могу рекомендовать народные средства для лечения варикоза, так как не знаю ни одного по-настоящему эффективного из них. В качестве средства для профилактики возможных осложнений могу рекомендовать ношение компрессионного трикотажа 2 класса компрессии доверенного бренда. Также советую посетить флеболога и пройти ультразвуковое исследование нижних конечностей в хорошем Московском центре флебологии.

Елена из Москвы интересуется: как вы относитесь к применению народных средств для лечения варикозной болезни?

Уважаемая Елена! К применению народных средств для лечения варикоза я отношусь отрицательно. Несмотря на хороший положительный психологический эффект таких методов, варикозная болезнь, это серьёзное заболевание с нередкими и не менее серьёзными осложнениями.

Людмила из Москвы спрашивает: моя мама использует солевые ванны для лечения варикоза. Ей помогает, она чувствует себя лучше. Вы рекомендуете такое лечение?

Уважаемая Людмила! Я не могу рекомендовать или одобрить использование солевых ванн при наличии варикозной болезни. Гипертонический солевой раствор оказывает в данном случае эффект дегидратации (обезвоживания). Это и приводит к временному облегчению. Я советую Вам задуматься о возможных последствиях такого лечения. Варикозные вены на ногах остаются и продолжают своё негативное действие, вероятные осложнения в виде тромбофлебита и тромбоза могут случиться в любой момент.

Полина из Москвы интересуется: в государственной поликлинике мне рекомендовали операцию по удалению вен. Я не хочу, боюсь наркоза. Попробовала много средств народной медицины, даже яблочный уксус, эффекта не заметила. Подумываю об альтернативной китайской медицине.

Ваше мнение?

Уважаемая Полина! Сегодня, если у вас выявлена варикозная болезнь, хороший флеболог уже не предложит операцию под наркозом. Варикозные вены удаляются современным способом при помощи амбулаторной процедуры от 30 до 40 минут без всякого наркоза. Можете записаться на приём специалиста центра в любое удобное для Вас время по телефону: +7 (499) 110-42-20, или онлайн на сайте: https://phlebolog.org. А вот народную и альтернативную медицину я не могу Вам рекомендовать по той причине, что не раз сталкивался с последствиями такого лечения.

Евгения из Москвы интересуется: как вы относитесь к лечению варикоза настойкой конского каштана?

Уважаемая Евгения! В целом, имеются медицинские исследования о пользе экстракта конского каштана для борьбы с симптомами хронической венозной недостаточности. Однако, эти изыскания не были серьёзными рандомизированными клиническими исследованиями. Это обстоятельство не позволяет судить, как о пользе экстракта конского каштана, так и её отсутствии. В любом случае, сегодня нет медицинского препарата, который способен вылечить варикозную болезнь. Эффекты даже самых лучших медикаментов ограничиваются определённым воздействием на симптомы ХЗВ. Для действительно хорошего лечения варикозной болезни используются инновационные технологии термической облитерации с компрессионной терапией.

Как лечить коронавирус в домашних условиях – Москва 24, 25.03.2020

Департамент здравоохранения Москвы разрешил больным коронавирусной инфекцией в легкой форме лечиться на дому. В ведомстве установили соответствующий алгоритм лечения, а также рассказали о лекарствах, которые могут помочь в борьбе с COVID-19. Рассказываем, кому можно остаться дома в случае заражения новым вирусом, а также как правильно лечиться на дому.

Коронавирус в легкой форме

Фото: портал мэра и правительства Москвы/Юлия Иванко

Стоит отметить, что с положительным результатом теста на коронавирус остаться дома все равно получится не у всех. Пациенты, которые находятся в группе риска, отправятся в больницу в любом случае. Речь идет о беременных женщинах, пожилых людях в возрасте 65 лет и выше, а также о пациентах с хроническими заболеваниями – сердечной недостаточностью, сахарным диабетом, заболеваниями дыхательных путей, например бронхиальной астмой.

Для тех, кто не попадает ни в одну из перечисленных групп риска, департамент здравоохранения установил алгоритм лечения в домашних условиях. Однако и здесь избежать госпитализации смогут не все. В больницу не поедут только пациенты с легким течением заболевания, которое определяется следующими признаками:

• температура тела ниже 38,5 градуса;
• свободное дыхание;
• частота дыхательных движений меньше 30;
• насыщение крови кислородом больше 93%.

Если один или нескольких перечисленных признаков не совпадают, то есть состояние пациента тяжелее, он отправится в больницу для лечения под наблюдением врачей. Также больной обязан вызвать бригаду скорой помощи в том случае, если его состояние ухудшится.

Как лечить коронавирус дома

Фото: портал мэра и правительства Москвы

Обратим внимание, что решение о необходимости госпитализации принимает не сам пациент. После подтверждения заражения коронавирусом к больному снова придет врач.

После принятия решения об отсутствии необходимости госпитализации медицинский работник назначает лечение. В качестве основного лекарства выписывают лопинавир + ритонавир – это комбинированный противовирусный препарат. Как указано в памятке Депздрава Москвы, принимать лекарство придется до 14 дней.

Что касается других составляющих лечения, они вполне классические. Это, во-первых, обильное теплое питье, которое рекомендуется при простуде и гриппе. А также жаропонижающее средство при повышенной температуре: здесь в качестве основного препарата назначен парацетамол.

Если лечение проходит без осложнений и ухудшения состояния, пациента также могут выписать на дому. Для этого необходимо, чтобы две пробы на коронавирус, взятые с интервалом в 48 часов, были отрицательными.

Домашняя обстановка

Фото: портал мэра и правительства Москвы

После назначения лечения врач также оценит жилищные условия на предмет успешной организации медицинского ухода на дому.

Санитарные условия

В первую очередь медик напомнит о постоянной влажной уборке и обработке обеззараживающими средствами всех поверхностей квартиры. Дезинфекция также будет касаться посуды больного, его постельного белья и столовых приборов. Дома также должно иметься дезинфицирующее средство для мытья рук. Кроме того, необходимо убедиться, что все помещения, в том числе и общие, будут проветриваться.

Меньше родственников

Даже если коронавирус у больного проходит в легкой форме, он все равно максимально опасен для всех его домочадцев – об этом обязательно проинформирует доктор. Именно поэтому если с таким пациентом совместно проживают родственники, попадающие в группу риска (беременность, возраст и хронические заболевания), то его все равно госпитализируют.

Поэтому необходимо минимизировать количество человек, находящихся в контакте с больным. Желательно, чтобы это был один родственник, который сможет не только обеспечить качественный уход за зараженным, но и организовать все меры безопасности, чтобы не заразиться самому. Кроме того, этот человек должен отличаться крепким здоровьем, не иметь никаких хронических заболеваний или иммунодефицитных состояний.

В целях его же безопасности он не должен приближаться к больному ближе чем на один метр, ему лучше постоянно находиться в соседней комнате.

Родственники, которым на время придется переехать, должны помнить, что они теперь официально находятся в самоизоляции, так как находились в непосредственном контакте с заболевшим. Кроме того, доктор напомнит об уголовной ответственности за выход из установленного места постоянного пребывания в изоляции на дому как пациенту, так и его домочадцам.

Помните о горячей линии +7 (495) 870-45-09 – по этому номеру возможно оказание различных мер социальной поддержки.

Число заразившихся коронавирусом в России за последние сутки выросло с 495 до 658 человек – по всей стране было зафиксировано 163 новых заболевших. Случаи заражения зафиксировали в 55 регионах. В Москве – 410 заболевших. Под наблюдением в рамках самоизоляции находится 112 тысяч человек.

Число заразившихся коронавирусом в России выросло до 658 человек

Читайте также

Можно ли вылечить варикоз в домашних условиях?

Как минимум 20%.

Такую долю взрослых поражает варикозное расширение вен. С возрастом риск этой болезни увеличивается, и среди людей старше 50-ти лет больше половины живут с изменёнными сосудами.

Почему их так много?

Большинство просто не обращаются к врачу при первых симптомах варикоза. Они не считают эту патологию серьёзной и относятся к ней как к косметической проблеме. Лишь некоторые лечат её. Однако даже они зачастую используют только народные рецепты, чтобы облегчить признаки болезни.

Чуть позже мы поговорим о распространённых рецептах от варикоза в домашних условиях. Но сначала оценим саму патологию. Чем лучше люди понимают причины и риски варикозного расширения вен, тем легче им победить его.

Итак, кровеносная система состоит из артерий, вен и капилляров. Кровь обогащается кислородом в лёгких и разносится по тканям с помощью артерий. К сердцу она возвращается по венам.

К сожалению, на пути у кровотока встаёт серьёзное препятствие — сила тяжести. Пока кровь поднимается по венам ног, гравитация постоянно стягивает её вниз, отчего сосуды часто переполняются. В результате их стенки расширяются и могут измениться.

В здоровых венах эту угрозу нейтрализует клапанная система. Так называются мембраны в сосудах. Они действуют по принципу распашных ворот — открываются лишь в сторону сердца и не пропускают стекающую кровь. Варикоз часто развивается у людей с ослабленными или повреждёнными клапанами.

Исследования показали, что вероятность изменения сосудов повышается из-за следующих факторов:

• Пожилой возраст

Клетки тела постоянно обновляются. В молодости этот процесс происходит быстро, но к старости замедляется. Поэтому у пожилых людей органы зачастую изношены и хуже работают. Это касается и клапанов.

После многолетних нагрузок мембраны постепенно ослабевают и плохо останавливают стекающую кровь. Так что у пациентов старше 60-ти лет сосуды чаще переполняются.

 

• Наследственность

Врачи определили, что слабость клапанной системы нередко передаётся от родителей. Однако этот фактор не определяющий.

Вероятность развития варикоза зависит от того, сколько близких родственников поражены этой патологией. Например, если болеет отец или мать, то риск не превышает 60%. Когда изменённые сосуды есть у обоих родителей, их дети становятся жертвами варикоза в 90% случаев.

 

Чем больше вес, тем выше нагрузка на клапаны. Кроме того, увеличение массы тела провоцирует рост объёма крови. Например, по сосудам женщин весом 50 кг циркулирует примерно четыре литра крови, а у пациенток массой 100 кг её количество возрастает до восьми литров.

Из-за постоянного давления клапаны ослабевают. Поэтому у людей с ожирением чаще развивается варикоз.

 

• Малоподвижный образ жизни

Кровообращение в венах зависит не только от состояния клапанов, но и от сокращения мышц. Они сжимают сосуды и толкают кровь вверх.

Если человек несколько часов подряд сидит или стоит неподвижно, то в венах нередко возникает застой крови. Под давлением сосуды расширяются. Так что продавцы, парикмахеры, учителя и офисные сотрудники входят в группу риска по варикозу.

 

Во время вынашивания ребёнка у женщин часто нарушается кровообращение в венах. Сначала у них увеличивается вес. То есть возрастает объём крови и давление на стенки сосудов.

Дальше возникает гормональный дисбаланс. По некоторым исследования изменение уровня гормонов может уменьшить эластичность венозных стенок. Они легче растягиваются под давлением.

Ещё для сосудов опасен плод. В последнем триместре ребёнок вырастает настолько большим, что порой сдавливает соседние вены. Их просвет уменьшается, а нагрузка на стенки сосудов возрастает.

Как видите, вероятность варикоза зависит от генетики, образа жизни, возраста и состояния здоровья. Поэтому он поражает так много людей.

Впрочем, эта патология хроническая и развивается постепенно, без обострений.

На нулевой стадии варикоза работа клапанов нарушена, но первые признаки болезни ещё не появились.

Дальше возникают наружные и внутренние симптомы:

• Усталость
• Линейные, древовидные или паукообразные узоры на коже
• Тяжесть в ногах
• Чувство жжения
• Отёки
• Ночные судороги
• Зуд вокруг вен
• Изменение цвета кожи рядом с больными сосудами
• Сильная боль в начале ходьбы
• Скрученные, расширенные вены

Без лечения признаки патологии усиливаются. Яркий пример — отёки. На ранних стадиях варикоза они появляются редко и только при больших нагрузках на ноги. Отёки возникают вечерам, а к утру исчезают. У некоторых эта проблема становится постоянным симптомом и не проходит даже после сна.

Впрочем, обычные признаки варикоза не смертельны. Да, они снижают качество жизни. Но иногда люди доживают до преклонного возраста и привыкают к изменённым венам.

Лишь в редких случаях развиваются осложнения:

Поскольку варикозные сосуды сильно растянуты, то они легко повреждаются во время падения или от высокого внутреннего давления. В результате возникает кровоточащая рана.

С таким осложнением важно поскорее вызвать скорую помощь. Если вовремя не остановить кровотечение, то человек может погибнуть. Взрослым, которые за несколько часов потеряли более 20% объёма крови в теле, требуется переливание. Кровопотери в 30% нередко приводят к коме, а в 50% к смерти.

 

Застой крови в изменённых сосудах порой провоцирует рост тромбов. Это плотные сгустки крови. Они нарастают на венозных стенках и медленно уменьшают просвет сосудов, давление в которых повышается.

В редких случаях тромбы попадают в кровоток. Такие осколки поднимаются по венам и могут застрять в лёгких или сердце. Когда это происходит, развивается лёгочная эмболия, способная вызвать остановку дыхания и смерть.

 

• Трофические язвы

Застой крови приводит к тому, что она переполняет соседние ткани. Однако речь идёт о венозной крови. В ней отсутствует кислород. А вот артериальная кровь с кислородом до тканей не доходит, в результате чего они медленно отмирают.

Сначала поражённый участок кожи темнеет. Потом в центре него формируется светлое пятно, где может возникнуть язва.

Трофические поражения сложно вылечить, поскольку они появляются снова, если не устранить их причину.

Люди с варикозом редко страдают от осложнений. Чаще всего врачи диагностируют у них трофические язвы, которые поражают от трёх до шести процентов пациентов. Лечение варикоза в домашних условиях против них не помогает. С такими проблемами нужно обращаться к специалисту.

На этом заканчиваем разговор о болезни и переходим к описанию народных способов борьбы с варикозом.

 

Гирудотерапия

Этот вариант лечения варикоза в домашних условиях подразумевает применение пиявок. Он давно используется в медицине. Гирудотерапия упоминается в исторических источниках Древнего Египта, Греции и Рима. Её применяли при болезнях сердца и суставов.

В слюне пиявок содержатся ферменты и биологически активные вещества, которые разжижают кровь и уменьшают риск образования тромбов. В месте укуса улучшается кровообращение.

Насколько они полезны при варикозе?

Пиявки не влияют на причину симптомов и не могут восстановить нормальную работу клапанной системы. То есть они не подходят для лечения изменённых вен.

Впрочем, гирудотерапия не полностью бесполезна. Поскольку при варикозе возрастает риск тромбозов, то применение пиявок помогает бороться с этой угрозой. Также они ослабляют симптомы болезни — уменьшают отёки и застой крови.

Важно помнить, что лечить варикоз нижних конечностей в домашних условиях этим методом очень опасно. Если у пациента появились трофические изменения, то пиявки могут вызвать инфекцию кожи или даже некроз. Перед гирудотерапией важно проконсультироваться с врачом. Только специалист по болезням вен определит, насколько эта процедура безопасна для конкретного человека.

 

Массаж с эфирными маслами

Некоторые виды массажа уменьшают отёки и другие симптомы варикоза за счёт улучшения кровообращения. Иногда массажисты применяют масла герани, шалфея, ладана и кипариса. Это усиливает эффект от процедуры и помогает бороться с воспалением.

Массаж устраняет изменённые сосуды?

Нет.

В лучшем случае он просто ослабит симптомы болезни. Кроме того, массаж безопасен не для всех пациентов с варикозными венами. Дело в том, что расширенные сосуды очень уязвимы и любое сильное воздействие может их повредить. Так что перед выполнением массажа необходимо посоветоваться с флебологом насчёт рисков такой процедуры.

Иногда массаж проходит без осложнений. Но даже в этом случае убрать варикоз в домашних условиях невозможно.

Такая процедура подойдёт только для профилактики, а не для лечения изменённых сосудов.

 

Упражнения против застоя крови

Для борьбы с варикозом можно использовать упражнения в положении лёжа на спине — велосипед и ножницы.

В такой позе у пациентов улучшается кровообращение в ногах. Сила тяжести не мешает движению крови, которая легко стекает от ступней до сердца. Нагрузка на клапаны уменьшается. Поэтому у людей исчезают отёки, боль и жжение в сосудах.

К сожалению, клапанная система не восстановится, даже если тренироваться по несколько часов в день. Так что вылечить варикоз упражнениями нельзя.

Врачи рекомендуют выполнять такие тренировки хотя бы три раза в день по 15-20 минут. В первую очередь это полезно для пациентов, которым симптомы болезни доставляют сильный дискомфорт.

Упражнения лишь задерживают развитие варикоза. Без полноценного лечения у флеболога патология не исчезнет и продолжит портить людям жизнь. Врачи советуют делать упражнения для профилактики изменённых вен и при обострении симптомов болезни. Главное — не забыть обратиться к доктору.

 

Конский каштан

Многие полагают, что с помощью настоя этого растения можно вылечить варикоз в домашних условиях. Попробуем разобраться, насколько это правдиво.

Приготавливаем настойку — собираем каштаны, очищаем от кожуры и настаиваем на 200 мл водки две недели. Хранить жидкость нужно в тёмном месте.

Настойку необходимо принимать по 30 мл трижды в день после еды в течение месяца. Сеансы терапии можно повторять с перерывом в две недели.

Насколько она полезна?

Считается, что настойка из конского каштана тонизирует сосуды, улучшает кровообращение и разжижает кровь. Как видите, ни слова о венозных клапанах. То есть в любом случае такой состав просто уменьшит проявления болезни, но не устранит их причину.

Также настойка не всегда безопасна для внутреннего применения. Доктора не рекомендуют употреблять её людям с патологиями печени и почек, а также с гастритом. А вот при наружном применении она безвредна. Контрастные ванночки с настойкой конского каштана улучшат кровообращение в венах и их эластичность.

 

Экстракт сосновой коры

Так называется средство растительного происхождения, которое часто рекомендуют пациентам с варикозом. Оно облегчает отёки и судороги. Врачи даже проводили исследование, где сравнивали экстракт сосновой коры с компрессионным трикотажем. Оно показало, что народное средство борется с симптомами варикоза лучше, чем специальное эластичное бельё.

Так значит с его помощью можно убрать варикоз в домашних условиях?

К сожалению, нет.

Исследования не показывают, что это натуральное средство как-то влияет на клапанную систему. Предположим, оно действительно ослабит симптомы болезни. Отёки и судороги перестанут мучить пациентов. Но если не употреблять экстракт долгое время, то признаки патологии вернутся.

Применение сомнительных народных рецептов лишь мешает человеку вовремя обратиться к врачу и начать полноценное лечение. В первую очередь важно получить диагноз. После этого пациент может проконсультироваться с флебологом насчёт употребления экстракта сосновой коры. Например, для профилактики варикоза.

 

Чесночный компресс

О пользе чеснока знают все. Он помогает бороться с бактериями, улучшает работу кишечника и углеводный обмен. Некоторые люди считают его своеобразным универсальным средством на все случаи жизни. В том числе, при варикозе.

Сначала готовим смесь из следующих компонентов:

• Раздавленная головка чеснока
• Свежевыжатый апельсиновый сок
• Две ложки оливкового масла
• Мёд

Получается состав, который нужно настаивать в закрытом контейнере 12 часов. После этого он готов к использованию.

Смесь необходимо втирать в поражённые участки ног лёгкими массажными движениями каждый день. Её можно сразу смыть или остановить на ночь, закрыв ватной марлей.

Исследования не доказывают эффективность этого метода лечения варикоза в домашних условиях. В лучшем случае симптомы болезни немного уменьшатся. Однако чесночный компресс не поможет устранить изменённые сосуды.

Поэтому не стоит ждать, пока патология усилится и вызовет опасные осложнения — обратитесь к флебологу при первых признаках варикоза.

 

Яблочный уксус

В народе ходит слух, что яблочный уксус подходит не только для салатов и маринадов. Оказывается, ещё он лечит варикоз. Во всяком случае, так считают некоторые.

Их мнение связано с составом яблочного уксуса, в который входят следующие компоненты:

• Витамины группы B
• Лимонная и молочная кислота
• Минералы
• Витамины A, C и E

Эти вещества иногда стимулируют кровообращение, улучшают состояние сосудов, облегчают отёки, зуд и боль. Уксус нужно применять при массаже ног.

А что насчёт реальных результатов?

Даже авторы рецепта не уверены в эффективности такого способа лечения варикоза нижних конечностей в домашних условиях. Они пишут, что он «возможно» устранит больные вены.

Как видите, никаких гарантий. В то же время этот рецепт выгодно отличается от настойки конского каштана. По крайней мере, здесь речь идёт о наружном применении. Так что уксус не навредит сосудам. Но вместо призрачной надежды на выздоровление лучше сразу записаться на приём к флебологу и выбрать эффективный метод лечения вен.

 

Правильное питание

Ещё одна популярная теория — варикоз можно победить, если изменить рацион.

Это неправда.

Некоторые продукты полезны для профилактики болезни и помогают уменьшить её симптомы, но они не лечат вены.

Например, следующие продукты улучшают кровообращение и снижают нагрузку на сосуды:

• Цитрусовые
• Сладкий перец
• Зелёный чай
• Брюссельская капуста

Но даже если есть апельсины по 5 кг в день, состояние клапанов от этого не изменится.

Для вен опасны запоры. Из-за них повышается давление в сосудах, что создаёт дополнительную нагрузку на клапанную систему.

Чтобы бороться с этой угрозой, полезно употреблять продукты с клетчаткой:

• Белый рис
• Фасоль
• Горох
• Ячмень
• Зелёный горошек
• Малина
• Бананы
• Персики

Повторимся — эта пища не лечит вены. Она просто уменьшает давление на стенки сосудов и риск геморроя.

 

Хозяйственное мыло и глина

Эти вещества обладают антибактериальным эффектом и некоторые применяют их для борьбы с трофическими поражениями. С одной стороны, это снижает риск инфекции.

Однако не всё так просто.

Мыло и глина высушивают кожу, отчего у пациентов может усилиться зуд. Так что люди будут чаще расчёсывать кожу, отчего возникнут царапины и другие повреждения. Из-за этого бактерии легче проберутся в ткани. Мы советуем использовать такие средства от варикоза в домашних условиях лишь после консультации с врачом. Специалист предложит более безопасные методы для борьбы с микробами.

 

Цикорий

Сейчас это вещество очень популярно. Его рекомендуют принимать при проблемах со сном и во время диеты.

Но для измененных вен он вреден. Цикорий ухудшает тонус сосудов, отчего они сильнее растягиваются под давлением крови. Поэтому доктора не советуют употреблять его даже на ранних стадиях варикоза. Цикорий лишь ускорит развитие болезни.

 

В чём недостаток народных средств?

Подведём небольшой итог.

Мы рассмотрели несколько рецептов от варикоза в домашних условиях, но ни один из них не гарантирует устранение изменённых вен. Несмотря на все полезные свойства таких веществ, они не влияют на клапаны. Так что причина застоя крови остаётся.

Впрочем, это не единственная проблема при употреблении народных средств. Некоторые используют их вместе с лекарственными препаратами, что затрудняет борьбу с варикозом. Например, человек принимает флеботоники для улучшения тонуса сосудов и цикорий. То есть в его организме борются два вещества с противоположными свойствами, которые нейтрализуют действие друг друга.

Следующая проблема — токсичность. Хотя натуральные вещества полезны в небольших количествах, передозировка может вызвать дополнительные проблемы. Слишком частая обработка трофических поражений глиной или мылом способна спровоцировать сильный зуд.

Как видите, даже народные рецепты порой опасны. Поэтому их нужно использовать после консультации с врачом. Кроме того, важно обратиться к доктору в любом случае, ведь только он досконально проверит вены и поставит точный диагноз. Лишь современные методы лечения полностью устранят изменённые сосуды. Однако как выбрать лучшую операцию?

 

В клинике «Институт Вен» Вам помогут навсегда избавиться от варикоза

В нашем центре флебологии применяются малотравматичные методы борьбы с варикозно изменёнными венами.

Раньше лечение сосудов оставляло длинные шрамы. Они вызывали сильный косметический дискомфорт. Новые методики бесшовного удаления вен позволяют пациентам избавиться от варикоза без тяжёлых последствий. Скрученные сосуды просто исчезают.

Мы выполняем такие операции не первый год. За 15 лет наши доктора устранили изменённые вены более чем у 4 000 человек.

Приходите в клинику «Институт Вен» и победите варикоз с помощью лучших флебологов Киева и Харькова.

 

 

Врач-хирург высшей категории, флеболог

Опыт работы: 21 год

Врач-хирург высшей категории, флеболог

Опыт работы: 20 лет

Флеболог высшей категории

Опыт работы: 34 года

Дерматолог высш. кат., директор

Опыт работы: 20 лет

Врач-хирург первой категории

Опыт работы: 15 лет

Врач-хирург, флеболог

Опыт работы: 17 лет

Врач-хирург, флеболог

Опыт работы: 5 лет

Врач-хирург первой категории

Опыт работы: 12 лет

Сосудистый хирург, флеболог

Опыт работы: 10 лет

Сосудистый хирург, главный врач

Опыт работы: 11 лет

Сосудистый хирург, флеболог

Опыт работы: 8 лет

Сосудистый хирург, флеболог

Опыт работы: 5 лет

Лечение воспаленных десен в домашних условиях

Воспаление десен – распространённое заболевание, встречающееся у взрослых и детей в любом возрасте. Обычно сопровождается повышенной чувствительностью, отёком, ноющей болью. В запущенных случаях появляется кровоточивость. Воспаленные десны причиняют дискомфорт: не дают нормально есть, реагируют на холод и горячее, наконец, просто болят. От чего болят десна?

Лечение дёсен в домашних условиях возможно, но только на начальных стадиях развития недуга. Если десна вздулась и сильно болит, лучше незамедлительно обратиться к врачу. Только стоматолог может определить причину болезни и назначить правильные лекарственные препараты.

В легких случаях врач может назначить домашнее лечение воспаления десен: полоскания, специальную чистку, мази и гели, лекарственные отвары. В любом случае, терапия – даже профилактика – должна проводиться под наблюдением специалиста!

Содержание

Болезни десен редко являются самостоятельным недугом. Это побочный эффект, сигнализирующий о развитии в организме какого-либо заболевания, чаще всего, связанного с инфицированием зубов.

Наиболее распространенные заболевания десен:

• Гингивит. Этот недуг бывает трёх форм: катаральным, язвенным и гипертрофическим. Развивается патология быстро, и если своевременно не посетить стоматологию, потребуется долгое антибактериальное лечение, возможно с хирургическим вмешательством. Симптомом болезни чаще всего выступает воспаление десны около зуба.
• Пародонтит – запущенная форма гингивита. Признаками болезни выступают гнойные выделения, атрофируется костная ткань, оголяются корневые каналы. Это может спровоцировать выпадение зубов.
• Пародонтоз опасен тем, что часто протекает бессимптомно, не доставляет болевых ощущений, зубной камень отсутствует. Встречается заболевание обычно у пожилых людей. Однако без своевременного лечения, недуг постепенно трансформируется в пародонтит, что влечёт серьёзные последствия.

Частые причины воспаления десен:

• Несоблюдение гигиены полости рта;
• Зубной налёт;
• Ошибки при лечении зубов и протезировании;
• Ослабленный иммунитет;
• Проблемы с желудочно-кишечным трактом;
• Реакция на некоторые виды лекарственных препаратов;
• Изменение гормонального фона, например, в связи с беременностью.

Важно правильно определить причину развития воспалительного процесса, а сделать это может только квалифицированный специалист. Лечение назначается в зависимости от сложности заболевания: от профилактических мер до антибиотиков.

Чтобы быстро снять воспаление десны можно применить антисептические полоскания. Растворите в теплой воде две таблетки фурацилина, маленькую ложку соды или поваренной соли. Так же, можно воспользоваться раствором мирамистина или хлоргексидина биглюканата.

Признаки воспаления десен

Важнейшим симптомом воспаления десен является боль. Если при употреблении пищи вы чувствуете дискомфорт или режущую боль, это говорит о наличии воспаления. Поврежденный участок десны отекает, чувствуется в ротовой полости и виден при осмотре. Благодаря этим симптомам вы можете найти проблемное место. При дальнейшем осмотре можно заметить покраснения десны, воспалившийся участок будет выделяться на фоне равномерного розоватого оттенка слизистой.

Чем лечить воспаление? Существует множество способов лечения воспаления десен в домашних условиях. Врачи-стоматологи обычно рекомендуют препараты-антисептикис противовоспалительным действием. Оптимальную схему лечения назначает стоматолог после диагностики. Рассмотрим наиболее эффективные варианты терапии.

Полоскание растворами

Полоскания специальными растворами помогают быстро избавиться от боли и купировать воспалительные процессы, протекающие в мягких тканях. Составы растворов обеззараживают поверхность десны, уничтожая болезнетворные бактерии. Полоскать десны необходимо после каждого приёма пищи, от 2 до 4 раз в сутки. Одни препараты этой группы используются в чистом виде, другие необходимо разводить в воде.

Для решения лечения воспаленных десен стоматологи обычно назначают следующие растворы:

• Фурацилин;
• Хлоргексидин;
• Мирамистин;
• Ротокан;
• Стоматофит ;
• Малавит;
• Листерин;
• Хлорофиллипт.

Перечисленные средства обычно используются для профилактики заболеваний ротовой полости, снижению болезненности и уменьшению воспалительных процессов, но не относятся к самостоятельным средствам лечения. Поэтому полоскание обычно назначается в комплексе с другими процедурами.

Чистка и полоскание ирригатором со специальными растворами

Лечение воспаления десен дома возможно с помощью ирригатора – современного устройства по уходу за полостью рта, превосходящего по эффективности зубную щетку. Принцип работы строится на направленной подаче струи воды, что помогает очищать даже труднодоступные места.

При воспаленных деснах ирригатор становится незаменимым: в отличие от зубной щетки он не травмирует десну, напор струи можно регулировать, а главное – в аппарат можно помещать лекарственные растворы и полоскания.

Для использования в ирригаторе подойдут следующие растворы:

• Donfeel. Выпускается в двух видах: для ежедневного применения и лечения зубов. В состав входят только натуральные компоненты и витаминный комплекс, экстракты таких лекарственных растений, как мята, ромашка, календула, мелисса. Благодаря этому, раствор обладает успокаивающим действием, подходит для детей и взрослых.
• Peridex. Профессиональное ухаживающее средство, включающее в состав 0.2% хлоргексидина. Широко используется в терапевтических целях, эффективно уничтожает болезнетворные бактерии.
• PerioGard. Антисептик на основе хлоргексидина, устраняет зубной налёт, предотвращает развитие гингивита.
• Асепта. Многоцелевой раствор, применяющийся для удаления бактериального налёта и имеющий ранозаживляющее действие.

К преимуществам использования ирригатора при лечении десен можно отнести мягкое воздействие на воспалённые ткани и абсолютную безболезненность.

Лечебные мази и гели

Для лечения боли в деснах в домашних условиях можно средства локального действия: мази и гели с антисептическим эффектом. Они усиливают эффект полосканий, дополняют другие виды лечения. К таким средствам относятся:

• Метрогил Дента – противомикробный препарат, созданный на основе двух антибактериальных компонентов: хлоргексидин и метронидазол;
• Пародонтоцит – содержит экстракты целебных растений: мята, шалфей, гвоздика и душица;
• Генгигель – содержит гиалуроновую кислоту, способствует регенерации тканей;
• Стоматофит А – даёт обезболивающий эффект, применяется для длительного терапевтического воздействия;
• Холисал – используется для локального обезболивания, обладает противомикробным действием;
• Асепта – бальзам на основе прополиса с ранозаживляющим действием, помогает бороться с кровоточивостью;
• Солкосерил – сильный анестетик, способствует скорейшему восстановлению слизистой;
• Дентал – снимает отёки, устраняет болевые ощущения;
• Revive – восстанавливает уровень кальция, делает крепче зубную эмаль.

Все мази и гели образуют на поверхности слизистых защитную плёнку, что даёт длительный эффект.

Зубные пасты

При воспаленных деснах следует пользоваться специальными зубными пастами. Это аптечные средства, изготовленные на основе экстрактов лекарственных трав и целебных растений. Используются такие пасты строго по назначению врача, наносятся на зубы и дёсны. Лечение проводится курсами, не больше 1-го месяца каждый, после чего делается перерыв.

Антибиотики

Назначаются в осложнённых и запущенных случаях, когда другие методы лечения не действуют. Выписывает антибиотики лечащий врач, исходя из этимологии заболевания. Самостоятельно принимать препараты этой группы – запрещено. Самолечение может ухудшить состояние больного, часто вызывает побочные эффекты.

Максимального эффекта от лечения десен антибиотиками можно добиться только в комплексе, совмещая лекарственные препараты с ирригаторами, гелями и полосканием.

Витамины

Витаминные комплексы – вспомогательная терапевтическая методика, дополняющая другие способы лечения. Они восполняют нехватку в организме полезных ферментов, нужных для укрепления зубной эмали и мягких тканей. При воспалениях и кровоточивости дёсен обычно назначают витамины групп: А, В, С, К, Е, РР.

Травяные отвары

Что делать, если десна воспалилась и болит? Как лечить воспаление десен в домашних условиях, если рядом нет аптеки, а к врачу не попасть? В экстренном случае можно воспользоваться лекарственными отварами-полосканиями, оказывающими противовоспалительное и заживляющее действие:

• Шалфей – применение: ложка сухих соцветий на стакан кипятка;
• Календула – заварить чайную ложку в 200 мл воды, настаивать в течение получаса;
• Кора дуба – прокипятить 2 столовых ложки в 0.5 литрах воды, дать отстояться 10 минут, затем процедить через марлю;
• Тысячелистник – 2 ложки цветков добавляют в 0.5 литра воды, кипятят 15 минут, затем остужают;
• Ромашка – 1 столовая ложка на 200 мл кипятка, настаивать 40 минут.

Полоскания выполняются 3-6 раз в день, обычно после приема пищи.

Так же, прополоскать рот если опухла десна можно прополисом. Он в качестве многокомпонентной субстанций, содержащей биологически активные соединения с противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, может служить потенциальными химиотерапевтическим, химиопрофилактическим и противоопухолевым средством. Чтобы приготовить раствор для полоскания, возьмите 20 капель спиртовой настойки прополиса и смешайте с 200 ми чистой воды, полощите рот два-три раза в сутки.

Постоянное лечение воспалённых дёсен домашними средствами проводится только с разрешения лечащего врача. Далеко не все народные средства могут сочетаться с лекарственными препаратами, поэтому такая терапия на длительной основе осуществляется строго в индивидуальном порядке.

Самый эффективный способ избавиться от воспаления – комплексное лечение под наблюдением квалифицированного специалиста. Врач назначает лекарственные препараты в зависимости от стадии заболевания, даёт рекомендации по дополнительному и профилактическому уходу за ротовой полостью.

Самолечение часто провоцирует нежелательные осложнения, что может закончиться потерей зубов или хирургическим вмешательством. Обращаться к стоматологу нужно при сильных болях, кровоточивости и отёчности дёсен, появлении гнойников.

Самостоятельно можно пользоваться только профилактическими средствами: ирригаторами, гелями и растворами для полоскания. Своевременная профилактика позволит предотвратить воспаление десен и сохранить зубы здоровыми!

Подходящие товары

Вопросы и ответы

Можно применять антибиотики при воспалении десен?

Можно, но только по назначению Вашего врача и в той дозировке, которая будет назначена специалистом.

Как улучшить зрение в домашних условиях: советы офтальмолога Здоровье Столицы

В современном мире человек постоянно взаимодействует с различными электронными устройствами, влияющими на качество зрения: телефоном, телевизором, компьютером, планшетом и т. д. Вследствие постоянного напряжения глаз постепенно ухудшается зрение. При первых симптомах заболеваний необходимо обращаться к офтальмологу. Специалист может провести полную диагностику зрения и вовремя принять меры. Однако, эффективнее совмещать лечение у врача и домашние методы терапии, о которых расскажет специалист. Советы врача-офтальмолога о домашних методах лечения некоторых заболеваний глаз помогут ускорить выздоровление, к ним необходимо прислушиваться.

Конечно, в каждом конкретном случае такие советы будут разными. Но есть универсальные правила и рекомендации, применение которых помогает улучшить зрение.

1. Снижение нагрузки на глаза. Глазные мышцы, как и любые другие, от сильного напряжения устают, болят. Необходимо снижать уровень нагрузки, например, делая перерыв каждые 20-30 минут работы за компьютером. Давая глазам отдохнуть пару минут, можно избежать излишнего перенапряжения. При чтении с экрана монитора или смартфона рекомендуется снизить яркость, увеличить шрифт текста. Таким образом снизится общая усталость глаз.

2. Чаще моргать. Слизистая оболочка глаза страдает от чрезмерной сухости, если человек недостаточно моргает. Это негативно влияет на качество зрения.

3. Упражнения для глаз. Существует множество различных вариантов упражнений для улучшения зрения. Офтальмолог покажет наиболее подходящие, даст советы по частоте занятий. Процесс восстановления зрения достаточно длительный, положительный результат достигается только с помощью постоянных регулярных занятий.

4. Корректировка питания. Существует ряд продуктов, употребление которых оказывает благотворное влияние на кровоснабжение сетчатки глаза. Это продукты, богатые витамином А, жирными омега-кислотами. Наиболее известны среди них морковь и черника, тыква, свекла и зелень (петрушка, шпинат, лук-порей). Из продуктов животного происхождения наиболее полезны морская рыба, творог, печень говяжья, яичные желтки. Но нужно понимать, что только питаясь морковью и черникой, нельзя восстановить зрение. Необходимо полностью пересмотреть свой рацион, включить в него нужны продукты. И продолжать лечение, назначенное специалистом.

5. Здоровый сон и режим дня. Во время лечения глазных заболеваний пациент должен полноценно отдыхать, чтобы нормализовать поступление питательных веществ в сетчатку глаза. Ночной сон желателен не менее 8 часов. При этом лучше всего ложиться спать до наступления полуночи.

6. Массаж шейно-воротниковой зоны. Серия сеансов массажа улучшит кровоснабжение, восстановить нормальную циркуляцию крови, отток жидкостей. Доверить эту процедуру лучше профессионалу.

7. Физическая активность, прогулки на свежем воздухе. Офтальмологи рекомендуют пациентам больше бывать на свежем воздухе, больше двигаться. Это улучшает кровоснабжение, увеличивает уровень кислорода в крови, благотворно влияет на результат лечения глазных болезней.

8. Отказ от вредных привычек, особенно курения.

9. Ношение солнцезащитных очков. Защита от избыточного ультрафиолета необходима для глаз. Специалисты рекомендуют приобрести качественную оправу.

Лечение офтальмологических заболеваний не ограничивается только посещением кабинета врача. Это длительный процесс, требующий от пациента усилий и в повседневной жизни. Но, выполняя все рекомендации окулиста, можно быстрее восстановить хорошее зрение. Если со временем эти простые правила войдут у человека в привычку, это только положительно отразится на его здоровье в целом, и на здоровье глаз особенно.

Последние Новости

Как избавиться от паразитов в домашних условиях?

Паразиты — это организмы, живущие и развивающиеся за счет других организмов. Обитая в человеке, они потребляют питательные вещества и витамины, предназначенных для их хозяев. 

Продуктами жизнедеятельности становятся выделяемые яды и токсины. Человек, зараженный паразитами, будет систематически недополучать питательные вещества, необходимые для нормальной работы организма. Кроме того, он будет испытывать дополнительную нагрузку, перерабатывая отходы жизнедеятельности, выделяемые нежелательными сожителями.

В организме человека способно жить более 100 видов паразитов. Они могут быть самых разных форм и размеров от микроскопических одноклеточных, до глистов в несколько метров длинной. Согласно данным ВОЗ, паразиты и последствия их жизни в организме человека вызывают порядка 80 процентов всех болезней человека. По некоторым данным до 95 % населения России является носителями тех или иных форм малоприятных сожителей, поэтому можно смело утверждать, что с паразитами сталкивается желая того или нет каждый человек.

Пути и способы заражения паразитами

Заразиться глистами можно разными способами:

• Один из них — через пищу. Личинки глистов могут находиться в мясе, сырокопченой ветчине, колбасе или рыбе. Их можно обнаружить на поверхности не мытых овощей или фруктов, а также зелени.
• Второй источник опасности — домашние животные. В организме любимых питомцев может проживать большое количество паразитов. Их яйца попадают в окружающую среду через фекалии и разносятся животными на шерсти или лапах по всему дому.
• Еще один способ заражения бытовой, через передаваемые из рук в руки предметы, например, деньги.

Узнать о постороннем присутствии в своем организме с помощью интуиции без дополнительных обследований практически невозможно. Ведь паразит для своего выживания будет любыми способами пытаться скрыть свое существование. Каковы признаки их обитания в организме человека? Этот список обширен и разнообразен.

• Проблемы с кишечником, такие как понос, запор, вздутие и газы.
• Проблемы с кожей, в том числе крапивница, сыпь и аллергия.
• Боль в мышцах и суставах.
• Анемия.
• Нервозность, мигрени, нарушение сна.
• Скрежет зубами.
• Постоянная усталость.

Паразиты могут вызывать даже такие, на первый взгляд не связанные с ними, болезни как бронхиальная астма, экзема, псориаз, сахарный диабет и эпилепсия. Даже еще не родившийся ребенок может быть заражен паразитами от своей матери.

Способы лечения гельминтов в домашних условиях

Зная все это, можно осознать глобальные масштабы заражения паразитами. К тому же проблема имеет интимный характер, поэтому многие чувствуют стыд или неудобство при обращении к врачу. Поэтому сам собой встает вопрос «Как бороться с паразитами дома?». Можно применить традиционные методы или довериться народной медицине.

1. Медикаментозные методы

Современная медицина предлагает множество лекарственных средств для изгнания глистов, например, таких как албендазол, левамизол, мебендазол. Неоспоримым достоинством подобных препаратов является их однократное употребление. Но принимать их самостоятельно ни в коем случае нельзя. У каждого из них есть список противопоказаний и побочных действий. Предусмотреть влияние лекарственного средства на организм может только врач.

Но лечение гельминтоза лекарствами не всегда возможно. Так, эти препараты категорически противопоказаны беременным женщинам. В таких случаях на помощь приходит народная медицина.

2. Проверенные и безопасные народные методы

• Ни для кого не секрет, что чеснок — одно из лучших средств против глистов. Об этом знали фараоны древнего Египта несколько тысяч лет назад, врачеватели в древней Индии, такие мореплаватели как Колумб и Магеллан, и даже Гиппократ применял чеснок для изгнания паразитов.
• Еще одно общеизвестное средство — это семечки тыквы. Кукурбитин — редкая аминокислота, содержащаяся в них, обеспечивает противоглистное действие. Но они обязательно должны быть сырыми с внутренней зелено-серой оболочкой. Для взрослого человека достаточно 300 грамм растолочь и добавить туда немного воды и меда. Съесть смесь нужно натощак, а через час сделать клизму.
• Эффективно помогают избавиться от глистов различные травы и их отвары. Это полынь, зверобой, пижма, одуванчик, тимьян и прочие. Отвары и настои применяют, как правило, натощак за 30 минут до еды.

Описанные выше народные средства — это лишь малая часть применяемых в домашних условиях способов избавления от паразитов. Стоит упомянуть также, что глисты боятся красных овощей и фруктов, таких как морковь и гранат, гвоздику, корицу, грецкий орех. Окружающая нас природа создала сотни способов натурального лечения.

3. Спасительная профилактика

Говоря о паразитах, нельзя не упомянуть о важности профилактики проблемы. В первую очередь здесь важно соблюдать гигиену. Регулярное мытье руки, овощей, фруктов было есть и будет действенно в борьбе с паразитами в бытовых условиях.

Должный уход необходим и домашним животным. Тщательная чистка лотка и регулярная профилактика гельминтоза у животных защитит вас и ваших домашних от неприятной проблемы.

4. Применение БАДов

Не последнюю роль играют и БАДы. Такой препарат, как Гельмифаг, способствует общему оздоровлению, улучшению пищеварения и повышению тонуса всего организма, уничтожению паразитов и их скорейшему выведению. Пригоден Гельмифаг как для лечения, так и для профилактики, состоит полностью из экстрактов трав, безопасен для здоровья, легален и имеет сертификат качества. Подробнее про Гельмифаг читайте тут http://tutknow.ru/medicina/2177-gelmifag-ot-parazitov.html.

Столкнувшись с проблемой гельминтоза не нужно отчаиваться и стыдиться. Употребляя нужные продукты, соблюдая правила гигиены, принимая биологически активные добавки или, при необходимости, лекарственные препараты вы обязательно справитесь с проблемой и обезопасите себя в будущем.

Нашли опечатку в тексте? Выделите её и нажмите ctrl+enter

Как растянуть кожаную обувь в домашних условиях

Кожаная обувь практична и комфортна. Если пара слегка жмет, растянуть обувь из искусственной или натуральной кожи можно и в домашних условиях. Стоит подчеркнуть, что методы обработки разные и то, что можно применить к натуральным туфлям, может испортить кожзам. Внимательно осмотрите пару и давайте приступим.

Способы растянуть обувь из натуральной кожи

Так или иначе, все они связаны с водой и температурным воздействием:

1. Намочить носки в теплой воде, на ногу надеть полиэтиленовый пакет, сверху носок, затем туфли и поносить не менее 20 минут.

2. Быстро окунуть обувь в кипяток, надеть на хлопковые носки и носить до остывания.

3. Хорошо обработать изнутри спиртом, водкой или тройным одеколоном, надеть носок и походить до высыхания.

4. Заполнить мокрыми хорошо отжатыми газетами. Оставить на ночь, по необходимости повторить. Это хороший способ для растяжки в ширину.

5. Вложить внутрь обуви пакет, заполнить его водой и поставить в морозилку до утра. Достать, выдержать при комнатной температуре до оттаивания и просушить. При необходимости повторить.

6. Обработать специальным спреем, аккуратно потянуть руками обуть и разнашивать дома не менее получаса.

Если необходимо растянуть кожу на размер, лучше обратиться в мастерскую, дома вы можете порвать швы.

Как растянуть обувь из кожзама

Обувь из кожзама не обладает такой эластичностью, как натуральная, поскольку материал имеет тканую основу. Если она вам мала, надо быть крайне аккуратным, чтобы не порвать швы и сам материал.

Растянуть кожзам обувь можно так:

• методом «мокрых газет», описанным выше;

• нагрев пару феном и поносив до остывания;

• натерев парафином перед выходом;

• обувая на носок, предварительно хорошо обработав спиртом.

Выбирайте пару внимательно. Если уже в магазине вам некомфортно, но вы готовы на все, лишь бы купить именно эту пару (она подходит по цвету, ультра-модная), соотносите стоимость и возможные последствия. Если вы не сможете растянуть, вы зря потратите деньги. Обувь после «мокрой» растяжки и механических воздействий обмену и возврату не подлежит. 

3 тренировки AMRAP, которые можно выполнять дома

Тренировки AMRAP просты, трудны и эффективны. Концепция проста — AMRAP означает «как можно больше повторений» или, наоборот, «как можно больше раундов». В любом случае, вы выполняете столько повторений одного упражнения, сколько сможете в заранее определенный период времени, или столько раундов нескольких упражнений, сколько сможете в заранее определенный период времени.

Прелесть тренировки в простоте формата.«Выполнение тренировок для AMRAP позволяет вам постепенно повышать свою силу и аэробную способность, используя только вес вашего тела», — говорит Си Джей МакФарланд, тренер по силе и кондиционированию в тренажерном зале Onnit Academy в Остине, штат Техас. Это потому, что в центре внимания каждой тренировки — форма и интенсивность.

Например, если вы завершите AMRAP сегодня, чтобы увидеть, сколько идеальных повторений воздушных приседаний вы можете выполнить за 60 секунд, и сделаете тот же AMRAP на следующей неделе и через неделю после этого, вы начнете видеть постепенное улучшение количество повторений, которые вы можете выполнить, сохраняя хорошую форму.

Конечно, простое выполнение 60 секунд воздушных приседаний и завершение этого дня — это не AMRAP в наиболее традиционном применении этого формата.

«Рекомендуется начинать с шести-восьми минут постоянной работы», — говорит Макфарланд, отмечая, что большинство AMRAP настроены в виде схемы, в которой несколько упражнений выполняются один за другим на протяжении всей тренировки. «После того, как вы адаптировались к тренировке и привыкли к постоянным усилиям, вы можете перейти к 10-15-минутному диапазону для каждого AMRAP.»

Учитывая огромное количество упражнений и комбинаций, которые вы можете собрать вместе, чтобы сформировать AMRAP, возможности практически безграничны, но Макфарланд предлагает несколько советов, которые вы можете применить к любому распорядку:

• Старайтесь поддерживать постоянный темп на протяжении каждого AMRAP. Нормально завершать первый или два раунда в быстром темпе, а затем значительно замедляться по мере продвижения тренировки. Постарайтесь установить темп, обращая внимание на свою форму и частоту дыхания.«Поддержание стабильного темпа дает максимальную выгоду от непрерывной работы», — говорит Макфарланд.
• Использовать то же заранее заданное время AMRAP . Выполняя одну и ту же тренировку как минимум в двух разных случаях, включая время, отведенное на выполнение AMRAP, вы сможете отслеживать свои улучшения. Как и в приведенном ранее примере с 60-секундными воздушными приседаниями, если вы знаете, сколько повторений или раундов вы выполнили в своей первой попытке, вы знаете, что потребуется, чтобы побить свой рекорд в следующий раз, когда вы попытаетесь выполнить упражнение.

Если вы готовы опробовать этот формат, МакФарланд предлагает следующие программы тренировок AMRAP.

AMRAP для прочности

«Эта схема повысит вашу общую физическую подготовленность, или GPP, поскольку каждое из выбранных упражнений нацелено на основные модели движений: приседания, шарнирные движения, толчки, тяги и выпады», — говорит Макфарланд.

• Воздушные приседания, 10 повторений : Встаньте, ноги на расстоянии плеч. Отведите бедра назад и согните колени, опуская ягодицы к полу.Когда ваши квадрицепсы параллельны полу, вытяните бедра вперед и вытяните колени. Это одно повторение.
• Отжимания, 5 или 10 повторений (число должно быть одинаковым для всего AMRAP): начните с высокого положения отжимания, положив ладони под плечи, ноги полностью вытянуты. Согните руки в локтях и опустите грудь к полу. Когда вы просто стесняетесь приземлиться, надавите ладонями и вытяните локти, вернувшись в исходное положение. Это одно повторение.
• Обратный выпад, 3 или 5 повторений на каждую ногу (число должно быть одинаковым для всего AMRAP): Встаньте прямо, ноги на расстоянии бедер. Сделайте шаг левой ногой назад, упираясь в подушечку стопы и приподняв левую пятку. Согните оба колена и нижнее левое колено к земле. Непосредственно перед тем, как она коснется, надавите на правую пятку и вернитесь в положение стоя, вернув левую ногу в исходное положение. Это одно повторение. Выполните все повторения на одной ноге перед тем, как перейти на другую сторону.
• Подъемы Y на животе, 10 повторений : Лягте на живот, вытяните руки перед телом, слегка наклонив наружу, как если бы они образовывали букву «Y», ладони смотрят друг на друга. Удерживая плечи оторванными от пола, а туловище устойчиво, поднимите обе руки как можно выше от земли, а затем опустите их обратно. Это одно повторение.

Помните, что если это ваша первая попытка AMRAP, установите таймер на шесть или восемь минут и посмотрите, сколько кругов вы сможете пройти.Цель состоит в том, чтобы продолжать двигаться, поэтому старайтесь не отдыхать и не делать перерывов между упражнениями или раундами.

AMRAP для аэробной нагрузки

Если вы устали от традиционных кардиотренировок, Макфарланд предлагает заменить их в этом AMRAP. «Выбранные упражнения позволяют вам продолжать двигаться в течение длительного периода времени с минимальным утомлением мышц», — говорит он.

• Прыжки, 10 повторений : Старт стоя. Выпрыгивайте ногами в стороны, когда вы поднимаете руки над головой.Откиньте ноги назад в центр, сводя руки к бокам. Продолжайте как можно быстрее, чтобы выполнить повторения.
• Альпинисты, 10 повторений на каждую ногу : начните с положения отжимания на полу, подтягивая одно колено к груди, касаясь земли той же стороной стопы. Удерживая туловище в устойчивом положении, подпрыгните обеими ногами в воздух, меняя их положение. После приземления немедленно подпрыгните обеими ногами обратно в воздух, снова меняя положение. Продолжайте как можно быстрее, чтобы выполнить повторения.
• Уплотнительные домкраты, 10 повторений : Старт с места. Выпрыгивайте ногами в стороны, широко размахивая руками, разводя их вверх, сохраняя при этом параллельность полу. Поднимите ноги назад, чтобы сосредоточиться, и поверните руки к центру перед своим телом, хлопая ладонями вместе. Продолжайте как можно быстрее, чтобы выполнить повторения.
• Прыжки из приседа, 10 повторений : Старт стоя, ноги на расстоянии бедер. Отожмите бедра назад и присядьте.Взрывайтесь вверх, прыгая в воздух. Мягко приземлитесь, слегка согнув колени и бедра. Это одно повторение. Продолжайте приседать с прыжками как можно быстрее, чтобы выполнять повторения в идеальной форме.

Несмотря на то, что при первом запуске AMRAP обычно выполняется всего от шести до восьми минут, при подходе к аэробным тренировкам есть некоторая гибкость.

Если вы находитесь в хорошей аэробной форме и часто выполняете длительные кардио или высокоинтенсивные интервальные тренировки, не стесняйтесь увеличивать продолжительность этого AMRAP до 10 или 15 минут.Вы даже можете отдохнуть после его выполнения один раз, а затем повторить его второй раз.

AMRAP для мобильности

Цель тренировок на подвижность — довести вас до предела диапазона движений, чтобы повысить гибкость. В конечном итоге это улучшает ваши движения и уменьшает боль, связанную с негибкими суставами.

«Обычно выбирают упражнения или тренажеры, которые ограничивают движение суставов, что может привести к потере целостности суставов», — говорит Макфарланд. «Эта схема позволит вам тренироваться почти до конца вашего диапазона движений, делая ровно столько, чтобы поддерживать здоровье суставов.»

• Приседания в положение стоя, 5 повторений : Начните стоя, ноги на ширине плеч. Наклонитесь вперед, положив руки на пол между ног. Это исходное положение. Держа туловище относительно прямым, согните ноги в коленях и отожмите бедра до положения на корточках, руки по-прежнему на земле. Вытяните ноги и вернитесь в исходное положение. Это одно повторение.
• Наручники лежа на животе, 10 повторений : Лягте животом на землю, вытяните руки перед собой ладонями друг к другу.Включите корпус и, держа руки прямыми, разведите их в стороны в стороны, затем вниз к бедрам, как если бы вы были скованы наручниками, работая с полным диапазоном движений. Поменяйте движение и заведите руки перед собой, соединив пальцы вместе. Это одно повторение.
• Переворот в вертикальное положение, 5 повторений : Сядьте на землю, согнув колени вместе, пятки касаются пола. Перекатитесь на спину, набирая обороты, и, контролируя движение вперед, поставьте ноги на землю и протяните руки прямо перед собой, касаясь земли в конце вашего диапазона движений.Немедленно перекатитесь назад, вернув колени в центр. Это одно повторение.
• Отжимания на лопатке, 10 повторений : начните с высокой планки, ладони на земле под плечами, ноги вытянуты. Сожмите лопатки вместе, слегка опуская грудь между плечами, затем разведите лопатки в стороны, заставляя грудь подниматься, а спину расширять. Это одно повторение.

Полная процедура AMRAP

Конечно, если вам нужен комплексный распорядок, вы можете выполнить все AMRAP Макфарланда в один и тот же день.Просто сделайте быструю разминку, чтобы повысить температуру тела, затем начните с аэробной нагрузки AMRAP, стремясь к восьми-10-минутной схеме.

Сделайте двух-пятиминутный перерыв, в зависимости от вашего уровня физической подготовки, затем выполните силовой AMRAP в течение шести-восьми минут. Когда вы закончите, сделайте еще один небольшой перерыв и закончите с мобильным AMRAP, завершив его за шесть-восемь минут.

Общая работа составляет менее 30 минут, но вы бросите вызов своей силе, выносливости и мобильности за одно занятие.Неплохо для дневной работы.

Как заниматься спортом дома во время пандемии COVID-19 (да, это возможно!) — Основы здоровья от клиники Кливленда

Являетесь ли вы фанатиком фитнеса или обычным посетителем тренажерного зала, мысли о том, чтобы взять в руки гантель, покрытую микробами, достаточно, чтобы заставить любого съежиться. А поскольку распространение коронавируса (COVID-19) становится все более заметным с каждым днем, тренажерные залы и фитнес-центры по всей стране закрывают свои двери, чтобы защитить своих членов.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Если оставаться активным — важная часть вашей жизни (а так и должно быть!), Вам может быть интересно, как вы должны заниматься всей этой домашней тренировкой. К счастью, это проще, чем вы думаете.

«Многое из того, что вы обнаружите во время домашних тренировок, связано с поддержанием вашего текущего уровня физической формы», — объясняет физиолог Кэти Лоутон.«А в тренировках последовательность является ключевым моментом».

Здесь Лоутон делится некоторыми практическими советами о том, как остаться активны дома.

1. Найдите тренировки с помощью онлайн-видео и приложений. В Интернете полно бесплатных видео о тренировках. От йоги до зумбы и круговых тренировок, которыми вы можете заниматься на заднем дворе. Протестируйте несколько тренировок, чтобы выбрать серию, программу или инструктора, которые вам нравятся. (Бонусные баллы, если вы можете заставить других членов вашей семьи присоединиться к вам!)
   
2. Прогулка, бег или велосипед на улице.Каждый мог подышать свежим воздухом. Ударьте по тротуару в своем районе и поставьте перед собой задачу пройти, бегать или ездить на велосипеде определенное количество минут или миль. Если вы опытный любитель фитнеса и действительно хотите увеличить пульс, выберите холмы или попробуйте HIIT-тренировку на основе бега. И, да, это возможно даже в холодные зимние месяцы.
   
3. Ориентация на собственный вес движений. Пришло время включить упражнения с собственным весом в свои тренировки.Эти проверенные и верные движения включают такие вещи, как отжимания, приседания, выпады, планки и бёрпи. Они удобны, эффективны и недороги (также известные как бесплатные). Выберите несколько различных движений и создайте круговую тренировку, выполнив как можно больше повторений этого движения за одну минуту. Затем отдохните минуту и ​​перейдите к следующему движению и сделайте то же самое. Повторяйте это в течение 15-20 минут.
4. Попробуйте собственный велотренажер или беговую дорожку. «Если у вас есть доступ к беговой дорожке, велотренажеру или эллиптическому тренажеру, в Интернете есть множество удивительных виртуальных поездок, пробежек или прогулок на выбор», — предлагает Неха Вьяс, доктор медицины.«Путешествовать сейчас может быть сложно, но с помощью нескольких щелчков мышью на компьютере вы можете кататься на своем велотренажере по улицам Лиссабона или в любом другом месте по вашему выбору. Представьте, что вы изучаете какой-нибудь далекий уголок, не выходя из гостиной. Попробуйте представить себя в этом месте после COVID! »
   
5. Заказать недорого тренажеры онлайн. Тренажеры могут быть дорогими, но есть и другие варианты. Такие вещи, как скакалки, перекладины, прикрепляемые к дверным коробкам, тренажеры для подвешивания и эспандеры, — это недорогие предметы, которые могут здорово повлиять на тренировки.Лоутон рекомендует выбрать более тяжелую ленту сопротивления и предлагает привязать тренажер подвески к дереву снаружи. Вы также можете спросить, есть ли у других членов семьи или соседей старые гантели или штанги, которые они больше не используют.
   
6. Используйте предметы в доме. Лоутон поощряет творчество, когда дело доходит до тренировок дома. Бегайте вверх и вниз по лестнице в подвал, используйте стул для отжиманий на трицепс или возьмите банки с супом или галлон воды в качестве груза. Даже несколько раз перепрыгнув через коробку из-под обуви, вы быстро сделаете сердечный приступ.
   
7. Вовлеките свою семью. Если у вас есть дети, скорее всего, у них будет больше энергии, чем нужно сжечь, чем вы знаете, что с ними делать, и они были бы счастливы принять участие. Постарайтесь включить их в свои планы, чтобы оставаться активными — будь то поощрение их делать отжимания вместе с вами или организация полосы препятствий на заднем дворе. Попробуйте выгуливать собаку каждый день, поиграть с детьми в метки или вовлечь всю семью в футбольный матч на заднем дворе. Также никогда не стоит недооценивать силу хорошей танцевальной вечеринки! Это отличный способ сделать воспоминания о своей семье и избавиться от стресса и беспокойства.

Домашние тренировки | 25 лучших упражнений, которые вы можете делать дома

	Кто не хочет думать, что у них есть суперсилы? Отличное растяжение, когда вы представляете, как пытаетесь коснуться противоположных стен пальцами рук и ног. Просмотреть упражнение »
	Отжимания — старомодное, но полезное. Вы можете изменить интенсивность, изменив положение рук. Просмотреть упражнение »
	Не позволяйте названию пугать вас — он отлично подходит для тонизирования проблемных участков верхней части тела. Просмотреть упражнение »
	Отличный вариант для начала, если вы боретесь с правильной формой, используя полное отжимание. Просмотреть упражнение »
	Очень важны медленные и контролируемые движения — прекрасная растяжка икр. Просмотреть упражнение »
	Большинство людей не знают, как правильно выполнять приседания / кранчи — это было до сих пор. Основная сила! Просмотреть упражнение »
	Отличный прогресс по сравнению с обычными отжиманиями, но не забывайте сохранять правильную форму. Просмотреть упражнение »
	Это сложнее, чем кажется! Ваша спина и пресс вам понравятся. Просмотреть упражнение »
	Отличный способ увеличить нагрузку на бедра без необходимости в каком-либо оборудовании, кроме собственного веса. Просмотреть упражнение »
	Расширенный сжатие, нацеленное на всю область ядра. Если почувствуете боль в спине — СТОП. Просмотреть упражнение »
	Это мое упражнение «доброе утро, пора просыпаться» — отличный способ подготовиться к напряженному дню. Просмотреть упражнение »
	Немного поработайте с пульсом, работая над движением всего тела. Просмотреть упражнение »
	Если бы я мог делать только одно упражнение для ног всю оставшуюся жизнь, я бы выбрал выпад. Просмотреть упражнение »
	Начните с обычного выпада и доработайте до этого продвинутого упражнения, затрагивая некоторые основные области. Просмотреть упражнение »
	Часто пропускаемая тренировка для ягодичных мышц — это МАКСИМУС. Просмотреть упражнение »
	Настоящие люди занимаются йогой — и это отличное упражнение для входа в силу медленных и контролируемых движений. Просмотреть упражнение »
	У меня всегда были проблемы с поиском подходящего упражнения для бедер — делайте это перед любым упражнением отжимания, чтобы вы могли стабилизировать свое тело перед усталостью. Просмотреть упражнение »
	Продвинутый с точки зрения необходимости включать некоторое движение в то, что становится статической позой. Просмотреть упражнение »
	Распространенная ошибка — слишком высоко поднимать ногу в этом упражнении. Небольшое, но эффективное движение. Просмотреть упражнение »
	Движение даже меньше, чем «Похищение», но столь же важное. Просмотреть упражнение »
	Расширенное упражнение, объединяющее комбинацию основных упражнений. Если вы чувствуете боль в суставах, СТОП. Просмотреть упражнение »
	Не забывайте дышать в этом упражнении — выдыхайте в напряжении. Просмотреть упражнение »
	Я делаю это, чистя зубы по утрам — некоторые называют это сумасшествием, а я — многозадачностью. Просмотреть упражнение »
	Мои голени — мои слабые места, поэтому важно найти хорошее упражнение, подобное этому, для улучшения этой области. Просмотреть упражнение »
	Может показаться, что это не упражнение для брюшного пресса, но вы почувствуете ожог после их выполнения. Просмотреть упражнение »

30 домашних тренировок, чтобы оставаться в форме, когда вы застряли без тренажерного зала

Застрять дома — отстой.Но из-за коронавируса COVID-19, из-за которого компании закрывают рабочие места, а правительства призывают людей держаться подальше от толпы, в ближайшем будущем вы можете проводить большую часть своего времени по месту жительства.

Хотя это не должно быть вашей самой серьезной проблемой, скорее всего, это означает, что вам придется отказаться от похода в местный спортзал. Фитнес-центры с самого начала готовились к воздействию пандемии, особенно те, которые ориентированы на групповые занятия, и, хотя большинство из них еще не закрылись, вы, возможно, не захотите рисковать своим здоровьем во время тренировки.Если вы были вынуждены присоединиться к легионам домашних сотрудников против вашей воли, вам может быть еще труднее вставать и двигаться в том же пространстве, в котором вы валялись на своем ноутбуке в своей любимой спортивной одежде.

Если у вас нет потрясающего домашнего тренажерного зала, вам придется скорректировать свои занятия фитнесом в соответствии с оборудованием, имеющимся в вашем распоряжении. Не о чем беспокоиться — у вас есть бесконечные возможности, если единственное место, где можно попотеть, — это гостиная. Не знаю, что делать? Для этого есть приложение (точнее, 22, которое мы рекомендуем, поскольку мы считаем).А еще лучше — наша потоковая платформа All Out Studio, где вы можете следить за такими программами, как Superhero Shred, The New Rules of Muscle и Kettlehell, чтобы получить свой фитнес-класс с одними из лучших тренеров в мире.

Если вы ищете еще более простые способы оставаться в форме внутри, наши любимые тренировки с собственным весом можно выполнять где угодно, в любое время и на любом уровне физической подготовки. Не проводите время на диване, ничего не делая — вставайте, двигайтесь и оставайтесь здоровыми.

---

.

Эта тренировка пресса для новичков стоит каждого времени

ПОДРОБНЕЕ

Сожгите свой пакет из шести человек с помощью Elevator Abs Challenge

ПОДРОБНЕЕ

Попробуйте эту тренировку для пресса, чтобы атаковать свое ядро, как хищник

ПОДРОБНЕЕ

Сожгите пресс с помощью 8 минут полого удержания ада

ПОДРОБНЕЕ

Зачем нужно овладевать пустым владением

ПОДРОБНЕЕ

В этом испытании на спринтерах можно вырезать идеальный косой угол

ПОДРОБНЕЕ

---

.

Это убийственное отжимание подготовит вас к использованию одной руки

ПОДРОБНЕЕ

Попробуйте это интенсивное упражнение на отжимание где угодно

ПОДРОБНЕЕ

Накачивайте руки и грудь с помощью этого трехэтапного отжимания серии

ПОДРОБНЕЕ

Этот ужасающе сложный финишер отжиманий поджарит вашу грудь и трицепсы

ПОДРОБНЕЕ

Укрепите грудь с помощью жима с пола

ПОДРОБНЕЕ

В этом отжимании с собственным весом в домашних условиях используются дропсеты для большого набора

ПОДРОБНЕЕ

---

.

Эта простая тренировка разорвет ваши бицепсы и предплечья за 8 минут

ПОДРОБНЕЕ

4 варианта отжиманий, чтобы улучшить вашу тренировку

ПОДРОБНЕЕ

Создайте идеальный бицепс с помощью сгибания рук в смешанных стилях

ПОДРОБНЕЕ

В этой тренировке на пик бицепса используются дропсеты для увеличения размера

ПОДРОБНЕЕ

Этот 15-минутный трицепс с тройным дропсетом взорвет ваши руки

ПОДРОБНЕЕ

5 лучших движений с собственным весом для развития бицепсов

ПОДРОБНЕЕ

---

.

Повысьте уровень планки с помощью тяги гантелей

ПОДРОБНЕЕ

Хеллсет с тягой на доске разрушит ваш пресс и спину

ПОДРОБНЕЕ

Улучшите свои тренировки пресса, одновременно укрепляя спину

ПОДРОБНЕЕ

Как сделать птичью собаку, не теряя времени

ПОДРОБНЕЕ

Удержание Супермена — единственный прием, который нужно добавить к тренировкам для спины

ПОДРОБНЕЕ

11 упражнений с собственным весом для укрепления спины

ПОДРОБНЕЕ

---

.

Разбейте все мышцы ног (и пресс) с помощью этого набора для приседаний Hellset на 24 повторения

ПОДРОБНЕЕ

Завершите свой день ног с помощью этого убийственного приседания с кубком серии

ПОДРОБНЕЕ

Как сделать становую тягу на одной ноге без потери равновесия

ПОДРОБНЕЕ

Этот финишер для сидения у стены раздавит ваши подколенные сухожилия и ягодицы

ПОДРОБНЕЕ

Мужское здоровье

Подписка на мужское здоровье

23 гениальных способа сделать ваш дом максимально спокойным

Inner Circle участников: поделитесь персонализированной версией этой статьи из личного кабинета.

Посмотрим правде в глаза, дом — это единственное место в вашей жизни, которое всегда должно быть вашим убежищем. Благодаря беспокойному образу жизни, который многие из нас ведут, легко вернуть с собой в дом повседневный стресс. Мы и так достаточно терпим. Когда мы надеваем фланелевые рубашки и сворачиваемся калачиком на диване, нам хочется просто расслабиться. Вот несколько отличных идей, как сделать свое жилище таким, которым бы гордился мастер дзен (или психиатр).

1. Суккуленты требуют меньшего ухода, чем цветущие растения, и даже могут помочь очистить воздух.Это, а также тот факт, что их трудно убить, помогает вам дышать легче.

Чтобы узнать о других домашних растениях, которые могут помочь очистить воздух и выжить в менее зеленых условиях, читайте здесь.

2. Приветственные коврики — очевидное дополнение, которое поможет защитить ваш дом от грязи. Почему бы не поприветствовать посетителей сердечным или веселым приветствием?

Дом — это мое маленькое убежище от жизненного хаоса, так что здесь НАДО быть уютно. https://t.co/pooURkzcaO #annamkahn #realestate pic.twitter.com/vVRxYwdOtt

— Анна Кан (@AnnaMKahn) 30 октября 2015 г.

3. Используйте держатели для смартфонов, чтобы вам больше не приходилось лихорадочно искать, когда вы слышите слабый звук вибрации, эхом разносящийся по всему дому.

4. Если вы собираетесь использовать свечи, убедитесь, что они прослужат долго. Одна или две большие свечи собирают пыль меньше, чем связка маленьких свечей.

Этот длится 60 часов, что делает его весьма выгодным.

5. Используйте умные или уникальные макеты дисплеев для своих произведений искусства и фотографий, которые вас вдохновляют.Вот еще несколько отличных идей!

6. Вы можете получить подставки для книг из жеода и другие кристаллы, чтобы привнести некоторые земные вибрации. Аметист — один из примеров популярного холодного кристалла.

7. Shadowboxes — отличный способ показать ваши небольшие предметы в приятном стиле. Коробки-треугольники тоже подходят.

8. Использование одинаковых вешалок фактически сокращает излишнюю обработку в мозгу при выборе в туалете. Чем меньше вам придется обрабатывать, тем спокойнее вы будете себя чувствовать.

9. Кремовые землистые тона и холодные цвета очень эффективно успокоят ваш разум и эмоции. Нужна помощь в поиске подходящего цвета? Для этого есть приложение.

10. Если у вас приличное освещение и вы не чувствуете себя красочным, белого часто бывает достаточно, чтобы у вас возникло ощущение «чистого листа».

11. Выбор предметов декора в естественных тонах — еще один отличный способ «заземлить себя» после напряженного дня.

12. Вот еще один стиль заземления. Закрепите свой блокнот с деревянными вставками в деревенском стиле.Найдите здесь DIY.

---

СВЯЗАННЫЙ: Эти 37 шпаргалок — все, что вам нужно для украшения вашего дома

---

13. Пушистое одеяло — беззаботный комфорт. Вот заманчивый вариант.

14. Пледы — это то, что нужно вам и вашим гостям, чтобы чувствовать себя очень уютно.

15. Найдите прикроватные тумбочки с нижним отделением, чтобы верхняя часть оставалась чистой и красивой. Опять же, меньшая обработка изображений приводит к спокойствию ума.

16. Вы даже можете спрятать в него удлинитель, чтобы заряжать свои устройства в ночное время.

17. Вы можете поддерживать освещение в своей комнате, повесив тонкие белые шторы и закатав жалюзи. Вот несколько готовых дешевых занавесок в пол, которые выглядят успокаивающе.

18. Подвешивание гобеленов — недорогой способ продемонстрировать красоту и искусство. Найдите такие с дизайном, который расслабляет и вдохновляет.

19. Несколько приятных торшеров могут смягчить атмосферу в комнате.

20. Сохранение организованности помогает уменьшить чувство хаоса и стресса.Используйте разделители, чтобы навести порядок в хранилище мусора.

21. Диффузоры эфирного масла — большой успех для тех, кто хочет добавить в свой дом дополнительный элемент холода. Лаванда и лотос — два популярных аромата, которые расслабляют тело.

Не хотите покупать масляный диффузор? Вот поделка для изготовления тростникового диффузора.

22. Не будь вьючной крысой. Убирайте свой стол раз в неделю. Храните необходимые бумаги в папках и папках. Все остальное следует выбросить.

Это добавляет уровень подсознательной релаксации, о которой не подозревают большинство грязных рабочих за столом.

23. Подъезд — это первое, что вы видите, приходя домой. Покупка вешалки для обуви и верхней одежды поможет вам расчистить груды.

Как работать дома как можно дольше

Многие женщины в моих родильных классах и те, кто нанимает меня для поддержки доул, часто спрашивают совета по , как работать дома как можно дольше . Фактически, одна из главных причин, по которой они могут нанять доулу или записаться в класс по родам, заключается в том, чтобы облегчить работу дома в течение большей части их родов и прибытие в больницу для перехода и толкания.

Как работать дома как можно дольше

Зачем трудиться дома?

Прежде чем мы перейдем к деталям , как как можно дольше рожать дома, давайте обсудим , почему роды дома — это вариант, который желают многие беременные женщины.

1. Поощряйте окситоцин

Одна из причин, по которой некоторые женщины работают дома как можно дольше, заключается в том, чтобы их роды были как можно более простыми, плавными и короткими. С гормональной точки зрения, чем дальше женщина находится в своем родовом опыте, тем труднее нарушить отток окситоцина (который вызывает схватки) и, следовательно, ее режим родов.

Согласно гормональному плану родов, если женщина направляется в больницу, как только появляются признаки родов, в начале или даже иногда в активной фазе родов, все может выйти из строя. Ее схватки прекратятся, и она будет отправлена ​​домой расстроенной и истощенной.

Однако, если женщина испытывает длительные, тяжелые схватки, которые близки друг к другу до того, как поедет в больницу, велика вероятность того, что выход из дома, сесть в машину и явиться в больницу не повлияет на ее роды или нарушить выброс окситоцина.

2. Меньше питоцина

По моему опыту, женщины, которые большую часть родов работают дома и «приходят в больницу и выталкивают ребенка», НАМНОГО реже нуждаются в питоцине для увеличения или усиления родов. .

Откровенно говоря, труд женщин, которые делают большую часть своей работы дома, силен и остановить его невозможно! Рожая дома и выстраивая нормальную рабочую среду до того, как попадет в больницу, питоцин менее вероятен.

3. Немедикаментозные роды

По моему опыту, женщины, которые работают дома как можно дольше, НАМНОГО реже нуждаются в лекарствах или эпидуральной анестезии, чтобы продержаться до конца родов. Часто просто нет времени на эпидуральную анестезию, потому что все идет быстро, когда она приезжает.

В других случаях она научилась справляться со своими схватками, находясь дома, и продолжает справляться так же хорошо, даже когда ее помещают в больницу. У нее есть это!

4.Снятие боли

Многие женщины, которые работают дома как можно дольше, делают это, потому что им легче справиться со своими схватками, не выходя из дома. Этим женщинам было комфортнее и меньше страха дома, и поэтому они лучше справлялись со своими интенсивными схватками. Естественные роды могут быть менее болезненными, если следовать нескольким основным советам!

5. Планирование VBAC

Еще одна причина как можно дольше работать дома перед тем, как отправиться в больницу, — это попытка VBAC (вагинальные роды после кесарева сечения).Это может показаться странным советом, однако даже акушерки моей местной больницы говорят своим пациентам, что «лучший вариант для успешной VBAC — явиться в 39 недель, готовыми к работе».

Пациенты с VBAC находятся под более тщательным наблюдением и, следовательно, имеют больше возможностей для вмешательств, что, к сожалению, увеличивает вероятность других осложнений (это называется каскадом вмешательств). Например, многие медицинские работники требуют постоянного внутреннего мониторинга плода во время VBAC. Звучит разумно, правда?

Ну… при постоянном внутреннем наблюдении за плодом наступает разрыв воды (амниотический мешок) и роды в постели.При выполнении этих двух вмешательств повышается риск инфицирования, а также необходимость в эпидуральной анестезии (поскольку ее способность справляться с болью уменьшилась из-за ограничения ее движений).

Таким образом, под тщательным руководством надежного поставщика медицинских услуг как можно дольше работать дома является ключевым компонентом для достижения VBAC.

Тайм-аут!

… что подводит меня к следующему пункту.

Дамы, можно в больницу. Если вам нужно в больницу, вам следует пойти.

Если что-то не так, то иди.

Можно использовать вашу службу поддержки и поставщика услуг. Если вам нужен медицинский совет, позвоните своему врачу или медсестре.

Если вы работаете дома как можно дольше, потому что боитесь — больницы и / или персонала — вы работаете дома по неправильным причинам . Принятие решений, основанных на любви к себе и своему ребенку, а не на страхе, — это правильный путь.

Если вы не чувствуете себя в безопасности, не чувствуете себя комфортно или не доверяете своему поставщику медицинских услуг или больнице, выберите нового! Никогда не поздно уволить своего акушера!

(Моя доула при моих третьих родах, когда у нее были роды, она сменила поставщика услуг по уходу.НА НОВУЮ ГИБИНУ ПЕРЕКЛЮЧАЛАСЬ НА РАБОТЕ! Будьте храбрыми, как Брук, и делайте то, что должны делать, чтобы все было сделано безопасно и эффективно.)

Если вам нужно освежить в памяти, как разговаривать со своим врачом и принимать решения, ознакомьтесь с этим постом!

Советы по прибытию в больницу во время перехода

Если вы надеетесь как можно дольше работать дома перед тем, как отправиться в больницу, скорее всего, ваша цель — прибыть в больницу в конце первого этапа роды в переходный период или прямо перед переходным периодом.Ниже приведены советы, как это сделать. Удачи!

1. Возьмите класс «Хорошие роды»

Основой того, чтобы как можно дольше трудиться дома, является качественное родовспоможение. Если рожающая мама не знает своего тела, способности справляться с болью, процесса родов и т. Д., Как, черт возьми, она собирается проводить роды дома?

После прохождения серии хороших уроков по родам вы должны иметь твердое представление о том, как протекают роды, как справляться с трудностями и о возможностях родов.

2. Нанять доулу

Следующий уровень успешной работы дома как можно дольше перед тем, как отправиться в больницу, — это нанять доулу. Доула была свидетельницей многих родов и является бесценным активом при определении того, когда идти в больницу.

Если у меня есть клиент-дула, который не уверен, ехать в больницу или нет, иногда я просто иду к нему домой, чтобы все проверить. Обычно менее чем за 5 минут я узнаю, пора ли мне идти или нет.В этой ситуации так помогает доула!

3. Будьте готовы к работе

Еще один способ как можно дольше успешно работать дома — это быть на 100% готовым к работе в любой момент . Родители, работая дома, не должны упаковывать больничную сумку, это уже нужно сделать.

Зарядные устройства для телефонов, кошельки, подушки, полотенце, на котором можно сидеть, и т. Д. Должны быть готовы к поездке в машине, пока мама работает дома.

Если решение поехать в больницу принято, каждый должен иметь возможность сесть в машину и уехать всего за пару минут.

4. Сокращения времени

Чрезвычайно эффективный инструмент, помогающий определить, когда идти в больницу, — это сокращения времени. Если вы не знаете, как рассчитать время схваток, вам будет полезен веб-сайт Contraction Master.

Вы также можете скачать приложение! Да, для этого есть приложение.

Время между схватками

Первое, на что вам нужно обратить внимание, это насколько далеко друг от друга находятся схватки. Сокращения измеряются от начала одного до начала следующего.Если вы хотите как можно дольше работать дома, подумайте об уходе, когда между схватками примерно 4 минуты.

Продолжительность схваток

Другой способ максимально использовать время схваток в домашних условиях — это посмотреть, как долго длится каждое сокращение. В начале родов схватки в среднем составляют около 30 секунд. Во время активных родов они увеличиваются в длине примерно до минуты. Во время перехода они могут быть еще длиннее — 90 секунд.

Если между схватками около 4 минут и длятся 60 секунд или дольше, возможно, пора отправиться в больницу.

Продолжительность схваток

Последний аспект схваток, который следует учитывать при работе дома, — это продолжительность определенной серии схваток. Если у вас были схватки с интервалом в 3 минуты, каждое из которых длилось минуту, но продолжалось всего 20 минут, вам может потребоваться еще несколько сокращений, чтобы убедиться, что это действительно так.

Если есть сомнения, посмотрите, продолжается ли эта картина в течение часа. Если все идет вперед, остается напряженным и не уходит в последний час, возможно, вам стоит отправиться в больницу!

4-1-1

Чтобы собрать все вместе, я предлагаю вспомнить «4-1-1».Когда между вашими схватками с интервалом 4 минут, длится не менее 1 минуты, а это длится 1 час , вы можете пойти в больницу.

Но даже в этом случае есть еще несколько вещей, которые следует учитывать, если цель — как можно дольше работать дома.

5. Обратите внимание на настроение мамы между схватками

Иногда, даже если схватки длится с интервалом 4 минуты, может быть не время ехать в больницу. Один из способов узнать, что делать, — это понаблюдать за настроением мамы МЕЖДУ схватками.

Обычно во время сильных активных схваток мама усердно работает над тем, чтобы справиться, дышать и т. Д., Но между схватками она в хорошем настроении, разговорчива и в целом нормальна. Однако, когда настроение рожающей мамы МЕЖДУ схватками меняется, я начинаю обращать на нее внимание.

Вот некоторые вещи, на которые следует обратить внимание МЕЖДУ схватками, которые могут сигнализировать о том, что пора ехать в больницу:

• Она закрывает глаза и входит внутрь, даже если у нее нет схваток.
• Прекращает общение с семьей, друзьями или родильницами даже между схватками.
• Раздражает болтовня родных товарищей, даже между схватками.
• Становится раздражительным, возбужденным и легко раздражается даже в перерывах между схватками.

Если схватки близки друг к другу И ее настроение между схватками изменилось, вероятно, пора в больницу.

(Если вы выглядите так же мило, как женщина сверху на кушетке, то сейчас не время в больницу.😉)

6. Обратите внимание на темп мамы

Еще одна вещь, на которую следует обратить внимание при определении того, когда идти в больницу, — насколько быстро или медленно движется рожающая мама. По моему опыту, по мере того, как женщина прогрессирует в родах, она движется все медленнее.

Я помню, как пришел домой к клиенту доулы, чтобы помочь определить, пора ли ему ехать в больницу. Моя клиентка была в ванне, пытаясь справиться с схватками. В какой-то момент она вышла из ванны и направилась к своей кровати.Ей потребовалась целая вечность, чтобы добраться до кровати! Я быстро понял, что она прогрессирует, и предложил отправиться в больницу.

Как я и ожидал, ей потребовалось некоторое время, чтобы одеться, спуститься вниз и сесть в машину. К счастью, она добралась до больницы в идеальное время, разве вы не знали? Она прибыла в переходный период и вскоре вытолкнула ребенка. Успешно справился!

7. Уведомление, когда мама отключается и выписывается

Если вы рожаете, но можете продолжать писать текстовые сообщения и оставаться на связи через социальные сети, вероятно, еще не время ехать в больницу.

Как бы глупо это ни звучало, при моем рождении… особенно вторым, я подумывал публиковать обновления в социальных сетях через свой телефон. Однако, как только все наладилось и стало напряженным, у меня, честно говоря, не было способности и / или мозгов, чтобы оставаться на связи. Мой телефон был брошен, и я сосредоточился на одной задаче — завести ребенка!

Если вы можете оставаться на связи с помощью телефона, возможно, сейчас не время ехать в больницу.

8. Постарайтесь прекратить или замедлить роды

Если вы все еще не уверены, когда идти в больницу, попробуйте посмотреть, сможете ли вы замедлить или прекратить роды.Если вы можете это сделать, вам определенно стоит остаться дома.

Стакан воды, ванна, душ, сон или даже прогулка — отличные занятия, которые могут замедлить или остановить роды, которые не совсем реальны. Однако, если вы обнаружите, что ситуация останется прежней или станет еще сильнее, возможно, пришло время отправиться в больницу.

Признаки перехода

Вот список симптомов или признаков перехода. Если вы испытываете эти симптомы в сочетании с перечисленными выше признаками, пора отправиться в больницу.такое чувство, что у тебя нет перерыва. Вы можете услышать, как вы говорите: «У меня нет перерыва».

Горячий и потный

Холодный и дрожащий

Тошнота

Рвота

Плач

Не могу найти удобное положение

Схватки усиливаются при смене положения

Боится сменить положение

Ищет выход

Разрушение воды

Уныние и / или отказ от него

Иррациональные мысли и поведение

Попросить обезболивающее

«Ты просто узнаешь»

Несколько раз за мою карьеру доулы мне звонили по телефону зайти к моему клиенту домой, чтобы определить, пора ли ехать в больницу.По дороге мне снова позвонили и сказали, что они решили войти, потому что стало очевидно, что пора идти. Они «просто знали».

Иногда просто знаешь.

Если вы чувствуете, что пора в больницу, послушайте этот голос! Иди, как ребенок, и уходи! (lolzzzz)

Как добраться до больницы без машины Малышка

Конечно, это сообщение в блоге было бы неполным, если бы я не обсуждал, как добраться до больницы, не завели ребенка в машине.Это важная тема, особенно для тех, кто живет за городом. Никто не хочет заводить ребенка в машине!

Зайдите сюда, чтобы узнать подробности!

Как работать дома как можно дольше

Напомним, что ниже приведены советы, как работать дома как можно дольше (и все же избегать рожать в машине).

1. Возьмите класс для хороших родов
2. Наймите доулу
3. Будьте готовы к работе
4. Сокращения времени
5. Обратите внимание на настроение мамы между схватками
6. Обратите внимание на темп мамы
7. Обратите внимание, когда мама отключается и выходит из дома
8. Попробовать прекратить или замедлить роды

Оставить комментарий

Вы работали дома как можно дольше? Как у тебя дела? Что бы вы добавили в этот список? Я хотел бы получить известие от вас.

Оставьте мне комментарий и поделитесь своим мнением.

Ознакомьтесь с моей НОВЕЙШЕЙ электронной книгой: Простое руководство по сложным частям труда! Что внутри? —- >> ВСЯ моя лучшая информация о том, как пройти через тяжелый труд. Хотите копию? Просто щелкните изображение выше, следуйте инструкциям, и оно будет доставлено вам сегодня же!

Оставайся дома. Спасать жизни. | Сан-Франциско

Обновленное заявление врача Сан-Франциско

В соответствии с рекомендациями штата, Сан-Франциско вновь открывается в государственной красной зоне с 3 марта 2021 года.Решение о повторном открытии уравновешивает риски для здоровья населения, связанные с передачей COVID-19, с рисками для здоровья населения, связанными с экономическим и психическим стрессом.

Несмотря на то, что количество случаев заболевания COVID-19 снизилось, остается риск того, что люди, с которыми вы контактируете, могут заразиться COVID-19. Большинство инфекций COVID-19 вызываются людьми, у которых нет симптомов болезни. Мы также подтвердили, что в районе залива Сан-Франциско есть новые, более заразные варианты вируса, и что некоторые из этих вариантов с большей вероятностью могут вызвать серьезные заболевания и смерть у непривитых людей.Открытие секторов не обязательно означает, что эта деятельность «безопасна».

Мы приложили все усилия, чтобы создать руководство, чтобы помочь этим видам деятельности и секторам обеспечить более безопасные условия для работников и населения. Тем не менее, для этого необходимо, чтобы каждый вносил свой вклад, чтобы сделать эти занятия как можно более безопасными, в том числе носить маски, закрывающие рот и нос, особенно во время разговора, избегать помещений, насколько это возможно, поддерживать расстояние не менее 6 футов от тех, кого вы не носите. t жить с, по возможности избегая тусовок и собраний, если вы должны собираться, свести к минимуму количество времени, которое вы проводите с людьми, с которыми вы не живете, проходите тестирование и изоляцию, если вы больны, и соблюдайте дополнительные протоколы здравоохранения требуется от открытого бизнеса.