О чем писать в личном дневнике

6 февраля 2014 Жизнь Советы

Статья с советами о том, что можно записывать в закрытый дневник «не для всех» от создателей цифрового дневника «Day One». Рекомендуем к прочтению тем, кто привык к постоянной ответной реакции на свои записи в сети и просто не представляет как и для чего можно вести записи, которые никто, кроме вас, возможно больше никогда и не увидит.

В детстве практически все вели дневники. Правда, не могу утверждать, что у мальчишек тоже были тайные тетрадки, но вот практически у каждой девочки была своя тетрадка или блокнот с заветным замочком и надписью «Личное!». Туда записывались все секреты и все переживания: слезы о неразделенной любви, радость от мимолетом брошенного взгляда и постоянные жалобы на абсолютное непонимание со стороны родителей. Дети росли и постепенно переносили свои привычки описывать свою жизнь и свои мысли с бумаги во Всемирную Паутину с одним лишь отличием — дневники мы писали исключительно для себя, для того чтобы потом перечитать и вспомнить те ощущения, понять и отыскать причины настоящего в прошлом, а вот сетевые дневники предназначены для общего чтения.

Писать просто для себя стало неинтересно, потому что хочется увидеть ответную реакцию, почувствовать, что твои мысли совпадают с мыслями десятков, сотен, а может быть и тысяч человек. Это приятно, и писать просто так в пустоту, без получения положительной ответной реакции, становится неинтересно. Но на самом деле, ведение закрытых дневников исключительно для себя может очень помочь вам при принятии важных решений. Многие люди помнят либо только хорошее, либо только плохое, и эта довольно однобокая точка зрения, которая мешает объективно (насколько это вообще возможно для человека) оценивать ситуацию.

Создатели электронной версии дневника Day One поделились своими мыслями о том, почему вам стоит вести такие закрытые дневники, и как это делать правильно.

На Лайфхакере уже было несколько публикаций на тему ведения личных дневников, не важно, бумажный это или цифровой вариант — «Почему стоит вести свой личный дневник (не блог)», «6 причин завести личный дневник» и «Grid Diary — красивое iPhone-приложение, которое помогает вести персональный дневник».

И если вам действительно интересна эта тема, рекомендую прочесть эти статьи.

Теперь перейдем непосредственно к советам от создателей Day One.

Как уже говорилось выше, основная проблема в ведении таких закрытых дневников заключается в вопросе «А что туда записывать?!».

Сокровенные мысли

Запись очень личных, сокровенных, можно даже сказать интимных мыслей, является основой ведения такого дневника. Когда вы записываете все свои переживания, будь то гнев, радость, тоска, разочарование, любовь, страсть, вы осознаете все это еще раз более глубоко, когда записываете свои ощущения на бумаге. А затем, перечитывая все это через несколько дней, месяцев или лет, вы можете снова переосмыслить все те эмоции и понять, почему принимали то или иное решение, можете увидеть, как вы эволюционировали и развивались как личность.

Вещи или события, которые повлияли на ваши решения

Еще одна хорошая идея — записывать в журнал отрывки из понравившихся статей, цитаты, книги или идеи. И потом развивать свою мысль, записывая все размышления в дневнике. Ведь важны не сами статьи, цитаты или книги, а то, какое влияние они на вас оказали.

Цели

Если вы публикуете в личном блоге или в социальных сетях свой список целей на год, то почему бы не делать то же самое в личном дневнике? Это не обязательно должны быть очень важные и долгосрочные цели. Вы можете записывать и более мелкие, текущие цели, которых вы хотели бы достичь. Можно писать к ним сопроводительные комментарии, а потом просматривать их и отмечать для себя, чего удалось достигнуть из намеченного, чем все это сопровождалось, и, если что-то не получилось, почему именно произошло так или иначе? Это хороший способ понять, где вы были, на каком уровне находитесь сейчас и куда собираетесь двигаться.

Впечатления от прочитанных книг, просмотренных фильмов и прослушанной музыки

Книги и фильмы сказываются на наших желаниях и действиях гораздо сильнее, чем мы думаем. Записывать мини-рецензии на прочитанные книги и просмотренные фильмы — хороший способ переосмыслить полученную информацию еще раз и выделить для себя наиболее важные моменты. Это касается не только образовательных книг, но и художественной литературы, которая иногда влияет на нас гораздо сильнее, чем очередная книга об умном.

Такая каталогизация полезна не только в этом. Вы можете посоветовать своим друзьям что-то новое и интересное, или, пересмотрев записи, решить, стоит ли пересматривать этот фильм или перечитывать книгу еще раз.

Маленькие радостные моменты жизни

«Дорогой дневник, сегодня был невероятный день!» — куда еще это писать, как не в личный журнал? На самом деле, именно из таких моментов, радостных и не очень, складывается наша жизнь, и, если вам кажется, что подобные записи не несут в себе никакого смысла, то со временем именно такие записи будут составлять для вас самую большую ценность. Они будут напоминать нам, как нам было хорошо с кем-то и почему мы тогда проводили так много времени вместе. Они напомнят нам о том, кем мы были и кто мы есть, и почему все произошло именно так, а не иначе. И они же предостерегут нас от принятия неправильного решения на эмоциях, когда кровь стучит в висках, сжимаются кулаки и хочется только одного — разрушить все и послать всех к черту, а потом собирать по кусочкам осколки своей жизни.

Любимые или поразившие вас блюда

Всего несколько строчек о чем-то новом просто для того, чтобы потом повторить заказ или, возможно, найти рецепт понравившегося блюда.

Места, в которых вы побывали

Пусть это будут короткие записки путешественника, которые отмечает свои первые впечатления о новом месте. Вы можете добавить туда геометки и фотографии, и тогда эти записи будут напоминать вам о том, почему путешествовать — это так здорово, и почему стоит еще раз вернуться (или никогда больше не заезжать) в этот город.

Вы можете записывать в личный дневник все, что угодно, поэтому, скорее, сложнее решить, не что туда писать, а от каких записей стоит воздержаться. Не стоит превращать его в свалку барахла и записывать, сколько новых друзей в социальных сетях у вас появилось. Это должны быть вещи, которые действительно дороги вашему сердцу и которые помогают вам жить осмысленно, не пропуская ни одного момента. А для свалки можно оставить социальные сети, которые и так заполнены непонятным мусором вроде многочисленных селфи, фотографий обедов и странных статусов из одной фразы 😉

А у вас был личный дневник? Если да, то ведете ли вы его до сих пор и что вы туда записывали?

Что писать в личном дневнике: 12 секретов

Чтобы понять, что писать в личном дневнике, достаточно определиться, с какой целью он заводится. На его страницах можно изливать переживания, делиться мечтами и планами, ставить цели и описывать, как продвигается их достижение. Сначала может показаться, что писать не о чем, записи будут короткими, но со временем этот процесс превратится в привычку, мысли сами будут ложиться на бумагу.

1. История жизни.

Каждый день в жизни что-то происходит: хорошее и плохое, глобальное и мелкое. Внимания достойно все. Записи в личном ежедневнике никогда не бывают неважными. Если человек написал о каком-то событии, значит в тот момент оно имело для него значение. Даже запись «10-ый день ничего не происходит» имеет свое значение, она учит человека, к чему приводит бездействие или, что не всегда нужно к чему-то стремиться, иногда нужно и отдыхать от достижения целей.

2. График эмоций.

Если излагать свои мысли пока сложно, можно попробовать вести график эмоций. Каждый день следует описывать самую сильную эмоцию, что ее вызвало, какое у нее было внешнее проявление. Сначала записи могут быть короткими, например, «Злость. Повысили коллегу, а не меня. Решил искать новую работу». Это позволит выявить маркеры своего поведения, понять, правильно ли человек реагирует на неудачи и достижения.

Чтобы было веселее и проще, можно дополнять названия эмоций рисунками, к примеру, злость выражать молнией, радость − смайликом, счастье − солнышком, любовь − сердечком. Эмоции можно не зарисовывать, а оценивать по пятибалльной шкале. Хорошие − в плюсе, плохие – в минусе. В конце каждого месяца необходимо нарисовать визуальный график, чтобы увидеть, как скакало настроение.

Пройти тест: оптимист или пессимист

3. Путь к цели.

В один из дней можно поставить цель и расписать этапы ее достижения. Далее каждый день описывать, что было сделано для этого. Даже если ничего не было сделано, стоит и об этом написать, причем объясниться перед собой, что именно помешало дальнейшему движению, и как эта трудность может быть преодолена. Постепенно человек научится писать не только о целях, но и о других событиях в жизни.

4. Разговаривать с собой.

Одна из причин, почему человеку стоит завести такой ежедневник – возможность разгрузиться. Не всеми секретами хочется делиться с другими людьми, но держать все в себе вредно. Если есть ощущение, что внутри все накипело и нужно срочно рассказать о своих переживаниях, можно рассказать о них себе, описав в дневнике. Психологи рекомендуют в момент повышенной эмоциональности записывать переживания и чувства от руки. Это способствует выходу злости, гнева, обиды лучше.

5. Разговаривать с другими людьми.

Чтобы разобраться в ситуации с человеком, которая не отпускает, психологи советуют написать ему письмо. Отправлять его, конечно же, не нужно, так как пишется оно скорее для самого автора. Обращаться нужно напрямую к человеку. Писать ему можно все, что угодно, чем красочнее будут эмоции в письме, тем лучше. Это поможет внутренне разрешить ту ситуацию, которая тяготит, улучшить отношения с человеком в реальной жизни.

6. Давать оценку своему поведению.

Тут нужно чувствовать грань между оценкой и критикой. В дневнике можно хвалить себя за хорошие и мудрые поступки.  Плохие и глупые – описывать подробнее, чтобы понять, почему они были совершены. Это позволит соблюсти баланс в самооценке, привести ее в норму. Ругать себя не стоит, даже совершая ошибки, человек получает важный опыт.

7. Описывать понравившиеся диалоги.

Если в течение дня состоялся важный или приятный разговор, его можно записать в дневник, используя прямую речь. Это же касается и неприятных разговоров. Их описание не менее важно, таким образом удастся сбросить с себя негатив.

Пройти тест: интроверт или экстраверт?

8. Записывать важные даты.

Пусть в дневнике будет место для дат рождения. Необязательно заводить для этого отдельную страницу, можно писать об этом в основных записях. Если дневник ведется в электронной форме, то отыскать день рождения старого знакомого не составит труда.

9. Благодарности.

Можно вести отдельный дневник благодарности или писать в общем. Благодарным можно быть кому и чему угодно. Можно благодарить себя, Вселенную, обстоятельства, события, других людей. Это поможет настроиться на позитивную волну, стать оптимистичнее, понять, что в жизни происходит достаточно много положительных моментов, пусть речь идет о мелких радостях, но в сумме они тоже значимы.

10. Принятие решений.

Когда нужно принять важное решение, в мозгу происходит сложный процесс, чтобы облегчить себе работу и разгрузиться, и нужен дневник. Можно расписать в нем все «за» и «против» обеих сторон решения. Прописать, как изменится жизнь в случае принятия той или иной стороны.

11. Не писать, а рисовать.

Если человек не знает, как писать дневник, можно заменить часть текста на рисунки, коллажи, аппликации. Например, посетив какой-то фильм, можно сначала приклеить билет из кинотеатра, а потом описать, что в фильме понравилось, что тронуло, а что разочаровало.  Можно каждую запись начинать со своего фото (удобнее, если дневник электронный). Даже если это будет обычная фотография, где человек в пижаме и с чашкой кофе, это красноречиво опишет настроение.

12. Страхи и надежды.

Если человека что-то тревожит или пугает, это стоит описать на бумаге. Так происходит перемещение «врага» из головы в дневник. О надеждах также стоит писать, чтобы наполнять свою жизнь позитивными мыслями. Стоит описывать свое состояние не только в пиковый момент воодушевления или тревожности, но и в дальнейшем, чтобы понять, усугубилась ситуация или разрешилась, оправдались надежды или их постиг крах. Также не помешает провести анализ ситуации, чтобы понять, почему получился именно такой результат.

Если кажется, что писать в личном дневнике нечего, нужно отложить его на время. Не стоит принуждать себя к записям, но и не забрасывать ежедневник слишком надолго. Можно приучить себя писать, как минимум каждое воскресенье, подводя итоги недели. Чтобы дневник оказывал терапевтическое влияние, необходимо его периодически перечитывать.

Пройти тест на характер человека

15 вещей, которые нужно написать в дневнике, если бы он был сегодня

Образ жизни

Единственное место, где можно пролить весь чай.

по Jasmine Vaughn-Hall и Rachel Chapman

Обновлено: 14 июля 2021

Изначально: Aug. 6, 2018

AMANDA.

Если вы вели дневник в детстве, он, вероятно, был полон тайн и мыслей, которые вы не хотели бы, чтобы кто-либо видел. Может быть, у вас были гелевые ручки с цветовой маркировкой, чтобы передать ваше настроение и эстетику, или вы нацарапали имя своего возлюбленного во всех углах. Возвращение к этой привычке сегодня может показаться немного глупым, особенно если вы не знаете, что писать в дневнике во взрослом возрасте. Хотя вы, возможно, и не болтаете о сплетнях, которые подслушали во время третьего урока, вы никогда не будете слишком стары, чтобы записывать свои мысли в собственный дневник или записную книжку.

Это может даже расслабить вас или облегчить ваше беспокойство. Ведение дневника также может помочь вам вспомнить каждую мелочь тех дней, которые вы никогда не захотите забыть. Все зависит от того, какой цели вы хотите, чтобы ваш дневник служил. Поскольку в дневник можно записать множество вещей, таких как ваши любимые цитаты, мечты и места путешествий, ваш первый шаг — решить, что вы хотите сохранить. Вы даже можете сделать из него супер секретный дневник, полный чая, который нужно пролить, а для этого вам нужно знать, что писать в своем секретном дневнике.

Для начала отправляйтесь в уютное кафе или устройтесь поудобнее на диване, возьмите ручку (желательно гелевую) и запишите любую из этих 15 вещей, которые вы можете записать в свой дневник.

01

Ваши цели в путешествии

Mixmike/Getty Images

Список ваших целей в путешествии в дневнике поможет вам вычеркнуть каждую из них. Один взгляд на Instagram влиятельного туристического агентства заставляет вас регулярно добавлять новые места, так что пришло время что-то с этим делать. Если вы полностью вакцинированы, вам необходимо как можно скорее поставить в паспорте штамп с указанием идеального места проведения вакцинации.

02

Подробная информация о человеке, в которого вы были влюблены

Эй, кто сказал, что вы не можете написать о своей любви во взрослом возрасте? Интересно оглянуться назад, особенно если вы окажетесь с этим человеком в будущем. (О, и совершенно нормально рисовать розовые сердечки вокруг их имени, как когда-то). твоя подушка. Записав их, вы на один шаг приблизитесь к разработке плана, как добраться туда, где вы хотите быть. Собрать их вместе — первая часть.

04

Список вещей, за которые вы благодарны

Благодарность позволяет вам оставаться скромным и даже может улучшить здоровье вашего мозга. «Благодарность работает благодаря нейропластичности, создавая новые нервные пути, которые усиливают внимание через префронтальную кору и снижают стресс и страх, активируя «эмоциональный термостат», называемый миндалевидным телом», — Маргарет Стокли, RN ACWPE CWC RYT, основатель Профессиональной организации по сертификации здоровья. , ранее рассказывал Elite Daily.

Увеличивая уровень активности в этих ключевых частях мозга, объясняет Стокли, благодарность помогает улучшить здоровье вашего сердца, лучше ладить с вашим SO и просто улучшить ваше общее самочувствие.

05

Разглагольствования о плохом дне

Плохие дни случаются даже с лучшими из нас. Вместо того, чтобы позволить им гноиться и разрушить остаток ваших дней, запишите это и оставьте в покое. Выплескивать свое разочарование на странице намного лучше, чем вымещать его на ком-то другом. Если хотите, вы можете даже похоронить эту страницу, чтобы она действительно осталась в прошлом.

06

План мечты, который вы хотите воплотить в реальность

CommerceandCultureAgency/Getty Images

Вселенная работает таинственным образом. Вызывание вещей к существованию с помощью медитации или ведения дневника действительно может сработать. Попробуйте и посмотрите, что из этого выйдет.

07

Ваш гороскоп на день

Возможно, вы захотите следить за своим ежедневным гороскопом, особенно когда он действительно относится к тому, как прошел ваш день. Всегда приятно оглянуться назад на то, что звезды приготовили для вас в тот день, и никогда не бывает двух одинаковых дней.

08

Проницательная цитата, которую нельзя забыть

Вдохновляющие цитаты способны помочь вам во многих ситуациях. Ведение списка тех, которые действительно говорят вам, даст вам источник хороших флюидов, на которые можно взглянуть, когда они вам больше всего понадобятся. Вы никогда не знаете, когда кто-то, кроме вас, тоже может использовать вдохновение.

09

Рецепты, которыми поделилась с вами ваша мама

Рецепты вашей мамы, безусловно, секрет, потому что они чертовски вкусные. Может быть, вы поделитесь ими однажды. А пока вы храните их в своем дневнике для себя.

10

Ваши имена пользователей и пароли

Хорошо, не все в вашем дневнике само по себе конфиденциально. Подумайте, сколько у вас в жизни логинов и паролей (и сколько вы забыли). Вам нужно уединенное и безопасное место, где вы можете обратиться ко всем из них.

11

План получения следующего повышения

SolStock/Getty Images

Записывание трудных разговоров до того, как вы их начнете, может помочь очистить ваш разум и помочь вам сосредоточиться на наиболее важных моментах, которые вы хотите сделать. Жесткий разговор, который вам предстоит провести с начальником, ничем не отличается. Попробуйте конкретизировать то, что вы хотите сказать, а затем организовать их по ключевым моментам, которые вы хотите обязательно затронуть.

12

Мини-список желаний

Если в последнее время вы чувствуете себя застрявшим, попробуйте написать список небольших и достижимых вещей, которые вы хотели бы сделать в течение следующих нескольких недель, чтобы немного выйти из ваша зона комфорта. Есть ли по соседству ресторан, который вы очень хотели посетить? Отправляйтесь на обед в одиночестве. Вы всегда проходите мимо винтажного магазина, но никогда не находите времени, чтобы самому покопаться в стеллажах? Подарите себе день заботы о себе во время шоппинга, не чувствуя спешки.

Если вы запишете эти маленькие забавные пункты списка, это будет мотивировать вас решать их, и вы сможете использовать свой дневник, чтобы написать о своем опыте позже.

13

Письмо самому себе

Найдите время, чтобы написать письмо себе в будущее о том, что вы чувствуете в настоящий момент. Вы также можете обсудить цели, которых пытаетесь достичь. Это не только отличный способ отметить, где вы находитесь сейчас, но и отличный ресурс, к которому можно обратиться в будущем, чтобы увидеть, как далеко вы продвинулись.

14

Ваши любимые блюда

Никогда больше не забывайте вкусное блюдо. Гурманы определенно захотят использовать свой дневник, чтобы записывать свои любимые блюда и пункты меню. Вы можете использовать свой журнал, чтобы отслеживать самые вкусные вещи, которые вы пробовали, чтобы вы знали, что заказать снова и куда сводить друзей, когда они в городе.

15

Первые мысли, последние мысли

Начните свой день с хорошей ноты, помедитировав и записав утром все, что вы чувствуете. Вы даже можете держать свой журнал прямо у своей кровати, чтобы открыть его перед тем, как начать пролистывать Instagram или TikTok. Используйте тот же журнал, чтобы записывать все, что вы чувствуете в конце дня и прямо перед сном. Это позволит вам расслабиться и отпустить все, о чем вы сейчас думаете, чтобы вы могли легко заснуть.

Эта статья была первоначально опубликована 08.06.18

Как начать дневник и делать записи

Дневник — это личное место, где вы можете хранить свои мысли, чувства и мнения обо всем, от работы до учебы и везде в между. Существуют различные типы дневников, такие как дневники питания, дневники здоровья или академические дневники. Но ваш дневник не обязательно должен быть конкретным, если вы этого не хотите, он также может быть просто местом, где вы пишете о том, что хотите. Если вы только начинаете, возможно, вы еще не решили, о чем хотите писать, и это нормально. Именно для этого мы здесь — чтобы помочь вам со всеми теми моментами писательского кризиса, которые у вас могут быть. Наши советы могут помочь вам и вдохновить вас. Давай начнем!

Как начать вести дневник

Чтобы начать вести дневник, вам нужно только желание писать. Начните с выяснения того, что вы хотите написать в своем дневнике. Если вы не уверены, просто начните писать и посмотрите, к чему это приведет. Также может быть полезно установить ограничение по времени на ранних сеансах письма. Установите будильник на 10–20 минут и начинайте писать.

Ведение дневника — отличный способ записывать свой рост и личное развитие. Дополнительные записи позволят вам оглянуться назад и увидеть, что изменилось с течением времени. Чем раньше вы начнете, тем больше вы будете благодарны позже.

8 советов по началу дневника

Писать может быть трудно, а начать обычно труднее всего. Если вы чувствуете, что не знаете, как сделать запись в дневнике, не зацикливайтесь на этом. Вы можете начать писать о чем угодно. Можешь даже написать о том, что не можешь придумать, что написать. Как только вы начнете произносить слова, они начнут течь естественным образом.

1. Решите написать

Во-первых, вам нужно решить, что вы хотите вести дневник. Как только вы решили посвятить время созданию дневника, начать его будет легко.

2. Решите, что писать

Это определенно самая сложная часть при написании дневника, но, возможно, и самая важная. Если вы хотите, чтобы ваш дневник был конкретным, решите, какую тему вы хотели бы обсудить во время своих записей. Вы можете создать несколько дневников на разные темы или просто иметь один дневник, в котором есть все. Как правило, дневники — это личные и личные мысли, но они также могут быть отличным способом отслеживать личные размышления о чем угодно:

• Еда
• Мода
• Путешествие
• Спорт
• Работа
• Школа
• Мечты
• Друзья
• Семья

Это всего лишь несколько идей для начала, но если вы предпочитаете, чтобы ваш дневник был более общим, это полностью зависит от вас!

3.

Создайте расписание

Чтобы начать вести дневник, вам нужно часто в него записывать, но вам решать, как часто вы хотите в него записывать. Будь то раз в день или раз в неделю, создайте расписание, которого вы сможете придерживаться. Чем больше вы сможете сделать запись в своем дневнике частью своей рутины, тем более всеобъемлющей и полезной практикой она станет.

Когда вы решите, что вы хотите написать в своем дневнике, определите график записи, соответствующий теме. Например, если вы хотите, чтобы ваш дневник был общим, возможно, вы захотите писать в нем в определенное время каждый день, например, прямо перед сном. Если вы хотите, чтобы ваши записи были более конкретными, например, о еде, возможно, вы будете писать в них каждый раз, когда готовите или находите новый рецепт. Сделайте так, чтобы ваше расписание работало на вас и вашу тему.

4. Установите лимит времени

При ведении дневника легко увлечься и написать слишком много. Чтобы оставаться кратким и не сбиться с пути, нужно установить ограничение по времени для написания. В зависимости от того, сколько вы хотите написать, установите ограничение по времени, отражающее это. Где-то между 30 минутами и часом идеально. Если вы чувствуете, что хотите провести больше времени, не стесняйтесь.

5. Дата ваших записей

Самое замечательное в дневнике то, что вы можете оглянуться на него и увидеть, как вы продвинулись с течением времени. Важно датировать каждую запись, которую вы пишете. К счастью, Penzu автоматически датирует ваши записи.

6. Создайте вводную запись

Для первой записи в дневнике попробуйте написать введение к тому, о чем будет ваш дневник. Представьтесь, какие вещи вас интересуют, что вы считаете важным и о чем вы хотите, чтобы эта молочная была. Откройся и будь собой.

7. Ведите себя так, как будто вы пишете надежному другу

Хотите знать, как сделать запись в дневнике? Лучше всего писать так, как будто вы разговариваете со своим лучшим другом. Это ваш личный дневник, предназначенный только для ваших глаз, поэтому вам должно быть комфортно писать, как если бы вы разговаривали с надежным собеседником. Каким бы клише ни звучало «Дорогой дневник», он действительно может указать вам направление письма с точки зрения тона, в котором вы должны писать. Цель дневника — обсуждать вещи честно и откровенно, как если бы вы говорили через них. с лучшим другом или членом семьи.

8. Получайте удовольствие!

Ведение дневника никогда не должно быть рутиной или бременем, так что не забывайте получать от этого удовольствие. Это может быть место утешения, место творчества, место размышлений, место, где ваши мысли могут свободно бродить. Начиная дневник, убедитесь, что вы пишете о вещах, которые вам небезразличны и которыми вы увлечены. Пока вам нравится то, что вы пишете, и процесс этого, вы никогда не пропустите запись!

Написание дневниковых записей

Записи в дневнике могут быть длинными. Они могут быть короткими. Они могут быть конкретными. Они могут быть широкими. Какой бы тип дневника вы ни решили вести, он должен относиться к записям в нем.

Ваши записи в дневнике должны быть более короткими рассказами, и вот 8 советов, которые следует учитывать при написании записей:

1.

Продумайте, о чем вы собираетесь писать

Потратьте несколько минут, прежде чем начать писать, чтобы решить, о чем вы запись будет о. Надеюсь, вы уже решили, о чем ваш дневник, так что углубитесь в тему или темы, на которых вы решили сосредоточиться, и уточните.

2. Задайте себе вопросы

Чтобы заставить себя писать, задайте себе вопросы:

• Чему вы сегодня научились?
• Чего ты хочешь добиться?
• Что вы хотите исправить?
• Как самочувствие?

Они могут относиться к вашей жизни в целом или к отдельным ее частям, но обратитесь внутрь себя и задайте себе вопросы.

3. Запишите свои ответы

Запись в вашем дневнике может быть вашими ответами на вопросы, которые вы себе задавали. Это отличный способ начать писать, когда вы не знаете, о чем писать.

4. Выберите формат

Ваши записи могут быть в разных форматах, в зависимости от того, о чем вы пишете. Может быть, вы составляете список того, чего хотите достичь в будущем. Может быть, вы пишете о разговоре, который у вас был или который вы хотели бы иметь. Может быть, ваша запись — это просто тезисы мыслей, которые у вас были в тот день. Некоторые люди предпочитают писать короткими заметками, другие любят писать подробными абзацами. Решите, что вам нравится больше всего, и действуйте.

5. Сделайте их разными

Попробуйте разные записи, чтобы вам не было скучно. Вы можете писать на определенную тему, но вам никогда не захочется писать одну и ту же статью. Дифференциация ваших записей также подчеркнет ваш прогресс и то, чему вы научились.

6. Не будьте строги к себе, когда пишете

Ваш дневник — это зона, свободная от суждений, поэтому не думайте, что он должен быть идеальным. Пусть слова текут.

7. Держите мысли в порядке

Ваши записи датируются сами собой, поэтому вы знаете, когда что пишете, а также стараетесь держать свои мысли в порядке. Ваш дневник станет путешествием по мере того, как вы будете добавлять новые записи, старайтесь, чтобы повествование было таким, за которым вы могли бы следить. Например, попробуйте написать о событиях в той последовательности, в которой они произошли. Избегайте прыжков.

8. Дайте волю своему творчеству

Ваши записи не должны быть просто словами, Penzu также позволяет добавлять изображения. Добавление некоторых визуальных эффектов к вашим записям добавит красочных и ярких напоминаний.

Чтобы сделать запись в дневнике с помощью Penzu

Penzu предлагает простое в использовании программное обеспечение для ведения дневника, так что вы можете создать цифровой дневник, к которому можно получить доступ в любом месте.

1. Перейдите на Penzu.com, чтобы создать бесплатную учетную запись.
2. Создайте логин и пароль, которые вы легко запомните.
3. Создайте свой онлайн-дневник так, чтобы он отражал вашу индивидуальность и тему дневника.
4. Дайте вашему журналу значимое имя.
5. Настройте параметры конфиденциальности в соответствии со своими предпочтениями.
6. Выберите «Новая запись» и начните писать!

Советы начинающим авторам журналов

Вы впервые ведете дневник? Не волнуйся. Все бывает в первый раз. Вот некоторые вещи, которые помогут вам сдвинуться с мертвой точки:

Воодушевление

Ждем начала дневника. Это и веселая, и продуктивная привычка.

Размышление

Размышление о себе, о людях вокруг вас и о том, что вы считаете самым важным. Как только вы оглянетесь назад, вы сможете двигаться вперед.

Свободное письмо

Неструктурированное письмо, вероятно, лучший способ начать писать. Как только вы выработаете привычку вести дневник, вы будете чувствовать себя более комфортно со структурой.

Ключи к успешному ведению дневника

Дневник — это личное путешествие, и его не следует сравнивать ни с каким другим ведением дневника, но вот несколько способов извлечь из этого максимум пользы.